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提高记忆力需要有规律的记忆训练。 做记忆操和单边记忆操是提高记忆力的两种好方法，中学生应持之以恒。
每天坚持做广播体操，保持人的健康。 每天坚持保养眼睛，眼睛会变亮。 其实人脑就像肌肉，越用越强。 每天坚持长跑的人，必须使腿部肌肉强壮每天坚持背某些知识的人，记忆力一定比常人好。
很多记忆力很好的人都有坚持不懈地记忆知识的*惯。
马克思喜欢背诵诗。 他十几岁就听从黑格尔的建议，坚持用自己不熟悉的外语背诵诗。 长期以来，他的记忆力越来越强。
宋代女性词人李清照经常和丈夫赵明诚比赛，从一本书中推测某些典故。 每天晚饭后，夫妻俩都会来到客厅，泡上一壶茶，指着里面积累的经书子集，漫不经心地聊历史。 谁先说这个典故来自哪本书的哪一页哪一行，就先喝茶。 如果他们答不上来，他们就只能闻到茶的香味。 她用这个方法锻炼了记忆力。
以《天下兴亡，匹夫有责》一文闻名的清代学者区，在西北行走了18年。 旅行中，他总是用两匹马运书，另骑一匹马。 他边走边背诗，背不了就停下来拿出书复*，骑马再背一遍。
唐代诗人白居易，即使身处绝境，也要努力吟诵、背诵。 在船上的时候，他经常看书背诵到半夜以后。 煤油干了，他还没有休息，在黑暗中默默地背着。 他在江州当官的时候，把许多好诗抄在墙上、屏风上、柱子上，经常背诵到深夜。
脑科学研究表明，左右脑的功能不同。 大脑右半球相当于图像存储系统，主要存储图形、闪光灯、音乐、振动等信息； 左半球相当于单词记忆系统，主要记忆语言、文字、抽象符号等。 两个半球的分工不是绝对的，而是相互联系、相互协调、相互补偿的。
右半球支配左半球，左半球支配右半球。 大多数人喜欢用右手，左右大脑发育不*衡。 根据左右脑功能，国外学者创造了单边体操，旨在强化大脑右半球的功能，承担部分左半球的功能。 做单侧体操，增强右半球功能，减轻左半球负担，好好利用两个半球，会有惊人的记忆效果。
单边体操的基本要领是：直立，左手抬高，左臂屈伸，仰卧； 左腿挺直，向左掉落； 伸出左臂靠*头部，自由下垂； 身体向左倾斜，左手支撑身体，右脚趾着地，左臂伸直，侧身斜躺，左膝屈起，做俯卧撑，左脚抬高，右臂不要用力。
其实如果身体左侧得到锻炼，特别是左手得到锻炼，就可以根据自己的特点自己做操。
休息和自*的时候，经常做单侧体操，有助于提高记忆力。
注意运动有助于提高记忆能力。
让你的学*更有效率：
提升记忆力：坚持做记忆体操 扩展阅读
提升记忆力：坚持做记忆体操 （扩展1）
——初中生孩子记忆力差，食补加方法才是提升记忆最有效的方法
上初中后，孩子的作业越来越多，记忆力是孩子成绩优秀的关键。 很多孩子渴望学*，但记忆力跟不上，让父母很痛苦。 下一位老师提供了四种提高记忆力的方法，希望对家长有帮助。
一、让孩子养成录音的*惯。
俗话说：“好头胜于坏笔。 ”。 用很短的话，其实我回答了关于提高记忆力的方法。
如果孩子学的知识点容易忘记，父母可以让孩子把重点知识做笔记，或者边读边做笔记。 如果他们忘了，试着把它翻过来。 这样，就可以帮助他们有效而直接地记住事物。
第二，重点知识反复记忆。
随着孩子的年龄增长，他们掌握了越来越多的知识，记忆的时间也越来越长。 例如英语单词，想记住的单词越多，意思就越混乱。 为了清楚地记住一条信息，需要花更长的时间反复强化它。
第三，分类记忆法。
根据记忆对象的性质、特征、内容进行联想、整合、分类，系统化、组织化便于记忆。 例如，背诵外语单词，职业、老师、学生、工人、农民、科学家、艺术家、学校、小学、中学、大学亲属：祖父、祖母、父亲、母亲、兄弟、姐妹； 方向：东西南北； 季节是三三六，春夏秋冬，类推的话，很容易记住。
第四，饮食治疗
又称食疗，是在中医理论指导下，利用食物的特性调节身体机能。 合理的饮食可以提高记忆力。 提高记忆力的方法有以下几种。
1 .鱼
2 .干果。 干果有提高记忆力的作用。 例如核桃、榛子、杏仁、开心果、腰果、花生等都有很强的健脑作用。
3 .蔬菜。 例如深色蔬菜、紫甘蓝、西兰花、菠菜等深色、紫色、橙色。
4 .水果。 水果也是提高记忆力的好东西。 例如橙子、菠萝、柠檬、柑橘、葡萄柚等都含有大量的维生素c和微量元素锰，可以提高孩子的记忆力。
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提升记忆力：坚持做记忆体操 （扩展2）
——掌握五大常见记忆方法 帮孩子提高记忆力
很多父母在学*中发现孩子的记忆力不好，但如何提高孩子的记忆力是很多父母想尽快知道的问题。 父母应该如何帮助孩子掌握良好的记忆方法？ 提高孩子记忆力的方法有很多，比如明确最*的记忆目标，了解后记忆，利用直观的形象记忆，选择记忆方法等。 那么，边肖就介绍几种常见的记忆方法。
大多数
在一次记忆测试中，老师让小学生迅速记住了电话号码36329016。 这个学生几秒钟就记住了。 老师问是怎么记住的，他说：“这个数字表面上没有意义，但是分解成几个部分，用你知道的单词检查的话很容易记住。 例如，这个数字，3632是我住的地区的邮政编码，90正好是我住的大楼号码。 我住在16号房间。 一些数字加起来正好是36，329，016，但这些数字只是经常出现在我面前。 ”
记住抽象的东西的时候，可以把自己没见过的东西当成孩子见过的东西，尽量和具体生动的东西联系起来。 以图像为基础，总结了一般结论。
在记忆过程中，可以将记忆材料写成短语和押韵，提高记忆效果。 乘法口诀、珠算口诀、五笔字型输入字根表等。 都是用官方记忆法记忆的例子。
指导孩子加强记忆，不要让孩子盲目记忆。 在视觉、听觉等方面，让孩子结合动态记忆和静态记忆，培养良好的记忆力。 更多记忆方法请参考相关的《孩子总是为记忆犯愁|常用的记忆方法|哪种更适合你家孩子？》。
提升记忆力：坚持做记忆体操 （扩展3）
——记忆小测试：你的记忆力如何呢?
1 .你还记得前天午饭吃了什么吗？
否
你忘了上周做了什么吗？
否
3 .你还记得上学期至少两门课的最终成绩吗？
否
4 .你能说出五个以上小学同学的名字吗？
否
5 .你还记得去学校的第一天吗？
否
6 .你有没有经常遇到遇到遇到熟悉的人却叫不出名字的尴尬情况？
否
7 .你还记得上次生日的感受吗？
否
8 .可以说一下最*看的电影的名字吗？
否
9 .体育课能快速掌握广播体操、武术、太极拳等动作吗？
否
10 .还记得你学的广播体操动作吗？
否
22 .打电话的时候，经常检查商品目录吗？
否
12 .你还记得给谁写信吗？
否
13 .你能说出班上至少一半同学的名字吗？
否
14 .你觉得学外语难吗？
否
15 .你经常忘记你的生日吗？
否
16 .你经常忘记父母为你做的事吗？
否
17 .你出门的时候有忘记钥匙吗？
否
18 .第一次见到某人时，你还记得他的脸吗？
否
19 .你有忘记在试卷上写名字吗？
否
20 .你错过作业了吗？
否
21 .看了一两遍之后，你还记得你最喜欢的短诗或句子吗？
否
22 .要比其他同学多读几次才能记住要背的课文吗？
否
23 .你觉得记住字母表示的公式不难吗？
否
24 .小说看完，能把主要情节完全讲给人听吗？
否
25 .和别人去了一次他家之后，下次一个人去也能顺利找到他家吗？
否
26 .你能说出圆周率的小数点后六位吗？
否
27 .如果你告诉我他住的路的名字、地址、房间号码，不写下来的话会忘记吗？
否
28 .现在闭上眼睛还记得红烧的味道吗？
否
29 .参加考试的时候，你忘了你很熟悉吗？
否
30 .还记得这次测试的第一题的主题吗？
否
总分是10-20，记忆力一般。
总分21-30，记忆力出色。
记住，记住，记住，记忆规律是分不开的。
让孩子养成遵循记忆规律的好*惯。
提升记忆力：坚持做记忆体操 （扩展4）
——如何提高孩子记忆力的基本途径和方法
留在记忆中的事物的形象叫做表象。 感知到的事物在脑海中的保留和恢复，往往以表象的形式出现。 有了特征，就有了记忆，更复杂的心理活动就成为可能。 记忆的内容不仅是事物的表象，还包括事物之间的关系及其变化规律，以及各种系统的经验，它们也需要利用广义语言的信号功能。 所以人所经历的一切，总是以影像和文字的形式保存在记忆中，通过影像和文字来复原。
曾经有一个人做了这样的实验。 被实验者是几十名中学生。 一张纸上有18个字母。 让学生数一下有多少。 很简单。 所有的学生都答对了。 拿走纸后，他们问剩下的六个字是什么。 没有人能回答所有的问题。 不是他们记忆力差，而是他们不记得这些文字。
从心理学角度来说，记忆时间的长短也与这种欲望有关。 “记住明天”和“永远记住”的效果完全不同。 欲望是记忆的力量。
提升记忆力：坚持做记忆体操 （扩展5）
——四步走 让孩子拥有超常记忆能力！
用信息论的角度解释记忆过程：记忆是人脑输入、编码、存储、输出信息的过程。 培养孩子超常的记忆能力，需要在这些过程中下功夫：制定合适的方法，方便信息输入，顺利编码存储器，需要输出时及时提取等。
实验表明，人类的记忆程序
第一步：明确记忆的目的和动机
第二步：注意力高度集中
第三步：深入了解和运用
第四步：马上复*。
如果能正确实施以上4个步骤，信息容易进入人脑，被编码保存，根据需要被提取。
载有31人的巴士从始发出发。
下一站：下5人，上4人；
下一站： 22人下车，3人上车；
下一站：抱着宝宝的下一位妈妈，这里没有人；
下一站：下9位，上3位老人；
下一站： 13人下车，30人上车。
主题结束后，男子马上报告了此时的车的人数，提问者问； 巴士已经过了几站？ 哪个车站没有佣人？ 哪个车站有三个老人？ 这个人回答不上来。 因为他完全不记得了。
所以，记忆的目的很重要。 要达到培养孩子记忆力的目的，必须达到以下两点。
让孩子清楚地记住某事。 在孩子学*的过程中，父母要告诉孩子什么是需要记住的，什么是不需要记住的。 随便看看。 例如，学*前，可以让孩子说想记住的内容，也可以在向父母学*后问他。 如果你发现他记忆的目的错了，可以让他重做。
让孩子知道记忆。 明确记忆目的的关键不是死记硬背，而是让孩子理解材料。 让孩子用自己的语言“说”资料，而不是让孩子多读几次资料，这样就有了明确的记忆目的，懂得了材料的本质，理解了材料的含义。 在此基础上完成回忆，记忆效果会更好。
让孩子记住头脑清醒的时候。 孩子过度兴奋和烦躁，不利于集中注意力。
让孩子发现问题。 有些人为了提高注意力，会长时间盯着小东西看，或者在吵闹的地方看书，但对于意志力薄弱的孩子来说很难。 只有让孩子发现材料的兴趣，激发好奇心，才能集中注意力。 例如，一位老师为了让学生了解“笑”和“笑”的区别，在课堂上笑着说：“你学*很好。 你觉得老师脸上的表情怎么样？ ”学生说：“老师笑。” 然后，同学们无意识地笑了起来。 然后老师问：“表示笑声程度的词是什么？ ”我问道。 一位同学说：“笑。 ”。 老师又问：“笑和不笑的区别是什么？ ”我问。 一个学生说：“笑是大声笑，笑是无言地笑。” 老师引起学生的兴趣，教他们在材料中寻找好奇的东西，这样学生注意力集中，记忆效果好。
以各种感觉参与记忆。 有人做了这个实验，选了100个句子给学生听、读、写。 结果显示，40%的记忆是听，60%是读，80%是写。 为什么？ 第一，写的时候要默读，边读边写。 各器官相互作用，相互配合，有利于记忆。 二是因为这么多器官合作，有利于集中注意力，所以记忆效果很好。
懂得大脑的卫生。 培养孩子的注意力需要培养自制力和学*兴趣，但也别忘了教他们如何了解大脑卫生。 因为，孩子的体力、视力、大脑使用方式、疲劳、睡眠、饮食是否正常、学*环境是否卫生都会影响注意力的集中。
另外，灵活联想也是提高记忆能力的重要方面。 联想是人类记忆的基本规律。 这个定律是指，当需要记忆的材料与人脑中的材料有某种联系，能够引导人的联想时，有助于新材料的记忆。 例如，如果孩子学*“大”字，教他把“太”字系在其底部，孩子马上就会记住“太”字。 因为和“太”和“大”相关联。 “大”字是孩子记住的。
联系新旧知识是提高记忆能力的一种方法。 把记忆的材料联系起来，和记忆进行比较，也是提高记忆能力的有效方法。 如果没有连接让孩子比较和联系需要记忆的资料，发现它们之间的联系，可以教他们创建自己的连接。 例如*尔族、*、蒙古族、藏族、彝族、苗族、壮族、布依族、朝*、满族、侗族、土家族、哈尼族、瑶族、白族等中国15个人口超过100万的少数民族的名字这15个民族之间没有任何联系，孩子们很难用机器记忆全部记住。 加工的话，会变得容易记住。
例如，把这15个民族放在一起，告诉孩子。
我(*尔族)拿着棉絮，放进箱子里(*)、内蒙)、藏族)。 随后，种子发芽(Yai，yi )，长成壮实的幼苗，长出了棉花桃。 棉花纺成了线，织成了布，做成布衣服。 衣服太鲜艳了，满族人都穿。 玩的时候去打孔，摆弄自己的身体。 别人笑它(哈尼)，但妈妈摇了摇头)说。 “这么漂亮的衣服是用白色)做的。 ”
结果很快就会被孩子记住，很难忘记。
在训练孩子活用联想的时候，也要发现材料的特性，培养对材料的兴趣。 材料越有特点，孩子对材料越感兴趣，记忆效果也就越好。
每隔一天必须复*一次。 孩子会对新事物感兴趣，而不是复*所学的东西。 那个会影响记忆的效果。 有研究表明，某些材料经过一天的背诵，约50%会被遗忘。 所以，请第二天复*。 不要等一会儿再集中复*。
让孩子使用最好的记忆时间。 心理学研究表明，睡眠时记忆力不会下降。 所以，孩子最好在睡觉前把材料背熟，第二天醒来再回忆。 对几十个孩子的实验表明，孩子的记忆效果明显提高，同时孩子的自我感觉良好。
孩子在背诵学*成绩上很辛苦吗？ 帮助你的八种方法！
孩子总是担心记忆力|常用的记忆方法|哪个对你的孩子好？
提升记忆力：坚持做记忆体操 （扩展6）
——巧用数字记忆 轻松提高学*成绩
这里说的是背数字的方法。 记住一些数字，总结规律，掌握一些基本的方法，对学*乃至生活都有很大的帮助。 介绍几种常见的记忆方法。
1 .合音法。 这是最常用的记忆数字的方法。 前面的“谐音记忆法”已经介绍过了，在此不再赘述。
2 .算术方法。 是为了帮助记忆而加减乘除一些数字材料的方法。 例如，明朝在1644年灭亡的情况下，很容易记住下2位的积等于上2位。 例如，公元前221年秦国统一，大家都知道秦国只统治了15年。 由此可以推断，秦国死于公元前206年的加法。
3 .等间距尺寸。 记忆一些等间隔的数字。 例如，1917年俄罗斯10月革命，1919年五四运动，1921年*成立。 时间差是两年。 也可以一起回忆同一时代的历史事件。 例如重庆的谈判、抗日战争的胜利、东欧各国的*都发生在1945年。
4 .特征定律。 利用数字特征记忆。 例如，曹操统一北方的官渡之战发生在公元200年。 222年孙权建设吴栋； 1234年蒙古灭金； 法国资产阶级革命发生在17*，努尔哈赤创立后，黄金在1616年等地。 200等。 具有整数特征； 22、1616等。 具有相同数字特征的134、1789等。 可以说是自然系列。 抓住这些数字的特征，就很容易记住这些无聊的数字。 另外，背诵数学、物理、化学等公式也可以用同样的方法来完成。 这里列举几个不同的例子。
数字法只是众多记忆法中的一种，还有很多好方法没有被发现和挖掘。 学生们要善于运用和巧妙地记忆数字，这对我们的学*一定有很大的帮助。
高中的历史不仅仅是死记硬背！
孩子在背诵学*成绩上很辛苦吗？ 帮助你的八种方法！
提升记忆力：坚持做记忆体操 （扩展7）
——坚持晨读 有效利用一天的黄金记忆时间
早上是一天中最美好的回忆。 晨读不仅能有效记忆，还能获得知识，获得时间的重要性，培养进取精神。
早上读书的效果比一天中任何时间都好。 注意力少，容易理解，记忆无负担，能留下鲜明深刻的记忆。 早上读一次，比一天读10次效果好。 因此，古人和现代人都有晨读锻炼的*惯，也有“一年之计在春，一日之计在朝”的经典。
同学刘舒说，她已经每天早上读好几年了。 她算了自己的账。 每天早上读15分钟，相当于一年愉快地阅读课程*122个小时。 从相当于几百堂阅读课的晨读开始，她不仅精通课文和定理，而且大大丰富了——首诗词、名言、名著的课外阅读。 这样，她真的尝到了读万卷书的好处。 通过晨读，她丰富了知识，积累了大量的词汇，陶冶了情操，享受了一个清新宜人的早晨。 这不仅有助于学*，也有助于养成良好的生活*惯。
通过漫长的晨读，我们不仅获得了知识，而且珍惜了时间，培养了作为学生的积极进取精神。 事实上，良好的晨读*惯的养成也可以培养我们生活的规律性，每天通过愉快的晨读，消除我们的抑郁和忧虑，对新的一天的生活和学*建立乐观充实的积极感情，以良好的心态投入新的学*和生活。
请记住早上是一天的黄金时间。 睡15分钟不影响一天的能量，但早上读15分钟对你的一生有很大的帮助。 关键是你不要随便打断。 只要坚持下去，这个好*惯就会不知不觉进入我们的学*和生活，我们的学*也会不断丰富和提高。
父母：应该给孩子看什么样的书？
让孩子全面发展，不要成为只会读书的“学者”。
提升记忆力：坚持做记忆体操 （扩展8）
——记忆力的好坏决定高中生的学*能力
高二的小明，一年后要面对大学入学考试。 但是小明的英语成绩不太好。 小明的父母带着朋友出国买了一本有助于英语进步的课外书籍，要求小明每天背英语单词。 但是小明总是记住今天的单词，忘了昨天的事，昨天忘了前天的单词。 当他的父亲看到小明的失望时，他非常生气，惩罚儿子靠墙站着。 小明很不高兴。 每当狱警靠墙时，他都不服气。 他认为父亲不可理喻。 不是故意记不住单词，而是记忆力差，总是记不住。 但是小明的父亲好像不理解他，甚至让他一边讲课一边背英语单词。 长期以来，小明对学*失去了兴趣，觉得学*是一件很辛苦的事情。 不久，小明的成绩一落千丈。
现在任何学力都是基于记忆的，90%的学*成绩依靠好的记忆。 文科是这样，理科也不例外。 所以小明成绩下降的原因是记忆力不好，失去了学*的兴趣。
很多父母不重视记忆。我想死记硬背总会有办法的，但是如果孩子记忆力**，父母怎么会发现孩子在背书上浪费了多少时间呢？ 是不是意味着孩子解题和思考的时间变少，效率提高不了？ 怎样才能有效率地学*？
为了高考，孩子真的很努力。 作为父母，他们心痛！ 没完没了的问题，看不完的书，考不完的问题，说不完的，决定将来高考的父母的期待，老师的监督，面对激烈竞争的学生日夜在高压下学*，每天做着一件事。 一个学生的学*效率绝对决定了他的高考成绩。 如果他没有写所学的知识，说明他没有学*！ 高中的压力最重，高中的学*也最多。 高中知识太多了，记不住！ 具有良好的记忆力是学生高考成功的关键。 毫不夸张地说，如果一个孩子记忆力差，不管其他能力多强，工作只会更多。
“工作要想把自己的事情做好，必须先利其器。 ”学*也是如此，“器”起着非常重要的作用。 这个“装置”是你所学内容的记忆。 只有把很多知识输入大脑，才能在考场上努力，以巨大的热情写作。 只有在进一步的学*中更好地发挥，才能取得好成绩。
暑假到了，让孩子快点给大脑充电，不要再低效学*了。 孩子累了，学*成绩也上不去。 父母要注意到，孩子还没有好记性，所以背各科的内容很费劲。 为了让孩子有效率地学*，我们来了。 教孩子如何通过扫描记忆法提高记忆力，如何高效学*，如何让孩子手把手地学*。 我们必须告别效率低下！
如何提高孩子记忆力的基本途径和方法初中生孩子记忆力差，食补加方法才是提升记忆最有效的方法如何增强小学生的记忆力临*高考压力大，记忆力下降怎么办高考压力大记忆力下降？增加高考考生记忆力的四大绝招掌握五大常见记忆方法 帮孩子提高记忆力怎样使孩子具备良好的记忆力孩子总是为记忆犯愁|常用的记忆方法|哪种更适合你家孩子？影响高中生记忆力的因素都有哪些？高三记忆技巧：尝试回忆 记忆交替记忆的关键在于理解联想记忆 如何善用联想有效记忆？记忆小测试：你的记忆力如何呢?交替学*好记忆好的记忆方法让记忆妙趣横生记忆力是发展孩子特长的基础——英语天才王珍记忆力是智力的核心组成部分坚持晨读 有效利用一天的黄金记忆时间四诀窍帮助孩子提高记忆力提高记忆力，是取得好成绩的关键我的偏科，只因记忆力不好孩子成绩差，原来是记忆力不好惹的祸！记忆力的好坏决定高中生的学*能力提高孩子的记忆力，您找对方法了吗？孩子得了遗忘症怎么办？教您4个方法促进孩子的记忆力培养孩子拥有超强记忆力的“6”个方法常见的提高记忆力的食物你知道多少？有效提高记忆力的方法有哪些？教育专家陈俊生：超强记忆力并非天赋
校园暴力事件背后频频出现的“女魔头”关于湖南省2016高考改革方案颁布培养孩子的创造性思维，让孩子变得越来越聪明三个方面告诉家长如何对孩子进行情商教育点燃学*热情 拯救厌学中学生小伙网恋白富美，没想到桃色陷进竟是电信诈骗！报考播音专业外形条件重要吗？16岁儿子叛逆期严重怎么办，16岁男孩叛逆期13种心理表现青少年被抢手机就跳楼，这些预防措施做好孩子不会有极端15岁男孩叛逆摔东西打父母，这样管才是唯一的办法那些优秀孩子的父母都有这14个特质，值得参考，溺爱才是孩子叛逆的根源你的孩子连洗脸都不会，如何去住寄宿制学校？帮孩子戒除网瘾并不是国人专利，美国也在用这些方法帮孩子戒网父母发现孩子抽烟该怎么说 如何引导孩子孩子注意力不集中的原因和方法青春期的孩子患上神经焦虑 有办法自我调节吗？比尔盖茨教你正确对待孩子上网预防网瘾锻炼左手左脚 开发利用右脑
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