如何提高孩子学*效率，学*最佳诀窍是适度学*

持续学*的时间越长，学*的知识不是就越多吗？ 不是这样的。 即使累了再延长学*时间，工作效率也会提高，什么都记不住。 那么，继续学*的最佳适度点在哪里呢？

这条曲线可以解释一个人学*时间和学*效果的关系。

一个人不学*，什么也学不到(4点)； 他学*一个小时，就能做更多的事(2分)； 同样，你在学*上花的时间越多，你可能学到的东西就越多(3分)； 但是，学*时间的长短和学*效果并不是成正比的。 一天学*23小时，会让人精疲力尽，收获不多，收获更多(4分)； 相反，如果缩短学*时间，也许能学到更多东西。

不管这条曲线是什么，都一定有顶点。 图中的两点是一个人一天能学到的最大限度，或者是最好的效果和最好的适度。 人累，这是必然的。 如果想感受疲劳后的学*状况，可以强制超过最佳适度点的学*时间。 这样，学*效果就会下降，你会发现得到的只是疲劳。

成为好学*者的诀窍是让一天的学*尽可能接*适度的最佳点。 每个人的最佳适度点不同，即使是同一个人，每周的情况也不同。 要自己探索、发现、总结。 一个方法是牢记效果最好的原则，在学*中仔细观察。 当你渐渐累了的时候，继续看页面，发现你什么都不记得了，这是你达到顶峰的明显标志，你应该把书放下。 大多数学生的最佳适度之处是每天坚持学*三个小时左右。 你可能或多或少会有，但没关系。 你只要在这个高效的时间努力学*，就会迅速进步。

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如何提高孩子学*效率，学*最佳诀窍是适度学*扩展阅读

如何提高孩子学*效率，学*最佳诀窍是适度学*（扩展1）

——学会劳逸结合，提高学*效率

劳逸结合是最好的学*方法。 放任和过度学*都没有好结果。 切忌疲劳。

父母处理孩子的学*问题时，不要让孩子花太多时间学*。 只有合理安排学*时间，他们才能获得更好的效率。

提高学*效率需要清晰敏捷的头脑，所以适度的休息和娱乐不仅是有益的，而且是必要的，是提高学*效率的基础。

是的，我读书的时候。 上课经常听老师的课。 下课后离开教室。

站在走廊里，看着外面操场上玩耍的学生，和周围的同学聊天，适度放松自己，摆脱紧张的学*状态。

上课铃响的时候，短暂的休息后，状态也变好了，所以可以更加埋头于新的学*。

我们学校每班每周组织一次篮球比赛，各级积极参加，派出最强的队伍参加比赛。

比赛气氛紧张，各队都在竭力尝试。 队员们都在努力，班里的同学也一直在努力。

在赛场上，选手们表现出坚忍不屈的精神，为班级带来荣誉，表现出强烈的竞争意识和集体荣誉感。

我的同学也觉得这个活动不仅放松了他们紧张的学*，而且在学校的学*生活相当愉快和充实。

同时比赛结束了，我觉得学*效率变好了。 因为心*静了。

我们班主任也认为，通过这样的比赛，同学们更加团结，每个同学都和自己班上的篮球比赛一样好。

所以，可以多学*，这样形成良性竞争。 这就是劳逸结合的好处。 提高了学*效率，身体素质也提高了。

想了解更多关于劳逸结合的信息，请咨询陈老师。 我们会给你一个满意的答复。

如何提高孩子学*效率，学*最佳诀窍是适度学*（扩展2）

——怎样提高孩子的课堂学*效率？

现在很多父母都尽力提高孩子的学*成绩，多花钱报辅导班，延长孩子的学*时间，其实是本末倒置。

学生要学*知识，首先要掌握老师的讲课内容，然后课后完成作业，然后是辅导班。

0-@ qq.com1.上课前做好准备。

家长鼓励孩子做好课前准备，可以帮助学生快速掌握老师的课程重点，提高对重点和难点的理解能力。

让孩子在讲课过程中一直兴奋，会激活大脑皮质，提高大脑记忆力。

2 .课间集中精力。

*时，父母应该指导孩子培养集中精力工作的能力。 例如，让孩子不间断地完成画，完成故事。 通过集中注意力上课，孩子很难被外部的东西干扰，可以安心上课。

3 .学会做笔记。

“好记性胜于坏”，只有干净、清晰、有重点的笔记才能真正提高孩子的课堂学*能力。 父母可以有意识地训练孩子的归纳能力。

例如：让孩子写周记，总结一周内的重要事件； 让更多的孩子看报纸，和他们一起讨论，培养快速抓住报纸重要内容的能力。

只有充分利用课余时间，孩子才能更快地提高学*效率，减轻课外辅导压力，在繁重的课程中给孩子一些放松的时间。

如何提高更多学生的课堂学*效率，欢迎咨询年轻的心理导师杨老师。 他从心理学、教育学等不同专业角度提供有效的解决方案，让你的孩子变得更好。

如何提高孩子学*效率，学*最佳诀窍是适度学*（扩展3）

——劳逸结合是提高学*效率的秘诀

真正的学*很轻松，轻松的学*很开心。 只有轻松学*，吃苦结合，效率才会高，效果才会好。

学*

纠正坏*惯：经常超负荷学*，不注意劳逸结合的坏*惯。

是我们现阶段的主要任务，所以在学*过程中必须非常重视学*效率。 什么是学*效率？ 正如要学的那样，有些人可以练*10次，有些人需要练*100次。 这就是效率。 那么，怎样才能提高学*效率呢？

答案很简单。 劳逸结合。

如果不注意劳逸结合，非常不利于学*效率的提高。 一项科学实验表明，如果你不熬夜写五件事然后上床，你可能会在睡眠中忘记两件事，但第二天早上你还记得三件事。 如果你一夜不睡写十件事，你脑子不清醒是因为你不睡觉。 结果你忘了七件事，只记得三件事。 不要以为记住这三件事就相差无几了。 需要注意的是，前者睡眠充足，后者睡眠不足。 很明显，后者没有比前者更有效率。 另外，睡眠不足还会导致白天嗜睡、情绪不稳定、应变能力下降、反应下降、免疫力下降、记忆力下降、学*效率低下等后遗症。 而且，良好的睡眠有助于提高学*效率。 因为在睡眠中，我们的大脑没有完全停止，有些脑细胞还在运转。 当我们通过睡眠得到休息和放松的时候，你会发现第一天没有弄清楚的问题现在已经很清楚了。

培养劳逸结合的*惯，有助于我们始终清醒头脑，提高学*成绩。 那么，如何养成劳逸结合的*惯呢？

1 .防止疲劳积累

人的耐力和能量是有限的。 突破极限会造成永久伤害，特别是在眼睛里。 长时间固定视角，眼肌最容易受累，可引起假性*视，甚至发展为真性*视。 所以学*的时候要注意劳逸结合，防止疲劳积累。 每20分钟或眼睛感到疲劳时，立即闭上眼睛，向前看一会儿，然后继续看书、写字、看书。 每小时休息10分钟，做一些简单的练*，消除大脑和眼睛肌肉的疲劳，提高整体学*效率。

有些学生在学*过程中，学*情绪一高涨，就废寝忘食，除了工作没有别的休息。 拿到好书的话，会一下子看上几个小时到十几个小时。 拿到好的试卷后，我想熬夜完成。 有些同学学*，不累就不休息，不困就不睡觉，不劳而结合，睡眠不规律。 这种学**惯长期以来会给身体带来副作用。

2 .积极锻炼。

经常参加训练的人智力和反应能力明显高于没有参加或很少参加训练的同龄人。

运动可以提高血糖：大脑活动所需的能量主要来自糖。 运动能大幅度增加人的食欲，强化消化功能，促进食物中淀粉向葡萄糖的转化，能不断地供给神经细胞。

大脑需要氧气和其他营养物质。 经常锻炼的人，心脑血管系统的弹性会变高，血液循环会变得顺畅。 喜欢运动的人，血液循环是普通人的两倍，所以能给大脑提供更多的氧气和营养，让思维更敏捷。

运动是积极的休息方法。 运动中运动中枢兴奋，能迅速抑制思维中枢，使其充分休息，有助于提高学*效率。

运动改善心情：运动能有效预防和治疗神经紧张、失眠、烦躁、抑郁等，避免反应迟钝、注意力不集中，使心理更健康，头脑灵活。

3 .立即放松大脑

当你觉得大脑为了长期的学*而昏昏沉沉的时候，就是放松大脑的时候了。 这里有四种有效的方法：

咬——人时，大脑血流量明显增加，确保大脑血液供应，维持大脑正常的思维活动。 就在那里

跳绳3354可以让大脑兴奋。 跳绳能增强脑神经细胞活力，有助于提高思维能力。 中医上讲，跳绳可以刺激全身经络，畅通手部和上肢六经，为大脑提供更多营养。

冷水浴——先冷水浴后温水浴，或先温水浴后冷水浴。 的冷热变化可以促进血管的收缩和扩张，提高血管弹性，增加大脑供血。 可以先冷热洗手，再适应过渡到四肢，最后再去全身； 请注意水温的控制。 初期冷水温度不要过低，冷水浴时间不要过长，注意不要感冒。

长时间紧张的脑力劳动后，可以通过安静来消除疲劳。 具体来说，选择悠闲的坐姿，挺直背部，稍微闭上眼睛，全身放松，想象自己漂浮在空中。 有三个作用。 一个是稳定脑电波。 二是降低能耗；三是可以降低血液中乳酸的浓度。 从调节身体功能的意义上来说，相当于深度睡眠。

一个人的能量像弹簧。 如果你在其弹性限度内打开它，放手的话，会自动反弹恢复原状。 但是，如果无限拉伸超过弹簧的弹性极限，再次放手时就无法复原。 所以，我们在学*的时候，要注意劳逸结合，不能以牺牲身体健康为代价来寻求学*上的暂时进步。 同时，只有在学*中艰苦结合，才能在学*中不断进步。

发呆的时候、注意力不集中的时候、疲劳的时候等。

好成绩指南针

留学期间，最好马上放下课本，休息一下。 休息一会儿后，你一定会更加努力学*，效率会更高。

学*累了，和同学谈谈大家感兴趣的事情，听听放松的音乐，可以让大脑休息。

你会养成在

互动警醒

上抽烟、喝酒、吃点心、熬夜、睡懒觉、沉迷网络游戏的*惯吗？

你觉得这些*惯对你有什么好处？ 请写下你的理由。

你认为这些*惯对你有害吗？ 请写下你的理由。

然后，看看是利大于弊，还是弊大于利。 你从那里得到了什么样的感悟？ 接下来怎么处理这些*惯？

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如何提高孩子学*效率，学*最佳诀窍是适度学*（扩展4）

——四个要求帮助孩子制订合理的学*计划，教孩子提高学*效率

如何帮助初中孩子有效学*，为孩子找到更好的学*方法？ “孩子上了中学，就不能像小学时那样学*了。 他还应该制定合理的学*计划，让孩子有效率地学*。 否则，他学不好，玩不好，孩子就要两个人受罪了！ ”优秀家长一对一老师的话吓了很多家长一跳。

很多

智优父母1对1导师支招：

的父母可能会发现你的孩子非常懂事。 就算你不告诉他，直到他上中学，他也会意识到学*的重要性。 意识到初中的课程扩大到了最大，学*变得紧张了。 于是，从跨出中学大门的那一刻起，他就想成为一名优秀的学生，努力学*，站在队伍的前列。 但实际上，他们似乎总是做不到。 他们总觉得时间不够，学*效率不高。 为什么会这样呢？

其实孩子缺乏合理的学*计划。 合理的学*计划是提高孩子成绩的行动纲领，是帮助孩子成功的有力助手。 没有学*计划，一个人就会失去学*的主动性。 东一套和西一套容易掌握。 学*没有规律，抓不住学*重点，被同学甩在后面。

当然，孩子的学*计划必须自己制定。 家长应该做的是合理安排学*计划，监督学*计划的落实，结合实际情况提出修改建议，而不是自行制定。 (翻页方式)

如何提高孩子学*效率，学*最佳诀窍是适度学*（扩展5）

——确定自己的最佳学*时间点

有些人白天很健康，一回家就气馁。 不管他们的欲望如何，他们都会上床。 有些人*惯于半夜熬夜，晚上躺在床上听音乐，熬夜。 越晚，他们越兴奋。 你会发现每个人的生物钟都不一样。

其实大多数人的生活*惯是一样的。 一般晚上11点睡觉，中午6点或7点起床。 但是，一天中，也有很精神的时期，也有很没精神的时期。 努力学*一个小时，就会有效果。 如果你情绪低落，你的效率自然会下降。 请永远健康。 当然读书很有自信，但一天中最有精神的时间因人而异。 你必须根据自己的生物钟决定阅读的最佳时间。

普通人的休息时间从晚上6点开始。 如果他们长时间吃饭洗澡后才开始学*记忆，感觉这段时间的学*效果不好。 我建议他们回家后睡觉，等到午夜或1点再开始读。 夜深的时候，喧嚣的城市干扰了在家看的电视的声音，陷入了沉默。

如果起床不好，只能睡四五个小时，很难恢复清醒，或者害怕半夜一个人看书的人，建议延长时间，尽量凌晨三点起床，看书到早上六七点。 这个时候也是读书的好时机。

总之，根据自己的生理特点，找出自己能达到最高效率的阅读时间，获得最佳的学*效果。 尽量尝试多种方法，分时段混搭。 例如晚饭后，在形象清晰的情况下，想起那天读的书，八九点左右睡觉，凌晨三四点起床看有助于学*的书。 如果发现半夜最精神，晚上回家就马上睡觉，在安静的环境下从上午12点学*到3点，起床前睡两个小时，预*当天要上的课的内容，也可以增强印象。 简单来说，就寝时间和起床时间可以根据个人需求进行调整，没有必要勉强，找到最适合生物钟的自然时间是上策。

另外，学*效率高的人共同的特点是懂得合理分配和使用时间，劳逸结合，不相信长时间的学*会有成果，也不会把大量的学*时间浪费在娱乐上。 管理学*时间，要统筹利用，充分利用，提高学*效率。

一个人一天学*多长时间效率最高？ 这是人戴的最佳时间。 这个最佳点本质上是时间、效果和疲劳的拐点。 这是一个变量，因人而异，取决于学*内容和类型。 在学*过程中，当你感到疲劳时，也就是从“最佳点”开始转动时，这个信号会马上改变模式，表示你应该做别的事情。 这样，大脑就会休息，时间的利用效率也不会变差。

确定个人学*的最佳时间点，长期合理使用，可以形成*惯的节奏和规律。 一天做什么，下一步做什么，都是有条不紊的，随着时间的推移，变成了需要时间的规律。 在这规律的时间里，最清醒的时间确实是用来背诵、记忆、创作的其他时间是用来阅读资料、浏览、整理、观察、实验。 合理安排时间，一定会大大提高你的学*效率。

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分解事物，巧妙利用零星时间。

养成正确的学**惯，时间合适，学*效率高。

如何提高孩子学*效率，学*最佳诀窍是适度学*（扩展6）

——“过电影”复*法 提高学*效率四步走

“过电影”复*方法是充分利用记忆加深学*记忆的有效方法。 《穿越电影》的收益是：

能够正确且有效地结合前后学*内容；

)2)能及时发现自己掌握的内容和弱点

)3)能及时消除知识难点、疑点、“盲区”；

能有效地确立成就感，提高自信。

“去看电影”的地点和时间灵活简单。 例如：

下课后去厕所的路上；

在走廊休息一会儿；

你可以在办公桌前坐一会儿；

走路的时候；

空闲的时候可以等人，等车；

睡觉前。

只要是心甘情愿的心，做什么都行。 想起来的时候，可以带教科书、笔记本，也可以什么都不带。 这样，一个人每天花1个小时左右，完成“看电影”的过程，记忆力就会加倍。 每节课后花两分钟“看电影”，然后想起白天和晚上花20分钟左右学到的东西，就会产生持久的记忆。 “看电影”几分钟的记忆不容小觑。

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初中三年级“看电影”复*法的福音

复*中考第一把钥匙：认识他。

中考复*三分，必须改。

如何提高孩子学*效率，学*最佳诀窍是适度学*（扩展7）

——孩子学*效率低 不要骂孩子头脑不开窍

一个女学生*时学*很努力，是班里最努力的。 大家给她起了个外号叫“学*机”。 她认真听讲，课后做完了作业。 她从不错过读书的时间，吃饭、走路、上厕所等等。 她说梦话的时候也记得英语单词。 班主任每次责骂不好好学*的同学时，总是以她为例。 “如果你有某个同学十分之一的学*精力，一定能考上北大或清华。 ’但是，她的学*成绩很普通。

这孩子成绩不好，关键是学*效率低，工作更有效率。 好像是学*。 人在学*。 心在学*之外。 在心理学上，不集中于现在的学*任务，进行无效的学*。

这种孩子一般比较内向，或者比较抵触，比较懂事。 他们不想惹父母生气，只好坐在办公桌前消磨学*时间，给他们心理安慰。 另一种情况是学*方法不当，机械地反复学*所学知识，找不到知识的内在联系。 学*效率下降，而且随着成绩的提高和知识的深化，学生越来越跟不上，对学*失去了信心。

面对这样的孩子，父母千万不要抱怨他的成绩不好。 另外，不要瞧不起孩子，也不要骂孩子什么都不懂。 要鼓励孩子的学*精神，帮助孩子找到科学的学*方法，总结自己在学*中的得失。 只有这样，才能提高孩子的学*效率。

怎样才能提高孩子的学*效率？ 请尝试以下方法3360。

1 .了解孩子的学*心理规律，处理好学*与玩耍的关系。

2 .正视儿童学*障碍。

大多数父母不完全了解孩子的实际情况，也不知道如何用科学的方法消除这些障碍。 限制孩子的娱乐时间，让孩子整天学*。 这往往会让孩子一看书就头疼，一谈起学*就感到空虚，厌学。 孩子一直坐在桌子前，其实根本不学*。

父母不能因为孩子学*成绩不好，就限制孩子的娱乐时间，强迫孩子学*。 否则，就会适得其反，孩子逐渐讨厌学*。

父母不必要求孩子完美，更不要强调孩子的错误。 只是，我在教他们如何善于总结经验教训，避免重蹈覆辙。

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三种学*方式提高孩子的学*成绩。

新数学老师提高孩子学*成绩的五种学*技巧

即效率成绩：纠正儿童低效学*的不良*惯。