日期：
随着中考的临*，很多孩子都被考试焦虑所困扰。 考试越紧张，很多学生就越讨厌学*。
令人深思。 到了考试的时候，我紧张得有考试焦虑症。 怎么了，儿子？
现在的孩子考试压力很大，很多父母发现家里的孩子一考试脾气就很坏。 烦躁就像快要爆炸的炸药，一碰就会爆炸。
考试前几天，我又慌又汗，突然不想去学校，无视老师的劝阻，继续旷课，长期厌学。
这些都是考试焦虑的典型表现。 你有孩子吗？
中学生考试焦虑，讨厌学*，父母该怎么办？
很多父母看到孩子很伤心，不知道该怎么办。 实际上，面对中学生的考试焦虑，需要家长和考生共同努力。
1 .在日常生活中，父母尽量不给孩子压力。
不要总是用语言询问孩子的成绩，也不要给孩子带来看不见的压力。 注意孩子的饮食和健康，确保孩子在考试期间保持足够的精神和体力。
这对中学生来说是一种*，特别是对父母来说，避免父母把不安转嫁给孩子。
2 .如果孩子在考试前焦虑，马上带着孩子去找专业的心理咨询师。
进行正确的心理辅导，让孩子获得正确的减压方式。 让孩子积极面对压力，克服厌学、厌考情绪，摆脱考试焦虑的阴影。
你可以咨询一下心理咨询师杨医生。 杨老师从事了十多年，在青少年心理咨询方面有着专业的知识和丰富的经验，能帮助您的孩子正确面对考试压力，早日治愈考试焦虑。
如果孩子面临中考，也请参考《四大法宝帮孩子克服考试焦虑症 毕业班家长必备》。
中考高考来临中学生却厌学害怕考试 考试焦虑症你的孩子也有么扩展阅读
中考高考来临中学生却厌学害怕考试 考试焦虑症你的孩子也有么（扩展1）
——一到考试就犯心病，青少年厌学产生考试焦虑症真的没关系么？
中国青少年的心理健康问题非常严重。 对全国22个省市的调查显示，我国儿童青少年行为问题检出率为12.97%，尤其是在情绪稳定性和学*适应方面。
很多青少年因为讨厌学*而对考试感到不安。 如何克服考试焦虑，成为家长必须面对的问题。
1 .父母和老师一般不关注。
数据令人触目惊心，但很多孩子受到了考试前焦虑的影响。 这与老师家长的忽视密切相关。
许多父母认为孩子对考试感到紧张是正常的。 哪个考生不紧张？ 其实怎样克服考试的焦虑，孩子才能慢慢好起来。
很多老师说与父母沟通，压力也是动力，考前焦虑有时也是学*进步、取得好成绩的动力。
但就目前情况来看，不少考生一参加考试就会患上心脏病，多年来压力过大，考前焦虑越来越严重，严重影响了青少年的心理健康和考试状态。
2 .青少年讨厌学*，选择了回避关注。
逃避问题是当代青少年面对解决不了的问题时的普遍心态。
很多年轻人没有意识到自己的厌学和考试焦虑，也没有思考如何克服考试焦虑。 害怕被别人知道，独自面对使问题越来越严重。
随着中考的到来，初中讨厌学*，害怕考试。 你的孩子有考试焦虑症吗？
如果你在考试前发现自己或孩子的学生惊慌失措，手掌出汗，有些胆怯想要逃避考试，想知道如何克服考试焦虑，请立即求助下面的杨辅导员，提前缓解考试压力，取得理想成绩
中考高考来临中学生却厌学害怕考试 考试焦虑症你的孩子也有么（扩展2）
——小测验：你有考试焦虑症吗？
很多同学都有考试焦虑的恐惧心理。 因为感染的话考试成绩会变差。 但你越害怕它，它就越和你在一起。 为了处理它，我们先做个小测试。
这个测试有32个问题，每个都有4个答案。
a很一致； b比较一致； C不符合要求的d很不一致。
1 .重要考试前几天，我坐立不安。
2 .考试临*的时候，我拉肚子了。
一想到马上要来的考试，我就紧张。
4 .考试前，我总是心烦意乱。
考试前心烦意乱，脾气变坏了。
6 .在紧张的复*中，我总是问：“这次考试失败了怎么办？ ”我在想。
7 .越接*考试，越难集中注意力。
8 .如果我以为考试快到了，我对娱乐不感兴趣。
9 .考试前，我经常做考试的梦。
10 .考试前，我总有预感，这次考试会不及格。
22 .考试那天，我感到不安。
12 .考试铃一响，我的心就紧张。
13 .遇到重要考试，脑子比*时慢。
14 .看多了考试问题会不安。
5 .考试中手脚冰凉。
16 .考试的时候我很紧张。
17 .每次遇到难题，都担心考不上。
18 .在紧张的考试中，往往会想到与考试无关的事情，无法集中注意力。
19 .考试的时候，我连*时记得很清楚的知识都想不起来。
20 .考试的时候，我沉浸在幻想中，忘记了自己在考试。
21 .考试中，我比往常更想去厕所。
22 .考试的时候，即使不热，全身也会出汗。
23 .考试时，我的手紧张得发抖，写字也很难。
24 .考试的时候，经常弄错问题。
25 .一参加重要考试，我就头痛。
26 .如果你意识到剩下的时间来不及做完所有的问题，你会全身冒汗。
27 .考试结束后，当我发现我没有正确回答本可以做的问题时，我非常失望。
28 .重要考试后，大家都会腹泻。
29 .我厌倦了考试。
30 .除非是成绩，否则我喜欢考试。
31 .我们认为，考试不应该像现在这样在紧张的情况下进行。
32 .我想如果不报考的话可以学到更多的知识。
评分规则：
a得3分，b得2分，c得1分，d得0分。 各问题的分数加起来就是你的总分。
总焦虑水*
0-24冷静点
25-49轻度
50-74中等
75-96中等
这些问题总分0到24分，比较*静，心理状态好； 25-49分为轻度焦虑。50-74在中度焦虑75-96分之间时，存在严重的焦虑障碍。
焦虑是考场的大忌。 所有的学生都应该想办法克服它。 对自己说：“还给我自信和勇气！ ”你最好喊一声。 同时，请记住居里夫人说的话。 “害怕考试的人和胆小鬼没有区别。 要知道，这个世界上没有竞争，考试就不会消失。 ”
中考高考来临中学生却厌学害怕考试 考试焦虑症你的孩子也有么（扩展3）
——中学生有考试焦虑症怎么解决，考试紧张的孩子可以做这三步
一到考试，他们就会紧张不安到晚上睡不着觉。 考试当天，他们也发挥了异常。 这样的孩子有考试焦虑症吗？
案例：
孟老师，你好，求助。 儿子14岁，成绩优秀。 但每次重要考试，他的成绩都一落千丈，走出考场时汗流浃背。 我几次看到他半夜去厕所。 这种情况该怎么办？
1 .正确认识考试的作用和意义。
家长告诉孩子，考试只是检验学*成绩的一种手段，并不能完全反映一个人的学*能力和知识水*，所以考试的结果不要太在意，要以积极的心态去面对。
2 .给自己以积极的暗示
如果孩子*时学*很好，父母可以告诉孩子心理暗示：“考试的内容我都看了，我完全理解，不用担心。” “考试失败也没关系，多考一点。 ”
3 .注意劳逸结合，放松身心。
如果考试前忙于画背、背、重点，考试失败的可能性很高。 考验不仅是学*效果，也是心灵的状态。 考前适度的游戏娱乐，可以在放松心情的同时，提高学*效率。 可以镇静紧张的大脑，缓解大脑缺氧，提高记忆力。 例如，听音乐、打球、聊天、唱歌是很好的放松方式。 这些方法看起来很浪费时间，但对学*效果很有帮助。 当然，放松要适可而止，不能沉迷于这些娱乐活动。 那只会增加你对未来考试的不安。
中考高考来临中学生却厌学害怕考试 考试焦虑症你的孩子也有么（扩展4）
——高三心态小测试：你为考试感到焦虑吗？
以下测试旨在客观诊断高三学生的考试焦虑。 这个测试有33个问题，每个问题有4个备选答案。 根据你的实际情况，在问题后面圈上合适的文字，每个问题只能选择一个回答。 相应的字符含义如下
形容词(adjective的缩写)适合自己的情况
b .符合自己的情况
碳(carbon的缩写)不太适合自己的悲伤状况；
d .与自己的情况非常不符。
重要考试的前几天，我如坐针毡。 加快接收美国邮局采用的投递系统
临考试拉肚子。 加快接收美国邮局采用的投递系统
一想到考试要来，身体就僵硬了。 加快接收美国邮局采用的投递系统
考试前总是心痛。 加快接收美国邮局采用的投递系统
考试前心烦意乱，脾气变坏了。 加快接收美国邮局采用的投递系统
6 .在紧张的地热课上，我经常问：“这次考试考不好吗？ 加快接收美国邮局采用的投递系统
7 .考试越临*，我越难集中精神。 加快接收美国邮局采用的投递系统
8 .如果我以为考试快到了，我对娱乐不感兴趣。 加快接收美国邮局采用的投递系统
9 .考试前，我总有预感，这次考试会不及格。 加快接收美国邮局采用的投递系统
10 .考试前，我经常做考试的梦。 加快接收美国邮局采用的投递系统
22 .考试那天，我如坐针毡。 加快接收美国邮局采用的投递系统
12 .考试铃响时，我的心马上紧张得跳了起来。 加快接收美国邮局采用的投递系统
13 .遇到重要考试，脑子比*时慢了。 加快接收美国邮局采用的投递系统
14 .考试问题越来越难的话，会感到不安。 加快接收美国邮局采用的投递系统
5 .考试中手冷。 加快接收美国邮局采用的投递系统
16 .考试的时候我很紧张。 加快接收美国邮局采用的投递系统
17 .遇到困难的考试时，我担心会失败。 加快接收美国邮局采用的投递系统
18 .在紧张的考试中，想着与考试无关的事情，无法集中注意力。 加快接收美国邮局采用的投递系统
19 .考试的时候，紧张得连*时记得很清楚的知识都想不起来。 加快接收美国邮局采用的投递系统
20 .考试的时候，我沉浸在幻想中，一瞬间忘记自己在考试。 加快接收美国邮局采用的投递系统
21 .考试中，我比往常更想去厕所。 加快接收美国邮局采用的投递系统
22 .考试的时候，即使不热，全身也会出汗。 加快接收美国邮局采用的投递系统
23 .考试中，手很硬，写字也不流利。 加快接收美国邮局采用的投递系统
24 .在考试中，我经常弄错题目。 加快接收美国邮局采用的投递系统
25 .我有重要考试的时候，会头痛。 加快接收美国邮局采用的投递系统
26 .当我意识到我没有时间完成所有的考题时，我不知所措，汗流浃背。 加快接收美国邮局采用的投递系统
27 .考试的时候，我经常想。 如果我考试失败了，父母和老师会严厉批评我。 加快接收美国邮局采用的投递系统
28 .考试后，当我发现我没有正确回答问题时，我非常生自己的气。 加快接收美国邮局采用的投递系统
29 .有几次重要考试后，我拉肚子了。 加快接收美国邮局采用的投递系统
30 .我非常厌倦考试。 加快接收美国邮局采用的投递系统
31 .除非我在考试中记住成绩，否则我喜欢考试。 加快接收美国邮局采用的投递系统
32 .考试不应该像现在这样在紧张的状态下进行。 加快接收美国邮局采用的投递系统
不用考试就可以学到更多的知识。 加快接收美国邮局采用的投递系统
得分：
请数一下每个字母用圈圈起来的次数。 每周a得3分，b得2分，c得1分，d得0分。
用以下公式计算你的总分：
总分=3 *圈数，2 *，c圈数。
25-49分轻度焦虑
50-74分中度焦虑
75-99分严重焦虑
高中生缓解考试焦虑的最好办法是什么？
正确利用焦虑，轻松提高考试效果
中考高考来临中学生却厌学害怕考试 考试焦虑症你的孩子也有么（扩展5）
——考试来临：越紧张越要睡得好
睡眠是人类生活的基本需要，也是消除疲劳、恢复能量的最佳途径。 实验证明，当给它水和睡眠但没有食物时，狗可以活20天。 另一只狗给你水和食物，但不允许你睡觉。 我打瞌睡的时候，醒了。 结果，狗只活了五天就死了。
可见睡眠确实是伟大的人精力和体力的恢复者。
良好的睡眠可以促进身体各器官的休息和自我调节，强化身体免疫功能，提高身体抗病能力。 如果一夜不睡，第二天很痛苦，浑身无力，打不起精神； 长期睡眠不足，轻者情绪低落，注意力不集中，记忆力差，重者情绪不佳，容易兴奋，精神状态不稳定，产生幻觉和恐惧感，甚至损害健康。
当然，睡眠也不是越多越好。 睡得太久会变得懒惰，脑细胞的功能会下降。 一般来说，随着年龄的增长，人的睡眠时间会逐渐减少。 婴儿每天18-20小时，2-4岁每天14小时，5-6岁每天12小时，7-14岁每天10小时，15-18岁每天9小时，18-50岁每天8小时，50-60岁每天5-60岁
但是，说起睡觉的时间，因人而异。 拿破仑每天睡觉的时间很少，*均只有五个小时； 据说爱因斯坦和巴尔扎克每天睡十多个小时。 个人可以根据自己的情况，参考这个年龄阶段的一般睡眠时间来决定自己的睡眠时间。
睡眠对人的智力发展也有重要意义。 有研究显示，每天睡眠时间不足8小时的7-12岁儿童中，61%的人跟不上教育进度，39%的人勉强达到*均水*，但没有名列前茅。 每天睡10个小时左右的人中，只有13%的人跟不上上课的进度，76%的人成绩一般，22%的人成绩优异。 睡眠之所以对学*和考试成绩有很大的影响，是因为它在集中注意力、提高记忆力、保持思维灵活性和创造性、稳定情绪等方面起着重要的作用。 大脑工作所需的一些含氧化合物只在睡眠时大量产生。
实验表明，睡眠期间，记忆和思维等智力活动不会完全停止。 大脑通过对刚收到的信息进行汇总、组织、编码和存储，巩固睡前所学的材料。 睡眠有时也会直接提供创造性思维的机会。 例如俄罗斯作家伏尔泰，有一次睡着了。
作为一首诗，德国化学家凯库勒在睡梦中发现了苯分子的环状结构。 一项调查显示，70%的科学家承认睡眠中受到了启发。
可见考生不要牺牲太多的睡眠时间，学*越忙越要保证充足的睡眠。
保持愉快的心情，中考复*收获更多
3消除中考复*时的不良情绪。
中考高考来临中学生却厌学害怕考试 考试焦虑症你的孩子也有么（扩展6）
——中学生厌学弃学，可能是得了抑郁症
小王的女儿小文上二年级了。 最*脾气暴躁，讨厌学*，什么也做不了。
起初，王先生觉得自己的学*压力很大，想带女儿去锻炼放松，但效果并不明显。 她反而抑郁到睡不着觉，想放弃学*了。
按照班主任的建议，小王带着小文去看了精神科医生。 文先生患有轻度抑郁症，他认为抑郁症需要治疗。
*年来，青少年抑郁症患者的数量有所增加，占该患者总数的*20%。 这种病最明显的表现是不想上学，甚至讨厌学*，需要家长的关注。
0-@ qq.com1.不舒服。
青少年抑郁症患者常存在各种身体不适，多疑似疾病。 但是，体检不知道病因。 身体不舒服的话孩子就不能好好学*，所以很多人讨厌学*，或者退学。
2 .沮丧。
青少年抑郁症患者莫名其妙地变得无精打采、郁闷、心事重重、对很多东西不感兴趣、不爱学*。 他们中的一些人无缘无故缺课，想退学。
3 .自残和自杀。
青少年重度抑郁症患者生活沉闷、整天郁郁寡欢，为了摆脱痛苦，会出现严重的自残和自杀倾向，比厌学和弃学更严重。
其实抑郁症是一种病，绝对不能认为是单纯的心理压力和青春的反抗。 只能认为是心理问题。 只有这样才能得到及时的治疗。
判断孩子是否抑郁症的重要标准之一是“影响正常的学*和生活”。 如果你的孩子不愿意学*或退学，请立即联系杨老师进行心理辅导，帮助孩子找到阳光。
中考高考来临中学生却厌学害怕考试 考试焦虑症你的孩子也有么（扩展7）
——面临中考15岁乖乖女突然脾气暴躁，家长问专家才知道孩子是考试焦虑
陈某的成绩以前在班里还不错，但在父母和老师眼里是个可爱的女孩。 她想在所有考试中取得好成绩。
但是上初三以后，每次面对重大考试，我总是紧张，害怕考不上，害怕父母批评，害怕被别人看不起。
父母发现她回家后常常突然变得易怒。 父母请专业心理教师进行分析，得知孩子患有考试焦虑症。
很多孩子三年级以后作业多，压力大，但无意中容易生气。 他们回家才会生气。
让
孩子有时面对考试的压力不知道该怎么办，没有耐心。 智能心理学老师建议，面对这种情况，为了不影响孩子的学*，也顺便把孩子放在中间，可以自己制定学*计划。
结构化的学*计划可以帮助孩子有效复*，帮助他们摆脱焦虑，安静地学*。
给孩子创造和*的环境，克服考试的不安。
首先，父母*时就要冷静对待事情。 他们不应该紧张，但是他们的紧张会传染给孩子。
*时不在家和孩子谈中考，聊点轻松的话题，假期带孩子亲*大自然，有助于缓解孩子的中考压力。
如果你的孩子临*中考，有时脾气暴躁，情绪不稳定，请咨询智优专业心理导师杨老师，帮助孩子缓解中考压力，克服考试焦虑。
中考高考来临中学生却厌学害怕考试 考试焦虑症你的孩子也有么（扩展8）
——如何增加孩子自信心，消除考试焦虑症
对很多考生来说，考试前和考试中容易产生强烈的紧张感。 特别是中考和大学入学考试等重要考试。
没有自信的人容易引起考试焦虑。 我们知道考试焦虑是一种不良情绪。 怎样才能消除这种不良情绪？
信仰训练法
自信训练是利用相互抑制原理，通过正常的自信和情感表达，逆转消极自我意识，克服和控制考试焦虑的自我训练方法。 具体做法如下：
)1)寻找消极的自我意识。
要训练自信，首先要找出自己头脑中的负面潜意识，也就是对即将到来的考试的担忧和恐惧。 对这些潜意识，或是模糊的想法，一个一个写出来，可以将模糊的潜意识提升到意识的层面，让你清楚地意识到什么是现在的负面自我意识。
)2)试着按自己的方式思考。 当你意识到自己的负面自我意识，并把它一个个写出来的时候，请训练自己去挑战负面的自我意识。 这主要通过自我批评进行。 这是自信训练的重要一步。
自我论证就是分析、论证、挑战消极自我意识的非理性成分。 主要指出了这种消极自我意识的不现实性和必要性，揭示了它对个体的伤害，并阐明了今后应采取的态度。 将消极的自我意识排除在自己的意识领域，有助于一个人保持轻松的心情，克服考试焦虑，在考试中充分发挥自己的水*。
考生也可以根据自己的具体问题，结合自信训练和自我批评的原则、方法和步骤，练*和掌握分析的自我意识。 缓和自尊心和不安，提高自信。
考试焦虑容易转化为负面意识。
正确利用焦虑，轻松提高考试效果
中考高考来临中学生却厌学害怕考试 考试焦虑症你的孩子也有么（扩展9）
——三个方法治疗孩子焦虑心理与焦虑症
焦虑是青少年生病的心理障碍。 在紧张和发作性恐慌持续的状态下，一般都是因为担心。 多表现为烦躁、不安、软弱等心理反应。 常伴有自主神经功能紊乱(厌食、冷汗、胸闷、抖动、便秘)。 孩子有时即使做了自己觉得奇怪的事，也找不到合理的理由。 孩子做正当的事，即使是普通的事，他也会有异常的心情和认知。 大多数情况下，孩子会被自己的心情和思维认知的极限所束缚。 在这种情况下，我们应该告诉孩子不要过分抱怨，不要责备自己。 我们要认清，慢慢引导自己，同时慢慢包容自己。 因为我们什么都没做，只是心理异常。
那么，如何缓解孩子的焦虑呢？
1-@面对QQ.com考试、升学考试、毕业分配等竞争和艰苦奋斗，年轻人的压力不言而喻。 很多孩子明明心里有各种各样的问题，却碍于面子不出面，挡在了自己手中，为自己解脱烦恼的道路上。 容易导致恶性循环。 在这方面，应该告诉孩子应该引导他们，而不是像洪水一样阻止他们。 为了释放或发泄烦恼和愤怒，应该分散注意力。 参加文体活动、亲子交流、生活和学*环境的变化、寻找知心朋友聊天等。
孩子有健康的心理，才能在今后的生活中走得更舒服。
期终考试来临之际，如何助中考生备考？三大关键家长须知一到考试就犯心病，青少年厌学产生考试焦虑症真的没关系么？名校又有学生出逃，这次是因为害怕考试！有考试恐惧症的孩子伤不起期末考试临* 你的孩子是否有“考试焦虑症”？考试来临：越紧张越要睡得好八种武器消除考试焦虑症小测验：你有考试焦虑症吗？中学生有考试焦虑症怎么解决，考试紧张的孩子可以做这三步中学生考试焦虑的五大表现，缓解考试焦虑的方法有哪些?家庭暴力对中学生的心理有哪些影响?会导致孩子厌学心理么?厌学敏感脆弱易烦躁，考生“考前焦虑症”怎么办中学生厌学弃学，可能是得了抑郁症现代考试制度使中学生厌学，怎样才能让孩子重新爱上学*？孩子面对中考出现考试焦虑情绪，紧张到忘记熟记的知识怎么办中考当前15岁初三儿子突然脾气暴躁，原来是考试焦虑症惹的祸好学生居然也有学校恐惧症？中学生厌学常见心理疾病需重视如何增加孩子自信心，消除考试焦虑症青少年成焦虑症重灾区 警惕酿造成中学生厌学给父母四个建议 帮孩子克服考试焦虑症四大法宝帮孩子克服考试焦虑症 毕业班家长必备给父母四点建议 治好孩子的考试焦虑症教你如何克服考试焦虑症孩子患上考试焦虑症，竟然是亲子沟通出了问题？儿童焦虑症的成因有哪些？儿童焦虑症案例解析正确利用焦虑情绪 轻松提高考试效果什么是考试焦虑症？ 孩子考试焦虑症 焦虑心理源自何处 警惕孩子的“暑假焦虑症”
12岁英国男孩多次*未满9周岁的妹妹，居然是因为网络！*通报浙江庆元暴打小学生事件始末：涉事者不担刑责学霸总结的理综各科的学*方法，又详细又实用！互相帮助学*法:让孩子学会在学*中与别人共同进步不宜长时间地使用大脑对孩子进行英语语法拓展训练高中生女孩不想学*有逆反心理，父母应该了解孩子的真实想法湖南戒网瘾学校学生们的真实生活，很多真相父母都了解不到大三学生因沉迷游戏而退学，迷航学子再战高考名列甘肃第二，学*方法很重要 孩子看似沉迷网游，实则是因为游戏里目标清晰，容易实现孩子厌学，家长是否考虑过给孩子减压？5点总结告诉你父母这些行为会引发孩子心理疾病家长应该如何引导并对待青春期孩子的嫉妒心理？打骂孩子会引起哪些儿童心理偏差？三岁看八十 这个孩子算是完了怎样让孩子改掉暴躁脾气？内向型性格与学*方法特点分析孩子为何厌学自虐，原因都在这！
十二星座英语学*方法，完全不同！应试技巧：如何在脑海中快速再现知识点？“过电影”复*法 提高学*效率四步走小升初，数学该怎么学？父母如何培养有出息的孩子，这4个方法让孩子懂得不该坐享其成揭秘青春期孩子游戏成瘾最大原因是缺少亲子沟通父母请把你对孩子爱表现出来对向孩子敞开心扉，才是最好的沟通12-18岁孩子产生青春期叛逆行为的主要原因竟是这个！网恋情侣相见大打出手 女方呼骗男方索赔小学5年级的孩子也有叛逆期吗？读懂孩子网络成瘾的原因 才能真正有效戒网瘾制止上网成瘾的实施方案别把全封闭式青少年问题矫正特训学校发展成“囚牢”孩子人际交往要有“三心”趣味小测试 家长是否注意培养孩子的独立精神 最标准作业 到底是谁的作业家长需防范孩子的自虐行为