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考试紧张是一种情绪反应，当考生觉得考试情况给自己带来了某种潜在的威胁时，就会有这种紧张的内心体验。 由思维、生理、行为三部分组成，中心成分是以担忧为特征的思维。
最*，高三学生晋松引起了班主任的注意。 *时上课认真听，作业也能按时完成。 但是这个学期，他的学*成绩明显下降了。 上学期他全年级四五十名，这学期下降到一百名。 老师仔细观察后发现，的试卷拿到宋金手里，脸慢慢红了，红到耳朵，额头上渗出了浓汗，握笔的手有点发抖。 做题的时候，他不是从头开始，就是干到最后，让人感到不安和焦虑。 在这种感情状态下，他的成绩可想而知。 宋金的问题明显属于考试紧张。
一些孩子对考试感到紧张的主要原因在于随着考试的情况他们脑子里的不好的思考。 把兴奋误认为是紧张的表现，“坏了。 我很紧张。 这么重要的考试，我为什么要紧张？ 现在我结束了。 ”一些考生马上说：“这个问题十几分，我一定会做。 有人认为，不这样做就通不过”。 可以说是这些不良思想引起了考试的紧张感。
我们很多同学把考试紧张看作洪水猛兽，不敢回避。 他们的考试似乎不能有点紧张。 否则就结束了。 这种紧张的对待考试的态度，加剧了考试紧张的心理，影响了孩子的正常解答。
考试中，很多考生遇到暂时做不到的问题，会感到一定程度的紧张，无视，把难题放在一边，继续下一个问题。 在这样回答问题的过程中，他们的心情逐渐放松，心情也逐渐稳定。 关键是考生不需要对自己要求严格。 他们不应该在考试中紧张。 顺其自然吧。 如果你紧张，你就紧张，照做吧。 实践证明，这种不顾紧张，只是认真回答问题的做法，对很多孩子来说是有效的好方法。
孩子考试焦虑的焦虑感来自哪里？
测试：有考试焦虑症吗？
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实践证明：无视紧张是孩子缓解考试焦虑的有效方法（扩展1）
——高三学生缓解临考焦虑有何良策，附：8种缓解考试焦虑法
临*考试的时候气氛往往不一样，这个时候很难拨打各种心理咨询机构的热线。 这表明，许多考生面临高考，心理负荷增加，出现情绪障碍3354焦虑。 咨询的重点正是缓和不安。 很多咨询的考生反映，不知道现在该做什么、看什么、看什么、应该背什么。 他们只是想早点考试，卸下重担。 有考生说，看着，脑子一片空白，考试的时候也大概一样； 一位考生表示，自己的心情很好，但父母在找问题，一次考试出错，没有自信不想去考场。 很多考生都感到压力很大。 我父母总是把专用的饭端上桌，洗衣服折叠。 他们真的受不了。 谁受不了？ 父母也很担心。 他们既担心孩子吃不好，也听说鸡蛋吃多了会有副作用。 喝牛奶让他们发困。 肉太多的话，他们不会消化。 肉太少的话，他们得不到足够的营养。 他们一天三餐应该吃什么？ 我担心孩子复*环境不好，电视机灭了，录音机停了，走着不出声，不出大气。 害怕孩子没有自信，总是想代替孩子安排复*内容。 其实考生和父母的各种表现都是心理焦虑。
面对考试总会有焦虑，必须从两个方面进行分析。 另一方面，人必须感到一点压力。 正常水*的心理压力和中度焦虑可以刺激学*，引导行为方向，提高专注力，促进能力的发挥。 而心理压力过大则会引起烦躁、情绪不稳定、注意力不集中、无精打采、思维清晰度下降等现象，导致学*效率下降，甚至引起更严重的副作用。 一旦出现这种症状，考生和家长要认真分析症状产生的原因，排除干扰。 考生焦虑的一般原因是应试知识掌握不充分，对考生没有信心；考生对考试结果过于担心； 父母期望和要求过高、考生心理负荷过重的生活中的其他场景会干扰考生复*； 考生过去的不良经历没有得到合理解决，紧张复*中再现了不良反应； 最后一周不知道如何安排复*。 家长的焦虑来自对高考的过度重视、紧张和角色越位。 参考：根据考试焦虑水*采用不同的调节方法。
实践证明：无视紧张是孩子缓解考试焦虑的有效方法（扩展2）
——中学生考试焦虑的五大表现，缓解考试焦虑的方法有哪些?
中学生考试焦虑的主要表现是什么？
一些中学生*时成绩很好，但考试总是考不好。 考试前，他们焦虑得呼吸急促。 这些因素对孩子有很大的影响，所以很多孩子害怕考试。
焦虑应试的孩子往往会有烦恼、无力感、担心、紧张、焦虑、恐慌、愤怒、消沉、恍惚、甚至崩溃的感觉。
2 .头发脱落
每天，地板和房间的枕头上都有很多头发。
3 .失眠
早上起不来，晚上睡不着。 虽然用了各种各样的方法催眠，但是怎么也睡不着。
4 .考试期间的焦虑
对于急于考试的中学生来说，考试期间考生会出现慌张、手抖、气促、口干、尿频、多汗、晕厥等症状。
5 .难以集中注意力。
忘事多，不仅记忆力下降，注意力也下降。
大海辽阔，面向大海，深呼吸、呼喊，可以释放很多感情，缓解压力。
2 .亲*自然
带着孩子出门散步，感受脚下坚实的地面，微风扑面的感觉，仔细观察周围的一切。
3 .学*新东西
孩子学*唱歌跳舞是一种业余爱好。 不是强迫，只是爱好。 舞蹈有时可以从很多烦恼中解脱出来。
4 .多和孩子说话。
父母可以和孩子谈谈最*发生的事情和心中的小感情，看看孩子的焦虑来自哪里，帮助孩子缓解。 父母不给学*任何压力，让其自主学*。
中学生在恋物癖中被称为变态吗？
中学生有恐惧心理怎么办？
强迫症有什么特点？
实践证明：无视紧张是孩子缓解考试焦虑的有效方法（扩展3）
——缓解考试焦虑小妙招：想像
想象的力量有时会超过意志的力量，通过想象来应对不安带来的心理压力也非常有效。 想象训练的特点是通过练*想象中紧张和焦虑的场景和事件，强化积极反应，抑制消极反应，从而在现实环境出现时能顺利控制自己的心理和行为。
有很多方法可以训练想象力。 这里主要有脱敏想象和成功想象两种。
找出引起你考试焦虑的具体事件或情况，按重要性从低到高排序。 例如，引起你考试焦虑的刺激原因如下。
“班主任根据布，三天后有考试。
一个熟人告诉我，他要参加一场重要的考试。
马上就要考试了，但还没有充分复*；
在去考场的路上；
我很难倒在测试题上
我看到有人提交了论文
考试的时候不写。 我在想如果考试不好会怎么样。
时间快到了。 我们找不完。
考试结束后，我和其他同学核对了答案，发现自己和他们的答案大不相同。 “等等。
你要把他们都找出来，然后把焦虑的程度按1、2、3、4、5……由弱到强排序。
进入放松状态。 这是想象训练的基础，放松技巧要先掌握。 可以按照“放松训练”中介绍的要领和步骤进行练*。 完全放松，所有的紧张和不安排出后，进入下一步。
缺乏想象力。 放松后，我开始想象“不安等级序列”中的第一级情景，也就是对考试的不安威胁最小的事件。 如果“熟人说要参加重要的考试”，以这个场面为中心，想象一下在上学的路上，有一位熟悉的同学从后面追了上来。 他告诉我，他的班级要参加重要的考试，他要前进。 想象这个场景的时候，体验一下肌肉的放松，注意是否和以前的放松状态一样。 如果不同了，又紧张了，再次放松这些部位的肌肉，直到想象结束，所有的肌肉都在放松。
每个场景都必须生动逼真，要求声音、气味、颜色、形象等。 场景必须清晰地想象。 一开始，可能没有想象到。 随着练*次数的增加，容易清楚地感受到来到场景的不安。
连续两次想象焦虑状况，身体完全放松，无紧张感，表明对焦虑状况成功脱敏，放松反应抑制了想象中的焦虑反应。 此时，可以对“不安等级顺序”的第二个场景进行脱敏。 方法前一样，这样类推，直到所有焦虑的情景不再敏感。
需要注意的是，对所列“按焦虑等级排序”的焦虑情境进行脱敏时，每次的次数不能过多。 一般每日进行一次脱敏练*，每次脱敏不超过三种焦虑场景。 练*了两三次列出的焦虑后，一切都完全放松，考试的焦虑反应就可以消除了。
进入放松状态。 就像脱敏想象训练一样，一种是按照“放松训练”介绍的要领和步骤，使身体完全放松，排出所有的紧张和不安。 检查身体有没有紧张的部位，做到完全放松。
想象训练。 想象一下你要参加的考试。 想象按照考试的步骤，从你快乐地进入考场，到入座，做准备，到监考老师发表注意事项，发试卷，拉试卷，做题。 默读复*内容的大纲、公式、定理、规律、图表和典型演*问题的解答方法等。 从而保证了解的正确性。 你可能只会想象自己简单解决一个问题的一般过程，或者遇到难题时思考并最终解决的过程，而不会涉及具体问题。
形容词(adjective的缩写)如果你发现紧张，停止想象，专注于呼吸，再次放松。 当你完全放松的时候，再想象一下刚才的场景，感受一下放松。
b .想象两次上面的场景，紧张感就会消失。
碳(carbon的缩写)想象自己在一次考试中成功的形象和心情，想象自己兴奋开朗的场面和心情，体验成功感。
d .把注意力放在自己的呼吸和放松上，完成想象训练。 注意：想象一下训练的时间不会太长。 通常20-30分钟。
三种类型的考试焦虑
根据考试的不安水*不同，调节方法也不同。
实践证明：无视紧张是孩子缓解考试焦虑的有效方法（扩展4）
——孩子一考试就紧张 马虎出错有办法吗？
岳是优秀的学生。 她学*成绩优秀，在学校担任大队队员，是一个喜欢的女孩。 但是，最*她每次考试都犯了点小错误，成绩不好。 有一次课程考试，老师走到岳越身边，小声地提醒她。 他也认真地检查了好几遍，手心冒汗，试卷交上来后，他居然少了一道计算题！ 这到底是怎么回事？
贾斯汀面临着中考。 她从小就是个漂亮、聪明、可爱的孩子，初中的时候一直是班里最好的。 爸爸妈妈对她期望很高，对她要求很严格。 贾斯汀每天早上6点起床，早饭后开始读英语，放学后参加辅导。 马上要中考了，贾斯汀不知道最*怎么了。 她吃不下饭，睡不好，也害怕作业失误。 在问答比赛中，贾斯汀要么犯了不恰当的错误，要么就丢了问题。 爸爸妈妈很着急，贾斯汀也很着急，但越着急越会犯错误！ 她很烦恼！
像岳越和贾斯汀这样的孩子有很多。 他们往往是成绩优秀的孩子，*时的学*也很粗心，但越是关键的时候出问题，往往是孩子紧张的反映。 有些是压力太大造成的；因为太重视成绩，越紧张就越会犯错。 另外，还因为*时的学*过于紧张，心理上疲劳，疏忽大意。 对于这样的孩子，父母一定要淡化对孩子成绩的关注，放松孩子的精神。 压力减少的话，疏忽也会自然减少。
以上
孩子过于紧张的时候，让他们看笑话书、漫画、小说，做喜欢的事情，去散步，让他们暂时分心。 让孩子重视过程，忽视后果，不要给自己太大压力。 考试结束，如果考不好的话，下次让他看看是不是马马虎虎。 如果他不大意，就奖励他、玩他、送点小礼物鼓励他，淡化他们对结果的过度关注，降低他们的紧张感。
有人曾对中小学生的课业负担进行过调查。 在调查中，95%的父母给孩子买课外辅导材料，70%以上的学生参加了补*班。 关于对自己的成绩是否满意，73.6%的受访者表示“不满意”，*半数的学生担心“自己变成负面，别人不变成负面就会不及格”。 他们不仅要每天完成老师交给他们的作业，还要完成父母交给他们的额外任务。
其实真正不重视学*的孩子很少。 每个孩子都知道，不学是没有出路的，再施压是有害无益的。 父母应该多想想如何给孩子提供具体的帮助，而不是继续制造紧张。 父母不会每天问孩子成绩，也不会教孩子上大学……这些只会增加孩子的心理压力。 自尊心强的孩子会因为害怕而紧张，所以要少批评，多鼓励，不要总是把注意力放在分数上，也不要把自己的孩子和别人比较。 这样做容易伤害孩子的自尊心。
一只手放在胸前，另一只手放在腹部。 吸气时手会抬起来。 试着从1数到4，呼气的时候慢慢数到4。 你可以用嘴和鼻子呼吸，但不要深吸。 重复这个动作约4分钟。
让你想象安静美丽的场景，直到孩子完全放松。 专注于图像的体验和感觉，而不是图像本身，体验并享受图像带来的快感。 想象声音，结合视觉和听觉，效果更好。
考试前快速解除紧张，可采用肌肉放松法。 双脚*放在地板上，双手抓住椅子的两个把手，双脚抓住地板，双手举椅收紧肌肉，5秒后手臂和双脚放松。 这样全身就放松了，根据需要可以做很多次。
有些孩子在考试中手掌出汗，手发抖。 此时，孩子的全部注意力可能会集中在颤抖的手上，让他们更加紧张。 这个时候，让孩子学会转移注意力。 如果他抓笔的时候手在发抖，这个时候就别说了。 停下来一会儿，耸耸肩，闭上眼睛一会儿。 不会浪费两分钟，但会让孩子放松。
紧张时粗心的孩子可以进行积极的自我暗示。 我知道自己会在哪里疏忽。 做最后的检查，以免自己犯错误。
应该注意的事项
父母有很多方法可以缓解孩子家的紧张情绪。 例如，听轻音乐，点芳香产品缓解神经，在墙上挂山水画。 让过度紧张的孩子在考试前适当放弃学业，游泳、洗热水澡、购物、唱流行歌曲、看电视等。
参加考场的考生如何适度保持紧张的考场情绪？
如何缓解孩子学*疲劳引起的疏忽？
实践证明：无视紧张是孩子缓解考试焦虑的有效方法（扩展5）
——中学生有焦虑心理别着急，这些方法用上能缓解焦虑心理
中学生有焦虑症也不用担心。 这些方法可以缓解不安。
0-@ qq.com1.来自学*的焦虑
进入初中后，从原本简单的2科到7科，再到世界各地的精英聚集在一起，学*压力大，有不安感。 随着时间的推移，孩子会有放弃的心理，也就是讨厌学*。
2 .考试焦虑
有些孩子*时经常玩，学*也很努力，但一想到前期，就会不安，发抖，出汗。
3 .外表焦虑
有的孩子上了中学就开始长痘痘，有的孩子开始长痘痘。 这些孩子们特别注意自己的外表，往往对自己的外表感到不安。
1-@ qq.com1.降低期望值
很多孩子的不安其实受到了父母不安的影响。 因为父母担心孩子学*不好，考不上好大学，找不到好工作。 把父母的个人理想强加给孩子，不从孩子的实际出发，忽视孩子内心的需要，让孩子感到憋屈，堆积如山。
2 .允许孩子适度放松
很多父母看不到孩子玩，自己也等不了孩子学*。 其实这样对孩子也不好。 只会越来越讨厌学*。
3 .学会鼓励孩子。
父母要善于夸奖孩子、鼓励孩子、培养自信。 不管孩子成绩不好还是长相不好，焦虑感都会越来越远离孩子。
4 .多和孩子交流。
没有良好的沟通，就没有教育。 一些父母说他们的孩子太大了不能和我们说话。 这也和孩子的年龄有关，但另一个重要因素是孩子害怕和你交流。 因为有些父母在和孩子说话的时候，会说大道理，批评孩子不喜欢学*。
父母要像朋友一样经常和孩子交流，深入沟通，和孩子商量。 通过这种有效的交流，让孩子有学*的自信，同时帮助孩子在不知不觉中消除无形的焦虑。
中学生在恋物癖中被称为变态吗？
中学生有恐惧心理怎么办？
实践证明：无视紧张是孩子缓解考试焦虑的有效方法（扩展6）
——初中生孩子考试前焦虑不安？警惕是孩子产生厌学情绪！
小美是初中二年级学生。 *时成绩很好，但是期末考试没考好，小美有很大的挫败感。
刚开始上课的时候，注意力不集中，对学*不感兴趣，害怕上课，害怕学*，特别是考试前烦躁，让父母担心。
其实小美的情况是典型的讨厌学*导致的考试前的不安。 小美虽然遭遇了考试挫折，但她很敏感，不抗压，不爱学*了。
厌学、害怕考试导致不同程度的焦虑在中学生中非常普遍。
要合理地指导孩子合理的时间，适当增加合理的运动，放松身心。 如果经常出现不安症状，还是去医院。
2 .如果焦虑不严重又能消除厌学情绪，父母应该多和孩子沟通。 给予孩子正确的应试指导，帮助他们减轻考试压力，消除厌学情绪，点燃学*自信。
3 .一些不爱学*的考生在“考试前的焦虑”中生病。 如果孩子不能正常学*，或者严重影响了正常的学*生活，建议父母带着孩子进行心理咨询和治疗。
其实，因厌学而引起的考试前焦虑并不可怕。 重要的是家长要及时发现和引导病情。 也可以通过咨询雷斌老师，专业的心理咨询，帮助孩子顺利完成学业和考试。
实践证明：无视紧张是孩子缓解考试焦虑的有效方法（扩展7）
——面临中考15岁乖乖女突然脾气暴躁，家长问专家才知道孩子是考试焦虑
陈某的成绩以前在班里还不错，但在父母和老师眼里是个可爱的女孩。 她想在所有考试中取得好成绩。
但是上初三以后，每次面对重大考试，我总是紧张，害怕考不上，害怕父母批评，害怕被别人看不起。
父母发现她回家后常常突然变得易怒。 父母请专业心理教师进行分析，得知孩子患有考试焦虑症。
很多孩子三年级以后作业多，压力大，但无意中容易生气。 他们回家才会生气。
让
孩子有时面对考试的压力不知道该怎么办，没有耐心。 智能心理学老师建议，面对这种情况，为了不影响孩子的学*，也顺便把孩子放在中间，可以自己制定学*计划。
结构化的学*计划可以帮助孩子有效复*，帮助他们摆脱焦虑，安静地学*。
给孩子创造和*的环境，克服考试的不安。
首先，父母*时就要冷静对待事情。 他们不应该紧张，但是他们的紧张会传染给孩子。
*时不在家和孩子谈中考，聊点轻松的话题，假期带孩子亲*大自然，有助于缓解孩子的中考压力。
如果你的孩子临*中考，有时脾气暴躁，情绪不稳定，请咨询智优专业心理导师杨老师，帮助孩子缓解中考压力，克服考试焦虑。
实践证明：无视紧张是孩子缓解考试焦虑的有效方法（扩展8）
——美食，可以缓解和治愈孩子的焦虑情绪
食物能消除不安吗？ 答案是肯定的。 但具体取决于焦虑者的具体情况。
例如，失眠、烦躁、坐立不安、抑郁等就是不安的具体表现。 例如，你经常会遇到愤怒、抑郁、失眠等。
如果是抑郁烦躁的话，很多人遇到这种情况就不会吃药去看医生了。 选择食物这个简单方便，是满足自己食欲的好方法。
带着身边的亲友兄弟，和你一起点了一顿大餐，好好蹭蹭。 回家再睡一觉，一切就好了。
如果失眠的话，应该会考虑安眠药！ 但是这个药不能随便买，除非情况特别严重。
实际上，失眠的时候，一般通过运动来耗尽体力，使之疲劳来促进睡眠。
女孩子睡觉前喝牛奶，吃香蕉、苹果等饮食疗法，白天喝凉茶都很常见。
其实这些方法随处可见，也是大家消除焦虑的日常有效方法。 除非情况特别严重，一般来说，去看医生，医生也会推荐中药食疗和治病的山珍海味。
药是三分毒，有情况不能吃药。 有时什么都做不了。
消除焦虑，轻度病例最好用食物治愈。
实践证明：无视紧张是孩子缓解考试焦虑的有效方法（扩展9）
—— 孩子考试焦虑症 焦虑心理源自何处
期中考试临*，我真的很不安。 上次期中考试我考了第二名，陈小龙考了第一名。 这次必须参加第一次考试。 这样老师和同学就不会笑我的学*没有陈小龙好了吧。 但是，因为有点害怕错过老师的问题，所以考试中什么问题都回答不了。 我想多学*，让老师教我。 那样的话，就不害怕考试了。
孩子焦虑的原因有很多，但最常见的是学*。 我们经常从很多父母那里听到这样的意见：我家孩子*时学*成绩很好，但一遇到考试就慌了。 脑子一片空白，*时做的问题也错了。 意识到的时候，考试时间已经过了大半，对考试成绩有很大的影响。 这种现象被称为考试焦虑。
儿童焦虑与天生素质和后天环境因素有关。 总是焦虑的孩子很敏感，没有自信，自尊心非常强。 他们总是害怕每件事都不顺利，所以他们很容易紧张和担心。 一般来说，引起孩子焦虑的原因主要有四个：
家长班：正确对待孩子的考试成绩
父母注意：不要传染给“顽疾”
5种食物帮高考考生缓解紧张，助跑6月高考孩子面临高考如何突破成绩，有效缓解压力是关键缓解孩子焦虑的小秘诀，家长们知道几个孩子中考前紧张焦虑不安，这可怎么办才好！高三学生缓解临考焦虑有何良策，附：8种缓解考试焦虑法孩子考试过度紧张焦虑有哪些危害 家长知道吗？孩子一考试就紧张 马虎出错有办法吗？用什么方法可以消除考试时的紧张心理?考试紧张于事无补的说法有科学依据吗？考试进行时 越紧张越易忘考试来临：越紧张越要睡得好高中数学：不等式的证明方法有哪些？中学生有考试焦虑症怎么解决，考试紧张的孩子可以做这三步中学生考试焦虑的五大表现，缓解考试焦虑的方法有哪些?中学生有焦虑心理别着急，这些方法用上能缓解焦虑心理美食，可以缓解和治愈孩子的焦虑情绪孩子面对中考出现考试焦虑情绪，紧张到忘记熟记的知识怎么办孩子患上考试焦虑症，竟然是亲子沟通出了问题？缓解考试焦虑小妙招：想像放松心情 才能缓解考试带来的压力考试焦虑的原因：生理方面考试焦虑的原因：心理方面考试焦虑程度不同 调节方法各异什么是考试焦虑症？适当示弱也是缓解孩子暴躁情绪的有效途径家长缓解孩子的焦虑情绪需做到4点 孩子考试焦虑症 焦虑心理源自何处 5种孩子自我调节考试焦虑的方法如何帮孩子走出考试焦虑
毁掉一个孩子只需七步！80%的父母正在做孩子做作业磨蹭的五种原因，家长才能帮助孩子高效完成作业因压力太大而厌学，涂山4女孩集体出走三个方法 帮父母更有效激发孩子的学*兴趣孩子遇上了刻薄的老师 家长应该怎么做？你家的孩子也迷上了看电视 无心学*吗？儿子面临小升初，择校不如择班？孤僻不合群心理的孩子最缺少的是朋友，家长应该倾注爱心大家常说的“网瘾少年”，具体表现到底是什么？青少年上网成瘾现象也已经成为一个世界性教育问题父母必知：让孩子性格开朗乐观的8点实用建议重霾之下山东父母的抉择:放弃一切逃离雾霾只为孩子健康孩子学*成绩差厌学情绪严重，你无计可施？揪心的父母快看过来！孩子不体谅父母？试试角色互换！孩子叛逆自理能力差送特训学校培养良好行为*惯需要多长时间？16岁女儿与父亲关系濒临破裂 如何分阶段修复？家长“逼”出来的谎言家长要关注孩子的心声 不要重才轻思想
三岁看到老！应注意积极培养小学生良好的学**惯高三学生如何应对考试焦虑？杨振宁的成就源于引导 而非限制15岁叛逆期的男孩怎样教育?三大方法成孩子“转型”关键了解孩子叛逆的心理特征，父母“4”招解决孩子不听话的困惑5-15岁孩子性格急躁？那是由家长不恰当的教育导致的独生子女易娇纵任性，解决这样的叛逆青少年心理辅导应注意三个方面孩子痴迷手游王者荣耀怎么办？5个法宝助孩子远离游戏诱惑智择优教育案例：解决孩子自卑心理的好方法高中生沉迷手机游戏，被做局输掉父母10多万元面对中学生孩子厌学问题，作为父母要反思精品：当孩子出现早恋问题时，请这样搞定！抑郁症是精神病还是神经病？青少年也会得抑郁症吗？搞定青春叛逆期孩子必须遵守两大原则解析家长如何尊重孩子，使孩子与家长做到互相尊重家长当众批评孩子不是在帮助孩子开学上初一的孩子不适应寄宿生活怎么办？家庭教育很重要，家长你知道吗？