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一到考试，他们就会紧张不安到晚上睡不着觉。 考试当天，他们也发挥了异常。 这样的孩子有考试焦虑症吗？
案例：
孟老师，你好，求助。 儿子14岁，成绩优秀。 但每次重要考试，他的成绩都一落千丈，走出考场时汗流浃背。 我几次看到他半夜去厕所。 这种情况该怎么办？
1 .正确认识考试的作用和意义。
家长告诉孩子，考试只是检验学*成绩的一种手段，并不能完全反映一个人的学*能力和知识水*，所以考试的结果不要太在意，要以积极的心态去面对。
2 .给自己以积极的暗示
如果孩子*时学*很好，父母可以告诉孩子心理暗示：“考试的内容我都看了，我完全理解，不用担心。” “考试失败也没关系，多考一点。 ”
3 .注意劳逸结合，放松身心。
如果考试前忙于画背、背、重点，考试失败的可能性很高。 考验不仅是学*效果，也是心灵的状态。 考前适度的游戏娱乐，可以在放松心情的同时，提高学*效率。 可以镇静紧张的大脑，缓解大脑缺氧，提高记忆力。 例如，听音乐、打球、聊天、唱歌是很好的放松方式。 这些方法看起来很浪费时间，但对学*效果很有帮助。 当然，放松要适可而止，不能沉迷于这些娱乐活动。 那只会增加你对未来考试的不安。
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中学生有考试焦虑症怎么解决，考试紧张的孩子可以做这三步（扩展1）
——中考高考来临中学生却厌学害怕考试 考试焦虑症你的孩子也有么
随着中考的临*，很多孩子都被考试焦虑所困扰。 考试越紧张，很多学生就越讨厌学*。
令人深思。 到了考试的时候，我紧张得有考试焦虑症。 怎么了，儿子？
现在的孩子考试压力很大，很多父母发现家里的孩子一考试脾气就很坏。 烦躁就像快要爆炸的炸药，一碰就会爆炸。
考试前几天，我又慌又汗，突然不想去学校，无视老师的劝阻，继续旷课，长期厌学。
这些都是考试焦虑的典型表现。 你有孩子吗？
中学生考试焦虑，讨厌学*，父母该怎么办？
很多父母看到孩子很伤心，不知道该怎么办。 实际上，面对中学生的考试焦虑，需要家长和考生共同努力。
1 .在日常生活中，父母尽量不给孩子压力。
不要总是用语言询问孩子的成绩，也不要给孩子带来看不见的压力。 注意孩子的饮食和健康，确保孩子在考试期间保持足够的精神和体力。
这对中学生来说是一种*，特别是对父母来说，避免父母把不安转嫁给孩子。
2 .如果孩子在考试前焦虑，马上带着孩子去找专业的心理咨询师。
进行正确的心理辅导，让孩子获得正确的减压方式。 让孩子积极面对压力，克服厌学、厌考情绪，摆脱考试焦虑的阴影。
你可以咨询一下心理咨询师杨医生。 杨老师从事了十多年，在青少年心理咨询方面有着专业的知识和丰富的经验，能帮助您的孩子正确面对考试压力，早日治愈考试焦虑。
如果孩子面临中考，也请参考《四大法宝帮孩子克服考试焦虑症 毕业班家长必备》。
中学生有考试焦虑症怎么解决，考试紧张的孩子可以做这三步（扩展2）
——小测验：你有考试焦虑症吗？
很多同学都有考试焦虑的恐惧心理。 因为感染的话考试成绩会变差。 但你越害怕它，它就越和你在一起。 为了处理它，我们先做个小测试。
这个测试有32个问题，每个都有4个答案。
a很一致； b比较一致； C不符合要求的d很不一致。
1 .重要考试前几天，我坐立不安。
2 .考试临*的时候，我拉肚子了。
一想到马上要来的考试，我就紧张。
4 .考试前，我总是心烦意乱。
考试前心烦意乱，脾气变坏了。
6 .在紧张的复*中，我总是问：“这次考试失败了怎么办？ ”我在想。
7 .越接*考试，越难集中注意力。
8 .如果我以为考试快到了，我对娱乐不感兴趣。
9 .考试前，我经常做考试的梦。
10 .考试前，我总有预感，这次考试会不及格。
22 .考试那天，我感到不安。
12 .考试铃一响，我的心就紧张。
13 .遇到重要考试，脑子比*时慢。
14 .看多了考试问题会不安。
5 .考试中手脚冰凉。
16 .考试的时候我很紧张。
17 .每次遇到难题，都担心考不上。
18 .在紧张的考试中，往往会想到与考试无关的事情，无法集中注意力。
19 .考试的时候，我连*时记得很清楚的知识都想不起来。
20 .考试的时候，我沉浸在幻想中，忘记了自己在考试。
21 .考试中，我比往常更想去厕所。
22 .考试的时候，即使不热，全身也会出汗。
23 .考试时，我的手紧张得发抖，写字也很难。
24 .考试的时候，经常弄错问题。
25 .一参加重要考试，我就头痛。
26 .如果你意识到剩下的时间来不及做完所有的问题，你会全身冒汗。
27 .考试结束后，当我发现我没有正确回答本可以做的问题时，我非常失望。
28 .重要考试后，大家都会腹泻。
29 .我厌倦了考试。
30 .除非是成绩，否则我喜欢考试。
31 .我们认为，考试不应该像现在这样在紧张的情况下进行。
32 .我想如果不报考的话可以学到更多的知识。
评分规则：
a得3分，b得2分，c得1分，d得0分。 各问题的分数加起来就是你的总分。
总焦虑水*
0-24冷静点
25-49轻度
50-74中等
75-96中等
这些问题总分0到24分，比较*静，心理状态好； 25-49分为轻度焦虑。50-74在中度焦虑75-96分之间时，存在严重的焦虑障碍。
焦虑是考场的大忌。 所有的学生都应该想办法克服它。 对自己说：“还给我自信和勇气！ ”你最好喊一声。 同时，请记住居里夫人说的话。 “害怕考试的人和胆小鬼没有区别。 要知道，这个世界上没有竞争，考试就不会消失。 ”
中学生有考试焦虑症怎么解决，考试紧张的孩子可以做这三步（扩展3）
——什么是考试焦虑症？
对考生来说，有成功和失败两种可能性。 如果考生认为即将到来的考试可能会失败，并且该失败可能会带来严重的不良后果(例如，老师或家长的失望、斥责、前途渺茫等)。 那样的话，考生可能会感到紧张、焦虑、担心、害怕。 这种因对考试的焦虑而产生的紧张、焦虑、焦虑等情绪及相应的行为反应就是考试焦虑。
例如，有个同学说：“考试前几天晚上，睡不好，不能吃饭。 一进考场就头晕。 拿到试卷后，手抖得很厉害，字也歪了。 ”一名曾在考试中晕倒的学生说：“考试中，我的心脏一直砰砰直跳，遇到难题时，心跳得更厉害。 我不敢相信自己把简单的问题做对了，提心吊胆地做了一遍又一遍。 完成后，总觉得不安，重新检查了几次。 毕竟，大部分时间过去了，还没有做几个问题，突然好像听到了一连串可怕的声音。 “已经结束了！ 已经结束了！ “于是，我的心越来越猛，手也在颤抖。 渐渐地，连笔变得不稳定，终于在考场上昏厥了。
一位同学一次考试不及格，失去的阴影挥之不去。 结果是：“一想起去年的失败，我就害怕，精神负担几乎让我绝望。 我躲在黑暗中哭了好几次。 一张看不见的恐怖网紧紧地抓住了我，我无法摆脱。”
这些现象都是考试焦虑的具体表现。
消除考试焦虑的8种武器
儿童自我调节考试焦虑的五种方法
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——中学生得了上学恐惧症怎么办?这6种方法帮助父母解决
中学生有学校恐惧症怎么办？
2 .到了学校门口，紧张得汗流浃背，不敢进学校了。
3 .晚上睡眠不好，经常做梦，不舒服。
4 .我喜欢呆在家里，父母一提到学校就很激烈。
1-@ qq.com1.不要逼孩子。
父母不要让孩子上学，也不要因为不上学就骂孩子。 他们可以让孩子在家放松几天，利用这段时间找出孩子不想上学的理由。
2 .和孩子在一起。
父母应该马上了解孩子的心理动态，和孩子在一起，让他们感受到父母的关心，而不是抑郁症。 特别是对于学*压力大的孩子。
3 .向老师询问情况
我不想去学校是因为我会被赶出学校，或者被老师责骂。 所以，父母有必要向老师询问孩子的学校情况。
4 .安抚孩子的情绪。
如果认为孩子有学校恐惧症，父母应该稳定孩子的情绪，接受辅导，或者带孩子进行专业辅导。 尽量不要拖太久。
5 .邀请同学来家里玩。
如果孩子坚持不上学，父母假期可以邀请同学来家里玩，和孩子交流，让孩子感受到群情的喜悦，更加向往校园。
6 .带孩子放松。
普通学生害怕去学校。 学*压力太大，脑力劳动太重。 所以在条件允许的情况下，父母可以带着孩子放松，调整孩子的日常生活时间，支持孩子喜欢的事情。
恐惧症是指患者对情况、物体或人产生强烈的紧张和焦虑。 学校恐惧症也是如此。 如果孩子有这种现象，父母应该放慢脚步，带着孩子放松，不要压迫孩子。 要知道，孩子只有在学*中感到快乐才会努力。
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——名校又有学生出逃，这次是因为害怕考试！有考试恐惧症的孩子伤不起
在一所有名的私立中学，学生集体旷课。 更何况这次逃跑的，是听话、努力、优秀的学生。 ——4逃生学生在班里前十。 逃跑的理由是学校第二天举行了“月考”，他们害怕考试！
越来越多的孩子患上了应试恐惧症，即使成绩优秀的学生也不例外，这给我们的教育敲响了警钟！
让我们来看看一个学生的故事。 我在一次月考中考得不好，所以老师邀请父母去学校。 妈妈看到结果后，马上攻击我说：“帮不了，帮不了，帮不了。” 我希望自己找不到地洞，心怦怦地跳，手脚发抖。 第二天数学考试的时候，我头晕脑胀，汗流浃背，最后被人偷偷抬出了考场。 从那以后，一谈到考试，我就害怕不安，心里难受。
可见对考试的恐惧极大地影响了孩子的身心健康。 考试前夕，我们的孩子“不会受伤”！
这是我们学校应该做的。
1 .期望值不要太高。
孩子的身心健康比什么都重要。 太影响孩子的健康成长，得弥补损失。 每个孩子的资质都不一样，读书不是成功的唯一途径。
2、*惯轻结果。
家长要多关注孩子*时的学**惯，忽略考试成绩。 有良好学**惯和心理健康的孩子能应对所有的学*问题。
3 .“只求努力，不求收获”。
只要孩子*均认真学*，就一定会有所收获。 一两次考试不及格也没有任何意义。
如果孩子因为害怕考试而有考试恐惧症，出现严重的情绪焦虑，父母应该积极干预。 可以让他们退学、转学，带着改变学*环境的孩子进行心理治疗，或者联系心理健康教育顾问提供一对一的免费咨询。
如果你的孩子也害怕考试，看看你的孩子的考试焦虑。
中学生有考试焦虑症怎么解决，考试紧张的孩子可以做这三步（扩展6）
——高三学生缓解临考焦虑有何良策，附：8种缓解考试焦虑法
临*考试的时候气氛往往不一样，这个时候很难拨打各种心理咨询机构的热线。 这表明，许多考生面临高考，心理负荷增加，出现情绪障碍3354焦虑。 咨询的重点正是缓和不安。 很多咨询的考生反映，不知道现在该做什么、看什么、看什么、应该背什么。 他们只是想早点考试，卸下重担。 有考生说，看着，脑子一片空白，考试的时候也大概一样； 一位考生表示，自己的心情很好，但父母在找问题，一次考试出错，没有自信不想去考场。 很多考生都感到压力很大。 我父母总是把专用的饭端上桌，洗衣服折叠。 他们真的受不了。 谁受不了？ 父母也很担心。 他们既担心孩子吃不好，也听说鸡蛋吃多了会有副作用。 喝牛奶让他们发困。 肉太多的话，他们不会消化。 肉太少的话，他们得不到足够的营养。 他们一天三餐应该吃什么？ 我担心孩子复*环境不好，电视机灭了，录音机停了，走着不出声，不出大气。 害怕孩子没有自信，总是想代替孩子安排复*内容。 其实考生和父母的各种表现都是心理焦虑。
面对考试总会有焦虑，必须从两个方面进行分析。 另一方面，人必须感到一点压力。 正常水*的心理压力和中度焦虑可以刺激学*，引导行为方向，提高专注力，促进能力的发挥。 而心理压力过大则会引起烦躁、情绪不稳定、注意力不集中、无精打采、思维清晰度下降等现象，导致学*效率下降，甚至引起更严重的副作用。 一旦出现这种症状，考生和家长要认真分析症状产生的原因，排除干扰。 考生焦虑的一般原因是应试知识掌握不充分，对考生没有信心；考生对考试结果过于担心； 父母期望和要求过高、考生心理负荷过重的生活中的其他场景会干扰考生复*； 考生过去的不良经历没有得到合理解决，紧张复*中再现了不良反应； 最后一周不知道如何安排复*。 家长的焦虑来自对高考的过度重视、紧张和角色越位。 参考：根据考试焦虑水*采用不同的调节方法。
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——孩子考试作弊 三步帮孩子纠正坏毛病
青春期的孩子很重视自己的形象，以及自己在老师和同学眼里的个人形象。 疏于复*考试，不想拿低分，偷看同学的答案作弊。 如果深究他的想法，也许连跟他说清楚都没有，也许是在着急的时候偷看了。 如果让他再选择一次，他可能不会再做了。
孩子“以身犯险”，一定有父母和学校的压力，或者是班级不良风气的影响，或者是孩子缺乏自信等特殊原因。 “因为老师和同学只喜欢考试成绩好的人。 ’由于很多原因，孩子的行为变得不恰当了。 无论作弊的原因是什么，父母应该让孩子认识到作弊是错误的，这样他们才能正确处理考试，同时保护自尊。 当然，另一方面，必须警告孩子不要成为他人外遇的“共犯”。
对于重视
青春期的孩子喜欢说谎吗？ 教撒谎的孩子诚实。
老师告诉孩子作弊，孩子说没有作弊。 他应该相信谁？
中学生有考试焦虑症怎么解决，考试紧张的孩子可以做这三步（扩展8）
——中学生考试焦虑的五大表现，缓解考试焦虑的方法有哪些?
中学生考试焦虑的主要表现是什么？
一些中学生*时成绩很好，但考试总是考不好。 考试前，他们焦虑得呼吸急促。 这些因素对孩子有很大的影响，所以很多孩子害怕考试。
焦虑应试的孩子往往会有烦恼、无力感、担心、紧张、焦虑、恐慌、愤怒、消沉、恍惚、甚至崩溃的感觉。
2 .头发脱落
每天，地板和房间的枕头上都有很多头发。
3 .失眠
早上起不来，晚上睡不着。 虽然用了各种各样的方法催眠，但是怎么也睡不着。
4 .考试期间的焦虑
对于急于考试的中学生来说，考试期间考生会出现慌张、手抖、气促、口干、尿频、多汗、晕厥等症状。
5 .难以集中注意力。
忘事多，不仅记忆力下降，注意力也下降。
大海辽阔，面向大海，深呼吸、呼喊，可以释放很多感情，缓解压力。
2 .亲*自然
带着孩子出门散步，感受脚下坚实的地面，微风扑面的感觉，仔细观察周围的一切。
3 .学*新东西
孩子学*唱歌跳舞是一种业余爱好。 不是强迫，只是爱好。 舞蹈有时可以从很多烦恼中解脱出来。
4 .多和孩子说话。
父母可以和孩子谈谈最*发生的事情和心中的小感情，看看孩子的焦虑来自哪里，帮助孩子缓解。 父母不给学*任何压力，让其自主学*。
中学生在恋物癖中被称为变态吗？
中学生有恐惧心理怎么办？
强迫症有什么特点？
中学生有考试焦虑症怎么解决，考试紧张的孩子可以做这三步（扩展9）
——中学生很不听话，在孩子面前失去权威的父母可以这样做
中学生越长大越不听父母的话。 原因是什么？
除了两个理由之外：
第一，父母为生活奔波，缺乏对孩子的陪伴，没有感情基础，亲子沟通困难。
二是父母对孩子无限溺爱，无条件满足孩子的一切要求。
针对这两种情况，我们以前提供了适当的解决方案。 如果有需要的父母，请单击：
中学生不听话的时候经常面对父母。 孩子小的时候没有陪伴的父母，要赶紧看。
中学生不服从父母，也不尊敬父母。 这个好方法特别适合溺爱的父母。
对于不听话的孩子，父母如何重新确立权威？
如果孩子犯了错误，
例如，在
父母要实现自己的目标，首先要实现孩子的目标。 如果孩子喜欢什么，需要钱，父母会问孩子：“你今天洗衣服了吗？ 如果它们漂亮，我会给你10元报酬，让你很快用自己的劳动买到你想要的东西。 ’如果孩子洗干净了，父母也可以借机夸奖孩子，适当增加零花钱。 这有助于培养孩子的积极性。 随着时间的推移，他们自然会养成好*惯。
中学生有考试焦虑症怎么解决，考试紧张的孩子可以做这三步（扩展10）
——考试焦虑者的心理特征有哪些？
并不是所有参加考试的人都有考试焦虑，但有些人特别容易有考试焦虑。
发现具有以下心理特征的人容易发生考试焦虑：
)自我意识很强的人，容易以为别人在看着自己，以为是在说自己的话，越往陌生的地方挤，越不舒服。 举手投足都很体贴的人，过于在意别人的评价，想得到别人的赞扬，在意自己在别人眼里的形象。
)2)性格内向，*惯于内心活动，但不善于表露自己的人。
)3)自卑感很强，对在考试中获胜没有信心的人。
其实没必要太担心在考试中怯场晕倒。 如果你总是想着“快晕了，快晕了……”，你的大脑可能真的晕了。 这是因为不好的自我暗示。
测试：有考试焦虑症吗？
消除考试焦虑的8种武器
中学生得了上学恐惧症怎么办?这6种方法帮助父母解决孩子每逢考试就紧张怎么办？三点供你参考 一到考试就犯心病，青少年厌学产生考试焦虑症真的没关系么？中考高考来临中学生却厌学害怕考试 考试焦虑症你的孩子也有么高三学生缓解临考焦虑有何良策，附：8种缓解考试焦虑法期末考试临* 你的孩子是否有“考试焦虑症”？孩子考试作弊 三步帮孩子纠正坏毛病孩子考试过度紧张焦虑有哪些危害 家长知道吗？孩子一考试就紧张 马虎出错有办法吗？用什么方法可以消除考试时的紧张心理?高三学生如何应对考试焦虑？八种武器消除考试焦虑症小测验：你有考试焦虑症吗？中学生考试焦虑的五大表现，缓解考试焦虑的方法有哪些?中学生有社交恐惧症怎么办?社交恐惧症对孩子有哪些危害?孩子面对中考出现考试焦虑情绪，紧张到忘记熟记的知识怎么办中考当前15岁初三儿子突然脾气暴躁，原来是考试焦虑症惹的祸中学生心理脆弱非常厌学怎么办？家长紧跟这“三步走”就能解决问题如何增加孩子自信心，消除考试焦虑症青少年成焦虑症重灾区 警惕酿造成中学生厌学给父母四个建议 帮孩子克服考试焦虑症四大法宝帮孩子克服考试焦虑症 毕业班家长必备给父母四点建议 治好孩子的考试焦虑症教你如何克服考试焦虑症孩子患上考试焦虑症，竟然是亲子沟通出了问题？实践证明：无视紧张是孩子缓解考试焦虑的有效方法儿童焦虑症的成因有哪些？什么是考试焦虑症？ 孩子考试焦虑症 焦虑心理源自何处
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