大脑节奏类型决定学*效率高低

大脑的生产力每天都在周期性地变化。 同一天的时间不同，大脑的效率也因人而异。 效率好的时候，他们精力充沛，充满想法。 效率不高的话，会犯困，思考变得迟钝。 原因是什么？ 这是体内的生物节律在起作用。

大脑节奏的类型。 根据人的最佳大脑使用方法，可以分为三种类型。

像

“百灵鸟型”(也叫晨型)。

这样的人，早上和早上都很精神，记忆、思考、学*、创造的效率高。 晚上的某个时间，大脑的生产力大幅下降。

“猫头鹰型”(也叫夜型)。

这样的人的特点是讨厌早上起床，早上没有精神，不太会做。 下午之后，我渐渐起床了。 晚上大脑兴奋，注意力高度集中，思维活跃，大脑效率高。

这种类型

混合型。

的特点是全天大脑效率相似。 白天和晚上都没关系。 上午可以专心于市场企划。 但是，中午休息一会儿。 晚上的学*效率一般比白天差。

如果能根据自己最佳的大脑时间安排学*和复*，就能大幅提高复*的效率。

延伸阅读：

的孩子学*效率很低，所以不要骂他们什么都不知道。

养成正确的学**惯，时间合适，学*效率高。

考前科*用大脑提高复*效率

大脑节奏类型决定学*效率高低扩展阅读

大脑节奏类型决定学*效率高低（扩展1）

——学*进步效率高，好孩子是这样教出来的

许多父母期待孩子在学*上有所进步，但不知道从哪里下手。 智功德孟老师告诉父母和朋友：“提高学*效率自然会促进学*进步。”

提高学*效率，促进孩子学*进步有什么好处？

1 .持续的学*动力。 学*效率高的孩子学*积极性高，学*积极，学*积极性持续。

2 .良好的学**惯。 良好的学**惯使孩子一生受益。 学*效率高和学**惯好是因果关系，形成良性循环，不断促进学*进步。

3 .综合学*方法。 学*效率高的孩子往往有自己的学*方法。 他们可以互相学*，举一反三。 如果他们有好的学*方法，就能做更多的事情，学*进步也不会太难。

如何训练孩子提高学*效率？

提高0-@ QQ.com1- @ QQ.com2- @ QQ.com3- @ QQ.com4- @ QQ.com的学*效率，对孩子的学*进步有很大的帮助。 如果孩子陷入低效或不喜欢学*，可以咨询最有智慧的老师孟老师，在课文后填写信息。 孟老师免费指导。

大脑节奏类型决定学*效率高低（扩展2）

——初中生如何调大脑节奏？

即使基本上形成了使用大脑的高效时间，但如果与你的生活矛盾，比如课程考试一般在白天进行。 猫头鹰考生*惯了晚上学*，如果不能充分利用白天的时间，会造成很多损失。 而且年轻的学生在成长，开几次夜车对他们也有好处。 但是，如果他们长期在晚上大量使用大脑，肯定会影响健康和第二天的课程学*。 我们该做什么？ 因为必须充分考虑学校的实际条件和自己的特点。

大脑生物节律不仅受生物因素的影响，还受环境和时间的影响，具有一定的适应性。 它可以被人控制和调节。 一种学**惯如果长时间不练*，就会慢慢淡化。 此时，转换为其他类型的学**惯，可以随着时间的推移适应。 将“猫头鹰型”转变为“百灵鸟型”的具体方法是：

切换到“百灵鸟型”休息时间，早睡早起。

早上起床后，如果觉得赶不上大脑高峰期的时间，起床后可以做一些体力活动，或者用热水洗个澡。 体温的上升有助于高效循环的到来。 但是，活动身体的量不能太多。 出汗就足够了。 不这样做的话，身体会疲劳，大脑的抑制会加深。 该方法连续实施两周后，可逐渐改变。

延伸阅读：

学*测试：你是有良好学*方法的人吗？

“夜晚兜风”能提高学*成绩吗？

自己的学*方法才是最好的方法。

大脑节奏类型决定学*效率高低（扩展3）

——培养正确学**惯 恰当的时间学*效率高

也有学*的方法。 养成良好的学**惯，及时学*，往往能做得更多。

读一小时不如读五十五分钟

上有一种叫做“时间拍卖”的做法。 这是孩子们忍受长时间作业的有效方法。

如果你想让孩子做一个小时的作业，请缩短一点时间，分配55或50分钟。 其实这五十分钟虽然不多，但有数倍不同的心理作用。

睡眠8小时最佳

上，“大起大落”一词很流行。 如果想考上一流大学，每天的睡眠时间不能超过5小时。 否则，你会在孙山出名的。 这句话确实在日本流行过一段时间，但在对进入一流大学的学生的跟踪调查后发现，他们几乎每天睡8个小时左右。

大4小2

高中生在家最多可以专心学*2小时到4小时的小学生，最多只能继续读2小时。 效率不能与时间成比例。 反而会伤害孩子的身心，引起孩子对读书的反感。

根据

“分散学*”效果佳

的一个作业的实验，将同一作业集中进行20次，每天1次，分为20天。 两者比较，一次作业的效率确实比前者高30%。 就像人一天吃三顿饭一样，读书也不是一顿饭就能结束的。 如果不插入休息时间，读几次的话，效率就不会提高。

最新的“能记住多少学过的东西”的实验也证实了这一点。 学*一门课，与其死记硬背，不如休息一会儿再背，这样背出来的内容就不会混淆。 这就是有名的“最新法则”。

从生理上来说，吃饱饭后，

吃饭前后一小时，读书效率并不高

全身的能量集中在消化器官，大脑活动相对变慢。 胃饿的时候，所有的动物都在找食物； 人类的身心运动没有集中在“食物探索行动”上！ 换句话说，饭前饭后1小时，脑子倾向于最不在意。

在合适的时间做合适的事情，把握学*时间，在有限的时间内达到最大的效果，也是父母需要探讨的课题。

延伸阅读：

给孩子设定学*时间的两个诀窍

要培养孩子良好的学**惯，我们只需要做四件事。

父母的重要任务之一：培养孩子的学**惯。

大脑节奏类型决定学*效率高低（扩展4）

——考生思维能力的高低对考试有着决定性的影响

思维是人脑对客观现实的间接、概括的反映。

从人类认识客观事物的方法来看，思维是间接的反映。 对客观事物的直接刺激，也就是从客观世界吸收感性材料是必要的，但并不仅仅是感性材料。 取而代之的是中间人。 通过对感性材料的分析和综合，可以从表面和背面认识光靠人类感觉器官是无法识别的东西。 通过思考，人们可以更广阔、更深入地了解客观世界，从而在很大程度上。 思维是人类认知发展的高级阶段。 可见，思维是人类智力发展中最活跃、最有影响力的部分。

能力可以分为一般能力和特殊能力。 就一般能力而言，可分为观察、注意力、记忆和思维能力、操作能力。 其实思考能力和其他三种能力不同。 参与其他三种能力，但独立于其他三种能力的特殊能力。 它是智力活动的主要组成部分。

对于试验中的观察，要正确揭示命题中隐含的隐含条件，无法进行不突破空间条件的间接思考和比较分析。 对于考试中的记忆，要有效提取知识，当然少不了中介联想； 对于考试中的操作，要想简单、准确、创造性地解答，必须依靠严密的逻辑思维和丰富的想象力。

考生的思维能力越来越成为考试测量的主要目标。 考生在准备问题和评定成绩时，总是根据问题在提出的问题中的反映来判断自己的思维能力。 其反映的广度、深度、准确性和灵活性是其主要判断依据。 显然，考生的思维能力对考试成绩有决定性的影响。

延伸阅读：

考试中常见的思维问题及解决方法

和谐的家庭氛围可以提高孩子的思维能力。

正面回答孩子的问题，有助于培养孩子的思维能力。

大脑节奏类型决定学*效率高低（扩展5）

——善用“生物节律” 调整学*节奏

学*效率与学*方法密切相关，“生物节律”也影响人的学*。

那么，我们怎样利用生物节律规律来促进我们的学*呢？

当自身身体、情绪、智力的变化达到高潮时，我们要充分利用这一刻“掌握技能”的良好状态，集中注意力，竭尽全力，抓紧时间好好学*、好好努力，同时也遇到一些难题

体力、情绪、智力低潮或关键退潮时，不必过于紧张。 因为紧张的心理状态会影响人的情绪和大脑功能，进一步降低工作和学*的效率。

其间，要注意休息、营养、锻炼，改变大脑工作方式，轮流学*不同内容，大脑各区域交替活动，劳逸结合等，注意大脑卫生，做好大脑工作，提高学*效率也可以做简单的运动，做放松的活动。 例如听音乐、运动、郊游等。 可以调整自己的身心。 另外，遇到困难、挫折、某事不喜欢，感到非常烦躁、失落、抑郁的时候，要及时提醒自己。 这与生物低潮期有关。 这是正常的反应，以后会好起来的。 这样，我想有助于恢复内心的*静，保持正常的学*节奏。

延伸阅读：

大脑节律类型决定学*效率。

不能因为孩子学*效率低就骂人。

养成正确的学**惯，时间合适，学*效率高。

大脑节奏类型决定学*效率高低（扩展6）

——课堂45分钟是决定成绩高低的关键

有些同学上课不注意学*，每天课外大量练*，忙得不可开交。 晚上和星期天请导师补充作业，虽然很累，但学*成绩并不理想。 这到底是为什么？ 其实这些同学也不认识。 学生学*的关键是上课的45分钟。

古代有“买椽子还玉”的故事。 据说春秋时期，楚国的人去郑卖珍珠。 他把珍珠放进了装饰得很漂亮的箱子里。 正国人看到装珍珠的箱子很豪华，就买了箱子还了珍珠。

垂木还珠的故事很奇怪，这是一种本末倒置的现象，就像学生无视课堂学*一样。

课堂是师生、同学之间的学*活动，是师生集体智慧相互传递的地方。 课堂教学中师生交流是学生快速获取知识的主要途径。 其他作业、家教、辅导资料只是辅助手段。

既然课堂学*是重要的一环，学生在课堂学*中该怎么办呢？

首先，上课前做准备。 课前有物质准备和精神准备。 资料的准备是指准备教科书和笔记本等参加的课程。 准备是身心的状态。 有些学生上课时太兴奋了，全身都出汗了。 下课后，兴奋感还没有消失，坐着上课也受到干扰。 有些同学在课堂上留出做作业的时间，大脑没有适当休息。 课后思想还未进入状态，也影响了课堂效果。

第二，身心高度集中。 听课时要专心致志，千万不能走神。 课堂上注意力的分散是学*的“敌人”。 课堂上必须身心集中，活跃大脑，只有听和看老师和同学的语言和动作，才能有效地接受知识，加工和消化知识。

第三，积极考虑。 学*的关键是理解和理解知识。 只有理解，才能把它变成自己的知识。 理解越深，记忆越牢固，应用越自由。 一位同学说：“我明白授课老师说的话，但为什么我不能做*题？” 其实明白了，并不意味着你真的明白了，所以不能正确使用。 所以在课堂上，要按照老师的思路，整理老师如何分析问题、得出结论，通过独立思考，把书本知识转化为自己的知识。

第四，勤动手。 我擅长在课上记笔记。 做笔记是记住老师说的重点和难点，以及你不理解的知识，以便课后能继续思考和问老师。 老师和同学在课堂上提到的扩展知识、新的学*方法、巧妙新颖的解决问题的思路都要记录下来。 课堂笔记要简明速记，不要影响课堂。 笔记本可以写在笔记本上，也可以写在教科书的空白处，也可以用线、圆、点等标记。

第五，积极参与。 积极参与是指在课堂上积极回答问题，在讲台上表演、实验等。 积极的参与者要动脑筋，积极思考，善于发现和提问，深入了解知识。 反而害怕老师提问，不积极参与，被动回避，不能有效理解和消化知识，也是部分学生成绩不佳的原因之一。

总之，学生要取得好成绩，必须高度重视课堂学*。 那些只重视作业、家教、课外资料，轻视课堂学*的学生，千万不要犯“以珠还珠”的错误，更不要“抓芝麻丢西瓜”。 最好重视课堂学*，提高课堂学*效率。