2016届高三考生临考怯场的表现都有哪些？

“怯场”是指在实际考试中当场过度紧张。 这是历代高三学生的通病。 怯场不仅影响考生的心理素质和考试成绩，而且不利于身体状况。

从心理学角度看，怯场是考生的情感压力状态，也就是紧张状态。 很多人动员自己的各种力量，积极做自己的工作，应对突发事件。 在这种状态下活动被抑制，思维完全混乱，感觉、知觉、记忆、思维等产生错误，也有人做出不适当的反应。 “怯场”意味着后者的人面临压力。

“懦弱”的表现如下。

1 )紧张感)面色潮红，满身冷汗，心动过速，肌肉紧张，踩着地头蛇神志不清；

2 .注意障碍：阅读问题时注意力不集中、偏差或错误

3 .思维迟缓、混乱：思考问题和理解问题的速度、灵活性、广度、深度存在轻微障碍。 不能正常区分判断，答案乱七八糟、不完整；

4 .记忆障碍：想不起来学过的知识，变成“卡片盒”

5 .晕)怯场严重时，情绪兴奋和记忆障碍之间的恶性循环逐渐加强，人脑神经兴奋和意志过程严重失衡，导致自主神经活动障碍，出现心悸、盗汗、头晕甚至休克。 所谓的“hello”和“hello hall”。

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——如何防止2016届高三考生考前失眠？

一年一度的高考马上就要到了。 以前，很多考生在考试前一天晚上失眠，其中有些人彻夜难眠。 特别是在国外参加考试的考生，经常睡不着。 主要原因有：一是没有做好睡前准备。 第二，考试前的精神压力。 那么，如何在考试前预防失眠呢？

1 .睡觉前做好准备。 如果条件允许的话，考试前一天晚上可以进行足球、篮球等体育活动。 你也可以去百货商店或公园购物，或者采取其他措施让自己疲惫不堪。 吃饭的时候，我们要注意不要喝茶。 晚饭后，你可以走很长的路，让你的身体感到有点累。 那样的话，晚上通常很快就能睡着。

2 .消除考试前的压力。 睡觉前一定要对明天的考试有正确的认识。 你应该满足于考试是为了测试你真正的知识水*，所以通过这个考试可以反映出你真正的水*。 关于招聘，那是考试结束后的事。 睡觉的时候给自己打“预防针”: 今晚可能完全睡不着，但除非什么都想，否则大脑会休息。 明天我可以回答你的问题。 “只要精神放松，做好最坏的准备，身体疲劳，大多数考生都能很快入睡。

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——2016届高三考生如何重视精神养生？

进入21世纪，世界卫生组织提出了健康标准的新定义，从过去的“身体健康”和“心理健康”大部分拓展到“道德健康”和“社会适应健康”两个新领域。 1999年12月，世界卫生组织总干事在北京发表了《世界精神卫生战略》。 据资料显示，目前全球有3-4亿人患有精神疾病。 抑郁症在世界常见病中排名第四。 专家预测，在新世纪的头20年，抑郁症将是第二常见的疾病。 专家认为，在中学生和青少年中，精神疾病的人数尤为突出，需要加强“道德健康”和“社会适应性健康”的教育内容。 那么考生应该如何正视心理健康呢？

第一，确保充足的睡眠。 研究表明，睡眠不足或长期失眠的人容易患各种精神病。

第二，肯定自己。 人要有自觉，相信我天生就有用。 不要永远卑躬屈膝。 不要永远气馁。

三是面对现实。 无论何时何地，包括学*和工作在内，都要适应生活。

第四，摆脱烦恼。 面对生活中担心的事情时，你会问：“这能坏到什么程度？ ”你可以问自己。 在你得到答案之后，你的烦恼也会逐渐消失。

第五，制定行动计划。 打球、唱歌、*字、写日记、去湖边钓鱼、在公园散步、沉浸在有意义的活动中。

第六，心理咨询。 考生心理矛盾多，无法自拔时，必须马上去看心理医生。

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——高三临考阶段考生应该侧重哪些方面？

考前准备是指考前准备的最后阶段，高考的前半个月或一个月左右。 考研期间，很多考生会有些迷茫、焦虑、慌张，或者开夜车、胡来。 这是常见的入学考试阶段盲目现象。 在这个特殊阶段，考生应该着重以下几点。

首先再研究一下《考试说明》。 慎重选择语言，仔细讨论，深刻理解。 考试讲解是考点对考生的具体要求，也是高考命题的依据。 考生必须整体把握考试说明的精神实质，只有通过复*才能明确考试范围是什么，考试各部分的分数占多大。 中考后期要密切关注考试讲解，进行复*，保证复*的尺度。 在有限的时间内，有针对性地系统复*，整体俯瞰，明确重点，把握难点。

第二，制定中考复*计划。 划分时间段，安排学*任务。 考前时间一般分为两部分，一部分由老师控制，一部分由老师控制。 在和老师复*的时间里，要保证脸上没有死角。 系统整理完路线后，很难找到屏蔽时间。 闲暇时，做到“肯定难”，分清轻重缓急，充分发挥每单位时间的功效，将未复*的部分先清除一遍，多花点时间就掌握好。

第三，用整体时间了解消化，用零星时间巩固记忆。 安排复*任务时，要把时间集中在复*的章节和主题上，占领知识领土，把思考结果一一简要记录下来，作为记忆和坚实的基础。 对于已经理解并消化的知识，需要花比较分散的时间来阅读和记忆。 这样，已经了解的知识就变得难以忘怀，可以一步一步地在脑海里宿营。

第四，让大脑机器灵活运转，达到最佳工作状态。 要取得好的复*效果，就要在适当的运动、基本的睡眠、充分的营养三方面保证脑细胞充满活力。

第五，不要把“期望值”定得太高。 确定合适的位置，在备考阶段复*当然能达到预期的效果。 否则，虚构、超载、不堪重负，整天头晕，难以放松。

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——家长跟高三考生说理如何讲技巧?

说服、协商、讲充分的道理是家长教育考生的重要手段。 与考生讲道理不仅要有耐心，还要根据考生的心理特点选择合适的方法和技巧。

第一，充分肯定候选人的优点。 “长奖不如十年奖。 ”在给考生讲道理的时候，要对考生的进步给予及时的表扬和鼓励，并在此基础上纠正自己的错误，这样更容易被考生接受。 批评孩子，指责孩子是不对的，只会变得卑鄙和叛逆。

第二，理由必须合理。 家长不能对考生使用强制措施，也不能对考生提出要求。 考生不可能被说服。 例如，有些父母喜欢吃点心，但一谈到吃点心对孩子的危害，孩子就不愿意听。

第三，为考生辩护的机会。 向考生讲道理的时候，考生可能会对自己的言行进行说明。 应该给他们申辩的机会，让考生清楚事情的来龙去脉。 只有这样，他们才能更好地理解父母说的话，这样推理教学才能取得真正好的效果。

第四，了解考生的情感状态。 就像考生家长一样，心情好的时候容易接受不同的意见，不开心的时候容易动摇。 所以，考生心情好的时候应该找理由教育，心情不好的时候找理由也没有用。

第五，最好找一个对考生更信服的人合情合理。 说服考生的人可以向他们讲道理，考生更乐于接受。 否则，如果让本来就应该反感的考生更好、更有说服力地说话，考生就会变得冷漠。

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——高三临考阶段 家长在调整考生情绪方面有哪些禁忌？

临*高考的那几天，一些家长怕大声说话，怕大步流星，怕给孩子添麻烦。 许多父母和孩子一起进入复*和考试紧张的“倒计时”。 心理学家认为，在最后半个月左右的时间里，考生要做的就是系统地复*和管理自己的情绪。 关于前者，考生必须自己负责，其他人不能代替。 但是，在后者的情况下，考生和父母都可以。 特别是父母可能会做得更多。 在帮助考生管理情绪时，至少要维持现有的情绪状态，防止逆向变化。 要实现这个最低目标，父母必须密切关注以下几点，避免犯错误。

第一，忌粗暴和失望的言行。

考生还处于身心发育阶段，极度敏感脆弱。 父母关心的太多了，他们往往受不了。 但是，父母经常会粗暴地指责和叹息，伤害考生的自尊心和自信心，容易变得悲观抑郁。

第二，忌正反施压。

对孩子施加的压力有正面压力和负面压力两种。 负面压力就是虚张声势，直接批评。 目前，父母不对考生造成负面压力，正面压力较大。 例如，有些父母做什么都很谨慎，而有些父母喜欢孩子。 这样的正面压力也会增加考生的紧张情绪，影响心情。 所以，在这个特定的时间，父母也要把自己的心理和行为纳入正常轨道。

2-@从QQ.com的正常情况来看，很多面临高考的考生都比较自觉、努力。 他们很坚强，很容易赢，害怕犯错。 他们觉得自己已经长大了，希望得到父母的理解和支持。 他们自己安排自己的学*生活，大人不愿意指手画脚、吹毛求疵。 即使劝得太死，唠叨得太多，他们也会心烦意乱，直到茧生长，产生逆反心理。

第四，忌将子女与别人比。

的一些父母经常在孩子面前谈论孩子，比如亲戚和朋友。 如果说他们多么努力，熬夜，半夜睡觉，称赞学*效率，这反过来会刺激孩子的精神。

经过多年的锻炼，

第五，忌低估孩子的应付能力。

考生的孩子已经形成了比较成熟的应试能力。 在这一点上，考生家长要有信心，克制对孩子的过度关注，避免违背孩子意愿去请家教、玩“题海战术”、做其他指导，进行“疲劳战”。

总之，考生和家长可以改变想法。 他们不需要把高考当成战场，而是以难得的人生经历来迎接它。 家长要加强考生积极情绪，引导考生正视和接受眼前的负面情绪。 父母一天一两次的鼓励可能会让考生情绪高涨，适度的紧张会让考生打起精神，学*效率会马上提高。 在这最宝贵的时间，父母应该尽量活跃家庭气氛，每天找一两件快乐的事情说说话、做，激发考生的情绪。

认为考生情绪的变化主要受父母的影响，认为调整考生情绪、放松情绪的关键是给考生营造幸福的家庭氛围。

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——初中生产生厌学心理家长怎么办？看看孩子厌学都有哪些表现

中学不仅是孩子身体发育的时期，也是性格和价值观不稳定、逐渐成长的时期。 容易产生各种心理问题，主要是厌学。

所以很多父母要求不爱学*的青少年提供心理咨询。

大量调查数据显示，在中学生众多的学*心理障碍中，厌学是最常见、最危险的问题。

而且别以为这只是几个学生的问题。 据保守估计，33%的中学不喜欢学校，在一些大城市和城镇的比例甚至更高。

厌学绝不是劣等生的专利。 在一些中学特别是重点中学，学*压力大，竞争更加激烈，相当一部分精英学生存在严重的厌学问题。

在进行青少年厌学心理咨询之前，父母们需要了解中学生厌学主要有哪些表现。

1.上课不专心。

总是发呆，发呆，喜欢小动作，没精神，喜欢打瞌睡，讨厌作业，上学会得各种病。

2 .对学*不感兴趣。

学*成为负担，学*很辛苦。 老师和家长提出的学*要求，往往是故意矛盾，或者故意不学*。

3 .经常逃学或旷课。

这是中学厌氧学的突出表现。 他们经常逃学，沉迷于网络游戏和娱乐场所，有的与社会坏分子交往，陷入犯罪泥潭。

厌学危害很大。 这些学生有着害怕上学、不想出门、与社会隔绝、抑郁、强迫等心理问题。 有些学生甚至有自杀倾向。

如果你的孩子在学*上有上述表现，很可能会引起你的高度重视，变得厌学。 在中学讨厌学*不是小问题。 点击链接分析原因。

讨厌学*很可怕，但请不要担心。青少年厌学心理咨询，请咨询青少年心理导师杨老师，他具有多年的实践经验，一定能够对您和孩子有所帮助。