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考试“粗心”不仅直接影响自己的成绩，也带来许多遗留的心理问题。
她是班里连队的一员。 她*时阅读能力很好，但每次考试都达不到理想成绩。 试卷上的所有问题都是她做的，但她总是因为疏忽而弄错或者看漏。 结果初中三年，她连满分都没得。
上学期语文期末考试，老师多次说要小心，但收效甚微。 原本的主题是背古诗《江雪》，但她不知怎的以为自己背了古诗《山行》，一下子掉了8分。 这个错误让她后悔了。
如何克服“邋遢”心理？ 心理学家提出了以下建议。
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高考生：别让马虎心理偷去你的考分!（扩展1）
——2016年高考：为什么要对考生进行考后心理调节？
考试结束，考生在经历了高度紧张之后，感到解脱了。 经过长时间的刻苦学*和冲刺，考生如果过于放松，很容易出现“考后放松”。 特别是对考试失败的考生来说，考试后的心理调整更为重要。 所以，考完试的初三学生，一定要注意徐长生的节制，找有意义的事情做，避免过于放松，出现意想不到的烦恼。
对于考试失败的考生来说，考试后的心理调整变得更加重要。 在他们最初的放松之后，他们很快就会因为糟糕的考试而再次陷入苦恼和不安。 此时的不安，由于后悔和自责的增加，不仅比考试前低，而且可能高。 考试失败后容易发生的负面情绪如下。
1 .遗憾的心情。 我在班里成绩很好，但是没有及格。 我曾期待成为“第一”，但没想到“会在孙山出名”。 那会导致遗憾和不敬的心情。 以父母为耻，“无颜见江东父老”。
2 .失落感。 因为考试失败了，我对自己的未来感到困惑。 在大千世界里，我不知道我的路在哪里。 特别是与合格的学生相比，有强烈的失落感。
3 .罪恶感。 一些考生在考试失败后，感到羞愧，失去信心，甚至“破罐破摔”。
另外，考试结束后，考生很在意自己的分数，也很在意其他同学的分数。 在等待成绩公布的过程中，觉得自己“没能发挥出正常水*”的考生特别不安不安，想知道自己的分数，也害怕知道自己的分数。
考试成绩公布后，有的出乎意料，有的出乎意料。 考试成绩出乎考生的意料。 有两种情况。 一个是比预想的分数，或者排名更高。 这时，考生们走出了喜悦之外，松了一口气，非常高兴，兴奋。 另一个是分数比预想的低，感到挫败感。 这时，他们往往会仔细研究每个问题的评分，找出老师评分错误的依据，试图找出一些分数； 有些人抑郁沮丧。
当考试成绩符合自己的期望时，考生也可能有两种心理表现。 一是因为通过了，或者达到了一定的排名，考试成绩也符合预期，所以考生会觉得满意。 另一种感觉是考试后成绩出乎意料，考生情绪低落，引发其他心理表现，消极失去信心。
所以，从上面可以看出，考试结束后，需要根据考生的表现进行心理上的调整。
高中生如何科学调节考试心理？
如何注意模拟考试后考生的心理调整？
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——2016年高考考生心理辅导：家长要注意什么？
2016年的高三学生，已经入学两个多月了。 孩子面临着繁重的课程和巨大的心理压力，家长的日子也不好过。 对于在寒窗苦读十几年的高三学生来说，高考是检验学*成绩的一种方式，也决定了心仪的大学和就业方向。 作为高三的父母，这一年应该注意什么？
大多数考试前紧张的高三学生学*都很好。 高考临*，学生有压力是正常的，适当的压力会促进学*兴趣。 但是，压力太大的话会起到相反的效果。 父母这段时间过多地注意孩子的复*，会加剧孩子的心理紧张。 很多高三的父母在考前给孩子“大补”，不仅对吃饭休息有很大的调整，也给高三的心理带来很大的压力。 不提倡这种做法。
智力最高的特级心理学家杨达老师建议，在高三考研的关键时期，父母要把孩子当成朋友，敞开心扉，倾听孩子的心声，多和孩子说话，多询问孩子的学*情况，但不要太频繁地给孩子增加压力最重要的是以*常心对待高考。 你不必把高考当成孩子唯一的出路。 那只是普通的考试。 考生情绪缓和，学*时可以做更多的事情。
1-@ qq.com1.“如果取得基础分，就能得到80%的分数，也就是600分。 ”
高考大纲要求难度比例为5:2，其中5题为简单题，3题为基础衍生题，2题为比较难的问题。 很多父母认为，如果孩子拿到前两部分的分数，就可以轻易达到600。 但在现实生活中，成绩优秀的学生大多在多年高考中得了600分。 孩子掌握的是容易的问题，没有掌握的是难的问题，因人而异。 所以，每次科目考试都得80%的分数，真是“空谈”。
2 .“回到基础和教科书。 ”
我们说这句话。 学生、父母和老师都认为这句话是正确的，但如果这句话真的有用，我们要做的就是教孩子如何回归真相。 怎样才能回到教科书里？ 如何根据每个考生的实际学*情况返回基础和教科书？
3 .“只要跟着老师走，高考一定没问题。 ”
在高考最关键的冲刺阶段，很多同学都在遵循老师的复*计划，这其实是不理智的。 每个学生的学*情况和成绩都不一样。 每个学生都要根据自己的学*情况制定两个学*计划。 一是听从老师，二是根据自己的实际情况进行计划调整。 老师说“用大锅煮”，自己说“用小勺喂”。 要想在高考中取得理想成绩，就得“大锅炖”和“填鸭式”吃。
4 .“成绩差是不够的！ ”
首先，要做好做题，找到各种题型和解题技巧，找出知识点之间的联系在问题上的体现。 光做问题会让学生走很多弯路，使身心疲惫，得不到好成绩，徒劳无功。
建议明智地继续阅读：
1.2016年高三班级压力大，不喜欢学*吗？
2.2016高考：体育锻炼a
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——家有高考生 考生家长应避免的情绪误区
高考的最后时间，父母的情绪应该是稳定的，快乐的。 智德兼备的家庭教育专家孟老师说，父母应该避免以下五种情感误区。
1 .太在意了。 有些父母请假回家，竭尽全力照顾孩子的高考。 孩子做作业时，父母会往房间里倒水，切一会儿西瓜。 父母的过度照顾会在这种时候增加孩子的负担。
2 .太引人注目了。 父母看到孩子的一举一动，不停地追问。 也有家长一接电话就问孩子半天。 父母对孩子的过度关注，会让孩子觉得没有自由的空间，导致孩子和父母的心理冲突。
3 .过高的期望。 有些父母对孩子期望过高。 其实每个孩子都有自己的优点。 父母期望过高，超出了自己的能力，会给孩子带来压力，引起心理波动。
4 .忽视心理学。 有些父母只关心孩子的健康，而忽视孩子的心理健康。 他们不知道孩子的心理。 和孩子交流的时候，不要对等站着。 请从上面看。 这样的父母必须改善与孩子的关系，增加与孩子的沟通。
5 .只说无法言喻的话。 也有家长不断给孩子灌输集中注意力、全力备考的思想，他们说回家后看电视打麻将，不会给孩子创造良好的学*环境，必然会影响孩子。
2016年高三学生压力大，不喜欢学*吗？
2016年高三学生必须培养的四种学**惯
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——高考生心理问题频出 临*高考中学生厌学如何进行教育？
随着高考的临*，许多父母感到孩子的情绪不稳定。 很多毕业班的考生每天要掌握的东西太多，知识点太多，心理压力太大，容易厌学。
临*高考，中学生容易焦虑，讨厌学*。 负面情绪的积累不利于孩子的成长，学生考前厌学的心理非常普遍。
很多考生对自己定的目标太大了。 如果考试前失败，他们会离开名牌学校，觉得心理压力在加剧。
很多分数在分数线之间的考生也很不安。 因为一不小心，一本和两本就不一样了。 把高考当成“独木桥”，容易在考试前不安，讨厌学*。
作为中国最大的高考，
即将高考的老师家长应该多关注孩子的心理问题。
1老高考老师尽量鼓励支持。
在高考即将到来的这个阶段，老师不能为了挫伤孩子的积极性而做任何事。
有时候，即使孩子因为压力而发疯，考生自己也已经很紧张了。 老师要尽量以鼓励为主，慢慢解决问题。
临*高考的家长必须进行正确的指导。
这个时候，父母不要问太多模拟考试的排名结果，也不要太挑剔。
每天孩子从学校回来，心情都会急剧上下。 不要刨根儿问底儿。
当然，如果您的孩子临*高考，想请专业的心理辅导老师帮助他们缓解考试压力，*静地度过高考，可以联系到睿智的青年心理导师杨老师。
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——高考来临 如何防治考生“高考综合症”？
高考综合征是指高考前，部分考生出现紧张、焦虑、饮食无味、失眠等情况，导致考场答题异常，影响高考成绩。 那么，边肖就给大家介绍一下“高考综合征”的预防和调整方法。
预防“高考综合征”的关键是考生自身树立正确的考试观，消除心理压力，思想上不能麻痹、过于紧张。 消除紧张是最重要的。 随着高考的临*，考生们都在努力。 很多学生超载，每天睡眠时间不到5小时。 打疲劳战会导致长时间的生物节律紊乱、神经衰弱、失眠。 因此，预防“高考综合征”，必须保证充足的睡眠时间，每天至少睡8小时，劳逸结合。 再者，要注意补充各种营养素，饮食不能单调偏食。 请做户外活动，加强体育训练。
部分考生高考前出现“高考综合征”现象，可采用以下饮食治疗：
1 .糖百合汤：生百合60g，文火炖30分钟以上，加适量糖或冰糖，分两次服用。 早上和睡觉前服用一次，持续一周。
2 .莲子心甘草茶：莲子心2克、甘草2克，用热水泡茶，分2~3次服用(此茶味苦，可用糖调味)。
3 )滋阴安神)考试前几天，煮猪蹄或炖莲子，有滋阴安神的作用。
4 .药物镇静：失眠严重、情绪压力过大者可服用镇静安眠的西药，如安定、催眠药等。 但这些药物不宜常用，用量也不宜过多，以免引起药物不良反应。
如何克服和预防考试综合征？
如何防止2016年高三学生考前失眠？
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——高考之后的考生为何更需要关怀？
对高考的高度关注和对考生的特别关注，成为炎炎夏日的一道特殊风景。 虽然家里没有考生的人可能会呼吁“不要对考生太过于溺爱”，但只要高考制度不发生大的变化，只要高考在社会生活中仍然占有相当数量的孩子，人们就不得不关心努力学*了十几年的考生。 考生中果然有心理问题。 家长、老师、学校要密切关注考生的心理变化，及时对考生进行科学的心理调节和情感引导。
一些家长和老师在考前给考生提供了宽松的外部物质环境，可以说是心有余而力不足。 但对考生如何帮助营造积极健康的内在心理环境知之甚少，有时甚至会引发悲剧事件，不能不引起全社会的关注。 关注考生的心理变化，帮助他们度过及格线和考试分数线公布一周左右的“非常时期”是很难的。 很难说，因为本来是心理学家的任务，具有一定的专业性。 另外，很多人的传统*惯不太重视人际交往。 有些人把一般的心理问题都当成“心理问题”，很少使用人与人之间的语言交流或情感交流来缓解内心世界的紧张冲突。 因此，他们往往要么把问题看得很轻，要么把问题看得很重。 简单来说，最终的目的主要是因为父母和老师在日常生活中只能一点一点地关心、安慰、鼓励、说服考生。最终的目的是让考试成绩不理想的考生，因为自己的人生价值“考试失败”而被否定或取消同时也让有志成为冠军的考生意识到，考上大学是人生的另一个起点，未来的路还很长，需要他们不懈的努力和创新。
对任何考生来说，高考毕竟不*凡，也是一次难忘的人生经历。 在高考前后尽可能清醒的自觉，不仅有利于考生顺利度过“非常时期”，也有利于为将来更加乐观、自信、以坚强的心态面对社会和生活的挑战打下良好的基础。 从这个角度讲，关怀考生的心理健康不仅关系到现在，也关系到考生的未来，关系到他们的人生。 我祝愿他们在家长、老师以及整个社会的关怀下取得成功。
如何走出考生的心理困境？
为什么高三的学生不能在高考前夕听别人说？
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——高考失利的考生有哪些主要心理反应是家长需要格外注意的？
焦虑：这是心理压力下最常见的反应，可分为急性焦虑和慢性焦虑。 高考生源大部分出现急性焦虑反应，是因为对自己的考试成绩过高，对成绩缺乏足够的心理准备，闻讯惊慌失措，自主神经功能紊乱。
抑郁症：大多数人都经历过抑郁症的心理反应，烦恼，有点心寒，没有足够的自信。 因此，也有人自卑、自暴自弃、陷入自卑感和自责，一时难以自拔。
嫉妒：对于掉下来的人来说，看到自己以前的同学是最好的，容易有点嫉妒，这也是自然的心理反应。 其中一些以自我为中心、性格有缺陷、志向远大的人，往往会出现嫉妒心理强烈、冲动言行的情况，家长需要特别注意。
高考失败的悲剧什么时候消除？
汨罗三中学生跳楼死亡。 考生应该以什么样的心态面对高考失败？
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——高考前一周考生应怎样调节生理和心理状态？
我们谈到了高考前两周考生应该做的身心调整。 高考前一周，所有课程均已结束，高三学生处于自由复*阶段，均有良好的心理状态和知识基础支撑。
首先，决定自己每天的日程。 这七天，我按照高考的时间表，每天做模拟卷，不断感受自己的考试，争取早点进入高考。 此外，心理学家的研究表明，早晨醒来后30分钟和睡前是每天记忆的最佳时间。 这个时候，复*巩固最重要、最关键的内容是非常有效的。
第二，不要侥幸取胜。 经过高三的努力，我的知识基本稳定了下来。 只要高考达到你心目中大学录取分数线以上的分数，你就会成功。 这也是在考试中取得优异成绩的自信。 这绝不是不可能的。 成功的关键在于自己，与其他无关。
第三，不要害怕轻度焦虑。 考试前有轻微的考试焦虑，不要大惊小怪。 这是每个人都有的东西。 适度的焦虑不仅不影响考试，还能促进自己更好的发挥。
第四，心态*和。 在炎热的天气里，人们特别容易烦躁。 考生不能谈论容易引起烦躁的事情，以确保考试前内心的*和。
第五，不要让小病变成大错误。 除了锻炼身体，还要注意吃药。 感冒时要谨慎使用药物，不要轻易静脉输液，避免出现严重的输液反应。 口服药物不宜有镇静、抗过敏成分，以免出现头晕、意识不清等不良反应。 请不要用镇静剂治疗心悸。 因为它能抑制大脑，让人困倦。 血压过低时，可每天吃1-3克盐，治疗急性低血压晕厥。
高中生如何科学调节考试心理？
提高高三学生心理素质的四个步骤。
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——高考落幕后 考生和家长要严防下列8种心理问题
高考结束后，考生和家长应当防范以下8种心理问题：
后悔：考生后悔没有学*，父母后悔没有照顾孩子。
怨恨：考生怨恨老师教得不好，父母怨恨孩子上学不好。 同时，他们也会抱怨和斥责孩子们没有前途和前途。
攀比(考生和同学认为环境比，家长和家长认为环境比，考生的考试成绩取决于环境。
忧郁型(考生觉得自己做不好，不好意思见人，父母对孩子的未来感到沮丧。
提问：考生提问，每天上网查自己的考试成绩，很着迷，父母会问孩子得了多少分。
怀疑：考生怀疑志愿报高低，家长怀疑志愿报好坏。
应对病痛：考生以为自己大致合格，草草填了志愿，家长也失去了当初的热情，把一切都留给了孩子。
放任：考生觉得考完试可以放松一下，所以不是去网吧，而是去见同学。 父母认为孩子不容易，放松是正确的，放任孩子的行为。
中南大学心理学博士唐海波提醒，高考后，要以更加理性*和的心态看待高考，调整自己的状态。
考生家长应该避免感情上的误会
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