让孩子从小养成良好的运动*惯

父母要想发展孩子的运动特长，从小养成良好的运动*惯是非常重要的。 那么，该如何诱导培养呢？

必须利用生理节律规律，使儿童在大脑皮质建立固定的运动兴奋焦点。 父母应尽量要求孩子每晚睡同一时间，早上同一时间起床，同一时间做运动。 运动时间基本相同。 无论是炎夏寒冬，还是暑假寒暑假，都不会改变孩子的生活节奏，形成有益于孩子健康的良好“生物钟”。 这样，久而久之，锻炼的*惯就会逐渐形成。

父母应该以身作则，和孩子一起参加训练。 孩子喜欢模仿大人的行为，大人带头锻炼，特别是和孩子一起比赛，有助于引起他的兴趣，养成*惯。 相反，父母长年在家，或者像工人一样监督孩子。 随着时间的推移，孩子会变得叛逆，把体育锻炼当成负担和惩罚。

父母应根据孩子的身体状况和年龄特点，合理安排运动量。 孩子的年龄越小，越难集中注意力，越容易疲劳，越容易康复。 因此，幼儿的运动强度和时间不宜过大，但内容多样，可以跑、跳、投、操、游戏相结合。 孩子对活动感兴趣，尝到甜头的时候，就会养成训练的*惯。

父母要根据孩子自身素质，让孩子学*专业的运动技术。 孩子们崇拜武术大师、足球明星、篮球明星、拳击怪杰等各种体育明星，希望学*专业的体育技术。 家长在这方面给孩子创造一定的条件，可以让孩子得到想要的东西。 这大大刺激了孩子的运动欲望。 需要注意的是，好的运动*惯往往是在其热情中形成的。

父母应当为孩子的运动服、运动鞋、羽毛球、足球、跳绳等运动提供必要的物质支持。 让孩子看到父母对运动的坚定支持态度。

有些孩子有运动才能，有些孩子没有，每个孩子的成长速度也不一样。 父母不要对孩子期望过高。 运动本身的目的应该是让人们保持良好的体质和身材，缓解身心压力，而不是所谓的成败。 父母越放松，孩子就越自然地学会运动。

延伸阅读：

体育抽取儿童健康资本。

体育锻炼可以促进儿童身心智能的全面发展。

孩子抓住发展体育特长的关键。

让孩子从小养成良好的运动*惯扩展阅读

让孩子从小养成良好的运动*惯（扩展1）

——怎样让孩子从小养成热爱阅读的*惯？

臧家可说，读好书就像交好朋友。 从小阅读对孩子的身心健康发展也有不可忽视的教育功能。

好书能开阔孩子的思维视野，培养孩子独立思考、判断是非的能力，形成正确的人生价值观。

0-@ qq.com1.跟随孩子的兴趣。

父母可以仔细观察孩子*时的爱好，培养孩子的阅读兴趣，给孩子买相关类别的书。

比如孩子喜欢小动物，就给他们买舒明浩123吧。 这孩子天生顽皮，喜欢戏弄人。 可以给他看反面教师的故事书。

2 .让孩子接触书。

父母可以带孩子去新华书店。 那里有很多其他孩子在看书，可以培养孩子的好奇心和阅读兴趣。 父母也可以在家里放个书架，随便买点书，给孩子提供书香的环境。

3 .父母要养成读书的好*惯。

父母是孩子最好的榜样。 父母下班回家后或周末能经常看书，孩子就会形成潜在的读书意识。

4 .合理利用科技手段。

现在科技发达，父母可以通过广播剧、书、音乐、电子书等方法扩大孩子的知识面。

特别是广播剧，可以根据书中的情节，用声音生动地展现故事的环境和人物，激发孩子的学*兴趣。

通过以上方式，可以发现，当孩子打开阅读门时，孩子会变得更聪明，工作更有想法，开始独立，逐渐成为眼中的“大人”。

当然，我们在培养孩子阅读兴趣的同时，也要慎重地选择书籍。 提高更多孩子正确阅读的有效方法，请及时咨询青年心理导师杨。

老师针对每个孩子的性格制定阅读计划，让你的孩子赢在起跑线上。

让孩子从小养成良好的运动*惯（扩展2）

——养成良好的预**惯

就不良的学**惯而言，不仅仅是不良的思维*惯，预**惯也是重要的方面。 一些学生*惯了“上课听老师讲，课后重点练*，考前努力”的不完全学*方法。 这种预*不足的学*方式，由于小学知识简单，很难暴露出任何问题。 升入中学，知识量增加后，其不良影响就会显现出来。

坚持预*，只有养成好*惯，才能取得好效果。 同时，要根据课程安排、学科特点和自身情况，灵活安排预*各项内容。

1 .灵活设置预*时间

预*时间应在遵循整体学*计划的前提下灵活安排。 根据每天的空余时间，决定预*的科目和各科的时间，保证选修的重点科目。 上课前预*一般20分钟左右。 时间长了，就可以充分预*，深入学*。 课余时间可以多做阶段性预*和学期性预*。

2 .预览应该是长久的。

法国昆虫学家法博尔斯说：“这样的事情，是否有人会告诉我并不重要。 最重要的是你有没有自觉和毅力。 ’预*一段时间后，有些同学觉得学*成绩没有显著提高，想放弃预*。 这是不可取的。 因为学*成绩和很多因素有关。 只有预*等学*环节，才能取得满意的效果。

另外，预*的质量也有提高的过程。 所以预*不要掉以轻心，耐心坚持才能有效。 预*要从课前预*开始，发展为单元预*，发展为学期预*，形成预**惯，不断提高预*水*。 特别注意单元预*和学期预*。 通过这些预*，可以扭转被动学*的局面，使初高中、高中、大学的学*顺利衔接。

3 .在预览中避免两个极端。

预*必须避免走两个极端。 一是预*过于粗糙，流于形式，无法达到预期的预*目的。 二是预*太细，上课没东西听，打乱了整个计划，影响其他学科。 虽然取得了效果，但利用时间是不经济的，也是无效的。 一般来说，适度预*应该如下。

复*相关知识，消除听课障碍。

大致理解新课程的内容和想法。

找出难点和需要深入研究的问题。

总的来说，预*是为了培养提高课堂效率、加强理解、独立思考等自学能力，预*不是代替课堂的。

4 .总结正确的预*方法。

对于初入初中不能预*的同学。 不要随便预*，也不预*，要让老师和高年级的学生积极地教，不要忘记总结出属于自己的有效的预*方法。

5 .培养学*兴趣。

学生不预*的一个重要原因是对预*内容不感兴趣。 如果能培养他们的学*兴趣，久而久之就会养成自主预*的好*惯。

6 .注意不要懈怠预*和监督。

每个人都很懒惰。 如果你能注意，监督自己，坚持很久，就会养成好的预**惯。

培养积极、主动、自觉的预**惯，就是培养自己的自学能力。 每个学生都应该重视预**惯的培养，提高自己上课的效率。

7 .克服预*随意性。

有些同学也知道预*，预*的时候随便翻书，不仅达不到预*的效果，还会养成散漫的坏*惯。 随意性也指有时间预*，没有时间就忘记。

8 .克服预*中的不足之处。

预*一定有几个难题。 因为有同学不想想很多事情，所以简单地放在一边，老师上课的时候说话。 结果，他们错过了提高独立思考的好机会。

预*是一个*惯性的学*过程。 很多同学认为高一、高二的预*并不重要，高三的预*也不晚。 其实任何好*惯的形成都要从头开始。 “良好的开始是成功的一半。 ”翻开科学文化界名人的传记，可以看到他们建造的科学文化大厦的基础，是建立在他们上学之初养成的自学*惯之上的。

延伸阅读：

讲课效率：预*该怎么办？

案例介绍：理科预*使她的学*有了飞跃性的提高。

让孩子从小养成良好的运动*惯（扩展3）

——3招让孩子养成运动锻炼好*惯！

现代脑科学研究表明，人体各器官的肌肉在大脑皮质具有反应性的“代表区”。 儿童早期运动经验越丰富，越有利于发育中的大脑刺激。 运动丰富了孩子的感觉和感知，尤其是发展了他的空间感知，这是孩子探索世界和抽象思维的基础训练使孩子更加明确自己的存在和能力，从而影响他的自觉和评价。 运动还可以增强体质。 关于体育给孩子的具体好处，请参考《运动能够促进孩子身心智能的全面发展》。 那么，父母应该如何引导孩子爱上运动呢？

1.尝试多种运动锻炼方式

的父母可以通过尝试改变各种运动方法，鼓励、引导孩子做运动、喜欢孩子。 比如跑步、让孩子改变路线、改变——条直线和曲线的奔跑节奏，——快节奏跑、慢节奏跑、慢节奏交替跑等等。 另外，还有球、跳绳、沙包等。 不是所有的体育用品都很受孩子欢迎吗？ 如果球能滚动、能扔、能踢、能打、能扔，孩子在游戏中就能知道球的性能； 在操作中前后左右移动视觉、触觉、运动感发展的身体，在快速追赶和闪避时，孩子动作灵活，提高了应对突发事件的能力。

1-@ qq.com 3-12岁是人形成良好*惯的关键时期。 这个时候的孩子正处于成长和素质发展的敏感时期，可塑性高，容易接受*的指导和训练。 是养成自觉锻炼*惯的好时机。 家长不应整天把孩子关在家里，而应该抓住这个敏感的时期，为孩子提供安全合适的运动场所，让孩子养成良好的运动*惯。 比如在居住地周围找空地，让孩子跳。 特别是部分居住区周边过往车辆较多，家长要特别注意孩子的安全。

3.用扬长促短的方式鼓励宝贝

有些孩子喜欢扬长避短，尤其是在公共场合出丑的时候。 为了维持自尊心，他不想再活动了。 这个时候请不要直接刺激或强迫他。 可以和其他体育游戏交换，获得相同的训练效果。 家长还可以与保育员密切沟通，观察孩子的心理状态，采取有针对性的措施。

众所周知，体育锻炼能促进儿童身体发育，增强体质，充分展示儿童旺盛的生命力和天真活泼的精神状态。 不仅如此，体育锻炼还能积极促进儿童的智力、自我意识和心理健康。 所以，父母应该积极鼓励孩子运动，或者父母自己也能和孩子一起运动。

让孩子从小养成良好的运动*惯（扩展4）

——提升实力，备战中考需要养成这6种良好学**惯

对于准备中考的考生来说，合理安排备考时间、制定复*计划非常重要。

在长期的准备过程中，养成良好的学**惯也能带来很多好处。

例如，提高学*效率、扩大解题思路、使思路多样化等。

下面小编就为大家具体介绍一些能够帮助大家有效提升实力的良好学**惯。

每周设定短期目标。

备注需要长期计划，但也需要短期目标。 我建议你每周设定你的学*目标。

通过每周检查进展情况并实时调整，可以最大化学*效率。 实现短期目标会带来持续的成就感和成就感。

在长期应试学*中保持对学*进步的兴趣和热情，有助于最终实现学*目标，做好充分的准备。

了解自己的学**惯。

考生必须养成良好的学**惯。

学**惯因人而异。 考生要充分了解自己，并根据自己的*惯制定学*准备计划。

例如，如果你觉得自己记性不好，你可以随时拿着笔记本记录重要的信息。

如果你的工作时间不规律，就要考虑如何调整工作时间，根据时间段设定学*时间。

只有适合自己的复*计划，才能充分发挥学*效果。

复*时间比学*时间多。

一个小时学了新东西，请两个小时复*。

这听起来很简单，但很重要，容易被忽视。

准备中考的考生应该学*的东西很多。 学*新的知识和内容后，他们需要花更多的时间巩固和加深形象。

将新内容据为己有，这个反复背诵的过程是必不可少的。 所以复*时间比学*时间多。

从难的内容开始。

准备中考的考生由于考试覆盖面广，涉及语文、数学、写作等多个方面。

所以我建议从困难的内容开始。 这个难度因人而异，也有数学不好的同学。

然后从数学开始； 很多同学单词很弱，能先记住。

总之，准备中考的考生，遇到困难就应该学会面对困难，而不是最后把困难放在一边。

先解决困难的部分会给你成就感，对长期的准备和复*会有很好的激励。

避免长时间学*

很多人喜欢把时间集中在一起长时间学*，往往4或5个小时。 其实这种做法并没有效率。

人的精神和集中力都有限，所以要持续集中于同一内容并不容易。

随着时间的推移，学*效率只会越来越低。

因此，一般来说，要养成良好的学**惯，建议不要连续学*三个小时以上。

确实长时间学*的话，必须每小时安排5-10分钟的休息和调整时间。 劳逸结合，才能发挥学*效率。

学会利用碎片化时间。

碎片化的时间一般是指等待时浪费的时间。

例如，等公共汽车、等下一节课、等人等等，这些等待时间虽然看不见，但其实加起来也是相当大的数量。

只是，他们一个人的时间很短，所以容易被大家无视。

其实5分钟就能完成单词卡片的复*、学过的东西的复*等各种各样的事情。

这六种学**惯对考生来说无疑是很大的帮助。

不仅在应试学*中受益，对今后的学*也继续有帮助。

希望大家能够理解和培养这些*惯，为今后的考试和学*积累更多的细节。

让孩子从小养成良好的运动*惯（扩展5）

——懒惰的孩子学*成绩差，培养孩子养成良好的学**惯很有必要

很多父母会发现，懒惰的孩子一般不喜欢学*，不喜欢学*的孩子学*成绩好的孩子很少。

懒惰好学的孩子不是一天能培养出来的。 那么，厌学的孩子们如何养成学**惯呢？

为孩子树立榜样。

学**惯的培养需要指导。 在这方面，父母需要以身作则。 孩子懒惰、不愿学*，一定与父母的日常行为有关。 只有树立父母努力学*的良好形象，孩子的学**惯才能有质的提高。

应该严格教育父母和孩子。

在日常生活中，父母要注意孩子学**惯的培养。 因为作业没有做完，所以他们不能去玩或者看电视。 青春期的孩子没有自制力，父母一定要监督。

教育孩子不要改变父母是需要耐心的。

智能心理辅导老师发现，很多父母看不到孩子短时间内的变化和学*成绩的提高，就会感到厌烦，孩子对教育没有帮助，父母也容易懈怠。

优秀心理导师杨老师提醒各位家长，教育都是重要工作，需要长期坚持和坚持。

父母不能因为孩子懒惰就原谅孩子不爱学*的懒惰*惯。 要从小养成学**惯。

如果有这样的问题，可以咨询优中选优的心理导师杨老师，鼓励孩子养成良好的学**惯。

让孩子从小养成良好的运动*惯（扩展6）

——家教技巧三步走 让孩子养成善于合作的好*惯

合作是孩子成长的基本素养，是孩子进入社会的基本技能，是孩子走出幼儿阶段、走向社会化的基本途径。 孩子合作能力的提高，使孩子更容易主动与人交流，提高孩子的人际交往能力，对孩子的学*和生活有很大的帮助。 那么，父母可以怎样帮助孩子养成与别人合作的好*惯，提高他们的合作能力呢？

首先，在日常生活中，家长往往能为孩子和家长一起完成一些任务创造机会。 种花草，做点心，打扫房子，买东西，搬运行李。 在这些工作过程中，孩子可以逐渐养成合作态度和合作能力。

其次，父母要鼓励孩子多接触同龄人，一起玩。 当孩子和同伴能愉快地玩游戏、完成某件事时，父母应该立即给予鼓励，让孩子体验到这种与同伴合作成功的快乐心情。 美好的内心体验要求孩子有更多的体验和合作的机会。

第三，父母应该改变他们的武断和唠叨*惯。 父母独断专行，老是替别人聊天，就会害怕和孩子共存合作，久而久之，孩子的性格就会变得孤僻，变得武断。

建议孩子这样做：

1.晚饭后帮妈妈一起做，你们一起做快还是妈妈一个人做快？

2 .观察蚂蚁的生活，写下你的感受。

3 .与同学进行接力赛或足球比赛，向获胜的同学传授获胜的秘诀。

延伸阅读：

在与同学的合作与交流中取得了进步。

美国家庭如何培养孩子的合作精神？

父母应该如何培养孩子和同学合作的好*惯？

让孩子从小养成良好的运动*惯（扩展7）

——让孩子从一点一滴中养成守信用的*惯

其实家庭教育不完善是孩子说谎的主要原因。 由于生活中的琐事，父母没有给孩子提供说真话的家庭环境，孩子学会了说谎，“依赖”了谎言，爱上了“谎言”。

大多数情况下，越是细小的东西，越容易让人感动。 例如，向朋友或同事借钱的时候，如果明明约定了有一天会还的，但当天因故没能还上，可能会说改天再还。

这个时候，借给我钱的朋友稍微有判断力的话，就知道自己面对的“我”是不是可以信赖的人。

借款人可能会这么想。 原来不多。 几天后有什么？ 另外，对方也不需要等钱。

但是，不遵守约定会给朋友和同事带来多大的损害，我们不也应该考虑吗？

可以说，一个人是否自信、是否讲诚信，是其良好品格的表现，也是赢得人心的关键。

古人警告说：“百尺之台，始于土之基。” 为此，父母要从日常生活一点一点做起，培养孩子的诚信品行，让孩子养成负责任守信的好*惯。

1 .让孩子有责任感。

有些人什么都不想就随便来。 其实是因为缺乏责任感，不能设身处地为别人着想。 例如我约好10点见面，但10点半谁也没来。 不介意对方焦急地等待，甚至认为是“小事”。 没关系。 这明显是缺乏责任感的表现。

所以作为父母，要让孩子认识到——人是社会人，我们所有的社会活动都表现出对他人、集体、社会的责任。 我们要做“言必行”。

2 .在做出承诺之前请三思

有些人冲动，头脑一热就向别人许诺。 我不知道。 这种未经深思熟虑就做出的承诺实际上不可能实现。 如果你没有兑现，当别人失望的时候，你会觉得太不靠谱，谈不好。

3 .让孩子抵制功利的诱惑

往往，人的欺骗、狡猾等行为来源于功利的诱惑。 所以，要教育孩子注意自己的行为，不要因为太实用、便宜而计算别人，要从长远看。 这样才能成为诚实的人，在未来能获得更大的利益。

作为

智优孟老师对父母的忠告：

的父母，我们应该如何引导孩子呢？ 例如，如果在路上发现里面有现金的钱包，就根据里面的身份证联系失主，或者告诉孩子把钱包直接交给警察叔叔。 物归原主时，只能接受对方的“感谢”，不得接受其他任何物质奖励。

总之，为了培养孩子诚实守信的好品质，父母抓住生活中的一点点滴滴，为孩子提供一个诚实的家庭环境，让孩子在家庭之间保持诚实诚信的态度，让孩子感受到父母的爱和关心，让孩子信任父母，坦诚相待，敢于犯错

让孩子从小养成良好的运动*惯（扩展8）

——培养孩子良好的生活卫生*惯，将会让孩子受益无穷

良好的生活和卫生*惯是保证儿童健康的必要条件。

俗话说“病从口入”，可见是否注意卫生直接关系到人的健康。

也有人认为“因为不干净，所以吃了也不会生病”。 这缺乏科学依据。

在现实生活中，有些人很少注意个人卫生，但他们仍然很健康。

但是，他们的健康不是卫生造成的，而是其他因素造成的。

如阳光充足、空气清新、活动充分、营养齐全。 他们再次访问讲究个人卫生，身体会更加健壮。

必须看到，在现实生活中，有些人因为不卫生而患上急慢性病，影响健康。

特别是儿童抵抗力低，容易生病，应注意卫生。

从小养成良好的生活和卫生*惯，对预防疾病、保障健康具有重要意义。

而且，对改变我们国家和民族的卫生面貌和道德风尚具有深远的意义。

一个国家的人民是否有良好的生活和卫生*惯往往表明该国和民族的科学文化水*和道德面貌。

童年是*惯形成的重要时期。 如果牢牢抓住这个时期进行修炼，就能取得更多的成果。 *惯容易形成、牢固，会影响你的一生。

应该培养孩子哪些良好的生活卫生*惯呢？

第一，保持身体和衣服清洁的*惯。

例如，你可以洗手、洗脸、洗头、洗脚、洗澡、洗指甲。

讲究个人卫生，这不仅能清洁身体，而且能够促进血液循环，增进健康。

人的手每天都要接触很多东西，经常会染上各种各样的污垢和细菌。

保护你的牙齿。 养成早晚刷牙、饭后漱口的*惯。

知道眼睛的用途，不要用手或脏手帕揉眼睛，看书画画要保持正确的姿势。

也就是说，眼睛离书一尺，胸部离桌沿拳，握笔时手指离笔尖一寸。

第二，良好的睡眠*惯。

按时睡觉，不哭不闹，保持正确的睡姿，依次穿衣服、鞋子、袜子脱。

放在规定的地方学*整理床等。

第三，良好的饮食*惯。

第一，要养成孩子总是马上喝水的*惯。

水是人体不可缺少的物质。 小时候，体内水分相对多于*，约占体重的70-75%。

他们的新陈代谢旺盛，需要更多的热量，所以需要更多的水。

1至3岁儿童每天需要约100至150毫升水，4至6岁儿童每天需要约90至100毫升水。

二是教育孩子不要吃不干净的食物。

不能随便把在地下摘的东西放进嘴里。 生吃水果一定要洗干净，去皮。

有些孩子生吃瓜果，只在自来水龙头下洗干净。 其实这样不能达到消毒杀菌的目的。

第四，良好的排便*惯。

3至6岁的孩子要学会上厕所，养成每天定时大小便的*惯，逐渐学会自理。

第五，保持周围环境清洁。

不乱扔垃圾、不乱扔纸屑、不随地吐痰、不擤鼻涕、不大便。

实验室检查显示，20%的路上痰携带病菌，肺结核患者痰中约有500人结核杆菌。

携带病菌的痰液干燥后，随风乱飞，污染空气，危害人们健康。

所以，儿童和*都要养成不随地吐痰的好*惯。

让孩子从小养成良好的运动*惯（扩展9）

——养成良好的生活*惯有助于孩子自立自强

也有人认为，在现代社会，过于严苛的管教方式引发了诸多心理问题，如孤僻、冷漠、暴力等，孩子的教育应该顺其自然。 他们相信“过了桥就过了桥”，在家里疼爱自己的宝贝，什么事都听从自己的意志。 这些父母说：“让孩子自然成长一定是最好的方法。 他认为，这样不仅能让父母安心，孩子也能快乐地生活。”

这种想法真的伤害了无辜的孩子。 才能不是天生的，孩子要从小教育培养。 孩子的认知能力是通过不断修正错误来提高和实现的，所以让孩子在自然状态下成长是不现实的。 忽视孩子良好行为*惯的培养往往会带来后悔的后果。

中学生的孩子最容易产生逆反的思想和行为。 父母此时如果不批评教育，对孩子就非常宽容。 孩子长大后，父母批评教育，孩子不容易接受，产生抵触情绪，批评教育做不好。

让孩子自立，不是一天之功。 家长要从日常生活做起，纠正自为的不良*惯，培养自律精神。

发达国家家庭普遍重视父母从小培养孩子的自我管理能力和自强精神。

在美国，家庭教育旨在培养孩子的开拓精神和自立能力。 父母让孩子从小就知道劳动的价值。 让孩子自己修理摩托车，在外面参加劳动。 即使是有钱的子弟也要出去谋生。 美国中学生有一个口号：“必须付钱自己赚。”

在日本，孩子小的时候，大人不会给别人添麻烦，而是向他灌输思想。 并在生活中注重培养孩子的自立能力和自强精神。 家庭旅行，不管孩子多小，总是要背着小背包。 为什么？ 父母说：“这是我们的事，应该自己背负。”

如果所有的孩子都是尚未成型的空白，未经打磨的鹅卵石，那么父母的任务就是从培养孩子的*惯入手，为他们建立规范，推测他们的性格，引导和教育他们成为大人。

延伸阅读：

叛逆的孩子意味着渴望独立。

赋予孩子幸福生活的能力——独立

父母要正确看待孩子在独立生活中的叛逆。