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考前复*是考生压力最大的阶段，需要强健的体魄才能背负学*的重担。 因此，高考考生在身心保健方面应注意以下几点。
第一，遵守生活规律。 要经常参加适量的运动、晨跑、饭后散步、晚上洗脚、睡前户外活动。 有规律的生活可以很好地刺激中枢系统，形成条件反射，从而启动大脑机器，发挥更大的作用。
第二，合理安排休息。 在紧张的复*过程中，要防止精神疲劳。 例如，做完数学*题后，背诵定义、公式，阅读语文资料，大声朗读英语，轮流休息大脑新皮质的不同功能区域。
第三，及时锻炼身体。 每隔一两帧，在室外锻炼筋骨，练**惯性动作，使肌肉有节奏地收缩、放松，加速血液循环，排出二氧化碳，及时吸收身体所需的足够氧气。
第四，注意饮食。 学*是艰苦的脑力劳动，必须消耗和补充。 科学证明养分中的蛋白质与高级神经活动密切相关。 但在高神经活动紧张条件下，脂肪、糖、维生素a、维生素c、维生素b的代谢过程增强，但热能消耗不增加。 因此，减少纯脂肪和糖类食物，增加富含蔬菜、水果和蛋白质的植物性食物和豆类食物。
0-@ qq.com 2016年高三学生党是如何度过考试前的最后一刻的？
高考前父母如何调整考生的身体状况？
两种减压法宝适合高中三年级学生。
高考前重视考生身心健康应该怎么做？扩展阅读
高考前重视考生身心健康应该怎么做？（扩展1）
——让孩子轻松度过高考前期复*阶段 家长应该怎么做？
高考前，父母和孩子“和*相处”是最重要的，给孩子安静的空间冲刺。 聊天和频繁的压力只会给孩子带来更大的心理负担。
大家都明白“尽力而为，听天由命”的道理，大家都说“不要给孩子压力”。 但是，作为考生的父母，痛苦的考试经历、从书中读到的道理会被忘记。 如果没有别人的反复提醒和忠告，家长此时的很多“有意”和“反射”动作会引起考生的压力。
既有经常给与压力的父母，也有很多父母喊“不要给与压力”。 但你喊得越猛，孩子就越害怕。
和父母、孩子聊天、笑很重要，但不需要随时说安慰的话。 因为很多敏感的孩子觉得父母的“用心”才是真正的隐形压力。
父母最好把浪费的紧张时间花在多读亲子关系的书和准备营养均衡的食物上。
如果班上学*的风气不盛行，可以邀请几个好学的朋友去图书馆学*。 这不仅可以提供良好的学*环境，而且可以激励学生。 一些同学会选择在家学*，前提是家里安静，没有过度干扰。 如果有几个好同学在家一起在班里，就不会到处走走，开冰箱，吃饭，看电视了。
学*的“氛围”是最后一刻取胜的秘诀之一。 因此，光线阴暗、空气污浊、容易疲劳、容易躺下休息、吃饭聊天，是不适合的环境。
看动画片、听音乐、打球、聊天、唱歌、看电视是很多考生放松的方式。 但是，这些方法看似“闲着”，其实隐藏着很多玄机。 考生如果没有掌握放松的精神和诀窍，可能只会沉迷于这些轻松愉快的“休闲”。
适当的运动也是学生培养体力、锻炼身体的好方法。
“聊天”是女性最常见的放松方式。
*时在考场占便宜的同学，睡眠一定要像三餐一样有规律地定量。
每天至少睡六个小时，早上六七点起床，中午午睡半小时，晚上十二点半前睡觉。
长期睡眠不足，无疑会导致智力下降，阅读效率大幅下降。 学生也说，熬夜学*只是为了“安心”，很多人觉得“读了很多”，其实只是错觉。
夜行的同学，这个时间一定要改变日常。 否则，*惯了晚上的学*，就会在高考考场犯困。
在眼部护理中，光过强会让人目眩，光不足会让人疲劳。 60-100瓦的钨丝灯泡最好。 请放在桌子的左前方，避开阴影。 书和眼睛的距离是33厘米。 另外，长时间*距离看书会引起眼球
如果是戴眼镜的学生，一定要请眼科医生再次矫正散光角度和*视度数，检查镜片的光学中心是否在视觉中心轴上等。 然后如果有必要的话，我会重新制作眼镜去考场。
这时，很多同学会在包里放上标榜补脑的药物和饮料，以便随时清醒两杯。 医生强调，这些东西不是“保命丸”，吃多了只会伤害身体。
考生不必期待这些标榜提神的产品能产生“特异功能”。 相反，过度使用的结果只会伤害身体。 服用颗粒或液体补充剂之前，请务必了解其益处，以免过度使用而产生副作用。
一些考生天真地认为喝了鸡精就不用注意均衡饮食了。 所以，家长在此期间，一定要注意考生的三餐，同时避免吃所谓的辅食。 因为天然产物比加工品营养多。
多服用a、d、e、k等脂溶性维生素，饭后服用更有利于吸收。
考生禁止喝酒、茶、咖啡等刺激性饮料。 特别是空腹喝这些饮料容易危害健康，引起胃痛，也有可能无法学*。
考试来了：越紧张越应该睡得好。
高考临*，如何预防考生“高考综合征”？
高考前重视考生身心健康应该怎么做？（扩展2）
——高考前两周考生如何讲行身心调适？
高考前两周一般是考生自我准备的阶段，也是考生压力最大的时刻。 在此期间，考生的心理状态主要有： 一是兴奋，高考自信强，竞争意识强。 他们心中往往有明确的竞争对手，或者明确的竞争目标，斗志旺盛，感觉更好。 二是稳定。 面对高考时没有表现出恐慌，也没有太紧张和放松，感觉和*时的大型考试没什么区别。 高考准备充分，感觉很有自信。 第三，紧张情绪、缺乏自信、心理承受力弱、患难与焦虑。 第四，放松，情绪涣散，考试消沉，抑郁，悲观。
在此期间，考生情绪变化的原因主要来自三个方面。 第一，来自自己。 比如，临*高考，多做问题，问题就越来越多，自己的压力就越大，心理就越受不了，就会变得不安。 接下来是学校和老师。 例如，老师和学校人为强加的高考气氛太重了，有些模拟实验没有分析就觉得会导致高考。 考试不好的话，我会有心理负担。 另外，上课的时候经常被老师夸奖，我感到很压力，担心自己达不到这个程度会被别人嘲笑。 三是在家里，比如很多考生觉得父母对自己的态度变化太大，真的很难接受。 父母笑得越多，就越有可能背叛父母的愿望。 在家里总是强调对考试有什么期待，思想负担会变大。
对于考生来说，在这两周的身心调整过程中，需要注意以下四点。
除了保证充足的休息和睡眠，
请注意，对于不同类型的考生，兴奋的考生要注意保持良好的竞争意识，不要骄傲。 稳定的考生要注意不要过于放松自己的情绪，保持一定的紧张程度，才能在考场上发挥自己的知识水*。 紧张的考生应该采取科学的方法来缓解对考试的紧张情绪，比如做有趣的事情，分散注意力。 放松的考生对高考不要要求太高，要给自己留有余地，唤起自信，多学*多贡献。
高考前一周考生应该如何调整自己的生理和心理状态？
高三学生在高考前如何进行适当的生理和心理调整？
高考前重视考生身心健康应该怎么做？（扩展3）
——如何关注高三考生考前身心健康？
有些考生花了很多学*时间和汗水，但成绩并不尽如人意。 为什么会这样呢？ 因为它违反了神经系统的活动规律。 所以在考试前几天，要多关注考生的身心健康。
3-@对于QQ.com学*基础差的考生，一定要从自身实际出发，远离高位，不要盲目攀比。 要分清轻重缓急，找出薄弱环节，有计划、有针对性地补课。 高考临*，不要急躁、坐立不安、刮胡子刮眉毛。 结果，越忙越混乱，很难上路。 也有*时经常学*的考生。 偶尔一两次模拟考试不及格，他们马上就紧张、焦虑、抑郁、不开心了。 其实这个是不需要的。 如果能认真分析失败的原因，找出差距，找出根本原因，挖掘出错误的根源，也许就能让坏事变成好事，避免不可挽回的大错误。
4-@如何调整QQ.com的考前心理？
高三学生怎么让每天心情变好？
提高高三学生心理素质的四个步骤。
高考前重视考生身心健康应该怎么做？（扩展4）
——高考低分段考生怎么填报志愿？
小林是2002年的候选人。 她的成绩特别差。 父亲突然病逝，她不仅失去了家庭经济的主要支柱，成绩也一落千丈。 她的高考成绩只比第五次分数线高9分。 她竞争心一直很强，当然，她不想要这个结果。 她考虑再复*一遍。 但是，经过反复考虑，她决定接受现实。 因为高福对她来说不是件容易的事。 她为自己算了账本。 除了高额的学费、书费、杂费之外，高福还需要一年的生活费和房租。 至少1.5万元。 这个数字对富裕的同学来说可能不是问题，但对小林来说已经是天文数字了。 另外，如果她负债累累，必然会给自己的心理带来很大的压力。 她明年会达成什么还是个谜。 另一方面，对他们家来说，没有固定工作的全职妈妈和上小学的弟弟需要早点工作养家。
经过慎重考虑，她最终选择了第五门外语专业。 5000元足够她支付三年的学费。 学校三年来，她不仅通过了英语六级考试，而且完成了本科自考的大部分课程。 在业余时间，她通过打工和学*来支付生活费。 她还通过了教师执照考试。 这为就业提供了额外的途径。
目前，
第一，其依据的《考试指南》是否为当年的《考试指南》。
考生填写高考“志愿卡”报名后，每年各学校向社会公开的学校代码和*码都会发生变化。 考生按照当年的《报考指南》填写的话，填写的志愿与自己选择的学校不一致，最终被录取的学校和专业与自己心目中的学校和专业不一致，也会导致不录取的结果。
第二，填报志愿要注意自己的身体状况。
离职考试体检政策由原来的“标准”改为“建议”，但考生仍有很多限制。 据统计，目前身体条件完全合格的考生不到20%，大部分考生受到一定限制。 因此，考生一定要仔细看看自己的体检结论。 有结论上限的专家请不要报告。 不这样做的话，只会浪费机会。
高考中段考生：划下划线，打硬仗
高考前重视考生身心健康应该怎么做？（扩展5）
——戒除孩子网瘾，学校老师和家长应该怎么做呢?
目前，网络成瘾严重危害着小学生、中学生、高中生甚至大学生。 网瘾问题越来越突出，很多家长和学校老师都很担心。 老师的管教和父母的唠叨似乎对青少年网瘾没有任何帮助，如何戒除网瘾呢？ 学校和老师在这方面应该发挥什么作用？
对青少年网瘾儿童的心理教育经验进行多年分析后，发现教育有智力的孟老师发现孩子网瘾的内在原因，不了解孩子的心理缺陷和需求。 儿童网瘾只是一种外在行为。 孟老师告诉父母，为什么孩子会沉迷于网络，这是我们必须解决的真正问题。
不仅知道并学*如何引导孩子，作为学校和老师，对孩子的心理影响也很大。 关于如何戒掉孩子的网瘾，学校老师和父母能做什么？
1 .在学校营造良好的学*氛围。
环境对人的成长，特别是青少年有很大的影响。 学校要加强管理，规范网络秩序，净化内部网络资源，优化学校学*和课外活动氛围，宣传普及心理健康知识，积极开展“网瘾”预防救助活动。
2 .激发和培养孩子的内在动力。
对其他事情感兴趣是戒除网瘾的最好方法。 网瘾学生没有其他爱好，对其他事情不感兴趣，在现实生活中往往得不到新鲜有趣、愉快的体验，沉迷于虚幻的网络世界，把网络作为主要娱乐和唯一的方式。 电脑强制隔离对治疗网瘾有一定效果，但不会持续很久。 如何戒除网瘾，关键是让学生尽可能多地参与丰富多彩的社会生活，培养他们广泛、健康、积极的兴趣爱好，使他们的注意力离开网络，用各种爱好遗忘、替代网瘾。
3 .加强心理疏导，创造人际交往条件。
孟老师建议把“强堵车”改为“分流”。 如何掌握和控制许多新事物，如何有效地面对挫折和挑战，尤为重要。 如何处理学业压力和人际关系，如何面对挫折和困难，如何寻求心理*衡，找到自信是非常重要的内容。 因此培养良好的人际关系，加强与同学的交流，有助于预防游戏成瘾的发生，避免沉迷于网络游戏。 教师要多和学生接触、交流，积极了解学生的学*和生活状况，与学生交朋友，营造轻松和谐的民主课堂氛围。 我们应该鼓励他们参加集体活动。 在集体活动中，我们不仅可以增加同伴的交流和接触，还可以提高他们的人际交往能力，使他们的心理健康发展。
4 .辅导帮助孩子戒除网瘾。
要想更快治愈孩子的网瘾，父母的家庭教育非常重要，父母的一言一行都会直接影响孩子的成长和成瘾。 帮助孩子戒网瘾。 家长可以通过智优视教育网咨询孟老师。 老师从多种原因分析有利的戒网瘾方法，让孩子认识网瘾的危害。 培养和支持健康的兴趣活动。
最后，我想解释一下为什么这么多孩子沉迷于互联网。 原因是什么？ 互联网本身不是元凶。 使用网络的人过于投入自己的喜好，把网络变成满足欲望的出口和载体，让自己自由地享受虚拟的力量和美丽。
所以孟老师告诉父母，要找出孩子内心真正缺乏的是什么，帮助孩子重新认识自己，培养积极健康的兴趣目标，从网络虚拟世界回到现实生活中。
高考前重视考生身心健康应该怎么做？（扩展6）
——听课效率：预*应该怎么做？
学生上课前做好准备，可以大幅度提高上课效率。 但是，大多数孩子不知道最好的预*方法。 盲目预*抓不到要点，反而浪费时间。 所以，为了提高孩子上课和学*的效率，孩子必须学*科学的预*方法。
预*结束后，
当然，这五个方面并不要求孩子每次都预*全部。 要从孩子的实际出发，根据知识点的难易度灵活应对。
培养孩子解决问题的综合能力 家长应该怎么做？让孩子学会随时自我检测 家长应该怎么做？帮助孩子做好课前预* 家长应该怎么做？案例分析：高考前考生应如何做到合理用脑？让孩子轻松度过高考前期复*阶段 家长应该怎么做？孩子遇上了刻薄的老师 家长应该怎么做？高考前两周考生如何讲行身心调适？如何关注高三考生考前身心健康？家长在高考前如何调整考生的身体状态？2016年高考语文词语辨析题怎么做？孩子青春期的叛逆，家长应该怎么做？戒除孩子网瘾，学校老师和家长应该怎么做呢?面对脾气暴躁的孩子，我们应该怎么做?为了孩子身心健康发展着想，这6句涉及语言暴力的话家长请不要再说 孩子，为了身心健康，求你不要再沉迷网络小说了当发现孩子性格胆小懦弱 你应该怎么做孩子胆小懦弱怎么办家长应该怎么做培养孩子责任感 家长究竟应该怎么做家有讲“哥们儿义气”儿子 父母应该怎么做？别人给孩子取了难听的绰号 家长应该怎么做培养孩子正确金钱观 父母应该怎么做？网瘾给孩子身心健康带来严重危害 导致悲剧发生戒网瘾专家支招：孩子沉迷网络危害身心健康 家长这样做就对了当孩子面对校园欺凌 社会、学校、家庭应该怎么做？问题青少年要求重新获得权力 父母应该怎么做？过度考试焦虑 危害身心健康烟草等*危害孩子身心健康让孩子学会承担责任，家长应该怎么做？听课效率：预*应该怎么做？
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