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阶段预*和学期预*是中学生常用的预*方法。
预*阶段主要可采取阅读标题、阅读目录、阅读概要、阅读提示、阅读结论等措施。 通过章节目录标题，大致理解整本书或部分章节的内容。 在一些书中，各章下方都有各章的要点，各章的中心思想比标题介绍得具体得多。 阶段性预*有助于为学*做精神和物质准备
通过这次预*，对某一部分学*内容的量、难易度、配置有了大致的了解，做到心中有数，提高自信心。
据此准备必要的学*用品，包括图表和参考资料。
便于制定科学的“短期”学*计划，调整各科学*时间，提高学*活动的预见性。
粗略地看教科书。 用目录画课堂大纲。
根据课程要求和自己的学*经验，明确学*对象。
配合练*仔细阅读教材，确定各章知识点。
按照一定的原则总结各章的重点知识。
熟记能正确理解的基本概念、基本原理等基础知识。
此外，请注意以下事项：
1 .准备学期，需要一定的自学能力。 初三和高中的同学可以试试。
2 .你最好先选一门学科。 一个是薄弱学科，一个是好学科。 初步探索了一些经验，然后将该方法推广到其他学科。
3 .没有必要为知识的难度和问题而烦恼。 预*的目的不是准确把握细节，而是培养整体把握教材的能力。 预*学科后，要对教材的基本概念和总体知识结构有初步的了解。 老师讲某个知识点的时候，只要明确这个知识点在知识结构中是什么样的，就可以达到预期的目的。
不求新：正确选择参考书预*复*。
阶段预*法和学期预*法扩展阅读
阶段预*法和学期预*法（扩展1）
——养成良好的预**惯
就不良的学**惯而言，不仅仅是不良的思维*惯，预**惯也是重要的方面。 一些学生*惯了“上课听老师讲，课后重点练*，考前努力”的不完全学*方法。 这种预*不足的学*方式，由于小学知识简单，很难暴露出任何问题。 升入中学，知识量增加后，其不良影响就会显现出来。
坚持预*，只有养成好*惯，才能取得好效果。 同时，要根据课程安排、学科特点和自身情况，灵活安排预*各项内容。
1 .灵活设置预*时间
预*时间应在遵循整体学*计划的前提下灵活安排。 根据每天的空余时间，决定预*的科目和各科的时间，保证选修的重点科目。 上课前预*一般20分钟左右。 时间长了，就可以充分预*，深入学*。 课余时间可以多做阶段性预*和学期性预*。
2 .预览应该是长久的。
法国昆虫学家法博尔斯说：“这样的事情，是否有人会告诉我并不重要。 最重要的是你有没有自觉和毅力。 ’预*一段时间后，有些同学觉得学*成绩没有显著提高，想放弃预*。 这是不可取的。 因为学*成绩和很多因素有关。 只有预*等学*环节，才能取得满意的效果。
另外，预*的质量也有提高的过程。 所以预*不要掉以轻心，耐心坚持才能有效。 预*要从课前预*开始，发展为单元预*，发展为学期预*，形成预**惯，不断提高预*水*。 特别注意单元预*和学期预*。 通过这些预*，可以扭转被动学*的局面，使初高中、高中、大学的学*顺利衔接。
3 .在预览中避免两个极端。
预*必须避免走两个极端。 一是预*过于粗糙，流于形式，无法达到预期的预*目的。 二是预*太细，上课没东西听，打乱了整个计划，影响其他学科。 虽然取得了效果，但利用时间是不经济的，也是无效的。 一般来说，适度预*应该如下。
复*相关知识，消除听课障碍。
大致理解新课程的内容和想法。
找出难点和需要深入研究的问题。
总的来说，预*是为了培养提高课堂效率、加强理解、独立思考等自学能力，预*不是代替课堂的。
4 .总结正确的预*方法。
对于初入初中不能预*的同学。 不要随便预*，也不预*，要让老师和高年级的学生积极地教，不要忘记总结出属于自己的有效的预*方法。
5 .培养学*兴趣。
学生不预*的一个重要原因是对预*内容不感兴趣。 如果能培养他们的学*兴趣，久而久之就会养成自主预*的好*惯。
6 .注意不要懈怠预*和监督。
每个人都很懒惰。 如果你能注意，监督自己，坚持很久，就会养成好的预**惯。
培养积极、主动、自觉的预**惯，就是培养自己的自学能力。 每个学生都应该重视预**惯的培养，提高自己上课的效率。
7 .克服预*随意性。
有些同学也知道预*，预*的时候随便翻书，不仅达不到预*的效果，还会养成散漫的坏*惯。 随意性也指有时间预*，没有时间就忘记。
8 .克服预*中的不足之处。
预*一定有几个难题。 因为有同学不想想很多事情，所以简单地放在一边，老师上课的时候说话。 结果，他们错过了提高独立思考的好机会。
预*是一个*惯性的学*过程。 很多同学认为高一、高二的预*并不重要，高三的预*也不晚。 其实任何好*惯的形成都要从头开始。 “良好的开始是成功的一半。 ”翻开科学文化界名人的传记，可以看到他们建造的科学文化大厦的基础，是建立在他们上学之初养成的自学*惯之上的。
案例介绍：理科预*使她的学*有了飞跃性的提高。
阶段预*法和学期预*法（扩展2）
——最基本的预*四字法
预*的形式可以归纳为读、画、写、记四个字，又称“预*四字法”。
首先涉及读法问题。 要预*，就要学会阅读。 根据内容和性质的学*，需要不同的读法和要求。 上课前阅读不需要很高的阅读能力。 将阅读分为粗读、细读、精读三个层次，课前阅读只能从粗读到细读。
粗读是指快速浏览全文，概括其大纲，理解大纲，从而对新课程有一个大致直观的印象，对文章中讨论的主要问题心中有数。
详细阅读是详细阅读。 在考察中，要了解文本的重点、难点和个人疑问，抓住中心，以便初步了解文本。
粗略地读了课文，容易产生“想知道会发生什么”的心情。 这证明对文本内容的思考具有一定的方向性，它能使人的思考向更深的方向发展。 这个时候请回顾，从这一节开始仔细阅读。 在熟读中，往往需要像“咬舌头”一样读完重要的概念、定理。 这样，才能真正理解概念和定理中最关键的字、词、句的具体含义。
预*前先做好预*大纲，根据预*大纲有问题地阅读、思考、理解课文比较好。 预*大纲可以根据与现行教材一起发行的各学科教育目标手册编制。 手册上的每门课都有具体的教育目标，能力标准水*也有区分。 所以，预读纲要不需要具体写，可以直接在目标手册中描绘或说明。 只是，要求心中一定有目标，有预读纲要。 这种面向目标的预读文本总比完全盲目阅读好。
如果是老师安排的课程预*，一般会给学生提供预*大纲。 经验丰富的教师遵循循序渐进的原则，将新课程的知识点转化为阅读和思考问题，形成完整的新课程知识指导系列，将学生的预*阅读与教师的课堂教学和课后强化训练融为一体，有效培养学生的自学能力。 建议上课前预*的学生配合这个预*大纲和考题，更早出发，提高预*的信心。
画
每次阅读时，可以用不同颜色的钢笔画，有助于区分阅读水*。 不同的颜色代表不同的观点和含义，可以一步步加深理解。 但是注意：什么都不画，就能画东西。 不要一边读一边到处勾勒。 过度描绘会妨碍重点的强调。 善于阅读的人有一组定制的标记。 每个符号都自然而然地表达出他想表达的意思，简单易懂，节约了写作的空间。
但是，有时仅靠符号无法完全表达意思。 这个时候有必要评论眉毛。 一般可以在书的开头、脚、段落的结尾或文章结尾的空白处和书一起读，一起写。 段落、章节的简要总结，读书中的个人见解，文中闪现的思想火花和疑问等内容。
在阅读中，不要着急添加注释。 一知半解、不理解文本本质的碎片注释不仅没有意义，而且可能导致错误的注释。 批评的话要简短精悍，力求抓住重点。 别指望把所有的问题都写透彻。 另外，也不需要充分发挥个人见解。 预*笔记的制作还需要进一步的工作。
最简单的预*笔记只能写出本节课文的重点和难点、个人的初步看法、阅读中提出的难题。 预*简单的文字，或者学*时间紧张的时候，不写预*笔记，只能进行“读”和“画”两个阶段。 因为通常在“描绘”的过程中，会整理文本的重点、难点、个人观点和问题。
最复杂、要求最高的预*笔记是自己在初步理解课文的基础上写的读书笔记。 这些笔记可以反映全文的知识结构和各知识点内容的总结，重点突出，层次清晰。 一般能达到这个高标准的学生课前预*时间足够或自学能力强。
当然，对于比较简单、理解力差的课文，大多数学生的笔记都能满足这个要求。 例如，化学元素和化合物课文可以根据已经学到的学*元素和化合物的一般方法，根据存在、制备、性质、检测、使用的研究线索，独立系统地做好新课程要学的具体物质的预*笔记。
写预*笔记时，要留出一定的空白，以补充讲课过程中老师所教的有价值的内容。 对于有一定难度的课文，只要求写简单的预*笔记。 预*时，多花时间阅读和思考，然后听课时根据老师的讲课思路写课堂笔记。
请在阅读的记忆中，尽量把新课程的知识和已经学到的旧知识联系起来。 也就是说，预*的时候请复*相关的旧知识。 这样在为新课程的学*准备知识的基础上，有助于理解新知识，记忆也变得轻松。 关于相似的概念、词语、公式、名称、实验、物质、性质等相似的新旧知识。 通过比较可以理解和记忆。 这种让新知识扎根于旧知识增长点的预*，会在脑海里留下更深刻的初期印象。
有中学生，记起来很快。 他一般看三五遍就能记住文艺少年。 这里的奥秘是什么？ 其实很简单。 他采用了试图增加子孙的方法。 也就是说，瞄准要背的材料后，他把它们放在一边，努力回忆起自己背过的东西； 然后回头，把重点放在没有背诵的内容上。 这样的话，基本上2、3次就能记住学*的内容。 这种阅读中的快速记忆法特别适合预*时的记忆。
因为专心预*的时间很少，所以记住重要的新课程知识的时间很少。 进入课堂后，你可以集中精力理解和运用新课程的知识，听力水*也会相应提高。 虽然快速记住的内容的一部分不会保留很久，但是在之后的学*环节中会得到强化，从而可以实现预*中的高效记忆。
当然，记忆的方法有很多种。 预*要背的材料很少，对背诵的要求也不高，在实际操作中可以根据个人情况有目的地学*相应的背诵方法。
中学生应该如何做好课前准备？
阶段预*法和学期预*法（扩展3）
——科学预*的三个阶段
预*通常分为三个阶段。
第一阶段：首先通读教材，在自己不熟悉的地方做记号，然后在课堂上提问直到理解这些疑问。
第二阶段：研究教科书后提问和练*，然后回答。 在课上，我们将答案与老师解释的正确答案进行比较。
第三阶段：利用参考资料预*未学内容。 如果能做到这一点，不仅预*兴趣会迅速提高，预*的努力也会逐渐达到“火中之青”的境界。
根据预*三个阶段的特点，在预*过程中，我们主要要做好以下工作：
读下一课，解决你能解决的问题。 例如，中文可以通过词典了解单词的准确发音、词义和一般用法。
复*和巩固与新课程相关的旧知识。 最好弄清楚它们之间的关系及其应用的一般规律。
列举所有自己不懂的知识点，并注明不懂的理由，是预*中重要的一步。 这样可以让你在课堂上专注于老师的讲解，了解自己思维的不足，有助于以后纠正。 另外，如果课堂上难点没有被老师掩盖，课后听老师的时候可以更有针对性和有效性。
课后尽量回答*题，巩固预*成果。
预览有很多具体的方法。 预*过程中，要标出所有新的知识点、重点、难点。 这些标志要简单统一，只要你能理解，所有知识点都要一目了然。 也可以在几个重要的部分写上自己的理解、这个知识点的适用范围以及使用时应该注意的事项。 预*后把想到的东西都写下来也可以。 因为第一次理解的印象很深。 预演的时候不能无视这些火花。
当然，如果时间允许的话，也可以做预*笔记，整理新的知识点、重点、难点、疑点和经验。 也可以进一步巩固预*的成果，作为课堂笔记的依据。
预*的时候，不要求完全理解教材。 因为，这样的想法是不现实的。 但是，通过头脑预*，至少可以发现一些问题和难点。 我对自己掌握的知识感兴趣，但对那些难点有很强的求知欲。 我在这种心理状态下听课，自然会集中在新课程的重点、难点、疑点上。 听了课之后，目的会变得明确，注意力会变得集中，思维会变得活跃。 经过老师的讲解、指导、启发，对知识的理解可以进入更高的水*。
一位同学总结了自己的学*方法，说：“预*有保障，我的课轻松活泼，不局限于老师说话和书的想法。” 我会找出问题，想想自己的方法。 这不仅有助于加深对新知识的理解，也有助于提高自己的思考能力。
在
父母该如何为孩子备课？
阶段预*法和学期预*法（扩展4）
——考场心理调节五法 帮考生不再怯场
考试的时候，考生经常因为想不起来自己需要的知识而出汗。 但是，越紧张，就越想不起来； 紧张得想不起来； 引起了考试前的恶性怯场。 如何快速调整考试前怯场焦虑的心理状态？ 针对这样的考生，智友晓萌老师(微信号： zhizeu )给出5条建议，让考生尽快得到培训和纠正。
考生在
如果没有，你可以马上举手向监考老师请求洗手间的许可。 改变活动内容，到外面做几次深呼吸，吹一下外面的凉风，就可以整理思路，继续回答。
2 .悠闲地深呼吸，慢慢冷静地呼气。 吐气的时候，对自己说“放松”，想象“紧张”随着吐气被消除休息。
3 .深呼吸放松，双臂下垂于身体两侧，感受血液流入手部的温暖。 想象一下从指尖流出的“张力”。
4 .反复伸展手指肌肉几次，促进血液循环。
5 .稍微改变一下身体的位置，让更多的血液依次流向身体的各个部位。
6 .伸直手臂、腿部和腰部。
7 .再做一次深呼吸，慢慢深呼吸，呼气时，在开始回答问题之前，默念“放松”。
整个过程大约在30秒以下完成。 这样放松可以缓解考试中的怯场。
其次，试验前可以调整饮用水的量。 尿的来源是水。 试验前控制饮水量可以减少尿频。 考试当天的早餐请不要喝牛奶、豆浆、咖啡、浓茶等多水的东西和刺激性的饮料。 另外，也不要吃太咸的东西，以免口渴得必须多喝水。
家长们知道为什么
父母知道孩子考试的压力和焦虑的危害有什么吗？
自我测量：测量你的孩子是否对考试感到焦虑。
阶段预*法和学期预*法（扩展5）
——发现孩子早恋打骂是没用的，不妨试试鼓励法
作为父母，如果你发现孩子很早就恋爱了，你的感觉会怎么样？ 就像热锅里的蚂蚁，一动不动，焦虑不安，害怕孩子早恋影响学*； 还是在生气，因为觉得孩子从小就没有好好学*，所以心里充满了愤怒，在生孩子的气？
其实对于早早恋爱的孩子，父母要理解、尊重他们的感受，不要嘲笑、生气。 正是基于这种情况，孩子才想和你交流。
在
有一天，父亲发现儿子早恋，就问儿子：“那个女孩长得什么样？ ”我问。
儿子说：“她美丽、聪明、善良，将来要和她结婚。 ”。
父亲说：“好啊。 你可以爱上她。 我不知道她能不能爱上你”
儿子说：“当然，她一定很迷恋我。 ”
“那就好。 那你应该努力学*。 否则，她会考上重点高中，越来越好。 你怎么保证别人不会喜欢她，你怎么保证她会再喜欢你？ ”
儿子：“是的，好好学*，和她考上同一个重点高中，今后我会努力和她考上同一个大学。”
父亲：“是啊。 毕竟，集中精神学*是真的。 ”
对于恋爱的孩子来说，父母的理解是对他最大的支持。 这位父母非但没有从上面责骂儿子，反而和孩子*等交流。 这种做法值得所有父母学*。
如果你的家人因为孩子早恋而不喜欢学*，可以通过以下咨询免费获得老师的一对一教育项目。
阶段预*法和学期预*法（扩展6）
——如何帮助孩子戒除网瘾,可以试试环境暗示法
即使父母发现孩子有网瘾，也不需要太担心。 他们不需要直接干预孩子的网络行为，以免影响他们与孩子的关系。 他们该怎么办？ 父母可以重新优化家庭环境。 因为家庭环境对孩子行为的影响是无声的，最有力的，容易被孩子接受。 来自家庭环境的各种暗示信息主要在以下三个方面影响孩子的行为。
1 .通过改变家庭物理环境来暗示孩子。
你可以把电脑搬到客厅的某个地方。 电脑前有木制的硬座位，比原来的儿童椅低一点。 电脑旁边有一张关于健康互联网的海报。 请注意，这些宣传材料对互联网连接的限制不仅针对儿童，还针对整个家庭。 如果孩子有异议，父母可以向孩子说明其理由。 我们工作和学*也需要计算机，方便大家。 孩子很清楚这一点，他的心会接受这个暗示的信息。
2 .通过改变父母的行为方式暗示孩子。
父母的言行、态度、*惯等。 容易给孩子隐含的暗示。 很多家庭的孩子因为自我约束能力差而沉迷网络，可以说很大程度上是受到父母的影响。 孩子的网瘾其实是父母的言行所暗示的。 在这种情况下，父母可以通过改变孩子的态度和行为来重塑孩子的健康行为和*惯。 父母树立榜样，给孩子树立好榜样，孩子就会接受这些积极的暗示，最终发生变化。
3 .通过改变语言交流方式来暗示孩子。
以往父母和孩子交流的方式可能是说教、否定、斥责、讽刺、轻视。 其实这是对孩子的负面暗示，孩子会受挫，自尊心受到伤害，可能会在网上寻求慰藉。 知道了这一点，父母需要改变和孩子交流的方式，称赞、肯定、安慰、解释、鼓励孩子。 肯定孩子的优点，称赞他们优秀，不要伤害他们的自尊心。 有和谐的亲子关系，孩子容易受到父母的暗示，表现出普通健康的网络行为。
泛读：孩子网瘾严重。 父母说什么都不听。 专家建议，这是最有效的方法。
阶段预*法和学期预*法（扩展7）
——善用渐隐法 帮孩子克服恐惧不再胆小
所有的孩子在面对他害怕的事情时都会变得胆小是很正常的。 但这种胆小的心理如果长期得不到父母的引导，就会影响孩子人际关系等的发展，比如社交恐惧症。 要帮助孩子克服恐惧，摆脱胆怯，必须先找出孩子胆小的原因，才能帮助孩子尽快摆脱。
比如孩子怕兔子，心情好的时候给他们看兔子，可以每天坚持做。 一开始我能从很远的地方看到它，我走*了兔子。 一开始对兔子的伤害可能很大，但随着时间的推移，孩子的恐惧感会逐渐减弱。 渐渐地，你会发现孩子会容忍和兔子亲密接触。 最后，他甚至可以把兔子抱在怀里摸。 这孩子不仅不怕兔子了，还成了朋友。
首先，
其次，不要因为孩子胆小就责骂和戏弄他。 另外，不要强迫他们害怕。 勉强做也没有效果。 父母应该做的是耐心解释和鼓励。 例如，如果孩子害怕画中的幽灵，他会指着这幅画说：“看，这只是一幅画。 没什么好害怕的。 ”可以告诉3360吧。 或者握着他的手轻轻地说。 “人是最强的。 你是个勇敢的孩子。 鬼也不敢吓唬你。 ”
总之，父母不能着急。 请慢慢引导。 具体请参照《初三的孩子过于胆小怎么办 家长如何疏导》。
也可以有意识地锻炼孩子。 比如孩子不敢去厨房，“去拿绿杯子，等着倒水！ ”也可以这么说吧。 这样，孩子的注意力就会转移到他在做的事情上，集中在他手里杯子的颜色上，而忽略从哪里拿来的。 当孩子采取勇敢行动时，父母马上鼓励他，说：“你太棒了！ ”必须告诉他。 这样，孩子的胆小就会逐渐得到纠正。
阶段预*法和学期预*法（扩展8）
——6方法让孩子学会接受批评
法国心理学家戈登教授在专门研究中证实，小时候不易受到批评的孩子，长大后往往会采取“敬而远之”或“拒绝”的消极态度。 从这个角度讲，从小接受批评，对人的完整人格的塑造和事业的成功具有积极意义。
那么，父母如何让孩子学会接受批评呢？
当然，
父母注意：正确的批评也会影响亲子关系。
批评家长与子女的“五不聊”与“五注意”
阶段预*法和学期预*法（扩展9）
——自我质辨法 消除考试焦虑
考试前出现紧张情绪时，首先要做的事情是积极寻找负面情绪的来源，逐一击破。
例：“我预感这次考试会惨败。 ”
自我辩解：这种担心有必要吗？ 我觉得没有必要。 *时总是按照老师的要求努力学*，上次考试的成绩也证明了这一点。 我没有很高的才能，但至少很普通。 所以，只要好好备考，这次考试是完全有可能的，不应该被这种没用的担心所困扰。 这样的担心有害吗？ 是的，当然对你现在的复*有害。 它会放松你的斗志，转移你的注意力，扰乱你现在的精神状态。 不快点排除的话，你会后悔考试太晚的。 我应该采取什么样的态度？ 请记住，现在最重要的是好好复*，对考试有信心，好好准备。 这是我们应该采取的态度。
我讨厌考试。 这次考试让我非常紧张和担心。 ' '
自我辩护：为什么呢？ 你为什么讨厌考试？ 哪些职业，哪些人没有经历过考试？ 考试不仅仅是为了自己吗？ 好像不是考试让我紧张，而是我自己让我紧张。 人要成为感情的主人，紧张完全可以通过理性认识和意志调节来控制。 所以，把个人紧张归咎于考试是不正确的，也是不负责任的。 这个想法有害吗？ 一定有！ 其最大的危害是推卸责任，粉饰和*。 一直以来，这种思维形成了惰性、不负责任的逆反心理，一考就充满了怨恨。 在这种情感状态下，如何从容应对考试，取得理想的考试成绩？ 在这种情况下，我应该采取什么态度？ 最重要的是找出紧张的原因，用自己的理性和意志控制和调节自己的感情。 这是消除紧张局势的根本良策。
考试焦虑容易转化为负面意识。
增强自信心，消除考试焦虑
解密，为什么那些课前预*的学生们成绩普遍都好？课前预*“三字经”帮助孩子提升学*效率高效运用“五到听课法”案例介绍：科学的预*使她的学*突飞猛进养成良好的预**惯课前预*的内容及注意最基本的预*四字法正确预*的具体要求科学预*的三个阶段预*是学*成功的第一步父母如何帮孩子养成课前预*的好*惯帮助孩子做好课前预* 家长应该怎么做？初中生应该怎样做好课前预*？浅谈“多通道记忆法”做好课前预* 不是笨鸟也先飞高中政治科目课前该怎样有效地进行预*？2016年高考冲刺三段复*法求少求精求新：正确选用预*和复*的参考书初中生切勿忽视课前预*案例分析：亮点诱导法 助孩子克服厌学“克星” 逆天四法 让你的孩子远离电视3方法缓解孩子手机小说依赖症如何通过课前预*来提高孩子的学*成绩6方法让孩子学会接受批评 对孩子慎用“激将法”肌肉放松法操作方法自我质辨法 消除考试焦虑听课效率：预*应该怎么做？暑假了，初升高语文如何提前预*？
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