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每个人都有最适合自己回忆的时候。 要根据自己的实际情况合理安排记忆的时间，尽量用最有效的时间达到最有效率的记忆。
我们应该每一分钟学*，努力利用。 当然，这并不意味着我们应该把所有的闲暇时间用于学*，休息和娱乐也应该充分利用时间。 该学*的时候集中精力学*，开心的时候开心。 抓住所有可用的空闲时间，有意义地度过每一分钟。 这是提高记忆力、提高学*效率的秘诀之一。
生物钟因人而异，所以生活*惯和学**惯因人而异。 有人白天很好，一回家就成了泄了气的球。 有些人*惯半夜不睡觉，晚上盖着被子听音乐。 越晚，他们越兴奋。 白天，他们就像生病的猫。 这个生理时钟很常见，和普通人相反。 但是，大多数人的生活*惯是一样的。
每个人一天中都一定有非常精神、精神非常差的时期。 如果他努力一个小时，效果会很好。 如果情绪低落，效率会大幅下降，一直处于健康状态。 当然读书是令人满意的，但问题是每个人的精神状态都不好。 一天中最精力充沛的时间因人而异，这与个人的生理时钟有很大关系。 一定要根据生理时钟，安排最佳高效的时间段学*记忆。
在班里学*一天后，休息时间一般定在晚上六七点。 吃饭洗澡后一直学*记忆的话，时间一长，这个时间的吸收效果就好像不好。 这里提倡有正常的休息时间，坚持早睡早起的*惯，但为了保证学*的科学合理性，我们建议回家睡一会儿再开始学*和记忆。
总之，根据自己的生理特点，找出最有效率的生理时间学*记忆，效果最好。 所以，我们必须竭尽全力进行各种尝试。 多方面的尝试是指可以混合不同的时间段。 例如晚饭后，可以趁印象深刻的时候想起今天学到的东西，想起背过的东西，也可以早上起床后看学*资料(睡觉和起床的时间也可以根据需要进行调整)。
混合时间段的使用也因人而异。 虽然没有必要勉强自己，但是请找到最适合自己生理时钟的最自然的时间。
一个人一天学*和记忆多长时间是效率最高的。 这是我们把握学*时间的最佳点。 这个最佳点本质上是时间、效果和疲劳的拐点。 是因人而异的变量。 它取决于学*的内容和类型。 在学*和记忆的过程中，感到疲劳的时候，一般会变成从“最佳点”开始的拐点。 这个信号告诉我们应该马上改变模式做别的事情，以免脑子休息，浪费时间。
一旦个人找到学*记忆的最佳时间，长期合理使用，可以形成*惯的节奏和规律。 例如，一天中的哪些时间用于记忆，接下来要做什么，都是有条不紊的。 时间一长，就会成为科学上合理的费时法则。
记忆力是智力的中心组成部分。
开发右脑后，大脑整体的记忆效率会变好。
利用最有效的时间记忆扩展阅读
利用最有效的时间记忆（扩展1）
——初中生孩子记忆力差，食补加方法才是提升记忆最有效的方法
上初中后，孩子的作业越来越多，记忆力是孩子成绩优秀的关键。 很多孩子渴望学*，但记忆力跟不上，让父母很痛苦。 下一位老师提供了四种提高记忆力的方法，希望对家长有帮助。
一、让孩子养成录音的*惯。
俗话说：“好头胜于坏笔。 ”。 用很短的话，其实我回答了关于提高记忆力的方法。
如果孩子学的知识点容易忘记，父母可以让孩子把重点知识做笔记，或者边读边做笔记。 如果他们忘了，试着把它翻过来。 这样，就可以帮助他们有效而直接地记住事物。
第二，重点知识反复记忆。
随着孩子的年龄增长，他们掌握了越来越多的知识，记忆的时间也越来越长。 例如英语单词，想记住的单词越多，意思就越混乱。 为了清楚地记住一条信息，需要花更长的时间反复强化它。
第三，分类记忆法。
根据记忆对象的性质、特征、内容进行联想、整合、分类，系统化、组织化便于记忆。 例如，背诵外语单词，职业、老师、学生、工人、农民、科学家、艺术家、学校、小学、中学、大学亲属：祖父、祖母、父亲、母亲、兄弟、姐妹； 方向：东西南北； 季节是三三六，春夏秋冬，类推的话，很容易记住。
第四，饮食治疗
又称食疗，是在中医理论指导下，利用食物的特性调节身体机能。 合理的饮食可以提高记忆力。 提高记忆力的方法有以下几种。
1 .鱼
2 .干果。 干果有提高记忆力的作用。 例如核桃、榛子、杏仁、开心果、腰果、花生等都有很强的健脑作用。
3 .蔬菜。 例如深色蔬菜、紫甘蓝、西兰花、菠菜等深色、紫色、橙色。
4 .水果。 水果也是提高记忆力的好东西。 例如橙子、菠萝、柠檬、柑橘、葡萄柚等都含有大量的维生素c和微量元素锰，可以提高孩子的记忆力。
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利用最有效的时间记忆（扩展2）
——父母应怎样教孩子有效地利用时间？掌握7个原则
很多人的时间观念不强，不能有效利用时间。 对孩子来说，从小就不教孩子合理有效地利用时间，会对以后的学*和职业生涯产生负面影响。 父母应该如何教孩子有效利用时间？ 以下是专家总结的有效利用时间的7个重要原则。
信息原理。 从小就教信息的运用。 因为没有必要的信息，所以不能在有限的时间内做出适当的决定。
目标原则。 设定目标非常重要。 没有它，孩子不知道向哪个方向努力。 只要设定目标，孩子就能这周看哪些书，掌握哪些知识，在这个学期达到班级的前几位。 合理分配这些学*的时间。
作用原理。 没有持续的具体行动，任何目标都无法实现。 要求孩子分配行动时间，立即开始行动。
集中原则。 必要时，要学会集中精力利用时间。 例如学科很弱，可以在假期集中学*。
计划原则。 教孩子什么事情都要制定计划。 有了计划，他们就能毫不犹豫，不着急，好好学*，好好工作，在预定的时间内顺利完成。
守时的原则。 教孩子从小养成守时的*惯，比如自己的生活、学*、约会等。 例如和别人约会的时候，如果你自己不守时，就不要指望别人守时。
简化原则。 生活和学*，比起复杂性，简单更能节约时间。 比如解决数学题的时候，能用简单方法解决的就不要用复杂的方法。 比方说冬天，如果只要一两件衣服就能御寒的话，就不要穿五六件起到同样效果的衣服了。 在有很多选择的情况下，最简单的东西往往是最好的。
人生由很短的时间构成，一个人一生拥有的时间总是有限的。 所以从小就要教他们有效利用时间。
父母怎样才能保证孩子在
孩子没有时间观念吗？ 帮助你的三种方法
父母应注意培养孩子安排和利用时间的能力。
利用最有效的时间记忆（扩展3）
——坚持晨读 有效利用一天的黄金记忆时间
早上是一天中最美好的回忆。 晨读不仅能有效记忆，还能获得知识，获得时间的重要性，培养进取精神。
早上读书的效果比一天中任何时间都好。 注意力少，容易理解，记忆无负担，能留下鲜明深刻的记忆。 早上读一次，比一天读10次效果好。 因此，古人和现代人都有晨读锻炼的*惯，也有“一年之计在春，一日之计在朝”的经典。
同学刘舒说，她已经每天早上读好几年了。 她算了自己的账。 每天早上读15分钟，相当于一年愉快地阅读课程*122个小时。 从相当于几百堂阅读课的晨读开始，她不仅精通课文和定理，而且大大丰富了——首诗词、名言、名著的课外阅读。 这样，她真的尝到了读万卷书的好处。 通过晨读，她丰富了知识，积累了大量的词汇，陶冶了情操，享受了一个清新宜人的早晨。 这不仅有助于学*，也有助于养成良好的生活*惯。
通过漫长的晨读，我们不仅获得了知识，而且珍惜了时间，培养了作为学生的积极进取精神。 事实上，良好的晨读*惯的养成也可以培养我们生活的规律性，每天通过愉快的晨读，消除我们的抑郁和忧虑，对新的一天的生活和学*建立乐观充实的积极感情，以良好的心态投入新的学*和生活。
请记住早上是一天的黄金时间。 睡15分钟不影响一天的能量，但早上读15分钟对你的一生有很大的帮助。 关键是你不要随便打断。 只要坚持下去，这个好*惯就会不知不觉进入我们的学*和生活，我们的学*也会不断丰富和提高。
父母：应该给孩子看什么样的书？
让孩子全面发展，不要成为只会读书的“学者”。
利用最有效的时间记忆（扩展4）
——化整为零 巧妙利用零星时间
人的一生，除了学*和整个工作的时间，还有很多零星的时间。 也有人将其称为“剩饭”或“零细”，可以使用。
据统计，人的一生中，1/3的时间花在工作和生产上，1/3的时间花在休息和睡觉上，剩下1/3的闲暇时间。 这些业余时间看起来很分散，不可思议。 20岁开始工作，60岁工作到退休的话，有22.68万小时的空闲。 每天花两个小时工作，相当于四十年三百五十个工作日，整整十年，足以办一项事业。
有人计算，一个人到了60岁，可以度过3120个星期天，相当于8年。 除了休息，他还能做很多事情。
另外，也有人计算出，如果每天空出1小时的空闲时间学*，从16岁到70岁就可以学*2万小时。 一小时读10页，就会读20多万页。 它的厚度有两层。
在一天的活动中，中学生也可以利用很多零星的时间。 正如鲁迅先生所说：“时间就像海绵里的水，只要你推，随时都可以得到。 ”所以善于聚集，短时间内聚集、分散，积少成多，所以要慎重使用。 珍惜每一分钟的时间，利用一切可用的时间，巧用短时间，把零散的布片拼接成有用的材料。 小用，为长期积累创造条件，成为大用。
当然，好好利用零星时间，需要吃苦耐劳的精神、毅力和毅力，才能克服感情上的随意。 一是重视，二是坚持，三是自律。 只有这样，才能充分利用可以使用的零星时间，积累知识，增长才能。
一点点挤出你的业余时间。
聪明的父母：你怎么撕裂和孩子在一起的时间？
利用最有效的时间记忆（扩展5）
——最好最有效的家庭治疗方法帮助孩子戒除网瘾
有人做过“容易网瘾的人”的调查。 调查结果显示，三种孩子最容易沉迷于网络。 第一，家庭关系不和谐的孩子，家庭得不到温暖，学*枯燥，生活有烦恼，可以享受网络的刺激和快感。 二是这样或那样的缺点而被父母否定的孩子，可以在网上忘记自己所有的缺点，找回自己的自信和自我价值。 第三，和父母无话可说的孩子可以在网上交到很多心灵相通的朋友。
沉迷于网络的孩子们往往最先出现家庭教育问题。 中学生网络成瘾倾向与家庭环境、父母教养方式关系的研究表明，有网络接入的单亲家庭中学生网络成瘾倾向高于其他学生，网络成瘾组和非网络成瘾组父母教养方式存在显著差异该研究表明，家庭教育方式与网络成瘾密切相关。
许多青少年网络成瘾的例子表明家庭环境是引起青少年网络成瘾的最重要的外部因素因此，以家庭教育为基础的网络成瘾儿童心理辅导至关重要，也是矫治成败的关键。
家庭治疗的理论基础是人际关系理论，家庭治疗的核心问题是修正和调整家庭之间的和谐关系。 家庭治疗通过家庭成员共同努力，消除不良家庭因素对网瘾者的影响，改变网瘾产生的家庭动力机制，使网瘾症状消失，保持良好的家庭功能。
总是说：“不告诉你，父亲会过得太好。 ”。 教育孩子是父母的天职。 有时候，父母对孩子的要求会变得三角冲突和复杂，家庭之间的自我界限变得不清晰。 对他们来说没有独立的作用，就像粘在一起的“混合物”。 对于这种家庭，治疗的重点应该是在家庭成员之间建立适当的边界。 成员之间的交流方式、权利的分配与执行、情感的亲*度是家庭结构问题，也是改善家庭功能的关键。
家庭治疗的行为干预技术侧重于家庭成员的可观察行为，而不是空洞的说服教育。 调查显示，很多父母自己也不了解电脑，管教孩子时总会有抓挠脚的感觉。 看到孩子沉迷网络，对女性的劝说和哭诉往往做不好。 这时正确的做法是面对现实，直接说孩子的网络行为，而不是做旁观者。 和孩子站在同一战线的时候，改变孩子的机会就会增加，可以从网瘾的泥潭中帮助孩子。 在此过程中，对抗变异对话，避免父母与孩子的直接冲突是缓解孩子网瘾的重要因素。
孩子沉迷网络时，父母往往会感到不安，不由得采取过激的措施。 其实他们忽略了网瘾的形成过程并非孤注一掷，矫治过程也并非孤注一掷。 迈出一小步，一点点缩短孩子的上网时间，有时是个好策略。 (单击进入下一页)
利用最有效的时间记忆（扩展6）
——家长学会赞美孩子最有效的方法就是微笑
孩子叛逆不听话如何教育，父母如何学会称赞纠正孩子的行为偏差？ 赞美别人是一种美德，是一种好心情。 称赞别人，看到别人的优点和优点，往往会增加一个人战斗的勇气。 从别人优秀的品质、知识、才能中汲取营养，从而壮大自己。 每个人都喜欢别人的赞美，特别是叛逆的孩子。 表扬是父母给孩子最好的礼物。 表扬叛逆的孩子，让他们觉得自己有很多美丽，发挥优点，增强自信，接*成功，但前提是要学会表扬孩子。
表扬能让孩子有成功感。 儿童的积极行动是肯定和加强。 成功的小事，对孩子来说不容易。 父母不认为那算不了什么。 用享受的语言享受你的孩子，你的孩子离成功又*了一步。 你对孩子说恰当的夸奖，孩子就会振奋地迎合你。
对孩子适当的鼓励和表扬，可以帮助孩子获得自信、力量和希望。 孩子经常受到欣赏和表扬，就会增强自信和成功的欲望。 善于称赞的人会发现孩子没有被发现或者被忽视的优点，积极引导他们，从而激发孩子的自信心和荣誉感，克服父母厌倦重复纠缠的缺点。 而且，孩子往往会因为一句感动他们的赞美而改变人生。
其实赞美是教育艺术的体现，要想很好地表现这种艺术，首先要有善于发现的眼光。 如果仔细观察的话，可能会在孩子的行为中发现很多奇怪的东西。 例如，儿童画画时的专注表情、玩玩具时丰富的想象力、游戏时的合作、表演时的乐观诚实等。 值得大人欣赏的东西。 那我们怎么夸奖孩子呢？
第一，尊重孩子。
尊重就是不把孩子的爱好强加于人。 林先生在孩子的选择上有勇气，以*等民主的态度对待孩子，对孩子的选择给予适当的帮助，与孩子形成顺畅、无限制的沟通渠道。 为了孩子的健康成长，父母需要对孩子表现出更多的尊敬、欣赏和赞美。 这是关心，这是指导。
如果我们真的想用信任和欣赏的眼光审视孩子，就必须改变根植于父亲们思想深处的观念。 父母只有把孩子当成朋友，*等对待，认真尊重，才能真心称赞孩子。 许多父母和老师*惯用批评或挑剔的眼光看待孩子。 受这种心态的支配，他们看到的往往是孩子的缺点和不足。 是改变心意。 当他们用信任和欣赏的眼光关注孩子的行为时，他们会意识到每个孩子都有那么多的优点和长处。
利用最有效的时间记忆（扩展7）
——暑假来临，大学生应该如何利用好课余时间？
“风华正茂一去不复返，早晨却很痛苦。 马上鼓励我，我不在。 ’世界上最宝贵最有价值的东西是时间。
大学被誉为自由的殿堂，大学生活可以说是整个学术生活中最舒适的阶段。 重要的是大学生如何很好地利用业余时间。
大学可以成就一个人，也可以毁掉一个人。 善用时间，要与自由、堕落形成巨大的反差。
大学生如何利用好课余时间。
第一，在课余时间消化未消化的书本知识。
同时，利用部分业余时间学*也是大学学*的重要组成部分。
每两四年当一次学生干部。
利用业余时间做学生干部是合理安排业余时间的一种方法。
第三，业余时间多参加科技创新活动和社会实践活动。
参加科技创新活动会强迫你自己思考和发现问题。
第四，找份兼职工作“消磨”你的业余时间。
通过打工可以熟悉社会，了解社会，控制社会。
第五，要利用业余时间发现和培养自己的兴趣爱好。
例如，喜欢写作的同学可以通过多读书、多写作来丰富自己的课余生活。
同时可以利用“专业特长”提高自己的就业能力。
六。 多参加校园招聘活动。
即使你只是个上大学的孩子。 参与校园招聘活动有助于了解当前的就业状况，提前确定自己的学*方向和目标。
大学生活丰富多彩。 我们应该在大学里享受它，但同时我们也应该利用它。
大学生如何利用好课余时间是值得你在大学期间时刻深思与反省的问题，时要量化，事要细化。
希望你能利用作为大学生的业余时间。
利用最有效的时间记忆（扩展8）
——专家提出：学会倾听才是最有效的沟通技巧
如何学会更有效地倾听？
有效的倾听是通过学*获得的技能。
了解你的倾听行为有助于你成为一个有效率的倾听者。
美国著名心理学家托马斯。 戈登发现，根据影响倾听效率的行为特征，有效倾听可以分为三个等级。
一个人从一级到三级成为倾听者的过程，是提高自己交际能力和交际效率的过程。
“听”的三个层面
第一级：
在这个水*上，听者完全不注意说话人说的话，假装在听，实际上却在想其他无关的事情，或者在内心思考论点。
他对说话比对听更感兴趣。 这种程度的倾听会导致关系破裂、冲突的出现、不良决策的形成。
第二级：
实现人际交往的关键是理解语言的含义。
第二个层面，听者主要是听到的话语和内容。
但很多时候。 或者，错过了说话者通过语调、身体姿势、手势、脸部表情、眼神所表达的意思。
这会导致误解、错误的行为、浪费时间和消极情绪的忽视。
第三级：
这个水*的人表现出了优秀的听者的特质。
这样的听者认为这是在说话者的信息中寻找感兴趣的部分，获得新的有用信息的机会。
有效率的听者知道自己的喜好和态度，所以可以更好地避免对说话人发表武断的评论，或者受到过激措辞的影响。
好的倾听者不会匆忙判断，而是共鸣对方的心情。 他们可以把自己放在事物的位置上，要求的比证明更多。
利用最有效的时间记忆（扩展9）
——专家支招：初中孩子进步了怎么表扬最有效？
夸奖孩子对很多父母来说是件容易的事。 随便说“你很棒，你很棒”是对孩子的夸奖，但你真的知道如何正确夸奖孩子吗？ 正确地夸奖孩子，不仅仅是你很棒，父母还需要更系统地学*。 称赞孩子需要语言。 如果只是为了夸奖他们，最好不要夸奖。 那么，当孩子进步了，父母应该如何正确地称赞孩子呢？ 其实除了说你很坚强，还有很多其他称赞孩子的方法。 具体请参照《“你真棒”出局，十五种时髦表扬孩子的方式值得收藏》。
确实，在我们的日常生活中，我们经常看到父母夸奖孩子。 但由于称赞不当，一些父母的称赞适得其反，得不偿失。 教育者告诉我孩子的表扬应该因人而异。 骄傲自大的孩子的父母不应该过分夸奖。 没有自信的孩子需要在公共场合过分夸奖。 只有这样，他们才能得到合理的赞扬。 那么，无论什么性格的孩子被夸奖，什么样的夸奖方式最有效呢？ 让我们来看看专家的建议。 指导家长如何最有效地表扬中学孩子的进步。
首先，父母不要吝啬对你的赞美。 对容易骄傲的孩子说要小心夸奖，并不是说不夸奖是有道理的。 因为适度的夸奖会增加孩子的自信。 当然中学生是个大孩子，也有很多父母认为不用太夸奖。 其实不是。 中学生的孩子随着年龄的增长，自尊心会提高，希望得到父母的认可，所以不要吝啬夸奖。
另一种是父母的夸奖要等孩子表现好了再给，避免给孩子事先约定，这样可以提高自己的觉悟，养成好*惯。 如何在初中阶段表扬孩子的进步最有效？ 答应早点相信是很多父母的通病，但对孩子来说不是好办法。 为了引起孩子的兴趣，父母往往会提前约定。 这样孩子就不会自己经历事情的全过程，而是通过发展活动来获利。
利用最有效的时间记忆（扩展10）
——父母培养孩子的自信心 这样培养最有效
自信需要通过后天的磨练来巩固和加强。 父母要注意培养孩子的自信心，激发孩子的自信心，让孩子自信地站出来工作。 父母可以从以下四个方面培养孩子的自信心。
3 -巩固孩子对
父母如何在家庭教育中培养孩子的自信心？
父母不应该说的一句话，会打击孩子的自信。
青少年心理问题出现时不要惊慌，专家教您最有效的干预措施初中生孩子记忆力差，食补加方法才是提升记忆最有效的方法七年级学生该如何有效利用时间，提高复*效率来迎战期末考试?如何让孩子主动学*，快乐状态下的学*最有效父母应怎样教孩子有效地利用时间？掌握7个原则化整为零 巧妙利用零星时间高三下学期 毕业班学生该如何利用有限时间有效复*？联想记忆 如何善用联想有效记忆？有效的记忆需要孩子有良好的心态坚持晨读 有效利用一天的黄金记忆时间合理利用学*时间的源头在于杜绝浪费高三化学这样复*最有效孩子贪玩怎么办？家长这样做最有效戒除初中生孩子网瘾最有效的4个方法最好最有效的家庭治疗方法帮助孩子戒除网瘾最有效的5种行为疗法快速帮助青少年孩子戒除网瘾父母如何与沉迷游戏中的孩子沟通，什么样的引导方法最有效？如何戒除孩子的网瘾问题？最有效的还是这4种方法十二岁女孩叛逆期不爱和家长交流，如何调整最有效帮助预防孩子网络成瘾的3种最有效的方法孩子早恋的原因？防止孩子早恋的“4”个最有效的方法家长学会赞美孩子最有效的方法就是微笑孩子写作业慢怎么办？家长应教孩子合理利用时间 暑假来临，大学生应该如何利用好课余时间？专家提出：学会倾听才是最有效的沟通技巧孩子不听话不配合不懂感恩？这样教育“三不”的叛逆孩子最有效有效提高记忆力的方法有哪些？专家支招：初中孩子进步了怎么表扬最有效？父母培养孩子的自信心 这样培养最有效
暑假安排那么满，实践体验别忘了掌握创造技法 保证创造的实现中学生有恐怖心理怎么办?什么原因会形成恐怖心理?如何应对15岁男孩的恋母情结?面对叛逆期的孩子，家长该如何应对？孩子严重偏食怎么办“4”个方法帮您纠正孩子这个坏*惯初中生叛逆期有哪些表现？你的孩子有没有这些表现？培养孩子良好的生活卫生*惯，将会让孩子受益无穷初中孩子产生逆反心理应该这样处理无可奈何之下，老父亲只能寻求叛逆孩子特训学校这根救命稻草小学生早恋该不该禁止？家长应该怎样对待？看了那么多戒除网瘾的方法还解决不了问题的原因居然是这个！为什么离异家庭青少年的心理问题状况多？怎样培养学生的空间想象能力，观察和训练相结合学生上网成瘾怎么办，哪些问题需要重视？孩子在家的时间大都用于学* 但为什么学*成绩不理想？别让孩子的性格缺陷导致悲剧的发生！
4个学*方法帮助高三差生实现高考完美逆袭如何教育厌学的学生？中山育德青少年教育学校帮你支几招父母做生意，让中学生产生厌学情绪，怎么办？独立思考才能真正聪明起来孩子不听话别吼骂，看完这篇文章你就是行家青春期女孩叛逆严重可以打吗?父母看看这些就有答案了高中生孩子叛逆任性不听话该怎么办？如何矫正孩子的任性？南宁又一少女跳楼身亡，什么样的父母容易养出极端儿青春期男孩教育有方法，四个方面父母都要考虑到从一个初中生的倾诉看多鼓励少指责的积极作用戒网瘾专家解析：孩子沉迷网络是因为现实生活出了问题青少年问题行为开始改善也就是其他家庭问题逐渐表面化的时候让孩子学会物品归位 养成自我管理能力三个时间点不要教育孩子（家长必读）开学倒计时，家长如何应对“暑期综合症”？“爱化妆，不爱读书的女儿”如何是好？不可忽视孩子的自虐行为