高考在即，减压是最好的复*！

有研究表明，人的*均智力在心情好的时候是105分，但在紧张的状态下可能下降到91分！

紧张会让我们的智力愚蠢14分。 听到这个说法，我不由得有点担心。

你担心什么？ 当然是即将高考的孩子们！ 边肖认为，拥有良好的心态和心态很重要。

那么，最后几天里，如何才能缓解孩子们的压力、帮助他们调节好情绪呢？

，给你的孩子减压，注意这些方面！

这时，孩子的一句话打动了父母的心。

在最后几天里，有些学校可能会提前放学或放假。 这样，孩子在家的时间就多了，父母应该更加重视。

边肖为你整理了一些好方法，希望能帮助你的孩子顺利完成这个“人生第一次考验”！

吃“好”的东西也可以缓解高考的压力。

考试临*，孩子的压力骤增，考验着孩子的身心力量。

吃饭也是缓解压力的一种方法。 既能让味蕾感受到暂时的满足感，又能滋养身体。 父母请一起去看看~

边展建议：

最后几天，父母给孩子准备食物时，不要突然改变食谱。

*时不吃早饭的同学，这几天也一定要给他们准备早饭；

午饭很简单。 保证肉的组合就可以了。 你最好不要吃冷饮，以免伤了胃。

另外，如果孩子没有食欲，父母可以适当改变方法。 例如，我建议吃蒸鱼。

但是高考前，父母只要适合孩子的口味，就可以做煮过或炸过的鱼。

鼓励孩子一起工作，放松紧张的神经。

一位前高三学生的母亲这样介绍了自己的经历。 “高考成绩毕竟很重要，但不应该牺牲健康。 ”

学*很重要，但在这最后阶段，父母必须让孩子好好休息。

在最后几天里，父母还可以鼓励孩子参加体育和娱乐，听音乐作为消除压力的手段。

它不仅能呼吸新鲜空气提神，还能放松紧张的神经，缓解压力，让孩子头脑更清醒，思维更清晰。

边展建议：

孩子的学*时间长了，父母要提醒孩子休息一下再继续。

另外，晚饭后，父母不妨抽出时间带孩子去公园或郊外散步，聊聊天，营造比较轻松的环境。

学会接受孩子的感受，及时引导他们走向正确。

在家庭里，孩子的意识警惕性下降，被压抑的情绪容易突破意识极限。 发泄也是缓解压力的一种方法。

在这种情况下，父母容易感到无力感，似乎没有办法顺利进行。

孩子比父母更通情达理，也不想听。 父母也认为没用。

让孩子生气了，孩子也感到很委屈。 即使听了孩子的话，孩子的心情也没有好转。 反复试行错误，反复失败，反复试行错误。

边展建议：

大学入学考试快到了。 这个时候，孩子或多或少都有压力。 有时候控制不住，会发泄出来。

父母要了解他们，学会在他们烦躁抑郁的时候温柔开导。 哪怕只是默默地递一杯牛奶，孩子也能体会到你在关心他们。

高考在即，减压是最好的复*！扩展阅读

高考在即，减压是最好的复*！（扩展1）

——智择优中高考减压热线开通 打进来咨询的大半是学霸

别人眼里的奥特曼，因为害怕中考的时候变*渣，做梦也想着考不上。

今年高考前夕，拨打高考减压热线的人有一半以上是学霸。

负责这条热线的心理咨询专家孟老师表示，优秀的学生期望值很高，因此容易产生考前焦虑。

此时，合理减压，科学陪伴父母尤为重要。

大部分都是以学霸进入的。

目前，心理咨询师孟医生已接到*600个咨询电话，比往年略有增加。

常见的问题有考试前压力大、易怒焦虑、注意力不集中、成绩波动、与父母矛盾等。

负责辅导的孟老师说，一半以上是学霸打来的电话。

张明(化名)是某私立中学初中三年级男生，考试成绩能保持班上前三名。

老师和父母对他期望很高。

临*考试期，他总是担心考不上理想的重点高中，晚上做梦梦见自己考不上。

心急如焚的他拨打热线求助。

高三学生也打来电话，坦白最*状态不好。 她一做完作业就想睡觉，但躺在床上睡不着。 她满脑子都是未完成的论文。

“在我接受的咨询中，确实有很多优秀的学生。 ’孟老师最*不仅打了热线。

各学校都在做减压讲座。 成绩好的孩子背负着父母和老师的期待，压力会更大。

“很多孩子对我说。 考试前这几天没有考虑复*的事情，脑子里满是‘考试不及格怎么办’和‘考试前失眠怎么办’的想法。 ”

支招：学会与焦虑和*相处

“高考前不安是正常的反应。 ”孟老师说，不安本身不是坏事，只要在适度的范围内，就会激发我们的潜能。

所以，不安与和*共处，试图控制它。

孟老师建议考生和家长尝试以下内容。

第一，高考复试。 “考试是你知道的事。 请正确地写。

试卷怎么评分，其他同学怎么玩，分数怎么样，这些都不是你能决定的。 ' '

接下来，“可能有些家长会说，不要读了，多休息一下吧。 ”

孟老师说：“这个时候，最好和以前一样，不要让自己空虚。

空闲的时候很容易思考。 制定复*计划，调整高考生物钟后，可以适当运动。 ' '

最后，正视压力。 如果感情上的烦恼很多，看不懂书，就要正视自己的感情和压力。

暂时也可以寻求家人的力量，比如和父母的拥抱。

“既然无法消除压力，就把它当成你的行李扛到考场去吧。

考场前暂时卸下压力和包，考试结束后继续背。 ' '

高考在即，减压是最好的复*！（扩展2）

——高考放榜在即，高考志愿填报准备工作请备好

前几天，我在为大学考生加油。 今天，各省高考分数线陆续出炉。 到今天为止，12个省的高考最低分数线已经出来了。 我知道你的分数吗？ 我不知道，请收下吧！

知道高考分数后，各地高考分数查询系统也陆续开通。 考生也可以知道自己经过12年的努力取得了什么成绩，但是报考的时候，这些事情也需要知道。

1 .这些专家很受欢迎：

现在，在招聘的热门行业名单上

投资证券、计算机、审计会计、建筑材料等行业

显示了巨大的招聘需求

与IT、计算机、互联网等新兴热门行业相比

建材、审计会计、机械重工业等传统行业。

更多求职者的关注。

2 .这些职业的就业不景气：

本科课程包括应用心理学、化学、音乐表演、生物技术、生物科学和美术

大学设有法律事务、中文教育、工程监理、建筑工程管理、税务等。

3 .这些专家具有很大的发展潜力：

电子商务、新媒体营销、大数据服务、云计算服务、VR、UI设计、个性化私人出行、微电影策划。

4 .填写专业注意事项：

首先，考生要认清自己的兴趣和计划，不要盲目追求所谓的热门专业。

其次，在申请专业的时候，不能把热门专业都报出来，要有一定的梯度选择几个专业。 请参考“温暖”“稳定”“保护”的原则。

此外，希望遵从专家的调配。 避免因专家记录满而不得不撤掉文件的遗憾。

最后，避开受体检结果限制的专家。

四川考生高考后写遗嘱自杀。 谁是主谋？

2016高考：为什么要对考生进行考后心理调整？

高考入门：给考试失败的同学七条人生建议。

高考在即，减压是最好的复*！（扩展3）

——怎样复*效果最好？“三步曲”帮你轻松解决

老师经常给同学建议，课后复*再做作业。 问题是，先复*，并不是放学后拿起课本和笔记本，机械地从头到尾读。 请在下面的“三步曲”中复*一下新课程。

第一步是复*。 读书前，首先要了解今天讲课的主要内容、本章的难点和重点、课堂上师生间活动特别有趣的“故事”(如老师引用的加深学生理解的比喻、同学提出的问题特别精彩的回答等)。 )也可以一个一个地复*，在短时间内再现大脑中储存的信号。

第二步，阅读大纲。 因为是当天的新课程，所以读之前的复*难免有疏漏。 这时，我怀着急切的心情仔细阅读课本和笔记，找任何疏漏，用简洁的语言批评每一段的主要内容。 以后只要记住这些词，就能拿出全部内容。

第三步，复述内容。 根据你制定的大纲和指示，复述本课的基本内容。 第一次复述可能不完整，请适当阅读课本和笔记。 之后复述的时候，在复述结束之前离开教科书和笔记。 复述的时候，也可以把纸做成“黑板”，手写最重要的内容，加深记忆。

以上三步复*，总比只是拿起课本多读几遍好。

延伸阅读：

他讨厌的课程的处理方法。

上课时间听音乐能提高学*效果吗？

你的孩子也提前学*了吗？

高考在即，减压是最好的复*！（扩展4）

——高考复*开始前提：一个良好的复*环境

高考复*需要合适的环境。 心理学研究表明，不同环境的人使用大脑、学*和工作的效率不同。 声音、光、颜色、温度、空气等因素。 影响人脑的效率。

营造复*环境，就像制定复*计划一样，有助于养成良好的学**惯，提高注意力，提高大脑效率。 我们说的好复*环境并不是指特别豪华舒适的环境。 相反，这种环境可能会分散学*的注意力。

的复*环境原则应尽量固定、狭窄、简单、安静。 因为固定、适宜的复*环境容易使人形成一定的条件反射。 当我们进入这个熟悉的环境，开始学*时，大脑相应的部位就会兴奋起来，我们的注意力很快就会集中在学*对象上。

只要注意力集中、思路清晰、记忆积极，就能体验到思维如泉涌、兴奋不已的学*状态。 坐在桌子前，你可以集中精力快速复*作业。 这是一种被控制的兴奋，可以使人成为自己心理活动的主人，大大提高学*效率。

虽然在恶劣的环境下也可以学*，但历史上也有很多在艰苦的环境下如何克服困难顽强地学*的故事，如“萤火映雪”、“挖墙借光”、“头吊梁，锥子粘株”等。 但是，终究需要更多的努力和精力。 如果有好的环境，不是更有助于学*吗？ 特别是在其他条件大致相同的情况下，环境越好越有利于阅读。

这里良好的复*环境是指各种必备的学*用品齐全，尽量避免分心，可以独自专心复*的物理环境。 它应包括房间和桌子、声音、光线、颜色、温度、空气等因素，适合复*。

延伸阅读：

积极适应不同的学*环境。

安静才能入乡随俗：给孩子一个安心做作业的环境。

在国外教育家看来，良好的家庭环境是什么样的？