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你的孩子在面对考试之前有“考试焦虑”吗？ 不安的程度如何？ 如果你的孩子即将高考，你需要知道孩子的焦虑程度。 我们可以通过心理测试达到这个目的，有针对性地帮助孩子消除和克服焦虑，而不影响考场绩效。 有以下33个问题，每个问题有4个备选答案。 请根据孩子的实际情况选择合适的文字。 一题只能选一个。
形容词(adjective的缩写)适合自己的情况
b .符合自己的情况
碳(carbon的缩写)不太适合自己的情况
d .完全不适合自己的情况。
考试临*的时候，胃不舒服，有时也会腹泻。
3 .一想到即将开始的考试，你就会全身僵硬。
考试前总是心痛。
考试前心烦意乱，脾气变坏了。
6 .在紧张的复*中，“这次考试失败了怎么办？ ”我经常想起。
7 .考试越临*，我越难集中精神。
8 .一想到马上就要考试了，参加什么文体活动都没意思。
9 .考试前，我总是预感到考试会失败。
10 .考试前，我经常做考试的梦。
22 .考试那天，我感到不安。
12 .一听到考试的铃声，我的心就紧张得心跳加速。
13 .遇到重要考试，脑子会比*时迟钝。
14 .考试问题越来越难的话，会感到不安。
5 .考试中手会发冷。
16 .考试的时候我很紧张。
22 .每次遇到很难的考试，我都担心失败。
18 .在紧张的考试中，想着与考试无关的事情，无法集中注意力。
19 .考试的时候，我紧张得连*时记得的知识都想不起来。
20 .考试的时候，我沉迷于幻想，一瞬间忘记自己在考试。
21 .考试中，我比往常更想去厕所。
22 .考试的时候，即使不热，全身也会出汗。
23 .考试中，手很硬，写字也不流利。
24 .在考试中，我经常弄错题目。
25 .我有重要考试的时候，会头痛。
26 .当我意识到没有时间做完所有的考题时，我不知所措，汗流浃背。
27 .如果我考试不及格，我父母和老师会严厉批评我。
28 .考试后，当我发现我没有正确回答问题时，我非常生自己的气。
29 .考试的时候，监考老师来来往往看着我，我答不上来。
30 .我非常厌倦考试。
31 .除非考试有分数，否则我喜欢考试。
32 .考试不应该像现在这样在紧张的状态下进行。
不经过考试就可以学到更多的知识。
0-24:冷静点
25-49岁：轻度焦虑
50-74岁：中度焦虑
75-99岁：严重焦虑
如果孩子的考试焦虑程度是“沉稳”的，说明孩子总是以轻松的态度对待考试，只有少数考前稍有兴奋； 如果孩子的分数很低，孩子对考试就表现得太轻视了。
焦虑水*处于“轻微焦虑”水*，说明孩子面对考试时很兴奋，有点慌张。 请不要担心。 还处于正常的测试状态。 焦虑程度低表明孩子的脑细胞已经处于兴奋状态，准备好了，或者在紧张高效地工作。 其实，如果把不安控制在很低的水*上，也有助于在短时间内提高成绩。
如果孩子的焦虑水*处于“中度焦虑”水*，孩子面对考试时就会过于兴奋焦虑。 在这种紧张的状态下参加考试，肯定很难知道他的实际水*。 然后孩子的神经系统功能开始有点混乱。 复*中注意力不集中，考试中处于焦虑状态。 儿童身心健康已受到损害，应尽量降低儿童考试焦虑水*，防止神经功能进一步恶化，以免形成慢性神经焦虑。
如果孩子的焦虑处于“严重焦虑水*”，那么他已经患上了“考试焦虑症”。 孩子对考试的恐惧和担心已经成为恶劣的条件反射，每次考试来临时，都会不由得产生莫名的恐惧。 非常简单，就连应该能通过的考试，也会因为控制不住的不安而失败。 这种不安还可能蔓延到一些非考试的地方，他们往往感到紧张不安，不敢大胆迎接生活的挑战。 因此，孩子的性格也可能改变，自卑、孤僻、不幸，说明孩子的心理健康严重受损。 必须采取措施尽快治疗。
考试焦虑的三个层面。 看看你的孩子属于哪一类！
考前焦虑情绪的自我诊断。 让你的孩子也做测试吧！
自我测量：测一测你家孩子是否对考试感到焦虑 扩展阅读
自我测量：测一测你家孩子是否对考试感到焦虑 （扩展1）
——医院专用版抑郁测试，真抑郁假抑郁一测便知
如何判断是否是抑郁症？ 哪里可以进行权威检查？
我们都将在生活中经历悲伤和沮丧的时刻。
一开始只是抑郁，但如果你继续蔑视它的存在，它会像雪人一样大，直到压死你。
所以，悲伤和抑郁的“一步”取决于我们能否及时看到和缓解。
你遇到过这种事吗？
“看起来很普通，笑着玩，表面*静，其实很压抑，感觉活着没意思。 ”
“我不喜欢和人接触。 躺在床上睡觉逃跑。 虽然很难睡觉，但是在拓睡觉也很累。 ”
“无缘无故地想哭，生气，忍受不了别人的批评，很有攻击性。 ”
这些表达向你发出求助的信号，提醒你注意自己的感受。
在情况恶化之前，我们要拿出一点勇气去面对，多了解自己的心理状况，及时预防和改善。
最后，作为摆脱抑郁症的“幸运儿”，我想对所有被这个烦恼困扰的人说：
亲爱的，抑郁不是你的错。 不要感到尴尬，也不要试图假装“我很好”。
每个人都是独立的个体。 即使没有明星般的爱和陪伴，也有自力更生的力量和“使命”。
在这个世界和未来，有值得与抑郁症作斗争的东西。
打起精神来后，我会在路上。
你抑郁吗？
你的抑郁水*是多少？
为什么会抑郁？
职业抑郁症分型测验
单击上面的测试
本评估基于美国新心理治疗学家D Burns博士设计的Burns抑郁量表(BDC )的变化。 它有助于你评估自己最*的情绪状态和日常思维*惯，判断自己是否抑郁，找出抑郁的原因，及时调整状态，缓解情绪。
自我测量：测一测你家孩子是否对考试感到焦虑 （扩展2）
——一滴血测孩子性格养成？专家：环境对孩子的影响更大
湘雅生殖与遗传医院科研部主任胡亮表示，孩子的成绩是基因和环境共同作用的结果，环境的作用更大。
一些天赋基因检测项目只是对基因功能相关性的一些前期研究成果的曲解和拓展。
只通过检测特定的基因来判断孩子是否有才能是完全不可靠的，为此也绝对不能给孩子贴上标签。
其实很多检查机构都缺乏必要的资质。
定价从几百到几万不等。
边肖发现，随着老年孕妇的增加，无创产前基因检测越来越普遍。
有些医院要求企业进行无创产前基因检测，有些医院完全没有临床资格。
在湖南，无资质的三甲医院和社区医院也进行了无创产前基因检测。
这些医院大多没有相关技术和设备，只是抽取血液，将标本送到检验机构。
据相关人士称，这一现象是“公开的秘密”。
一滴血就能知道孩子是否“有才能”，一口水就能预测你的未来。
*年来，基因检测市场越来越兴旺，各种基因测序项目层出不穷。
在接受边肖记者采访时，多位专家表示，看似“万能”的基因测序项目，其实是商业利益驱动的“高科技陷阱”。
一些企业费尽心思给自己的公司起名，强调“人才”、“儿童人才”等标签。
很多打着“生物技术”旗号的企业在网上刊登了关于基因测序产品的广告。
这些公司的注册资金相差很大，有的只有30万元，有的高达千万元或亿元。
家住成都高新技术产业开发区的李先生最*花了*2万元给孩子基因检测天赋的项目。
该公司表示，一滴血可以用来测试孩子未来发展的可能性。
有关详细信息，请参见《哈佛最牛心理测试：你家孩子心理抗压能力强吗？》。
小李的报告像《天书》一样充满了专业的概念，只知道“基因”“概率”等耳熟能详的词汇。
“这和我想的结果相差太远，感觉被骗了。 ”小李说。
边肖先生表示，在目前的基因检测市场上，人才检测和性格检测是“标配”，一些公司还可以对婚姻进行检测。
基因检测可信吗？
各种基因检测天赋项目靠谱吗？四川省肿瘤医院放疗中心主任李涛说，基因检测技术在国内尚处于起步阶段。
基因检测公司的技术标准和市场准入标准是空白，许多机构存在夸大检测功能、误导消费者等问题。
基因检测人才主要是指消费者提供的基因样本与公司样本数据库的比对。
如果一个孩子的基因顺利，那就是他在某些方面被公认有特殊的技能和才能。
才能确实存在，但在目前的技术条件下，尚不清楚哪个基因带来了哪个才能，不足以预测孩子的命运。
自我测量：测一测你家孩子是否对考试感到焦虑 （扩展3）
——自我检测：测一测你是否已手机成瘾！
寒假结束，各中小学和大学纷纷入学。 学生们这一天起得很早，睡眼惺忪地赶到教室，“坐在教室里玩手机”。 对很多刚开学的人来说，只是换个地方睡觉玩手机。
1 .你的性别
男人
妇女
2 .你用手机多久了？
不到三年
3~5年
超过五年
3 .你每天使用手机的*均时间。
不足2小时
2~4小时
4~6小时
6小时以上
4 .每月的*均电话费是多少？
20元以下
二十到五十元
50至100元
100元以上
5 .熬夜打手机吗？
例会
偶尔
很少。
不能
6 .你通常使用的是手机的什么功能？ 多选)
打电话和发短信。
QQ、微信、微博等SNS
玩手机游戏
百度、谷歌等搜索引擎
看电影，看电视，听歌。
找到材料
其他的
7 .手机已经成为你生活中不可缺少的东西了吗？
是
否
8 .你觉得手机给你带来了什么？ 多选)
方便快捷。
增进和亲友的感情。
给你添麻烦
娱乐活动
其他的
9 .你总是有意识地在找手机吗？ 有时取出来吗？
是
否
10 .手机在以下情况下使用？ 多选)
起来
上课
睡觉前
吃饭
中途
其他的
22 .用手机和别人交流的频率比面对面高吗？
是
否
12 .你对“低头族”的态度是？
同意
虽然知道不好，但还是难以避免。
中立，我不知道。
我不喜欢
13 .手机有没有忽略家人和朋友？
有时
好不容易
偶尔
到目前为止
14 .上课无聊的时候打手机吗？
有时
好不容易
偶尔
到目前为止
15 .没有手机怎么办？
是绝对的。
有可能
不能
16 .你觉得自己依赖手机吗？
是
否
17 .你认为手机中毒可能从哪些方面伤害你？ (多重选择)
情况良好
学*效率
社交技巧
心理影响
其他影响
没有影响
18 .针对手机中毒现象，要求减少每天使用手机的时间和频率吗？
是
否
喜欢手机的孩子，一定要制定他们使用的规则。
消除电视|手机陷阱中学生沉迷电视手机的危害分析
自我测量：测一测你家孩子是否对考试感到焦虑 （扩展4）
——六招应对初中孩子考试焦虑
考试焦虑会影响孩子考试时的正常成绩，导致考试失败。 如果是中考、高考、研究生考试等的话。 也影响孩子的中考，严重影响孩子的未来。 家长要立即缓解孩子对考试的焦虑，帮助孩子冷静下来。
1 .父母应该保持稳定的态度，在积极的精神方面鼓励孩子。
2 .父母要知道孩子焦虑的各种表现，如紧张、烦躁、焦虑、失眠、各种身体不适等。 当孩子出现这种情况时，让孩子知道这是一种不安的反应，不要惊慌。
3 .不要过度关注孩子的学*和生活。 复*的时候，不要每次都关注孩子的考试成绩。 不要盲目分析得失。 不要打破原来的生活规律，也不要代替孩子做自己应该做的事。 让孩子自己管理自己的学*和生活。
4 .鼓励孩子参加体育活动。 适当的运动可以使孩子迅速恢复能量。 别让孩子累了！
5 .饮食要少吃多餐，多吃糖分食物和高蛋白食物。 少吃饭的话，容易消化吸收，头脑会变得清醒。 糖和蛋白质是考生消费最多的。 营养是最重要的，所以必须经常改变食谱。
6 .在考试的压力下，我们的孩子情绪波动，会因为一点小事生气，也会有其他的表现。 作为父母，要理解、包容，不要压制、批评。 那是感情宣泄的表现。 这是正常的心理。 中学生考研焦虑暴露后，要耐心引导，或者及时咨询智力与品德专业的心理咨询师，在线提供一对一的解决方案，尽快缓解孩子的考研焦虑。
自我测量：测一测你家孩子是否对考试感到焦虑 （扩展5）
——考试焦虑影响孩子学*？这样治，一治一个准！
很多孩子遇到更重要的考试会非常不安。 考试焦虑是一种心理状态，受考试情况的刺激，以焦虑为特征。 过度的考试焦虑有必要降低孩子的学*效率，影响学*成绩，引起重视。 积极应对，掌握有效策略，保持适当的学*压力和考试焦虑，不需要害怕焦虑的“袭击”。 那么，怎样才能帮助孩子摆脱考试焦虑呢？
自我测量：测一测你家孩子是否对考试感到焦虑 （扩展6）
——考试倒数第一？只是方法没用对！
父母希望孩子聪明，学*出众。 但孩子记忆力差直接影响学*成绩。 孩子该怎么办？ 如何提高孩子的记忆力？
肖磊大是四年班的最后一名，所有的学生都认为他是个笨蛋。 事实上，肖磊的学*成绩不好是因为他的记忆力不好。 *时上课记不住老师说的内容，回家复*也不好好。 所以他的考试成绩连续几年是班里的最后一名。
肖磊的父亲对此非常焦虑，我不认为他的儿子是笨蛋！ 有一次，肖磊的父亲在客厅看了《书明号123》的广播，旁边学*的肖磊可以背天气预报。 发现这个“奇迹”后，肖磊的父亲让妈妈在孩子睡觉前和早上起床后，给肖磊放英语磁带，和英语老师协商，鼓励、表扬，并在课上问了很多问题。 两个月后，期末英语考试，英语老师拿着肖磊的试卷找到肖磊的父亲报告了这个好消息。 肖磊上次英语考试只考了几分，实际上得了75分。
有网友在网上写了一个名为《疯狂的记忆神经元》的帖子：“在我的记忆里总是保存着一些曲调，一些味道！ 初中日子的回忆，总是从旧碧浪洗衣粉和柔和洗发水的气味中飘来。 听了张学友的专辑《偷走我的心》和《我想再和你吹一次》，我的想法也是前前后后充满的。 高中的记忆是IC公用电话的铃声……”
上面的例子说明记忆丰富多彩。 每个孩子都有记忆的特征。 谁都记不住什么，但肯定有他记得的东西。 但是父母不知道如何提高孩子的记忆力，所以盲目地去买市面上出售的关于记忆力的书，解释想法，教孩子方法。 孩子忙于每天的学*，读不完大量的书，读完也不能很好地理解和运用。 父母只要找到适合孩子记忆的方法，让它不再是简单的死记硬背，提高孩子的记忆力就不难了。 亚洲记忆大师小陈的suming hao123课程，学会了脱离传统的思维框架，整合suming hao123，整合记忆技术，巧妙运用于教材中。 快速提高记忆力，让孩子不用再死记硬背，帮助孩子提高考试成绩，增加学*兴趣。
自我测量：测一测你家孩子是否对考试感到焦虑 （扩展7）
——焦虑是一种看不到的情绪障碍，如何检查自己是否有焦虑情绪？
焦虑是最常见的情感状态。 比如说考试快到了。 如果我觉得你没有好好学*，我会紧张，担心。 这就是不安。
这个时候，我们总是抓紧时间复*考研，积极缓解焦虑。 这种不安是一种保护反应。
如何让孩子感到不安，调节不安？
学生是一个特殊的群体。 他们是羡慕的花季，但艰苦的学*有时让人喘不过气来。 很长一段时间，他们都很不安。
儿童学*焦虑往往表现为焦虑、自卑、头痛、头晕、恐慌、急躁等。
过度焦虑使注意力难以集中，干扰记忆过程，影响思维活动，身心健康危害极大。
既然焦虑对孩子的影响如此之大，如何根据孩子的焦虑程度来调节焦虑呢？
增加自信：自信是治愈神经性焦虑的必要前提。
自我刺激3360焦虑神经症发作后，脑子总是胡思乱想，坐立不安，左思右想，痛苦不堪。 此时，患者可以用自我刺激的方法转移注意力。
自我催眠：焦虑症患者大部分都有睡眠障碍，很难入睡，或者突然从梦中醒来。 这个时候可以通过自我暗示来促进和睡眠。
自我反省：必要时可以发泄。 发泄后症状一般会消失。
学*焦虑并不可怕，主要是过度焦虑造成的。 消除/消除不安就好了。
如果你想免费咨询专家，并得到如何调节焦虑的专业建议，请选择智慧和功德。
自我测量：测一测你家孩子是否对考试感到焦虑 （扩展8）
——孩子一到考试就焦虑不安的原因居然这么多
造成孩子心理焦虑的原因很多，最常见的是考试焦虑，考试焦虑严重影响孩子的学*成绩。 儿童患上焦虑症，与先天素质和后天环境有关。 孩子心理敏感，没有自信。 他们总是害怕事情做不好，容易紧张不安。 一般来说，孩子焦虑的原因主要有以下几个。
家庭不和对孩子的伤害最大，往往会让孩子痛苦。 受伤的心、被压抑的人格、焦虑的情绪，会引起孩子无可救药的悲观厌世。 如果家长没有及时发现这种焦虑状态，不能很好地调节和沟通，将严重影响孩子身心的正常发展。
自我测量：测一测你家孩子是否对考试感到焦虑 （扩展9）
——过度考试焦虑 危害身心健康
过度的考试焦虑不仅会影响考试成绩，一直以来也会危害身心健康。 其表现主要在于以下几点。
(1)长期的考试焦虑会影响神经系统功能，引起大脑神经活动兴奋和抑制紊乱，引起神经衰弱、注意力困难等多种类型的神经症。
)过度的试验焦虑可能导致交感神经系统兴奋，导致心血管功能障碍、心律失常、高血压、冠心病等。 研究表明，在严格的考试中，学生血清胆固醇明显升高，动脉壁容易沉积大量胆固醇。 过度的试验焦虑还会增加血液中的茶氨酸，促进血小板聚集，改善凝血功能，形成血栓。 过度的试验焦虑还会刺激大脑皮质和下丘脑，增加肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌，导致心脏耗氧量增加，心肌供氧不足，心率加快，血压升高，心脏负荷进一步增加，形成冠心病的发病机制。
)3)过度的考试焦虑也会对消化系统造成不良影响，导致胃肠蠕动减慢，胃液分泌减少，胃肠功能紊乱。 这种情况长期存在，会导致胃炎、胃溃疡、溃疡性结肠炎等疾病。
)4)过度的考试焦虑对内分泌和呼吸系统也有不良影响，如甲状腺激素分泌增加导致的甲状腺功能亢进症、自主神经系统功能改变、免疫机制下降、家庭综合作用导致的其他哮喘等。
考试心理：越着急越难受。
焦虑对考试成绩的负面影响
自我测量：测一测你家孩子是否对考试感到焦虑 （扩展10）
—— 孩子考试焦虑症 焦虑心理源自何处
期中考试临*，我真的很不安。 上次期中考试我考了第二名，陈小龙考了第一名。 这次必须参加第一次考试。 这样老师和同学就不会笑我的学*没有陈小龙好了吧。 但是，因为有点害怕错过老师的问题，所以考试中什么问题都回答不了。 我想多学*，让老师教我。 那样的话，就不害怕考试了。
孩子焦虑的原因有很多，但最常见的是学*。 我们经常从很多父母那里听到这样的意见：我家孩子*时学*成绩很好，但一遇到考试就慌了。 脑子一片空白，*时做的问题也错了。 意识到的时候，考试时间已经过了大半，对考试成绩有很大的影响。 这种现象被称为考试焦虑。
儿童焦虑与天生素质和后天环境因素有关。 总是焦虑的孩子很敏感，没有自信，自尊心非常强。 他们总是害怕每件事都不顺利，所以他们很容易紧张和担心。 一般来说，引起孩子焦虑的原因主要有四个：
家长班：正确对待孩子的考试成绩
父母注意：不要传染给“顽疾”
六招应对初中孩子考试焦虑孩子喜欢摘抄对写作是否有帮助一到考试就犯心病，青少年厌学产生考试焦虑症真的没关系么？期末考试临* 你的孩子是否有“考试焦虑症”？考试焦虑影响孩子学*？这样治，一治一个准！考生考试焦虑及考前情绪自我诊断 让你的孩子也来测试一下吧！孩子对学*感到乏味产生厌学情绪怎么办？高三心态小测试：你为考试感到焦虑吗？如何克服考试焦虑，让成绩出色考试倒数第一？只是方法没用对！医院专用版抑郁测试，真抑郁假抑郁一测便知一滴血测孩子性格养成？专家：环境对孩子的影响更大这类中学生非常容易焦虑，你家孩子属于吗焦虑是一种看不到的情绪障碍，如何检查自己是否有焦虑情绪？中小学生网瘾自测量表，看看你是否已上网成瘾孩子一到考试就焦虑不安的原因居然这么多隔代教育：你家的老人对孩子是一味包办代替吗？自我检测：测一测你是否已手机成瘾！自我质辨法 消除考试焦虑考试焦虑的原因：生理方面考试焦虑的原因：心理方面过度考试焦虑 危害身心健康焦虑情绪对考试成绩的不良影晌考试心理：越焦虑 越糟糕什么是考试焦虑症？15道题测测你是不是合格的父母 孩子考试焦虑症 焦虑心理源自何处 5种孩子自我调节考试焦虑的方法如何帮孩子走出考试焦虑
14岁学生情侣不堪压力双双坠楼，面对孩子早恋父母如何更好的引导？全封闭青少年行为心理问题特训学校专于效果检测湖南将于2017年启动高考综合改革 家长课堂：中美教育方式的差异在哪里？暑假补*火热，是时候降降温了人大附中高考学霸推荐学*方法，掌握这些你也上名校！青少年逆反心理的成因 应该怎样采取措施你的孩子上课时从不提问？积极思考才能取得好成绩！2017年高考改革方案：英语明年将退出高考表扬和鼓励孩子的公式：鼓励=挖拥潜能《人格、能力》+你能行+身体接10岁孩子脾气暴躁经常哭，医生说明原来是这个原因青春期孩子哪些不良行为，家长必须要引起重视？如何教育青春期严重叛逆的孩子?孩子严重偏食怎么办“4”个方法帮您纠正孩子这个坏*惯学会这三个方法，爸妈再也不担心孩子为逃避写作业撒谎了！病从口入隐患大！如何培养孩子整洁卫生的好*惯？我为什么总喜欢推荐湖南叛逆孩子特训学校？家长运用“心理换算”改变孩子的厌学情绪
家长怎样教孩子用良好的自我意识冲淡厌学情绪青少年走出抑郁心理，只需四招心理调整孩子厌学不要怕，湖南明天青少年教育学校有绝招青少年沉迷网络荒废学业，好方法从来都不是让孩子疏远网络家庭暴力为什么会循环？那是因为家暴起了作用，可这背后对孩子的伤害巨大孩子学*成绩不好家长该怎么和孩子沟通？老师教你六个简单快速的技巧大家常说的“网瘾少年”，具体表现到底是什么？孩子经常情绪焦虑，究其原因是父母脾气暴躁性情急躁初二孩子告状：你是手机的妈妈，不是我的妈妈初中学生打架赌博又逃学，这样的叛逆孩子心里到底在想什么？孩子有＂开学恐惧症＂怎么办青春期孩子脾气暴躁的原因有三点青少年性知识教育迫在眉睫家长需知小学阶段是亲子关系的“预热期”对症下药：家长要摸清孩子厌学的真正原因一张图告诉你家庭教育6大核心要点 家庭幸福的她背后竟有不为人知的隐秘爱顶嘴的孩子家长该如何对待