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考试是最感情用事的活动之一。 再小的刺激和失误，也有可能在考生心中引起巨大的反响。 离2016年的大学入学考试还有两天。 考生如果没有提前做好全面准备，考场就忙不过来，容易紧张，影响考场的发挥。 为此，智守在以下6点给出了备考建议，让毕业班考生可以轻松面对中考。
1 .材料制备
“功为善，必先其器”。 考试前要充分优质地准备好所有考试用具，包括钢笔、2B铅笔、小刀、指南针、量角器、三角板、尺子、橡皮等。 钢笔必须尽早吸饱墨水，所以最好带两支备用的钢笔。
如果考试是夏天，还会准备手帕和防暑药，如清凉油、风油精等。 这些用品和考证入场后，必须放在固定的位置，以便随手可得。 也有考生忘记了准考证，找来就去拿，耽误了时间，影响了心情。
为了把握时间，必须戴上手表事先校准。 如果考场里有时钟，检查自己的时钟对是否与考场里的时钟一致。
2 .心理准备
考试不仅是对考生知识水*的考察，也是对心理素质的考验。 考试前不仅要有充分的物质准备，还要有充分的心理准备。 心理准备主要是三个方面：
(1)考生须注意排除一切与报考无关的自私杂念，控制自己的情绪。 要尽量减轻思想负担，“放下包袱，轻装前进”，不要特别考虑考试成败的结果。 我们要成为家长和学校殷切期盼的推动力； 对于他们不现实的要求，请不要在意。 千万不要把他们当成负担。 把考试成绩当成自己*时学*的自然结果。
)注意克服犹豫、焦虑、恐惧等怯场，增强必胜信心和勇气。 同时，对考试中可能遇到的一些困难和问题，要先仔细思考，并制定相应的对策。 做好充分准备，心中有数，遇到问题也忙不过来，不至于慌张。
)3)考试前一定要休息，不玩疲劳战术，注意劳逸结合，避免考试中头晕脑胀妨碍思维。 精力充沛，才能在考试中迅速进入最佳状态。
3 .试验前调整
考试前两三天，复*的大势已决定，再努力学*也没有意义。 你最好放弃复*，改变想法，做一些放松的活动，比如打球、爬山、游泳、散步、游戏。 在公园、田野、山川中放松。 充分休息，给自己充电。 考试前的最后一天，你可以花两三个小时对着《考试复*大纲》在脑子里复*各科的内容，然后恢复整理知识。 做了各种准备之后，晚上早点休息，好好睡觉。
4 .熟悉考场
考试前一两天，考生一定要熟悉考场和周围环境，找到自己的考场、座位、卫生间和可以临时休息的地方，熟悉交通路线，准备交通工具，预估往返所需时间，避免因现场的一点小失误造成不必要的麻烦。
5 .仔细研究考生的心得。
考生要严格遵守考试规则，按照规则工作，以免受到处罚，不小心失误，影响心情和考试成绩。
提前6.30分钟到达考场。
去考场的时候，不要太早也不要太晚。 如果早到的话，等待考试的时间会变长，产生疲劳感，晚了的话会紧张，考试会推迟。 一般来说，是这样的
做好六项考前准备 助毕业班考生轻松迎战中高考扩展阅读
做好六项考前准备 助毕业班考生轻松迎战中高考（扩展1）
——五种方法 帮助毕业班考生克服临考前焦虑情绪
随着中考的临*，考试焦虑感较强的中学生往往比别人更紧张、焦虑，可能会出现食物不好吃、晚上睡不着觉的情况。 这几天复*的大势已决定，知识和能力的学*不可能有更大的进步。 这个时候，我们要做的不是拼命熬夜，而是放慢复*的步伐，加强心理调节。 以下边肖提出五点建议供考生参考。
“应该讨论的事情都仔细讨论了。 我害怕什么？ 考试就是这些复*的东西。 ”
“我努力过。 以前也没有失败过。 这次有什么紧张的？ 不行！ ”
“我有坚实的基础。 只要小心，就没有问题。 ”
“这一天的准备做好了！ ”
“胜败是常态。 只要努力就能更好，不考还有机会，人怎么能一直一帆风顺呢？ 不要害怕！ ”
使用自我暗示时，建议具体、肯定、简洁，鼓舞士气。 自我暗示一般用无言的内语冥想，但也可以通过自言自语或在没人的时候大声称呼自己来提高效果。 也可以把提示写在日记、横幅、墙壁、床头、玻璃下面等。 请经常鼓励自己。
需要注意的是，自我暗示的目的是消除焦虑，增强自信，但不能盲目乐观，不能懈怠斗志，不能轻视考试难度。
在考试前1小时左右，可以选择以下方法调节自己的紧张心。
如果你因为场地限制不能跑100米，可以跳绳几分钟，或者全力以赴提高注意力。 跳跃后，放松深呼吸，休息进入考场。 考前全力以赴地集中训练，可以有效转移过度焦虑和兴奋的中枢。
为什么高三的考试免不了紧张？
高考心理调节如何消除高考前的紧张情绪？
做好六项考前准备 助毕业班考生轻松迎战中高考（扩展2）
——中高考临考准备事项
考试是最感情用事的活动之一。 再小的刺激和失误，也有可能在考生心中引起巨大的反响。 考场也是特别的活动场所，考生有很多限制。 因此，准备不充分的话，很难迅速弥补，考生的不安感会增加，容易影响考试。 所以考试前要做充分的准备。
如果考试是夏天，就要准备手帕和防暑药。 例如清凉油、风油精、十滴水等。 这些用品和考证入场后，必须放在固定的位置，以便随手可得。 也有考生忘记了准考证，发现了就去拿，耽误了时间，心情不好。
为了把握时间，必须戴上手表事先校准。 如果考场里有时钟，检查自己的时钟对是否与考场里的时钟一致。
(1)考生须注意排除一切与报考无关的自私杂念，控制自己的情绪。 要尽量减轻思想负担，“放下包袱，轻装前进”，不要特别考虑考试成败的结果。 我们要成为家长和学校殷切期盼的推动力； 对于他们不现实的要求，请不要在意。 千万不要把他们当成负担。 把考试成绩当成自己*时学*的自然结果。
)2)要注意克服犹豫、焦虑、恐惧等胆怯，增强必胜的信心和勇气。 同时，对考试中可能遇到的一些困难和问题，要提前思考，并制定相应的对策。 做好充分准备，心中有数，遇到问题也忙不过来，不至于慌张。
)3)考试前一定要休息，不要玩疲劳战术，注意劳逸结合，以免考试中头昏脑胀妨碍思维。 只有在你身体好的时候，才能在考试中达到最好的状态。
5 -在
保持良好心态：帮助中学生克服考前的紧张和焦虑。
模拟考试怎么办？ 五步综合回答
做好六项考前准备 助毕业班考生轻松迎战中高考（扩展3）
——毕业班小学生暑假生活如何安排？
与
小学特级教师表示，孩子面向初中，自己学校的老师经常布置作业。 为了提高孩子的成绩，大多数父母都会在暑假给孩子报各种辅导班，不断给孩子增加压力。
王萱老师说，今年暑假，父母应该让孩子放松一点。
王老师说，父母应该鼓励孩子坚持一个爱好，暑假锻炼身体，让孩子养成克服困难、坚持的*惯。
很多父母选择辅导班是为了给孩子最后冲刺，王老师说父母有时太浮躁了。
她建议孩子选择合适的辅导班，父母要有长远的眼光。 “孩子从小就喜欢长跑，要保持好奇心和良好的学**惯。 ”
对今年小学入学考试结束的学生来说，暑假对孩子们来说是难得的放松时间。
暑假里，孩子可以呆一整天，应该做*时没有机会做的事情。
她觉得孩子可以选择快乐的英语辅导班。 今年，以积极的英语举办了许多精致的英语活动，学生可以在游戏中学*英语。
妈妈每天都介绍说，为了考上更好的中学，提前赶作业，每年暑假的正常暑假日程都取消了。
同时放弃了儿子的钢琴课，改为各种英语辅导班，“全力以赴为小升初做准备”。
田甜的妈妈说，今年暑假，她一口气给儿子报了三个英语辅导班。 分别是三一口语、人教版辅导班、新概念英语第二卷辅导班。
“一节课2800元到3000元，但转不过来。 不能后退”。
从7月13日开始，每天都有连续的培训班，周期为10天。 暑假里几乎没有休息时间。
因为担心孩子的健康，妈妈每天都报羽毛球班，每周打一两次羽毛球，增强体质。
“英语考试冬季考证，小学如果可以的话可以多拿证书。 ”每天都皱着脸，重复着“投降了”。
上补*班之前，每天的主要任务是在家做暑假作业，完成妈妈留的作业。
他说，在妈妈的带领下，他去年已经读了十几本名著，这几天刚读了《书明号123》。 读名作有助于他写语文作文。
做好六项考前准备 助毕业班考生轻松迎战中高考（扩展4）
——案例分析：高考前考生应如何做到合理用脑？
我们在
要提高大脑的注意力、记忆力、思维能力，必须学会善用大脑，不能延长大脑的工作时间，提高学*效率。 具体措施是综合措施。 一个是充足的睡眠。 晚上睡眠是大脑休息的最重要形式。 中午午睡可以大大提高下午和晚上的学*效果。 你最好中途做操，听点音乐。 二是维持室内空气流通，新鲜空气可以为脑细胞提供必要的氧气。 第三，调整自己的心态，不要担心高考。 我只在乎自己的努力，不在乎高考成绩。 成绩是我努力的自然结果，担心也没用。 四是必要的营养。 牛奶、鸡蛋、鱼等优质蛋白质。 有助于提高大脑的记忆能力。 高考也是你心理素质的锻炼。 不会用分数来判断成败。 跌倒了就能爬起来。
考前科*用大脑提高复*效率
父母能为孩子的高考做什么？
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——高三下学期 毕业班学生该如何利用有限时间有效复*？
现在我们来谈谈如何在高三的后半学期利用有限的时间复*高考。
我做的是读书——，解题——，读书。
下学期开始，我没有陷入问题的海洋，而是打开书，拿出三年的课本，一点一点地读起来。 这项工作极其艰苦。 对于问题，无聊无聊，没有新鲜感，没有挑战性，会持续很久。 但我认为这项工作很重要，有助于巩固基础。 读书的时候，要着眼于长篇大论，脑子里想它的应用，突出重点。 容易的时间很少，难的时间读好几遍。 检查用笔凝固的部分，再读一遍可以节约时间和精力。 读书，既要看主要问题，也要看次要细节，特别是化学这种老是让人头疼的问题。 虽然很多小催化剂等都是零碎的，但在高考中有时会将这些问题作为基础问题。 很遗憾你不能通过分科，所以我认为你需要全面阅读书。 让自己的心留有余地，顺便把基础知识写在笔记本或纸上，偶尔调查一下。
还有最重要的环节，——练*部分。 选择1~2个好的问题集是非常重要的。 问题虽少但精粹，毫不奇怪但还活着。 在这方面你可以问问老师和考大学的兄弟姐妹。 然后开始练*了。 这个时候，我应该注意*惯的培养。 不管遇到什么问题都不要武断地长时间苦思。 相反，你应该养成马上跳起来，以后再思考的*惯。 我在这方面吃了亏。 这个道理我很明白，但是我觉得*时不会做的*题，特别是物理是我的优势，所以没有跳过过去题的*惯。 所以，高考物理的大问题，成就了我。 所以说*时的*惯很重要。 你不需要做太多的问题。 别以为做得越多，心里就越有底。 你只在意问题量大，不考虑完成的效果。
老师经常要求“举一反三”。 我认为每个问题都没有必要举一反三，但有些大问题有点绕圈子。 是时候认真考虑一下那要考什么，怎么考你，能不能解决一个以上的问题，或者改变已知和未知，什么是逆向思维了。 不用很久。 可能是闭上眼睛几秒钟后，你会更好地理解这个问题。 效果是你不能出10道同样类型的问题。 另外，不能像读书一样只做一次。 做的时候要方便做标记，对自己不熟悉或者觉得很典型的主题做标记，之后再做。
考试快到了，看看自己之前横穿的书的重点，记录的基础知识吧。 考试前两周复*不做新练*，看书，练*已经做的问题。 做很多新问题，会一直没有安全感，只会变得不安。
三文科党的记忆方法：启动思维降低知识遗忘率
高级科学学*技巧|学*经验|掌握学*规律和学*技巧
做好六项考前准备 助毕业班考生轻松迎战中高考（扩展6）
——中高考生如何预防神经衰弱
“神经衰弱”现象在初高中生中普遍存在。 那么，如何防止这种情况呢？
(1)调整每日复*量，提高复*效率，不疲劳、不努力、不消耗，减轻大脑负担。
)多种交叉方法复*，交替“管辖”大脑新皮质不同部位，交替建立兴奋灶。 这样，大脑皮质的不同部分就可以工作和休息，复*的效率会大幅提高。 与其花时间和体力，不如科学地动脑筋更有效率。
)3)经常参加运动，保持有规律的生活。 考试期间要加强体育锻炼，磨菜刀切忌劈柴。 休息时间要有规律，不要轻易乱。 运动和必要的睡眠不仅能缓解大脑疲劳，还能缓解考前焦虑情绪，调整和恢复大脑功能。 正确的复*方针是：该学的学、该玩的玩、该睡的睡、该吃的吃、劳逸结合、有条不紊。
)4)注意饮食营养。 复*期和考试前，大脑神经细胞活动加剧，能量消耗较大，必须加强营养，修复和强化神经细胞功能。
五个原因导致学*疲劳。
学*累吗？ 5手轻松消除
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——2016年中考前心态调整：六会六保持
多年来，中考大军中，总有考生不顺。 其原因是，总是离不开“心情”这个词。 良好的心理状态对考场能否正常发挥或超常规发挥具有重要作用。 在考场上要保持良好的心理素质，首先要做到“六技能六维护”。
第一，学会冥想和复*，保持百倍的自信。
考试前稳定自己的情绪，提高自信是非常重要的。 为此，考生需要打好基础，复*，在考场上好好发挥。 中考前几天是自由复*时间，可以严格按照中考科目考试时间进行学*。 例如，第一次考语文的时候，时间是两个小时，可以从早上9点到22点复*语文。 和这个一样。 复*知识点并不是太难。 先打好基础，再循序渐进。 中考的最后几天，不要做没完没了的问题。 回到教科书里，翻错了问题，熟悉了，自信自然会加倍。
第二，学*锻炼，保持旺盛的精力。
我知道适当使用可以消除疲劳，但能做到的人很少。 保持旺盛的精力对中考很重要。 考试前几天不要暴力使用。 同学们可以做俯卧撑，慢慢走，适当做运动。 避免剧烈运动，以免体力过度消耗、身心疲劳，对考研没有帮助。
第三，学会娱乐，保持轻松。
适当的娱乐能陶冶人的性情，使人心情舒畅。 考试前几天，考生不要看刺激性的电视电影，特别是暴力题材。 请不要打扑克、国际象棋、购物等。 和你的同学三五成群。 这不仅分散了人的精力，不能放松，反而会增加紧张。 正确的做法是听听轻音乐，看听轻松的娱乐节目，可以放松心情，好好休息，调节紧张的应试气氛。 为什么会这样呢？
第四，学会休息，保持健康。
“身体是革命的本钱”，强健的体魄是中考合格的基本条件。 所以，学*休息是特别重要的。 考试前，考生一定要调整生物钟，严格执行作息时间，在比较固定的时间生活、锻炼、学*、吃饭。 考试前一天晚上22点前休息。 特别是考试前一天晚上。 复*到深夜别紧张，放松心情早点睡吧。 如果你紧张得睡不着，请冷静深呼吸，排除杂念。 绝对不要服用镇静类药物。 这些药物会抑制大脑的工作，影响第二天的考试成绩。
第五，学会放松，保持*时的心情。
考前保持良好心态，以*常心面对中考，往往会取得更好或超常的成绩。 如果考试前在考场外出现过度紧张，请尝试深呼吸。 慢慢有节奏地吸气，保持一两秒钟，然后张开嘴巴，有节奏地吸气。 笑容很多。 早起照镜子的时候对自己微笑，对父母微笑，对同学微笑，不要过于紧张抑郁。 保持良好的心态是你正常发挥的必要条件。
第六，学会安排保持充分的物质准备。
“兵马不动，饲料先行”，试验也是如此。 考试前一天晚上，准备考试所需的东西，如钢笔、小刀、橡皮、准考证等。 自信地使用，以免第二天早上忙不过来。 父母可以在旁边提醒，但不能代替。 很多人容易出错，容易增加考生的紧张情绪。 “在家呆一千天很好，但是出去一天很难。 ’也建议准备感冒药、清凉油、晕车药、头晕、恶心、胃药等常用药物
做好六项考前准备 助毕业班考生轻松迎战中高考（扩展8）
——初三毕业班的孩子有你不敢想像的脆弱
对即将升入新三年级的学生，要做好学业和心理准备，家长也要做好辅助工作。
大多数父母的专业和工作与教育没有直接关系，因此用感觉和经验教育孩子，教育孩子的方法不恰当。 孩子一般脾气暴躁、霸道，缺乏主见，意志力薄弱。 这种情况怎么解决？
中学阶段是孩子“跨越”的阶段。 由于各种原因，他们的学*成绩下降，父母心烦意乱。 孩子和父母之间有对立。 这时，父母应该学会冷静下来，耐心等待孩子的成长。 孩子避免失败的欲望比成功强。 为了防止可能的失败，最好降低努力水*。 希望父母看到孩子这次月考成绩不好，不要给孩子带来“考验”和痛苦，不要让孩子失去信心，父母从过程中严格要求孩子学*。 这比听结果更科学、更有效。
发明家爱迪生小时候求知欲很强，喜欢追根溯源。 他问老师：“为什么2 ^ 2等于4？ ”我问。 所以他惹了*烦。 他入学三个月了，被勒令退学。 他妈妈决定亲自教育儿子成长，培养他的自信心，教他文理化学，养成热爱科学的*惯。 爱迪生的求知欲进一步被激发了。 “天才”的萌芽在不知不觉中成长，终于成为世界著名的发明家。 可见，成功来源于自信、自信的建立和良好的家庭教育。 父母不欣赏自己的孩子。 孩子的自信是从哪里来的？ 爱迪生的母亲不欣赏儿子，所以没有今天的发明家爱迪生。 目前，对于发育不良的孩子，父母应该借助放大镜发现他们的闪光点，帮助孩子建立克服困难的自信心。 当孩子需要帮助时，父母应该给予一定程度的帮助，留有余地。 例如，如果孩子问字的写法，有些父母会随便报告。 这虽然不是最省力的，但也是极其重要的。 当孩子问单词的写法时，反而鼓励孩子，“不能查词典吗？ 查清楚之后再跟爸爸(妈妈)说。 ’这不仅大大节省了家长的时间，更重要的是培养了孩子的动手能力和自主学*能力。 而且，这种能力在人的一生中很重要。 只有让孩子跳起来，通过自己的努力取得成功，才能让孩子感受到成功的喜悦，树立自信。
随着社会的进步和科学技术的迅速发展，人们需要学*越来越多的新东西。 作为父母，要始终展现学*进取的精神，为孩子树立榜样。 “爸爸妈妈也在学*，也在进步！ ”让孩子明白，学*新知识，不断进步，会伴随着人的一生。 其次，通过与孩子的交流，尽量缩短与孩子心灵的距离，倾听孩子的语言，真正了解我们的孩子，教育孩子健康成长。 教育孩子时，禁止使用“没出息”、“笨蛋”等侮辱性语言。 此外，还禁止用讽刺的语气嘲笑儿童或对儿童漠不关心。 这会抹杀孩子的自信心，给孩子带来巨大的心理压力，阻碍孩子的成长进步。
“给孩子一个光明的未来”是父母永恒的需要。 教育孩子的方法多种多样。 孩子的个人状况、家庭环境、家长素质等是重要因素。 家庭教育要与学校教育有效配合，共同教育学生，达到让孩子快乐健康成长的目的。
高考压力大失眠怎么办？考生做好以下几点瞬间告白失眠改变孩子叛逆厌学的六项修练方法考场答题技巧11项，中高考的同学看过来！五种方法 帮助毕业班考生克服临考前焦虑情绪2016年中高考考场策略：发卷之后，考生需首先做好三点2016年中高考学生毕业，家长教育引导还得继续跟上帮孩子做好作业：做作业之前要做好准备案例分析：高考前考生应如何做到合理用脑？让孩子轻松度过高考前期复*阶段 家长应该怎么做？高三下学期 毕业班学生该如何利用有限时间有效复*？考前六步策略 助你更轻松应考考前正常作息 才能轻松应战高考前两周考生如何讲行身心调适？高考前一周考生应怎样调节生理和心理状态？家长在临*高考时前应做好哪些心理准备？中高考临考准备事项3种方法抓准中高考考试重点中高考来临 家长哪些举动不能有？中高考生如何预防神经衰弱考前需要考生格外注意的事项具体都有哪些？善用记忆规律 无惧中高考高考前重视考生身心健康应该怎么做？家长在高考前如何调整考生的身体状态？2016年中考前心态调整：六会六保持毕业班小学生暑假生活如何安排？掌握六项交友原则，帮助孩子告别性格孤僻的世界海南万宁高考生压力过大离家出走 派出所民警助其回家四大法宝帮孩子克服考试焦虑症 毕业班家长必备初三毕业班的孩子有你不敢想像的脆弱
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