家有高考生 考生家长应避免的情绪误区

高考的最后时间，父母的情绪应该是稳定的，快乐的。 智德兼备的家庭教育专家孟老师说，父母应该避免以下五种情感误区。

1 .太在意了。 有些父母请假回家，竭尽全力照顾孩子的高考。 孩子做作业时，父母会往房间里倒水，切一会儿西瓜。 父母的过度照顾会在这种时候增加孩子的负担。

2 .太引人注目了。 父母看到孩子的一举一动，不停地追问。 也有家长一接电话就问孩子半天。 父母对孩子的过度关注，会让孩子觉得没有自由的空间，导致孩子和父母的心理冲突。

3 .过高的期望。 有些父母对孩子期望过高。 其实每个孩子都有自己的优点。 父母期望过高，超出了自己的能力，会给孩子带来压力，引起心理波动。

4 .忽视心理学。 有些父母只关心孩子的健康，而忽视孩子的心理健康。 他们不知道孩子的心理。 和孩子交流的时候，不要对等站着。 请从上面看。 这样的父母必须改善与孩子的关系，增加与孩子的沟通。

5 .只说无法言喻的话。 也有家长不断给孩子灌输集中注意力、全力备考的思想，他们说回家后看电视打麻将，不会给孩子创造良好的学*环境，必然会影响孩子。

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家有高考生 考生家长应避免的情绪误区（扩展1）

——案例分析：高考前考生应如何做到合理用脑？

考生困惑：

是初中三年级的女孩，今年打算参加大学入学考试。 她学*非常忙。 我们的同学都在这人生的关键时刻努力，但我的状态太忽视了。 每天都可以进行繁重的练*，但效果不大。 因为以后很容易忘记。 我总是感到疲劳和困倦。 复*结束后，好像没有复*过，也不能把知识塞进脑子里。 我为了弥补自己失去的学*效率，强迫自己“夜晚兜风”“闻鸡的舞蹈”。 反而我的精神和斗志总是达不到最好的状态。 看着高考临*，我不安得不得了。 我真的不想背叛自己！ 我该怎么办？

我们在

智择优孟老师答小王同学：

上有这样的经历。 我们走了很久，两腿酸软无力，再也走不动了。 如果强迫自己走得更快，只会起到相反的效果，因为下肢肌肉已经疲劳了。 大脑疲劳也是如此。 无节制地日夜使用大脑，会导致大脑疲劳，无法正常发挥作用，注意力、记忆力、思维能力下降，学*效率必然下降。 而且，如果对高考期望过高，有紧张焦虑的情绪，对大脑能力来说就像雪上加霜。

要提高大脑的注意力、记忆力、思维能力，必须学会善用大脑，不能延长大脑的工作时间，提高学*效率。 具体措施是综合措施。 一个是充足的睡眠。 晚上睡眠是大脑休息的最重要形式。 中午午睡可以大大提高下午和晚上的学*效果。 你最好中途做操，听点音乐。 二是维持室内空气流通，新鲜空气可以为脑细胞提供必要的氧气。 第三，调整自己的心态，不要担心高考。 我只在乎自己的努力，不在乎高考成绩。 成绩是我努力的自然结果，担心也没用。 四是必要的营养。 牛奶、鸡蛋、鱼等优质蛋白质。 有助于提高大脑的记忆能力。 高考也是你心理素质的锻炼。 不会用分数来判断成败。 跌倒了就能爬起来。

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家有高考生 考生家长应避免的情绪误区（扩展2）

——2016年高考复*、考试期间 家长应如何安排考生的饮食？

一年一度的高考马上就要到了。 其间，如何给孩子安排饭菜，是家长非常关心的问题之一。

试验期间，人脑长期处于紧张状态，增加了蛋白质、维生素a、维生素c等营养素的消耗。 因此，请注意：

1 .多给孩子吃富含优质蛋白质、维生素、微量元素的食物，如牛奶、鱼虾、鸡蛋、瘦肉、肝豆制品、新鲜蔬菜和水果等。

2 .避免吃糖和脂肪多的食物，如糖果、油炸食品等，以免降低食欲，引起消化不良。

3 .不要忽视孩子早餐的重要性。 早餐不仅要给孩子吃，也要给孩子吃。 上午的学*很紧张，必须做大量的脑力劳动。 不吃早饭或早餐的话，中午前会饿，注意力不集中，慌张无力，也有可能影响学*效果。 美国一项研究显示，早餐质量好的学生在标准测试中得分明显高于早餐质量差或不吃早餐的学生。 所以，孩子每天不仅要吃早饭，还得吃早饭。

4 .关注孩子上课时加餐。 对于偶尔因某种原因不吃早餐或早餐质量无法保证的学生，父母可以在早上两三个小时的课时，给他们吃一杯糖牛奶或豆浆，吃一片面包，弥补早餐的不足，但不要吃得太多。 面包请控制在100g以下。 否则会影响午饭。

5 .确保食品卫生，养成孩子良好的饮食*惯。 每年高考都是炎热的夏天，要特别注意饮食卫生，教孩子不要在街边小摊买东西，不要边走边吃，不要吃冷饮，以免引起消化道疾病，影响复*和考试夏天，凉热水最适合解渴。 父母也可以给孩子准备绿豆汤、荷叶水或淡绿茶。

6 .不要太迷信“健脑产品”等“营养保健品”对学生智力学*成绩的影响。 目前，市面上的保健品大多在各种媒体上做广告，没有进行科学实验。 其实，没有能明显提高学生智力和考试成绩的“灵丹妙药”。 因为人的智力受许多因素的影响，包括先天遗传、后天教育、营养状况、家庭环境和经济状况。 营养是最重要的因素之一，人体所需的营养包含在各种食物中。

那么，如何合理安排考生一日三餐呢？ 说“快吃，中午吃，晚上不吃”是有道理的。 3-17岁中学生每日食物摄入量可参考以下数量：谷类500-750g、肉、鱼、蛋、鸟175g、奶或乳制品200g、豆制品150g、新鲜蔬菜300g、水果100g。

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家有高考生 考生家长应避免的情绪误区（扩展3）

—— 家长在对孩子进行学*指导时，应避免的五个误区

1、不断唠叨式的教育

父母每天唠叨，总是鼓励孩子抓紧时间学*。 总是说：“不要老是玩。”“为什么不早点做作业呢？”“马上就要考试了，好好学*，不要再因为考试失败而惹我生气了。”

孩子每天听到这些重复的话，尝起来像嚼蜡一样。 久了，不仅没有教育效果，而且会变成坏*惯。 —— .父母说的话我一只耳朵听，根本不听。 有些父母认为，这种不断催促、反复说教就是教育。 其实这样的教育没有什么效果。

为了促进他们孩子的进步，

2、数落式的教育

上的一些父母经常批评孩子。 他们认为说坏话是教育，说孩子做不好，能推动孩子学*进步，改变落后状态。 这孩子不会做作业。 当问到作业的时候，他一边解释一边骂：“你怎么这么笨？”“你是个好小子。” 孩子考试成绩不好，一听就生气。 他用这种陈词滥调不停地骂孩子。 “我觉得你不是读书的材料。 快退学去工作吧！ ”

我想，像这样毫无顾忌地批评孩子的父母，孩子听了之后，会悔悟、勇于面对，决心改变落后的状态。 但是，他们错了。 他们的做法违背了教育原则，无法产生理想的教育效果。

3，达标式的教育

的一些父母对孩子期望过高，主观上给孩子设定分数和测试栏。 如果他们达成目标，他们会被奖励，但不会受到惩罚。 有获得奖品的方法，如购买玩具、新自行车、旅行等。 处罚方式有不玩、不给钱、不出门等。 这些父母想通过管理工厂的工人和生产来指导孩子的学*。 他们忘记了孩子不是大人，学*和工作坊的生产不同。 指导孩子学*比管理工人要复杂得多。 想想看。 学生学*目的不明确，没有掌握科学的学*方法，缺乏努力学*的意愿，只有父母决定分数指标，有简单的奖惩方法，怎么可能轻易达到父母决定的指标呢？ 因为没有实现目标的具体措施，最后没能实现目标的结果本来是意料之中的。

4.包办代替式的教育

有些家长误以为关心孩子的学*就是每天复*所有作业，每天检查作业是否正确。 纠正孩子的错误、削铅笔、看表、收拾书包时，一定要带上需要的书、作业本、作业本。 一位父母告诉我，如果他们的孩子没有把所有的书和练*本带来，或者没有按照时间表把所有的学*设备带来，孩子就会回来生气。 她在学校被老师批评了，被指责父母不负责任。 如果孩子在作业中没有取得好成绩，父母必须向孩子道歉，进行自我批评，并表示今后一定要认真检查，确保孩子取得好成绩。 包办教育不仅徒劳无益，还会培养孩子的懒惰、依赖等心理，造成无限伤害。

5.疲劳战式的教育

一些家长担心孩子的成绩落在其他孩子后面，从书店买了很多参考书和作业本，在孩子完成学校规定的作业后，让孩子做父母规定的多余作业。 逢年过节，他们不让孩子休息，浪费“宝贵的时间”，花很多钱让孩子上各种培训班，让孩子很累，生怕学*成绩也上不去。

国家二级智力型教育心理专家杨达老师：我想给好心的父母一些忠告，学*规律是放松和辛苦相结合，才会有收获。 精神疲劳的人什么也学不到。 不要觉得越学越好。 学*时间越长越好。 很多孩子不喜欢学*是因为被学*压得喘不过气来。 父母必须以此为戒。

家有高考生 考生家长应避免的情绪误区（扩展4）

——2016年高考考生心理辅导：家长要注意什么？

2016年的高三学生，已经入学两个多月了。 孩子面临着繁重的课程和巨大的心理压力，家长的日子也不好过。 对于在寒窗苦读十几年的高三学生来说，高考是检验学*成绩的一种方式，也决定了心仪的大学和就业方向。 作为高三的父母，这一年应该注意什么？

父母过问多期待值高孩子容易紧张和失眠

今年是初三学生，他在高一和高二成绩一直很好。 他是班里的前三名。 但是从高三开始，他的精神总是很差，做题也不耐烦，常见的问题也经常出错。 老师一听，他最*好像很紧张。 晚上躺在床上几个小时睡不着，晚上也睡不好，自然没有精力学*。

大多数考试前紧张的高三学生学*都很好。 高考临*，学生有压力是正常的，适当的压力会促进学*兴趣。 但是，压力太大的话会起到相反的效果。 父母这段时间过多地注意孩子的复*，会加剧孩子的心理紧张。 很多高三的父母在考前给孩子“大补”，不仅对吃饭休息有很大的调整，也给高三的心理带来很大的压力。 不提倡这种做法。

智力最高的特级心理学家杨达老师建议，在高三考研的关键时期，父母要把孩子当成朋友，敞开心扉，倾听孩子的心声，多和孩子说话，多询问孩子的学*情况，但不要太频繁地给孩子增加压力最重要的是以*常心对待高考。 你不必把高考当成孩子唯一的出路。 那只是普通的考试。 考生情绪缓和，学*时可以做更多的事情。

1-@ qq.com1.“如果取得基础分，就能得到80%的分数，也就是600分。 ”

高考大纲要求难度比例为5:2，其中5题为简单题，3题为基础衍生题，2题为比较难的问题。 很多父母认为，如果孩子拿到前两部分的分数，就可以轻易达到600。 但在现实生活中，成绩优秀的学生大多在多年高考中得了600分。 孩子掌握的是容易的问题，没有掌握的是难的问题，因人而异。 所以，每次科目考试都得80%的分数，真是“空谈”。

2 .“回到基础和教科书。 ”

我们说这句话。 学生、父母和老师都认为这句话是正确的，但如果这句话真的有用，我们要做的就是教孩子如何回归真相。 怎样才能回到教科书里？ 如何根据每个考生的实际学*情况返回基础和教科书？

3 .“只要跟着老师走，高考一定没问题。 ”

在高考最关键的冲刺阶段，很多同学都在遵循老师的复*计划，这其实是不理智的。 每个学生的学*情况和成绩都不一样。 每个学生都要根据自己的学*情况制定两个学*计划。 一是听从老师，二是根据自己的实际情况进行计划调整。 老师说“用大锅煮”，自己说“用小勺喂”。 要想在高考中取得理想成绩，就得“大锅炖”和“填鸭式”吃。

4 .“成绩差是不够的！ ”

首先，要做好做题，找到各种题型和解题技巧，找出知识点之间的联系在问题上的体现。 光做问题会让学生走很多弯路，使身心疲惫，得不到好成绩，徒劳无功。

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家有高考生 考生家长应避免的情绪误区（扩展5）

—— 避免家教的盲目性，远离教子误区

家庭教育是一门科学，必须遵循教育规律。 但现实中，很多父母都是按照自己的看法盲目教育孩子，导致家庭教育的误区，给孩子的一生带来无限的伤害。

影响孩子成绩的因素很多，但重要原因之一是家长的教育观念和方法存在问题。 往往被父母错误的家庭教育思想所误解，走教育孩子的道路。 所以，作为父母，请先了解自己。

目前情况下，家庭教育的误区主要体现在以下三个方面： 3360

(1)“不管型”教育。

的一些父母很忙。 他们为了“下岗”而忙于事业、工作、金钱或者温饱。 简而言之，他们很忙，所以什么都不在乎。

有些父母“放任”溺爱孩子，不让他们做作业，最后把孩子学*不好归咎于学校老师。 这不仅有损老师的形象，而且对自己的孩子伤害最大。

有些父母对孩子失去信心，放任自流。 他们经常听到父母说话，“这孩子是你的。 我们管不了，别管我”和“这孩子没有价值，别管我”。

有些父母不懂教育，“没关系。 可以提高孩子的自学能力。 ”。 众所周知，孩子的自学能力是通过教育培养出来的，不是通过放任培养出来的。

有些父母是“分散的”。 父母的心变得“涣散”，在孩子面前“向前看就是看钱”“赚钱很重要。 有钱能使鬼推磨。 戴着有什么用？”等，大声喊道。 这些错误观念和言论严重影响孩子的学*感情和效果。

有些父母把家庭环境搞得一团糟。 晚上看电视和视频等。 大声点。 房间里的人被吸引过来，抽烟、喝酒、打牌、赌博。 房间里很乱，孩子们也没有学*环境，学*生活受到严重干扰。

家长要明确，关心孩子、指导孩子学*，是自己的责任。 不管他们多忙，他们都应该抽出时间和孩子在一起。 不管多忙都离不开他们。 父母可以运用现代手段，经常和孩子交流。 离家越远，他们就越想给孩子打电话。 他们接电话说的第一句话是问候孩子的学*情况，增加亲情，也有利于孩子的学*和成长。

(2)“乱管型”教育。

的一些父母喜欢“刺激”孩子。 如果孩子在学*上有一点问题，就会发牢骚、抱怨、讽刺、讽刺、骂人。

一位父母在客人面前对着孩子说。 “你这个笨蛋，笨蛋，你想跟着爸爸还是妈妈？ ’其实这种抱怨和抱怨是没有用的。 只能刺激和折磨孩子。 这不仅伤害了孩子的心灵，也伤害了亲子之间的感情，对孩子的成长极为不利。

有些父母引诱孩子。 在家进行“金钱刺激”，将学*成绩与奖金挂钩。 我甚至教孩子“100分100元，90分40元”。 两天后，孩子向父亲要了50美元，父母理解了发生了什么事，怒不可遏。 这样的金钱刺激容易让孩子产生单纯追求金钱的错误观念。 这种错误引导对儿童的发展是危险的。

有些父母的教育非常“粗暴”。 至今仍有父母信奉封建社会的旧观念，如“一棒子打死是不孝顺的”、“不成器的”等。 他们总是怒不可遏，看到什么就拿什么，扔得乱七八糟，发疯。 他们看起来很糟糕。 一些父母惩罚和殴打孩子。 这是一个严重的问题，后果很严重。

家庭指导必须科学，粗暴的做法必然会导致严重的后果。 第一，孩子怕学*，怕考试，没好到怕考试，所以害怕学*，讨厌学*。 二是有的孩子咬紧牙关等着挨打，产生了“累”和“怪”的消极情绪，提高了教育难度。 第三，有时也会对孩子造成身心伤害。 如果有悲惨的事情

上述“刺激”、“诱惑”、“粗暴”的管教是“管理混乱”的教育。 这个纪律越来越乱，越来越差。

(3)“包办型”教育。

部分父母对孩子的学*采取“保姆式”方法，引起孩子的依赖性，严重影响孩子的独立发展。

从思考作文到写作文，从帮助计算到做*题。 父母像保姆一样“帮助”一切“给”“吹捧”。 孩子从依赖到自学，学*成绩越来越差。 如果父母放了什么东西，孩子就会完全崩溃。

父母绝对不要那样做。 关心和帮助孩子学*是对的，但要注意方法，更重要的是引导孩子学*方法。 最*有了“导师安排”。 请及时指导孩子的学*。 有可能“逆转战局”。 你最好让水*高的老师教你的孩子如何学*。 有些父母买很多作业本，长期在家庭教育中给孩子做操是有害无益的。 这是“捡了芝麻丢了西瓜”，孩子很容易放弃重要的学校学*。 增加儿童负担，影响儿童身心健康和全面发展。

“父母承担”和“家教承担”都不利于孩子的主观、自主学*和发展。

以上误解提醒全世界：家长，要重视科学，家长要耐心细致，坚持科学民主的育儿方法。 儿童是学*的主体，他们的学*是不可替代的。 我们必须理解和尊重孩子。 只有把孩子当成成长中的人，才能教育他们。 倡导科学即提倡按照现代学*规律和孩子的成长规律教育孩子是取得成功的必由之路。

家有高考生 考生家长应避免的情绪误区（扩展6）

——高考倒计时，考生别烦！

问：后天就要高考了。 我很烦人！ 高考还没开始，但我想再重读一遍。 这几天，感觉自己的高考不顺利！ 为什么会变成这样！

第一，我留下来，老师不管，父母看不到我，我玩了一年。

我被归类为高二乱七八糟的班级“幸运”，但我也想考一所好大学。 我努力学*了一年。

第三，据说通过高二第二学期的成绩就能明白，但我不相信这个。 最后成绩有了很大的提高。

然而，到了5月初，原本以为自己能上成绩很好的大学，却发现前所未见的问题——突然被遗忘了大量的知识点，解题准确率明显下降。 何况我现在连看问题都有问题，总是漏掉重要的信息！ 这样下去，恐怕装不下两本吧！ 同学说不要担心，但他们说我能行。 但是他们不知道我的现状。 我甚至觉得，与其像我这样为了考个好大学而努力学*，不如一直像高三那样玩。 聪明三年，就能看完三本书，不用自己这么着急上火。 啊！

答：你现在处于考试前的焦虑状态。 当人过度焦虑时，就会出现你描述的“很多知识点被遗忘，问题准确性下降，看问题时重要信息被泄露”的现象。

作者认为你过度焦虑的原因是你失去的感觉。 高中的头两年，你没怎么学*。 在过去的一年里，你的学*成绩有了很大的提高。 你能在这么短的时间内这么快取得学*成绩。 除了你聪明的先天条件，我想你一定为此做出了努力。 这是常人无法想象的。 支持自己能坚持下去的信念，就是考上好大学。

随着高考的临*，谁也没有信心在如此激烈的竞争中获胜。 所以，你开始担心你面临的挑战了。 由于害怕自己的努力白费，这种担心引起了高考生的焦虑。

要克服焦虑，首先要调整心态，正确看待自己这一年的辛苦。 考上好大学是你一年来努力的目标，但你已经在这一年的努力中得到了很多回报。 你的努力得到了同学和老师的认可和欣赏，你得到了大家的尊敬，你从学*中获得了更多有用的知识，你锻炼了自己的毅力，获得了挑战自己极限的能力。 这些不是你努力的回报吗？ 当然，考上好大学是锦上添花。

如果考试没考好，就没关系。 考上好大学是你最重要的目标，但这只是你的短期目标。 就像你自己说的，今年过得不好，还有明年，可以重读一年。 但是，你在这一年里通过努力获得帮助自己成长的能力、知识，是你一生的财富。 从这个意义上来说，你一年的辛苦没有白费。

其实不是你没有实力，只是你太患了，心理压力太大，焦虑。 如果你能审视自己这一年的付出和收获，看到自己这一年获得的荣誉和能力，我想你就不会担心没有回报的付出和焦虑。 抛开烦恼和担忧，轻装上阵，一定能在高考中取得好成绩。