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一年一度的期末考试快到了。 这是检验中小学生学*情况的一环，直接影响孩子的学*兴趣。 期末考试的重要前提是考前进行心理调整，保持良好的精神状态。 那么，父母如何调整孩子的考试心态呢？
总的来说，保持良好、积极、健康的情绪状态是备考的重要方面之一，不仅能让孩子更客观地看待期末考试成绩，而且能激发孩子的学*兴趣，提高期末复*效率。 如果孩子在考试前没有认真对待学*，请参考《面对期末考试孩子依旧懒散？不如试试诱哄》进行指导。
作为孩子最亲*的人，如果父母的每一句话都会直接影响孩子的心情，父母应该如何帮助孩子调整心情呢？
前几天，
第十种方法最有用，但不是一朝一夕就能完成的。 期末考试就在眼前。 在综合期末复*的基础上，帮助孩子调整心情也很重要。
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期末考试在即，家长如何帮助孩子进行心态调整？扩展阅读
期末考试在即，家长如何帮助孩子进行心态调整？（扩展1）
——期末考试临* 你的孩子是否有“考试焦虑症”？
考试带来的紧张、焦虑甚至恐惧的心理体验，虽然不像躯体疾病那么显著，但对考试的成功有很大的影响。 2016年上半年的期末考试即将到来。 在备考和考试阶段，考生必须进行适当的心理自我调节，才能在考场上好好发挥，取得好成绩，度过美好的一年。
考试前进行心理训练和心理调节的方法有很多。 这里给家长和考生推荐几种常用的方法。
所以，认知调整的基本原则是考生要和老师、家长、同学讨论，重新认识考试的重要性和难度，知道自己有多自信。 如果对考试的重要性和难度以及自己现在的水*有了正确的认识，就应该集中精力复*。 随着复*的进行，紧张和压力会逐渐下降。 如果你高估了考试的重要性和难度，低估了自己的能力，就要调整这种认识，增强自信心。 自信一增强，紧张感自然就会下降。 例如，老师和同学都认为学生基础好，容易考上大学，但他自己没有自信，一整天都在担心。 调整自己的觉悟后，不安感就会降低。
在复*考试的阶段，感到压力的时候，也可以进行这个自我暗示。 例如：
“该讨论的，我仔细讨论过了，你在害怕什么？ 考试的内容就是这些复*的内容。 ”
“和其他同学相比，我很努力，在比赛中没有掉队。 那么，为什么我一整天都紧张不安呢？ ”
“中考和*时的考试差不多。 你不害怕*时的考试吗？ 中考有什么可怕的？ ”
“胜败乃兵家常事。 只要我努力，考得更好，不及格还有机会，一个人的人生怎么能永远顺利下去？”
每个人的自我暗示方式都不一样，但自我暗示的目的是消除紧张、增强自信，而不是盲目乐观、松懈士气、轻视考试难度。
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——面对期末考试孩子依旧懒散？不如试试诱哄
期末考试快到了，周大猛的儿子周小萌对即将到来的考试一点也不紧张。 他要玩电脑游戏，要睡觉，要扔掉父亲费尽心思找来的各种模拟试卷。 周大猛把他的苦心看成了恶意，生气了，直接割断了网线，把孩子锁在房间里做了卷轴。 但是，结果没有他想象的好。 周大猛觉得，周小萌之所以拿着不合格的试卷一脸自豪的表情，是想把孩子塞进妈妈的肚子里重建。
像周大猛这样尴尬的父母不少。 他们想通过骂人等强制措施强迫孩子学*，往往适得其反，引起孩子的逆反情绪。
父母们还记得驴被磨的原理吗？ 驴前面挂着胡萝卜。 我沾着胡萝卜，每天磨胡萝卜。 其实所有的孩子都是驴的。 你想让他做点什么，强硬的态度反而会引起他的驴脾气。 即使不做自己想做的事，也没办法。 顺着他的毛皮，做他喜欢的事，哄一下吧。
当然，我说的同轴是感应。 现在的孩子都很聪明。 告诉他真相也没用。 有时候比你还强词夺理。 你可以玩无害的把戏，用他喜欢的方式让他积极学*。 有意想不到的效果。
例如，周大猛让孩子做一套试卷，不要用命令的语气指示完成。 这样既不能做孩子，也做不完作业。 那不是会增加我的负担吗？ 然后，当你用不经意的语气引导他时，他说：“这几套试卷好像很难。 牛和他旁边的两个人刚及格，*均分低得可怕！ 每个人都有好奇心，孩子的好奇心极强。 在你让他做之前，他可能已经开始抢手去做了。
例如，如果你的孩子对数学没有信心，“我昨天在超市遇见了你的数学老师。 他称赞了你最*的数学进步。 虽然你没有见过孩子的老师，但是你的话可以帮助孩子学好数学，提高自信心。
为什么考试失败的经历会成为心理上的阴影？
抓住复*的弱点，提高考试成绩。
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——父母怎样监督孩子制定期末考试复*计划
高中二年级的期末考试快到了。 他觉得有必要制定系统的复*计划。 他*时也有计划地学*，但我还是比孩子有经验。 何况我们站在外面看孩子学*，比孩子自己的复*计划要全面一些。 但是，制定复*计划不能绕过孩子自己。 因为参加大学入学考试的是孩子自己。
高二下学期，即使高中下课，剩下的也是从高一开始复*。 老师上课的速度加快了，作业也多了，往往是一套试卷。 很多孩子开始惊慌失措，到处抓，经常搞点数学，背英语。 慌乱之中，他们不知道自己做了什么，往往这样做，结果摸不着头脑，摸不着头脑。 所以，这时他们要做的，就是帮助孩子制定适合自己水*和进度的复*计划。 其实最应该给人提示和建议的是家长，孩子是自己复*计划的主要制定者。
这样的复*计划应该有比较完整的日程安排，比如每月的日程安排、每天的日程安排、更详细的日程安排等。
一定要留出制定复*计划的余地。 孩子不是机器人，所以吃不饱。 如果他们从8点到9点复*数学，复*英语的时间可以晚15或20分钟。 在中间，他们可以看电视放松。
还有就是记住交叉复*。 有些孩子以为我今天要复*历史，所以我今天要背所有应该背的历史。 这也是非常糟糕的复*方法，容易疲劳，难以巩固知识。 我可以建议孩子们不要集中在一个科目上。 高考归根到底是综合能力的话题，不是单一的。
为什么要制定中考复*计划？
2016年高三必读：如何确定最好的英语复*计划？
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——初一孩子期末考试考砸怎么办?抓住这七点帮孩子重塑信心
考试就像战争。 无论是优秀的孩子还是成绩普通的孩子，一有成绩，就说出了心声。 毕竟，最终的成绩直接关系到家长在寒假期间获得的各种“优惠”和“福利”！
我记得我小时候的成绩下降了。 在父母看到之前，可以稍微篡改一下。 69可以改为89，70可以改为ps-90 (不能说你年轻的时候没有做过这样的事)。 但现在是互联网时代。 这里的试卷还没发过来。 成绩发给了所有父母的微信或QQ。 于是，一些快乐的一些担心。
“不要客气！ 这么说太可惜了。 我对她说寒假不想玩，你就乖乖去补*班补*吧。 你儿子呢？ ”
“我儿子很争气，每门课95分，是全班前三名。 这不就是给他买了手机作为奖励吗！ ”
大多数父母关心孩子的分数，但大多数父母对孩子的考试成绩有偏见。
考试不及格是学*中的正常现象。 父母要学会接受孩子，温柔理智地面对孩子。 不要暴怒、恐吓，也不要把考试和孩子的未来联系起来，放大负面影响。 你必须保持感情的*静，向孩子传达信息。 我们在学*中遇到了问题，但这个问题并不是不能解决。
2 .不要拿孩子和别人的孩子比较
“你怎么这么笨？ 其他同学可以得满分。 大家都是同一位老师告诉我的。 其他人可以得满分。 为什么不能？ ”父母对孩子说这种话，会伤害孩子的自尊心和自信，觉得自己真傻，比别人差。 从那以后，他们就背负着这样的标签。 慢慢地，这样的标签对孩子来说是压力和暗示。 就像咒语一样，孩子在你的咒语里打转。
三。 挖掘并肯定孩子的进步
学*不好的孩子也有好处。 他们必须善于发现孩子的进步。 例如总分比上次提高了； 一个题目上次写错了，这次正确的字写得很好； 孩子积极感到罪恶感的态度是积极的。
第四，和孩子一起分析自己考试不顺利的原因。
如果孩子把考试成绩差归因于能力不足，经常感到挫折的孩子把成绩差归因于自己的努力不足，就容易变得积极。
考试不好的原因有很多。 比如基础知识差、学*方法错误，或者基本功训练不够吗？ 生活中遇到问题了吗？ 有感到不舒服或者胆怯吗？ 是阅读理解能力的问题，还是对题意理解不足的问题？ 作为父母，会一起找出孩子的“症状”，进行“对症治疗”。
5 .父母必须自己从自己身边寻找原因。
很多父母整天忙于自己的事情，对孩子的关注只停留在物质层面。 其实孩子需要更多父母的心理呵护。 跪下听孩子说话，每周至少交流两三次，每次至少一至两小时，让孩子很好地了解自己的身心发展状态、需求、问题。 要成为孩子的朋友，不要总是成为结果的权威评价者。
6 .帮助孩子树立正确的考试观。
人的一生在学*，考试伴随着孩子的整个学*生活。 为了使考试成为成功的绊脚石而不是绊脚石，家长必须帮助孩子树立正确的考试观。 也就是说，考试是检查学*效果的一种手段。 通过考试后，可以检查自己的学*努力是否足够，学*方法是否科学。 父母要相信，也要让孩子相信。 长期努力，一定能学好，通过考试。
七。 制定并实施具体的应对方案。
如果是一起帮你找原因的话，就需要对症下药，制定具体的解决方案，和孩子一起弥补所有的差距。 在这个过程中，用你的细心和耐心去观察和表扬孩子的努力，与孩子分享进步的喜悦。
如果你的孩子考试成绩不理想，不爱学*，喜欢游戏，可以点击下方咨询，免费接受老师的一对一指导。
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——期末考试做好复*不妨试试“三看二做一录入”复*法
期末考试就在眼前。 作为阶段性考试，复*对孩子取得好的考试成绩非常重要。 既可以帮助孩子发现知识体系的薄弱环节，检查和补充不足，又可以巩固现有知识。 那么，怎样才能帮助孩子复*阶段性的考试，比如期末考试呢？
“三看、两做、一进一出”是定期考核的有效途径；
读书笔记主要根据老师上课时做的笔记，整理老师上课时的重点，和自己的理解进行比较，看有没有区别，在哪里记住了，在哪里忘记了，忽略了什么。 这样可以进一步聚焦重点，理解难点，加深记忆。
错题集是指在以往的学*过程中制作的错题集(每个学生都必须制作自己的错题集，错题集在学*中起着重要的作用)。 这可以说是我们分析总结的心血。 请记住。 系统复*的时候，只需要认真看，不需要再做一次。 在读的过程中，问问你为什么做错了事情。 因为一个思维上的错误，或者问题没有得到根本的解决。
当然，只要你达到了最后复*的阶段，孩子在学业上也不会悲伤。 试试舒明浩123。
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——2016年中考前心态调整：六会六保持
多年来，中考大军中，总有考生不顺。 其原因是，总是离不开“心情”这个词。 良好的心理状态对考场能否正常发挥或超常规发挥具有重要作用。 在考场上要保持良好的心理素质，首先要做到“六技能六维护”。
第一，学会冥想和复*，保持百倍的自信。
考试前稳定自己的情绪，提高自信是非常重要的。 为此，考生需要打好基础，复*，在考场上好好发挥。 中考前几天是自由复*时间，可以严格按照中考科目考试时间进行学*。 例如，第一次考语文的时候，时间是两个小时，可以从早上9点到22点复*语文。 和这个一样。 复*知识点并不是太难。 先打好基础，再循序渐进。 中考的最后几天，不要做没完没了的问题。 回到教科书里，翻错了问题，熟悉了，自信自然会加倍。
第二，学*锻炼，保持旺盛的精力。
我知道适当使用可以消除疲劳，但能做到的人很少。 保持旺盛的精力对中考很重要。 考试前几天不要暴力使用。 同学们可以做俯卧撑，慢慢走，适当做运动。 避免剧烈运动，以免体力过度消耗、身心疲劳，对考研没有帮助。
第三，学会娱乐，保持轻松。
适当的娱乐能陶冶人的性情，使人心情舒畅。 考试前几天，考生不要看刺激性的电视电影，特别是暴力题材。 请不要打扑克、国际象棋、购物等。 和你的同学三五成群。 这不仅分散了人的精力，不能放松，反而会增加紧张。 正确的做法是听听轻音乐，看听轻松的娱乐节目，可以放松心情，好好休息，调节紧张的应试气氛。 为什么会这样呢？
第四，学会休息，保持健康。
“身体是革命的本钱”，强健的体魄是中考合格的基本条件。 所以，学*休息是特别重要的。 考试前，考生一定要调整生物钟，严格执行作息时间，在比较固定的时间生活、锻炼、学*、吃饭。 考试前一天晚上22点前休息。 特别是考试前一天晚上。 复*到深夜别紧张，放松心情早点睡吧。 如果你紧张得睡不着，请冷静深呼吸，排除杂念。 绝对不要服用镇静类药物。 这些药物会抑制大脑的工作，影响第二天的考试成绩。
第五，学会放松，保持*时的心情。
考前保持良好心态，以*常心面对中考，往往会取得更好或超常的成绩。 如果考试前在考场外出现过度紧张，请尝试深呼吸。 慢慢有节奏地吸气，保持一两秒钟，然后张开嘴巴，有节奏地吸气。 笑容很多。 早起照镜子的时候对自己微笑，对父母微笑，对同学微笑，不要过于紧张抑郁。 保持良好的心态是你正常发挥的必要条件。
第六，学会安排保持充分的物质准备。
“兵马不动，饲料先行”，试验也是如此。 考试前一天晚上，准备考试所需的东西，如钢笔、小刀、橡皮、准考证等。 自信地使用，以免第二天早上忙不过来。 父母可以在旁边提醒，但不能代替。 很多人容易出错，容易增加考生的紧张情绪。 “在家呆一千天很好，但是出去一天很难。 ’也建议准备感冒药、清凉油、晕车药、头晕、恶心、胃药等常用药物
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——大考在即，考试焦虑情绪漫延 家长如何为孩子把脉“闯关”？
中考和高考还有不到100天，很多考生都面临着紧张和恐惧的心理压力。 所以注意力下降，不知道为什么这么害怕。
《名校又有学生出逃，这次是因为害怕考试！有考试恐惧症的孩子伤不起》、分析孩子为什么会有考试焦虑，为父母提供更多启发。
家长要冷静分析现状，积极应对。 为孩子把脉、制定计划、提出建议，努力最大限度地发挥潜力，增加取胜的筹码。
0-@ qq.com1.后勤保障是基础。
父母和孩子在中考期间，一定要有以下“后勤保障”:的饮食和营养，保证睡眠时间，预防各种疾病。
2 .精神动能最重要。
考试期间，家长要有意识地给孩子注入巨大的精神能量，让孩子觉得“不是个人奋斗”，要有坚强的后盾支撑！ 所以，学*情绪稳定，考试信心倍增。
3 .积极参与结果。
孩子中考期间，父母可以和孩子商量，妥善解决学校难以解决的问题。
对于学*的“短板”，家长可以与系里的老师班主任取得联系，达成切实可行的协议，要求老师和孩子进行鼓励性对话或课后补课； 对成绩比较均衡的科目，要引导学生掌握比较前期短时间内难以见效的知识，对后期背诵的内容进行攻坚。
另外，如果父母资质高，条件允许的话，花时间教孩子知识也是不错的选择。
父母适当把脉，采取适当措施缓解孩子的心理压力，孩子就能克服考试焦虑，发挥高水*，取得好成绩。
如果您的孩子对考试严重焦虑，请咨询杨达顾问的以下智慧。 杨老师工作了10年。 他青春期心理咨询的经验可以帮助你的孩子摆脱焦虑。
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