日期：
对考生来说，高考可以说是人生的重要转折点。 高考并不完全决定一个人一生的命运，但在竞争激烈的现代社会，年轻人是否接受高等教育，对他未来的发展有很大的影响。 所以高考在即，很多考生有心理波动是正常的，完全可以调整。 科学的心理调节使考生以最好的心理状态接受人生这个重要的挑战。 高考是对考生综合素质的考验。 要想赢得这种知识面广、特别重视考核能力的评选，必须全面提高自身素质。 既要打好知识基础，又要应对高考复杂多变的局面，经常保持良好的心理状态，进行自我心理调整，以便进入下一阶段的复*。
心理状态是一段时间内人的心理活动的综合表现。 鉴学校气氛、生活环境、家长态度的变化，考生会产生焦虑、紧张、抑郁、反应迟钝等心理反应。 这一系列的心理活动会对考生的备考和现场发挥产生负面影响。 因此，及时进行心理调节，使考生在高考期间保持稳定的心理状态，是考生在高考中取得好成绩的前提。 因此，考生可以从以下四个方面调整自己的心理状态。
情绪在
对于很多整天泡在教室里的考生来说，
高考前四名
2016年高考：冲刺阶段运动与饮食并重。
第三次中考，父母在调节考生情绪方面有什么禁忌？
高三学生如何科学调适临考心理？扩展阅读
高三学生如何科学调适临考心理？（扩展1）
——如何预防高三学生心理疲劳？
既然心理疲劳是因为考生主观能动性不足，如何让他们形成积极的心理状态，激发他们的进取心，是预防心理疲劳的基本思路。
具体来说，不同性质、不同层次的动机对疲劳的作用不同。 越是雄心勃勃，越是高尚的动机，越能抵制疲劳，激励人们锲而不舍、全力追求。 “所谓伟大的能量，只为伟大的目标而产生。 ”而目标浅低，容易得到，满足个人需求的价值低，就很难调动人的积极性，稍加努力就会疲劳。遇到困难，或者半途而废，就落荒而逃。 或者投机取巧，不择手段，很难一直踏实地努力。 所以考生一定要培养高尚的学*动机，好好学*，以后才能更好地工作，成为造福人民和社会、受人尊敬的有用人才。
兴趣不仅对知识的获取、活动的成功、能力的发展有很大的促进作用，而且还有很大的抗疲劳作用。 当人们对一个问题感兴趣时，它就像一块磁铁一样吸引着他，随时随地或下意识地引起他的注意和思考，甚至让他忘记巨大的生理和心理痛苦，用百倍的勤奋和毅力去研究它，以求获得清晰的认识爱因斯坦说：“真正有价值的不是野心和责任感，而是人们对客观事物的爱和热情。” “爱是最好的老师。 ”
利润分为直接利润、间接利润、潜在利润。
直接兴趣是指学生在直接接*和探究过程中获得心理满足的愉快心理体验。 在学生的学*过程中，偏科现象是直接感兴趣。 看剧看电影看小说里的心理力量也是直接感兴趣的。
间接兴趣是指事物或活动本身不需要的感觉，在接*或探索的过程中没有快感。 也可能受到挫折、麻烦、身体和精神上的痛苦。 但是，因为意识到了活动的意义，他相信自己能通过活动达到预期的目的，目的的实现给他带来了超越痛苦的巨大满足和快乐，他孜孜不倦地追求。 体现这种现实任务要求，通过意志努力保证的利益，是典型的直接利益保障优点。 例如，有些文科考生不喜欢数学，但他们意识到数学对自己升学和就业的意义，所以坚持不懈是直接的利益。 一般来说，间接利益最不稳定，也最难持续。 必须转换为直接利益。 否则会失去利润。 把这种间接利益转化为直接利益称为潜在利益。
潜在的爱好是我们所说的“爱好”。 是在第二信号系统参与下，通过实践活动发展起来的积极、稳定、持续的心理需要。 它往往有强烈的但无意识的、有目的的方向性，兼具直接兴趣和间接兴趣的优点。 保证人的成功意义重大。
考生潜在的学*兴趣来自其心理需求的满足。 这是因为普通人在做出自己的努力后，总是希望得到相应的回报，在一定程度上满足自己的心理需求。 得到的话，可以进一步追求； 相反，他们的热情逐渐消失。 成功的经验可以提高人的兴趣水*，失败的经验可以降低人的兴趣水*。 候选人的成功经验是培养他们潜在兴趣的关键。
对教育来说，学生获得成功体验和心理满足有两种方式：
(1)在学*中让学生满意。 有让孩子学*阅读的实验。 第一节课，几个孩子成功了，第二天，他们又快乐地回来看书了。 发生了一些失败，第二天就失去了当初的热情。 在几次失败之后，他们开始讨厌这个活动，不想继续下去，或者不想来，或者想做其他的活动。 后来，经过主考的说服和鼓励，一些孩子读写成功，他们也逐渐对读写表现出兴趣。 因此，学*的成功将激发学生的学*兴趣，激发他们的学*兴趣，成为他们继续学*的动力。 如果克服巨大的困难成功的话，学生将来会对学*更感兴趣吧。 这就是考生喜欢成绩好的科目，并以此作为升学和就业导向的依据的理由。
让考生在心理上得到满足。 笔者在高三的学生中做过很多次这样的实验。 学生试卷(或作业)评分后，将试卷随机分为三组，第一组只记录实际分数，不写任何评论。 第二组在分数的基础上，根据分数增加了“优秀”、“良好”、“提高这个分数吧”。 第三组根据分数和论文特点，写出相应的个人评论，包括表扬和批评。 结果在第二次测试中，第二组和第三组的成绩比第一组提高得快，第二组比第三组提高得快。 可见，从情感上积极评价学生的学*成绩，能满足他们的精神，有助于他们兴趣的形成。 这就是有一个爱着某个老师的中学生，爱着那个老师教的学科的理由。 这些都表明，考生从老师那里得到温暖和爱的满足，会让他们树立信心，努力学*。 如果一个老师讽刺、挖苦、训斥、殴打考生，只能引起他们的反感，扼杀他们的学*热情。 “评价无劣化”的想法就是基于这个道理提出的。
高三学生如何预防身体疲劳？
考场中影响考生思维效果的主要因素
高三学生如何科学调适临考心理？（扩展2）
——高三学生如何应对考试焦虑？
焦虑是指由威胁自己自尊心的情况引起的缓解焦虑的反应或反应倾向。 其实学*需要一定程度的焦虑，没有焦虑，或者焦虑程度低，学*没有紧迫感，什么都没关系。 确实不能学*。 焦虑程度过高，人的精神极度紧张，影响正常思维。 只有适度的焦虑才能激发考生的内在学*动机，让压力成为动力，才能达到最好的学*效果。 这提醒我们控制自己的情绪，保持适度的焦虑，客观认识自己，在学*过程中避免性急，注意学*方法，努力实现理想的目标。
很多考生因为前一阶段的成绩不好而很担心。 害怕看到父母失望的眼神，临*考试，什么都没想。 他们每天晚上兜风，效率不高，睡眠质量不高，经常做噩梦，第二天头昏脑胀。 所有这一切都表明，过度的学*负担、心理压力、父母和社会的过度期待，让这些考生的情绪过度焦虑。 那么，如何应对这种考试焦虑呢？ 如何面对考生本人？
辛苦学*十几年，考生到考场做最后冲刺，感到兴奋、紧张甚至焦虑是自然的、正常的、必要的。 适度的焦虑有助于智力的充分发挥。 问题的关键是如何处理这些自然产生的感情。 有些人视焦虑为洪水猛兽，在考试前和考试中花大量时间和精力消除焦虑，使自己疲惫不堪，成绩下降。 很明显，用自己有限的精力处理自发的感情，是自寻烦恼、白白浪费，无法全力备考的。 大多数考试焦虑都是这种“对焦虑的焦虑”状态。 请让考生了解，即使你的手有点发抖、肚子痛、经常排便，这些感情也会自然出现的原因。 其实只要在住院前做好准备，三四个小时就没问题了。 如果不意识到放松，做好自己该做的事，不适感就会自动减少、消失。 这个时候，练*深呼吸、冥想、放松等也是不错的，但目的是通过暂时的调整来集中注意力，而不是缓解焦虑。
应对考试焦虑，必须改变思维方式。 不仅要明确自己对考生焦虑的看法，还要考虑考生对自己的态度、父母和老师对考生的态度等如何面对考生自身的问题。 考生正处于备考阶段，自我意识发展迅速，学*自我观察、自我评价、自我肯定。 但是，家长能否无条件接受这一点，对考生来说很重要。 如果父母有“你是我生的，你考试不及格我就能治好你”的想法，那就大错特错了。 不是家庭中心，孩子不是商品，价值不能用分数来判断。 作为考生，我应该清醒地认识到：“上了大学就是好学生，进了社会就是好市民。” 做一个好公民的宝贵价值不会随高考成绩而改变。 分数不是最重要的，也不是衡量一个人的唯一评判标准。 考生如果能以这样的尺度衡量和正确对待自己，不仅可以减少不必要的心理压力，还可以大大减少焦虑感，终生受益。
消除考试焦虑的8种武器
为什么高三学生必须马上进行心理辅导？
高三学生如何科学调适临考心理？（扩展3）
——高三学生如何才能保持天天好心情？
不良情绪对人体健康的巨大危害已为历代医生所证实。 人们因过度兴奋和恐惧而生病的情况屡见不鲜。 世界卫生组织提出的健康新概念是他们不仅健康，而且“每天都有好心情”。 特别是明年即将高考的高三学生，面临着强大的学业压力和父母老师的期待。 他们为什么一直很开心呢？
重要的是学会自我调节，及时控制个人情绪。 这个应该是“做了”。
挫折和不幸在
为了在2016年的高考中成功，新高中三年级学生必须做到这一点！
参加考场的考生如何适度保持紧张的考场情绪？
高三学生如何科学调适临考心理？（扩展4）
——初三学生如何高效利用寒假安排学*，为中考打下坚实的基础？
寒假结束，初三学生还有4个月就要面临中考了。 对于很多准备不充分的考生来说，寒假一过，中考突然出现在眼前，让人措手不及。
初三学生完成寒假作业有两个极端。 一种是假期前两天拼命完成所有作业，以后再玩，一开学就把知识忘得一干二净。 另一个是，首先玩得很开心，直到开学前几天还赶着做作业，所以数量没有保证。 所以寒假期间，每天要完成的书面工作要有计划地安排，工作量不要变动太大。
首先，
白天精神状态好，记忆力强，思维活跃，所以白天一个小时的学*效率相当于晚上一个半小时。 学生每天上课前在脑海里制定简单的学*计划，给自己制定小目标，避免上无目的的课。 上课前准备学*用品，简单预*所学内容，重点听课。 另外，不仅仅是整体的时间，也不要关注碎片的时间。 “不失足，不达千里。 ”1、2分钟抓住点滴，日积月累，收获惊人。 利用课前、课后、公交时间等被挤压的时间，背几个英语单词，背几个英语句子，完成小学*任务，可以给课外练*留下很多时间。
其次，要统筹安排课外学*时间，分清各种学*任务的轻重缓急，防止“捡芝麻丢西瓜”。
“ABC”时间分类法可用于根据学*任务的优先级将学*任务分为三类： a (重要)、b )和c (一般)。 重要的事情可以先做，次要的事情可以包括课外阅读和预*，以后再处理； 一般情况，比如自学新课文，可以根据剩下的时间量灵活应对。 如果基础不扎实，也没有必要着急课外练*。 把重点放在巩固所学，理解教科书的内容上。 但是放学后的作业很容易做完，就要多做课外作业，提高能力，拓宽思路，拓宽思路。
工作时，请调整自己的状态，尽量保持自己的大脑、体力、心情最佳。 那样的话就会变得有效率。 尽量避开消沉、无力的不利时间，在头脑最清醒、记忆力最好的时段记单词、背课文、做代表性数学题等消沉、记忆力衰退、注意力不集中的时期或者干脆闭上眼睛，休息一下，打起精神来再坐下好好学*。
另外，还有一个有名的学*日程公式，叫8-18。
从8小时中提取1小时用于运动、娱乐、休息。 表面上只学*了7个小时，但由于能量的原因，比连续学*8个小时效率要高得多。 也就是说我们常说的学*要注意“劳逸结合”。 如果你觉得自己大脑虚弱、精力不集中、疲劳，就应该停下来，休息一下，做一些文体活动。 这样，你就能保持头脑清醒，用充沛的能量做下一件事。
高三学生如何科学调适临考心理？（扩展5）
——高三学生在高考来临前如何进行适当的生理和心理调节？
考试期快到了。 对所有考生来说，身心调整非常重要。 要想在高考中变得积极、成功并考上自己喜欢的大学，需要注意以下几点。 3360
面对
1 -为了准备
为什么要关注
2016年高中三党是如何度过考前最后一刻的？
2016年高三学生必须培养的四种学**惯
高三学生如何科学调适临考心理？（扩展6）
——高三学生压力大失眠怎么办 ?最后一招真的绝了
学生进入高三后，要面向未来，还要继续学*，不能放松。 紧张的学*，沉重的心理压力，最终引起了他们严重的失眠和焦虑。
某重点中学的学生充满活力，从高三开始就患上了奇怪的“病”。我想在做作业的时候睡觉，但是到了床上就睡不着。 脑子里满是未完成的作业，最终得两三点睡觉。 上课也没精神。 晶晶怀疑自己患有神经衰弱，为了结束痛苦、痛苦和迷茫，总是有死亡的想法和行为。
孟先生分析说，频繁的考试加大了充满活力的心理压力，精神长期处于高度紧张状态。 想上名牌大学的愿望、家长老师的期待、激烈的竞争压力等。 心理负担太大了，他们想花更多的时间复*功课，提高学*成绩。
失眠症会长期引起神经衰弱和抑郁，严重影响高三学生的身心健康。
三个孩子压力大，睡不好吗？
1 .白天适度的运动有助于晚上的睡眠。
第二，保持乐观和满意的好心情。 充分认识社会竞争、个人得失，避免挫折导致的心理失衡。
第三，建立有利于入睡的条件反射机制。 睡前30分钟洗个热水澡、泡脚、喝牛奶(睡前2小时)等。 只要持续很久，就会发生“睡眠条件反射”。
4 .养成良好的睡眠卫生*惯，保持卧室清洁、安静，远离噪音和光刺激； 睡觉前停止喝茶和喝酒。
5 .白天请限制睡眠时间，不要午睡或打瞌睡。 不这样做的话，夜间的睡意和睡眠时间会减少。
第六，严重失眠请心理咨询师调节。 部分高三学生存在长期心理障碍，导致严重失眠，并伴有持续抑郁和自杀念头。 这种情况，仅靠谈心和生活中的饮食调整没有明显的效果。 可以马上咨询优秀的专业心理咨询师，提供一对一的解决方案。
高三学生如何科学调适临考心理？（扩展7）
——高三学生压力大，找到最适合的排压口最为关键
寒窗苦读十几年，为的是成为冠军
第三，学生高考前的冲刺阶段。 高考的所有知识点都基本学完了。 现在同学们要做的就是好好复*，拿第一名。
即使到了最后一刻，高三的学*压力也更大了。 压力一方面来自自己，一方面来自老师，另一方面来自父母。
高三的学生学*压力很大。 因为期望值越高，脑子里想的越多，就越难静下心来专心复*。 如果不能*衡你的心情，学*就没有任何好处。
只有这样，才能避免期待太强或太弱，增加自己的心理压力。
2 .不要想太多。 高考只是你人生的拐点，但不是唯一的拐点。
把所有的精力都用在学*上。 “谋事在人，成事在天”。
3 .在不同阶段制定小目标。
要针对很多学*内容，设定不同的小目标。 突破每一个目标，就能获得更多的成就感和自信。
学*的动力来自压力。 调整心态，正确认识自己的能力，身心投入学*就可以了。
我相信在高考中会取得与你的努力成正比的成绩。
高三的学生学*压力太大了，不知道怎么缓解。
可以和杨教授商量。 他深思熟虑，很优先。 在这个问题上他有更多的看法和方法。
高三学生高考期间要避开的饮食禁忌，90%家长都收藏初三学生如何高效利用寒假安排学*，为中考打下坚实的基础？高三学生高考压力大，痛苦不安怎么办高三学生都在冲刺，你的孩子却无所事事没有压力？高三学生缓解临考焦虑有何良策，附：8种缓解考试焦虑法物理单科147分 高三学生还需要做些什么？如何预防高三学生心理疲劳？如何预防高三学生生理疲劳？高三学生怎样才能做到有效、准确的记忆呢？高考前两周考生如何讲行身心调适？高三学生家长如何摆正角色的位置?为什么高三学生在高考前夕听不得干扰的话？高三学生如何应对考试焦虑？为什么要对高三学生及时进行心理咨询?2016届高三考生如何重视精神养生？临考前如何进行心理调适？高三学生如何才能保持天天好心情？提高高三学生心理素质策略四步走高三学生在高考来临前如何进行适当的生理和心理调节？我们为什么要重视高三学生的心理异常表现？还有两种更适合高三学生的减压法宝2016届高三学生压力大厌学怎么办？2016届高三学生英语背诵不过关？看这里！高中生“伪勤奋”成疾，2016届高三学生也中枪了吗？2016届高三学生必看：高中英语学*方法汇总想要2016年高考成功，新高三学生必须做到这些！高三学生压力大失眠怎么办 ?最后一招真的绝了2017年最新调查：高三学生高考压力再创新高从长沙高三学生被打致脑功能衰竭看 校园暴力的家庭教育如何开展？
厌学逃学孩子家长选择叛逆孩子学校咨询过程曝光了！孩子不愿意上学惨遭父亲暴打 暴力家教何时休？河北2015高考加分政策公布 取消体育加分项目善于课后总结是高效学*的关键教孩子“人穷志不穷”，帮他在心中构筑一道抵御虚荣的防线十四岁男孩都有哪些心理特征?出现第二、四点时父母需要格外注意孩子叛逆不听话送去特训学校好不好，这篇文章父母一定要看看！八种家庭教育法则 教再婚家庭父母如何与青春期孩子有效沟通孩子叛逆不听话威逼是无用的，三个方法培育健康的“好孩子”高中孩子叛逆家长怎么办 送特训营好不好？四招——巧妙化解青春期孩子的逆反心理考研升温折射就业压力大 不能吃苦耐劳皇帝女儿也愁嫁丧偶家庭的孩子如何健康快乐地成长沉迷网络游戏对青少年的危害 关注孩子健康很重要 高考前的孩子4.5%有严重心理问题 家长需引起重视问题家庭教育来源于问题父母毁灭孩子的四大狠招，虎妈猫爸们都清楚了吗？用理解与沟通，帮助青春期男孩跨越早恋情结
让中小学生又恨又爱的暑假 这样制定学*计划天天放假2016年高考：陪孩子一起战斗，但别替他参战！兴趣越浓学得越轻松孩子在叛逆期爱说脏话，经常说脏话需要这样改掉*惯5个方法告诉你 如何让孩子保持学*的专注力 青少年厌世心理都是由三个方面形成的，解决还需家长多用心农村中学生为什么会厌学，主要的表现又是什么？留守儿童的心声：等山里的树叶都落了，爸爸妈妈就会回来了进入初中后容易出现厌学情绪，初中生厌学不去上学父母怎么办？如何增加孩子自信心，消除考试焦虑症母亲自测：在孩子眼里你是属于哪类母亲？网络暴力是影响社会发展的蛀虫孩子为什么乱花钱 让父母操碎心 孩子送到全封闭特训学校要警惕交叉感染浅谈西方教育：外国是怎么管理孩子上网的？父母工作在忙也不能忘了教育孩子孩子心理健康表是父母情绪晴雨表的伴生体家庭暴力是孩子走上叛逆的罪魁祸首