善于抓住最高效的时间

我们说利用时间并不是说学*时间越长、学*越多，学*效果就越好。 据统计，连续工作36小时，只睡3小时，工作效率为原来的55%。 连续工作44小时，只睡4小时，工作效率下降到充足睡眠的36%； 连续工作60小时的话，就不能正常工作。 苏的悬梁刺股这种老办法，会唱歌会哭，但仔细想想是愚蠢的。 因为那违背了人的昼夜节律。 这样下去危害很大。

人脑活动的效率一天有规律，不同的时间有不同的影响。 善于抓住有效的时间。 高效的时间是指一天中思考力和活动力最旺盛的时候。 前苏联沿海地区心脏病学咨询中心主任格林文指出，人体生理功能一昼夜有5次增加和5次减少。 根据海参崴时间，增加次数为5、22、16、20、24点，减少次数为2、9、14、18、22点。

在生理功能生长的时间，工作效率最高，生病的可能性低。 生理功能下降期间，人们一般想休息。 此时易发生事故，增加心肌梗死和高血压的发病率。 该实验表明，人在生理功能生长时期应该做最重要、最紧张的工作，这样才能提高工作效率。

科学家们多年的研究表明，人一天工作24小时，有高潮，也有低谷。 很多人发现上午8-10点和下午3-6点效率最高，晚上自*的人上午8-10点效率最高。 上午8点，他们的大脑思维严谨，下午2点思维能力最快，晚上8点记忆力最好。 中午1点左右是精神和体力都很低的时候，是效率最低的时候。

一般来说，早上是学*的最佳时间。 中国有句谚语：“一年之计在于春，一日之计在于晨。” 比如，“百灵鸟型”的人，早上头脑清醒，学*最好。 当然，具体的最佳学*时间取决于具体情况。

一些“熬夜”工作人员可以将高效时间持续到午夜。

因此，每个学生都应该探索自己的昼夜节律。 只有了解日、月、季、年的昼夜节律，他才能准确地运用节律，对自己的时间使用做出科学的最佳规划。

根据

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的生物节律设定学*时间。

善于课后总结是高效学*的关键。

首先做最重要的事情——高效学*的关键

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