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一般来说，考试焦虑程度越高，考生的考试成绩越差。
这种不良影响主要表现如下
在
考试焦虑症患者的心理特征是什么？
根据考试的不安水*不同，调节方法也不同。
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焦虑情绪对考试成绩的不良影晌（扩展1）
——抓住复*弱点 提高考试成绩
找出自己和考试目标的差距，首先要准确估计自己的学*水*。 估计自己的学*水*，就是通过各种渠道了解自己目前知识的掌握程度。 这个请参考以下方法。
1 -比较
错误的原因一般是对基本概念的把握不准确； 题目全面灵活，机器应用概念引起的错误； 忘记了知识或者根本做不到； 考题不彻底，不仔细考虑； 不小心计算。
正确的方法：对自己根本不会的问题，找出相关知识，填补知识漏洞的仔细检查，对疏忽造成的错误，做好标记，经常复*，引起重视； 对于推理、分析、计算引起的失误，今后要加强这方面的训练，培养自己的综合思维能力。 另外，关于错误。 也可以让同学老师选择有代表性的练*，反复练*。 通过对正误例题的分析，从多个角度探讨“一题多解”和“一题多解”，以了解哪些知识用于解题，解题思路和方法是什么，从而加深和提高知识。
4-@ qq.com抓住高考重点的三种方法
模拟试验的利与弊
模拟考试怎么办？ 五步综合回答
焦虑情绪对考试成绩的不良影晌（扩展2）
——考试成绩不稳定 3个因素关系大
对于希望在某次考试中取得好成绩的学生来说，“适应性”非常重要。 考生如果不熟悉某份试卷，很可能得不到理想的成绩。 然后，考生埋头于应试学*，最终目的是让自己最大限度地适应答案。 人往往能把自己擅长的事情做得更好，这是事实。 试卷上如果有不擅长的问题，做得更好的机会就很少。
特别是初三学生，因“夜晚兜风”而身心疲惫的考生很多。 心理上，很多考生希望自己取得好成绩，对自己期望过高，外界压力过大，对考试造成心理负担。 在这种情况下，考试容易无法正常发挥自己的水*。 身体状况不理想，自然考试成绩也不理想。
随着中考的到来，五项措施将增强中学生的自信心。
解决孩子焦虑提高自信心的十项措施。
焦虑情绪对考试成绩的不良影晌（扩展3）
——如何正确对待考试成绩？
考试结束后，考生会在意自己的分数。 当然，我也在意其他同学的分数。 等待成绩公布的时候，觉得自己“没能发挥出普通水*”的考生，特别不安，想知道自己的分数，也害怕知道自己的分数。
考试成绩公布后，有的出乎意料，有的出乎意料。 考试成绩超过考生预想的情况有两种。 一个是超出预想，或者排名会提前。 此时，考生大喜，松了一口气，喜悦之极，兴奋不已。 另一个是分数比预想的低，感到挫败感。 这时，他们往往会仔细研究每道题的分数，试图找出老师评分错误的依据，发现一些分数，就会感到一阵郁闷和压抑。
当考试成绩符合自己的期望时，考生可能有两种心理表现。 一个是觉得自己考完了考得很好。 例如，如果通过或达到一定的排名，考试成绩符合预期，考生就会满意。 另一种感觉是考试后成绩出乎意料，考生情绪低落，引发其他心理表现，消极失去信心。 所以，从上面可以看出，考试结束后，需要根据考生的表现进行心理上的调整。
考试后负面情绪持续，容易转化为慢性焦虑，危害人的心理健康。 它缩小了人的意识范围，阻碍了人的认知活动，降低了人在学*和工作中的心理运作效率，使人不能正常发挥认知评价能力，对自己和他人的评价缺乏客观标准的情绪不稳定，整天焦虑不安，遇事容易冲动，自制人的人格结构受损，容易退缩，富于幻想，过于胆小害羞，对喜欢粉饰，有时咄咄逼人的人的心理反应过于敏感，经常变得多疑，变得挑剔，无法与周围的人和谐相处，人际关系陷入紧张状态总之，持续的严重焦虑对心理健康的危害不可低估，心理调节必不可少。
考试后，
为什么考试失败的经历会成为心理上的阴影？
中考失败了，请善待失败的同学！
焦虑情绪对考试成绩的不良影晌（扩展4）
——孩子担任“班干部”会影晌学*吗?
我问
焦虑情绪对考试成绩的不良影晌（扩展5）
——考试成绩不理想 你该教孩子这些试卷分析策略
除了中考的所有考试，不是生死攸关的事情。 结果不理想也没关系。 重要的是孩子要如何分析试卷，掌握正确的试卷分析技术，避免下次掉在同一个地方。
试卷后分析是指将考后修改的试卷中的错误，对考试结果和考试中出现的问题进行分析、分类、逐一比较，制定自我改进的措施和方法。 因此，在论文分析中应该注意以下四种策略。
这个问题调查了什么知识点？
知识点的内容是什么？
本题如何利用这个知识点做题？
这个问题的解决过程怎么样？
这个问题有其他的解决方法吗？ 在此基础上，学生可以进行总体分析，得出总体结论。
一般来说，学生考试不及格的原因有三个。 各自知识不明确，情况不明确，表达不明确。
“知识不明确”是指考试前没有学好知识，失分发生在考试前，与考试成绩无关。
“问题状况不明确”是指没有仔细审查问题，没有把问题搞清楚，或者说不能把问题搞清楚。 这是考试能力和*惯的问题。
“表达不明确”是指知识渊博，但考题清晰，能解决问题，但表达混乱，语言不尽如人意。 这些问题逐渐由低级发展到高级。 通过研究这三个因素造成的失分率，用数字说话，可以得出总体结论，找到总体方向。
)各科因各种原因失分的统计。 例如计算错误、考题不清、考虑不够、公式、概念等。
找出不应该失去的5 ~ 10点。 这些分数最有希望，需要找到。 在之后的研究中，可以得到想要检索这些分数的东西。 如果真的能做到的话，根据学科的不同总分会大幅提高。
任何失分都可能是偶然的，也可能是必然的。 学生要学会通过现象看本质，找出损失的真正原因。
2-@在学*QQ.com的过程中，需要反思。 反省就是自言自语。 这样的对话可以是潜意识的，也可以是口头的，还可以是书面的。 从潜意识的存在到口头表达是进步，从口头表达到书面表达是进步。 书面表达是试卷分析的最高形式。 所以，我建议学生们考试结束后写书面论文分析。 这种分析是自我反省的一面镜子，也是未来进步的重要一步。
考试倒数第一吗？ 不行。 是
如何防止考试怯场？ 双手解决
焦虑情绪对考试成绩的不良影晌（扩展6）
——孩子面对中考出现考试焦虑情绪，紧张到忘记熟记的知识怎么办
随着中考的临*，智友小萌老师已经接到很多家长关于考试焦虑的求助电话。 一般来说，孩子在期中考试前会焦虑不安，总是担心自己考不好，紧张到忘记考试前学过的知识。
父母很担心。 他们的孩子怎么了？ 如何克服考试焦虑？
孟老师在分析类似案例后告诉家长，孩子的考前焦虑往往与学*压力有关，学*压力来自三个方面。
一个是来自家庭的压力，。
父母期望过高，希望孩子通过考试改变个人和家庭的命运
二是来自学校的压力，。
在升学率高的指挥棒下，学校不断加强考试的重要性，剥夺了学生在校娱乐和活动的时间，无形中给学生带来了巨大的心理压力
第三，来自学生自身的压力，。
抗压力能力差，对关系到命运的考试感到困惑。
如何克服考试焦虑？ 我们必须释放学*的压力。
1 .家庭。
期望值不要太高。 给孩子充分的自*、不确定的目标，努力就足够了。 做好“后勤保障”，让孩子有休息时间、有营养。 关注孩子的焦虑情绪，并采取相应的措施。
2 .学校。
不应该要求题海战术，剥夺学生在校娱乐和活动的时间，加强思想工作和心理干预，对学生进行“专心准备”的前途命运教育。
加强考前心理辅导，特别关注考前忘记知识记忆和有焦虑情绪的学生。
3 .自我面。
学会自我调整。 保证每天的训练时间、听音乐的时间、看电视的时间，坚持十几十分钟也能缓解压力和不安。
我不怕忘记考试前记住的知识。 如果方法得当，克服考试焦虑是有效的。 对考试感到不安的时候，请咨询智力最高的孟老师。 填写正文后的信息，可以得到孟老师的专业帮助。
焦虑情绪对考试成绩的不良影晌（扩展7）
——强迫症厌学：注重学*过程胜过考试成绩
不爱学*的孩子父母往往只关注孩子的考试成绩，而不关注学*过程，或者我们也重视学*过程，这是以强迫的态度进行的。
父母正确的做法是重视学*过程，而不是考试结果。 这样，孩子就不会感受到学*的强迫感，强迫性的厌学也大幅减少。
对此，家长主要关注以下两点。
从
特别是对中学生来说，他们已经对意识形态有了自己的看法。 父母不应该把自己的想法和观念强加给孩子，而应该倾听孩子的想法，发现错误的时候进行说明和指导。 这种关心和体贴有助于减少孩子的厌学情绪。
正如一位高中官员所说，现在的老师在教育方面“两头都管”。 首先，我问你。 最后，进行测试。 只是，管理输入和输出。 但是，一个孩子的学*过程非常复杂。 如果父母和老师不知道他是如何理解和构建的，他的学*兴趣是什么，他采用的是什么学*方法，他们实际上让孩子留在这个过程中，非常孤独地学*。 在这种情况下，孩子百学不厌很奇怪！
孩子克服强迫性厌学的唯一方法是父母关注并参与孩子的学*，让他们感受到父母一起旅行会增强他的学*自信。
父母对孩子的真诚尊重有助于改变厌学情绪。
帮助孩子克服不爱学*的心理。 父母如何做到不放纵不妥协？
焦虑情绪对考试成绩的不良影晌（扩展8）
——5种孩子自我调节考试焦虑的方法
面对强大的竞争压力，许多孩子在考试前会产生考试焦虑。 这是因为上课不集中、记忆力下降、不安，但考试前什么都不记得； 脾气暴躁，看什么都有暴躁的欲望； 坐立不安，感觉每一个动作都在浪费时间； 如果你吃不好、睡不好、情绪低落，有以上任何一项的人都会患上考试焦虑症，但“病”取决于适用项目的数量。
父母应该有意识地帮助孩子克服和缓解考试焦虑。 国家二级智力教育心理专家杨达老师介绍了五种具体的心理调节方法。
请想象放松法3360。 首先让孩子学会放松身体。 让孩子尽可能舒服地坐着，然后开始放松所有的肌肉，从头到脚。 身体放松时，父母和孩子会自己真实地说明考试情况，想象进入考场开始考试。 当孩子们感到不安时，他们停止了想象，开始全身放松。 再说一遍，内心的放松是由于身体的放松。
情景模拟法3360班主任有计划地给学生安排模拟考试，父母在家安排孩子的模拟考试。 考试中，孩子们有意识地练*，体验放松。
自我暗示法3360说：“放松所有肌肉，不要紧张。 考试没什么好害怕的……”等等，孩子在考试中学会用语言暗示自己。
呼吸放松法3360。 坐直，双脚着地，眼睛微闭，鼻子慢慢深呼吸，依次扩腹扩胸，充分吸气后对着屏3354屏住呼吸，再通过口鼻慢慢呼气。 连续做三四次这样的深呼吸，可以达到使人精神集中、镇静、缓解紧张、放松自己的效果。
冥想放松法3360让你想起自己经历过的被盗的喜悦，也让你想象进入理想学校时被盗的喜悦。 越生动，形象越好。 但是，必须注意，这种方法控制了时间，以免陷入漫长的回忆和憧憬中耽误战斗机。
有很多方法可以缓解自我考试的焦虑。 每个孩子都能根据自己的情况掌握。 例如3360在一个陌生的试验场。 如果情绪过于紧张，你可以采取转移注意力，转移优势和兴奋中枢的方法。 考试开始前唱自己喜欢的歌，和同学开玩笑。 缓解你的紧张情绪，玩用惯了的钢笔和按钮。 通过转移自己紧张的神经。 如果在考试前几分钟或考试中慌张、脉搏急促，请不要忙着写。 你应该通过自我安慰和暗示等让自己冷静下来，缓和紧张。 如果严重胆怯，应该暂停答题纸，趴在桌子上休息，或者向老师申请。 在老师的陪同下，去外面散步，深呼吸，锻炼身体。
一些在以前的考试中经常出现严重的考试焦虑和怯场症状的孩子，可以在考前时间对有经验的老师和精神科医生进行肌肉松弛训练、系统脱敏训练、自信训练。
国家二级智育心理咨询师杨老师给予了温馨提示：
如果你的孩子有考试焦虑、注意力不集中、记忆力下降、抑郁等问题，智功勋会为杨达老师提供每日一对一的在线咨询，为青少年提供行为和心理辅导，免费指导青少年择校。 每天定员限制为两人。 请添加微信(zhizeu )或登录zhizeu.com在线提交家长帮助表格。
联系电话： 0730-2930010联系QQ:2957130025
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1 .不要让焦虑伤害孩子的健康。
2 .帮助孩子学*是母亲的义务。
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