3招让孩子养成运动锻炼好*惯！

现代脑科学研究表明，人体各器官的肌肉在大脑皮质具有反应性的“代表区”。 儿童早期运动经验越丰富，越有利于发育中的大脑刺激。 运动丰富了孩子的感觉和感知，尤其是发展了他的空间感知，这是孩子探索世界和抽象思维的基础训练使孩子更加明确自己的存在和能力，从而影响他的自觉和评价。 运动还可以增强体质。 关于体育给孩子的具体好处，请参考《运动能够促进孩子身心智能的全面发展》。 那么，父母应该如何引导孩子爱上运动呢？

1.尝试多种运动锻炼方式

的父母可以通过尝试改变各种运动方法，鼓励、引导孩子做运动、喜欢孩子。 比如跑步、让孩子改变路线、改变——条直线和曲线的奔跑节奏，——快节奏跑、慢节奏跑、慢节奏交替跑等等。 另外，还有球、跳绳、沙包等。 不是所有的体育用品都很受孩子欢迎吗？ 如果球能滚动、能扔、能踢、能打、能扔，孩子在游戏中就能知道球的性能； 在操作中前后左右移动视觉、触觉、运动感发展的身体，在快速追赶和闪避时，孩子动作灵活，提高了应对突发事件的能力。

1-@ qq.com 3-12岁是人形成良好*惯的关键时期。 这个时候的孩子正处于成长和素质发展的敏感时期，可塑性高，容易接受*的指导和训练。 是养成自觉锻炼*惯的好时机。 家长不应整天把孩子关在家里，而应该抓住这个敏感的时期，为孩子提供安全合适的运动场所，让孩子养成良好的运动*惯。 比如在居住地周围找空地，让孩子跳。 特别是部分居住区周边过往车辆较多，家长要特别注意孩子的安全。

3.用扬长促短的方式鼓励宝贝

有些孩子喜欢扬长避短，尤其是在公共场合出丑的时候。 为了维持自尊心，他不想再活动了。 这个时候请不要直接刺激或强迫他。 可以和其他体育游戏交换，获得相同的训练效果。 家长还可以与保育员密切沟通，观察孩子的心理状态，采取有针对性的措施。

众所周知，体育锻炼能促进儿童身体发育，增强体质，充分展示儿童旺盛的生命力和天真活泼的精神状态。 不仅如此，体育锻炼还能积极促进儿童的智力、自我意识和心理健康。 所以，父母应该积极鼓励孩子运动，或者父母自己也能和孩子一起运动。

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3招让孩子养成运动锻炼好*惯！（扩展1）

——如何让孩子养成课后总结的好*惯？

在课堂上，老师教的知识只有老师的知识。 只有学生消化吸收、总结，才能成为自己的知识。 学生的总结可以把知识放进自己的脑子里，进行初步的整理，把老师讲的知识连成自己脑子里的知识树。

教师怎么做

完整的知识体系或知识结构可以促进学*、记忆和应用。 教师要引导学生把这门课学到的内容整理总结，让学生总结。 这样既能及时反馈信息又能进一步促进学生的发展提高学生概括和掌握学*方法的能力。 它能反馈教学信息，捕捉教学得失，帮助学生组织知识结构，清晰知识体系，通俗易懂、生动活泼。 为提高技能和后期学*消除障碍。 同时能被感觉接受，被大脑处理，把不熟悉、不理解的知识转化为自己理解掌握的知识，把老师的知识转化为自己的知识。

教师也要营造适合学生总结的氛围，积极鼓励。 在特殊情况下，即使学生的思维有问题，也不要浇水，不要说出整个结论。 这个简单的方法只能否定学生得出结论的能力，削弱他们的自信心。 这样下去，学生对老师的依赖度越来越强，只会削弱他们独立解决问题的能力。

课程总结的形式根据教学内容的特点而丰富多彩。 老师引导学生参加，互相帮助。 课堂上好的“结尾”，既能总结课堂上学到的东西，又能让学生觉得还有意义。 因此，必须努力追求以下两个标准。 一是简明扼要； 二是拓展学生思维；三是总结形式要讲究形式。 例如，在《书明号123》第一卷《一元线性方程的应用》的课上，可以开始提出用小学公式就能轻易解决的问题以外的生产中的实际问题。 这是为了让学生能有问题地提问、思考而设置的问题。 总结的最后，学生可以运用本课所学的知识，列举一元线性方程，逐步解决他们开始的问题。 这时学生就会发现学*方程的目的是应用方程，解决实际问题的重要方法之一就是“方程思维”。 这样，学生在学*了课程知识后，马上理解所学内容的用途，以及适合什么样的环境和场合。 这种结尾方式很独特，既达到了总结所学的目的，又使学生拓展了思维方式，逐渐形成了分析问题、解决问题的能力。

学生怎么做

从学生的角度来看，进行课程总结的目的是加深对知识的印象。 因此，请试着用纯粹的口语或方言，用简单的比喻来概括这门课的知识，就像“应用题是列车，方程式是列车的车道”一样。 学生的总结越一般、生动，他给人的印象就越深，越难忘记。

课程总结一般从以下几个方面进行：

一、从头到尾回顾课堂教学过程。 这门课的主要内容是什么？ 老师一开始是怎么介绍的？ 中途是如何引导分析的？ 最后是怎么总结的？ 明确经过。 把握教育语境，就是把握知识本身。

第二，合理评价老师的思考。 在梳理老师思维的基础上，思考老师使用的是什么样的思维模式，思维过程如何。 因为老师要照顾每个人的接受能力，所以总是说得很详细，在此基础上考虑有没有更好的方法，也可以更容易理解地整理知识的上下文。

三是注意结束语。 结论是老师上课内容的总结。 重视它，有助于掌握整个课程，拥有整个课程。 同时可以用自己的话再总结一次。 总结的话越流行，越有趣，你的im就越深

第四，总结本课所学知识的要点，并将其融入到你脑海中现有的知识结构中，你的知识结构就会融会贯通。 在与现有知识的联系中，需要特别注意是否有空白和模糊的地方，进行更深入的掌握。 其实学*的目的是了解自己的弱点和不足。

2-@对于QQ.com的父母来说，他们如何帮助他们的孩子养成这个好*惯？ 我们的建议是：

我希望孩子们每天总结所学的东西。 学生每天做完作业后，要培养总结当日知识的能力。 家长检查和监督鼓励孩子在每节课结束时完成总的任务。

五分钟后报告。 可以让你的孩子花五分钟向父母报告当天学到的东西。 这样可以锻炼孩子的总结能力，父母也可以判断孩子是否掌握了所学的要点。

看孩子上课的总结。 父母可以看孩子的听课笔记，看孩子是否在每节课后做自己的小清洁。 家长的监督可以促进孩子总结的积极性。

让孩子们在大桌子上写这门课的总结。 父母可以让孩子把每天上课的总结写在大桌子上，分成章节。 这样，总结后，根据课时的不同，可以更明确地整理知识的脉络。

对孩子的总结要求尽可能简单易懂有趣。 父母可以让孩子用自己的口语总结，尽量使用隐喻。 总结越通俗，记忆就越深。 而把老师的话变成自己的话，也是一个积极思考，将新知识融入原有知识体系的过程。

让孩子在班里写自己的缺点和问题。 父母可以让孩子在课程总结中写出自己的不足和问题，作为下次努力的基础。 每天的作业和测试的目的是帮助孩子发现问题，通过每节课后的总结，这个过程很容易完成。 了解自己的问题，并加以弥补，可以提高孩子的成绩，增强孩子的自信心。

延伸阅读：

的父母如何帮助他们的孩子养成认真听讲的好*惯？

放学后马上复*，不要空车学*。

做好阶段的总结，探索学*规律的法宝。

3招让孩子养成运动锻炼好*惯！（扩展2）

——让孩子从小养成良好的运动*惯

父母要想发展孩子的运动特长，从小养成良好的运动*惯是非常重要的。 那么，该如何诱导培养呢？

必须利用生理节律规律，使儿童在大脑皮质建立固定的运动兴奋焦点。 父母应尽量要求孩子每晚睡同一时间，早上同一时间起床，同一时间做运动。 运动时间基本相同。 无论是炎夏寒冬，还是暑假寒暑假，都不会改变孩子的生活节奏，形成有益于孩子健康的良好“生物钟”。 这样，久而久之，锻炼的*惯就会逐渐形成。

父母应该以身作则，和孩子一起参加训练。 孩子喜欢模仿大人的行为，大人带头锻炼，特别是和孩子一起比赛，有助于引起他的兴趣，养成*惯。 相反，父母长年在家，或者像工人一样监督孩子。 随着时间的推移，孩子会变得叛逆，把体育锻炼当成负担和惩罚。

父母应根据孩子的身体状况和年龄特点，合理安排运动量。 孩子的年龄越小，越难集中注意力，越容易疲劳，越容易康复。 因此，幼儿的运动强度和时间不宜过大，但内容多样，可以跑、跳、投、操、游戏相结合。 孩子对活动感兴趣，尝到甜头的时候，就会养成训练的*惯。

父母要根据孩子自身素质，让孩子学*专业的运动技术。 孩子们崇拜武术大师、足球明星、篮球明星、拳击怪杰等各种体育明星，希望学*专业的体育技术。 家长在这方面给孩子创造一定的条件，可以让孩子得到想要的东西。 这大大刺激了孩子的运动欲望。 需要注意的是，好的运动*惯往往是在其热情中形成的。

父母应当为孩子的运动服、运动鞋、羽毛球、足球、跳绳等运动提供必要的物质支持。 让孩子看到父母对运动的坚定支持态度。

有些孩子有运动才能，有些孩子没有，每个孩子的成长速度也不一样。 父母不要对孩子期望过高。 运动本身的目的应该是让人们保持良好的体质和身材，缓解身心压力，而不是所谓的成败。 父母越放松，孩子就越自然地学会运动。

延伸阅读：

体育抽取儿童健康资本。

体育锻炼可以促进儿童身心智能的全面发展。

孩子抓住发展体育特长的关键。

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——让孩子养成遵循记忆规律的好*惯

兴趣是记忆老师。 在记忆的所有规律中，最重要的是感兴趣。 如果你不感兴趣，你就不可能真正记住你应该掌握的知识。 根据科学家对人类记忆过程的研究，得出结论：记忆是否深刻，与头脑的兴奋程度直接相关。 这意味着在非常注意背诵过程的同时，要对需要背诵的材料保持兴奋的心情。 如果需要记忆，首先要用适当的方法激发孩子的精神。

当你的孩子需要记忆知识的时候，作为父母，帮助孩子提高学*兴趣是很重要的。 还有其他几个规则。

记忆规律包括复*。 人很快就会忘记，然后慢慢忘记。 每次记忆，约70%的内容会被迅速遗忘，只有30%可以慢慢忘记。 也就是说，每次背诵，实际上只能记住20%-30%的材料。 所以，晚上想起来的时候，第二天早上醒来的时候，我觉得自己已经忘记了大部分。 这是遵循遗忘规律的，不是因为你特别笨。 为了提高记忆效果，需要每小时复*一次。 马上复*的话，忘记的内容会马上巩固，记忆时间会变长，效果会更好。

父母应该让孩子掌握和运用这些记忆规律。 我们的建议是：

1 .经常鼓励孩子，增强孩子的自信心。 孩子越相信自己，记忆力就越好。 因此，父母应该鼓励孩子，帮助他们建立自信。 这不仅有助于孩子的记忆力，还能提高孩子的学*兴趣，让孩子从害怕知识中喜欢知识。

2 .用轻松的话题缓解孩子的紧张情绪。 在孩子开始记忆之前，父母轻松地话题、开玩笑，能有效地消除孩子的紧张和恐惧，不仅能大大提高记忆效率，还能增进孩子与父母之间的感情，提高孩子的学*兴趣。

3 .帮助孩子了解记忆规律。 当孩子觉得自己很笨的时候，父母应该明确传达记忆的规则，并告诉他们忘记是正常的。 懂得规则有助于让孩子摆脱自卑的阴影，充分发挥大脑的记忆功能，达到应有的效果。

4 .督促孩子及时复*。 既然记忆会忘记，父母就应该在忘记之前督促孩子复*。 这样可以提高孩子的记忆力，让孩子相信自己。 孩子的——复*可以在短时间内说清楚，但一旦忘记，就很难再想记住了。

5 .鼓励孩子们继续学*。 可以让孩子学*应该记住的东西，以免经常复*的时候给记忆带来惊喜。 每晚背诵1小时，30分钟用于第二天早上的复*，不仅可以减少总复*时的记忆量，还有助于孩子掌握脑海中的知识。

6 .通过日常答疑促进孩子的记忆。 在日常生活中，父母可以随机询问孩子，检查孩子的记忆力。 必须注意的是，不能一次问很多问题。 不能总是问重复的问题。 另一方面，为了提高学*笔记的牢固性； 另一方面，这也是考察我们至今为止所学的知识抱有多大的印象。 两者的比例必须好好决定。

扩展阅读：

1 .复旦大学孙林教授介绍中学生如何学好数学和物理。

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——合肥小学心理健康教育讲座：养成良好*惯，塑造幸福人生

加强学生德、智、体、美的全面发展，以促进学校心理健康教育。

2017年6月7日下午，新庄小学聘请合肥师范大学教学部副主任李群教授。

我给所有六年级的学生做了一个题为“数明好123”的心理健康教育讲座。

在课堂上，李教授用幽默生动的语言和丰富的实践案例与同学们进行了交流和交流。

李教授说：“播撒一种行为，获得一种*惯； 散布一种*惯，获得一种人格；

播撒一种人格，获得一种命运”。

详细分析了当代小学生在学*、生活和青春期存在的心理问题，

解决这个问题的方法和途径使学生明白了*惯对生活的重要性。

本次讲座主要针对六年级学生的现状，提出有效的解决对策。

讲座持续了一个半小时，效果很好。 李教授列举了很多案例。

使晦涩难懂的理论通俗易懂，给我的毕业班带来了心理健康教育的洗礼。

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——培养孩子养成好的学**惯，能够让孩子受益终生

养成良好的学**惯不仅能提高孩子的学*效率，而且能使孩子终身受益。 所有成功者的成就，都来自源源不断的文化沉淀。

*惯决定自己的性格和态度，改变自己的生活。 养成良好的学**惯不仅能提高孩子的学*能力，而且能使孩子终身受益。

有名的例子：美国著名作家海明威有自己的*惯。 他总是坚持早上单脚站着写。

海明威对此回答说：“这种姿态让我陷入紧张状态，敦促我尽可能简洁地表达自己的想法。”

养成良好的学**惯对孩子有那些帮助吧!

1 .良好的学**惯可以提高学*效率。

2 .能培养孩子自主学*的动力和能力。

3 .启发儿童探索精神，专题研究。

4 .帮助孩子健康生活成长。

5 .可以帮助孩子成才。

培养孩子良好的学**惯是每个父母的责任。

以时间不够、工作忙等借口无视孩子的时候，可能会失去孩子人生中最宝贵的财产。

让孩子养成良好学**惯的诀窍是什么？ 应该养成什么样的*惯？ 如果你对这些感到困惑，想知道更多的教学方法，可以在线免费咨询智课选修教学*台孟老师。

3招让孩子养成运动锻炼好*惯！（扩展6）

——让孩子养成及时调整学*计划的好*惯

俗话说，计划赶不上变化。 人活着，计划死了。 即使实际情况发生变化，也有必要根据需要适时调整计划。 孩子学*成绩有偏差时，要付出更大的努力弥补不足； 即使孩子生病等不能保证学*时间，也要调整学*计划，尽快弥补损失的科目。

这是学生

案例分析

的真实经历，他因为自己不灵活的计划而陷入困境：

那天是星期六，我还早上6点起床。 漱口后，我像往常一样收拾了包，在妈妈已经准备好的餐桌前坐下。 早餐一般是1杯牛奶、1个煮鸡蛋、2片面包。 但是，那天我“惊讶地”发现了一个问题。 妈妈每天完成的工序，在这一天不知道为什么被无视了，——个蛋壳没能很好地剥下来。 于是我很震惊，哭着说：“妈妈，你怎么能让别人吃饭？ 加油，加油！ ”

我妈妈在给外出的父亲找衣服等。 我叫了她一声，马上从里屋走向食堂。 “怎么了？ ”妈妈看起来很紧张，问我。 我像爷爷一样伸长了脖子，对着桌子上的什么东西说：“看，蛋壳还没剥落呢！ ”。 突然，妈妈觉得自己好像做错了什么。 她一直说：“啊，我忘了这个！ ”。 他一边说着一边开始剥鸡蛋。 妈妈动了几次手后，突然停了下来，生气地对我吼。 “死了吗？ ’这么大的人怎么连自己剥蛋壳都不知道？ ”我放弃了，看着墙上的挂钟，无意中吐出了这句话。 “我死了吗？ “你没看到吗？ 这五分钟太长了。 我要迟到了。 你知道吗？ ”那时，我看到妈妈像个泄气的人一样倒在地上，双手拍着双脚，哭着哭着。 “我做了什么？ ’你这个混蛋，我死了怎么办？ 哎呀.'

妈妈的哭声吵醒了我。 是的。 我18岁了。 我是不是为了上大学而变成了连蛋壳都剥不掉的寄生虫？ 如果是这样的话，我上大学有什么用？ 对不起辛苦的爸爸和善良的妈妈吗？ 我似乎从多年养成的坏*惯中醒来了。 我摇了挥手，叫醒了坐在地上的妈妈，“妈妈，是我的错。 我自己剥蛋壳。 ”妈妈听了，愣了一会儿，然后傻笑着，“我不是你的错。 妈妈浪费了你的时间。 ”。 然后他站了起来，迅速地帮我剥掉了蛋壳。 看到这里，我的眼泪不由得落下，“哇”地一声扑进了妈妈的怀里。

萧炎的学*计划也因事故而打乱，所以他的治疗方法不同。 他滑冰时不小心扭伤了脚，在家里躺了一个星期。 那是初中二年级学生，学*很紧张。 大家都知道推迟一周的课是很大的损失。 他面临的最大问题是，好了之后如何跟上课程的进度，以免落得太远。 他在床上很着急，原来的学*计划不能继续了。 他咬紧牙关，下定决心，努力！ 他决定自学，把课本、参考书、*题集放在床边，一个个地进攻。 他先看教科书，然后看参考书，最后做题。 他认为课堂学*的目的是解决问题，如果会做题，就可以自己在家学*。

结果，他的自学方法比在学校上课更有效率。 在学校里，老师要照顾不同级别的学生，这样进步不太快。 有时老师会一遍又一遍地说自己理解的问题，有时老师会消除自己不理解的问题。 自学是不同的。 集中力提高，学*兴趣提高，效率提高。 当然，时间也会增加。 结果他不仅把*题集的相关题目都做了，而且从一开始就错了，一直做到了完成。 他写下自己实在想不通的问题，晚上打电话让同学教他。

他生病后，其他学生想帮他补*。 他挥手说不要了，但我已经记住了。 到了考试的时候，他的名次并没有下降。 老师叫他介绍自己的经历时，他说：“这次生病了，我很感谢。 学*了自学。 我知道了学*有这么多乐趣。 ”

智择优支招

的父母是如何教育孩子学会变通，及时调整学*计划的？ 我们的建议是：

给计划留出机动时间。 在每天的学*计划中，至少要留出半个小时作为机动的安排。 这主要用于复*和回顾。 将前段时间学到的知识点连接起来组成一个系统，可以加深印象，更好地掌握，打好基础。

根据各科成绩合理调整课表。 在学*过程中，孩子在个别科目上容易迟到。 这个时候必须把重点放在计划计划上，把很多时间花在成绩不好的科目上。 希望在不影响正常计划的情况下，利用机动时间检查漏洞，每天至少解决一个问题。

修改计划应该由家长和孩子一起讨论。 治标不治本的时候，需要修改方案。 最好家长和孩子一起商量，重新调整各科的日程，在保持好的科室成绩的同时，尽量多给不好的科室时间。

每学期总结学*计划的执行情况。 学期结束后，家长可以根据考试成绩，和孩子一起讨论原学*计划是否顺利执行，具体有哪些问题，新学期如何调整。 避免粗*涉，双方要在知道真相的基础上协商决定。

根据突发事件适时调整学*计划。 孩子发生疾病等突*况时，家长应当及时与孩子协商，共同制定新的学*计划，在最短的时间内补办丢失的课程。 原则上，不要被突发事件打扰。 有条件的话，在孩子生病期间，父母应该有更多的时间陪孩子学*。

如何灵活及时地调整

延伸阅读：

的学*计划？

父母如何帮助孩子积累知识，提高学*兴趣？

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——湖南长沙叛逆孩子学校：同步文化辅导教育助孩子养成好*惯

湖南*沙反叛儿童学校采用科学有效的综合指导方法。

开设国学、礼仪、感恩、感动、法制、书法、茶道、音乐疗法等特色课程。

同步文化指导，丰富多彩的户外拓展与社会实践活动相结合

建立全天候远程监控实时屏幕系统，家长可以通过手机APP同时进行监控教学。

专业、正规、透明、人道地帮助青少年摆脱严重的网瘾。

解决严重厌学、叛逆、冷漠、离家出走、暴力倾向、自闭、心理素质低下、人格障碍等成长问题。

签订心理咨询合同，保证心理咨询的效果。

儿童*惯是长期重复形成的，儿童有良好的日常生活和初步的自我管理能力。

包括良好的卫生*惯、饮食*惯、睡眠*惯、个人生活相关行为等。

养成良好的生活*惯需要从小处开始，从细节入手。

的饮食*惯如下。

1 .正确使用餐具，独立食用。 2 .不要大声说话，东张西望，专心吃饭。 3 .养成挑食、偏食、不吃剩饭的好*惯。 4 .必要时定时喝水。 只喝需要的量。 睡眠的*惯如下。 上床，大小便，独立安静地睡觉。 2 .养成正确的睡眠姿势。 (你是靠右边睡还是仰卧？)。

3 .养成早睡早起的*惯。 自我管理能力如下。 1。 养成饭前便后洗手的*惯。 2 .玩具和书都不乱放，但整理自己的玩具。 3 .学会有序穿衣鞋子不要反穿，可以系鞋带。 4 .我喜欢参加力所能及的劳动。 另外，父母应该树立榜样。

从小做起，给孩子树立榜样，教育孩子学会的父母一定要做到，良好的生活*惯会影响孩子的成长。

养成良好的生活*惯，靠坚持、反复、各方面的练*。

良好的生活*惯，对待事情也不会规规矩矩。

所以，父母要注意培养孩子良好的生活*惯，为孩子未来的发展奠定基础。

3招让孩子养成运动锻炼好*惯！（扩展8）

——3招让您的孩子不再好强

孙悦现在在某重点中学读高二。 从小学到中学，她是年级第一，是父母的骄傲。 小学四年级的时候，她一次考试只得了80分。 孙悦拿着卷轴哭着回来了。 当时她的父母认为孙悦是个好孩子，但从小就有这个心，以后一定会好起来的。 但是初中以后，周围的同学增加了。 孙悦还是个孩子，不能让自己做什么坏事。 她*时成绩很好，但在竞赛中连初赛都没及格。 这样的打击对孙悦来说无异于天崩地裂。 孙悦在家里哭着，并不是自己的回答不好，而是觉得试卷本身一定有问题。 这时，父母觉得孩子意志消沉不是一件好事。 俗话说：“容易折断。 ”。 她变得那么坚强之后，如何面对生活中的其他失败？

从心理学角度讲，好胜心是使人前进的宝贵品格。 其实在人性方面，每个人都不希望屈居第二，希望自己能做好。 所以，竞争心成为很多人克服困难、认真进取的动力。 但是辩证法告诉我们，任何事物都有度，超过了这个度，好事就有可能变成坏事。 就是说“真假就差一步了”。 如果孩子过度竞争，人就会变得极其脆弱，无法承受失败的心理压力。 最后不是抑郁，就是放弃追求，所以什么都不做也不会失败。

0-@ qq.com1.澄清自己的缺点和优点。 人各有不同的缺点和优点。 孩子对此必须有清醒的认识。 否则，会花很多时间在自己不擅长的事情上，结果只会违背强者的意愿。 父母要和孙悦一起分析她有什么优点和缺点。 孙悦的语文成绩可能很好，但那些是基础知识。 她竞技知识很少，这成了她缺少的地方。 当然，她自己的缺点比不上别人的优点。

2 .培养孩子输了也能赢的思想。 一个人并不是什么事都比别人强。 即使是伟大的人也有自己的缺点，所以他们必须既能赢也能输。 赢了证明你比别人强，输了可以揭示自己的不足，进一步提高和弥补自己。 结果也是进步。

3 .区分有竞争力的地方。 孩子的学*肯定很强。 只要能确立胜负的观念。 但是，告诉孩子竞争的地方，在生活琐事上要大方、随和、谦虚、有耐心。