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考试时保持良好的竞技状态无疑是非常重要的。 所以*时要加强心理素质训练。
考生的心理素质与自己的性格修养密切相关。 坦诚面对生活，将崇高的追求与*凡的生活态度相结合，是获得良好心理素质的基础。
在学*和生活中，有意识地挑战自己的弱点和局限，不断尝试超越自己，始终保持顽强的斗志，会让自己有信心，不惧怕任何困难。
在整个复*过程中，必须克服两个倾向。 另一方面，不要着急。 感觉考试快到了，潦草地读，不重视细节。 另一方面，不应该抱着无所谓的态度来碰运气。 没有努力的汗水，就不会取得高考的好成绩，这是真的。
为什么
为什么高三的考试免不了紧张？
为什么考生考试前要找“心理辅导员”？
如何加强临考考生的心理素质训练?扩展阅读
如何加强临考考生的心理素质训练?（扩展1）
——考生的操作能力是考生心理素质的直接体现
是操作考生的最后一个环节，是考生心理素质的外化和直接体现。 考生根据试卷和试题，测量和评价知识技能的掌握和能力智能的发展水*。 考生的操作能力对应试效果有最直接的影响。 有一定的操作能力，考生可以通过试卷“随心所欲”地表达自己的想法和观点。 相反，他们只能通过试卷和主题的观察、记忆、思维所决定的努力学*过程和试卷，使其难以表达自己取得的发展。 在考场上，也有考生认为“蝴蝶不能饱着肚子飞”，从而考试失败。 那就是理由。
考生操作能力的高低最集中体现在思维结果的表达上。 操作能力强的考生善于寻找最简洁、最准确的语言、文字、图形、图表、理论、事例等。 然后，充分快速地表达自己的想法，给自己足够的思考时间分析和解决问题。 操作能力低的考生，往往很累。 他们很难找到表达思想的方法，要么是“言而不信”，要么是觉得表达的水分太大，没有条理。 虽然洋洋洒洒，但无法摆脱真正有价值的东西、答案和分数。 或者专注于试卷和图纸的设计，推迟了宝贵的考试时间。
对此，考生需要在考试中了解一些操作要求，并以此作为自己的努力方向。
提高高三学生心理素质的四个步骤。
如何加强考试中考生心理素质的训练？
如何加强临考考生的心理素质训练?（扩展2）
——孩子心理素质差 该如何提升
当前，全球青少年儿童心理健康问题日益突出，已成为全球社会问题和人类健康发展的问题。 是时候重视它了。
专家预测，21世纪将发生儿童心理疾病流行。 美国酿酒厂卡特说：“培养孩子的心理健康比培养孩子的健康更重要。 孩子只有有健康的心理，才能挑战未来，才能成功。”
那么，如何解决孩子的心理问题，维护孩子的心理健康，提高孩子的心理素质，对每个教育工作者、家长提出了新的要求。 我们要加强我们的心理保健意识，了解一些心理健康方向的知识，提高我们的心理健康水*。
同时，要了解孩子的心理特点，帮助他们进行心理咨询、心理调适，提高心理素质。
在
1 .智力正常。 人的智能由观察、注意力、记忆力、想象力、思维组成，思维是智能的核心。 每个人都有不同的智力发展水*，智力发展水*有超常、正常、偏低，是正态分布。
在人群中，只有极少数人智力超常下降。 大多数人智力正常。 智力正常是个人生活、学*、工作的基本条件，智力低下往往属于心理不健康。 2 .情绪稳定幸福。 人的情绪要稳定，情绪稳定表明大脑活动的协调性。
感情波动很大，也有人喜怒无常。 他们总是为一些小事勃然大怒，这是情绪不健康的表现。 人的心情不仅要稳定，还要保持快乐、愉快的心情。 屠格涅夫说：“乐观是保持健康的唯一秘诀。 担忧和愤怒足以削弱健康的身体”，马克思也说：“好心情比10种良药更能缓解身体的疲劳和痛苦。”
为了健康，一个人必须乐观。 生活中也有人总是开朗乐观。 不管发生什么，他们都能克服。 他们每次看到他，总是很高兴。 这样的人很少生病，对生活、学*、工作充满信心。
但是，也有人对悲伤和悲观什么都不感兴趣。 每次看到他，他们总是皱起眉头，好像有很多心事，久而久之就会生病。 3 .人际关系和谐。 人最重要的心理适应是对人际关系的适应。 人类的心理疾病大多是因为人际关系不*衡。 心理健康的孩子善于与人交流，能关心和帮助他人，在整体中威望很高，是很受欢迎的人缘型。
有些孩子不善于与人交流，喜欢孤独，缺乏与人的同情和友谊，与同学关系冷淡。 这是心理不健康的表现。 能否与他人建立良好的人际关系，与他人友好相处，是心理健康的标准。 4 .完整的人格结构。 心理健康的人应该有健全的人格。 但在现实生活中，人格完美的人很少，尤其是现在的独生子女，人格缺失非常明显。
有些孩子性格孤僻，不合群； 也有卑鄙懦弱的孩子； 有些孩子任性地固执； 也有孤僻狭隘的人。 如果不及时克服和发展这些性格上的缺点，就会发生人格障碍。 此外，还包括健全的意志品质、正确的自我意识、良好的社会适应能力、活动效率、接吻年龄等。 这些是心理健康的主要特征，也是心理健康的标准。 这些标准可以用来衡量儿童的心理是否健康。
我总是躲在角落里看别人跳舞。 内心孤独压抑。 总觉得自己的能力和智力比别人差。 我对自己所做的事没有信心。 我想过好几次死。 父母为孩子伤透了脑筋，不知道如何引导。 从这个孩子的特征可以看出他有严重的自卑心理。 产生这种自卑心理的主要原因是他在某些方面很软弱。 例如，由于身体上的缺陷，心理暗示不好。
我觉得自己一点也不像别人。 我只能看到自己的缺点，看不到自己的优点。 不能正确了解自己，不能接受自己。 为了克服他的自尊心下降，我们有必要做以下事情。 1 .让孩子知道没有完美的人，学会接受自己而不是追求完美。 生理缺陷是无法改变的事实。 我们只能接受这个事实，让孩子找到自己的优点和优点，学*自己的优点，弥补自己的缺点，或者通过自己的努力获得其他方面的优势。 2 .让孩子明白克服自卑感才能成功。 教更多孩子更多孩子的缺陷。 通过自己的努力，他们可以创造奇迹的成功案例，激励他们。
亚里士多德、达尔文、一知半解、拿破仑、亚历山大、莫扎特、贝多芬、拜伦等。 因为一些缺陷，更加努力，成功了。 3 .让孩子大胆行动，不怕失败。 当孩子想做某事时，父母要鼓励孩子大胆行动，不要因为害怕失败而退缩。 我不害怕失败，我害怕失败。
适当的考试焦虑不仅不影响孩子的学*，而且会成为促进力量，使孩子的注意力更加集中，鼓励孩子学*。 但是，如果过于焦虑，超出了自己能承受的范围，就会出现一系列不良症状。
有的学生考前过度焦虑，白天上课模糊，晚上睡不着，经常头痛，心情非常烦躁，复*效率不高。 有些学生因为考试临*，在考场上感到头晕。 对考试过度焦虑的孩子可以通过以下方法克服。 1。 自我暗示。 消极的自我暗示：不行，一定做不好。 积极的自我暗示：我会的，没关系，别紧张，放松，放松，再放松。 2 .听音乐。 听音乐，特别是轻音乐，有助于调节人的紧张感。
3 .笑吧。 笑是精神的消毒剂。 不安程度高的时候，听相声、看小品、笑几次，试着缓解不安。
4 .锻炼身体。 体育运动可以使大脑放松。 考试前紧张不安的时候，可以放书，开心地击球，做其他运动来消除不安。 5 .深呼吸。 考试前紧张焦虑时，做4-6次深呼吸，缓解焦虑。
这样，你就能摆脱更长久的未来生活。 一般认为，挫折带来的只是灾难、挫折和无情的打击。
实际上，对个人来说，挫折只有两性的“优点”和“缺点”。 另一方面，人遇到挫折，会产生负性情绪反应，导致人体免疫功能下降，各种疾病乘虚而入； 另一方面，挫折更强烈，更成熟。
可见挫折不是人生的障碍，而是成功的催化剂。 如何帮助孩子克服挫折？ 1 .升华。 当孩子遭遇挫折，产生负面情绪时，他们会引导自己的消极和欲望走向社会认同的方向。
例如考上重点高中的学生，认为一切都没有希望。 后来他读了很多名人传记，发现很多成功的人才遇到了挫折，从中汲取灵感，努力学*，最后考上了好大学。 2 .调整。 引导孩子在挫折时重新调整自己的动机和目标以适应新情况。 有时候孩子设定的目标太高了，再怎么努力也达不到，所以有必要帮助孩子设定想要的目标。 3 .替代品。 孩子遇到挫折时，可以通过别的活动弥补未完成的愿望，缓解孩子的心理压力。 去散步、听音乐、唱歌、打球等。 4 .打扮整齐。 寻求心理咨询是一种有效的心理调节方法。 当你失落、失落、烦恼的时候，咨询别人，得到别人的建议，摆脱心中积累的压抑是个好办法。 合理有效的对话是个好方法。 我试试看。
做到以上四点，有助于提高孩子的心理素质。
如何加强临考考生的心理素质训练?（扩展3）
——孩子心理素质教育迫在眉睫
上周四，一所小学带学生去春游。 老师把学生分成小组。 这孩子是班长，是个好学生。 老师把他和几个不会学*的同学分开，其中一个不太喜欢他，于是和老师发生了争执。 老师告诉他，作为班干部，要以身作则，发挥领导作用。 结果，孩子直接冲出教室，爬上走廊的墙壁，翻身从4楼跳了下来。
从一个个教育事件来看，父母应该意识到加强孩子的心理素质教育是多么重要。
文章前面的男生是班干部，成绩也很优秀，但他只是因为讨厌同组的同学和老师吵架，选择从四楼跳下。 你会发现这孩子的心情有多不健康。 老师和父母都无视对孩子的心理教育。
父母对孩子过于溺爱，一旦孩子的要求得到满足，就会导致孩子以自我为中心的思想。 自私自利，一切以自我为中心，独断专行，目中无人，自然与人不和谐，与人沟通也是障碍。 人际关系是一种互利的交流，但过于溺爱的孩子总是以为自己是皇帝的哥哥，拒绝委屈自己，拒绝为别人着想，总是以不*等的视角行事。
孩子从小就要培养挫折能力。 父母不仅要发挥父母的作用，而且要成为孩子的朋友，*等对待。 在矛盾等一些问题上，父母要静下心来坐下来分析，坐下来和孩子说话。
孩子到了青春期，生理和心理变化剧烈，容易冲动，行为极端。 对于这个时期的青少年，学校、家庭、社会应该给予更多的关注和关怀。 心理素质优秀的孩子能勇敢面对学*和生活中的各种问题。
如何加强临考考生的心理素质训练?（扩展4）
——2016届高三考生临考怯场的表现都有哪些？
“怯场”是指在实际考试中当场过度紧张。 这是历代高三学生的通病。 怯场不仅影响考生的心理素质和考试成绩，而且不利于身体状况。
从心理学角度看，怯场是考生的情感压力状态，也就是紧张状态。 很多人动员自己的各种力量，积极做自己的工作，应对突发事件。 在这种状态下活动被抑制，思维完全混乱，感觉、知觉、记忆、思维等产生错误，也有人做出不适当的反应。 “怯场”意味着后者的人面临压力。
“懦弱”的表现如下。
1 )紧张感)面色潮红，满身冷汗，心动过速，肌肉紧张，踩着地头蛇神志不清；
2 .注意障碍：阅读问题时注意力不集中、偏差或错误
3 .思维迟缓、混乱：思考问题和理解问题的速度、灵活性、广度、深度存在轻微障碍。 不能正常区分判断，答案乱七八糟、不完整；
4 .记忆障碍：想不起来学过的知识，变成“卡片盒”
5 .晕)怯场严重时，情绪兴奋和记忆障碍之间的恶性循环逐渐加强，人脑神经兴奋和意志过程严重失衡，导致自主神经活动障碍，出现心悸、盗汗、头晕甚至休克。 所谓的“hello”和“hello hall”。
父母知道孩子考试的压力和焦虑的危害有什么吗？
考试焦虑的三个层面。 看看你的孩子属于哪一类！
如何加强临考考生的心理素质训练?（扩展5）
——考砸了的考生如何走出心理困境?
如果考试不及格怎么办？ 既然事实清楚，我们就要挺直腰杆，面对这个现实。 在分析原因时避免没有客观性和原则的安慰。 说什么命题太活跃，涵盖范围太广，题目难度极大。 客观地看，容易看不到自己的不足，家庭、学校、社会为考生创造的优越学*条件，以及学*态度、学*方法的问题等。 努力不足、心不在焉、不求人回答，往往很可能是无法通过的主要原因。
因此，家长要帮助考生冷静反思同样的问题，分析建立学*目标和学*方法的不足，正确应对挫折，及时总结经验教训，重新开始明年的高考。 考生昂首挺胸。 失败并不可怕。 他们害怕的是不能正确评价自己，变得抑郁。 重要的是一步一步地行动。
用什么方法可以消除考试时的紧张感？
考后试卷分析：快速补充遗漏的知识点。
如何加强临考考生的心理素质训练?（扩展6）
——提高高三学生心理素质策略四步走
2016年的高考临*。 如何使初三学生能经常保持良好的心理素质，适应大小复*和模拟考试，已成为家长和学校关注的大问题。 今天，智胜整理了过去几年的高考数据解决了这个问题，提出了最权威的建议。
一是大力开展心理健康教育。 调查显示，41%的高三学生认为最好的健康教育形式是广播，37.2%的人认为是黑板报，21.8%的人建议健康教育。 显然，考生的心理素质需要接受专业的教育和培训。 只有掌握心理调节方法，才能快速有效地克服，但只有传统的教学方法是无效的。 世界卫生组织认为“学校是促进学生心理健康的最佳场所”。 学校开设健康教育课和讲座，利用广播、电视、视频、幻灯片、墙板等宣传工具，针对考生的心理特点和知识需求，让考生从多角度、多角度接受多样生动的心理健康教育，帮助他们了解自己身心发展的特点
第二，及时进行心理辅导。 学校设有心理咨询室、心理咨询热线、心理咨询邮箱，建立考生心理健康档案，解决考生心理问题，不断提高考生心理素质。 这是解决考生心理问题的具体形式是心理素质教育的重要方面
第三，加强适量运动。 定期丰富多彩的娱乐活动可以改善考生的心理环境和心理健康，也是心理健康教育的重要手段。
第四，探讨心理健康教育的理论。 只有通过深入的理论研究，心理健康教育才能可持续发展，避免走弯路和低水*重复。
高中生“假勤奋”病了。 2016年的高三学生也被枪击了吗？
2016年高三必看：考生在复*阶段容易出现的错觉。 你中弹了吗？
如何加强临考考生的心理素质训练?（扩展7）
——高三临考阶段考生应该侧重哪些方面？
考前准备是指考前准备的最后阶段，高考的前半个月或一个月左右。 考研期间，很多考生会有些迷茫、焦虑、慌张，或者开夜车、胡来。 这是常见的入学考试阶段盲目现象。 在这个特殊阶段，考生应该着重以下几点。
首先再研究一下《考试说明》。 慎重选择语言，仔细讨论，深刻理解。 考试讲解是考点对考生的具体要求，也是高考命题的依据。 考生必须整体把握考试说明的精神实质，只有通过复*才能明确考试范围是什么，考试各部分的分数占多大。 中考后期要密切关注考试讲解，进行复*，保证复*的尺度。 在有限的时间内，有针对性地系统复*，整体俯瞰，明确重点，把握难点。
第二，制定中考复*计划。 划分时间段，安排学*任务。 考前时间一般分为两部分，一部分由老师控制，一部分由老师控制。 在和老师复*的时间里，要保证脸上没有死角。 系统整理完路线后，很难找到屏蔽时间。 闲暇时，做到“肯定难”，分清轻重缓急，充分发挥每单位时间的功效，将未复*的部分先清除一遍，多花点时间就掌握好。
第三，用整体时间了解消化，用零星时间巩固记忆。 安排复*任务时，要把时间集中在复*的章节和主题上，占领知识领土，把思考结果一一简要记录下来，作为记忆和坚实的基础。 对于已经理解并消化的知识，需要花比较分散的时间来阅读和记忆。 这样，已经了解的知识就变得难以忘怀，可以一步一步地在脑海里宿营。
第四，让大脑机器灵活运转，达到最佳工作状态。 要取得好的复*效果，就要在适当的运动、基本的睡眠、充分的营养三方面保证脑细胞充满活力。
第五，不要把“期望值”定得太高。 确定合适的位置，在备考阶段复*当然能达到预期的效果。 否则，虚构、超载、不堪重负，整天头晕，难以放松。
高考前0名
2016年高三学生必须培养的四种学**惯
想在2016年高考中成功的高三学生，必须做到这一点。
如何加强临考考生的心理素质训练?（扩展8）
——想要参加自主招生的高考考生需要符合哪些条件？
*年来，越来越多的高校开始自主招生，瞄准综合素质更高的高三学生。 那么，自主招生的条件是什么呢？
考察自主招生有推荐和学校推荐两种方式。 由于自主招生前期工作量大，学校推荐的招生学校考察范围并不广，基本局限于省级重点中学。 所以很多考生没有机会这样进入招生学校的视野。
因此，许多学校开辟了自荐的渠道。 一般来说，从秋天开始，学校会在学校招生网站上列出自主招生的条件。 欢迎考生下载自荐表。 考生可以填写相关表格，并附上个人资料(包括各种获奖证书、个人简历、个人作品)送学校进行招生。
这一步没有合同效力，所以不影响学校的录取结果。 所以学生可以选择很多学校推荐。
一般来说，学校重视学生的综合素质和经验。 目前，名校自主招生条件比较苛刻，一般要求如下。
符合国家政策要求的应届毕业生通常学*成绩优秀、身体健康、综合素质高、全面发展。
1 .省、自治区、直辖市知名重点中学综合成绩名列前茅
2 .具有卓越创新和实践能力，在科技创新中成绩突出的
3 .思想道德品质突出者
4 .在文艺方面有特殊才能的
5 .有才能的人。
从招生程序来看，各学校时间有序。 一般步骤如下。
1 .学生自行申请，填写《自主招生申请表》。 申请书可以在各学校的招生网站上下载。 申请表有书名123、书名123、书名123 (三种表缺一不可。 申请人应当在规定时间内收集所有申请书并送至招生学校。
2 .招生学校组织专家教授筛选所有申请人资料，确定自主招生候选人名单；
3 .招生学校对自主招生考生进行面试和笔试，最终确定自主招生对象；
4 .自主招生对象应在初中公示，并报学生所在省、自治区、直辖市高招备案
5 .自主招生需要参加高考。 高考结束后，招生学校向省招生办公室提出录取申请，办理录取审批手续。
自主招生名额有限，各校招生规模控制在每年招生总计划的5%以内，纳入机动计划。 自主招生可以在招生学校当地录取分数线上20分以内录取。
2-@ 2016高考qq.com大事记
2015年自主招生百强中学两极分化明显。
高考：大学的录取规则和手续
如何加强临考考生的心理素质训练?（扩展9）
——2016年高考考生必读：高考数学冲刺四点方法
2016年高中三年级的班级已经开学一个月了。 紧张的学*氛围和前所未有的学*压力，让一些学生束手无策，思维逻辑杂乱，无法掌握正确的冲刺方法，这在数学科目中尤为突出。 几年前，很多考生只是因为太紧张，在数学上输了，所以很遗憾。 高三学生怎样复*数学才能取得好成绩？
多年来，
结合试验中心，采用对帐单方式，实现少关、单元关。 各单元的常用方法和主要题型熟悉，错题要重做。 尽量从教科书知识中寻找错误的原因，解决问题。 结合题型的创新，从防止冷点突然爆发、实施题型的改进的角度出发，也可以回归教科书。 最后冲刺阶段训练主要以选择题、填空题和四题为主，训练内容应包括以下几个方面： 基础知识和基本操作； 解决选题和填空题的策略传统板块保温； 在知识网络的十字路口夸张地搞。
一、坚持以书(教材)为基础、大纲(考试说明)为纲的原则，系统巩固所学知识。 保存总结(各章以后的知识总结)，进行例题(各章的典型例题)。
二是牢牢把握基础不动摇，逃离“题海”永不回头。 复*历次各类数学试卷，检查陷阱，设置错误笔记，批改增补有错误和漏洞的中低档试卷，做到彻底。
三是将基础知识和方法整理、总结、浓缩、简化成为自己的知识体系。 例如，“薄”“系数”通过重点组织和比较二次函数、对数函数、三角函数的定义、图像、性质(定义域、值域、单调性、奇偶校验、周期性)来加深理解。
四是加强对新内容向量、概率统计、导数的复*。
数学能力的提高离不开问题。 每个人都知道“熟能生巧”的简单道理。 但是，问题不是题海战术。 最重要的是，在一个问题上考虑多个问题。 要着眼于解决问题的思维过程，找出数学基础知识和数学基本思想在解决问题中的意义和作用，运用不同的思维方法，研究解决同一个数学问题的多种方法。 在分析和解决问题的过程中，要建立知识的横向联系，养成多角度思考的*惯。
与其花时间反复构思，汗流浃背地做完二三十道题，不如彻底掌握典型问题。 深刻理解一个概念的不同含义，从多种思路和方法处理一个典型问题，尽力确保一个问题多次得到解决。 要探索共性问题规律，努力解决多重问题。 不断改变主题已知的条件，从各方面考验自己的知识。 一个主题很容易改变。 ——陶问题的价值不在于做对的事和做对的事，而在于知道那个问题是什么
在冲刺阶段重温错误的问题，重新来过之前的东西，会弥补自己的弱点。 数学复*资料中有知识点和知识结构总结的资料。 学生可以再次查看这些资料，整理过去的知识点，并“预热”。 通过比较错题本和试卷上的错题，特别是大规模考试的错题，可以分析错误的原因，回到教科书上来，从错误的根源上解决问题。 重做题是检查补充的好方法，可以用更少的时间，解决更多的问题。
在总结反思对错问题时，找出错误的原因，对症下药。 一个是疏忽，明明可以弄清楚，却是错误的； 二是知识掌握差，记忆不准确，理解不充分，应用不充分，回答严谨不完整；三是有没有完全错误的回答和推测，或者根本没有答案，没有想法，没有理解，更谈不上应用。 找出原因后，及时了解悖论，取得成功，有效解决长期存在的“对、不正”问题。
考数学的时候，可以采取“慢一点快一点”的战术。 要慢慢看问题，看清楚，安排好，动作要快，一步一个脚印，稳扎稳打，一旦养成立足成功、不怕干不完、争先恐后、寄希望于考试的坏*惯
高三的这一年充满了各种模拟考试。 学生们要把考试当成*时积累考试经验的重要途径，把*时的考试当成高考。 他们必须不断调整，从各方面逐渐适应。 注意写规范，以免失去重要步骤。 丢步就等于丢了分。 你要根据自己的实际情况，从“让一切工作都正确”的要求转向“提高问题效率”。 别在一个问题上花太多时间。 有时放弃可能是最好的选择。
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今日说法《校园*安课》有感--青少年如何加强自我保护5种食物帮高考考生缓解紧张，助跑6月高考高考压力大记忆力下降？增加高考考生记忆力的四大绝招五种方法 帮助毕业班考生克服临考前焦虑情绪2016年中高考考场策略：发卷之后，考生需首先做好三点考生临考怯场的生理机制分析2016届高三考生临考怯场的表现都有哪些？考生的操作能力是考生心理素质的直接体现落榜前后的考生心理调适方法有哪些?考砸了的考生如何走出心理困境?进考场前 考生应如何给自己心理暗示？如何注意模拟考试后考生的心理调节?临考前如何进行心理调适？高三学生如何科学调适临考心理？高三临考阶段 家长在调整考生情绪方面有哪些禁忌？提高高三学生心理素质策略四步走影响考生临场心理水*的因素何在？高三临考阶段考生应该侧重哪些方面？想要参加自主招生的高考考生需要符合哪些条件？2016年高考考生心理辅导：家长要注意什么？2016年高考考生必读：什么样的考生适合复读？2016年高考考生必读：高考数学冲刺四点方法2016届高考考生必读：高考最易丢分的点有哪些？孩子心理素质差 该如何提升中学生心理减压应进行抗压训练考试怯场 怯场考生的心理调整3种方法减轻临考心理压力高考生：别让马虎心理偷去你的考分!孩子心理素质教育迫在眉睫
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