为什么说高三生临考紧张总是难免的？

在高考这样重要的考试中，考生有紧张是自然的，正常的，是必要的。 因为如果没有适度的紧张，处于过度放松状态的人就无法产生考试所需的高度精神集中和智力，难以发挥最佳水*。

但是，有些候选人太自负了，不允许自己有一点紧张。 他们总是关心度高，害怕自己的紧张。 他们面临紧张，过度紧张，开始恶性循环，严重干扰了考试水*的发挥。 所以现场紧张后，要注意放松。 不要随着自己紧张的心情而改变，而是采取无视、无视、不面对的态度。 必须坚持审查问题，考虑问题。 我相信用不了太久。 这种胆小的心理干扰会被大脑的思维活动自然抑制，可以调整身体进入应试状态。

当然，一些考生的心理素质可能有点差。 他们的神经不仅不受约束，反而越来越恐慌，无法独立。 对于这样的考生来说，此时不必着急答题，只能闭上眼睛慢慢地做几次深呼吸，勉强调整自己过高的心率，使血液循环逐渐稳定和正常，以获得身体的放松和心理的*静。 然后找几个简单的问题先做，以“初战告捷”的结果进一步恢复自己稳定的心态。

因此，考生不仅要提高知识、补充营养、适当运动和休息，更要重视心理素质的提高。

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为什么说高三生临考紧张总是难免的？（扩展1）

——2016届高三生必须培养的4个学**惯

2016年新学期开学快一个月了，高三的同学们也已经投身到紧张的学*和复*的气氛中，为了在明年的高考军中名列前茅，成功地考上了心仪的大学。 高三学生要想在高考中取得满意的成绩，必须养成良好的学**惯，必须摒弃以前的一些弊端。 如果不这样做，就不会有效率地复*功课，使自己疲劳，喘不过气来。

培养预*、听课和复**惯。

熟悉预览，那么预览如何才能获得最佳效果呢？ 预*不是一读课本就万事大吉，而是把课本内容系统化，逐一记忆。 在预*的基础上，上课专心思考老师的想法，在讲解最重要的知识点时避免分心。 课后，要求学生把知识重新系统化，在总结中思考，把书从厚到薄，再从厚读。 知识点的线程化过程是读书薄的过程，在结构框架中添加知识点的过程是书由薄变厚的过程。 只有打好基础，接受新知识，才能收获更多。

养成独立完成作业和反思*惯。

所有规模的考试都要求考生独立完成，要求学生养成自主学*的*惯。 如果没有问题的话，我会考虑好几次的。 你真的不能查教科书和百度，马上把错误的问题分类，找出自己知识的薄弱环节，把错误的问题公式化。 考前复*可以重点复*错误的问题。 高三学生也要*惯独立思考，做完作业后反思解题过程，探索解题方法，克服思维框架，灵活解题。

学会*惯性调整心态。

几年前的高考，太多的学生失去了理智，复*的和*中学到的知识点在考场上被完全忘记了。 高三的学生不要给自己太大的压力。 高三的模拟考试数不胜数。 考试前要好好休息，不要过于重视考试成绩。 通过*时的考试调整自己的情绪，以*常心参加明年的高考，是高三学生迫切需要练*的技能。 否则，*时的成绩再好也无法在考试中发挥出来。

养成会思考、善总结的*惯。

高考各科试题之间有一个共同点，就是逐字解读。 许多关键词在解题中起着重要的作用，与问题无关的词语也被有意地创造出来。 学生要善于总结各科题型的特点，建立各科知识体系，在解题中不断总结规律性的东西。 网络结构中记忆效果特别好。 在*时的学*中与同学老师交流学*心得，会给你带来很大的利益。

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——准高三生：暑假生活该怎么安排比较科学?

2017年的高考已经结束了。 无论结果好坏，2017届高三学生已经按照自己的方式完成初中时代，进入象牙塔。

老同学告别了校园，新的高三又长大了。 新学期，他们将和前辈们一样，通过努力和汗水，体验高三生活的痛苦和乐趣。

现在是暑假。 这个暑假对这些中学生来说应该不*凡。

在放松和玩耍的美好时光之后，我大概会*静下来的新学期，如何科学合理的安排暑假生活？如何将基础知识掌握得更牢固？

你怎么调整自己的心情？如何科学合理的安排暑假生活？如何提前为高三生活做好准备？

利用暑期夯实基础

对于新的高三学生来说，新学期开始后，大部分学生都在老师的指导下学*。

虽然很少有多余的学*时间来追赶，但是这个暑假会给学生提供追赶和练*“曲线技术”的时间。

因此，这个暑假尤其需要引起新高中三年级学生和家长的特别关注，不能被认为只是一个普通的假期。

另一方面，学生肯定需要在家休息。 另一方面，家长也要做好监督，和孩子一起制定每天的学*计划。

要说为什么，那是因为这个暑假是打造“个人绝对优势”的黄金期。

如何科学合理地安排暑假生活？

掌握方法，调整状态是重点。 刘记者表示，学生需要在不同的学科和时间段掌握不同的学*方法。

例如，理科学*和文科学*的方法大不相同，高三普通课的方法和总复*阶段也大不相同。

学生们要利用这个假期进行反思和梳理，找到适合自己的学*方法。

支智萌老师根据多年的教学经验，给出了自己的建议。

“重点是打好基础。 这一点特别重要。 每个学生都应该有自己的笔记本，比如政治历史，比如数学。 我们要求学生有错误的问题。

因为学生做笔记的过程也是一个加深记忆和理解的过程，同时即使知识忘记了，也可以拿出来巩固和复*。 ' '

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——高三生沉迷手机，家长怎么办？

临*高考，很多父母在孩子考前沉迷于手机游戏，向我们求助。 如果孩子迷上了手机怎么办？

一：与孩子协商使用手机时间。

上，亲子之间的有效沟通也是让孩子合理使用手机所必需的。

对于自制力弱的孩子，父母不能只妥协，但绝对不能限制。 是与孩子进行有效的沟通，明确孩子的兴趣，消除孩子的抵触情绪，培养孩子的自我管理能力和自觉性。

如果

二：与孩子“约法三章”。

的孩子沉迷于手机呢？ 父母不仅应该妥协，还应该采取强制性措施。 父母应当与子女签订三项协议，对子女进行奖励和处罚。 需要注意的是，逐步减少使用时间，不要着急。

三：适当减压

很多孩子沉迷于手机，尤其是手机游戏，尤其是高三这个特殊时期。 大多数孩子的心理充满着来自父母、学校、老师等各方面的压力。

他们通过手机游戏来缓解压力。 因为他们觉得只有在游戏世界里才是自由的。

这容易导致网瘾和对游戏的依赖。 此时，父母可以通过与孩子聊天、参与各种健康活动，丰富孩子的内心世界，用行动告诉孩子，并不是只有手机游戏能缓解压力。

把手机放在孩子身上，让孩子端正思想态度。

在生活中，我们经历了大小事情，无论成功还是失败，都让孩子自我调节。 孟老师是这方面的专家，父母可以详细咨询，避免孩子沉迷手机的问题成为父母的烦恼。

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——云南昆明安宁好孩子三生戒网瘾教育培训学校实地考察报告

随着时代的飞速发展，人们的生活和教育水*得到了飞跃性的提高。 随着社会的进步，对孩子家庭教育的需求在新时代越来越高。 与此同时，家庭育儿教育的矛盾也越来越突出。

因此，看到越来越多的孩子出现心理和行为偏差，父母面对孩子的这些问题也做不好，缺乏有效的教育手段。

青少年专业教育学校就是在这样的大环境下诞生的。 在满足家长教育矫治需要的同时，青少年网瘾专业培训学校这一行业缺乏监管，很多没有办学资质、教学模式违法的学校以“戒除网瘾、专门治疗叛逆儿童”为名招生。 结果，父母为了伤害孩子花了很多钱雇人。

应昆明安宁好儿三生教育培训学校邀请，智选网本着对家长和学校负责的态度，对昆明安宁好儿三生教育培训学校网瘾情况进行了调查。

在展示昆明安宁好孩子三年级教育培训学校(以下简称“好孩子学校”)实际办学情况的同时，也让更多的家长了解该学校的实际办学模式，为选择专业培训学校戒除网瘾提供实实在在的参考。

0-@ qq.com1.办学时间和认证期限

好孩子放弃了网瘾学校，于2010年开始运营。 同年报云南省教育厅备案，安宁市教育局批准(安教发) 2010 (146号)办学并取得办学许可证。 到目前为止，学校成立已经七年了。

2 .学校地址和校园周边环境

好孩子放弃网瘾学校位于美丽的安宁市，距离昆明一个多小时的车程。 父母很容易找到学校的地址。

今年7月，学校搬迁到了新校区。 新校区是由知手学校网举办的。

安宁市建筑密度差，学校位于市区。 周围环境对学校的教育活动有一定程度的影响，但学校整体的教育质量不受影响。

3 .校园区域和校园分区管理。

由于学校位于市区，学校规模位居全国特训学校前列，但校园面积小于全国同级学校。 校园里绿色植物不足，绿化率低。

好孩子放弃网瘾学校进行校园分区管理，将学校分为“教学区”和“行政区”。

分区管理可以区分学校的日常管理和教育管理，保证教育活动不受行政活动的影响，给孩子良好安静的教育氛围。

另外，分区管理也是教学区校园面积小的原因之一。

二、学校基础设施考察

1，行政区

这个择校网的第一个地方是网瘾好的孩子退学的行政区。

父母的接待室干净、明亮、温暖。 墙上挂着2017年最*几个月学校的大幅照片。 照片中的孩子们有的已经毕业，有的还在读书，所有的孩子们都露出了幸福的笑容。

大厅有实时监控屏幕，可以从各个角度看到校园的实际行政区域。 好孩子学校的接待员老师说，孩子入学时联系不上父母。 如果父母想在学校看到孩子，可以通过监控直接看到孩子的一举一动。

这里不足的是父母只能通过两个监控摄像头看到孩子的教育生活，而且不能通过手机监控系统实时看到孩子的学校情况。

2 .食堂

好孩子放弃网瘾学校食堂独立建筑，面积*300个，内部干净整洁。 每天饭后，孩子们打扫食堂，保持干净。

食堂也被用作训练场和礼堂。 下雨的话，学校

厨房内部整齐，卫生等级为B级，设有专用自来水，排水排污，集中处理。 厨房高度适中，通风良好，配有防鼠网。

食谱每周都有规定，中国菜的烹饪标准如下。

4 .洗衣房

晾衣间采用钢结构、铁板、透明屋顶组合，通风良好，光线充足。

晾衣架的设置体现了孩子们对生活细节的校勘关注。 学生的衣服、鞋子等需要晾的东西可以单独放在晾衣架房里晾。

另外，晾衣架将男生区域和女生区域分开，以免衣服等个人物品交叉混淆。

5 .宿舍

宿舍有8个标准房间和4张木床。 床的规格为上铺宽度130mm、下铺宽度150mm。 这些床又大又舒服。 宿舍设有独立的饮水机，方便孩子饮用。

每个宿舍的实际床位不到8张。 好孩子和叛逆孩子的学校是小班教学，每班有3-8名学生。 宿舍安排学生留在学校上课。

同时，各班级宿舍安排相应的指导老师，也就是班主任，和孩子们住在一起，全面照顾他们的生活。

为什么说高三生临考紧张总是难免的？（扩展5）

——2016届高三考生临考怯场的表现都有哪些？

“怯场”是指在实际考试中当场过度紧张。 这是历代高三学生的通病。 怯场不仅影响考生的心理素质和考试成绩，而且不利于身体状况。

从心理学角度看，怯场是考生的情感压力状态，也就是紧张状态。 很多人动员自己的各种力量，积极做自己的工作，应对突发事件。 在这种状态下活动被抑制，思维完全混乱，感觉、知觉、记忆、思维等产生错误，也有人做出不适当的反应。 “怯场”意味着后者的人面临压力。

“懦弱”的表现如下。

1 )紧张感)面色潮红，满身冷汗，心动过速，肌肉紧张，踩着地头蛇神志不清；

2 .注意障碍：阅读问题时注意力不集中、偏差或错误

3 .思维迟缓、混乱：思考问题和理解问题的速度、灵活性、广度、深度存在轻微障碍。 不能正常区分判断，答案乱七八糟、不完整；

4 .记忆障碍：想不起来学过的知识，变成“卡片盒”

5 .晕)怯场严重时，情绪兴奋和记忆障碍之间的恶性循环逐渐加强，人脑神经兴奋和意志过程严重失衡，导致自主神经活动障碍，出现心悸、盗汗、头晕甚至休克。 所谓的“hello”和“hello hall”。

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——为什么要对高三学生及时进行心理咨询?

处于青春成长期的考生，心理困扰明显，心理矛盾突出。 据中科院心理所专家介绍，对首都30多所高校、500多个班级的2万多名高中生进行跟踪调查后发现，32%的高中生心理健康状况较差，存在心理问题。 调查显示，高中生中，28%的人存在轻度心理问题，3.9%的人存在中度心理问题，0.1%的人存在重度心理问题。 这种心理健康水*令人担忧，必须引起高度重视，尽快改变这种状况。 调查结果表明，强迫症状、人际敏感、抑郁、焦虑等都与学*压力和压力过大相关。 专家表示，这种不良的心理健康会严重影响学*。 如果有考生有强迫症的症状，明明知道自己不应该做什么，却受不了我知道我做了某个问题，但我还是一次又一次地做，强迫自己多做几次检查，这大大影响了我的学*效率。

针对这种复杂的心理状况，考生当然要及时进行心理咨询。 除了一般性咨询和咨询外，医生和心理咨询师还会进行简单的心理治疗，并进行对症治疗。 例如，可以对考生进行放松治疗，缓解紧张，整理情绪，调整报考动机，取得良好的效果。 心理医生和心理咨询师会提醒考生。 不要把心理问题看得太重。 大部分是轻度问题，只要做适当的调整就可以恢复。 即使是严重的心理问题，也可以通过几种心理学方法进行调节。 要充分重视自己的心理健康问题，但不要大惊小怪。 重要的是早发现，早关注，改变不良心理状态。 医生和辅导员既要重视考生心理素质和心理健康水*的提高，又要重视考生应试能力的提高，减轻心理负担，让考生在答题时有兴趣、有追求、有积极性，而不是压力。 适当的压力，注意考前心理调整，稳定心态，充分发挥等。 可以提高考生的应试水*。

为什么

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