保持良好的情绪 为学*注入不懈动力

心情是决定你学*成绩好不好的重要因素。 人的智力能否发挥，能否控制自己的感情，是重要的因素。

纠正坏*惯：学*时不善于调节自己的情绪，情绪不稳定的坏*惯。

在学*中经常受到不良情绪的影响。 例如，当我们学*受挫时，就会产生厌恶学*的情绪，这对以后的学*非常不利。

学*中的各种不良情绪直接影响我们的学*效率。 所以，为了提高学*效率，我们必须克服它们。 以下是一些克服不良情绪的方法。 仅供参考。

1 .充分认识学*的重要性

如果我们的大脑有不良情绪，我们就会厌倦学*。 这个时候，你会对学*失去兴趣，做出抵制学*的行动。

因此，当不良情绪袭来时，我们要避免不良情绪，更加努力地学*，必须充分认识学*的重要性。

2 .找出原因，对症治疗。

恶心的原因多为对学*重要性认识不足、对自己学*能力信心不足、学*方法不完善等。 所以，一定要寻找产生不良情绪的原因，根据自己的实际情况进行对症治疗，才能从根本上解决问题，消除不良学*情绪。

3 .用过去的成就激励自己。

当我们出现不良情绪，学*成绩显著下降的时候，一些没有学*经验的同学就讨厌学*，甚至干脆变成“破罐子破摔”，学*成绩就差了。

其实摆脱不良情绪的好方法之一是用自己过去的成绩激励自己。

成功摆脱不良学*情绪的同学说：“学*情绪不好，成绩显著下降时，冷静思考寻找原因，用以前的成绩鼓励自己。 我觉得是因为最*学*方法错了，还是因为努力不够。 我相信我有很强的能力。 我以前的成绩不是很好的见证吗？ 这样，我就像以前那样对学*感兴趣了。 原因是我知道不是因为自己的能力。 ”

这个同学的方法真的很有参考价值。 激发以前成绩低落的学*兴趣，确实能从根本上把不良的学*兴趣转化为学*兴趣。

4 .有信心克服不良的学*情绪。

当不良的学*情绪袭击我们时，我们必须相信我们能克服它。 有了这个自信，才能证明自己有这个能力，才有克服不良情绪的动力。

有个同学在他学*累了的时候，会对自己这样说。 “真不敢相信我被不良的学*情绪吓到了。 我必须努力证明自己有足够的学*能力”，结果他很努力，慢慢地，不良的学*情绪消失了。

所以，让自己有信心克服不良的学*情绪是非常重要的，是我们克服不良情绪的动力。

以下是

好成绩指南针

自然调节情绪、缓解焦虑的几种简单可行的方法。

1 .微笑。 笑容可以将脸部肌肉的神经冲动传递给大脑中的情绪控制中枢，使神经中枢内的化学物质发生变化，使情绪*静下来。

2 .闻香味。 中国有着用芳香药物治疗疾病的悠久历史。 你最好买玫瑰油等天然香料。 如果做不到这一点，我就能闻到香水。 当然，如果有机会去参观百花齐放的花园，品尝它令人愉悦的香气，那就更好了。

3 .请挥手。 坐下或站着，双手前后摆动10秒钟，然后调整呼吸。

4 .转移你的注意力。 要转移注意力，你可以看到窗外的自然风景，流动的云和蚂蚁在移动。

5 .散步。 去公园散步。 真的没地方去。 你可以站起来在室内行走。 关键是起床工作。

6 .洗个热水澡。 洗个热水澡，出汗，让全身的血液流动，烦恼就有可能被污垢污染。

7 .听音乐。 现代研究表明，音乐可以降低心率，提高对环境的耐受性。 去听音乐、古典名曲、流行音乐、流行音乐，大声唱歌发泄。

延伸阅读：

掌握了自信，说：“我是最棒的！ ”他对自己说。

如何消除高二学*英语的恐惧感？

良好的学**惯有助于减轻孩子的厌学情绪。

保持良好的情绪 为学*注入不懈动力扩展阅读

保持良好的情绪 为学*注入不懈动力（扩展1）

——怀有好奇心 为探索和创造注入活力

好奇心是学*中最强大的力量。 它为我们打开了认识自己的大门，为我们的学*注入了无限的活力。

我们因为年龄小、知识少、社会经验浅等原因，

纠正坏*惯：不主动思考探索，对任何事物缺乏好奇心。

对周围的世界很好奇，脑子里有很多疑问，所以经常向身边的大人提问。 这是好奇心，这种心理*惯的形成有助于创新能力的提高。 好奇心是创造力的巨大内在心理因素，可以说是创新的源泉。

青少年要睁大好奇心的眼睛，大冒险！ 好奇心是我们成长的“必需品”，是我们开阔视野看世界的动力，是我们获取一切知识、创造更新的前提我们不仅要保持好奇心，更要全力以赴。 不仅仅是童年和青春期，人的一生都可以有探索未知的欲望！

好奇心的程度不同，但我们必须有意识地保持自己对未知的敏感。 对一切都要有好奇心，把这种好奇心运用到学*中，学会继续探索未知。

怎样培养好奇心？ 正确的做法是勇于对好奇的事情提问。自己感兴趣的小制作、小发明总是积极思考，提高智力。

为了唤起好奇心，保持冷静，需要每天练*。 做很多有创造性的人做的事情。 写日记。 每天关注好奇心、感兴趣的事情、惊讶、好想法和发现。 意识到问题，马上抓住，晚上抽出时间继续写，反省。

请经常问自己。 为什么？ 怎么了？ 发生了什么事？ 是谁？ 多少钱？ 那是哪里？ 如果…会发生什么.什么意思？ 一旦出现问题，立即开始研究，直到找到满意的答案。 买了各种词典和好的地图集，尽量为自己弄到一本大百科全书，偶尔翻翻，会有有趣的发现。

好奇心敢于尝试一切，开拓视野，丰富经验吧。 在好奇心的驱使下，我们可以发现一些事情，激发学*的热情，为学*注入无限的活力。

如果在某个时刻，你的求知欲被堵塞了，好奇心之路被太多无意义的东西占据了，请不要犹豫，小心清除障碍，畅通好奇心的通道，时刻保护自己的好奇心

好成绩指南针

应该学*想象和联想。 想象力能找到开拓新事物的勇气和能力，培养我们的兴趣。 联想就是从我们的想象回到生活，把想象中的东西和现实生活联系起来，不把想象变成幻想。 想象力和联想力是培养好奇心的重要条件。 科学想象力和强烈的好奇心相结合，就会展现出伟大的创造力。

延伸阅读：

教孩子们养成设定明确学*目标的好*惯。

通过将学*目标具体化，可以轻松高效地学*。

做好阶段的总结，探索学*规律的法宝。

保持良好的情绪 为学*注入不懈动力（扩展2）

——把握三个方面 助孩子保持良好的学*心态

学*过程中难免会遇到挫折和失败，但同样面对挫折，有的同学保持良好的学*态度，总结经验教训，迅速恢复自信，身心投入学*； 反而有些同学长时间走不出阴影。 良好的学*态度对学*很重要。 缺乏良好的心态会导致缺乏兴趣，失去自信，难以集中注意力。 如何在学*中保持良好的学*态度？ 父母如何引导孩子走出因失败而讨厌学*的困境？

1.学*始于兴趣

留学过程中，一门课的成败往往决定学生对这门课是否感兴趣。 如果一个学生每次在第一堂课上答对，并得到老师的表扬，他很容易对这门课产生浓厚的兴趣，每次上课都会积极思考，主动回答问题，并以良好的学*态度在良性循环中取得好成绩。 另一方面，如果学生在前面的问题上犯了错误，他以后上这门课的时候容易焦虑不安，长期以来在这种担心的状态下对学*失去兴趣。 但是，没有困难和失败，什么也做不了。 父母应该做的就是帮助孩子自主地发现学*兴趣。 不要因为失败了一两次就让孩子否定自己。 具体方法请参考相关的《教父母四招 有效培养孩子的学*兴趣》。 也与让孩子安心学*的问题有关。

保持良好的情绪 为学*注入不懈动力（扩展3）

——怎样引导早恋的孩子化爱情为学*动力

早恋的孩子开始恋爱的时候，心就像打开了一扇窗户，看着，感觉着，这个时候再关上窗户就来不及了。

但是，爱是美丽的，也是鼓舞人心的。 父母要用孩子早恋的热情和对美好生活的向往，引导孩子努力学*、跟上学业。 如果父母引导孩子朝这个方向走，孩子不会选择离开家。 不用担心孩子会把这种缠绵的爱持续到最后。 如果真的是情侣，只要互相鼓励，共同努力完成学业，将来的选择就是自己的问题。

父母最担心的是孩子的早恋会影响学*，需要父母的帮助。 通过制定计划、帮助孩子守时、控制情绪、时刻提醒孩子远离，孩子可以把爱变成动力。 在这期间，会产生很多问题。 父母要看到孩子的进步，学会让孩子自觉观察自己思想的变化。 如果孩子阻止不了，就会和恋人产生矛盾。 此时，父母会慢慢地让孩子看到恋爱的烦恼，让孩子知道这个年龄的学*是最重要的，恋爱没有多余的精力。

智择优早恋专家提醒：

早恋是否会影响学*因人而异，但失恋一定会影响学*。

延伸阅读：

的父母应该给偷禁果的孩子回顾的机会。

如何帮助早早离家的孩子认识到自己真正的需求？

一个14岁的女孩谈论早恋只是为了好玩。 是早恋还是早熟？

保持良好的情绪 为学*注入不懈动力（扩展4）

——怎样让青少年拥有良好的学*情绪

感情的定义是“客观事物是否符合自己需要的体验”。

当现实符合自己的需要时，比如试卷被发放，取得了自己想要的好成绩，就会产生积极的情绪，这就表现为快乐或幸福。 正如通常所说：“所有的庆祝都会带来快乐的精神。 ”如果现实与自己的需求不符，就会产生答卷、成绩不及格、失望、表达悲伤和愤怒等负面情绪。

青少年在学*过程中积极、良好、稳定的情绪，对学*是一种促进，可以使学生更加专注于学*，更加积极地思考；而消极、不稳定的学*情绪，则会产生焦虑、困惑、无法集中，利用主题制造麻烦

很多青少年从小就受到父母的照顾，自己的需求容易被父母满足，可以说已经*惯了一切。 上了中学以后，一方面学*更难了，不能依赖父母的帮助，基本上要自己努力。 所以，在学*中，难免会遇到挫折，学*不会那么顺利。 另一方面，在中学集体生活中，对中学生的要求更高。 例如，我们应该遵守集体生活的原则。 很难让所有的同学都这么“开心”。 这一切往往让一些中学生觉得自己的学校生活不如意，在学校发作不方便，必须抑郁压抑。 我回家后经常生气。 这样的话，学*会受到很大的影响。

如何引导孩子产生良好的学*情绪？ (1)要不断增强自觉性，端正学*动机，加强自我修养，提高抗挫折能力。 )2)不断培养优秀的品质，尤其是自制力，使其始终处于冷静理智的状态。 )3)不断培养自己的学*兴趣，期待学*。 善于转移注意力的是在情绪波动时，有意识地转移有意义的注意力，让自己尽快*静下来。 积极锻炼，注意卫生，保持健康。 身体不舒服，不能正确应对青春期的身体变化，也是产生负面情绪的重要原因。

保持良好的情绪 为学*注入不懈动力（扩展5）

——学*兴趣才是提高学*成绩的动力

为什么多抄英语单词未必比少好？

例如，孩子错了英语单词，老师会罚他抄100遍，家长很困惑，被责令加100遍，一共200遍。 这200次操作的“智慧含量”是什么？ 负值。 这是因为把脑力劳动变成了体力劳动，把复杂劳动变成了单纯劳动。 “智慧含量”非但没有增加，反而大幅减少。 很明显，做这种低级的、机械的临摹工作的孩子的思维能力应该在减缓。

不仅如此。 这种机械性的活动严重损害了孩子的学*兴趣，破坏了他们的学*兴趣，使学*成为他们讨厌的家伙。 这是非常危险的。 因为兴趣极其重要。

不是智力因素，没有兴趣，学*前景不光明。

一位记者采访了1997年的诺奖获奖者。 至少有两个人说是因为感兴趣才从事科学研究的。 其中一位是中国科学家。 所以，面对孩子的测试成绩，我们要研究孩子的“兴趣内容”。 例如，有一个孩子得了l00分，但他皱着眉头用尽全身的力气得到了。 他的心已经受够了。 另一个孩子轻松地得了90分，觉得很开心，所以第二个孩子的“兴趣内容”高于第一个孩子的100分。 从长远来看，他会比第一个孩子做得更好。 在经济上，老二的学*方式比老大更有利于“可持续发展”。 素质教育是“可持续发展”的教育，应试教育具有明显的“短期行为”色彩。

当然，这并不是说以100分打倒，也不是说90分就一定比100分好。 只是要具体分析，不能只看表面。 “多一分让学生开心，少一分让学生生气”的父母和老师的态度过于简单化，表面化了。 做不好，就会变成误导，引导孩子走上只关注眼前分数、忽视长期发展的道路。 最后没能得高分。 为了考试而那样做是不明智的。 更何况是为了提高孩子的素质吗？

有些父母说：“什么‘智力量’和‘兴趣量’可以量化呢？ 明白了吗？ 说起中考，不仅仅是分数！ 我的孩子500分，你的孩子499分，差一分，他希望我的孩子不是你的！ ’说得很好。 我完全同意。 问题是，从小就不重视孩子分数的“智力含量”和“兴趣含量”，就得不到那500分。 小学还没毕业。 反正我不会再学*了。 这样的孩子还少吗？ 你为什么这么厌倦学*？ 因为父母和老师太盯着眼前的分数，孩子烦死了，很失望。 说“眼前100分，未来损失500分”。 所以，聪明的父母，在孩子小的时候，眼前的成绩和他的智力刺激发生冲突的时候，即使分数少，也不想降低他的“智力含量”或“兴趣含量”。 这不是贬低分数，而是通过把分数放在适当的位置，最终实际上提高分数。

分数不仅包括“智力内容”和“兴趣内容”，还包括“意志内容”、“心情内容”等。 看分数不是什么好事。 考试也要不断改革，从分数中看到更多的东西。 让考试成绩“走下神坛”，恢复本来面目，充分发挥其正常功能，是素质教育的任务。

为什么

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的百分考试未必比90分考试好？

强迫孩子学*只会起反作用。

不要通过考试来判断成败。

保持良好的情绪 为学*注入不懈动力（扩展6）

——考场上 考生要如何保持适当紧张的考场情绪？

就像考场里的体育场一样，考生的情绪与考试成绩有关。 一般来说，考场上有三种情绪。 一个是过于紧张，另一个是不认为，最后是保持适度的紧张。 分辨是不容易的。 前两个不行，不仅做不好，而且因为情绪问题，连本来的正常水*都难以发挥。 只有最后一个考场的感情是正常的。 有这种心态的考生精力充沛，自信满满，思维敏捷，正确解答问题。 在试验场维持这种适度的张力，必须注意以下几点。

第一，充分相信自己。

同学*时好好学*，不要错过，考前整理好各科的基础知识体系就足够了。 可以知道老师说明的重要内容和最容易弄错的地方。 你自信自己基本上能通过考试，在临*考试的时候能进入良好的心理状态。 父母要洞察、鼓励、暗示孩子的内心，让孩子在自信的状态下发挥出应有的水*。 一些冷门考生的成功是显而易见的。

第二，竭力稳定情绪。

很多考生都想抓住高考前夕的宝贵时间学*，希望以牺牲睡眠时间为代价，弥补损失。 如果高考当天精神不太好，如何获得好心情？ 只有不断补充脑细胞能量，才能在考场上自由应对。 考前家中不能有容易让考生兴奋的事件，以稳定考生情绪，避免不良刺激。 不能有人际关系的冲突。 否则，能量就会分散，弦会绷得更紧，在考场上的成绩也会受到影响。

第三，尽量用好三餐。

在考试前要吃得更好。 可以选择热量和维生素高的食物，但不能太饱。 否则，考生体内过多的血液会滞留在消化系统，导致大脑相对缺血，影响考场智力发育。

第四，应试前少用脑。

如果有晨考，起床后热身复*课程是不可取的。 考试前30分钟到1小时，可以喝一杯咖啡或浓茶，在考试中让大脑兴奋。 如果只是下午的考试的话，还是晚一点起床比较好。 上午的间隙时间可以不看书就解决问题，但是10点以后思考的强度太大了，必须阻止下午大脑进入抑制状态。

第五，从容走进考场。

去考场不能太早或太晚。 一般在考试前15-30分钟。 过早接触各种干扰因素，容易破坏良好的心理感受，消除走得太慢后的运动感。 试卷一会儿忙，一会儿忙，不利的开局会影响整个考试的心情。 去考场的路上请好好休息。 太快的话会恐慌。 慢慢走的时候要避免说话。 在讨论和交流中，我们经常会发现关于某一方面的知识还没有完全整理好。 结果，马上就会紧张，心情骤变。 其实用小部分换取心理和感情的巨大损失真的是不值一提。 进入考场后，一定不能错过每一集。 从头到尾保持*静轻松的心情。

第六，临场调节情绪。

如果你坐在考场上感到紧张，你可以坐在椅子上，挺直背部，右手两指抵在额头上，拇指放在鼻子的右侧，另一只手放在左侧，练*随着拇指的动作深呼吸4秒钟。 用拇指和食指捏住鼻孔4秒钟，放开左鼻孔深深吸气，然后慢慢呼气4秒钟； 深吸一口气，捏着鼻子吐气4秒，鼻孔吐气2秒。 这样做四次，你的心情会缓和下来。 打开试卷，心跳加速后，收紧*，慢慢深呼吸，慢慢冷静下来，填好封线外的必填项目，再浏览一遍试卷，从最简单的开始进入角色，可以自由发挥。

准备考试：考试最害怕似是而非的问题。

提高高三学生心理素质的四个步骤。

保持良好的情绪 为学*注入不懈动力（扩展7）

——保持愉快情绪 中考复*事半功倍

心理学研究表明，不同的情绪状态对人的活动有不同的影响。 幸福、满足、爱、喜悦等正面积极的感情，不仅能提高人们的活动能力，感到舒适，而且精力充沛、注意力集中、思维敏捷、活动效率高。 以及受伤、抑郁、恐慌、悲伤、无聊等负面情绪。 降低人的活动能力，消沉、注意力分散、思维迟钝，降低人的活动效率。 长期的不良情绪会给人的身心健康带来巨大的伤害，好的心情会给人带来快乐和长寿。

但是，保持偷窃的快也不容易。

考试是一项复杂的智力活动，需要良好的心情和冷静的头脑。 不这样做的话很容易导致失败。 但是，复*考试是产生负面情绪的土壤。 害怕自己复*不完全、知识有缺陷、遇到自己不擅长回答的问题、自己成绩不好不能被录取、不能实现志愿……等等。 这些担心和恐惧聚集在强烈的负面情绪中，影响复*和考试。

既然感情在人类活动中是两极，就要学会控制自己的感情，保持好的感情，消除不良情绪的影响。

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的父母是怎么打开少年感情开关的？

父母要善于发现和控制自己感情的“开关”。

警惕情妇的“低潮”

保持良好的情绪 为学*注入不懈动力（扩展8）

——保持良好心态：帮助初中生战胜考前紧张和焦虑

现在的中学生即将面临高考，一些同学感到紧张不安，对学*感到不安。 所以中学生要想在考试中获得较高的复*效率和优异的成绩，必须有良好的心理状态和精神状态。

那么，父母如何帮助孩子克服考试前的紧张、焦虑和负面情绪，保持良好的心态呢？

第一，考试前要和孩子进行真诚的对话，帮助孩子从实际出发确定自己的期望。 期望值高会产生很大的动力，但期望值太高，脱离个人现实，成功的概率就会降低，与现实产生反差，导致心理失衡。 对于成绩不好的中学生来说，要克服这种心理波动，正确认识自己是很重要的。 如果你真的落后于同学，不要急躁，承认差距就行了。 这让你冷静下来，你可能会在考试中成功。

当然，考试感到紧张是正常的心理反应，在考试中保持适度的紧张，有利于振奋精神，调动思维活动的积极性。 中学生对考试漠不关心，没有感情反应，就永远不会在考试中取得好成绩。 所以，任何父母都要让孩子保持适度的心理紧张，避免考前焦虑。

其次，父母要教孩子善于控制自己的情绪状态。 目前，在这场充满考试和学*竞争的学校生活中，只有孩子学会了控制自己的情绪。 也就是说，他们拥有有效生活最宝贵的品质之一。 因为有效的学*和良好的考试与积极的感情密切相关。

因此中学生具有良好的精神状态是完成所有学*活动的基本条件。 作为父母，从小就要培养良好的心态。 孩子遇到学*困难时，能以*常心对待，不焦虑，不急躁。