日期：
一般来说，怯场是指紧张、脸红、坐立不安、出汗等不同程度的记忆和思维困难。 严重的怯场也叫晕厥，严重影响考试，有时不得不中断考试。
一般来说，怯场有几个原因。
首先，怯场往往与学*基础不牢、学*信心不足有关。 由于对试验成功的期待很高，也因为害怕失败带来的不良后果，心理压力大，对神经系统刺激的耐受性低。 特别是在娇生惯养中长大、害怕困难的学生们，开车到深夜、考试前过于努力的学生们，神经系统往往很弱，无法忍受挫折。
其次，考场上有突*况，我什么也没准备。 例如，突然发现错误的问题、较少的问题； 在检查中发现了许多错误； 身体有问题； 这些事故会迟到或推迟考试时间，造成恶性刺激。
再次，所有这些刺激都通过夸大对考试成败的理解起到了恶性循环的作用，加剧了紧张情绪直到怯场。
对于这种情况，应该采取积极措施，调整心态，防止怯场。
1 .对考试的意义有正确的认识。 特别是在考场上，不能考虑考试成败带来什么，而要着眼于解决问题的积极行动。
2 .积极纠正不测事态。 面对问题时不要着急，要沉着冷静地处理。 “我做不到。 别人也做不到吧。 也有同学认为”。 “这个问题我做不到。 让我们做点别的。 ”“这门不好使，我试着把后门做好几个。 “这次考试，就作为考试的练*吧！ ”这样想的话，你会冷静下来，主题可以相反。
3 .胆怯后，马上就能做出简单的题目。 如果这样不能调节心情，请趴在桌子上休息一会儿。 这个时候，等心情*静下来再考虑考试。
4 .考试结束后不要马上回答，以免影响下一科的考试情绪。 如果老师、家长、同学积极询问，尽量委婉地回避这个问题。 一科结束后，马上集中注意力准备下一科，避免过去的失败纠缠自己，这是积极的做法。
必须强调的是，考试所需的紧张不应该被认为是怯场。 考试时有点紧张，有助于激发人体潜能，提高注意力，提高思维效率。 俗话说的“欲速则不达”就是这个意思。 只要这种紧张不影响你的回忆和回忆，就不能说是怯场。
从怯场可以看出，考试不仅要考验学生的知识和能力水*，更要考验每个学生的思想水*和意志品质。 如果孩子*时不注意这个练*，无论如何都会上来。
完成一个考试通常需要几个小时。 当你注意力和思维高度集中，因写大量文章而疲惫时，应该时不时给自己一个短暂的调整间隔。 伸展四肢和腰部，活动手腕、头颈部，晃动指关节，可以避免过度紧张，缓解疲劳，保持自己良好的功能状态。
消除考试焦虑的8种武器
2016年中考前心态调整：六会六维护。
如何在考场中克服怯场情绪扩展阅读
如何在考场中克服怯场情绪（扩展1）
——考场心理调节五法 帮考生不再怯场
考试的时候，考生经常因为想不起来自己需要的知识而出汗。 但是，越紧张，就越想不起来； 紧张得想不起来； 引起了考试前的恶性怯场。 如何快速调整考试前怯场焦虑的心理状态？ 针对这样的考生，智友晓萌老师(微信号： zhizeu )给出5条建议，让考生尽快得到培训和纠正。
考生在
如果没有，你可以马上举手向监考老师请求洗手间的许可。 改变活动内容，到外面做几次深呼吸，吹一下外面的凉风，就可以整理思路，继续回答。
2 .悠闲地深呼吸，慢慢冷静地呼气。 吐气的时候，对自己说“放松”，想象“紧张”随着吐气被消除休息。
3 .深呼吸放松，双臂下垂于身体两侧，感受血液流入手部的温暖。 想象一下从指尖流出的“张力”。
4 .反复伸展手指肌肉几次，促进血液循环。
5 .稍微改变一下身体的位置，让更多的血液依次流向身体的各个部位。
6 .伸直手臂、腿部和腰部。
7 .再做一次深呼吸，慢慢深呼吸，呼气时，在开始回答问题之前，默念“放松”。
整个过程大约在30秒以下完成。 这样放松可以缓解考试中的怯场。
其次，试验前可以调整饮用水的量。 尿的来源是水。 试验前控制饮水量可以减少尿频。 考试当天的早餐请不要喝牛奶、豆浆、咖啡、浓茶等多水的东西和刺激性的饮料。 另外，也不要吃太咸的东西，以免口渴得必须多喝水。
家长们知道为什么
父母知道孩子考试的压力和焦虑的危害有什么吗？
自我测量：测量你的孩子是否对考试感到焦虑。
如何在考场中克服怯场情绪（扩展2）
——考场上 考生要如何保持适当紧张的考场情绪？
就像考场里的体育场一样，考生的情绪与考试成绩有关。 一般来说，考场上有三种情绪。 一个是过于紧张，另一个是不认为，最后是保持适度的紧张。 分辨是不容易的。 前两个不行，不仅做不好，而且因为情绪问题，连本来的正常水*都难以发挥。 只有最后一个考场的感情是正常的。 有这种心态的考生精力充沛，自信满满，思维敏捷，正确解答问题。 在试验场维持这种适度的张力，必须注意以下几点。
准备考试：考试最害怕似是而非的问题。
提高高三学生心理素质的四个步骤。
如何在考场中克服怯场情绪（扩展3）
——三大技巧 教父母如何在与孩子的争吵中“巧败”
我们很多父母在和孩子发生纠纷时，通常会用强制手段让孩子服从自己。 真是“悲惨的胜利”。 今天，智守边肖教你“巧败”的把戏。 看起来好像失败了，其实是胜利。 “巧败”也有巧。 让我们看看！
父母和孩子吵架后，要马上退出，耐心等待。
案例分析：解决与孩子的矛盾，要“巧输”，避免“惨败”
如何在考场中克服怯场情绪（扩展4）
——读初中孩子厌学？如何帮助孩子克服厌学情绪？
中学生到了青春叛逆期，与父母的联系越来越少。
在网络和其他娱乐活动的诱惑下，难免会出现厌学和厌学情绪，父母对此很担心。
其实孩子之所以会不爱学*，是因为大多数父母把孩子逼得太紧，孩子不想把时间花在学*上。
所以，父母要和孩子好好谈谈，先让孩子知道自己的意图。
凡事都需要沟通，当然也可以协调。 第一，让孩子意识到学*的重要性！
第二，父母也可以改变孩子的学*模式。
事实上，孩子们只有静静地躺在桌子上才能学到知识。
例如，你有机会去玩，学*世界地理，从生活经验中学*知识。
也可以在孩子身上做实验。 多练*，孩子自然就会喜欢学*，觉得学*很有趣！
第三个是关于老师的。 多关注班级的洒脱，不要抛弃每个孩子，让班级的学*气氛越浓越好。
给学生很多自信，鼓励学*，经常适当表扬他们的小进步，让他们感到学*有希望。
初中生厌学其实是多种原因引起的，父母和老师必须先给孩子找到相应的原因，对症下药。
如果你的孩子不爱学*，严重影响了学*，请向孟老师咨询。 他是优秀的老师。 孟老师擅长青少年心理辅导，能和你一起克服孩子的厌学情绪，让孩子的学*走上正轨。
仅仅因为孩子沉迷于网络不喜欢学*，就把孩子送到问题儿童学校去，这样明智吗？ 如果你想把孩子送到专业教育学校接受教育，阅读它会对如何教育孩子有启发。
如何在考场中克服怯场情绪（扩展5）
——家长如何在日常生活中激发孩子的学*兴趣？
学*兴趣对孩子的学*非常必要。 不感兴趣的话学*会成为无聊的负担，会让孩子失去学*的毅力和恒心。 那么，在日常生活中，父母应该如何培养孩子的学*兴趣，激发孩子自主学*的欲望呢？ 以数学为例。
有时
“提问和回答”是提高
用问题和经验激发孩子的好奇心和学*热情。
父母如何帮助孩子积累知识，提高学*兴趣？
如何在考场中克服怯场情绪（扩展6）
——影响考生在考试过程中解题的心理因素何在？
考生的心理状态直接关系到考试结果，主要体现在情绪、动机、取向和思维方式上。 感情是外部或内部对某事物态度的反映，如满足、乐观、喜悦、爱情等。 反之亦然，苦恼、焦虑、厌恶、恐惧、憎恨等。 良好的感情表现为心情好、思维活动活跃、思维活跃，相反，情绪*淡、悲伤、消沉等时候。 因此，一切良好、积极、积极的情绪对心理活动和思维活动都有一定的促进作用，有利于充分发挥临场试验的作用。 不同的动机也直接影响考生的行为。 在很多情况下，一些考生会发现动机是“试一试”。 因此，在考试中没有发挥韧性和毅力。
考试前有什么心理错误？ 怎么出去？
如何注意模拟考试后考生的心理调整？
如何在考场中克服怯场情绪（扩展7）
——初中生考试怯场的克服方法
中学是我国九年义务教育的最后阶段。 初中毕业后转为分流学*，但进入任何学校都必须参加入学考试。 所以，初中毕业的升学考试，对孩子来说是极其重要的考试。 可以毫不夸张地说，这次考试很大程度上决定了他们的人生道路，会给他们带来非常沉重的心理压力。 另外，部分中学生没有考试经验，可能会因为不必要的理由而失分。 这些问题都需要家长的指导。
怎样才能避免对孩子的考试感到气馁？
1 .父母做好减压工作。 另一方面，父母*时不要给孩子太多精神压力。 不要随便定高指标。 如果达不到，我会想办法的。 考试临*的时候，特别是不要每天谈论考试。 因为说得越多，刺激孩子考试紧张的信号就越多。 另一方面，在检查前和检查过程中，不能对孩子进行过多的物质准备和具体服务。 例如，买很多辅食，像保护熊猫一样到处提供周到的服务。 这些做法会给孩子带来压力。 适当改善饮食没有问题，但不要过度。
2 .引导孩子正确对待考试，减少孩子的自我压力。 孩子的水*是客观存在的，只要认真复*、认真应试，就能检验自己的实际水*。
3 .指导孩子提前明确自己答题的步骤和要求，循序渐进。 这个基本的程序和要求，孩子在*时的小考试和阶段性考试中坚持，一旦养成了*惯，更大的考试自然会按程序进行。
4 .指导孩子准备好考试前准备的用具，放在比较安全的地方。 有些孩子是因为工具准备不充分而被临时发现的，紧张感在增加。
此外，在考试之前，让孩子参加文体活动并放松，有助于防止怯场。 在试验前和试验中还可以吃板蓝根、清热颗粒、菊花茶等中药，有助于保持头脑清醒。
如果你的孩子对考试太胆小，我建议你去看心理医生。
如何在
如何克服考场怯场
怯场调整： 1暗示2停止3想象
初中生如何克服“开学恐惧症”？家长从关注孩子情绪着手读初中孩子厌学？如何帮助孩子克服厌学情绪？孩子学*压力大产生厌学情绪如何克服考场心理调节五法 帮考生不再怯场2016年中高考考场策略：发卷之后，考生需首先做好三点家长如何在日常生活中激发孩子的学*兴趣？如何在日常生活中培养孩子超常的实际操作能力？史上最详细的2016年中高考考场应试技巧，速来围观！应试技巧：如何在脑海中快速再现知识点？进考场前 考生应如何给自己心理暗示？影响考生在考试过程中解题的心理因素何在？考场上 考生要如何保持适当紧张的考场情绪？帮助孩子克服数学学*中的九大内在障碍2016年中考英语复*：考场作文如何提分？2016年中考：你在考场上容易失误吗？采用“三级循环法”帮助孩子克服考试怯场心理克服焦虑情绪，用这三招就够了孩子如何克服厌学情绪，厌学五大原因家长是否知道如何帮助学生克服英语厌学情绪消除敌对情绪是克服孩子厌学情绪的关键三个真心实意帮孩子克服厌学情绪克服孩子的依赖心理 消除孩子的厌学情绪改进父母的教养方式 克服孩子的厌学情绪三大技巧 教父母如何在与孩子的争吵中“巧败”换个角度想问题 让孩子克服消极情绪初中生考试怯场的克服方法帮助孩子克服厌学情绪，家长应做到以下三点龙应台为何在访谈中连叹三声“可惜了”？如何预防考试怯场，两招解决
对于网络交友的孩子，你了解过他背后的故事吗？上海流浪孩子救助站：给饭吃还教手艺 帮助流浪儿性格变开朗暑假安排那么满，实践体验别忘了台湾15岁初中男生为得到苹果Ipad将同学推向车轮监控曝光[视频]青少年暴力行为是谁的痛？湖北上罗学校女教师患重病仍坚持上课3年，暖心正能量小学新生开学忙 培养孩子良好的学**惯应这样做四诀窍帮助孩子提高记忆力中学生追星是什么心理?中学生如何正确追星?网瘾对青少年的八大危害，父母及早干预孩子少受一分伤害老师,如何在课堂上、在学生面前建立起威信父母对女儿缺乏关爱 女儿网恋寻找慰藉因婚事负气离家出走 临沂年迈父母苦寻儿子*8年网恋被骗发现是女婿 大妈跳入网络陷阱棺材本被骗光国外父亲教育孩子的独特方法有哪些？身体接触和亲密信号对于修复亲子关系至关重要父母开“空头支票”的危害心理上的伤害容易导致孩子性格异常
初二女生的最大愿望竟是不去上学巧用“报酬效应”鞭策孩子征服“头疼”学科孩子缺乏时间观念？三种方法来帮你增强历史空间概念的方法——填地图高考艺术类考生志愿填报五大“黄金法则”湖北戒网瘾学校：过度沉迷游戏的孩子通常会有这种后果自卑的孩子如何引导，这7个方法家长值得一试网瘾少年那么多，一起来看看网络对青少年心理健康的影响江苏不良叛逆少年特训学校孩子性格不开朗，父母干着急！到底该怎么办？四个部门联合要求学校提出措施 预防少年遭*单亲家庭的孩子更容易亲情冷漠，单亲家长该如何教育孩子？网络游戏不该成为家长家庭教育失败的挡箭牌父母孩子适应批评教育才能保证孩子健康成长家庭冷暴力 让孩子心灵走向南北极父母们请记住：不要当着孩子的面吵架家长可能不知道 孩子通过网络满足正常的心理需求如何帮助自闭症孩子走出孤独古怪