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孩子“躺在床上玩手机”的场景很多人都很熟悉。 智能手机普及后，他们睡觉前刷微博，看手机小说，玩手机游戏，看信息。 第二天他们睁开眼睛做的第一件事就是看手机。 对此，选择避免网瘾最佳方式的专家孟医生指出，这种对手机的心理依赖也是网瘾。
孟医生说，晚上在床上使用发光至少一个小时的手机、*板电脑和其他电子产品会使充当睡眠引擎的褪黑激素降低22%。 影响不仅如此，从长远来看还会形成心理上的依赖。 整晚不用手机的话，会因为不安而烦躁，害怕错过电话和短信。 这威胁到眼睛、颈椎和腰椎的健康。
建议：低头族要小心新科技病！
“这是心理不安的表现。 必须通过手机提供的信息实现价值感和对手机上存在的社交网络的认同。 ”功德特聘的国家二级心理老师解释说，不用手机的孩子，如果有上述无法控制的“退缩”心理，可以和大人一样改掉这个*惯。
杨达建议：让孩子把玩手机的时间提前到睡前两小时，告诉孩子每天只能选择一部手机、电脑、电视。 玩完后，他们可以放空大脑几分钟，然后迷迷糊糊地上床睡觉。 戒掉任何中毒都需要很强的克制力，手机中毒也一样。 如果孩子躺在床上握不住手机的手，就把手机收起来。 这种做法持续一段时间后，你会发现睡觉前不看手机，不继续刷微博，生活什么都不缺。
手机缺*：手机镜头成了新的盲点。
低下头，交给大脑，而不是你的记忆。
孩子躺在床上玩手机怎么办？手机焦虑症如何戒除？扩展阅读
孩子躺在床上玩手机怎么办？手机焦虑症如何戒除？（扩展1）
——开学综合症与开学焦虑症怎么办
随着入学，许多中小学生开始出现入学综合征和入学焦虑，饮食不香，情绪不稳定。 好像开始出现了一些身体的小毛病。 专家认为原因是对学校入学的不安和恐慌。 孩子有入学综合征和入学焦虑怎么办？ 请参考《孩子开学焦虑怎么办 家长对孩子心理调节可从6方面入手》，帮助孩子调整学校的心情。
事实上，随着孩子们改变现在的生活状态，对寄宿学校的孩子们来说，他们的生活环境可能会改变。 这种情况下，孩子难免会担心自己今后的学*和生活，产生不安。 父母应该指导孩子不要受很大的影响而讨厌学*。 具体方法请参照《4对策帮助孩子消除开学之初的厌学情绪》。
首先，让孩子恢复正常生活。 对孩子来说，暑假期间，他们经常因为各种原因睡得晚、起得晚。 他们回学校的时候，他们可能得早起。 然后，如果他们*惯了，学*的状态就会开始。
孩子躺在床上玩手机怎么办？手机焦虑症如何戒除？（扩展2）
——青少年玩手机上瘾 出现手机幻听怎么办？
“在地铁里吃饭，在喧嚣的餐厅吃饭，总是听到自己的手机在响”“感觉手机在振动，但没什么”“每次听到类似的铃声，我马上就会翻口袋。 尽管知道那可能不是自己的手机或短信”……手机的普及，加上类似的铃声和短信提示，越来越多的人抱怨这种“电话幻听”
知识偏好心理学专家表示，在现实生活中，不仅是手机的幻听，QQ语音的幻听也不少。 很多青少年长期使用QQ文字，长期以来容易出现在其他场合。
手机幻听逐渐成为消费者不可避免的问题。 那么，这是说明你有神经衰弱，还是说明你神经紧张？ 精神专家孟医生表示，手机幻听大多是心理问题而不是生理问题。 现在大多数人全天候都有手机。 滥用或过度依赖手机可能会导致手机幻听的强迫症状。
作为一种新的心理现象，虽然没有被认定为精神病，但手机幻听现象仍然引起世界的广泛关注。
孟医生认为，“幻听”现象往往与职业有关。 经常使用交流工具的人(媒体、销售、咨询业者等。 )经常铃响的话就要上班。 这些人长期处于“等待”状态，强烈的心理暗示会诱发“幻听”。 但是，QQ幻听经常出现在青少年中。 因为他们用QQ聊天的时间比面对面聊天的时间多得多。
其实手机听声音首先是人压力太大的信号。 如果感情积累得不到释放，就有可能引起幻听。 当今社会竞争激烈、节奏快、人们高速奔跑，是幻听现象普遍存在的原因之一。
手机幻听大多是偶然的，时间短，程度轻，一般不影响人的健康和生活。 人有压力和不安是正常的。 需要注意的是如何理解和认识幻听。 出现持续的幻听，而且离现在很远，才是这种病的表现。
因此，发现儿童手机幻听或QQ幻听时，有必要自行判断幻听症状的程度，考虑是否对生活和学*产生了不良影响。 严重时，应立即就医。
严重的“幻听”是精神分裂症的症状之一，如果“手机幻听”或“QQ幻听”出现频率过高，建议进行心理治疗。
手机缺*：手机镜头成了新的盲点。
如果孩子躺在床上玩手机怎么办？ 如何戒掉手机焦虑症？
孩子躺在床上玩手机怎么办？手机焦虑症如何戒除？（扩展3）
——如何戒除孩子玩手机，手机网瘾的方法
现在很多父母给孩子手机是为了方便迅速联系。 但是，人们相继不知道手机带来的危险。 儿童沉迷于手机游戏、小说、手机聊天、*早恋、社交能力下降，成为继网瘾、游戏瘾之后的又一颗“定时炸弹”。 不要轻易碰它。 否则，随时都会爆炸。 为了孩子的安全，可以给孩子配备手机。 但父母在给孩子配备手机的同时，也要与孩子沟通，确保孩子合理使用手机。 如何减少和消除青少年对手机的迷恋已成为社会、学校和家长必须解决的问题。
2 .在学校不能使用手机。 学会和用手机聊天发消息的人面对面说话。 因为这是生活技能。
3 .手机响了，你得小心接。 因为是手机。 请不要因为是爸爸妈妈就故意接电话。
4 .周一至周五晚上7:30，周末晚上9:00准时把手机交给父母。 父母关闭手机，第二天早上7: 30开机。 如果你不想给朋友的座位打电话，你的父母可能会先接电话，所以不要打电话或用手机给他发短信。 听从自己的直觉，尊重别人的家庭，就像我们希望被别人尊重一样。
5 .用手机上网时，只搜索可以公开共享的信息，远离不健康信息。 如果有什么不明白的地方，可以问朋友。 你最好问我们。
6 .在餐厅、电影院或和别人说话时，应该把手机静音，成为有礼貌的人。
7 .不要死盯着手机，做个低着头的人，抬起头来，关注周围的情况，看窗外，听鸟鸣，散步，和陌生人聊天。 要有好奇心，不要总是去找答案。
8 .下载流行音乐、古典音乐或不寻常的音乐。 不要听无数同龄人一样的歌。 你们这一代人有历史上无与伦比的便利，可以接触到各种各样的音乐。 好好利用这一优势，开拓视野。
9 .请勿收发自己身体或他人隐私部位的图片。 别逗我笑。 不要认为自己很聪明。 总有一天会被诱惑去做这样的事。 这样的事情风险很大，有可能破坏之后的学校生活和生活。 互联网就像一片烟海，它的力量比你想象的要强大得多。 很难不留下这种事件的痕迹。 也包括坏名声。
为孩子的手机问题而烦恼的父母们，请让孩子尝试这些规律，不要让孩子的睿智头脑被这台机器所左右。
孩子躺在床上玩手机怎么办？手机焦虑症如何戒除？（扩展4）
——八种武器消除考试焦虑症
像战场一样，只有勇者胜，只有稳健者胜。 稳定的心、稳定的心、稳定的感情、稳定的路线，才能确保胜利。 但是，临*高考，经常看到很多考生情绪急躁、紧张。 如果结果没通过考试，成绩就差得多了。 其实考试前进行心理调整对取得高分很重要。 必须用8个“武器”消除不安和不安。
法国作家大仲马在
也就是说，
考生在考试前必须经常深呼吸。 呼吸几次后，可以缓解恐惧和紧张，培养良好的睡眠*惯，睡前清醒大脑，学会什么都不想。 这有助于避免孩子在考试前失眠，影响考试成绩。
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——初中生叛逆期沉迷手机怎么办，机智处理好过抢孩子手机
悲惨的一幕发生在威海荣成。 一名中学生男孩从6楼坠落身亡。 男孩的父亲抱着孩子的尸体沉浸在悲伤中，非常兴奋。 令人吃惊的是，孩子生气地跳下身亡的原因竟然是父亲为了阻止他的手机，把他的手机扔在了楼下。
此事一经传开，引起了网友和家长的关注。 父母觉得男孩为了手机而跳下去很可惜。 *年来，在各种新闻报道中，报道了很多类似的叛逆儿童沉迷于手机的新闻事件。 三星hao123舒明浩123 ……
看到这些消息，不仅要悲伤，还应该唤起父母的深思。 ——叛逆的孩子沉迷手机，该如何教育？
1 .为什么孩子要依赖手机？
根据经验，叛逆期(10(16岁)的孩子可以分为游戏、社交、娱乐、网络小说、电视剧等三类。如果不能理解孩子沉迷手机的原因，就不能从根本上帮助孩子摆脱使用手机的*惯。 所以，父母首先要分析孩子沉迷手机的原因，对症下药，给出相应的解决方案。
2 .外国父母如何解决这个问题？
在一些发达国家，例如美国，一项研究显示，一些严重的手机成瘾者莫名其妙的身体疼痛和社交能力严重下降，手机中毒已经被归类为“精神病”。 详情请点击《母亲强抢手机，女儿负气出走遭拐卖》。
在日本，学校提供跳高、跳远、舞蹈等多种课外活动。 孩子和伙伴在一起玩，所以不怎么沉迷于手机。 在韩国，学生上课前提交手机，下课后再拿。
第三，父母该怎么办？
1 .父母要遵守规则，不要整天玩手机。
2 .关注孩子，而不是暴力，耐心沟通。
3 .了解儿童网瘾，对症治疗，测试儿童手机成瘾程度。 请点击《不让孩子玩手机，母子双双坠楼》。
4 .培养孩子的兴趣。
孩子沉迷手机未必是坏事，但过度沉迷可能会影响视力健康、学*成绩和社会交往。 就像孩子面临着沉迷手机的分类一样，孩子肯定会对某一方面特别感兴趣并上瘾。 例如，孩子喜欢看网络小说，对阅读感兴趣，可以买到值得一读的明代名作。
如果你的孩子正处于叛逆期，沉迷于手机，希望这篇文章能成为教育孩子的提示。 如果你觉得教育有困难，可以点击下面的咨询，免费获得导师一对一教育计划。
孩子躺在床上玩手机怎么办？手机焦虑症如何戒除？（扩展6）
——孩子天天只知道玩手机无心学*，现在就要期末考试了怎么办？
现在很多孩子都有手机，所以父母和孩子的联系变得容易了。 但是，孩子缺乏自制力，沉迷于手机游戏，成绩直线下降。
1 .父母经常催促孩子。
如果孩子沉迷于手机游戏，父母应立即监督教育，不能让孩子一个人呆着。 毕竟孩子太小，自制力不强，父母要做好他们的思想工作。
设定孩子使用手机的时间，并采取一定的奖惩制度。
2 .父母经常和孩子沟通。
孩子总是玩手机，父母不知道怎么教育孩子。 如果孩子迷上了手机，我不知道该怎么办。 其实父母也必须自己找原因。
很多父母和孩子缺乏沟通，内心孤独，不知道和谁沟通。 很久以来，他们都把手机当成了心灵的寄托。
3 .培养孩子的兴趣。
家长应尽量转移孩子的注意力，发现孩子的闪光点和兴趣爱好，培养孩子的兴趣爱好，避免孩子忘记手机的存在，沉迷于手机游戏。
尽量让孩子少碰手机，带孩子散步，参加户外活动，开阔视野。
如何应对孩子沉迷手机的问题，请咨询我们专业的心理咨询师杨老师。 他已经解决了很多父母的问题。
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