日期：
大学入学考试在即。 很多即将参加考试的考生一想到考试就会紧张，对自己失去信心，怀疑自己的能力，烦躁不安，易怒，出现呕吐、腹泻、过敏等身体问题。 学生在最关键的冲刺阶段如何安排饭菜？
钙是神经系统的天然稳定剂。 因此，准备的考生要注意选择牛奶、酸奶、虾皮、蛋黄等食物。 钙含量高，有镇静心情的作用。
香蕉树
香蕉含有帮助大脑制造血清素的物质，血清素能让人感到和*、幸福和幸福。 香蕉含有丰富的钾，能保持电解质和酸碱代谢*衡，保持神经和肌肉兴奋性正常，协调心肌收缩和舒张功能，保持血压正常。 香蕉中含有的镁可以缓解疲劳和紧张。 考生经常吃香蕉可以缓解紧张感，使心情稳定。
西红柿和橘子。
考生在考前高度紧张，多吃富含维生素c的食物可以达到*衡心理压力的效果。 维生素c的主要来源是新鲜蔬菜和水果，其中柑橘类水果和西红柿是维生素c的最佳来源。
小米
富含氨基酸和其他优质蛋白质，钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、维生素原、烟酸、硫胺素、胡萝卜素等矿物质较多。 许多营养学家认为B族维生素是一种缓解压力的药物，可以调节内分泌，*衡情绪，放松神经。
红茶
科学研究表明，每天喝红茶有利于安神。 考生感到心理压力过大时，喝一杯红茶就能打起精神来。
高三学生考研前压力较大，家长要帮助孩子找到学*压力的来源，缓解学*压力，给孩子营造轻松舒适的情感环境，让考生以最健康的生活状态和最放松的心理状态走向考场。 如果你不知道孩子压力的具体原因和解决方法，可以点击下面的咨询，免费获得老师的一对一指导。
关注“智育”微信官方账号，每天为您带来精彩的育儿知识。 搜索微信“添加好友”——“微信官方账号”——“智课教育”。
5种食物帮高考考生缓解紧张，助跑6月高考扩展阅读
5种食物帮高考考生缓解紧张，助跑6月高考（扩展1）
——想要参加自主招生的高考考生需要符合哪些条件？
*年来，越来越多的高校开始自主招生，瞄准综合素质更高的高三学生。 那么，自主招生的条件是什么呢？
考察自主招生有推荐和学校推荐两种方式。 由于自主招生前期工作量大，学校推荐的招生学校考察范围并不广，基本局限于省级重点中学。 所以很多考生没有机会这样进入招生学校的视野。
因此，许多学校开辟了自荐的渠道。 一般来说，从秋天开始，学校会在学校招生网站上列出自主招生的条件。 欢迎考生下载自荐表。 考生可以填写相关表格，并附上个人资料(包括各种获奖证书、个人简历、个人作品)送学校进行招生。
这一步没有合同效力，所以不影响学校的录取结果。 所以学生可以选择很多学校推荐。
一般来说，学校重视学生的综合素质和经验。 目前，名校自主招生条件比较苛刻，一般要求如下。
符合国家政策要求的应届毕业生通常学*成绩优秀、身体健康、综合素质高、全面发展。
1 .省、自治区、直辖市知名重点中学综合成绩名列前茅
2 .具有卓越创新和实践能力，在科技创新中成绩突出的
3 .思想道德品质突出者
4 .在文艺方面有特殊才能的
5 .有才能的人。
从招生程序来看，各学校时间有序。 一般步骤如下。
1 .学生自行申请，填写《自主招生申请表》。 申请书可以在各学校的招生网站上下载。 申请表有书名123、书名123、书名123 (三种表缺一不可。 申请人应当在规定时间内收集所有申请书并送至招生学校。
2 .招生学校组织专家教授筛选所有申请人资料，确定自主招生候选人名单；
3 .招生学校对自主招生考生进行面试和笔试，最终确定自主招生对象；
4 .自主招生对象应在初中公示，并报学生所在省、自治区、直辖市高招备案
5 .自主招生需要参加高考。 高考结束后，招生学校向省招生办公室提出录取申请，办理录取审批手续。
自主招生名额有限，各校招生规模控制在每年招生总计划的5%以内，纳入机动计划。 自主招生可以在招生学校当地录取分数线上20分以内录取。
2-@ 2016高考qq.com大事记
2015年自主招生百强中学两极分化明显。
高考：大学的录取规则和手续
5种食物帮高考考生缓解紧张，助跑6月高考（扩展2）
——2016年高考考生心理辅导：家长要注意什么？
2016年的高三学生，已经入学两个多月了。 孩子面临着繁重的课程和巨大的心理压力，家长的日子也不好过。 对于在寒窗苦读十几年的高三学生来说，高考是检验学*成绩的一种方式，也决定了心仪的大学和就业方向。 作为高三的父母，这一年应该注意什么？
大多数考试前紧张的高三学生学*都很好。 高考临*，学生有压力是正常的，适当的压力会促进学*兴趣。 但是，压力太大的话会起到相反的效果。 父母这段时间过多地注意孩子的复*，会加剧孩子的心理紧张。 很多高三的父母在考前给孩子“大补”，不仅对吃饭休息有很大的调整，也给高三的心理带来很大的压力。 不提倡这种做法。
智力最高的特级心理学家杨达老师建议，在高三考研的关键时期，父母要把孩子当成朋友，敞开心扉，倾听孩子的心声，多和孩子说话，多询问孩子的学*情况，但不要太频繁地给孩子增加压力最重要的是以*常心对待高考。 你不必把高考当成孩子唯一的出路。 那只是普通的考试。 考生情绪缓和，学*时可以做更多的事情。
1-@ qq.com1.“如果取得基础分，就能得到80%的分数，也就是600分。 ”
高考大纲要求难度比例为5:2，其中5题为简单题，3题为基础衍生题，2题为比较难的问题。 很多父母认为，如果孩子拿到前两部分的分数，就可以轻易达到600。 但在现实生活中，成绩优秀的学生大多在多年高考中得了600分。 孩子掌握的是容易的问题，没有掌握的是难的问题，因人而异。 所以，每次科目考试都得80%的分数，真是“空谈”。
2 .“回到基础和教科书。 ”
我们说这句话。 学生、父母和老师都认为这句话是正确的，但如果这句话真的有用，我们要做的就是教孩子如何回归真相。 怎样才能回到教科书里？ 如何根据每个考生的实际学*情况返回基础和教科书？
3 .“只要跟着老师走，高考一定没问题。 ”
在高考最关键的冲刺阶段，很多同学都在遵循老师的复*计划，这其实是不理智的。 每个学生的学*情况和成绩都不一样。 每个学生都要根据自己的学*情况制定两个学*计划。 一是听从老师，二是根据自己的实际情况进行计划调整。 老师说“用大锅煮”，自己说“用小勺喂”。 要想在高考中取得理想成绩，就得“大锅炖”和“填鸭式”吃。
4 .“成绩差是不够的！ ”
首先，要做好做题，找到各种题型和解题技巧，找出知识点之间的联系在问题上的体现。 光做问题会让学生走很多弯路，使身心疲惫，得不到好成绩，徒劳无功。
建议明智地继续阅读：
1.2016年高三班级压力大，不喜欢学*吗？
2.2016高考：体育锻炼a
5种食物帮高考考生缓解紧张，助跑6月高考（扩展3）
——2016届高考考生必读：高考最易丢分的点有哪些？
在以前的高考中，很多同学丢分，不是因为试题难，而是因为没有注意到细节。 *时要注意容易失分和不能失误，避免考场上的低级错误，不要丢掉不能丢的地方。
在
作文的错误是失去得分的最重要的一点。 2015年的高考，错一个字扣一分，不封顶。 错别字多的作文也会影响阅卷老师的心情。 这就是所谓的“心理得分”。 本应该50分的作文，因为几个错别字，结果只考了40分。 如果输了，那就是5分以上。 只靠一分大学入学考试就能决定胜负。 所以同学们要在*时的学*中消灭错别字。 结束后，仔细检查试卷，仔细检查。
二是卷面凌乱，变化不一。 在这里画横线，在那里画圆，画黑色的方形。 阅卷老师一次要评估几百名考生的试卷。 这样的混乱只会让阅卷老师在视觉上感到疲劳。 有些考生画画、在这里做记号、在那里做箭头，考官不得不到处寻找答案。 在这种情况下，你得不到高分。 万一老师找不到关键答案，不给分是很常见的。
第三，在一些理科考场，操作试题的考生只答，不注明解题步骤，考官只答。 部分考生写了步骤，但步骤不明确，根据程度不同会扣分。
与综合试卷相比，
多年来，
去年
当然，只要先明确问题，考生就可以从很多不同的角度回答问题，尽可能全面地回答。 因为如果只回答一个角度，或者只回答一个方面，完整性就只有一个得分。
5种食物帮高考考生缓解紧张，助跑6月高考（扩展4）
——高考压力大怎么办？5个减压小绝招助你缓解高考压力
高考对所有学生来说都很重要，竞争也很激烈。 可以说是“千军万马过独木桥”。
如何缓解高考的压力？ 接下来，我们将为准备高考的考生分享一些缓解压力的方法。
1 .如何缓解音乐
准备高考的考生每天面对大量的模拟试卷，每天都神经紧张。 时间一长，心理压力越来越大。
所以考生必须自己吃苦结合，这样才能提高学*效率。 如何缓解高考的压力？ 也可以听听轻音乐调节紧张感。 这种方法非常适合缓解心理压力。
2 .呼吸放松法
众所周知，当我们感到紧张或焦虑时，深呼吸调节我们的心理情绪是非常有效的。
所以，准备高考的考生可以通过呼吸和放松来调节紧张和焦虑。
比如闭上眼睛慢慢吸气。 一定要吸气5秒左右，然后慢慢呼气10秒左右。 每天重复这个动作20次，有助于缓解心理压力。
3 .通过沟通缓解高考压力。
很多准备高考的考生，越是接*高考，就越容易紧张，心理压力大。
一旦考生情绪不稳定，觉得自己患有严重的考试焦虑症，就可以马上和父母、老师沟通、聊天。
这种方法不仅能缓解自己的紧张和焦虑，还能增进彼此的信任和感情。
4 .锻炼缓解方法
考生的大脑每天都在高速运转，时间一长就会很累。
所以，只有体力和头脑相结合，才能提高学*效率，释放心理压力。
如何缓解高考的压力？ 如果因为高考的压力而失眠了怎么办？ 建议考生每天花一到两个小时进行课后锻炼。 既能提高身体免疫力，又能及时释放心理压力，让应试的心情更加放松。
高考心理压力大是正常的，适当的压力也有一些好处。
但如果考生心理压力太大，建议免费咨询明智、首选的心理咨询师孟老师，缓解孩子高考的压力。
5种食物帮高考考生缓解紧张，助跑6月高考（扩展5）
——高考艺术类考生志愿填报五大“黄金法则”
*年来，艺术类申请持续火爆。 中国美院有考生晚上排队报名的现象。 所以报名参加艺术的难度也越来越高。 在报考艺术志愿之前，请注意以下原则。
一般来说，在
理科高分考生：坚持就是胜利。
高考：大学的录取规则和手续
5种食物帮高考考生缓解紧张，助跑6月高考（扩展6）
——家长须知：5种方法消除孩子考前紧张心理
随着考试的临*，紧张、失眠是不可避免的。 所以，考试越临*，就越要注意消除紧张，保持良好的精神状态。
首先，试着休息一下。 面试前听的时候请放松缓冲，不要把弦绷得太紧。 “文武之道，一放松。 改变大脑左右半球间的活动，多参加体育活动。 暂时不要想考试的事。 在重要的比赛之前，围棋高手聂卫*不想下围棋，打桥牌或做其他事情。 也可以采取同样的措施，消除过度的精神压力和疲劳吧。
第二，知识大复*。 如果在考试前的一周左右，有很多事情要赶紧做的话，那就麻烦了。 这时，既要放松，也要把已经学到的东西整体复*，把各学科的知识系统化，归纳成提纲，不要把重点放在具体问题和次要问题上。
第三，放下心中的重担。 很多考生认为，面对一些重点考试，如果考试失败，人生就结束了。也有考生考虑自杀。 这是错误的！ 你及格了很好，但就算不及格也不要气馁。 父母的期待、亲戚朋友的祈祷都是压力，但每个人都把自己人生未来的筹码压在考试上，这有点迂腐。 成功的道路绝对不是升学的唯一道路！ 只要你好好学*，自己考试，不管考试成绩如何，你都有一颗无愧的心。
第四，熟悉环境。 对于考生来说，熟悉舒适的环境往往有利于知识水*的正常发展陌生的环境可能会影响思维方式的发展。 所以，最好先熟悉环境，了解考场的位置，考前带上自己的考试用品，不要因为找不到考场或者考前没有准备考试用品而出乱子。
第五，学会放松自己，考试前不要急躁。 一次只考一门课是没有用的。 即使你心里没有底，也不用担心。 不要在夜车上临时抱佛脚。 从复*和考试的情况来看，考试前一周大局已经基本确定，不会再发生更大的奇迹了。 不如巩固本来的成果更好。 并且，即使在理想的状态下，也能够充分发挥所拥有的知识。 否则，我们得抓紧了。
关于网络的5大益处6大弊端，帮孩子正确使用网络重大变化！湖北今年高考志愿将分两阶段 一阶段6月25日至6月28日天津2016年普通高考报名将于11月16日开始孩子面临高考如何突破成绩，有效缓解压力是关键高考压力大怎么办？5个减压小绝招助你缓解高考压力高考压力大记忆力下降？增加高考考生记忆力的四大绝招高考紧张不要怕，告诉你调节高考心态的四种特效法2016年中高考考场策略：发卷之后，考生需首先做好三点案例分析：高考前考生应如何做到合理用脑？高考来临 如何防治考生“高考综合症”？高考考前 家长应注意什么?史上最详细的2016年中高考考场应试技巧，速来围观！高考之后的考生为何更需要关怀？3种方法抓准中高考考试重点中高考生如何预防神经衰弱想要参加自主招生的高考考生需要符合哪些条件？高考理科高分考生：坚持就是胜利高考低分段考生怎么填报志愿？2016年高考考生心理辅导：家长要注意什么？2016年高考考生必读：什么样的考生适合复读？2016年高考考生必读：高考数学冲刺四点方法2016届高考考生必读：高考最易丢分的点有哪些？家长须知：5种方法消除孩子考前紧张心理高考心理调节 怎样才能消除高考前产生的紧张心理?高考落幕后 考生和家长要严防下列8种心理问题家有高考生 考生家长应避免的情绪误区孩子猜疑心太重的5种原因和6种克服方法高考倒计时，考生别烦！高考生：别让马虎心理偷去你的考分!
北大弑母背后你不知道的那些事小学生每秒跳绳7.3下 兴趣改变学*态度岳阳*江“小车神”驾车上路惊众人，开车别从娃娃抓起！孩子沉迷网络小说，3个方法让他迅速戒除网络小说成瘾行为让每一分钟都产生学*效益按时休息 轻松学*你家孩子的英语作文成绩怎么样？如何处理听课和记笔记的关系？把电视当成孩子保姆的3个害处，家长知道吗？初中生孩子有拖延症怎么办？请参考清华学霸的4个办法12岁女儿叛逆“出口成脏”，父母该如何去教育爱说脏话的女儿?青少年上网成瘾现象也已经成为一个世界性教育问题夏季暑假应该如何注意孩子的身体健康，卫生保健小常识乖女孩青春期突变叛逆，竟因烦妈妈一年换了4所学校15岁初中生的母亲：我是如何一步步引导孩子放弃早恋的父亲教育对孩子的影响及解决办法培养孩子竞争意识有讲究 别把自信心弄没了怎样教孩子识别网络中的欺诈信息
四年级孩子学*成绩差，提高自控能力是最有效的学*方法培养孩子大胆提问、质疑的求知欲和学*兴趣 家长需做好三点父母怎样做才能让孩子越来越聪明？高中数学对数与对数函数的解题思路与方法青春期女孩夜不归宿怎么办?四个关键有效预防15岁孩子天天玩手机不上学怎么办？名师给出建议真有效青春期女生网络交友，是孩子的禁区吗？2017年暑假你带孩子去哪里旅游？一组数据展示全国暑假旅游热度孩子患有强迫症，父母应对有良方处女座家长 没有完美的孩子孩子有暴力倾向 父母该怎么做？家长不能忽视孩子的嫉妒心理让孩子用自信战胜自卑理解青春期叛逆背后孩子的矛盾心理英国妈妈的溺爱让13岁女儿走向叛逆重视孩子的每一次小成功当孩子对您挥起拳头时，怎么办？我的双重人格，都是爸妈害的！