高效记忆：第一印象与有意记忆

常言道，第一印象我记得很清楚。 在我们的学*中，第一印象也给我们的记忆带来便利。 今天，边肖教你第一印象记忆法和另一种对我们学*和记忆也有帮助的方法。 是有意地记忆。

第一印象法

在学*过程中，当他第一次接触到某个学*内容时，会通过各种方式产生强烈的第一印象，以获得牢固的记忆。 这就是第一印象记忆法。

记忆的效果与感知的效果密切相关。 第一印象深刻，记忆中的情况清晰； 最初的时候印象很淡，很模糊，但后来就不记得了。 很多考生在想起考试时不敢确认资料，往往模棱两可，似乎不是原因。

从这个角度来说，只要集中精力背诵学*资料，反复感知，让自己在第一次接触的时候就能深深地印在脑海里，剩下的就是省时省力了。

有意记忆法

为了明确的目的，按照自己的意志去记忆某种材料的方法叫做有意记忆。 这与目的不明确、不努力的无意识记忆形成鲜明对比。

心理学家做了一个实验：某年级的三个*行班要求A班的学生读一篇文章，但没有提出明确的记忆任务。 对于B班的学生，不仅要求阅读，而且要求阅读后回答问题。对于C班的学生，不仅要求阅读和回答问题，还要求教授阅读方法。 结果a组学生能回答的问题少，b组好于a组，c组最好。

相关心理学实验也表明，记忆的效果与记忆的目的密切相关。 在提出明确的记忆任务时，80%的被调查者能准确记住记忆所需的材料； 在不要求任务的情况下，只有43%的受试者能正确记住应该记住的材料。 这表明，刻意记忆比刻意记忆好得多。 因为，有了明确的要求和目标，人在阅读时就会有很强的动力，在意志向和努力的参与，相关内容容易进入记忆库。

因此，学生在学*时，首先要明确需要记忆的重点、重点和任务，培养自己准确的第一印象和刻意记忆的能力，提高记忆效率。

理解是

延伸阅读：

记忆的关键。

记忆力是智力的中心组成部分。

坚持晨读，有效利用一天的黄金记忆时间。

高效记忆：第一印象与有意记忆扩展阅读

高效记忆：第一印象与有意记忆（扩展1）

——“整体记忆”与“分块记忆”

连贯而整体地记忆材料的方法叫做整体记忆法。 块记忆的原理相反，就是把材料分成块进行记忆。 在学生的学*过程中，善于运用这两种记忆方法也是有帮助的。

连贯地存储

整体记忆法

的存储材料的方法叫做整体记忆法。

心理学家进行了这样的实验，将26个英文字母打乱，排列在BEVDWGTKAIYIIXRLRZPQMSOUEJF上，连续向受试者朗读这个字符串直到被记住。 然后，将这26封信分成BEVDW、GTKAI、YHXNL、RZPRM、SQUEJF个组，分组后让其他收件人阅读。 他们记住了第一组后，读第二组，直到他们都记住了。 结果表明，整体记忆法记忆这26个字符与块记忆法相比时间更少，准确率更高。 原因是分块背的时候，各组的5个字可能很容易记住，但最后连贯背的时候，很多人混淆了，互相联系不上。 使用整体记忆的时候，把26个文字作为一个完整的东西来把握的话，文字之间的联系和联系不会轻易被打乱。 所以，在学*中，遇到英语短文、文言文等比较简单的材料，可以采用整体记忆法，一口气记住。

分块记忆法

的块记忆法，即块材料记忆的方法。 心理学的研究表明，人类的短期记忆是基于语言的块。 每个组块的信息量是相对的和可变的。 字母可以看作一个词块，单词、短语、句子甚至一些句子也可以看作一个词块。 实验表明，人们可以在短期记忆中留下大量信息。 实验表明，人类可以保存在短时记忆中的信息块数量为7.2，这是短时记忆的容量。 组块内部的信息相互连接，不是孤立的。 例如，“提高记忆效率”可以看作是一个组块。 如果你对“效率、提高、记忆”置乱，就会变成三大块；如果你对“效率、高记忆、背诵、提高、有效”置乱，就会变成六大块。

根据组块理论，要善于将记忆的材料分成合适的组块。 例如，划分3的圆周率。 1415926535分为3.1415、926、535，根据主句和从句等把英语复合句分成短语块等。 组块现象存在于各种学*材料中，如汉语熟语、谚语、短语、英语短语、*语、公式等。

块法和整体记忆法的优点和缺点(比上面的轻)取决于很多因素。

智力和年龄：对于智力高、年龄大的人，整体法更好，相反有些法更有效。

学*材料的性质：语义连贯性强的材料是环环相扣、相互依存的，采用整体法效果更好。 材料一致性不强，每个部分也可以相对独立，当然分部法是有效的。

学*资料数：资料太长。 例如5000字以上的长篇文章，可以分成几个有意义的段落。 最好采用部分方法。 如果是几百字的短文和诗，当然要采用全法。

*惯差异：在学*过程中，每个人都会形成自己的方法和记忆*惯。 有一种方法违背了自己的记忆*惯，却继续采用这种方法肯定没有效果。 如果记忆*惯明显违背了记忆规律，就要强迫自己采用不熟悉的、被证明有效的复*方法。

一般来说，最好的方法是综合法，这种方法有利有弊。 例如，把整份材料通过第一、二遍，然后分阶段阅读，特别注意难懂的段落，然后把整篇文章再通过一遍。 研究表明，综合法存储一种材料需要9次，积分法需要14次，纯块法需要16次。

按照ABCDE的顺序划分

累进分记记忆法

的存储材料…….先记住a部分，完全记住后一起记住a部分和b部分； 背诵a和b两个部分，通过组合ABC的3个部分进行类推。 这种记忆法叫做递归记忆法。

渐进记忆法在记忆材料较少的情况下非常有效。 可以避免在分步记忆中容易出现的各部分无法连接、记后忘前等缺点。 例如，在背外语的长句、文章的精彩段落、长诗等时，可以使用这个方法。 另外，学*历史的时候，记住大致的大纲就可以了吧。 也就是说，首先要把历史上重要的事情拿出来，记住发生的时间、地点、人、事件，然后用递归评分法，把资料按时间顺序分成几个部分，一个个详细地记忆起来。 这样，更容易掌握事件的优先顺序，可以按照事件的优先顺序记忆所有的材料。

采用递归评分法时，前一部分往往比后一部分记得更清楚。 因为前面的部分重复多，后面的部分重复少。 为了避免该缺点，如果采用将a、AB、ABC……、AB、BC、CD……组合的方法，则可以在节省时间的同时避免力的分配不均。

本来，

延伸阅读：

的谐音也可以用于记忆。

利用最有效的时间记忆。

好的记忆方法会让记忆变得有趣。

高效记忆：第一印象与有意记忆（扩展2）

——联想记忆 如何善用联想有效记忆？

利用联想提高记忆效果的方法叫做联想记忆。 联想是一个心理过程，当人脑受到某种刺激时，与此刺激相关的事物的形象就会浮现出来。 一般来说，相互接*、相似、相反的东西容易联想起来。 利用联想增强记忆是常见的方法。 美国著名助记专家哈利洛林说：“记忆的基本规律是将新信息和已知事物联系起来。”

通过联想增强记忆时，一般可以通过以下方法扩展联想的思路。

密切的联想：也就是说，有些人会想到与时间空间相*的另一些东西，比如“桃花运”、“*广场”人民大会堂、“八一起义”秋收起义等等。

相似性：将一件事物联想到另一件性质相*的事物。 例如：笔记本是钢笔，长城是人民军队。

对立联想：把具有相反特征的东西联系起来。 矛想矛，战想和，水想火，“朱门酒肉臭”想“路冻骨”。

关系联想：由事物的各种关系形成的联想。 例如三角尺想几何学，士兵想钢枪。 因此，从结果中，会想起整体到局部等。

考生不妨试着背诵“紫、白、草、炎、乳、木、牛、蓝、雪、红”等10个无意义的汉字，看看读多少次才能记住。 第二天想起这10个单词，看看自己忘了多少。 我觉得需要花很多时间记住，很难巩固。 然后，试一下上面介绍的联想法，我想能省很多力气。

木紫色(相似的联想) ) ) ) ) ) ) ) ) ) ) )。

紫色火焰(接*联想) )

火焰的红色()类似的联想) ) ) ) )。

与红绿(Lenovo )的对比

绿草(类似的协会)。

草牛(接*协会)。

牛奶(接*联想) )

乳白色(类似的联想) )

白雪(类似的联想() ) )。

考生应该正确使用这些联想法，学会帮助记忆。 现在学*外语，很多人会使用新的单词卡，在单词卡上记录外语及其音标、词性、中文意思。 有空读读看，显然是有效的方法。 如果能利用相关规律，该方法的效果将进一步提高。

单词卡片上除了每个单词的音标、词性、汉字外，最好每个单词都有例句。 比如叛徒的背叛和陷害。 他们被指控犯有叛国罪。 同时，记住有意义的单词，而不仅仅是抽象的单词。 当你再次看到背叛，想不起来那个中文的意思时，请想想那个例子。 利用部分(词)和整体)关系的关系联想，很容易想起那个中文的意思。

一起写词性相*的单词。 例如，preserre、reserre、obserre、deserre，四个词是相同的词根serre。 把它们放在一起，可以利用相似的联想，不仅有利于找到它们之间的内在联系，而且有利于区分和分辨它们的汉语意思。

在中文中将意思相同或相*的词合并在一起。 例如，get、obtaiu、acsuire、sain这四个词都是“得到”的意思。 把它们放在一起，可以利用密切的联想，举一反三，提高记忆效率。

一起写反义词。 例如，black (黑)和white (白，superior )上)和suberior下)意思相反，放在一起可以利用对比联想，词语会引起对其反义词的回忆。

通过

延伸阅读：

的说明和讨论提高记忆力

时事知识点记忆的几种方法

3354记忆自制滴答声的辅助方法

高效记忆：第一印象与有意记忆（扩展3）

——在讲解与讨论中增强孩子的记忆能力

我相信每个人都有和别人讨论知识的经验。 为了更好地进行讨论，必须充分理解我们所教的内容，详细说明，并对任何问题给予适当的回答。 这样学*，记忆效率会变好。 同时，通过解释，可以更加巩固记忆的知识。 这是一种通过解释来记忆的方法。

一些考生可能有过类似的经历。 预*或复*课文时，需要准备课程的说明。 那么，做好准备往往会大大提高记忆效率。 下课后，你永远不会忘记你解释的内容。 这就是说明助记符的作用。

讨论法类似于解释法。 两个人或几个人一起商量应该记住的资料，各抒己见。 有分歧，就争论、辩驳，从而达到理解和加强记忆的目的。 这是讨论记忆的方法。

三五成群的考生聚在一起讨论所学的知识重点和难点，一起讨论难题的解决方法。 他们各抒己见，互相启发。 “摩擦碰撞”让大家反复思考同一个问题，在脑海中的素材上留下深刻而坚定的印记。

需要注意的是，讨论记忆的参与者并不多。 一般2~3人，保证每个人都有发言的机会。

通过说明和讨论记住的方法有很多。 例如，背外语单词时，a可以先读原文，b可以说中文，然后他们可以交流。 记住单词和简单答案时，a先问，b回答； 答案错了。 甲方修正后，两个人交换。 在解释和讨论的过程中，记忆似乎成了一种竞争。 参与者主动调动积极性，激发自己所有的能力，让枯燥的记忆过程生动有趣。

延伸阅读：

的“整体记忆”和“块记忆”

在合作交流中与同学一起进步。

和父母交流是为了增长自己的智慧。

高效记忆：第一印象与有意记忆（扩展4）

——如何让孩子根据记忆的方法去复*，这6个方法很重要

记忆是过去的经验在人脑中的反映。 人的记忆力惊人。 正常人脑的记忆存储量为10 ~ 10位(一个信息单元称为位)，是数字电子光栅的100万倍。 甚至可以说人脑的记忆容量是无限的。

人脑由140亿到160亿个高度专门化的神经细胞组成。 人脑的网络系统比美国所有的电报和电话通信网络要复杂得多。 因此，人脑的存储量估计相当于全世界图书馆信息量的总和。

3360记忆越准确，人类记忆能力的变化规律就越能被保留得越好，越容易重新识别，回忆得越快，就越容易回忆。

死记硬背规律，目的明确，态度积极，方法正确，数量最多。

恰当且容易记忆

的规律，很容易认真复*，反复练*，充分重复和维持。

复*的规律是，背了就马上复*，内容少的时候就不记了。 尽早记住要有效，分散和集中要适当。 尽量重复搭配，复*时间要合理。 避免单调乏味，注意精神疲劳。

认识规律是通过记忆和巩固旧的事物，识别新的事物之间的相似之处，找出新旧事物的异同，从而认识正确、容易、恰当。

回忆的规律是依靠很多联想来回忆。 联想越丰富、系统，越容易想起。 相反，会变得更困难。 人想不起来的时候，就会想起来。

回忆的规律是充分利用联想，积极依赖认同，采取坚决的态度。

灵活机智的判断等。

记住这些规则，那么如何正确地组织复*呢？ 子曰、“不如边学边学！ ’他期待着复*。 因为它不仅能巩固记忆，还能“温故而知新”，加深对材料的理解。 如果能好好复*学到的东西，就永远不会忘记。 德国心理学家阿宾霍尔斯通过实验证明了这一点。 在一次实验中，他为了背诵记忆了无意义的音节和诗。 第二天重新学*实现读经； 这样，复*达到背诵完成的次数就会减少，即使不复*也能背到第五天。 结果表是3360。 请进入下一页。

高效记忆：第一印象与有意记忆（扩展5）

——帮助孩子提高记忆兴趣 让孩子学的更轻松！

记忆法是有意识地使记忆材料产生兴趣以提高记忆效果的方法。

子曰、“知者不如善者、善者不如享受者”对学*材料和事物记忆本身的直接兴趣，是促进人高效记忆的内在动力。 人对能吸引自己的东西抱有很大的兴趣和兴致勃勃的憧憬，大脑就会处于高兴奋状态，疲劳和兴奋就很难转移。 这种情况肯定有助于提高记忆效果。 因此，培养学生强烈的学*兴趣和求知欲非常重要。 学生对学*材料本身不感兴趣，而是对掌握这些材料的结果感兴趣，即所谓的间接兴趣，也能激发学生的记忆动力。 当然，最好既有直接利益也有间接利益。 于是，背诵的任务变得轻松快乐，甚至连材料都无意识地背诵。

一些考生抱怨记忆力差，记不住英语单词和公式，背不了课文。 但是，在听到有趣的歌谣后，他完全可以复述。 有些“粉丝”每个国家都记得很清楚。

姓名、年龄、身高、穿的背号、踢的位置、使用的动作、投篮的次数等。 爱好就是为了这个。 兴趣不是天生的，主要看后天的环境影响和主观培养。 明确考生所学内容的含义后，就能有意识地学*，并因成功而产生兴趣。 例如，有的学生不喜欢学*英语，喜欢看推理小说和科幻小说。 为了培养对英语的兴趣，可以找简单的英语推理小说或科幻小说。 一开始可能会有点晚，但书中的故事情节很吸引他，所以能阅读原文的成功对他有很大的启发，他后来对英语产生了兴趣，这将大大提高他的英语记忆效率。

延伸阅读：

交替学*和记忆。

提高孩子记忆力的小贴士

有效的记忆需要良好的内心。

高效记忆：第一印象与有意记忆（扩展6）

——交替学*好记忆

我们需要掌握很多科目，不能照顾对方。 交替学*是提高效率的有效方法。 有助于提高大脑的兴奋度。

纠正坏*惯：长时间停留于学*一种东西的坏*惯。

交互学*是提高学*和记忆效率的有效途径，有助于提高学生大脑兴奋度。

生理学家的研究表明，人脑的左右两侧有分工，不同的学科使用脑内不同的脑区。 左半球侧重逻辑抽象思维，右半球侧重形象思维。 这表明，通过交替学*每个科目不同的内容，比长时间阅读书籍更有效率。 所以，学生在做数理*题时，左半脑容易疲劳。 这时，他们应该改变学*内容，复*文科，记住英语单词，做语文作业，让紧张的大脑在左右半球交替休息，有助于提高学*效率。

读书时可以交替进行文科课程，可以将大脑皮质的兴奋度从一个区域转移到另一个区域。 这样不仅大脑皮质的神经系统不会疲劳，而且两科的学*会相互促进。 其实这是为了转移兴奋点，既可以避免学*前后内容的干扰，也可以避免越学越没意思。

另一种有价值的替代学*方法是同一学科内的替代学*。 其主要作用是帮助学生掌握知识，形成横向知识网络，通过比较促进理解，加强记忆。 实际上，从这几年的联考问题来看，涉及各部分知识的综合应用题越来越多，要求学生具备融合综合的应用能力。 因此，这种同科交替学*的方法越来越受到学生的重视。 其最典型的表现就是，在历史学科中，通过交叉学*不同民族和国家的历史，学生可以初步形成历史同时性的形象，在老师和家长的指导下将这些共存民族和国家的历史进行比较，其形象将会进一步发展。

那么，怎样才能实现交替学*呢？

1 .交互学*反映在学*计划中。

制定学*计划时，在计划中注明交替学*的周期。 这样就形成了某种形式的制约，可以避免可能出现的学*疲劳，延长大脑兴奋时间，减少不必要的压力和痛苦。

2 .控制计划中个别科目的学*时间。

在计划中要适当控制一个主题。 这意味着在更短的时间内完成了单科学*任务，学*效率将显著提高。

3 .分几个时期学*重点科目。

对于学*中的薄弱环节和需要着力的科目，可以把每天的学*任务分成几个时间段，分别学*，比连续学*要好。

4 .注意文理交替学*。

在学*时间的安排上，要特别注意文理的偏差，避免左脑交替使用。

5 .注意复*阶段同一科目的交接班。

在复*阶段，可以寻找涉及不同部分知识的综合实际问题，交替学*同一科目的不同部分。 通过比较分析，可以加深对知识的理解和应用能力。

6 .休息时完全放松大脑疲劳部分。

短暂的休息时间，彻底放松自己，摆脱学*压力。 这个时候，你可以听音乐，做运动，或者出去。

单一活动持续时间长会导致疲劳、疲惫、注意力分散，学*和记忆效率下降。 交替学*是提高效率的有效方法，有助于提高学生大脑的兴奋度。 所以我们在学*的时候，要马上改变学*内容和学*方法，避免单一科目和单一方法。 所有主体都参加，才是全面发展综合素质的正确途径

好成绩指南针

，不要长时间研究同样的课题。 我们学*的时候，最好只学半个小时同样的科目，然后再学别的科目，这样更能保持轮班。 例如，花半个小时学*数学，然后花半个小时学*语文，*衡大脑，提高学*效率。 这种交替方式可以有效地提高记忆效果。

延伸阅读：

记忆测试：你的记忆力怎么样？

注意运动有助于提高记忆能力。

坚持晨读，有效利用一天的黄金记忆时间。