日期:
心理学家建议,考生在最后一个月“不要总是把自己赶出去”。
对考生来说,无疑是最大的压力源。 专家分析,有压力的考生往往存在这两种错误做法。 一是经常给自己制定绝对的标准。 例如,最厉害的模拟考试要求进入班级前五名,如果达不到这个目标,自尊心容易下降。 另一个是局部的。 一些考生认为记忆力下降是因为背不了几个字,有些人说脑子慢是因为解不了两三遍数学题,有些人因为一点挫折就完全否定了自己的能力。
我该如何调整自己的心情? 专家认为,首先,每个考生都可以在老师的帮助下进行客观的自我评价,明确自己学科的好与坏,以及实际水*,制定适合自己的大目标。 报考什么样的大学,进入哪个系,分解为几个小目标进行突破。
其次,要合理使用学*方法,设定学*时间。 例如,可以将记忆的内容分几次完成,每晚交叉复*文理,一起学*多种感觉,提高效率。
第三,调整心情,避免整天忙不过来。 每晚睡觉前,做“放松练*”。 闭上眼睛,想象着辽阔的大海旁边有柔软的沙滩。 你可以躺在上面舒服地享受阳光。 这样可以在一定程度上缓解神经系统和肌肉的紧张。
为什么
考试临*,要注意“神经衰弱”。
根据考试的不安水*不同,调节方法也不同。
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高三备考小技巧:不要老是“驱赶自己”(扩展1)
——高三记忆技巧:尝试回忆 记忆交替
高三学生大多需要复*和记忆。 很多高三学生在死记硬背的过程中,即使记住了后面,也经常丢了前面。 其实在记忆一个知识点的过程中,我们不会读很多遍,而是读一遍后,努力回忆材料。 如果记不住,再读一遍,再试一次,重复直到被记住。 这种记忆方法也被称为“记忆交替法”。
学*和复*的时候,边记边记是最快的。 因为与其只是读,不如试着回忆一下。 前者能及时回忆,及时收到反馈,及时修复,既节省时间和脑力,又能增强记忆自信心。 后者的反复练*是机械性的反复学*。 使用力量会使学*变得盲目,需要时间,消耗大脑,影响感情,动摇自信。
有人做过这样的实验。 要求五班高中生同时背诵短文,第一班全部时间都在读。 第二组花80%的时间阅读,20%的时间尝试回忆; 第三组花60%的时间阅读,40%的时间回忆; 第四组花40%的时间阅读,60%的时间回忆; 第五组花20%的时间阅读,80%的时间回忆。 4小时后,各组学生记忆材料百分比为第一组15%、第二组26%、第三组28%、第四组37%、第五组48%。 实验表明,花在回忆上的时间比例越多,记忆效果越好。
具体回忆的方法是在首先找到知识点之间的逻辑联系的基础上,确定一些中心句和中心词作为回忆的线索,然后找出中心句、中心词和其他内容之间的关系。 回想起来的时候,利用中心句和中心词,可以把各个部分的片段放在一起。
0-@ QQ.com联想记忆如何利用联想的有效记忆
让你的学*更有效率:运用科学的记忆方法。
高三学生如何有效准确地记忆?
高三备考小技巧:不要老是“驱赶自己”(扩展2)
——高三备考建议:健康的身体是我们学*的保证
健康的身体和旺盛的精力是我们高效学*的保证。 所以要学会有意识地锻炼身体。
“磨刀不误砍柴。 ”。 学*也是如此。 当你觉得辛苦的时候,是时候给我们的身心充电了。 因为不管是多么锋利的斧头,长时间切断的话刀刃都会磨损。 更不用说人体了。 这个道理众所周知,但真正能做到的人很少。 读这篇文章的时候,你注意到了吗?
意识到的话,马上行动吧! 制定合理的锻炼计划,给自己强健的体魄。
1 .制定计划,科学安排。
为自己制定培训计划,列出培训日程。 规划中要明确训练目标和内容,规定训练的次数和时间,包括每天早上6点起床做体操、跑步,每天下午放学后打球、下国际象棋等。 制定计划,要从自身实际出发,合理安排,循序渐进。 运动量应从小到大逐渐增加。 身体有一个从简单到复杂,从容易到难的适应过程。 制定计划时,要兼顾自身兴趣和特点,坚持各种运动的全方位锻炼,从而提高自身力量、速度、敏锐度、耐力等。 均衡改善各器官、系统形态和生理功能。 制定体育锻炼计划时,也可以邀请老师、父母甚至同学作为顾问。
2 .坚持下去,养成*惯。
要获得良好的训练效果,“三天打鱼两天晒网”是不够的。 一定要坚持很久,养成每天运动的好*惯。 这样,从运动中就会有好的效果。 因此,一旦制定了运动计划,执行计划是关键。 这需要两点。 一是要有坚强的意志和毅力坚持到底。 不要因为学*忙、运动累、运动效果差而半途而废。 第二,可以邀请老师、同学、家长,促使他们定期或不定期地实施运动计划。
3 .充分利用课外时间。
)1)室内新鲜空气少,长时间学*会增加大脑负担。 所以要多做户外活动,比如放学后去操场散步,晚饭后和父母去散步,或者假期去郊外野餐。
)2)在家买运动器材。 羽毛球、乒乓球、哑铃等。 学*中间,适当锻炼。
)3)周末或晚上去户外,和父母一起打羽毛球,散步,利用社区健身器材,可以在锻炼身体的同时,增加和父母交流的机会。
)4)积极参加学校和校外组织的体育和比赛。
“磨刀不误砍柴”,强健的体魄是学*成功的资本。 不管你是谁,都不要以为体育会延缓学*。 抽不出时间休息的人,迟早会挤出生病的时间。 所以,必须认识到只有强健的体魄是学*成绩的根本保证。 从现在开始加强锻炼,保持一定的时间,保证健康,高效学*吧!
注意运动有助于提高记忆能力。
2016年高考:冲刺阶段运动与饮食并重。
高三备考小技巧:不要老是“驱赶自己”(扩展3)
——智择优小编教你高三复*诀窍
边肖今年被三年级的很多同学包围着。 作为高考的“过来人”,侧影经常会问:“学*上有什么捷径吗? ”。 其实,我想说学*没有捷径,但是技巧和方法很多。 掌握了好的学*方法,再加上实际的努力,成功可能就属于你了。 边肖当时的学*成绩果然很好。 选择资料、扎实复*,以及复*她独特的学*方法比什么都重要。
建议明智地继续阅读:
复旦美容学校私立高考学*方法
清华大学的天才少女姜是高中三年级学生。
高三备考小技巧:不要老是“驱赶自己”(扩展4)
——高三咋备考?7位学霸为学弟学妹送“高考秘籍”
距离2017年的高考只剩下四个多月了。 作为高三党,考试前应该如何复*备考?
昨天,来自北大、清华等名校的7位前辈回到母校南开中学,与后辈们分享了自己的高考经历。
与即将高考的同学和姐妹分享高考经历,并寄送“高考秘籍”。
关于*题:正确的刷题有助于你在高考中出类拔萃。
人海战术真的好吗? 考试前几个月怎样复*更有效? 如何调整高考心态?
“题海战术是否有效,‘如何磨练问题’是核心。
首先要从自己的弱点开始,从容易到难突破。
其次,成功的关键在于合理分配刷题时间,弥补不足,有选择地刷题。 ' '
来自北京大学的张新凭借自己高考物理满分的经历,倡导后辈正确“刷题”。
“作为理科学生磨练问题是正常的,但磨练问题的心情也有讲究。
用月考的心情刷一张试卷,用高考的心情刷。 再说一遍,面对高考我也不怕。 ' '
心情:心情可能直接决定你的高考成绩。
根据上海交通大学王林迪参加数学考试时几*崩溃的经历,推荐了几个舒缓心情的技巧:
“把你不高兴的原因写在白纸上,一个一个地分析。 最后,你会发现这些理由一点也不可怕。 ”
同时,建议成绩名列前茅的同学要保持谦虚的态度,不要不小心失分。
她提出了四个具体建议。 禁止阅读引起感情大变动的书和电影。
要不受同学关系的困扰,积极解决问题,不碍面子,永远有耐心。
考试的时候不要紧张,要冷静,考完要正确处理成绩,确定目标;
合理安排时间,把握节奏。
注:没有问题。 这本书很容易出错,所以我会给你加分。
“高三没有‘疯狂’的问题,但是临摹书有过不手软的经历。”
来自清华大学的王紫逸从整理和总结笔记入手,分享了自己的高考经历。
“不要太相信自己的记忆。 你需要记住课上的所有知识点。 ”
王紫逸说,不同学科做笔记的方法也不一样。
除了普通的科目笔记,不像大多数同学都有错题书,她每个科目都有错题书。
“我会整理总结所有容易出错的知识点。 考试前请看一下。 每次都上好几门课。 ”
当王紫逸在现场用PPT展示自己易错的书时,整齐的记录让现场的后辈们大吃一惊。
她对后辈们说:“现在不用弄错问题集。
但要学会尽快整理总结各科薄弱知识点和实验,进行系统的记忆和消化;
同时建立自我启发,经常教授自己记不住的知识点是难点。 ' '
高三备考小技巧:不要老是“驱赶自己”(扩展5)
——高三提分技巧|清华理科学霸学*方法总结
在我的高中生活中,我有广泛的兴趣爱好,参加各种各样丰富多彩的活动。 这样不浪费时间吗? 我的回答是“需要时间,但不浪费时间”。 这可以提高我的学*效率,在更短的时间内学到更多,完成更多的学*任务,所以可以说是有效率的学生。 我认为多参加活动,特别是体育活动,不仅能增强体质,还能活跃思维。
我高中的时候很幸运。 很多老师关心我,关心我,指导我的学*方法。 印象最深的是物理老师。 他说。 “好好学*物理,不能浮躁。 著名数学家华也说过,“:”是指一分钟的努力和一分钟的才能。 这些话鼓舞了我。 没有它们就进不了清华校园。
我高中一年级的时候非常重视基础知识的学*。 可能有人觉得基础知识太简单了,不能学*。 其实基础知识看起来很简单,但掌握并自由使用并不容易。 掌握基础知识不是一两句话能说清楚的。 注意把各种知识点有机地联系起来。 独立,不是单独学*。 建议多准备笔记,记下难的基础知识点,或者把各种知识点连接起来。
想记住生活掌握知识,有余力的同学最好自学。 我擅长自学。 我在高中预*了很多知识。 特别是数学和物理,几乎都是在老师讲课之前,而且上课都在认真听。 有些话题老师还没说话。 我可以自学。 看着同学们羡慕的眼神,我有一种说不出的满足。 这可以大大提高我自学的兴趣,提高自信。 高中的时候,每次在考试中遇到问题,我就想,我做不到,别人也不一定能做到。 那样的话,就会心神不宁,少的问题也解决不了。 这种思维对我增强自信心、提高心理能力有重要作用,可能有点阿q精神胜利法的味道。 其实,有时候可以做精神上的慰藉,尽快走出阴影,变得乐观。
每个学科都有不同的特点,不同的学*方法应该因学科而异。 例如,我认为数学应该多做题,以便能在脑子里建立题库。 多做,看的就多,看难题也不慌不忙。 关于物理,问题多并不一定是好事,容易变成固定思维。 所以,对于这门学科,我们应该重视物理思维的培养,注意区分各种物理过程和现象,主要是培养自己的思维能力(当然数学也要培养这种能力) 特别是物理学中的公式和概念有一些公式和规律必须彻底理解才能成立的条件。 一定要说清楚。 这样,你身体的思维就会逐渐形成。 物理学有很多好方法,如等效法、对称法、量纲测量法等。 在解决选择题和检查答案时,最有用的方法是检查两者的维度是否相同,然后据此判断答案的正确性。 关于化学,我认为是将记忆和思考联系起来的学科。 只有掌握大量物质的化学性质和一些化学规律,才能取得好的效果。 同时必须更加注意考虑。 有些化学问题是有捷径的。 进行化学复*时,要注意把所有知识点联系起来形成知识链。 做好这些工作会给你带来很大的利益。 当时我很喜欢做这种工作。 可以考验我的概括能力、归纳能力、知识点的掌握度。
在高中英语成绩很好,我也很喜欢学*英语。 我认为学好英语的一个重要因素是对英语感兴趣,对英语感兴趣。 无论是完形填空、短文改题还是一元完形填空,英语基础知识都是极其重要的。 *时也可以养成经常看外语书和简单的外语翻译,仔细查词典的*惯。 你会发现如果你继续这样做,你的英语水*会大幅提高。 查词典时,要特别注意各种短语的异同。
对于国语,最好仔细阅读现代著名作家的散文、著名诗词语录、文学典故等课外书,提高自己的语感。 因此,我的高中语文阅读成绩普遍很高。
在
如何在课前预*提高孩子的学*成绩
高考|学*方法|学*效率|高考理科评分技巧:合理分配自己的学*时间。
高三备考小技巧:不要老是“驱赶自己”(扩展6)
——高三理科学*方法|提分技巧|认真规划学*任务
世界上没有路,但更多的人会成为路; 高考也是如此。 没有捷径。 适合自己的东西是捷径。 我一直坚持这个。 别人的方法再好,也只能作为你的参考。 这条路怎么走,取决于我们自己的选择和探索。
我非常信任老师。 我相信他们的经验太多了。 我坚持以老师讲课为主线,认真听课,按要求完成老师分配的任务。 当然,我不是说只上一节好课就足够了。 做完自己该做的事,各科都有自己的计划和要求。
2-@作为QQ.com的理科学生,我觉得学*数学有理解的问题。 与其在书海山川上左思右想,不如跳出去理清思路,构建框架,把学到的东西一个个整理好,牢记脑海。 同时,数理化与文史不同,我们学*了各种各样的公式。 我们应该能很好地运用这些公式,并在解题时反复使用。 在高考中,时间非常宝贵,每一分钟都要被我们珍惜,所以我们越熟练,就越能节约时间克服难题。 谚语说,熟练是灵巧的。 熟能生巧,才能做得更好,使用更生动。 这是毫无疑问的!
高考前,
学*这些作业
高三备考小技巧:不要老是“驱赶自己”(扩展7)
——家长跟高三考生说理如何讲技巧?
说服、协商、讲充分的道理是家长教育考生的重要手段。 与考生讲道理不仅要有耐心,还要根据考生的心理特点选择合适的方法和技巧。
第一,充分肯定候选人的优点。 “长奖不如十年奖。 ”在给考生讲道理的时候,要对考生的进步给予及时的表扬和鼓励,并在此基础上纠正自己的错误,这样更容易被考生接受。 批评孩子,指责孩子是不对的,只会变得卑鄙和叛逆。
第二,理由必须合理。 家长不能对考生使用强制措施,也不能对考生提出要求。 考生不可能被说服。 例如,有些父母喜欢吃点心,但一谈到吃点心对孩子的危害,孩子就不愿意听。
第三,为考生辩护的机会。 向考生讲道理的时候,考生可能会对自己的言行进行说明。 应该给他们申辩的机会,让考生清楚事情的来龙去脉。 只有这样,他们才能更好地理解父母说的话,这样推理教学才能取得真正好的效果。
第四,了解考生的情感状态。 就像考生家长一样,心情好的时候容易接受不同的意见,不开心的时候容易动摇。 所以,考生心情好的时候应该找理由教育,心情不好的时候找理由也没有用。
第五,最好找一个对考生更信服的人合情合理。 说服考生的人可以向他们讲道理,考生更乐于接受。 否则,如果让本来就应该反感的考生更好、更有说服力地说话,考生就会变得冷漠。
高三的父母是如何发挥作用的?
第三次中考,父母在调节考生情绪方面有什么禁忌?
高三备考小技巧:不要老是“驱赶自己”(扩展8)
——高三心态小测试:你为考试感到焦虑吗?
以下测试旨在客观诊断高三学生的考试焦虑。 这个测试有33个问题,每个问题有4个备选答案。 根据你的实际情况,在问题后面圈上合适的文字,每个问题只能选择一个回答。 相应的字符含义如下
形容词(adjective的缩写)适合自己的情况
b .符合自己的情况
碳(carbon的缩写)不太适合自己的悲伤状况;
d .与自己的情况非常不符。
重要考试的前几天,我如坐针毡。 加快接收美国邮局采用的投递系统
临考试拉肚子。 加快接收美国邮局采用的投递系统
一想到考试要来,身体就僵硬了。 加快接收美国邮局采用的投递系统
考试前总是心痛。 加快接收美国邮局采用的投递系统
考试前心烦意乱,脾气变坏了。 加快接收美国邮局采用的投递系统
6 .在紧张的地热课上,我经常问:“这次考试考不好吗? 加快接收美国邮局采用的投递系统
7 .考试越临*,我越难集中精神。 加快接收美国邮局采用的投递系统
8 .如果我以为考试快到了,我对娱乐不感兴趣。 加快接收美国邮局采用的投递系统
9 .考试前,我总有预感,这次考试会不及格。 加快接收美国邮局采用的投递系统
10 .考试前,我经常做考试的梦。 加快接收美国邮局采用的投递系统
22 .考试那天,我如坐针毡。 加快接收美国邮局采用的投递系统
12 .考试铃响时,我的心马上紧张得跳了起来。 加快接收美国邮局采用的投递系统
13 .遇到重要考试,脑子比*时慢了。 加快接收美国邮局采用的投递系统
14 .考试问题越来越难的话,会感到不安。 加快接收美国邮局采用的投递系统
5 .考试中手冷。 加快接收美国邮局采用的投递系统
16 .考试的时候我很紧张。 加快接收美国邮局采用的投递系统
17 .遇到困难的考试时,我担心会失败。 加快接收美国邮局采用的投递系统
18 .在紧张的考试中,想着与考试无关的事情,无法集中注意力。 加快接收美国邮局采用的投递系统
19 .考试的时候,紧张得连*时记得很清楚的知识都想不起来。 加快接收美国邮局采用的投递系统
20 .考试的时候,我沉浸在幻想中,一瞬间忘记自己在考试。 加快接收美国邮局采用的投递系统
21 .考试中,我比往常更想去厕所。 加快接收美国邮局采用的投递系统
22 .考试的时候,即使不热,全身也会出汗。 加快接收美国邮局采用的投递系统
23 .考试中,手很硬,写字也不流利。 加快接收美国邮局采用的投递系统
24 .在考试中,我经常弄错题目。 加快接收美国邮局采用的投递系统
25 .我有重要考试的时候,会头痛。 加快接收美国邮局采用的投递系统
26 .当我意识到我没有时间完成所有的考题时,我不知所措,汗流浃背。 加快接收美国邮局采用的投递系统
27 .考试的时候,我经常想。 如果我考试失败了,父母和老师会严厉批评我。 加快接收美国邮局采用的投递系统
28 .考试后,当我发现我没有正确回答问题时,我非常生自己的气。 加快接收美国邮局采用的投递系统
29 .有几次重要考试后,我拉肚子了。 加快接收美国邮局采用的投递系统
30 .我非常厌倦考试。 加快接收美国邮局采用的投递系统
31 .除非我在考试中记住成绩,否则我喜欢考试。 加快接收美国邮局采用的投递系统
32 .考试不应该像现在这样在紧张的状态下进行。 加快接收美国邮局采用的投递系统
不用考试就可以学到更多的知识。 加快接收美国邮局采用的投递系统
得分:
请数一下每个字母用圈圈起来的次数。 每周a得3分,b得2分,c得1分,d得0分。
用以下公式计算你的总分:
总分=3 *圈数,2 *,c圈数。
25-49分轻度焦虑
50-74分中度焦虑
75-99分严重焦虑
高中生缓解考试焦虑的最好办法是什么?
正确利用焦虑,轻松提高考试效果
高三备考小技巧:不要老是“驱赶自己”(扩展9)
——高三党在考前如何优化自己的情绪?
考生的紧张焦虑会降低学*效率,负面情绪会影响热身课,正面情绪可以提高学*成绩。 考生在考试前通常会感到有点紧张和不安。 不要太认真。 介绍几个优化心情的方法。
首先,想象一下放松。 我觉得天上下着毛毛雨,我觉得雨淋湿了我的头、胸、背、脚、脚底。 想象一下毛毛雨会让你醒来。 我觉得毛毛雨冲洗了你的紧张和疲劳。
二是深呼吸放松。 闭上眼睛,深呼吸,慢慢吸气,慢慢呼气,可以让心*静下来。
三是保持生物钟。 考试前几天不要睡得太早。 打破自己的生活和心理节奏。 前一天睡得很早,但也有睡不着的考生。 他们越着急越睡不着。 这样一来,他们的休息和心情都会受到影响,不利于在考试前优化自己的心情。
2016年高三学生压力大,不喜欢学*吗?
高三学生在高考前如何进行适当的生理和心理调整?
高三备考小技巧:不要老是“驱赶自己”(扩展10)
——高三孩子早恋并不可怕,关键父母要学会如何与孩子的沟通技巧
*年来,当前青少年普遍早熟,进入高中谈恋爱现象比较普遍。 孩子早早坠入爱河后,父母明显感觉到孩子有时躲闪,内心不适合学*,成绩下降很快。
中学生早恋主要有三个原因。
1 .外部环境
*出版物、*视频、电视、电脑游戏等不健康因素的刺激。 心理失衡,产生感情冲动,陷入“早恋”的误解。
2 .家庭教育
粗暴的家庭往往使孩子叛逆。残酷的家庭是给孩子带来压力的溺爱家庭,孩子被惯坏了,追求乐趣,养成了这些看不见的坏*惯。这些不恰当的家庭教育,对孩子的教育有很坏的影响。
3 .缺乏对家庭的关怀
单亲、再婚家庭,或父母一方或双方都在外地工作,或父母文化素养较低、家庭不和谐等原因,父母很少关注女儿的成长,使女儿感到孤独和失落感,寄托家庭精神,沉迷于“早恋”
高三的早恋父母该如何沟通?
第一,父母明确告诉孩子,要把对对方的爱升华为学*的动力,而不是压抑和控制自己的感情。 压抑得越多,控制得越多,就越影响心情和感受,进而影响学*的效果。
第二,家长叫两个孩子来聊天,说他们的学*目标,给他讲正确的爱情观、应该有的学*目标等,让孩子通过这个交流能反思自己的行为。
第三,了解孩子的学*情况。 影响高三学*效果的不是爱和努力。 重要的是学*心和学*方法。 从学*心态和方法调整孩子的学*状态。
第四,高三的父母很早就爱上了孩子,不爱学*,离家出走,亲情淡薄,经常对父母说坏话。 当他们无能为力时,请立即咨询下一位专攻知德的心理导师。 他们可以更快更彻底地为你提供解决方案。
疫情期间父母不要讲大道理,这3个技巧让孩子乖乖写作业期终考试来临之际,如何助中考生备考?三大关键家长须知高三咋备考?7位学霸为学弟学妹送“高考秘籍”北大状元谈:高三文理科学*技巧|多想多思考高三提分技巧|清华理科学霸学*方法总结高三理科学*方法|提分技巧|认真规划学*任务高三记忆技巧:尝试回忆 记忆交替家长跟高三考生说理如何讲技巧?高三备考建议:健康的身体是我们学*的保证高三心态小测试:你为考试感到焦虑吗?高三备考阶段 考生如何才能摆脱神经衰弱带来的烦恼?高三学生如何应对考试焦虑?高三党在考前如何优化自己的情绪?高三英语总复*阶段应注意些什么?智择优小编教你高三复*诀窍高三生必知:2016年高考语文答题技巧高三化学这样复*最有效初中生孩子情绪化严重怎么办?4个小技巧帮助家长正确引导高三孩子早恋并不可怕,关键父母要学会如何与孩子的沟通技巧孩子厌学怎么办?家长必须掌握的几个小技巧!网络成瘾不是病,请不要自己吓自己暑假后的新高三:面临高考这座大山,高三学子收心怎么收?青少年网络成瘾怎么办?几个应对小技巧小编有话说:请不要随便给你的孩子道歉!问题父母:只要求孩子不要求自己妈妈注意:不要将自己的梦想强加给孩子浅谈小S怎样培养三个女儿的学*兴趣从孩子上网说起 提醒孩子在网络面前不要迷失自己妈妈爱孩子,也要爱自己,不要苛求做一个完美的母亲
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