确定自己的最佳学*时间点

有些人白天很健康，一回家就气馁。 不管他们的欲望如何，他们都会上床。 有些人*惯于半夜熬夜，晚上躺在床上听音乐，熬夜。 越晚，他们越兴奋。 你会发现每个人的生物钟都不一样。

其实大多数人的生活*惯是一样的。 一般晚上11点睡觉，中午6点或7点起床。 但是，一天中，也有很精神的时期，也有很没精神的时期。 努力学*一个小时，就会有效果。 如果你情绪低落，你的效率自然会下降。 请永远健康。 当然读书很有自信，但一天中最有精神的时间因人而异。 你必须根据自己的生物钟决定阅读的最佳时间。

普通人的休息时间从晚上6点开始。 如果他们长时间吃饭洗澡后才开始学*记忆，感觉这段时间的学*效果不好。 我建议他们回家后睡觉，等到午夜或1点再开始读。 夜深的时候，喧嚣的城市干扰了在家看的电视的声音，陷入了沉默。

如果起床不好，只能睡四五个小时，很难恢复清醒，或者害怕半夜一个人看书的人，建议延长时间，尽量凌晨三点起床，看书到早上六七点。 这个时候也是读书的好时机。

总之，根据自己的生理特点，找出自己能达到最高效率的阅读时间，获得最佳的学*效果。 尽量尝试多种方法，分时段混搭。 例如晚饭后，在形象清晰的情况下，想起那天读的书，八九点左右睡觉，凌晨三四点起床看有助于学*的书。 如果发现半夜最精神，晚上回家就马上睡觉，在安静的环境下从上午12点学*到3点，起床前睡两个小时，预*当天要上的课的内容，也可以增强印象。 简单来说，就寝时间和起床时间可以根据个人需求进行调整，没有必要勉强，找到最适合生物钟的自然时间是上策。

另外，学*效率高的人共同的特点是懂得合理分配和使用时间，劳逸结合，不相信长时间的学*会有成果，也不会把大量的学*时间浪费在娱乐上。 管理学*时间，要统筹利用，充分利用，提高学*效率。

一个人一天学*多长时间效率最高？ 这是人戴的最佳时间。 这个最佳点本质上是时间、效果和疲劳的拐点。 这是一个变量，因人而异，取决于学*内容和类型。 在学*过程中，当你感到疲劳时，也就是从“最佳点”开始转动时，这个信号会马上改变模式，表示你应该做别的事情。 这样，大脑就会休息，时间的利用效率也不会变差。

确定个人学*的最佳时间点，长期合理使用，可以形成*惯的节奏和规律。 一天做什么，下一步做什么，都是有条不紊的，随着时间的推移，变成了需要时间的规律。 在这规律的时间里，最清醒的时间确实是用来背诵、记忆、创作的其他时间是用来阅读资料、浏览、整理、观察、实验。 合理安排时间，一定会大大提高你的学*效率。

延伸阅读：

分解事物，巧妙利用零星时间。

养成正确的学**惯，时间合适，学*效率高。

确定自己的最佳学*时间点扩展阅读

确定自己的最佳学*时间点（扩展1）

——使整体时间的使用最佳化

时间管理的要求是优化整个时间的使用，即最大化当时的产量，而不是只考虑可用时间的长短。

我想很多人都有中午12点前不吃饭，或者下午6点前不想吃饭的*惯。 特别是商圈和学校附*，到了中午12点，人潮络绎不绝，每家餐厅都挤满了人，与中午12点10分前看到的天空相差甚远。 其实早10分钟或30分钟的话，就能避免人群拥挤。

也许有人认为学校的午休时间是中午12点，但人群拥挤在所难免。 但是，很多人在非工作日复制这种“生活*惯”。 实行周末制度后，很多人更加重视休闲活动。 每到假日，景区和娱乐场所总是人头攒动。 可能要花一个小时才能排好队看表演买票。去景区的路车流量很大，在车流的队伍中慢慢前进花了不少时间。 我们到回去的时候，我们遇到了堵车。 吃饭的时候，必须在约定的时间去餐厅。 结果，餐厅客满了，上一位客人可能还需要一个半小时。

其实，如果错开不好的时间，情况就会完全不同。 选择早点看公演，也可以选择休息日以外看，就不需要花时间排队了； 比一般人早两三个小时或晚两三个小时去旅游景点，不仅减少了旅游景点的时间，也避免了人多造成的交通堵塞。 人们通常在12点吃中国菜。 10分钟前到餐厅的话，就能很容易找到座位。

类似的情况还有很多，我们也有不自觉地陷入不利境地的*惯。 我们只要尽快错开坏时机，对日程稍作调整，就可以节约很多时间。

即使工作忙，也偶尔找空闲的时间。 例如：会议比预计的早10分钟结束。老师原定提前10分钟下课的车提前3个半小时到达； 或者快递还没到，不能做下一个工作，只能等文件了。 这些时间是空档时间。

通常，时间不能提前计划。 这个时候，你大概什么都不想吧。 如果你想先做其他工作，时间可能不够。 然后你可以处理琐事，准备今后工作和课程所需的资料。

作为学生，你可以利用这短短的几分钟来整理桌子上的书和文具，整理这几天收到的作业。 上午的学*结束后，一个人的桌子可能会很乱。 找铅笔就像捉迷藏一样。 你需要翻箱倒柜。 空闲的时候最好整理一下桌子，把文具放在一起，把桌子上的书放进包里，整理过期失效的资料。 另外，你也可以一边整理桌子，一边选择学*所需的几本教科书。 这样，你就会发现，当你需要某本书或道具的时候，不用翻箱倒柜，进入下一节课的时候，直接打开准备好的资料会更方便。

准备专属的“空闲时间计划”。 该计划不需要包括复杂困难的工作，只需考虑简单、费时、随时可能中断的工作即可。 最大限度地利用空闲时间，有效地利用也是相当可观的。

英国作家艾米莉勃朗特出生于一个贫困家庭。 她必须承担很多家务。 她每天忙于洗衣服、揉捻和做饭的工作，从早忙到晚。 但是当她在厨房的时候，她总是带着钢笔和纸。 当她揉面累了的时候，她会把想到的灵感写下来。 就这样，艾米莉一边工作一边随时记录灵感。 记录的内容是众所周知的古典文学名作—— 《呼啸山庄》。

与间隙时间不同，间隙时间是指调度行程之间的间隙或工作期间的等待时间。 例如，两节课之间的休息时间； 锅炖肉时，将材料放入锅内用火烧后的等待时间； 看电影前的排队时间或换乘入场等待时间巴士所需的等待时间是间隙时间。

闲暇时间通常包含在日常生活中，这是闲暇时间和临时闲暇时间的最大区别。 很久以前，人就知道课间要休息，要等肉锅，要等戏，要等公交车。 只是，空档时间总是断断续续的，通常被忽略。

虽然是间歇性的，但是只要掌握好间隙时间，就能抓住学*的机会。

延伸阅读：

善于抓住最有效的时间。

科学利用时间学*的六大原则

合理管理时间，在有限的时间内取得成果的秘诀

确定自己的最佳学*时间点（扩展2）

——教孩子正确评价自己 正确定位才能不断进步

如果孩子认为自己是天才，他最终会成为天才。 相反，如果他认为自己愚蠢，他真的会越来越愚蠢。 原因是心理暗示在起作用。 遇到难题，你会害怕。 越害怕就越容易犯错误。 如果你错了，你会觉得自己是个笨蛋吧。 这样就会形成恶性循环。

在

案例分析

的现实生活中，有很多孩子不能正确评价自己，发挥才能。 宁可整天在没有自信的状态下学*，浪费自己的才能。 很遗憾，他们用了一半的时间就能使学*效果加倍，但年轻时就受挫折断了翅膀。

一位语文老师发现女儿失去了以前的才能。 他这样写道。 “我以为我女儿在语言方面很有天赋，但是这个学期她语文考试只考了78分。 据说是班里倒数第一名。 我记得女儿4岁的时候，妈妈带她去洗手间洗澡。 女儿问妈妈3360‘为什么厕所的墙上有汗？ ’有一次，她早上醒来对妈妈说。 “妈妈，口香糖在我眼睛上跳着。 ’除了这些，女儿还背了十几首唐诗，说了很多童话故事。 她甚至能把自己看过的电视剧《还珠格格》说清楚，比她妈妈还清楚。 但是，我不知道她的语文水*为什么在老师眼里那么差。 女儿的考试没顺利，活泼的脸变得不高兴，很担心。 她妈妈意识到她不会默读，就骂她，说了很多难听的话。 后来，女儿考试不好，所以学会了隐瞒和说谎。 她的谎话很圆，几乎看不到破绽。 我女儿的语言能力是以扭曲的方式发展起来的。 我担心她和很多人一样，没有自信，靠谎言生活。 ' '

他女儿从小的语言才能就是善于用感情的文字捕捉心中稍纵即逝的印象。 这种能力，在现代作家中，也只有肖邦等少数人具有，并不是什么宝贵的东西。 从教育的角度来衡量，这种语言能力应该属于大学水*以上研究生水*的学生。 他女儿的问题是大学的语言能力达不到小学的语法要求。 被杀之后，只能用这个才能骗人。

其实很多天赋异禀的孩子都遇到过类似的绞刑，有时自己也不知道。 粗暴的批评堵塞了孩子的优点，留给他的只有缺点。 他怎么有信心？

孩子的才能就像煮熟的秧苗，非常需要父母的评价。

周弘的女儿完全聋了，但父亲做了很多努力让她相信她是个天才。 只是她看书的时候忘了吃饭睡觉，周弘马上指着表中的第一项对她说。 “看，我说你在看书的时候忘了吃饭睡觉。 你不是那样做的吗？ 你不是天才，谁是天才！ 这些都给了女儿积极的暗示。

他专门找出孩子的优点，然后把这些火花，通过父母的“夸张、夸张”，变成燎原之势。 我第一次问了贾斯汀实际的问题，但只答对了十分之一。 这个时候，父母可能打了他一巴掌，但是他不在。 不要走错地方，而要在正确的地方打上大勾。 然后从心底对她说：“贾斯汀，好厉害！ 第一次做了十道实际问题，答对了一道。 我爸爸像你这么大的时候，不敢碰。 ”听了这话，贾斯汀很得意，越做越爱，一次次对。 上中学的时候，她数学得了99分。

孩子学作文的时候，我觉得作文再差，也有一两篇写得很好。 他用红钢笔标记了一个好句子，吃饭的时候让贾斯汀在全家人面前读，全家人都为她努力。 慢慢地，一句变成两句，两句变成四句。 她越来越喜欢写作了。

贾斯汀10岁的时候，她的6万字科幻童话书出版了。

1996年，周廷进入辽宁师范大学，成为中国第一个聋哑青年大学生。 今年她16岁。

智择优支招

如何培养孩子正确评价自己的好*惯？ 我们的建议是：

老师看不起你，但你得看看自己。 这是周弘的名言。 当老师给孩子挫败感时，可以把这句话作为座右铭，挂在孩子的墙上，鼓励他们正确评价自己。 这为他的学*增添了动力，同时也不会因为老师的指责而自暴自弃。

大声夸奖你的孩子。 当一个孩子有了一点进步的时候，你应该大声称赞他。 你的表扬会让你的孩子继续努力，取得更大的成功。 以你的赞许作为最大的回报。 把你的孩子当成天才，你的孩子就会成为真正的天才。

你不是天才。 谁是天才？ 列出天才的特征。 孩子的行为达到一定标准后，让他看看，告诉他他是个天才，坚定他的自信。 这个方法可以帮助聋哑孩子上大学，也适用于你的孩子。

请告诉我好消息。 每天孩子放学回家，我觉得第一句话是“告诉我好消息”。 这种乐观的态度可以清除孩子的不良情绪，振奋孩子的精神。 再小的好消息，父母的乐观态度也是孩子最大的安慰。

我为你感到自豪。 我经常对孩子说“我为你感到骄傲”。 当你的孩子取得成就时，他为自己的努力感到自豪。 他受挫时，为自己能忍受打击，继续努力而感到自豪。 父母的骄傲是孩子最大的动力。

为孩子将来的功德喝彩。 当孩子为自己的努力设定目标时，父母必须把孩子的目标视为未来的优势。 孩子每接*其优势一步，父母都要大声加油。 即使你的孩子一无是处，如果他(她)想努力，也应该大声加油。

延伸阅读：

，请客观地给你的孩子设定学*期待。

教孩子积极学*的好*惯，对西方教育有启发。

如何让孩子产生学*兴趣？ 论中美教育的差异

确定自己的最佳学*时间点（扩展3）

——培养孩子乐器特长的最佳时间 父母知道吗？

科学家指出，尽管人类一生都在学*，但在某个阶段，人们会更容易学*。 要学*演奏乐器，这个机会在3-10岁之间。 在此期间，大脑可以快速有效地获取新信息。 这个时期能上音乐课的话，大脑的回路就会一直连接着，孩子永远不会忘记那时学过的乐器演奏方法。

韦恩州立大学密歇根儿童医院的儿科神经生物学家哈里丘加尼(Harry Chugani )对上述理论有独特的体验。 他和小女儿同时上了钢琴课，女儿很容易就掌握了相关内容，但他没有。 但他从小就学吉他，所以多年后再次弹吉他时，他兴奋地发现自己能想起小时候学到的东西。 他说：“那些歌还在我脑海里。”

这是不是意味着如果孩子10岁以上，她就不容易学乐器了，所以不应该再上音乐课了？ 绝对不行。 教育家、音乐家约翰霍尔特在《书名号》中指出，学*是一个终身的过程。 他50岁开始学大提琴，努力练*，能在室内管弦乐团和弦乐四重奏上演奏了。 他说。 “老师说如果我们小时候不学乐器，他们也不会长大*……事实并非如此。 当然，如果我们年轻的时候能自由接触音乐就好了，但是如果那时没有条件的话，我们可以晚学。 什么时候都不晚。 ”

《书名号》 123的作者之一约瑟夫斯帕林同意了这个想法。 他是这样想的。 “你说永远不晚，但早年的事确实有特殊的意义。 但是，最新的研究结果证明，某些信号刺激可以像微型螺丝扳手一样接触成熟的大脑，修复受损的电路。 ”

科学研究表明，幼儿学*乐器很容易，但如果错过了“机会之窗”，也不要惊慌，早点开始学*就好了。 现在的挑战是选择乐器和合适的老师。

延伸阅读：

的父母应该尽快发现他们的孩子演奏乐器的才能。

父母应该尽快发现孩子的音乐才能。

父母从小就要注意培养综合音乐素养。

确定自己的最佳学*时间点（扩展4）

——做好这三点学**惯的培养，孩子会自己喜欢上学*

1 .良好的学**惯

说到学*质量，还要注意良好的学**惯。

一个人的发展有很多*惯。 我认为最重要的*惯是好的学**惯。 他需要自己的思考质量。

我们的很多教育思考不足。

我们的孩子基本上就像复读机，很多东西在我们的脑海里经过，又*又直，像一条线。

老师是这么说的。 他也这么记得。

缺乏，自我思考，消化，质疑，没有重组和构建。

例如在家里，父母可以问孩子为什么；

孩子问理由的时候，请一起探索，一定要让他考虑。

2 .独立解决问题的*惯

学*上遇到困难时，请先鼓励自己“试一试”。

自己做，品尝胜利的滋味，增强自信，勇敢迎接新问题的挑战。

3 .及时改正错误的*惯

请自己给你买红钢笔。 随时改正自己作业本和试卷上的错误。

用鲜艳的红色加深脑海中错误的印象，用笔记本收集这些错误。

提醒自己通过用“错别字例”和“错题集”对记录进行分类，避免类似的错误。

世界著名心理学家威廉詹姆斯有一句名言：“播撒一个行动，获得良好的学**惯。”

散布一种*惯，获得一种品格； 播撒一种性格，获得一种命运。