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中国青少年的心理健康问题非常严重。 对全国22个省市的调查显示，我国儿童青少年行为问题检出率为12.97%，尤其是在情绪稳定性和学*适应方面。
很多青少年因为讨厌学*而对考试感到不安。 如何克服考试焦虑，成为家长必须面对的问题。
1 .父母和老师一般不关注。
数据令人触目惊心，但很多孩子受到了考试前焦虑的影响。 这与老师家长的忽视密切相关。
许多父母认为孩子对考试感到紧张是正常的。 哪个考生不紧张？ 其实怎样克服考试的焦虑，孩子才能慢慢好起来。
很多老师说与父母沟通，压力也是动力，考前焦虑有时也是学*进步、取得好成绩的动力。
但就目前情况来看，不少考生一参加考试就会患上心脏病，多年来压力过大，考前焦虑越来越严重，严重影响了青少年的心理健康和考试状态。
2 .青少年讨厌学*，选择了回避关注。
逃避问题是当代青少年面对解决不了的问题时的普遍心态。
很多年轻人没有意识到自己的厌学和考试焦虑，也没有思考如何克服考试焦虑。 害怕被别人知道，独自面对使问题越来越严重。
随着中考的到来，初中讨厌学*，害怕考试。 你的孩子有考试焦虑症吗？
如果你在考试前发现自己或孩子的学生惊慌失措，手掌出汗，有些胆怯想要逃避考试，想知道如何克服考试焦虑，请立即求助下面的杨辅导员，提前缓解考试压力，取得理想成绩
一到考试就犯心病，青少年厌学产生考试焦虑症真的没关系么？扩展阅读
一到考试就犯心病，青少年厌学产生考试焦虑症真的没关系么？（扩展1）
——中考高考来临中学生却厌学害怕考试 考试焦虑症你的孩子也有么
随着中考的临*，很多孩子都被考试焦虑所困扰。 考试越紧张，很多学生就越讨厌学*。
令人深思。 到了考试的时候，我紧张得有考试焦虑症。 怎么了，儿子？
现在的孩子考试压力很大，很多父母发现家里的孩子一考试脾气就很坏。 烦躁就像快要爆炸的炸药，一碰就会爆炸。
考试前几天，我又慌又汗，突然不想去学校，无视老师的劝阻，继续旷课，长期厌学。
这些都是考试焦虑的典型表现。 你有孩子吗？
中学生考试焦虑，讨厌学*，父母该怎么办？
很多父母看到孩子很伤心，不知道该怎么办。 实际上，面对中学生的考试焦虑，需要家长和考生共同努力。
1 .在日常生活中，父母尽量不给孩子压力。
不要总是用语言询问孩子的成绩，也不要给孩子带来看不见的压力。 注意孩子的饮食和健康，确保孩子在考试期间保持足够的精神和体力。
这对中学生来说是一种*，特别是对父母来说，避免父母把不安转嫁给孩子。
2 .如果孩子在考试前焦虑，马上带着孩子去找专业的心理咨询师。
进行正确的心理辅导，让孩子获得正确的减压方式。 让孩子积极面对压力，克服厌学、厌考情绪，摆脱考试焦虑的阴影。
你可以咨询一下心理咨询师杨医生。 杨老师从事了十多年，在青少年心理咨询方面有着专业的知识和丰富的经验，能帮助您的孩子正确面对考试压力，早日治愈考试焦虑。
如果孩子面临中考，也请参考《四大法宝帮孩子克服考试焦虑症 毕业班家长必备》。
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——孩子一到考试就焦虑不安的原因居然这么多
造成孩子心理焦虑的原因很多，最常见的是考试焦虑，考试焦虑严重影响孩子的学*成绩。 儿童患上焦虑症，与先天素质和后天环境有关。 孩子心理敏感，没有自信。 他们总是害怕事情做不好，容易紧张不安。 一般来说，孩子焦虑的原因主要有以下几个。
家庭不和对孩子的伤害最大，往往会让孩子痛苦。 受伤的心、被压抑的人格、焦虑的情绪，会引起孩子无可救药的悲观厌世。 如果家长没有及时发现这种焦虑状态，不能很好地调节和沟通，将严重影响孩子身心的正常发展。
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——什么是考试焦虑症？
对考生来说，有成功和失败两种可能性。 如果考生认为即将到来的考试可能会失败，并且该失败可能会带来严重的不良后果(例如，老师或家长的失望、斥责、前途渺茫等)。 那样的话，考生可能会感到紧张、焦虑、担心、害怕。 这种因对考试的焦虑而产生的紧张、焦虑、焦虑等情绪及相应的行为反应就是考试焦虑。
例如，有个同学说：“考试前几天晚上，睡不好，不能吃饭。 一进考场就头晕。 拿到试卷后，手抖得很厉害，字也歪了。 ”一名曾在考试中晕倒的学生说：“考试中，我的心脏一直砰砰直跳，遇到难题时，心跳得更厉害。 我不敢相信自己把简单的问题做对了，提心吊胆地做了一遍又一遍。 完成后，总觉得不安，重新检查了几次。 毕竟，大部分时间过去了，还没有做几个问题，突然好像听到了一连串可怕的声音。 “已经结束了！ 已经结束了！ “于是，我的心越来越猛，手也在颤抖。 渐渐地，连笔变得不稳定，终于在考场上昏厥了。
一位同学一次考试不及格，失去的阴影挥之不去。 结果是：“一想起去年的失败，我就害怕，精神负担几乎让我绝望。 我躲在黑暗中哭了好几次。 一张看不见的恐怖网紧紧地抓住了我，我无法摆脱。”
这些现象都是考试焦虑的具体表现。
消除考试焦虑的8种武器
儿童自我调节考试焦虑的五种方法
一到考试就犯心病，青少年厌学产生考试焦虑症真的没关系么？（扩展4）
——自我测量：测一测你家孩子是否对考试感到焦虑
你的孩子在面对考试之前有“考试焦虑”吗？ 不安的程度如何？ 如果你的孩子即将高考，你需要知道孩子的焦虑程度。 我们可以通过心理测试达到这个目的，有针对性地帮助孩子消除和克服焦虑，而不影响考场绩效。 有以下33个问题，每个问题有4个备选答案。 请根据孩子的实际情况选择合适的文字。 一题只能选一个。
形容词(adjective的缩写)适合自己的情况
b .符合自己的情况
碳(carbon的缩写)不太适合自己的情况
d .完全不适合自己的情况。
考试临*的时候，胃不舒服，有时也会腹泻。
3 .一想到即将开始的考试，你就会全身僵硬。
考试前总是心痛。
考试前心烦意乱，脾气变坏了。
6 .在紧张的复*中，“这次考试失败了怎么办？ ”我经常想起。
7 .考试越临*，我越难集中精神。
8 .一想到马上就要考试了，参加什么文体活动都没意思。
9 .考试前，我总是预感到考试会失败。
10 .考试前，我经常做考试的梦。
22 .考试那天，我感到不安。
12 .一听到考试的铃声，我的心就紧张得心跳加速。
13 .遇到重要考试，脑子会比*时迟钝。
14 .考试问题越来越难的话，会感到不安。
5 .考试中手会发冷。
16 .考试的时候我很紧张。
22 .每次遇到很难的考试，我都担心失败。
18 .在紧张的考试中，想着与考试无关的事情，无法集中注意力。
19 .考试的时候，我紧张得连*时记得的知识都想不起来。
20 .考试的时候，我沉迷于幻想，一瞬间忘记自己在考试。
21 .考试中，我比往常更想去厕所。
22 .考试的时候，即使不热，全身也会出汗。
23 .考试中，手很硬，写字也不流利。
24 .在考试中，我经常弄错题目。
25 .我有重要考试的时候，会头痛。
26 .当我意识到没有时间做完所有的考题时，我不知所措，汗流浃背。
27 .如果我考试不及格，我父母和老师会严厉批评我。
28 .考试后，当我发现我没有正确回答问题时，我非常生自己的气。
29 .考试的时候，监考老师来来往往看着我，我答不上来。
30 .我非常厌倦考试。
31 .除非考试有分数，否则我喜欢考试。
32 .考试不应该像现在这样在紧张的状态下进行。
不经过考试就可以学到更多的知识。
0-24:冷静点
25-49岁：轻度焦虑
50-74岁：中度焦虑
75-99岁：严重焦虑
如果孩子的考试焦虑程度是“沉稳”的，说明孩子总是以轻松的态度对待考试，只有少数考前稍有兴奋； 如果孩子的分数很低，孩子对考试就表现得太轻视了。
焦虑水*处于“轻微焦虑”水*，说明孩子面对考试时很兴奋，有点慌张。 请不要担心。 还处于正常的测试状态。 焦虑程度低表明孩子的脑细胞已经处于兴奋状态，准备好了，或者在紧张高效地工作。 其实，如果把不安控制在很低的水*上，也有助于在短时间内提高成绩。
如果孩子的焦虑水*处于“中度焦虑”水*，孩子面对考试时就会过于兴奋焦虑。 在这种紧张的状态下参加考试，肯定很难知道他的实际水*。 然后孩子的神经系统功能开始有点混乱。 复*中注意力不集中，考试中处于焦虑状态。 儿童身心健康已受到损害，应尽量降低儿童考试焦虑水*，防止神经功能进一步恶化，以免形成慢性神经焦虑。
如果孩子的焦虑处于“严重焦虑水*”，那么他已经患上了“考试焦虑症”。 孩子对考试的恐惧和担心已经成为恶劣的条件反射，每次考试来临时，都会不由得产生莫名的恐惧。 非常简单，就连应该能通过的考试，也会因为控制不住的不安而失败。 这种不安还可能蔓延到一些非考试的地方，他们往往感到紧张不安，不敢大胆迎接生活的挑战。 因此，孩子的性格也可能改变，自卑、孤僻、不幸，说明孩子的心理健康严重受损。 必须采取措施尽快治疗。
考试焦虑的三个层面。 看看你的孩子属于哪一类！
考前焦虑情绪的自我诊断。 让你的孩子也做测试吧！
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——小测验：你有考试焦虑症吗？
很多同学都有考试焦虑的恐惧心理。 因为感染的话考试成绩会变差。 但你越害怕它，它就越和你在一起。 为了处理它，我们先做个小测试。
这个测试有32个问题，每个都有4个答案。
a很一致； b比较一致； C不符合要求的d很不一致。
1 .重要考试前几天，我坐立不安。
2 .考试临*的时候，我拉肚子了。
一想到马上要来的考试，我就紧张。
4 .考试前，我总是心烦意乱。
考试前心烦意乱，脾气变坏了。
6 .在紧张的复*中，我总是问：“这次考试失败了怎么办？ ”我在想。
7 .越接*考试，越难集中注意力。
8 .如果我以为考试快到了，我对娱乐不感兴趣。
9 .考试前，我经常做考试的梦。
10 .考试前，我总有预感，这次考试会不及格。
22 .考试那天，我感到不安。
12 .考试铃一响，我的心就紧张。
13 .遇到重要考试，脑子比*时慢。
14 .看多了考试问题会不安。
5 .考试中手脚冰凉。
16 .考试的时候我很紧张。
17 .每次遇到难题，都担心考不上。
18 .在紧张的考试中，往往会想到与考试无关的事情，无法集中注意力。
19 .考试的时候，我连*时记得很清楚的知识都想不起来。
20 .考试的时候，我沉浸在幻想中，忘记了自己在考试。
21 .考试中，我比往常更想去厕所。
22 .考试的时候，即使不热，全身也会出汗。
23 .考试时，我的手紧张得发抖，写字也很难。
24 .考试的时候，经常弄错问题。
25 .一参加重要考试，我就头痛。
26 .如果你意识到剩下的时间来不及做完所有的问题，你会全身冒汗。
27 .考试结束后，当我发现我没有正确回答本可以做的问题时，我非常失望。
28 .重要考试后，大家都会腹泻。
29 .我厌倦了考试。
30 .除非是成绩，否则我喜欢考试。
31 .我们认为，考试不应该像现在这样在紧张的情况下进行。
32 .我想如果不报考的话可以学到更多的知识。
评分规则：
a得3分，b得2分，c得1分，d得0分。 各问题的分数加起来就是你的总分。
总焦虑水*
0-24冷静点
25-49轻度
50-74中等
75-96中等
这些问题总分0到24分，比较*静，心理状态好； 25-49分为轻度焦虑。50-74在中度焦虑75-96分之间时，存在严重的焦虑障碍。
焦虑是考场的大忌。 所有的学生都应该想办法克服它。 对自己说：“还给我自信和勇气！ ”你最好喊一声。 同时，请记住居里夫人说的话。 “害怕考试的人和胆小鬼没有区别。 要知道，这个世界上没有竞争，考试就不会消失。 ”
一到考试就犯心病，青少年厌学产生考试焦虑症真的没关系么？（扩展6）
——给父母四个建议 帮孩子克服考试焦虑症
过度焦虑会引起意志薄弱、神经衰弱、自卑、抑郁等心理问题，也是影响学生健康成长的主要原因。 中学生最常见的焦虑是考试焦虑。 考试前和考试中，许多学生因考试焦虑而出现严重的心理问题，值得家长注意。 自我测量：测量你的孩子是否对考试感到焦虑。
在
一到考试就犯心病，青少年厌学产生考试焦虑症真的没关系么？（扩展7）
——考试焦虑者的心理特征有哪些？
并不是所有参加考试的人都有考试焦虑，但有些人特别容易有考试焦虑。
发现具有以下心理特征的人容易发生考试焦虑：
)自我意识很强的人，容易以为别人在看着自己，以为是在说自己的话，越往陌生的地方挤，越不舒服。 举手投足都很体贴的人，过于在意别人的评价，想得到别人的赞扬，在意自己在别人眼里的形象。
)2)性格内向，*惯于内心活动，但不善于表露自己的人。
)3)自卑感很强，对在考试中获胜没有信心的人。
其实没必要太担心在考试中怯场晕倒。 如果你总是想着“快晕了，快晕了……”，你的大脑可能真的晕了。 这是因为不好的自我暗示。
测试：有考试焦虑症吗？
消除考试焦虑的8种武器
孩子厌学没关系 励志教育引正途孩子厌学一看课本就喊头疼，一到学校就尿不出尿中考高考来临中学生却厌学害怕考试 考试焦虑症你的孩子也有么期末考试临* 你的孩子是否有“考试焦虑症”？2016年中高考：孩子一到重大考试就发挥失常怎么办？孩子一考试就紧张 马虎出错有办法吗？孩子一想到考试就害怕怎么办？八种武器消除考试焦虑症小测验：你有考试焦虑症吗？中学生有考试焦虑症怎么解决，考试紧张的孩子可以做这三步厌学敏感脆弱易烦躁，考生“考前焦虑症”怎么办初中生孩子考试前焦虑不安？警惕是孩子产生厌学情绪！中考当前15岁初三儿子突然脾气暴躁，原来是考试焦虑症惹的祸如何增加孩子自信心，消除考试焦虑症青少年成焦虑症重灾区 警惕酿造成中学生厌学给父母四个建议 帮孩子克服考试焦虑症四大法宝帮孩子克服考试焦虑症 毕业班家长必备给父母四点建议 治好孩子的考试焦虑症孩子一到考试就焦虑不安的原因居然这么多教你如何克服考试焦虑症孩子患上考试焦虑症，竟然是亲子沟通出了问题？“开学焦虑症”困扰青少年，暑假怎样安排才合理？儿童焦虑症的成因有哪些？儿童焦虑症案例解析什么是考试焦虑症？临*考试孩子产生厌学情绪怎么办 孩子考试焦虑症 焦虑心理源自何处 孩子犯了错，家长不能总说“没关系”警惕孩子的“暑假焦虑症”
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