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有计划、有秩序地利用时间，能让我们有明确的目标，放松心情，有效地利用时间。 这是我们取得优异成绩的关键。
广州的一所中学里有一个叫刘辉的学生。 她从中学毕业后，只用了几个月。 在老师的指导下，她自学完了高中的所有课程，最后以优异的成绩考上了北京大学。
提高她时间利用率的诀窍有两个。 一个是集中注意力，另一个是合理安排时间。 集中就是在学*的时候非常集中，把所有的注意力都集中在学*和研究的问题上，不要忘记其他无关的事情。 关于时间的合理安排，她每天早饭前，都要背诵公式，思考定理，看核心问题和章节要点。早上一般看课本和参考书。下午做主题。 到了四五点，找个综合性的、难度大的题目做。 觉得累了，就看其他学科的书，改变想法。 晚上继续看书。 高考前三个月，她必须学*，玩耍，看电视，运动。 她精力充沛，记忆力好，学*效率高。 有一段时间，她*惯从早学到晚，但效果并不好。 因为精神上很累，所以很难集中注意力。 因此，她认为合理掌握最佳学*时间，合理安排学*、休息和运动是非常重要的。
因此，根据自己的情况，有计划地控制自己的时间，掌握学*的最佳时间，可以有效地提高学*效率。
时间面前人人*等，我们都享受着同一时间。 只有合理利用时间，争取比别人多的时间，才能比别人有更大的优势，才能成功。 所以，只有合理科学地规划和管理我们的学*时间，并将其纳入学*计划，真正指导日常学*，才能一步一步实现目标。
总之，我们必须记住这句话。 你放弃时间，时间也抛弃他。 只有珍惜时间，合理控制我们的每一分钟，我们才能在学*上取得进步，最终在生活中取得成功。
通过将学*目标具体化，可以轻松高效地学*。
抓住中考复*学*的“高效时期”，收获会更多。
合理支配时间 在有限的时间里出成效的秘诀扩展阅读
合理支配时间 在有限的时间里出成效的秘诀（扩展1）
——教孩子合理安排时间 树立良好时间观念
你的孩子不是经常有这种情况吗？ 明明有很多零散的时间，却不知道怎么安排； 感觉考试前没有时间复*； 放学回家后每天都觉得时间很充裕，但是每天都熬夜做作业。 这是孩子不善于花时间，缺乏时间观念的表现。 为了树立良好的时间观念，父母应该怎样教孩子有效利用时间？
在
合理支配时间 在有限的时间里出成效的秘诀（扩展2）
——合理利用学*时间的源头在于杜绝浪费
在学*过程中，浪费时间的现象很多，几乎随处可见，但学*者自己并不一定意识到。
据功德智慧观察，主要有3360种情况
)1)思考)2)经常去东张西望的厨房、厕所看书、写信，经常涂鸦； 发型、服装； 电视魅力； 不知所终； 闭上眼睛打瞌睡； 来自他人的干扰。
如何检查和克服这些浪费时间的现象？ 我们可以从四个方面进行3360。
为了更好地利用时间，
养成正确的学**惯，时间合适，学*效率高。
给孩子学*时间的两个建议
合理支配时间 在有限的时间里出成效的秘诀（扩展3）
——学会科学合理安排时间，生活更幸福！
时间是不可再生的稀缺资源，只有学会有效利用时间的人才能成功。 作为父母，你如何帮助孩子科学合理地安排时间？
在
根据学*效率的高低，将每天的学*时间分为高效学*期和低效学*期，根据学*的好坏(或是否感兴趣)，将学*内容分为弱项和优势。
高效学*段学*弱内容，低效学*段学*强内容，提高时间利用效率。
我女儿找到了她喜欢的东西。 读书、舞蹈、绘画、爬山。 然后根据自己休息时间的长短，选择不同的休息方法。 这个假期大大提高了她生活的幸福感。
让孩子学会科学合理地安排时间。 首先让孩子意识到时间的重要性，然后学*优先安排自己的学*时间，选择高效的休息方式。 坚持长期有效。
如果你担心孩子不能科学合理地安排时间，请咨询行为训练师雷老师。 他会为孩子定制科学合理的时间管理程序，不会让你失望的。
合理支配时间 在有限的时间里出成效的秘诀（扩展4）
——善于抓住最高效的时间
我们说利用时间并不是说学*时间越长、学*越多，学*效果就越好。 据统计，连续工作36小时，只睡3小时，工作效率为原来的55%。 连续工作44小时，只睡4小时，工作效率下降到充足睡眠的36%； 连续工作60小时的话，就不能正常工作。 苏的悬梁刺股这种老办法，会唱歌会哭，但仔细想想是愚蠢的。 因为那违背了人的昼夜节律。 这样下去危害很大。
人脑活动的效率一天有规律，不同的时间有不同的影响。 善于抓住有效的时间。 高效的时间是指一天中思考力和活动力最旺盛的时候。 前苏联沿海地区心脏病学咨询中心主任格林文指出，人体生理功能一昼夜有5次增加和5次减少。 根据海参崴时间，增加次数为5、22、16、20、24点，减少次数为2、9、14、18、22点。
在生理功能生长的时间，工作效率最高，生病的可能性低。 生理功能下降期间，人们一般想休息。 此时易发生事故，增加心肌梗死和高血压的发病率。 该实验表明，人在生理功能生长时期应该做最重要、最紧张的工作，这样才能提高工作效率。
科学家们多年的研究表明，人一天工作24小时，有高潮，也有低谷。 很多人发现上午8-10点和下午3-6点效率最高，晚上自*的人上午8-10点效率最高。 上午8点，他们的大脑思维严谨，下午2点思维能力最快，晚上8点记忆力最好。 中午1点左右是精神和体力都很低的时候，是效率最低的时候。
一般来说，早上是学*的最佳时间。 中国有句谚语：“一年之计在于春，一日之计在于晨。” 比如，“百灵鸟型”的人，早上头脑清醒，学*最好。 当然，具体的最佳学*时间取决于具体情况。
一些“熬夜”工作人员可以将高效时间持续到午夜。
因此，每个学生都应该探索自己的昼夜节律。 只有了解日、月、季、年的昼夜节律，他才能准确地运用节律，对自己的时间使用做出科学的最佳规划。
根据
善于课后总结是高效学*的关键。
首先做最重要的事情——高效学*的关键
合理支配时间 在有限的时间里出成效的秘诀（扩展5）
——孩子做事懒惰拖拉，试试强化孩子的时间观念
时间就是金钱，时间就是生命。 这些话我早就知道了。 但是在儿童世界里，这些观念必须由我们来培养。
你经常听说父母说我的孩子懒惰吗？ 你为什么懒惰？ 除了性格，父母也不知道如何培养*惯。
孩子懒惰了怎么办？ 今天，青少年心理学专家孟老师来和大家探讨这个问题。
让孩子有时间感。 作为父母，不仅要教育孩子遵守学校的休息时间，而且要安排好家里的休息时间来解决孩子的懒惰问题。
休息时间的安排一定要注意劳逸结合，活动时间要多于学*时间，让孩子在规定的时间内自觉完成学*任务和其他合适的家务。 孩子懒惰了怎么办？
日程已经确定，家长一定要督促孩子遵守。 不然一张纸有什么用？
同时也要检查孩子学*的效果。 否则，孩子必须为其他活动处理学业。 在这种情况下，日程有什么用？
对我们的孩子来说，有时间观念是个好*惯。 最重要的是父母如何养成*惯。
说到观察时间，父母应该率先发挥作用。 榜样的力量是无限的，不能只对孩子放任你。
当我们真正把这些事情做好的时候，孩子偷懒怎么办的问题就解决了。
孟老师是知识分子，优秀的青少年心理学家，从事教育多年，经验丰富。 如果孩子在成长过程中有什么困难，请填写文章后面的表格。 可以接受免费咨询。
合理支配时间 在有限的时间里出成效的秘诀（扩展6）
——家长课堂：您的孩子只有5%的时间不听话
你的孩子95%的时间都很聪明，很听话。 不要让那5%的不端行为让你发疯，失去耐心、爱和期待。
我说青春期是孩子一生中最大变化的关键。 父母和孩子需要共同努力，但就在你累了，犹豫要不要追究他们的无理行为时，一瞬间，孩子突然长大了。 他有自己的朋友，有自己的世界，有自己的视野，突然可以利用自*。 此时，他的感情和思想非常脆弱，但他渴望父母的帮助。 但是他觉得已经到了可以保护自己的年龄了，所以他拼命想脱离父母的权威，莫名其妙地讨厌他们。 所以孩子12岁之后和父母的关系已经很紧张了。 到了这一年，家庭内战的序幕拉开，十七八岁的孩子们可以把这场激烈的战斗带到顶点。
如果父母在孩子和青少年之前没有建立良好的亲子关系，父母在青少年反抗之前就很难纠正以前的交流模式。 父母希望孩子先道歉，花两倍的时间陪着孩子，用实际行动向孩子表明修复关系的决心。 不管孩子愿不愿意，父母都要有信心。 在这成倍增加的喜悦时刻，孩子的抵触和反对情绪可以逐渐减少。
其实很多冲突可以通过和孩子建立友谊来避免。 青春期的孩子很少会因为严厉的管教和虐待而改变态度。 他们最渴望的是被当成大人来对待，提高自己的尊严，这是改变教养的开始。
批评三步教育，孩子才不会反抗。
请像这样和孩子交流，消除孩子的反抗心。
合理支配时间 在有限的时间里出成效的秘诀（扩展7）
——改变父母与孩子冲突的时间和过程三大策略
父母和青少年对冲突有不同的看法。 父母重视结果，只在意最后的结果。 遵守规则，遵从惩罚等。 )； 另一方面，问题少年是过程型的，关注的是控制气氛，控制讨论本身的方向性。 ——也就是说，将父母逼入“死角”和“危险地带”，失去控制感情、执行规则的能力。
每次
规则和检查措施在纸上可能看起来很好，但除非父母知道如何从头切换，掌握了处理冲突的不同技巧，否则这些规则和检查措施不会取得好的效果。 在冲突艺术领域，青少年比父母更有技巧。 心理咨询师必须让父母意识到，孩子们并不是天生固执，也不是化学物质失去*衡，他们只是很好地利用了自己的弱点。 所以，父母也要记住“游戏”。 或者，应该比孩子玩得好。 也就是说，改变冲突的时间和过程。
心理咨询师告诉父母青少年如何用策略克服后，就要告诉父母新的“应对”技术和策略。 这可以通过以下三项战略来实现：
1 .向父母说明如何找到青少年可以启动的开关或危险区，为冲突中的青少年找到自己可以启动的开关。
2 .向父母说明不允许青少年启动开关，什么时候不能。
3 .向父母说明如何用以下22种技巧做出不同的反应：
(1)等待撤出
)2)强调和中止
(3)引导技能的应用
)4)秘密信号的产生
)5)父母方说话
)6)询问行为是否恰当
(7)充值
(8)着眼于现在
)9)区分错误行为和人身攻击
(10 )重塑好感
) 22 )了解青少年攻击行为的五个层面。
父母要善于发现和控制自己感情的“开关”。
父母必须寻找孩子未来变化的例外和更多的可能性。
初三孩子学*如何辅优补差制定计划，合理规划时间才正确没有时间观念的父母，会培养出做事拖拉的孩子正确的时间观念，成就了多少孩子的一生！教孩子合理安排时间 树立良好时间观念案例介绍：一位清华学生谈高考的时间安排克服浪费时间的不良*惯确定自己的最佳学*时间点善于抓住最高效的时间使整体时间的使用最佳化科学作息 全面地安排时间高三下学期 毕业班学生该如何利用有限时间有效复*？保证孩子的学*时间 家长要怎么做？2016届高考|理科提分技巧|合理分配学*时间不宜长时间地使用大脑利用最有效的时间记忆坚持晨读 有效利用一天的黄金记忆时间培养孩子乐器特长的最佳时间 父母知道吗？合理利用学*时间的源头在于杜绝浪费注意历史学*中的时间概念学会科学合理安排时间，生活更幸福！孩子写作业慢怎么办？家长应教孩子合理利用时间 暑假怎样合理安排时间？不妨分三步走起来孩子做事懒惰拖拉，试试强化孩子的时间观念家长应该重视培养孩子安排时间 运用时间的能力聪明父母怎样将与孩子的相处时间化零为整改变父母与孩子冲突的时间和过程给孩子制定学*时间的两个诀窍买点儿教育孩子的时间暑假如何合理安排孩子的作息时间，父母知道吗？
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