孩子学*压力大不爱学*怎么办？三个心理减压法缓解学*压力

孩子讨厌学*的原因大部分是因为不知道如何调整自己的心理。 父母没有教孩子如何正确面对压力和竞争，使孩子在巨大的学*和精神压力下产生厌学情绪。 孩子压力太大了，不喜欢学*吗？ 五点给父母建议。

在

1.让孩子正确评估自己，转移注意力。

上，应对这种压力的关键是让孩子学会正确评价自己。 考试结束后，反思自己，综合分析考试成败的原因，客观评价自己。 不要盲目地夸大或低估自己的优势。 孩子一旦能正确评价自己，就能客观地看到考试的成败，不会因为学*和考试的压力而讨厌学*。

同时，应该采取转移注意力的方法来避免不良情绪的困扰。 如果数学不好，就别想数学了。 想想好科目。 同时，尽力做家务、听音乐、看电视，分散和转移学*注意力，淡化考试失败的阴影，有效防止挫败感和焦虑感。

2.让孩子合理作息，劳逸结合。

父母应该注意孩子的劳逸结合，在紧张学*后适度放松孩子。 除了电脑游戏和手机小说，假期带孩子去旅行、爬山、打球也是一种很好的放松方式，不仅能放松身心，缓解压力，还能锻炼身体素质。 这种情况经常发生在即将毕业的学生中，他们面临着比别人更重的学业和负担，一刻也不能放松。 父母应该做的，不是让孩子盲目学*，而是减轻学*压力和心理负担。 具体方法请参照《面临中考的孩子学*压力太大产生厌学情绪 家长四步帮孩子减压》。

3.好学生学*压力更大，父母要学会多关心孩子。

的学*压力下，有的学生最累，不是差生，而是好学生。 他们害怕自己的学*成绩下降，被别人赶上，让父母和老师失望。 因此，他们一刻也不敢放松，背负着沉重的学*负担。 压力下，好学生比差生更容易讨厌学*。

当好学生的成绩下降时，父母千万不要指责他学*不努力，被别人超越。 那只会加剧孩子的厌学情绪。 正确的做法是多和孩子沟通，找出孩子厌学的真正原因，放松心情，缓解压力，帮助孩子及时摆脱厌学误解。 请参考舒明浩123。

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孩子学*压力大不爱学*怎么办？三个心理减压法缓解学*压力（扩展1）

——高考压力大怎么办？5个减压小绝招助你缓解高考压力

高考对所有学生来说都很重要，竞争也很激烈。 可以说是“千军万马过独木桥”。

如何缓解高考的压力？ 接下来，我们将为准备高考的考生分享一些缓解压力的方法。

1 .如何缓解音乐

准备高考的考生每天面对大量的模拟试卷，每天都神经紧张。 时间一长，心理压力越来越大。

所以考生必须自己吃苦结合，这样才能提高学*效率。 如何缓解高考的压力？ 也可以听听轻音乐调节紧张感。 这种方法非常适合缓解心理压力。

2 .呼吸放松法

众所周知，当我们感到紧张或焦虑时，深呼吸调节我们的心理情绪是非常有效的。

所以，准备高考的考生可以通过呼吸和放松来调节紧张和焦虑。

比如闭上眼睛慢慢吸气。 一定要吸气5秒左右，然后慢慢呼气10秒左右。 每天重复这个动作20次，有助于缓解心理压力。

3 .通过沟通缓解高考压力。

很多准备高考的考生，越是接*高考，就越容易紧张，心理压力大。

一旦考生情绪不稳定，觉得自己患有严重的考试焦虑症，就可以马上和父母、老师沟通、聊天。

这种方法不仅能缓解自己的紧张和焦虑，还能增进彼此的信任和感情。

4 .锻炼缓解方法

考生的大脑每天都在高速运转，时间一长就会很累。

所以，只有体力和头脑相结合，才能提高学*效率，释放心理压力。

如何缓解高考的压力？ 如果因为高考的压力而失眠了怎么办？ 建议考生每天花一到两个小时进行课后锻炼。 既能提高身体免疫力，又能及时释放心理压力，让应试的心情更加放松。

高考心理压力大是正常的，适当的压力也有一些好处。

但如果考生心理压力太大，建议免费咨询明智、首选的心理咨询师孟老师，缓解孩子高考的压力。

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——孩子高三压力大，不爱学*了怎么办？

高考一直是让父母紧张，学生压力很大的事情。 高考给所有进入高三毕业班的同学带来的压力，没有参加过高考的人感受不到。 最*，有孩子小文今年上高三的父母。 临*高考，频繁的模拟考试压力，以及学校里自然而然形成的紧张情绪，让孩子回家后有生气、扔东西、动武的倾向。 父母不断表示关注，但收效甚微。 最*情况越来越严重了。 每天早上，妈妈从6点到7点叫醒她的孩子。 他有时不起床，有时不去学校。 父母很着急，怎样才能让孩子舒服一点？

小文的状态在现在高三毕业的学生中相当普遍。 临*高考，一些同学因过度紧张而胆小，厌学，想放弃高考；有些同学脾气暴躁，爱哭，和父母吵架，爱动武。

高考不是人生的全部，只是人生旅途的一个阶段。 其实大部分学生知识都很扎实，只是容易产生“状况不安”。 我觉得自己知识薄弱，没有自信，对模拟考试和即将到来的高考成绩过于担心。 家长的过高期望、学生不愉快的以往考试经历、生活中的其他杂念，都可能诱发学生的“情境焦虑”。

面对即将到来的高考，孩子在考试前、考试中、考试后可能会感到不安，这是正常的反应。 只要不是过度，适度的紧张反而是好事。 心理学中有一个叫做“亚历克斯道森定律”的定律，详细介绍了不安水*和解决问题的效率的关系。 “倒u形曲线”:焦虑水*过高和过低时效率都很低，但焦虑水*适度时效率最高。 所以适度的紧张有助于提高学生的学*效率和学*成绩。 如果孩子过度焦虑，父母可以引导孩子进行“放松训练”、听音乐、放课本、外出。 散步，让他们的身心融入舒适的自然环境，欣赏红花绿树，呼吸新鲜空气，看夕阳的余晖，感受微风，愉悦孩子的心灵，减少压力，舒缓心情。 压力大了，运动、跑步、打球、流汗，发泄内心的焦虑，放松心情，继续埋头于紧张的学*，会感觉好起来，学*效率也会提高。 以上小句，父母可以尝试这个方法，让孩子进行“放松训练”。

高三是连续的各科模拟考试，一两次学生考试难免考不好。 父母可以安慰孩子。 “你做得不好。 其他人可能也没做好吧？ ’不要让孩子不安，不要对自己的错误感到紧张和担心。 高三学生学会处理和控制自己厌倦的情绪，以“坚持就是胜利”的心情迎接高考。 我相信他们会成为高考结束时的最大赢家。 引导它需要父母。

对于成绩不好、基础薄弱的高三学生，家长首先要做的就是树立良好的自信心，正确评价自己的学*状态和地位，以“拼搏”的心态迎接高考。 给孩子肯定的语言。 例如，你今天状态很好，记住老师说的话； 你今天问题中的错误比昨天少。 加油。 这会给孩子带来意想不到的积极收获。

高考不仅是孩子的事，也是父母的“头等大事”。 有些父母比自己的孩子更紧张。 智德教育优秀心理学家杨达教授认为，陪伴孩子应对高考，父母首先要调整自己的心态，让自己先放松，提高自己的心理承受能力。 因为父母的感情会传达给孩子，被感染，影响孩子的感情。 父母应该给孩子营造轻松和谐的家庭氛围。 当他们不同意孩子的意见时，父母应该尽量给孩子留有发挥和决定的余地。

高三学生心理敏感。 父母过度关注孩子的成绩会让他们更加紧张和不安。 因为父母的过度关注承载着很多期待。 我越不想让家人失望，就越容易考试失败。 心理敏感的高三学生容易产生罪恶感，有时会有偏颇、极端的行为。

父母可以经常鼓励孩子。 这样，孩子就会有积极的心态，面临巨大的学*压力。 不要让孩子一个人面对压力。 父母也要帮助孩子分担适当的压力，及时给予孩子表扬和肯定，增强孩子的自信心和学*兴趣，让孩子冷静地面对高考。 小文的妈妈也为小文分担压力，不要责备太多，要注意沟通的方式。

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——临*中考，初三学*压力大，孩子厌学怎么办？

进入初中三年级，学*任务急剧增加。 带着家长老师的殷切期望，在升学考试的压力下。

成绩优秀的孩子大多成绩下降，讨厌学*。

一些一开始不喜欢学*的同学因为忍受不了各种作业和频繁的考试，做出了逃学和退学等不合理的行为。

初中三年级的学生不喜欢学*吗？ 就这个问题，笔者咨询了浙江厌学派的周老师。

周老师说，每年都有很多浙江知学学校的学生因为厌学而入学。

在现行教育体制下，学校重视书本知识，忽视对学生人格、能力和道德品质的培养。

学生抗压能力普遍较差，有的学生因考试成绩不理想或受到批评而消极忽视。

另外，教师教育观念落后，教学方法死板，强调死记硬背，教学内容难度大，学生成绩不佳。

这种压抑的教育氛围，沉重的教育负担，使许多青少年不适应学校生活，厌学学生人数急剧增加。

其次，学校管理存在突出问题，旷课、旷课等“预警信号”往往被忽视。

旷课，很多学校不作出相应回应有些老师对此乐此不疲，常常把这些学生当成害群之马。

最后，父母的影响很大。 有些父母缺乏专业的教育知识和方法。 大多数情况下，用自己的经历教育孩子。

与孩子的交流会产生替代方案，无法有效解决厌学问题。

如何解决中学生特别是初中厌学问题？

孩子厌学不应该送去青少年行为矫正学校吗？

笔者认为，浙江省厌学学校教师应根据多年的教学经验，坚持适度激励原则。

老师要帮助学生克服心理疾病，相信通过自己的努力就能完成学业。

在这个原则下，培养孩子的学*兴趣，教孩子科学的学*方法是有效的方法。

为厌学学生和心理障碍学生开设“青少年户外课”也值得一试，自然会激发学*兴趣。

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——感到学*任务繁重?三招助你解决压力！

如果说大学是知识之门，那么高中就是智慧之窗。 我们在高中接受的教育几乎所有人都从书本教育中学到了最多。

随着竞争越来越激烈，考生们所要掌握成绩的难度也越来越大，那如何调整这扑面而来的压力呢？

学会制定学*计划

在高中的系统学*和复*中，每个老师都掌握着自己的进展情况。

但是，老师只为班级制定计划。 每个学生的喜好不同，学科不同，学*程度也不同。

所以制定最适合自己的学*计划，按照自己的计划执行。 只有找到自己的节奏，才能提高学*效率。

在工作和休息之间取得适当的*衡

高考的压力对所有学生都有很大的影响。 有人拼命三郎，在黑暗中努力学*； 其他人没有改变策略，休息时间一点也没有减少。

在磨刀工具不误的情况下砍柴。 一旦我们充分休息，我们的思维和精神就会高度集中。

另外，所有的高中问题都不是很好。 长期对抗疲劳，对自己的问题没有清晰的想法，可能会受到阻碍，影响学*兴趣。

适当的运动

我在高中的时候，会限制我们进行激烈运动的时间。 因为篮球、足球等长期运动容易受伤，影响学*的积极性。 但是很多人不做早操，体育课在老师的课上自己学*。

天气一变，人就会生病。 这也严重影响了学*的积极性。 所以，适当的运动既能增强体质又能放松心情，一举两得，真的是冲刺高考的重中之重。

以上三点虽然不能降低主题的难度，但有助于调整心情，面对压力。 希望能帮到大家。 更多方法请咨询有识之士，首选专家。 我们会给你满意的答案！

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——面临中考的孩子学*压力太大产生厌学情绪 家长四步帮孩子减压

一年一度的中考接连不断。 一些学生试图将心理压力转化为动力，但往往会失去方向，失去学*兴趣，厌学。 有些孩子会说着向父母求助，而有些孩子则选择保持沉默。 这就需要父母及时与孩子沟通，采取措施帮助孩子摆脱学*压力巨大的误区。 那么，父母该如何缓解孩子面临中考的压力呢？

案例分析

林海今年6月要参加中考。 学*的紧张程度是不言而喻的。 他一直是个稳重的学生，对学*态度认真。 他在研究中没有放过任何疏漏。

但是最*，林海的状态发生了翻天覆地的变化。 他对什么事都不感兴趣了。 他学*一直很细心。 他上课趴在桌子上睡觉，对老师讲的重要问题也不做笔记。

得知他一直是个好学生，老师马上和林海的父母沟通了。 父亲也发现林海的学*精力不像以前那么旺盛了。 回到家，她说：“儿子，你最*怎么了？ ”。 林海也在烦恼。 正好因为父母在自言自语，所以向父母坦白了。 “其实有时候真的很累。 你为什么这么累？ 考上重点高中的话我的人生会一帆风顺吗？ 我这么努力学*是为了什么？”听了林海的话，父亲发现儿子压力太大，站在人生的十字路口，迷失了选择的方向，对未来束手无策，于是对学*持懈怠态度。

父母马上发现了，马上联系了老师真是太好了。 他们共同去林海做思想工作，调整他的生活*惯，让他放松，不要太想未来，做学生现在该做的事，尽自己最大的努力通过考试。 最终，林海在父母和老师的帮助下取得了好成绩。

爸妈来反思

的压力主要来自3360两个方面。 第一，他有上进心，不想让自己的成绩和其他方面比别人差。第二，他是父母。 他们希望孩子在各方面都很优秀，所以给孩子安排各种课外辅导，让孩子看起来像是被迫出发不知道停下来休息的人。 于是，他们就失去了学*的动力，心里越来越迷茫，不知道自己为什么而学*。 大多数父母只知道责备和担心。 他们没有及时观察孩子学*态度的变化，也不能给孩子正确的指导。 结果适得其反。

聪明爸妈这样做

家长只要让孩子减轻心理负担和学*负担，就能减轻学*和精神压力，让孩子健康快乐地成长。

妈妈可以通过科学合理的饮食来缓解孩子的压力。

合理的饮食可以保证孩子的健康，为孩子紧张的学*提供足够的营养。 有些食物可以直接缓解人的心理压力，比如含维生素c的食物，所以孩子应该多吃富含维生素c的食物，比如草莓、洋葱、油菜花、菠菜等。

父母应该和孩子一起锻炼，缓解压力。

父母和孩子一起锻炼不仅有利于亲子沟通，还有助于减轻压力，及时消除疲劳，有效地转移注意力。 休息的时候，可以和孩子一起去游泳和爬山。 有条件的话可以踏足走很远，所以很有效。

爸爸有意识地转移孩子对压力的注意力。

有意识地转移注意力是缓解心理压力的有效方法。 例如，参加各种体育活动，让孩子放学后洗个热水澡，在学*之余和家人朋友聊天，在空旷的地方大喊大叫，发泄压抑的情绪。

爸爸营造良好的家庭氛围，减轻孩子的压力。

学校的学*气氛已经被压抑了，很紧张。 父母不应该每天向孩子灌输好好学*、考上好大学的想法，而应该主动与孩子沟通，倾听孩子的想法，多给他们鼓励。 这样一定有效果。

3-@ qq.com 2016年高三学生压力大，不喜欢学*吗？

初中厌氧学指导过程

学*压力会妨碍孩子的学*。 缓解学*压力需要6分。

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——11种减压的方法 和学*工作压力说BYE

在生活中，孩子有学*压力，父母有工作压力，压力过大会给人的生活带来很大的伤害，所以需要有效的减压方法。 那么，有什么有效的解冻方法？ 今天，边肖总结了22种有效的减压方法。

如果不知道是否需要减压，可以先用《小测试：你的学*压力大吗？》测量自己的心理状况。

1 .用想象力帮助放松。

想象一下在天空之外行走，短时间内放松，恢复精神，或进行精神上的小睡。 能感受到*静、宁静、和*。

2 .通过截肢来区分压力。

如果把你认为造成压力的事情列出清单，你会发现所有这些压力都可以“一个接一个”地解决。

3 .哭泣不是罪过。

医学研究表明，血压正常的人爱哭，高血压的人很少哭。 很明显，哭泣可以缓解压力。 不至于有感情就哭。

4 .千忧百虑。

读书可以逐渐开阔人心，开阔心胸，不怕压力。

5 .拥抱大树

这是澳大利亚人常用的解冻方法。 每天早晨，很多人拥抱大树，大树能释放出体内快乐的激素，振奋精神，达到减压的目的。

6 .运动减压

在法国，在专家的指导下，有一种通过爬行和滚动，可以迅速发泄情绪的缓解压力运动。

7 .看恐怖片缓解压力。

这很像中国人的“以毒攻毒”。 面对压力的时候，可以通过看恐怖电影来面对压力。

8、芝麻油减压法

在欧洲和日本，芳香疗法很受欢迎。 特别是有些女孩会沉醉于从草药和其他植物中提取的香油。 原本芝麻油通过嗅觉神经刺激和制服人脑边缘系统的神经细胞，对缓和神经心理压力非常有效。

9 .零食减压法

零食的目的不仅仅是满足胃里的饥饿，还有缓解紧张，消除内心的冲突。

10、古装回忆

这是解冻记忆的方法。 长时间穿衣服，会想起某个时空，深深地沉浸在梦中对过去生活的回忆中，让人情绪高涨。

22 .养宠物也能消除压力。

紧张的人在喂宠物时会被宠物吸引，心理压力会大大减轻。 所以，如果他们*时感到学*和工作的压力，试着通过养宠物来减轻压力。

我们的学*生活中会有各种各样的压力。 我们应该做的就是正确释放压力，缓解学*和工作压力，积极面对生活。

父母知道在

延伸阅读：

上的压力对孩子来说有多可怕吗？

压力大的话，孩子会变得非常讨厌学*。

汨罗二中的15岁女性留下遗书，于今天早上坠楼身亡。 学*的压力还是元凶。