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营养对青少年的身体和智力发育非常重要，对考生的考试成绩也有很大的影响。 因为营养是构建脑细胞、提高大脑功能的必要要素。
在各种营养素中，蛋白质对大脑的代谢功能影响最大。 研究表明全身的蛋白质必须每80天更新一次，大脑必须每3小时更新一次。 否则，会影响大脑功能。 由于维生素B1和维生素B10的配合，蛋白质中最基本的成分氨基酸会更好地发挥作用。 研究表明，醋酸胆碱对人的精神状态有显著的支持作用。 如果不足，就会妨碍大脑的工作，特别是记忆力严重下降。 鱼和肉中含有大量的蛋白质，醋酸胆碱含量最多的是蛋黄。 考生应经常服用适当的膳食补充剂，以恢复大脑功能。
考试总是要经历一个严峻的紧张过程，在这个过程中容易引起考生悲伤情绪的波动。 兴奋、焦虑、不安、烦恼、疲劳等。 经常让考生感到疲劳。 一些考生为了摆脱困境，试图*衡心理。 利用香烟和药物，有可能陷入吸烟和喝酒等不良*惯的泥潭。
注意运动有助于提高记忆能力。
2016年高考：冲刺阶段运动与饮食并重。
营养全面的中考生发挥更稳定扩展阅读
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