学*压力大？不想上学？我以过来人的身份告诉你怎么办

我是今年的大二学生，但不是学霸。 我的定位是可以玩。

我在中学的时候，我不是一个好学生。 相反，我经常厌倦学*。 当时正值青春叛逆期，升学压力很大，所以脾气暴躁。 连家人都表示不想再去学校，想去打工。

中学生的学*压力很大是不争的事实。 所以，学*如何调节学*压力，克服厌学是我们和父母必须认真对待的问题。

在

1. 父母要肯定孩子的成绩，不要给他们施加太大压力。

上，我非常感谢妈妈。 在我最困惑的时候，她给了我很大的帮助。

妈妈是个开放的人，我成绩下降的时候她也没有批评我。

我知道自己喜欢听歌，所以买了人生中第一部mp3。 当然，我知道妈妈的本意不是允许我玩。

但是，我不要过于重视成绩，学*劳逸结合吧。

是母亲的豁达精神对我产生了巨大的影响。 我对考试不再那么紧张，也不再厌倦学*和逃避。

我开始复*考试的准备，坦然面对所有的成绩。

大多数情况下，

2. 我们自己也要把握好学*的度，不要患得患失。

上不仅有升学的压力，还有很多自己强加的压力。

我们总是无意识地把自己的成绩和同桌的成绩同班里的顶尖成绩进行比较。

我们总是太在意别人的眼光，太在意老师是怎么看自己的。

其实这无形中给我们的心理带来了很大的压力，最后喘不过气来了。

所以对我们自己来说，掌握学*的程度，适合自己就足够了。 学*的话，反而会提高工作效率。

当你因为学*压力而讨厌学*的时候，请试着和朋友或者父母说话。

跑步，听音乐，给自己放个假。

也可以向心理咨询经验丰富的杨医生求助。

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学*压力大？不想上学？我以过来人的身份告诉你怎么办（扩展1）

——孩子成绩不好，学*压力大怎么办?

孩子成绩不好怎么办？ 父母着急的话，孩子的压力一定会越来越大。 孩子的压力越大，成绩越难提高。 在这个恶性循环下，孩子的成绩已经无可救药了。 其实孩子不能学*。 父母只有弄清楚学*压力的来源，才能找到解决的办法。

孩子学*不好怎么办，主要来自三个方面：

第一，严格要求学校。

现在的孩子，不会学*已经不是事了。 许多学校追求表面的升学率，对孩子提出越来越严格的要求。 每个孩子的学*成绩和基础不同，但学校的要求是一样的。 有基础的孩子也能应对学校的要求，但是很多没有基础的孩子很难做到。 到现在为止，如果跟不上学*，就没有学*的信心，成绩一落千丈。

第二，父母的殷切期望。

许多中国式家庭对子女的教育秉承了“找到成功的儿子，找到成功的女儿”的理念。 所以他们对孩子的教育要求很高，关注度也很高。 主要思想是如何提高孩子的学*成绩，不让同学产生差距。 很多家长选择在课余时间对孩子进行很多课外辅导。 孩子们在学校整天学*都很累，不得不面对休息时间做不完的作业。 压力小吗？ 如果一台机器不停地工作一整天，就会发生故障。

第三，孩子对自己的高要求。

父母*时的暗示，已经让周围的人评价了自己。 很多孩子对自己很严格。 他们希望自己把每件事都做好，学*也不例外。 对自己的严格要求很难满足，对自己的要求太苛刻是孩子给自己压力的根本原因。

1-@QQ.com(1)管理自己的时间。

学会安排时间，充分利用时间。 学*注重效率，而不是整天埋头于学*。 学*压力特别大的情况下，孩子学*不好的时候要学会自我调节，学*时间的安排要有节制。 对于自己擅长的科目，孩子不需要花太多时间复*巩固。 孩子们应该在他们的“差劲”科目上花更多的时间，这样整体的提高会更明显。

)2)设定可实现的目标。

成绩差的孩子之所以会感到压力，是因为在没能达到预期目标时产生了巨大的落差和失望。 学业压力大的孩子，如果能给自己定下合适的目标，每达成一个目标，就会觉得离目标越来越*，学业压力就会减轻。

)3)学会*衡生活，放松。

孩子成绩不好，父母会着急，孩子也会着急。 孩子学*压力自然很大。 学历高的孩子*时很努力学*。 因为觉得自己不如别人，所以应该第一个飞。 但是，如果太紧张太累的话，就不会有好的学*效率。 要提高学*效率，首先要学会放松自己，给自己充分的休息时间。 这样，你就能全身心投入学*，收获更多。

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——临*高考孩子学*不好，家长压力大怎么办

沈阳市精神卫生中心王主任说，最*有关于高考前家长压力的新闻。

来咨询大学入学考试的患者在增加。 学生不安是很正常的，但有些父母的不安比孩子还严重。

王勇导演讲了一个真实的故事。 王老师的儿子不太擅长学*。 他很着急。 他坐在孩子身边凝视着他们，和他们一起学*到深夜。

过了一段时间，王老师出现了食欲下降、尿频、腹泻等问题，工作能力下降。 但是孩子的成绩没有提高，反而养成了晚回家的*惯，这让他很不安。

这样的父母是典型的不安状态。 在这样的家庭里，首先要对待父母，把父母当成孩子对待。

首先，

那么，临*高考家长有这么大的压力，到底该怎么办呢？

，克服攀比心理。

因孩子成绩不好而高考前焦虑的父母，常常有竞争心，虚荣心很强。 作为父母，要端正心态，调整观念，克服攀比心理。 毕竟孩子的健康是最重要的。

其次，不要期望过高。

父母期望过高，孩子不能学*，是考前压力的根源。 作为父母，要现实地了解自己的孩子，接受现实，把分数看得淡一些，不要让过高的期待让家人不安。

第三，营造良好的家庭氛围。

面对即将高考的孩子，父母自然越放松，孩子的心情就越好。 作为父母，必须正确看待得失，避免制造紧张感。 这对孩子和自己都是一种*。

家长考前压力已经影响正常工作和生活，发生一系列心理生理反应时，可以及时咨询青年心理导师雷老师进行心理疏导，防止问题扩大。

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——孩子高三压力大，不爱学*了怎么办？

高考一直是让父母紧张，学生压力很大的事情。 高考给所有进入高三毕业班的同学带来的压力，没有参加过高考的人感受不到。 最*，有孩子小文今年上高三的父母。 临*高考，频繁的模拟考试压力，以及学校里自然而然形成的紧张情绪，让孩子回家后有生气、扔东西、动武的倾向。 父母不断表示关注，但收效甚微。 最*情况越来越严重了。 每天早上，妈妈从6点到7点叫醒她的孩子。 他有时不起床，有时不去学校。 父母很着急，怎样才能让孩子舒服一点？

小文的状态在现在高三毕业的学生中相当普遍。 临*高考，一些同学因过度紧张而胆小，厌学，想放弃高考；有些同学脾气暴躁，爱哭，和父母吵架，爱动武。

高考不是人生的全部，只是人生旅途的一个阶段。 其实大部分学生知识都很扎实，只是容易产生“状况不安”。 我觉得自己知识薄弱，没有自信，对模拟考试和即将到来的高考成绩过于担心。 家长的过高期望、学生不愉快的以往考试经历、生活中的其他杂念，都可能诱发学生的“情境焦虑”。

面对即将到来的高考，孩子在考试前、考试中、考试后可能会感到不安，这是正常的反应。 只要不是过度，适度的紧张反而是好事。 心理学中有一个叫做“亚历克斯道森定律”的定律，详细介绍了不安水*和解决问题的效率的关系。 “倒u形曲线”:焦虑水*过高和过低时效率都很低，但焦虑水*适度时效率最高。 所以适度的紧张有助于提高学生的学*效率和学*成绩。 如果孩子过度焦虑，父母可以引导孩子进行“放松训练”、听音乐、放课本、外出。 散步，让他们的身心融入舒适的自然环境，欣赏红花绿树，呼吸新鲜空气，看夕阳的余晖，感受微风，愉悦孩子的心灵，减少压力，舒缓心情。 压力大了，运动、跑步、打球、流汗，发泄内心的焦虑，放松心情，继续埋头于紧张的学*，会感觉好起来，学*效率也会提高。 以上小句，父母可以尝试这个方法，让孩子进行“放松训练”。

高三是连续的各科模拟考试，一两次学生考试难免考不好。 父母可以安慰孩子。 “你做得不好。 其他人可能也没做好吧？ ’不要让孩子不安，不要对自己的错误感到紧张和担心。 高三学生学会处理和控制自己厌倦的情绪，以“坚持就是胜利”的心情迎接高考。 我相信他们会成为高考结束时的最大赢家。 引导它需要父母。

对于成绩不好、基础薄弱的高三学生，家长首先要做的就是树立良好的自信心，正确评价自己的学*状态和地位，以“拼搏”的心态迎接高考。 给孩子肯定的语言。 例如，你今天状态很好，记住老师说的话； 你今天问题中的错误比昨天少。 加油。 这会给孩子带来意想不到的积极收获。

高考不仅是孩子的事，也是父母的“头等大事”。 有些父母比自己的孩子更紧张。 智德教育优秀心理学家杨达教授认为，陪伴孩子应对高考，父母首先要调整自己的心态，让自己先放松，提高自己的心理承受能力。 因为父母的感情会传达给孩子，被感染，影响孩子的感情。 父母应该给孩子营造轻松和谐的家庭氛围。 当他们不同意孩子的意见时，父母应该尽量给孩子留有发挥和决定的余地。

高三学生心理敏感。 父母过度关注孩子的成绩会让他们更加紧张和不安。 因为父母的过度关注承载着很多期待。 我越不想让家人失望，就越容易考试失败。 心理敏感的高三学生容易产生罪恶感，有时会有偏颇、极端的行为。

父母可以经常鼓励孩子。 这样，孩子就会有积极的心态，面临巨大的学*压力。 不要让孩子一个人面对压力。 父母也要帮助孩子分担适当的压力，及时给予孩子表扬和肯定，增强孩子的自信心和学*兴趣，让孩子冷静地面对高考。 小文的妈妈也为小文分担压力，不要责备太多，要注意沟通的方式。

学*压力大？不想上学？我以过来人的身份告诉你怎么办（扩展4）

——那些精神压力大的孩子，最后都怎么样了？

说起童年和青春期，80后想到的一定是池边杨柳和蝉鸣的夏天。

现在的孩子，在童年和青春期，是没完没了的考试和补*班。

面对如此大的环境差异，孩子的学*压力一定很大！ 那么，压力大的孩子们怎么样了？

明亮的云韵是初中三年级学生。 他们一生中第一次爬上——，选择了学校。

在学校和家长各方面的精神压力下，厌学情绪逐渐发展。

开朗讨厌学*后，老师没有马上注意到，父母也没有马上开朗帮助自己缓解压力。

精神压力太大，开朗的班级精力不集中，作业没做完，学*兴趣急剧下降，成绩也跌到了班级的最后一名。

出现云韵厌学后，细心的老师发现后，先找云韵谈谈，初步了解孩子厌学的原因。

通过老师和家长的关心、定期的辅导，和孩子一起抵抗压力，减轻孩子的精神压力，减轻孩子的厌学情绪。

虽然同样的精神压力和讨厌学*，但不同的应对方式也给了孩子不同的未来。

如果你的孩子因为精神压力而不喜欢学*，请咨询深思熟虑的首选青少年教育导师孟老师。 孟老师免费陪你，帮助你的孩子克服学*的疲劳。

学*压力大？不想上学？我以过来人的身份告诉你怎么办（扩展5）

——高三学生压力大失眠怎么办 ?最后一招真的绝了

学生进入高三后，要面向未来，还要继续学*，不能放松。 紧张的学*，沉重的心理压力，最终引起了他们严重的失眠和焦虑。

某重点中学的学生充满活力，从高三开始就患上了奇怪的“病”。我想在做作业的时候睡觉，但是到了床上就睡不着。 脑子里满是未完成的作业，最终得两三点睡觉。 上课也没精神。 晶晶怀疑自己患有神经衰弱，为了结束痛苦、痛苦和迷茫，总是有死亡的想法和行为。

孟先生分析说，频繁的考试加大了充满活力的心理压力，精神长期处于高度紧张状态。 想上名牌大学的愿望、家长老师的期待、激烈的竞争压力等。 心理负担太大了，他们想花更多的时间复*功课，提高学*成绩。

失眠症会长期引起神经衰弱和抑郁，严重影响高三学生的身心健康。

三个孩子压力大，睡不好吗？

1 .白天适度的运动有助于晚上的睡眠。

第二，保持乐观和满意的好心情。 充分认识社会竞争、个人得失，避免挫折导致的心理失衡。

第三，建立有利于入睡的条件反射机制。 睡前30分钟洗个热水澡、泡脚、喝牛奶(睡前2小时)等。 只要持续很久，就会发生“睡眠条件反射”。

4 .养成良好的睡眠卫生*惯，保持卧室清洁、安静，远离噪音和光刺激； 睡觉前停止喝茶和喝酒。

5 .白天请限制睡眠时间，不要午睡或打瞌睡。 不这样做的话，夜间的睡意和睡眠时间会减少。

第六，严重失眠请心理咨询师调节。 部分高三学生存在长期心理障碍，导致严重失眠，并伴有持续抑郁和自杀念头。 这种情况，仅靠谈心和生活中的饮食调整没有明显的效果。 可以马上咨询优秀的专业心理咨询师，提供一对一的解决方案。

学*压力大？不想上学？我以过来人的身份告诉你怎么办（扩展6）

—— 孩子沉迷网络，罪魁祸首可能是因为学*压力大

斌今年上小学六年级了，感觉“压力很大”。

“每天早上7点半到学校就开始学*。 放学后，回家又开始学*，晚上八九点，到一周的周五，一直在考试。

家长老师学生还是有压力的！ “说到学*，小斌好像充满了苦水。

“互联网是不同的。 比看电视和漫画书有趣多了。 特别是《偷菜贼》和《猎植物僵尸》，既可以自己玩，也可以和同学一起玩。 一上网，我就没有后顾之忧了。 ”

压力大导致孩子厌学

上从小学到高中，在升学的压力下，每天都有做不完的作业和考试，父母对孩子很严格，孩子很难随便玩游戏。 长期的抑郁容易在某一天发生。

学*压力太大会让学生不舒服，讨厌学*，自卑，绝望。

此外，在许多家庭教育观念中，学*是孩子的唯一任务，父母对孩子学*期望值过高会导致孩子的心理压力。

特别是中学生感到学*负担重、压力大、厌学感强。

当学生有压力的时候，他们当然要寻求释放压力的出路，所以新兴的互联网成了孩子们的宠儿。 他们通过游戏放松减压，沉浸在这种没有压力的环境中。 最后，他们沉迷于互联网。

在日常学*中，孩子们因为繁重的课程而特别感到压力。

所以回家，父母不要再给孩子压力，不要让孩子学这个，让孩子根据自己的兴趣和抗压能力有选择地学*。

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——90后孩子学*压力大沉迷网络 冲动吞下2支水性笔

00后的年轻人因父母对自己期望过高，和家人吵架，一时冲动吞下了两支水性笔。 医生用胃镜成功取出了异物。

昨天医生说每年都会取出各种各样的异物，包括螺丝、电池、镊子、打火机等。

住在后湖的亚东(化名)今年16岁，被朋友称为“冲动哥哥”。 遇事不冷静，他总是和别人吵架。

昨天晚上，亚东放学回家，就躲在房间里玩电脑游戏。 当他父亲进来请他吃饭时，他说了几句恶作剧。

亚东因为白天学*上的烦恼，已经很压抑了。 他觉得父母对自己有更高的期望，所以父亲说了几句话后，他的情绪突然爆发。

我马上就和父亲吵了起来，但妈妈阻止也没用。

几分钟后，亚东兴奋不已，从抽屉里拿出两支水性笔，一口吞下去。

父母吓了一跳。 经过一个多小时的艰难劝说，清醒过来的亚东和他们一起赶到了医院。

武汉市中心医院消化内科副主任医师为亚东行胃镜下异物取出手术。

通过胃镜，他发现胃底躺着两支水性笔，用圈套取出两支长各10厘米的水性笔，持续了10分钟。

目前亚东没有大碍。 孙胜斌介绍，拿出来的水性笔笔尖裸露，笔头很尖。

如果胃的前壁被刺破，肝脏可能会被刺破，引起内脏器官损伤和大出血。

智择优孟老师建议：

的高中生是非常敏感的时期。 所有父母都不应该给孩子太大的压力。

特别是不要让孩子觉得你期望很高。 如果你的孩子认为父母对自己有更高的期望，下班后会很痛苦。

所以父母要给孩子创造非常宽松舒适的学*生活环境。

学*压力大？不想上学？我以过来人的身份告诉你怎么办（扩展8）

——现在中学生学*压力大的四大成因

现代人的生活节奏快，压力不可避免，竞争压力等原因必须影响学校教育。 因此，现代中学生比以前更能体会到学*压力。 那么，我们来分析一下现代中学生学*压力的原因吧。

目前，

1.来自父母的压力

的父母普遍对孩子抱有很大的期望，希望他们能实现自己未实现的梦想。 因此，父母按照自己的期望去设计孩子的未来，培养孩子的兴趣爱好，不断给孩子带来学*和生活的压力，会让孩子觉得肩上的负担很重，很难达到父母的目标和要求，容易产生抑郁和逆反心理，增加孩子的心理压力给孩子设定期望值最明智的方法是什么？ 可以看到相关的《四个建议 帮家长正确设定对孩子的期望值》。

2.来自老师的压力

老师经常对中学生抱有期待，期待学生在考试中取得好成绩，为学校和老师争光。 老师也倾向于好学生，学生也很重视老师的关心。 他们总是希望自己在考试中取得好成绩感谢老师，得到老师的认可，给自己增添荣耀，也给老师脸上增添荣耀。 这种期待无疑会给孩子带来压力。 如果学生压力太大，他们就会逐渐讨厌学*，不爱学*。 具体案例和老师的指导方法请参考《一名初中生厌学情绪的引导过程》。

学*压力大？不想上学？我以过来人的身份告诉你怎么办（扩展9）

——孩子不想上学，也许是“上学恐惧症”惹的祸

“我家孩子才上二年级，一上学就慌里慌张，心里难受。 我们带他去了一家大医院，花了几千元。 我检查了所有器官，没有身体疾病，但他只是不舒服，不得不在家休学。 请假期间症状消失了，但去了学校又开始感到胸闷了。 这一年里，他旷课的次数比去学校的次数还多。 ”

女儿是小学三年级学生。 最*她有问题。 她去学校的时候拉肚子了。 去医院治疗腹泻，静脉注射，每天吃药。 因为害怕耽误她的课，所以打针后去了学校，但是治疗了好几天也没有好。 之后，注射结束后，她回家休息，不去学校了。 没想到，她打起精神来了。 孩子有什么心理问题吗？

分析与对策：

儿童一般情况是学校适应不良，是心理问题的身体反应。 心理学上称之为“学校恐惧症”。 这种情况见于中小学生，害怕上学，心理因素拒绝上学，上学前和上学过程中会出现恐慌、头痛、腹痛、呕吐、焦虑、哭闹等症状。 在家休息时，上述症状消失了。 在学校，学*压力、考试不及格、与同学的矛盾、老师的批评等。 在家庭里，单亲家庭里，父母关系不好，父母一方过于关心，孩子就有可能患上“学校恐惧症”。 “恐怖症”的孩子如果得不到及时治疗，不仅会耽误学*，还会形成自身存在明显缺陷的人格特征，比如自信心不足、逃避问题、对人过于敏感、在人际交往中总是防御性等，从而危及一生。

治疗“学校恐惧症”可以在心理咨询师的指导下对孩子进行综合治疗和科学指导。

1 .支持性心理治疗：家长联合学校引导、鼓励孩子，耐心倾听孩子的忧虑和焦虑，给予解释和指导，尽量消除或改善影响孩子适应不良的因素。 一些较轻的孩子会因为改善环境症状而消失。

2 .家庭治疗：改善家庭环境，改变父母对孩子过于溺爱的教育方式，多和孩子沟通和情感交流父母也要看是否存在心理问题，随孩子治疗。

3 .系统脱敏治疗3360家长和学校积极配合，有计划地帮助孩子减少对学校的恐惧。 一开始，让孩子每天在学校呆一点时间，然后逐渐延长。

国家二级益智心理咨询师杨达老师：在治疗的过程中，放宽对孩子的学*要求，多表扬鼓励，少批评，老师同学多支持，让孩子感受到大家的爱，希望和老师同学在一起