劳逸结合 丰富孩子的学*和生活

每个父母都希望自己的孩子幸福，但今天快速发展的社会不仅影响父母的生活，而且让孩子的生活更快“提速”。 孩子们每天都泡在日本的山里，周末要上各种特色班。 父母累了，孩子更累了。

我们认为，玩游戏是孩子的天性，被剥夺了这种天性的孩子在某些方面存在欠缺。 他们更盲目，更麻木，更浮躁。 这些，现在的父母可能深刻理解了。 那么，怎样才能让孩子有更健全的身心呢？ 答案是劳逸结合。

当然，学*是基础，但童年不应该只是学*。 父母要适当放手，给孩子娱乐的时间，让孩子进入自然，感受自然； 让他们参加同龄人的活动，既放松又感受友谊和竞争；让他们在选择兴趣爱好时有一定的自*，寓教于乐； 把孩子的周末还给他们，让他们有权支配自己的周末。

学*是为了更好的成长，但成长的过程本来就有欠缺的话，那是孩子一生所无法弥补的遗憾。

建议孩子这么做：

1.每次下课，我都会离开教室和同学一起玩。 不要总是趴在桌子上。

2 .你可以每天看一个小时你喜欢的电视节目，但前提是你今天完成了作业和学*任务。

3 .每晚，必须睡21: 30。 不要找任何借口。

4 .周末不要呆在家里看电视。 和朋友去玩，增长见识，拉*关系。

延伸阅读：

容易按时休息和学*。

劳逸结合是提高学*效率的秘诀。

注意劳逸结合，为孩子选择合适的休息方式。

劳逸结合 丰富孩子的学*和生活扩展阅读

劳逸结合 丰富孩子的学*和生活（扩展1）

——学会劳逸结合，提高学*效率

劳逸结合是最好的学*方法。 放任和过度学*都没有好结果。 切忌疲劳。

父母处理孩子的学*问题时，不要让孩子花太多时间学*。 只有合理安排学*时间，他们才能获得更好的效率。

提高学*效率需要清晰敏捷的头脑，所以适度的休息和娱乐不仅是有益的，而且是必要的，是提高学*效率的基础。

是的，我读书的时候。 上课经常听老师的课。 下课后离开教室。

站在走廊里，看着外面操场上玩耍的学生，和周围的同学聊天，适度放松自己，摆脱紧张的学*状态。

上课铃响的时候，短暂的休息后，状态也变好了，所以可以更加埋头于新的学*。

我们学校每班每周组织一次篮球比赛，各级积极参加，派出最强的队伍参加比赛。

比赛气氛紧张，各队都在竭力尝试。 队员们都在努力，班里的同学也一直在努力。

在赛场上，选手们表现出坚忍不屈的精神，为班级带来荣誉，表现出强烈的竞争意识和集体荣誉感。

我的同学也觉得这个活动不仅放松了他们紧张的学*，而且在学校的学*生活相当愉快和充实。

同时比赛结束了，我觉得学*效率变好了。 因为心*静了。

我们班主任也认为，通过这样的比赛，同学们更加团结，每个同学都和自己班上的篮球比赛一样好。

所以，可以多学*，这样形成良性竞争。 这就是劳逸结合的好处。 提高了学*效率，身体素质也提高了。

想了解更多关于劳逸结合的信息，请咨询陈老师。 我们会给你一个满意的答复。

劳逸结合 丰富孩子的学*和生活（扩展2）

——劳逸结合是提高学*效率的秘诀

真正的学*很轻松，轻松的学*很开心。 只有轻松学*，吃苦结合，效率才会高，效果才会好。

学*

纠正坏*惯：经常超负荷学*，不注意劳逸结合的坏*惯。

是我们现阶段的主要任务，所以在学*过程中必须非常重视学*效率。 什么是学*效率？ 正如要学的那样，有些人可以练*10次，有些人需要练*100次。 这就是效率。 那么，怎样才能提高学*效率呢？

答案很简单。 劳逸结合。

如果不注意劳逸结合，非常不利于学*效率的提高。 一项科学实验表明，如果你不熬夜写五件事然后上床，你可能会在睡眠中忘记两件事，但第二天早上你还记得三件事。 如果你一夜不睡写十件事，你脑子不清醒是因为你不睡觉。 结果你忘了七件事，只记得三件事。 不要以为记住这三件事就相差无几了。 需要注意的是，前者睡眠充足，后者睡眠不足。 很明显，后者没有比前者更有效率。 另外，睡眠不足还会导致白天嗜睡、情绪不稳定、应变能力下降、反应下降、免疫力下降、记忆力下降、学*效率低下等后遗症。 而且，良好的睡眠有助于提高学*效率。 因为在睡眠中，我们的大脑没有完全停止，有些脑细胞还在运转。 当我们通过睡眠得到休息和放松的时候，你会发现第一天没有弄清楚的问题现在已经很清楚了。

培养劳逸结合的*惯，有助于我们始终清醒头脑，提高学*成绩。 那么，如何养成劳逸结合的*惯呢？

1 .防止疲劳积累

人的耐力和能量是有限的。 突破极限会造成永久伤害，特别是在眼睛里。 长时间固定视角，眼肌最容易受累，可引起假性*视，甚至发展为真性*视。 所以学*的时候要注意劳逸结合，防止疲劳积累。 每20分钟或眼睛感到疲劳时，立即闭上眼睛，向前看一会儿，然后继续看书、写字、看书。 每小时休息10分钟，做一些简单的练*，消除大脑和眼睛肌肉的疲劳，提高整体学*效率。

有些学生在学*过程中，学*情绪一高涨，就废寝忘食，除了工作没有别的休息。 拿到好书的话，会一下子看上几个小时到十几个小时。 拿到好的试卷后，我想熬夜完成。 有些同学学*，不累就不休息，不困就不睡觉，不劳而结合，睡眠不规律。 这种学**惯长期以来会给身体带来副作用。

2 .积极锻炼。

经常参加训练的人智力和反应能力明显高于没有参加或很少参加训练的同龄人。

运动可以提高血糖：大脑活动所需的能量主要来自糖。 运动能大幅度增加人的食欲，强化消化功能，促进食物中淀粉向葡萄糖的转化，能不断地供给神经细胞。

大脑需要氧气和其他营养物质。 经常锻炼的人，心脑血管系统的弹性会变高，血液循环会变得顺畅。 喜欢运动的人，血液循环是普通人的两倍，所以能给大脑提供更多的氧气和营养，让思维更敏捷。

运动是积极的休息方法。 运动中运动中枢兴奋，能迅速抑制思维中枢，使其充分休息，有助于提高学*效率。

运动改善心情：运动能有效预防和治疗神经紧张、失眠、烦躁、抑郁等，避免反应迟钝、注意力不集中，使心理更健康，头脑灵活。

3 .立即放松大脑

当你觉得大脑为了长期的学*而昏昏沉沉的时候，就是放松大脑的时候了。 这里有四种有效的方法：

咬——人时，大脑血流量明显增加，确保大脑血液供应，维持大脑正常的思维活动。 就在那里

跳绳3354可以让大脑兴奋。 跳绳能增强脑神经细胞活力，有助于提高思维能力。 中医上讲，跳绳可以刺激全身经络，畅通手部和上肢六经，为大脑提供更多营养。

冷水浴——先冷水浴后温水浴，或先温水浴后冷水浴。 的冷热变化可以促进血管的收缩和扩张，提高血管弹性，增加大脑供血。 可以先冷热洗手，再适应过渡到四肢，最后再去全身； 请注意水温的控制。 初期冷水温度不要过低，冷水浴时间不要过长，注意不要感冒。

长时间紧张的脑力劳动后，可以通过安静来消除疲劳。 具体来说，选择悠闲的坐姿，挺直背部，稍微闭上眼睛，全身放松，想象自己漂浮在空中。 有三个作用。 一个是稳定脑电波。 二是降低能耗；三是可以降低血液中乳酸的浓度。 从调节身体功能的意义上来说，相当于深度睡眠。

一个人的能量像弹簧。 如果你在其弹性限度内打开它，放手的话，会自动反弹恢复原状。 但是，如果无限拉伸超过弹簧的弹性极限，再次放手时就无法复原。 所以，我们在学*的时候，要注意劳逸结合，不能以牺牲身体健康为代价来寻求学*上的暂时进步。 同时，只有在学*中艰苦结合，才能在学*中不断进步。

发呆的时候、注意力不集中的时候、疲劳的时候等。

好成绩指南针

留学期间，最好马上放下课本，休息一下。 休息一会儿后，你一定会更加努力学*，效率会更高。

学*累了，和同学谈谈大家感兴趣的事情，听听放松的音乐，可以让大脑休息。

你会养成在

互动警醒

上抽烟、喝酒、吃点心、熬夜、睡懒觉、沉迷网络游戏的*惯吗？

你觉得这些*惯对你有什么好处？ 请写下你的理由。

你认为这些*惯对你有害吗？ 请写下你的理由。

然后，看看是利大于弊，还是弊大于利。 你从那里得到了什么样的感悟？ 接下来怎么处理这些*惯？

延伸阅读：

考前科*用大脑，提高复*效率。

合理的饮食一日三餐“好”是最重要的。

通过回顾电影提高学*效率的四个步骤

劳逸结合 丰富孩子的学*和生活（扩展3）

——学*也要注意劳逸结合

孩子很好，但是熬夜学*会很累。 另外，慢性疲劳长期没有恢复，持续的话，有可能会让孩子上课变得没有精力，不想做作业，或者逃学离家出走。

心理疲劳通常有以下症状；

)早上起床后，全身无力，四肢沉重，不舒服，不想和别人说话

)2)对学*失去兴趣，总是做自己该做的事，不做。 学*中失误多，效率低

)3)容易感情用事，容易紧张，芝麻大的事情不喜欢就生气，和父母、老师的纠纷经常发生。

)4)眼睛疲劳，视力下降，全身状况变差。 头晕、头痛、头重、背痛、恶心等。

)5)虽然困了，但躺在床上睡不着

)没有食欲，挑食，口味变化快

父母发现孩子有上述症状，一定要重视。 毕竟孩子不过是血肉之躯。 即使学*，也必须注意不要让孩子因操劳而叛逆。

延伸阅读：

儿童厌学原因解读：学*疲劳

考试临*了，孩子不喜欢学*吗？

用理性纠正孩子厌学。

劳逸结合 丰富孩子的学*和生活（扩展4）

——如何安排一年级暑假生活？学*玩耍相结合

你怎么安排孩子的暑假生活？ 以下是一年级暑假学*计划的整理。 我希望能帮到你！

首先，

一年级暑假学*计划安排一

早睡早起养成好*惯；

其次，有计划地完成老师布置的暑假作业，每天练*钢笔字，写三课单词，每两周读一本书，养成良好的阅读*惯，坚持每天读语文和英语，合理完成未完成的数学题

每天看电视用电脑不超过两个小时。 帮妈妈做家务，和家人体验人生，继续练*画画和写作，度过一个有意义的假期。

《假期》在孩子们愉快的欢呼声中开始了暑假生活。 在我的印象中，暑假是孩子们的天堂。

如何安排孩子的暑假，充实、快乐、有意义地度过？

首先，父母应该鼓励孩子认真完成暑假作业。

暑假期间，中国的学校通常给学生布置作业。

假期比较长，孩子们需要适当做暑假作业，以免孩子们忘记所学的东西。

父母要正确认识这一点，有计划地引导和督促孩子完成暑假作业，不要让孩子刚开学就不着急写作业。

同时，父母也要注意培养孩子良好的学**惯，不能一边做作业一边玩耍和看电视。

第二，父母要尊重孩子的意愿，帮助孩子制定暑假计划。

学生们期待着假期的到来，而假期过后，许多学生抱怨暑假又长又无聊。

调查显示，68.3%的学生认为自己度过了愉快的暑假，但25.1%的学生认为无聊，6.6%的学生认为不幸福。

这表明他们的假期安排有问题。

家长的引导和选择对中小学生假期的安排至关重要。 但这并不意味着父母可以为孩子制定假期计划。

例如，小学五年级的男孩一听说妈妈要选择夏令营，马上跳起来*，“不要选择夏令营。 今年一定要选择自己的夏令营！ ”

另一个初中三年级的少女也认真地对父母说。 “我自己安排暑假的生活，别管我！ ”两个孩子对父母的照顾如此不友好，让大人很失望。

但是换个角度看，这两个孩子的父母应该很幸福。 他们的孩子有自己的意见，所以勇于表达自己。

这时，父母最重要的工作是认真倾听孩子想表达的内容。 是的。 要有耐心，倾听孩子的声音。

我们大人认为孩子“不听话”。 其实真正“不听孩子的话”的是大人。

孩子们应该表达他们对暑假生活日程的看法。 如果大人连说话的机会都不给，只要求孩子按父母的安排去做，这个暑假是谁度过的？ 暑假是为孩子度过的，问问他们想做什么吧！

第三，引导孩子进行各种户外活动，有利于提高人际交往能力，增强社会适应能力。

现在中国的孩子们学*很努力，很累。 他们整天聚在书堆里，学校忙于老师的作业，家里忙于父母的作业。 他们的放松时间和娱乐时间几乎都被作业占据了。 所以暑假期间，还是要以休息为中心。 经过一学期的学*，学生身心疲惫，需要调整和休养。

但是，也必须注意休息方法。 整天睡在床上，整天沉迷于电脑游戏和电视，不是一个好的休息方式。

暑假是业余时间，应该是积极的，有益身心健康的。

你怎么安排孩子的暑假生活？ 为了丰富孩子的暑假生活，家长要给孩子自由的空间，鼓励和支持孩子大胆参加生活实践，鼓励和支持孩子参加户外活动。 一个外国人说“Beactive”

参加社区活动和夏令营等。 可以磨练意志，增长见识，结交很多新朋友。

现在，社会上很多机构都在举行夏令营。 要注意选择信誉好、熟悉的机构，就像学校组织的夏令营一样。 父母放心，孩子可以参加。

通过参加这些活动，孩子们比以前更乐观、开朗、更自信。

第四，父母利用暑假时间，通过各种方式与孩子联系。

利用暑假时间和孩子交流，加深两代人之间的了解，开展丰富多彩的家庭活动。 花时间和你的孩子一起玩。

暑假过后，孩子长达半年的紧张情绪得到了缓解。 他们在贪玩的同时，也希望父母的陪伴和照顾。

特别是小学、高中的孩子，正处于性格形成和转换的时期，特别需要父母的引导。 很多父母抱怨自己的孩子叛逆，往往是因为缺乏沟通。

长假是父母和孩子交流感情、加深理解的好机会。

家长中普遍存在的误解之一是给孩子想要的东西，特别是足够的钱。 其实孩子在父母心中需要合适的位置，需要被重视和尊重。

暑假是孩子们自娱自乐、展示本能的绝佳时光，父母要和他们暑假活动的引路人做好亲密的伙伴。

劳逸结合 丰富孩子的学*和生活（扩展5）

——劳逸结合 学*好也要休息好

睡眠是人体生命运动的重要表现。 不应该减少睡眠，延长学*和工作的时间。 最后可能得赔偿损失。

说到睡眠，也有人主张减少睡眠时间，以便能有更多的时间工作。 科学家不同意这个看法。 科学家Pierre Fluchaire说：“成为天才不需要牺牲睡眠。” 对少数能量特别旺盛的人来说，适度减少睡眠时间可能会管用，但不适合大多数人。 反正是不可逆的生理特征。

一般来说，儿童和青少年每天需要8小时充足的睡眠，满足身体发育需要的*减少一些，每天需要6小时左右的睡眠； 但是，老人一般每天睡4-5个小时。 由于生理特点的差异，老人通常很少睡懒觉，孩子几乎都“爱”着床。

减少睡眠时间的方法效果有限。 最重要的是从睡眠本身看如何在这几个小时内提高睡眠质量。

人有生物钟，在个人的一生中不会轻易改变，所以一定要清楚自己的睡眠周期。 通过找到循环的准确持续时间，可以更好地利用时间。

皮埃尔弗雷泽(Pierre Fleischer )提供的计算方法是，人每天在规定的时间会感到疲惫和虚弱。 用一周写下你觉得累的时间和两个疲劳期的时间差。 这样一来，你就会发现疲劳期几乎每天都发生在同一时间，两个疲劳期的时间差差不多。

如果确定了自己的睡眠周期，就可以在睡眠周期内积极地计划自己的睡眠时间。 请不要把那个用于间歇期的睡眠。 那是你高效的学*期间。 这不仅能让你睡眠更舒服，还能让你充分恢复体力和精力。

合理安排睡眠时间可以大大提高非睡眠时间的学*效率，实际上可以节约时间。

延伸阅读：

案例：清华学生谈高考安排。

劳逸结合是提高学*效率的秘诀。

注意劳逸结合，为孩子选择合适的休息方式。

劳逸结合 丰富孩子的学*和生活（扩展6）

——注意劳逸结合 为孩子选择合适的休息方法

孩子需要学*很多科目，知识量很大。 如果他们调整不好，净增加压力，不仅不能保证学*效率，还可能会给孩子带来意想不到的伤害，损害孩子的健康。 对学生来说，休息很重要，选择合适的休息方法更重要。 休息的好方法有时比学*更有效。

正如

行为剖析

上的谚语所说，没有好的休息，就不能顺利工作。 休息有各种各样。 对学生来说，最有价值的是分散注意力。 在充分放松的基础上，他们会复*一段时间自己掌握的知识。 就像在脑海里放电影一样，他们一个个经历知识点，编织成自己的知识网络结构。 这个休息相当于复*，有助于知识的学*。

另一种休息是在放松的状态下寻找自己的缺陷和不足。 自己哪个部分模棱两可，哪个科室感到恐惧，休息时的第一感觉往往是最准确的。 这个休息相当于做了很多自检问题，时间更短。 能马上发现自己的问题，马上弥补。

当然，如果学生出现过于疲劳、思维不畅、反应迟钝等症状，就需要彻底放松。 请考虑一下做练*。

运动是提高智力和大脑的好方法。 经常参加体育活动的人智力和反应能力明显高于不参加或很少参加体育活动的同龄人。 运动可以提高血糖，大脑活动所需的能量主要来自糖。 运动能大大增加人的食欲，提高消化功能，促进食物中的淀粉转化为葡萄糖，提供给脑神经细胞。 大脑需要氧气和其他营养物质，经常锻炼的人，心脑血管系统弹性会变大，血液循环会变得顺畅。 喜欢运动的人，血液循环是普通人的两倍，可以为大脑提供更多的氧气和营养，让思维更敏捷。

运动是积极的休息方法。 运动中运动中枢兴奋，能迅速抑制思维中枢，使其积极休息，有助于提高学*效率。 运动也能改善心情。 锻炼能有效防治神经紧张、失眠、易怒、抑郁，避免思维和反应迟钝、注意力不集中，有更健康的头脑和更灵活的头脑。

智择优支招

如何帮助孩子们获得更好的休息，养成学*休息的好*惯？ 我们的建议是：

注意孩子的精神状态。 父母发现孩子心不在焉、注意力不集中、疲劳等时。 你最好告诉他们马上放下课本休息一下。 这样，孩子不仅能感受到父母的关心，也有助于提高孩子的上进心。 休息一会儿后，他们会投入更多的精力学*，效率会更高。

课间与孩子交流，找出孩子存在的问题。 在孩子休息的时候，温柔地和孩子说话，问问他学到了什么，什么有趣，什么不太有趣。 孩子兴趣薄弱的地方，容易成为学*的漏洞，需要有针对性地加以弥补。 请和孩子商量，不要让这些内容妨碍学*。

休息的时候鼓励孩子。 孩子休息的时候，会感到心理压力，觉得自己在耽误学*时间，很傻。 他们越想，心理负担就越大。 这时，父母的鼓励会让孩子恢复自信，恢复得快，以更好的状态埋头学*。 鼓励的方法往往是让孩子发现自己的优点，让孩子知道在父母眼里他永远是最好的。

每天和孩子一起运动。 孩子大脑强度大，需要适度的运动。 父母可以和孩子约定，在孩子每天学*疲劳后，和父母一起跑步或做其他运动。 一起运动的过程可以帮助孩子放松心情，增强体质，增进感情，帮助父母了解孩子的真实想法。 最好不要设置太严格的时间限制。 瓦特小时

帮助孩子用乐观的心态调整情绪。 孩子的学*压力和负担很大，特别需要父母帮助他们调节情绪。 休息时间，父母可以用乐观的心情轻松地说话。 必须从衷心祝愿孩子幸福的父母的态度中体现出来。 每天只要有一点温暖和快乐，就能支持孩子渡过困难的学*海。

给孩子们按摩。 孩子累的时候，父母可以让孩子睡觉、按摩，缓解压力。 优先考虑。 根据情况不同，也可以兼作肩膀、背部、腰、腿。 按摩时要说鼓励的话，帮助孩子放松。 每天睡觉前，还可以给孩子按摩。 这样可以让孩子感受到父母的爱和关怀。

放松大脑四法：

第一次咀嚼：人咀嚼时大脑血流量明显增加。 这样可以确保大脑的血液供应，维持大脑正常的思维活动。 因此，经常嚼着吃，不仅有助于消化，还有助于大脑健康。

跳绳：跳跃能兴奋大脑，经常跳绳有助于增强大脑神经细胞活力，提高思维能力。 中医上讲，跳绳可以刺激全身经络，畅通手部和上肢六经，为大脑提供更多营养。

第三冷热水浴：先冷水浴后温水浴，或先温水浴后冷水浴。 的冷热变化可以促进血管的收缩和扩张，提高血管弹性，增加大脑供血。 可以先冷热洗手，适应后转移到四肢，最后到全身。 请注意水温控制。 初始冷水温度请勿偏高或偏低。 冷水浴的时间不要太长，以免感冒。

四.静息：长时间紧张的脑力劳动后，静息可以消除疲劳。 具体来说，选择轻松的坐姿，挺直背脊，眼睛微闭，全身放松，想象漂浮在空中。 其作用可以稳定脑电图，减少能量消耗，降低血液中乳酸浓度。 从调节身体功能的意义上来说，相当于深度睡眠。

延伸阅读：

容易按时休息和学*。

劳逸结合是提高学*效率的秘诀。

效率优先：父母如何能养成孩子的*惯？

劳逸结合 丰富孩子的学*和生活（扩展7）

——在日常生活中积累丰富的写作材料

作文来源于生活，积累是写作的基础。 从生活琐事中积累作文素材，积累得越厚，写作越好，写作越深入人心，枝繁叶茂。

纠正坏*惯：*时不善于积累写作材料的坏*惯。

如果问中小学生哪个科目让人头疼，恐怕很多人会回答“作文课”。

是的，作文很难写。 很多同学一拿到题目就脑袋空空的，不知道该写什么。 要求写500字，有些同学写不了300字以上就无话可说了。 有些同学觉得自己写的句子有些干涩，缺字，整句都是流水账； 有些同学硬着头皮，说几句豪言壮语、空话、陈词滥调、谎话连篇，个个显得尴尬； 有些同学抓不到中心。 像猪八戒一样踩着西瓜皮，走到哪里都偷偷摸摸，写完才发现不对劲。

写不好的作文，首先是材料的问题。 肚子里什么都没有，钢笔里什么都没有。 许多优秀作家思维敏捷，重要原因是他们脑子里有丰富的素材库。 当他们写文章时，他们能自由写作，很自信。 学生掌握了丰富的作文素材，写时有词，有人能写，有场面，能表达感情。 作文的难易度变得容易，心理恐惧变得喜欢。

材料来自积累。 学生要想写好作文，必须下大力气积累作文素材。 那么，如何积累素材呢？

1 .关注事物，收集写作素材。 作文课上，有的同学往往无话可说，写不出来。 想来想去，还是保留了旧题材，却缺乏新意。 要解决这个问题，养成观察自己的好*惯，鼓励随时记录自己的所见所闻和所想，哪怕只是一个梗概，也有助于写作文。

2 .参加实践活动，积累新鲜素材。 学生根据自己的所见所闻、所见所闻、所想、所经历写作文，所写的文章有一定程度的差异。 其中，个人经历的内容非常具体，其他角度写的文章略显薄弱。 关键的理由在于真实，有话要说，有话要写。 因此，学生可以参加参观、访问、观光、DIY实践活动等丰富多彩、有意义的活动。 为了积累更好的文章素材，写优秀的作文是有帮助的。

3 .加强课内外阅读，积累单词好句子。 阅读是写作的基础，不善阅读基本功，不能写出高水*的作文。 所以同学们多读适合自己看的书，做读书笔记，摘录书中好的单词和句子，整理成笔记，写作时充实到文章中，文章会更漂亮。

4 .专注于琐事，将作文和日记写成小写。 写下可能不为大家所知的重要事件，是一篇好文章。 有意义，只要对自己或他人有一定的影响，就达到了写作的目的。 虽然案情很小，但反映的问题和明显的真相不小。

5 .以灵活多样的形式积累素材。 你可以把自己的观察、实践、课外阅读心得写在日记里，整理成卡片，做成活页，穿上； 也可以准备专用的文件包和文件夹来积累文章素材，将收集到的有价值的素材进行分类收藏。 写作文的时候，按类别搜索。

当然，积累文章素材的方法还不止这些。 希望学生们在学*过程中探索和运用。

另外，学生在积累文章素材时，可以把一些“面”展开，广泛收集。 他们还可以先列举一些话题，比如理想、志向、道德、情操、学*方法、名言警句、科学世界等，进行方向性的积累。

无论用哪种方法堆积，都有两点需要特别注意。 一是积累到一定阶段时，不能整理、散乱。 如果没有明确的想法，再好的材料也很难马上活用。 第二，应该避免过度使用。 积累的资料有意义和价值，你的评论和经验也需要独特的见解。 拿起“仓库”里的一般材料，它们就会变得一团糟。

“巧妇难为无米之炊”。 因为胸前没有材料和墨水，她写不好作文。 所以一定要学*，善于积累写作素材。 这样，我们手中的钢笔就会发出灿烂的光芒，不会被构图所迷惑，享受无限的乐趣。

好成绩指南针

积累写作材料的“六字法”:

1 )摘要)摘录文字、名言、警句、典型事例、风景等优美的句子和段落。

2 .剪报：剪报。

3 .思考：为了查字典和请教老师，在阅读的过程中，把不明白的单词和句子记下来。

4 .注意：及时记录老师的书面课程或写作相关知识。

5 .感：片段写作文章对自己的启示和教育。

6 .沟通：交叉参考各地收集到的数据，分类整合。

延伸阅读：

努力学*作文：不断问自己。

善于用眼睛观察和发现世界的美好

帮助孩子养成良好的写作*惯。

劳逸结合 丰富孩子的学*和生活（扩展8）

——如何教育厌学孩子，理论和实践需结合

针对青少年厌学的预防和矫正，河北省青少年专业教育学校根据多年办学经验总结了几点对策。

1、理论上的策略。

预防矫正初中厌氧学的理论策略很多，但各不相同。

消除厌学的途径包括爱护学生、以身作则；培养明确学*目的、加强思想道德教育的专业兴趣； 采用“快乐学*法”教学。

河北省青少年厌学专业培训学校提出，唤起学生内心的自强意识是控制厌学的内在动力

树立新的教学理念，调动学生学*的主动性是控制厌学情绪的动力

让学生感受到对他们的关心和爱，相信他们的做法是控制厌学的动力； 展示学生的优点，积极搭建发挥特长的舞台，是驾驭厌学情绪的支撑；

学校、社会、家庭的合作是控制厌学的凝聚力。

解决厌学的对策是优化社会文化环境更新教育观念修正学校教育目标

改进教学方法，加强寓教于乐的学校联系，使家庭教育科学化、合理化

首先，

2、实践中的干预。

，我们应该采取恰当有效的教学策略，纠正学生的厌学情绪，避免学生厌学的发生。

(1)以身作则。

爱是教育的本质，教师的核心，是教育学生的出发点。

斯贝尔斯在《书名号123》中说：“教育是人类灵魂的教育，不是理性知识和认知的积累。”

在课堂教学中，教师的敬业精神、责任感和人格魅力是学生健康成长的动力。

教师把自己的热情投入到教学工作中，相信每个学生都会发展成为有才能的人，这是他们对学生成长、教育、家庭和社会、对自己负责的具体体现。

教师要以高尚的师德、渊博的学识、良好的仪表和人的师表形象影响和引领学生；

以先进的教育思想、新的教育理念、饱满的教育热情、严谨的教育态度，构建*等和谐的师生关系，

充满灵感的课堂环境和充满关怀的和谐学*氛围使教师在对待厌学儿童时不能焦虑急躁。

)2)尊重和关心。

中学生正处于人格健全、心理逐渐成熟的发展时期。 尊重和关心是教育好学生的前提。

)3)享受鼓励。

学生在学*上有缺点和问题是很正常的。

在课堂上，教师要不断地对学生给予适当的期望。

采取贴*学生感情或兼容的态度和方法，在理性的闪现下给予感情输入。

河北省少年叛乱学校建议老师们发现自己的优点，真心欣赏。

形成和谐的感情气氛； 学生的缺点和错误不应该被盲目地批评或当众责骂。 他们应该减少批评，多欣赏和鼓励。

劳逸结合 丰富孩子的学*和生活（扩展9）

——暑假培训班上不停？校外教育可以丰富暑假生活

校外教育丰富了暑假的生活。

打球、画画、弹钢琴、唱歌。 这个暑假，城乡有很多孩子学*和玩耍的好地方。

学校教育和社会教育如何结合？

文化志愿者免费提供培训。

日前，在凤阳村青少年社会教育活动中心，文化志愿者指导农村孩子进行篮球训练，将早间操场装饰得栩栩如生。

暑假早上7点，孩子们很喜欢篮球，会准时来到活动中心。

“这个暑假很充实！ ”父母长期在外打工的留守儿童小莲非常兴奋。

与他以前在家做作业相比，今年的暑假非常开心。 因为哥哥帮我实现了篮球梦。

经过一个多月的篮球营，让这些农村孩子有机会了解篮球，接触篮球，享受运动的乐趣，感受运动的精神，点燃更多的运动梦想。

此外，凤阳村青少年社会教育活动中心还为120多名青少年提供免费拼音、绘画、书法、英语、音乐等“菜单式”培训服务。

整合周边资源的活动各有特色。

校外教育如何进行，又如何与校内教育相辅相成？

边肖教育局思政处表示，我市将遵循教育性、实用性、探究性、安全性、参与性原则。

引导实践基地和活动中心整合周边教育资源，有效利用当地产业、自然景观、传统文化。

开发适合中小学生实践体验的地方特色活动，提供“菜单式”服务供师生选择，满足学生素质发展需要。

目前，以学校教育和社会教育相结合为目的，各种课外活动场所基本形成了集学工农军、思想、道德、生活技能、传统文化为一体的一系列教育项目。

以及安溪实践基地的农耕体验、南安实践基地的烹饪课程、德化实践基地的陶瓷制作、

晋江综合实践基地防震减灾教育、石狮青少年活动中心艺术教育、永春青少年活动中心乒乓球训练等。

这些课程促进了学生的手与脑、书与实践、学校教育与社会教育的结合。

它训练学生学会做人，学会生存，学会寻求和创造知识。 为此，我市被教育部确定为“全国中小学劳动教养实验区”。

劳逸结合 丰富孩子的学*和生活（扩展10）

——怎样培养学生的空间想象能力，观察和训练相结合

想象力来源于感性认识，依赖于思考。 但是，想象力不是天生的。 教育要重视孩子想象力和创新能力的培养。 空间的想象是其中之一。 在思维相互转化的过程中，很多人会出现绝对的疏离和困倦，这需要不断的培养和学*。 特别是对孩子来说，培养想象力是非常重要的。 那么，如何培养孩子的空间想象力呢？

首先要学会仔细观察。 任何空间想象都来自现实，但超出了提高感性认识。 所以，要善于观察生活中的不同错误，观察其对象间的特征，进行分析和联想。 这样才能在脑海中形成新的体系，实现事物与画面的转换。 这个环节很重要。 积累的要素越多，空间的想象力就越大。

其次，必须加强着手的机会。 不管你脑子里积攒了多少要素，不实践也是徒劳的。 所以学*中一定要注意动手的机会。 使用瓦楞纸板、橡皮泥、泡沫苯乙烯等材料，根据脑海中的框架和想法，可以学*制作从简单到简单的不同物体。 实践不仅提高了学生的空间想象力，而且培养了他们的实践能力和创造能力。

最后，循序渐进、综合训练。 培养空间想象力不是一蹴而就的，需要一步一个脚印。 只有学*不同的规律，从最基本点、线、面入手，不断加强联系，不断从不同方面进行综合练*，才能巩固学生的空间想象力，才能真正培养自己的空间想象力。

如何培养学生的空间想象力？ 更多方法请参见《培养孩子想象力的九大技巧》。 实践表明，观察入门，不断练*和积累，是提高想象力的最佳途径。