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高考的时间临*，似乎是赛跑冲刺的关键时刻。 一些考生把注意力集中在高考问题上，无视周围的事情。 而且，随着高考的到来，压力达到了极限，出现了各种各样的症状。 初期的生命体征可能是失眠、无法恢复疲劳、注意力不集中、注意力不集中、厌恶不安、头痛呕吐等“神经衰弱”。 而且，严重的神经衰弱会引起身体的疾病，比如“担心突然心动，怎么也改变不了”“眼睛好像闪闪发光，但视力一定有问题”等。 这种症状，心理学上称为“心气综合征”，主要是由持续的不安全感引起。
心理疾病的表现之一是高考的胆怯。 现实中，女生比男生多。 这是因为女性比男性情绪不稳定，感情起伏和动摇更强烈。 对于容易怯场的人，中南大学心理学博士唐海波是最佳人选：
1 .你不是唯一不安的人。 想着大家都一样，让自己更开朗。 看着自己的路，一步一步地走下去。
2 .没有必要否定内向等稳重的性格。 只有用“小心”警告自己，才能达到不退缩的目的。
3 .保证充足的睡眠。 要尽量避免休息不好、学*效率低、效率低、睡不好的恶性循环。 读书和睡觉的时间要明确分开，睡眠不能受读书的影响。
4 .无论是在学校还是在外面，都想让自己*惯，接受更多人的目光。
5 .安排闲暇时间。 考生没有空闲时间，必须自己腾出空闲时间。
6 .如果感到不安或不安，最好向你信任的人咨询。 听我说。 那会给你很多安慰。
7 .如果你不舒服和紧张，不要因为不知道该做什么而加剧紧张。 做深呼吸，闭上眼睛放松一分钟，有时会有意想不到的效果。
0-@ qq.com 2016年高三的考生在考试中表现出了什么样的胆怯？
父母知道为什么孩子考试总是怯场吗？
孩子上了考试怎么办？ 有三种方法帮助你！
考试怯场 怯场考生的心理调整扩展阅读
考试怯场 怯场考生的心理调整（扩展1）
——考场心理调节五法 帮考生不再怯场
考试的时候，考生经常因为想不起来自己需要的知识而出汗。 但是，越紧张，就越想不起来； 紧张得想不起来； 引起了考试前的恶性怯场。 如何快速调整考试前怯场焦虑的心理状态？ 针对这样的考生，智友晓萌老师(微信号： zhizeu )给出5条建议，让考生尽快得到培训和纠正。
考生在
如果没有，你可以马上举手向监考老师请求洗手间的许可。 改变活动内容，到外面做几次深呼吸，吹一下外面的凉风，就可以整理思路，继续回答。
2 .悠闲地深呼吸，慢慢冷静地呼气。 吐气的时候，对自己说“放松”，想象“紧张”随着吐气被消除休息。
3 .深呼吸放松，双臂下垂于身体两侧，感受血液流入手部的温暖。 想象一下从指尖流出的“张力”。
4 .反复伸展手指肌肉几次，促进血液循环。
5 .稍微改变一下身体的位置，让更多的血液依次流向身体的各个部位。
6 .伸直手臂、腿部和腰部。
7 .再做一次深呼吸，慢慢深呼吸，呼气时，在开始回答问题之前，默念“放松”。
整个过程大约在30秒以下完成。 这样放松可以缓解考试中的怯场。
其次，试验前可以调整饮用水的量。 尿的来源是水。 试验前控制饮水量可以减少尿频。 考试当天的早餐请不要喝牛奶、豆浆、咖啡、浓茶等多水的东西和刺激性的饮料。 另外，也不要吃太咸的东西，以免口渴得必须多喝水。
家长们知道为什么
父母知道孩子考试的压力和焦虑的危害有什么吗？
自我测量：测量你的孩子是否对考试感到焦虑。
考试怯场 怯场考生的心理调整（扩展2）
——考生临考怯场的生理机制分析
在紧张强烈的状态下，人为什么会有这些心理反应呢？ 心理学研究表明，人体对不同强度的刺激有不同的生理反应。 在日常生活中，许多人会根据身体的自我调节，努力接受和适应正常的刺激。 例如，人们可以在繁忙的道路上自由地骑自行车，在课堂上自由回答老师的问题，所以不会紧张。 这是因为人类对这些刺激的反应一般是自主的或*惯的，不需要在身体上花费太多能量。
无论什么样的外部刺激作用于大脑，都会使交感神经系统兴奋。 此时，下丘脑会“命令”释放大量的肾上腺素和去甲肾上腺素，使含有氧气和糖的血液增加，流向重要的内脏器官(大脑、心脏等)。提高身体对刺激的警觉性和敏感性，保持头脑清醒，及时应对各种刺激。
当人们在考试中感到特别紧张时，肾脏释放的肾上腺素会不断加强流向重要器官的血液。 除了提高机体感知能力，积极应对事件外，还会引起心率加快、心率增加、血压升高、胃液分泌增加、支气管扩张、呼吸加速、排尿、出汗、手脚发冷、头晕等现象。 人类的紧张感一段时间后，在身体强大的自制力和自我调节力的作用下，逐渐适应并恢复正常。 考试前想撒尿的考生就是这种情况，考试开始后这种感觉就消失了。 当场出现无法调整和缓解的紧张，会发生心动过速、血糖升高、新陈代谢加速、耗氧量增加、皮肤苍白、血压升高、休克等一系列其他生理变化。 这就是“怯场”和“晕厥”的生理机制。
父母们知道为什么
影响考生考试成绩的非智力心理因素
考前焦虑情绪的自我诊断。 让你的孩子也做测试吧！
考试怯场 怯场考生的心理调整（扩展3）
——考试怯场调整：1暗示2停止3想像
到了考场，心理紧张可能会让考生失去信心。 智功德总结了三种非常有效的缓解考试焦虑的方法，希望对广大考生有所帮助。
考生在
3-@QQ.com(1)自然坐直，靠后，闭上眼睛。
)2)舒适地深呼吸，慢慢、冷静地呼气。 呼气的时候，对自己说“放松”，想象“紧张”随着呼气排出体外。
)3)深呼吸放松，双臂下垂于身体两侧，感受血液流入手部的温暖。 想象一下从指尖流出的“张力”。
)4)反复拉伸放松手指肌肉几次。 促进血液循环。
)5)稍微改变身*置，让更充足的血液按顺序流向身体各个部位。
)伸展手臂、腿、腰。
)7)再做一次深慢的深呼吸，呼气的时候背诵“放松”，开始做题。
整个过程大约在30秒以下完成。 这样放松可以缓解考试中的怯场。
考试焦虑症患者的心理特征是什么？
根据考试的不安水*不同，调节方法也不同。
考试怯场 怯场考生的心理调整（扩展4）
——孩子考试怯场怎么办？三种法子来帮你！
到目前为止，我已经介绍了几种控制期末考试前紧张情绪的方法，其中包括自我意识法、自我暗示法、自我放松法等。 适合当场控制紧张感。 下面，为参加期末考试的考生和考生的父母介绍几种方法。 我希望能帮到你。
1 .上去后，马上停止解答，做一些无关的事情，比如趴在桌子上休息。 不要想答案，保持头脑安静一会儿。 或者闭上眼睛一会儿，做几次深呼吸。
2 .如果你面对难题感到紧张，应该立即停止解决问题，解决简单的问题。
3 .你可以以洗手间的名义出去。 例如，一位考生在想起自己克服紧张的方法时，一感到紧张就举手请求导演老师允许他去洗手间。 到外面活动一下，吹吹外面的凉风，脑子就会清醒了。 然后回去继续解答。
从容应考，成为考场高手。
考场考生注意力分散的基本原因及抑制
考试怯场 怯场考生的心理调整（扩展5）
——如何注意模拟考试后考生的心理调节?
高考前总是有模拟考试和练*。 高考前的这种“锻炼”，目的是让考生重视自己的问题，更加自信地参加考试。 但部分考生成绩不理想，复*焦虑，甚至连高考的勇气都打了折扣。 这些问题的关键在于，被模拟考试的结果所困扰，而忘记了模拟考试“发现问题并解决问题”的真实意图。 要消除这种复*焦虑，必须注意模拟考试后的心理调整。 请尝试以下方法3360。
用积极的态度理解模拟考试的意图，改变观念。 对考生来说，没有比发现问题更高兴的事了。 这样，以后复*的目标就更明确了，解决问题的精力也更容易集中。
将模拟考试错误合并分类，对比传统错误，找出隐性知识难点，逐一“录入”，作为考试复*重点按计划解决。
了解他，实事求是。 为了大学入学考试，大家都在努力。 与其羡慕别人，不如谦虚地告诉别人提高复*效率的有效方法。
毕竟，模拟考试的成绩与高考的成绩不一样。 所以要根据模拟结果，确立“跳则弯”的目标。
尽量排除负面信息干扰，及时调整自己的情绪，保持良好的考试心态，和家长一起营造良好的学*环境，专心备考。
不要闭上自己，有什么问题就马上商量，尽快解决。 不要盲目，要胸怀大志，竭尽全力掌握各科知识体系，孜孜不倦，你会越来越有自信。
两种减压法宝适合高中三年级学生。
2016年高三必看：考生在复*阶段容易出现的错觉。 你中弹了吗？
考试怯场 怯场考生的心理调整（扩展6）
——别总指责孩子考试怯场
家长：孟老师，我家孩子特别怕考试、怯场、小考。 期中考试和期末考试自不必说。 前一天晚上他们睡不着。 你认为他们能在这次考试中取得好成绩吗？ 有水*就无法测量！ 我该怎么办？
孟老师：孩子*时失眠吗？
父母：不！ 不知道他是不是碰了枕头，拥抱了他！
孟老师：你们经常批评他的考试怯场吗？
父母：我当然担心。 没关系。 我会注意他的。 谁怯场了！ 你在紧张什么？ 说的越多，听的就越少。
孟老师：我想你正好犯了个错误。 越是怯场的孩子，越不应该说自己怯场。
父母：你在说什么？
孟老师：比如说，你非常害怕狗。 你小时候被狗咬过。
父母(对不起) :我真的很怕狗。
孟老师：那我们再谈吧。 每次见到你就说“胆小！ 这么大的人怕狗有什么不好？ ’以后可以不害怕狗吗？
不，越是你说的越可怕。
孟老师：不仅如此，你每天都恨我。 我实际上是因为你没有采取什么具体措施来克服对狗的恐惧。 我只是一直在那里揭你的伤疤。 如果你不讨厌我的话就便宜点。 你指责你的孩子怯场，就像我指责你怕狗一样。
父母：那我该怎么办？
孟老师：真奇怪，走相反的路。 小时候我从没说过他有怯场。 相反，我总是很自豪，坚持我儿子只是不害怕考试。 很久以来，他一直相信自己是个不怯场的人，所以真的不怕考试。 这就是语言的指引。 我可以试试，但别转得太猛。
智慧就是，从上面的话可以看出，不当的语言对孩子有多大的杀伤力。 孩子们考试成绩不好有很多理由。 父母首先要做的，不是责备，而是帮助孩子摆脱负面心理，引导孩子总结经验，进行责骂。
如何在
如何克服考场怯场
怯场调整： 1暗示2停止3想象
家长怎样帮助孩子进行考试期间的心理调整怎样通过家庭教育调整青春期孩子的逆反心理？期末考试在即，家长如何帮助孩子进行心态调整？高考快讯：考完后，考生还需做哪些调整？考场心理调节五法 帮考生不再怯场五种方法 教考生巧妙应对考试中的暂时遗忘孩子考试怯场怎么办？三种法子来帮你！孩子究竟为什么遇到考试总怯场 家长知道吗？考生临考怯场的生理机制分析2016届高三考生临考怯场的表现都有哪些？影响考生考试效果的非智力心理因素影响考生考试效果的非智力生理因素考生的注意力是考试成败的重要保证考生观察能力的高低是考试成败的先决条件考生在考试过程中常见的心理障碍有哪些?影响考生在考试过程中解题的心理因素何在？如何注意模拟考试后考生的心理调节?考试怯场调整：1暗示2停止3想像高三临考阶段 家长在调整考生情绪方面有哪些禁忌？如何在考场中克服怯场情绪家长在高考前如何调整考生的身体状态？青少年走出抑郁心理，只需四招心理调整孩子胆小怯场没自信，是父母在这几方面没做好采用“三级循环法”帮助孩子克服考试怯场心理初中生考试怯场的克服方法别总指责孩子考试怯场考前心理调整：自我暗示法高考生：别让马虎心理偷去你的考分!如何预防考试怯场，两招解决
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