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又到暑假了，孩子们每天都在数天。 暑假对他们来说是一种*。 没有作业压力，没有老师的指导，没有同学之间的比较，也没有父母的催促。 他们可以自由地享受夏天。
但是，暑假来了，孩子们也无能为力。 他们面临着新的生活。 他们不知道怎么度过这个长假。 上学期间，父母很照顾他们的日常生活和吃饭安排，所以他们跟着就好了。 这个长假，父母早点起床上班，把孩子留在家里，让孩子自由玩耍。 孩子们反而感到无助，不知道该怎么办。 正如一位心理学家所说：“暑假里只有一部分孩子开心，但大多数孩子不知道如何度过时间。” 中学生的孩子，不能和同学一起学*，互相追逐的时候，一回家就像往常一样抑郁，莫名的愤怒。 心理学教授万达德雷珀说：“孩子们在暑假里抱有很棒的梦想。 父母认为不用上学，就应该带他们去玩，但事情不如想象中那么顺利，他们就会感到完全的失落、无为和沮丧。”调查显示，暑假期间，孩子们会食欲不振、消沉、生气
调查显示，*年来，看电视、玩网络游戏成为学生暑假最重要的消遣方式。 孩子们期待的暑假往往是在“一个遥控器、一个鼠标”的单调活动中度过的。 青少年自制力较弱，两个月的网络成瘾足以让青少年沉迷于网络。 受网络暴力淫秽内容的影响，网瘾儿童容易出现逃学、盗窃、打架等不良行为，更容易犯罪。
怎样才能让孩子度过一个快乐而有意义的暑假？
“假期教育应该消除功利主义，恢复本来面目。 ”一位教育工作者表示，假期的意义在于让孩子摆脱暂时的紧张学*，接触自然和社会，放松身心，增强体质，快乐锻炼，全面成长，不再是孩子的第二个学期。 对于独生子女家庭来说，更重要的是利用假期让孩子摆脱孤独，获得身心的全面充实和发展。
许多父母*时简单粗暴地对待孩子。 他们总是说工作忙，把孩子丢在家里。 其实生活是教育。 父母要兢兢业业，踏实肯干，为孩子做表率； 即使很忙也要给孩子一点时间，督促孩子做自己的管理员，一起度过一个快乐充实的假期。
警惕孩子的“暑假焦虑症”扩展阅读
警惕孩子的“暑假焦虑症”（扩展1）
——青少年成焦虑症重灾区 警惕酿造成中学生厌学
基米事件发生后，大众对抑郁症等常见精神病的关注度越来越高，青少年的心理健康问题也越来越突出。 其中，青少年学*焦虑成为普遍的心理问题。 在学*焦虑的影响下，初中厌氧情绪随时可能发生。 如何对孩子进行心理辅导，已成为父母必备的宝典。
*日在贵阳发生的一件事，一家医院从一名13岁女孩手臂上用铅笔芯扎的三个小洞中取出了18根铅笔芯。 据女孩子说，因为每天都做作业到很晚，所以为了不犯困用笔芯粘着胳膊。
另一位湖北9岁女孩，在妈妈的严格要求下，上了9所补*班。 在焦急的影响下，她偷偷拔掉了眉毛和睫毛，在头上拔掉了两个小空缺。
其实这两个孩子的异常行为都是学*焦虑引起的异常个人行为反应。 如果父母不能有效地指导，将注意力从学*转移到心理健康上来，孩子讨厌学*是很正常的。 孩子的学*焦虑会更加严重，也有可能发展成抑郁状态。 抑郁症相关表现见《乔任梁抑郁症自杀警示 别忽略了自身抑郁情绪小警报》。
目前，青少年心理亚健康状况屡见不鲜，焦虑是困扰孩子的重要来源。 在引起孩子焦虑的因素中，学*压力大的是大头。
为了避免中学生焦虑讨厌学*的问题，父母需要在以下几个方面做好工作。
我的理解是，
警惕孩子的“暑假焦虑症”（扩展2）
——“开学焦虑症”困扰青少年，暑假怎样安排才合理？
“学校马上就要开学了。 我也总是出门。 在家吧。 ”开学前，陈骥、中学生利用了开学前他一直在外面和同学疯狂玩耍的事实。 为此，他和母亲吵了好几次架。 每次谈起入学，他本来很开心，但突然似乎失去了热情，对父母感到不快。
感到自己不被理解的陈骥怀着兴奋的心情进入了新学期。 但是开学已经十多天了。 陈骥依然消沉，不想上学，上课又困又累，而且把入学考试搞得一团糟。 他还和父母争吵得很厉害。
类似陈骥的情况在中小学入学时很常见，是典型的“学校后遗症”。 他们上课迟到了，在打瞌睡。 他们厌倦了学*和逃学。更严重的人会抑郁，极度焦虑。 面对孩子的“上学焦虑”，一些父母不重视，只是发牢骚。 这只会让结果越来越糟。
暑假期间，孩子们体验了假期一开始的兴奋和放松。 父母应及时引导孩子回到正轨，以免孩子过度放松。 到了8月底，他们会患上“入学焦虑症”，影响新学期的入学。
对于孩子的“学校焦虑”，父母可以给孩子积极的心理暗示。 如果孩子在学校不安了怎么办？ 在《家长可以从六个方面调节孩子的心理》的文章中有详细说明。
开学前一周，父母既要帮助孩子恢复生活*惯，也要让孩子适量运动，让孩子的生理和心理尽快回归正轨，以崭新的面貌迎接新学期的到来。
4开学时消除孩子厌学的对策。
学校开始倒计时，父母如何应对“夏日综合症”？
警惕孩子的“暑假焦虑症”（扩展3）
—— 孩子考试焦虑症 焦虑心理源自何处
期中考试临*，我真的很不安。 上次期中考试我考了第二名，陈小龙考了第一名。 这次必须参加第一次考试。 这样老师和同学就不会笑我的学*没有陈小龙好了吧。 但是，因为有点害怕错过老师的问题，所以考试中什么问题都回答不了。 我想多学*，让老师教我。 那样的话，就不害怕考试了。
孩子焦虑的原因有很多，但最常见的是学*。 我们经常从很多父母那里听到这样的意见：我家孩子*时学*成绩很好，但一遇到考试就慌了。 脑子一片空白，*时做的问题也错了。 意识到的时候，考试时间已经过了大半，对考试成绩有很大的影响。 这种现象被称为考试焦虑。
儿童焦虑与天生素质和后天环境因素有关。 总是焦虑的孩子很敏感，没有自信，自尊心非常强。 他们总是害怕每件事都不顺利，所以他们很容易紧张和担心。 一般来说，引起孩子焦虑的原因主要有四个：
家长班：正确对待孩子的考试成绩
父母注意：不要传染给“顽疾”
警惕孩子的“暑假焦虑症”（扩展4）
——中考高考来临中学生却厌学害怕考试 考试焦虑症你的孩子也有么
随着中考的临*，很多孩子都被考试焦虑所困扰。 考试越紧张，很多学生就越讨厌学*。
令人深思。 到了考试的时候，我紧张得有考试焦虑症。 怎么了，儿子？
现在的孩子考试压力很大，很多父母发现家里的孩子一考试脾气就很坏。 烦躁就像快要爆炸的炸药，一碰就会爆炸。
考试前几天，我又慌又汗，突然不想去学校，无视老师的劝阻，继续旷课，长期厌学。
这些都是考试焦虑的典型表现。 你有孩子吗？
中学生考试焦虑，讨厌学*，父母该怎么办？
很多父母看到孩子很伤心，不知道该怎么办。 实际上，面对中学生的考试焦虑，需要家长和考生共同努力。
1 .在日常生活中，父母尽量不给孩子压力。
不要总是用语言询问孩子的成绩，也不要给孩子带来看不见的压力。 注意孩子的饮食和健康，确保孩子在考试期间保持足够的精神和体力。
这对中学生来说是一种*，特别是对父母来说，避免父母把不安转嫁给孩子。
2 .如果孩子在考试前焦虑，马上带着孩子去找专业的心理咨询师。
进行正确的心理辅导，让孩子获得正确的减压方式。 让孩子积极面对压力，克服厌学、厌考情绪，摆脱考试焦虑的阴影。
你可以咨询一下心理咨询师杨医生。 杨老师从事了十多年，在青少年心理咨询方面有着专业的知识和丰富的经验，能帮助您的孩子正确面对考试压力，早日治愈考试焦虑。
如果孩子面临中考，也请参考《四大法宝帮孩子克服考试焦虑症 毕业班家长必备》。
警惕孩子的“暑假焦虑症”（扩展5）
——中学生有考试焦虑症怎么解决，考试紧张的孩子可以做这三步
一到考试，他们就会紧张不安到晚上睡不着觉。 考试当天，他们也发挥了异常。 这样的孩子有考试焦虑症吗？
案例：
孟老师，你好，求助。 儿子14岁，成绩优秀。 但每次重要考试，他的成绩都一落千丈，走出考场时汗流浃背。 我几次看到他半夜去厕所。 这种情况该怎么办？
1 .正确认识考试的作用和意义。
家长告诉孩子，考试只是检验学*成绩的一种手段，并不能完全反映一个人的学*能力和知识水*，所以考试的结果不要太在意，要以积极的心态去面对。
2 .给自己以积极的暗示
如果孩子*时学*很好，父母可以告诉孩子心理暗示：“考试的内容我都看了，我完全理解，不用担心。” “考试失败也没关系，多考一点。 ”
3 .注意劳逸结合，放松身心。
如果考试前忙于画背、背、重点，考试失败的可能性很高。 考验不仅是学*效果，也是心灵的状态。 考前适度的游戏娱乐，可以在放松心情的同时，提高学*效率。 可以镇静紧张的大脑，缓解大脑缺氧，提高记忆力。 例如，听音乐、打球、聊天、唱歌是很好的放松方式。 这些方法看起来很浪费时间，但对学*效果很有帮助。 当然，放松要适可而止，不能沉迷于这些娱乐活动。 那只会增加你对未来考试的不安。
警惕孩子的“暑假焦虑症”（扩展6）
——暑假孩子无人陪伴? 警惕！失陪孩子沉迷网络后患无穷
心理学家安德鲁梅尔佐夫(Andrew Melzov )的研究表明，新生儿从出生的第一时间就可以模仿别人做出夸张的惊讶表情。
婴儿的大脑从一开始就为社会交往做准备。
值得一提的是，早在19世纪，欧美国家仍采取严厉的育儿方式，将婴儿视为“有缺陷的成年人”。
所以必须严格要求。 育儿专家建议父母不要全身心地表达对孩子的爱。
现在，科学家们建议父母尽量表现出对孩子的爱，因为社会接触和身体接触可以为孩子建立新的神经网络。
互联网时代，智能设备不是在不断创新吗？
我们经常可以看到孩子在智能手机、*板电脑、电视的陪伴下成长。
*年来，许多厂商都在宣传智能设备和软件有助于提高孩子的自我管理能力和学*兴趣。
但是，为了实现这些目标，孩子需要在父母的陪伴和引导的相互作用下操作。
不要让电子屏幕成为孩子唯一的互动伙伴，不要让孩子失去通过长期接触电子屏幕锻炼互动交流能力、语言能力和思维能力的机会。
不要因为孩子泡在电视、手机、*板电脑里，就觉得现实生活很无聊。
智能设备和社交网络对青少年学*有益吗？ 他们真的能在扩大孩子交流圈的同时，让孩子安全地生活吗？
书中的答案也需要父母和老师的陪伴和指导。
*年来，许多国家和地区的青少年网络欺凌现象实际上是青少年生活中*的缺*，使欺凌行为不受约束、不受控制地扩大。
无论是青少年还是中年，面对孤独，身心健康都会严重受损。
社交网络创造了“地球村”，但也缩小了人们现实中的“村落”，与身边的人和亲戚的交流越来越少。
同时，我们可以通过社交网络获得无数的“赞誉”。
警惕孩子的“暑假焦虑症”（扩展7）
——教你如何克服考试焦虑症
我听过这样的真实故事。 一个学生的学*成绩非常好。 高考前，每次考试，无论是大考还是小考，都在国内一流大学的分数线上打分。 老师和同学都以为这个人是考入北大清华的年轻人，但这个学生后来只上了普通的二本学校。 他高考输了，所以参加了多年的考试。 高考前，他的高分很可怕，低分很可怕。 当然这个同学是个极端的例子，但很多人都有考试焦虑。 只是程度不同。 (请参阅《自我测量：测一测你家孩子是否对考试感到焦虑》测试是否存在考试焦虑。 如何克服考试焦虑？
考试引起的焦虑症是什么？ 有些孩子过于重视分子，或者周围的人过于重视分数，必须重视。 人在关心一件事的时候，会患得患失。 考试前，他们会很紧张。 他们想多读书，多做问题，但可能有很多知识点没有复*。 但是，我越紧张，学*越差，我就越紧张。 考试来了，他们的紧张感到了临界点，脑子一片空白，不会做所有能做和不能做的问题。 有人之所以着急，是因为一次考试不及格留下了抹不去的心理阴影，把考试当成洪水猛兽。 孩子如何克服考试焦虑，请参考《五种方法 帮助毕业班考生克服临考前焦虑情绪》。
如何克服考试焦虑，首先学生们要端正自己的心态，不要对分数过于执着，不要太在意一次考试的得失。 考试只是考试。 考试不要太高尚，不能冷眼旁观。 其次，周围的人不要给学生太多压力。 越逼越急。
警惕孩子的“暑假焦虑症”（扩展8）
——孩子躺在床上玩手机怎么办？手机焦虑症如何戒除？
孩子“躺在床上玩手机”的场景很多人都很熟悉。 智能手机普及后，他们睡觉前刷微博，看手机小说，玩手机游戏，看信息。 第二天他们睁开眼睛做的第一件事就是看手机。 对此，选择避免网瘾最佳方式的专家孟医生指出，这种对手机的心理依赖也是网瘾。
孟医生说，晚上在床上使用发光至少一个小时的手机、*板电脑和其他电子产品会使充当睡眠引擎的褪黑激素降低22%。 影响不仅如此，从长远来看还会形成心理上的依赖。 整晚不用手机的话，会因为不安而烦躁，害怕错过电话和短信。 这威胁到眼睛、颈椎和腰椎的健康。
建议：低头族要小心新科技病！
“这是心理不安的表现。 必须通过手机提供的信息实现价值感和对手机上存在的社交网络的认同。 ”功德特聘的国家二级心理老师解释说，不用手机的孩子，如果有上述无法控制的“退缩”心理，可以和大人一样改掉这个*惯。
杨达建议：让孩子把玩手机的时间提前到睡前两小时，告诉孩子每天只能选择一部手机、电脑、电视。 玩完后，他们可以放空大脑几分钟，然后迷迷糊糊地上床睡觉。 戒掉任何中毒都需要很强的克制力，手机中毒也一样。 如果孩子躺在床上握不住手机的手，就把手机收起来。 这种做法持续一段时间后，你会发现睡觉前不看手机，不继续刷微博，生活什么都不缺。
手机缺*：手机镜头成了新的盲点。
低下头，交给大脑，而不是你的记忆。
警惕孩子的“暑假焦虑症”（扩展9）
——儿童焦虑症的成因有哪些？
儿童焦虑症与先天素质和后天环境因素密切相关。 这样的孩子敏感、不自信，生病前自尊心很强。 他们容易紧张容易担心。 他们的父母敏感体贴，往往不适合孩子的教育。
0-@QQ.com(1)有些父母只知道对孩子要求过高，“急于求成”。 这些要求是否超过了孩子的智力发展水*无关紧要。 孩子因为害怕父母的权威而整天紧张。 长期以来，引起了过度的不安反应。
)有些父母对孩子太惯了，在家里唯命是从，无法正确评价自己。 孩子离开家庭，在社会和学校遇到不愉快的事情时，容易产生过度的不安。
)3)部分教师教学方法不当，过于追求“高分”“高升学率”，搞“题海战术”等。 教学内容过多，采用“填鸭式”的教学方式，容易使孩子负担过重，无法接受，引起过度的焦虑反应。
首先，
其次，要关注孩子的学*负担，重视教学方法，加强课堂教学，提高课堂学*效率。 作业不要做得太多，孩子要有足够的睡眠时间和娱乐时间。
家长还应该帮助孩子克服困难，树立良好学*的信心，培养坚强的意志和开朗的性格。 这对预防焦虑症具有重要意义。
请不要用不安伤害孩子的健康。
父母需要做四件事来缓解孩子的焦虑。
警惕孩子的“暑假焦虑症”（扩展10）
—— 警惕孩子“手机依赖症”
随着手机的普及和功能的完善，手机已经远远超出了通信的基本用途，在人们的日常生活中发挥着重要的作用。 这些不仅仅局限于娱乐*台，也成为当代青少年的精神寄托。 如今，在公交车、地铁等公共场所，越来越多的“大拇指”盯着自己的手机屏幕。 发短信、打电话、QQ聊天、微信聊天、玩游戏、看视频，从严重的*视、头晕、早恋到一系列问题都是“手机依赖症”。
如果父母希望孩子在健康的环境中长大，不再执着于手机，就需要细心教育。
手机会影响生活和学*，但父母不同意学校禁止使用手机。 由于社会秩序混乱，父母只能用手机随时和孩子联系。 儿童手机往往有GPS定位功能，父母可以知道孩子的大概位置。 对孩子来说，手机已经成为重要的联络工具。 如果没有手机，有可能被屏蔽在朋友圈之外。 这样一来，不打算给孩子买手机的父母，就只能乖乖付钱，不让孩子一个人呆着。 但是，使用手机对孩子来说缺点很大。
一是很多孩子上课偷偷发短信，该睡觉的时候躲在被窝里打电话，会影响正常的学*和休息，损害视力。
其次，电话和短信剥夺了孩子与他人面对面交流的机会，容易让孩子变得胆小、孤独、偏执。
第三，手机诈骗屡禁不止，许多无知的孩子上当受骗。 让孩子接触很多信息，容易给没有判断力的孩子带来危险。
第四，手机更新换代快，让孩子爱慕虚荣，容易盲目攀比。
既然不能完全阻止孩子使用手机，该怎么办呢？ 父母可以通过减少孩子使用手机的时间，让孩子逐渐摆脱对手机的依赖。
1 .睡觉前听音乐。 对于晚上能用足够的手机睡觉的孩子们，听放松的音乐，看书。 这样可以转移他们的注意力，逐渐减少对手机的依赖。
2 .多说。 每天抽出一定的时间和孩子说话。 父母以身作则，规定在和孩子通话的时间，除了必要的电话以外，不能打手机。
3 .带孩子去玩。 对于喜欢手机的孩子，父母要多花时间培养孩子的兴趣爱好，让孩子带着孩子参加户外活动。
4 .不要带充电器。 为了保证电力，这种方法可以减少孩子使用手机的时间。
5 .循序渐进，减少使用手机的次数。 这里的“玩手机”是指打开SNS或玩游戏。 放弃一件事并不容易，相反要逐步进行。 从减少次数开始，即使成功了。 其实我不反对玩手机软件。 如果玩耍次数在合理范围内，可以接受。
如果孩子已经成为“不听窗外的话，沉迷于手机”无法自拔的“低头族”，父母只能为孩子改变环境，利用专业机构帮助孩子走出手机网络世界。 例如，特殊教育学校和夏令营是孩子们的好地方。 在这些地方，孩子们不仅可以锻炼身体，还可以把注意力从手机转移到各种刺激的团队活动上，让孩子们意识到外面的世界比手机更美好。
看这里！应对婚前焦虑症的十个技巧一到考试就犯心病，青少年厌学产生考试焦虑症真的没关系么？中考高考来临中学生却厌学害怕考试 考试焦虑症你的孩子也有么期末考试临* 你的孩子是否有“考试焦虑症”？八种武器消除考试焦虑症小测验：你有考试焦虑症吗？中学生有考试焦虑症怎么解决，考试紧张的孩子可以做这三步暑假7大坏*惯必须警惕！你的孩子中招了吗？黑网吧屡禁不止，孩子暑假迷恋黑网吧值得警惕！暑假孩子无人陪伴? 警惕！失陪孩子沉迷网络后患无穷厌学敏感脆弱易烦躁，考生“考前焦虑症”怎么办初中生孩子考试前焦虑不安？警惕是孩子产生厌学情绪！中考当前15岁初三儿子突然脾气暴躁，原来是考试焦虑症惹的祸如何增加孩子自信心，消除考试焦虑症青少年成焦虑症重灾区 警惕酿造成中学生厌学给父母四个建议 帮孩子克服考试焦虑症四大法宝帮孩子克服考试焦虑症 毕业班家长必备开学综合症与开学焦虑症怎么办给父母四点建议 治好孩子的考试焦虑症教你如何克服考试焦虑症孩子患上考试焦虑症，竟然是亲子沟通出了问题？“开学焦虑症”困扰青少年，暑假怎样安排才合理？孩子躺在床上玩手机怎么办？手机焦虑症如何戒除？儿童焦虑症的成因有哪些？儿童焦虑症案例解析什么是考试焦虑症？ 孩子考试焦虑症 焦虑心理源自何处 警惕孩子“手机依赖症”三个方法治疗孩子焦虑心理与焦虑症
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