“升学综合症”的迷茫——培养独立树自信

小文，男，12岁，刚上初一。 父母们说，3360的孩子上初中后，回家也和小学时一样做作业，不写就出去玩，不知道如何适应初中的学*生活。 月考成绩一般，没有A。 经过测试和深入了解，孩子们有学*兴趣，有良好的学校和家庭环境，身心健康，智力普通，但独立性差，没有学*计划，害怕英语学*，应试方法不够。

经过心理学家杨达的5次心理咨询，父母和孩子获准相互合作解决以下问题：

(1)培养独立性。 让孩子认识到进入中学意味着进入青春期。 作为正在向*过渡的大孩子，他们能做的应该由他们自己来做。 例如，3360可以自己整理行李和衣服，上学前检查拿的是什么，晚上睡觉早起指定合适的时间，自己掌握每天的生活*惯，帮助做不需要大人照顾的家务。

)2)在家制定学*计划。 指定什么时候学*，安排睡觉前复*英语，早上起床后复*英语，预*当天的英语课。

)3)*时要及时解决难题，与同学讨论学*，考试前制定复*计划，重点解决*时容易出错的问题。

)4)学*如何激励自己。 例如：一分钟以自我为中心的谈话，针对自己的优点和长处、远大的理想和当前的目标，编几句鼓励自己的话，每天对自己说三次，以激发自尊、坚定自信。

期中考试后，孩子的学*有了进步。 最明显的是英语。 单元考试和期中考试都很优秀，与小学的学*成绩相差甚远。 语文和数学成绩也提高了。

让

延伸阅读：

的孩子通过自信克服自卑感。

为厌学的孩子找到人生坐标，建立自信。

父母需要帮助厌学的孩子恢复自信和健全的人格。

“升学综合症”的迷茫——培养独立树自信扩展阅读

“升学综合症”的迷茫——培养独立树自信（扩展1）

——考试综合症案例解析

小红，女，22岁，小学5年级。 她聪明、听话、胆小、有自尊心。 她从小就受到父母的疼爱，父母都是知识分子。 希望她以后好好学*，考上重点中学，能上名牌大学。

小学以来，小红在学校成绩一直很好，严守纪律，学*成绩优异。 受到老师的重视，每年都被选为好学生。 进入五年级后，学校呼吁学生考上重点中学，要求老师提高升学率。 所以学生经常加班，学生的学*负担很重。 小红越来越努力学*。 这时，小红担心到了考试和高考前两天，总是吃不饱饭，睡不着觉，总是考不出好成绩，所以无法告诉父母和老师。 每次考试，小红都很紧张，一拿到试卷就脸红，全身出汗，手发抖，害怕不安。 最受不了的是，拿到卷子10分钟后，她越来越想撒尿，想上厕所，但去不了，只能咬牙忍耐。 她惊慌失措，害羞，焦虑，痛苦，无法集中精力考试。 复*的内容记得很清楚，但没有马上留下“回忆”，多次考试不及格。 她情绪低落，没有精神。

像小红一样，每次遇到考试都紧张害怕，影响考试成绩，考试失败。 这就是所谓的“应试综合症”。 那是一种心理适应障碍，就像演员的怯场，选手在比赛中的“异常”。 常见于中小学生。

考试时，考试前后，学生存在严重的紧张、恐惧心理，伴有脸红、出汗。 手抖、心悸、胸闷、头晕、头昏脑胀、注意力不集中、思维迟钝，导致记忆的复*内容一时无法“回忆”，考试失败。 部分学生仍可出现恶心、呕吐、腹痛、尿频、尿急等症状，严重者可出汗、咆哮、虚脱、晕厥。

延伸阅读：

考生在考试中常见的心理障碍是什么？

考试中影响考生解决问题的心理因素是什么？

用什么方法可以消除考试时的紧张感？

“升学综合症”的迷茫——培养独立树自信（扩展2）

——多角度解析“考试综合症”

从心理学角度看，报考综合征不过是被紧张感搅乱的“记忆”。 学生在考试的时候，容易担心自己考试不好会影响升学，影响自己的前途和命运。 这些分心和由此产生的情绪波动和紧张实际上会造成压力，阻碍正常的“回忆”过程。

在生理机制方面，紧张感和情绪波动之所以相互干扰，是因为大脑皮质的神经活动过程存在负向诱导，产生抑制，“回忆”受到阻碍。 本来，人脑的活动中就有一个叫做“相互感”的规律。 大脑皮质的某个区域产生兴奋中枢时，会引起其他区域的抑制状态(负诱导)。 “怯场”现象是大脑皮层神经活动过程中“互感”规律的体现。

学生在考试中出现情绪波动或紧张时，大脑皮质会出现相应的显性兴奋中枢。 由于显性兴奋中枢的存在，神经活动中的“相互诱导”法则会抑制大脑皮质储存信息的部分，从而无法“回忆”已经知道的知识。 这种诱导抑制又遵循“互诱导”规律，反过来会加强大脑皮层的情绪波动。 这种循环会扰乱整个大脑通信系统的化学变化，直到最后抑制超限，造成“怯场”的严重状况。

延伸阅读：

考试综合征案例分析

“试验综合征”的原因是什么？

用什么方法可以消除考试时的紧张感？

“升学综合症”的迷茫——培养独立树自信（扩展3）

——引起“考试综合症”的原因是什么？

考试时，考试前后，学生存在严重的紧张、恐惧心理，伴有脸红、出汗。 由于手抖、坐立不安、胸闷、头晕、头脑紧张、注意力不集中、思维迟钝，一时“想”不起来记忆中的复*内容，考试失败。 这被称为“应试综合症”。

试验综合征的原因如下

)1)心理压力太大。 因为父母和老师对考生期望过高、要求不当，学生心理压力太大。

)2)由于考试与个人前途的关系被错误地夸大，考生过度紧张。

)3)缺乏自信，自卑感严重。 我错误地低估了自己的能力和知识水*，总是担心自己考试准备得不够好，不能取得好成绩。

)4)考前过度疲劳，考前睡眠时间不当减少，*时健康状况差过度疲劳，再加上心理压力大，食欲下降，营养不良，影响大脑供血。

)考题太难、考试时间太紧、监考老师太认真，引起不适当的紧张等，现场的紧张。 考前准备不充分，文具不齐全，考题形式和考生认知能力差异太大，考生难以理解考题的含义。 这些情况会导致现场试验的过度紧张。

考试时

延伸阅读：

越紧张越容易忘记。

考试看得太重了，反而没考好。

怯场调整： 1暗示2停止3想象

“升学综合症”的迷茫——培养独立树自信（扩展4）

——假期余额不足 杜绝假期综合症

宝贵的“十一”七天假期结束，孩子们可能会因为难得的假期而疯狂玩耍。 那么，他们能应对下一次的学*吗？ 要防止孩子患上假期综合症，假期结束后调整学*态度，为下一次学*做准备。

“假期综合症”在学生中非常普遍。 假期后，孩子身心状况不佳，表现为失眠、嗜睡、不明原因头晕、恶心、腹痛、乏力、食欲不振等。 心理上表现为记忆力下降、理解力下降、厌学、焦虑、上课发呆、情绪不稳定等。 具体请参照《开学第一课 家长做好这五方面准备就够了》。

1 .模拟上学的模式。 提前帮助孩子调整身心和生物钟，模拟入学模式，营造温馨的环境。 父母应该尽量要求孩子按时起床、睡觉、吃饭。 他们也要避免参加长途旅行和体力消耗巨大的户外活动，少花时间玩游戏和上网，让自己的情绪慢慢*静下来。

第二个。 制定家庭计划。 从假期无序到新学期有序，过渡的关键是要有详细的学*计划，让孩子有章可循、追逐的目标。 这样做不仅能让他们觉得自己有奋斗的目标和方向，也有助于他们养成有计划地工作的*惯。 同时，他们树立了信心，消除了节后的失落感。

3 .多聊聊学校吧。 但是，父母在引导孩子“聚精会神”的时候，不能着急，也不能太“挑剔”。 这使孩子产生矛盾和逆反。 让他们经历开学后过渡的缓冲期，逐步适应假期后的生活。

“升学综合症”的迷茫——培养独立树自信（扩展5）

——培养孩子的自信心：让孩子独立完成作业

工作侧重于过程而不是结果。 很多父母*惯和孩子做作业，所以一定要做正确的事。 其实，在让孩子独立完成作业的过程中，不能只问是非，而要重视培养孩子的自信心和良好*惯。

很多父母会检查孩子的作业，发现错误后马上指出来，说出答案并让孩子改正。 这样孩子只做作业，不问对错。 反正父母会“调查”我吧。 长期以来，孩子会失去判断作业对错的能力，对学*失去信心。 孩子做完作业就爱正确答案，也会产生不好的结果。

凯莉经常检查孩子们的作业，找出他们做了什么。 她没有告诉孩子答案，而是让孩子自己检查和评分。

有一天深夜，凯莉像往常一样打开孩子的作业，老师在某个问题上画了个叉，上面写着“重做”。 凯莉回头一看，问题又来了。 重做的结果和原来一样，再检查一次操作过程就可以了。 两次都一样。 为什么老师要他再做一次？ 找教材，发现弄错了问题。

虽然天气很冷，但凯莉马上把孩子从床上叫了起来。 但他并没有说抄错题目，只是说要检查一下。

孩子调查后说：“是的。 ”。

“是吧？ 那老师怎么能让你重做呢？”

孩子仔细检查了重做的问题，用奇怪而惊讶的眼神看了看凯莉。 “没错！ ”

“老师有错误吗？ ”凯利镇静地说，“请再考虑一下。 ”。

一个穿着棉衣的孩子凝视着红色的叉子，一动不动地站了十分钟。 他突然想起了什么。 他打开教科书时，意识到自己弄错了问题，马上改正了。 凯莉夸奖了他。

这不是一个简单的选题，而是锻炼孩子的独立思考，培养自我判断能力，增强自信心。

到目前为止，父母帮孩子做作业，对孩子没什么帮助。 大量事实表明，即使学*不太好，分数不高，孩子的研究能力也得到了培养和锻炼。

老师让孩子做作业是为了培养孩子的收集、总结、自我管理等技能。 父母给予指导和时间，孩子们将从发展这些技能中受益。 父母应该在旁边指导，而不是自己上台。 家长要给孩子创造学*环境，为孩子制定计划，安排时间。 孩子长大后，父母也要逐渐“退休”。

编者按：

孩子的作业被认为是培养孩子自尊心和独立性的好机会。 这个过程需要很长时间。 父母要有耐心，指导孩子养成独立完成作业的好*惯。

延伸阅读：

是这样独立思考的。 指导孩子正确的学*。

让孩子独立思考，培养自学能力。

父母如何为孩子制定有效的作业计划？

“升学综合症”的迷茫——培养独立树自信（扩展6）

——什么是青春期综合症?父母怎么在家治疗孩子青春期综合症

青春期综合征有哪些表现？

主要性能：

1 .记忆力、思维能力、记忆复制力下降，注意力不集中，听不到课，思维迟钝，意识模糊，学*成绩下降。

2 .白天无精打采，上课犯困，打哈欠，头昏脑胀。

3 .晚上大脑兴奋，想象力丰富，睡不着，有很多梦。 醒来后，大脑非常疲劳，非常困，打不起精神。

4 .头晕、头痛、眼眶发黑、眼睛疲劳、烦躁、气促、腰腿酸痛、乏力、精神萎靡、消化不良、体力下降。

5 .慌张、胸闷、呼吸不畅、抵抗力下降、头晕、手脚冰凉、多汗、便秘、消瘦、面色红润或苍白。

6 .精神状态差、自卑、自责、焦虑抑郁、易怒、消极、敏感多疑。 对学*不感兴趣，对生活漠不关心，容易生气。

7 .悲伤、恐惧、自暴自弃、厌学、旷课、甚至自虐。

对于青春期男孩，父母可以从以下几个方面纠正青春期综合征：

1 .父母要向孩子传递正能量，培养孩子开朗的心态。 可以带孩子做很多有益的运动。

2 .家长可以定期带孩子去体验营，培养孩子抗挫折的能力。

3 .鼓励孩子多交朋友，扩大人际交往，用朋友的力量影响孩子。

“升学综合症”的迷茫——培养独立树自信（扩展7）

——青少年患上上网成瘾综合症，应该如何是好？

网瘾综合征是1994年提出的精神疾病。 指过度依赖网络，导致精神表现异常。 如果你真的爱上了网络，你就离不开它。 一般发生在8岁到18岁的年轻人身上。 他们的自制力比较差，分不清对错，分不清生活和网络的区别。 那么，面对这样的精神疾病，我们该怎么做才是最正确的呢？

面对网瘾青少年，父母要时刻保持警惕，意识到孩子患上这一症状的原因。 例如，孩子的朋友很少，不擅长学*而沉迷于网络等，父母没有时间在一起。 父母必须用心去理解他们，解决问题，引导他们进入新的生活。 不只是责备。

首先，父母必须了解互联网的魅力。 网络资源很多，很多年轻人着迷是很正常的。 不要谴责孩子在上网； 此外，父母也必须了解孩子的学*情况。 如果他们想逃避学*，加入互联网，父母就必须通过正确的指导让他们喜欢学*。 (有关详细信息，请参阅《孩子上网成瘾 无心学*怎么办？》 )

最后，父母需要用正确的方法引导青少年。 网瘾孩子已经把网络当成了自己生活的全部。 所以，这个时候，父母的盲目指责只会起反作用。 不要限制和谴责他们，而要联合学校站在孩子的心理方向上思考，采取正确的方法，用爱融入他们。

“升学综合症”的迷茫——培养独立树自信（扩展8）

——怎样才能克服和预防考试综合症？

“应试综合征”严重影响孩子的考试成绩，也严重影响孩子的身心健康。

可采取如下几个办法克服：

1.请消除心中的紧张和恐惧，正确应对考试，轻装上阵。

2 .树立自信，充分估计自己的知识和才能，不自负，不害羞。 相信自己，勇于进取。

3 .考试前好好复*准备，不要打无准备之战。 特别是*时请好好学*。

4 .考试前要合理安排复*的时间，做到辛苦结合。 保证充足的睡眠，提倡双睡眠制(晚上8小时，午睡1小时)，使大脑清醒。

5 .在紧张的考试复*期间，妥善安排文体活动，消除孩子的紧张心理和大脑疲劳。 专业考试前1-2天停止紧张复*，注意身心放松，充分休息。

6 .考试中发现“怯场”时，没有必要紧张、惊慌。 鼓励自己，相信自己有克服“怯场”的能力。 转移注意力，暂停“回忆”，“回忆”抑制解除后被遗忘的内容比较好。 你可能还记得。

有很多方法可以转移注意力。 可以安静地在桌子上躺一会儿。如果得到监考老师的许可，可以到外面做几次深呼吸，缓解紧张； 考生可以回忆快乐的往事，摆脱考场的紧张。 但是，上述方法的时间不能太长，以免影响测试时间。

7 .面对难题时，如果一时想不出某个问题的答案，思维就会僵硬，可以转移注意力，跳过难题。 从另一个简单的问题开始，回来做这个测试。

8 .学校老师要教育学生如何科*用大脑，避免超负荷的“海战”和“疲劳战术”。

9 .考试综合征儿童应在精神科医生指导下，采用脱敏疗法、暴露疗法等“行为疗法”，使思维者的神经精神逐渐脱敏、适应。

10 .患有试验综合征的儿童可在精神病门诊医生的指导下，在试验前半小时服用利他林、币种等药物。 注意：药物类型和剂量应由医生根据经验使用必须提前试用，适应后在试验时参加； 不要自己尝试。 因为不恰当的跳蚤而影响正常检查； 即使有效，也只能短期使用。 只是为了考试，绝对不是根治。 父母必须认真对待。

延伸阅读：

考试综合征案例分析

“试验综合征”的原因是什么？

“试验综合征”的多角度分析

“升学综合症”的迷茫——培养独立树自信（扩展9）

——电脑游戏综合症家长知多少？

计算机在我们的工作和生活中得到了越来越广泛的使用。 数字显示，中国有*9亿多人使用计算机，使用计算机带来的危害越来越普遍。 智慧课教育调查显示，在操作电脑的人中，83%的人眼睛疲劳，64%的人肩膀酸痛，56%的人经常头痛，54%的人食欲下降，还有人出现自主神经障碍、抑郁、动脉硬化性精神病等。 调查显示，每天使用监护仪3小时以上的人，健康问题是普通人的3倍以上，90%以上的孕妇有不良反应。 女性比男性更容易感受到电脑带来的精神压力。 21%的受访者声称自己因为使用计算机而感到紧张，15%的男性也有同样的感觉。

长期或不当使用计算机不仅会引起“计算机综合征”，而且会加重原有疾病的患者。 如高血压患者脑出血、冠心病患者心力衰竭、糖尿病患者血糖升高、精神心理疾病患者过度抑郁、躁狂等。

不考虑网瘾对身心的巨大影响，作为普通的计算机用户，如果孩子8岁就开始使用计算机，10年后就会成为计算机综合征患者。 “电脑综合症”对身心的伤害是“累积性的”，是逐渐形成的。 爆发力不强，对身体的伤害也不是很大，所以容易被忽视。 不会造成生命危险，但潜在危害较大，会引起身体其他方面的连锁疾病，影响学*、工作和生活质量。 所以，对于必须长期使用电脑的人，必须从生活的点滴做起，进行有效的防治。 【详情为《3R原则：帮孩子戒除网瘾》 《孩子患网瘾，专家称父母教育是关键》】

停止支持网瘾专家孟老师：

网络成瘾导致人的社会功能严重受损，出现心理和生理问题。 这些需要心理治疗。 网瘾儿童可送相关专业教育机构。 父母把孩子讨厌学*、叛逆、沉迷于游戏误认为是孩子自己。 其实这些都是家庭教育的问题。 为了满足更多家长对家庭教育知识的需求，智德教育选择学校*台免费为家长服务。 家长可以在线提交“家长支持”表格。 孟老师逐一分析孩子的情况，给出最佳解决方案，并根据情况选择适合孩子的学校推荐学*。 【咨询QQ: 2957130025】

“升学综合症”的迷茫——培养独立树自信（扩展10）

——开学倒计时，家长如何应对“暑期综合症”？

距离暑假结束只有22天了。 这几天，各青少年健康中心的“小病”数量急剧增加，大多数孩子的症状都一样。 夏季综合症已经成为主流。 孩子自我管理能力差，父母的纵容和暑假的放松容易让孩子放任自己，被新鲜事物吸引沉迷。 这些“小病”基本上是暑假沉迷于电脑、手机等电子产品，缺乏睡眠、运动、饮食、沟通。 对于这些孩子，父母应该给予足够的重视，帮助有同样行为的孩子尽快缓解情绪，调整生物钟。 长假过后，如果父母不提前引导，孩子容易出现模糊、记忆力下降、失眠、健忘等现象。 放学后。 严重的人讨厌学*，不能适应学校生活。

那么，父母该如何预防“夏季综合症”呢？

抓紧最后时间旅游增加见识

“读万卷书不如行万里路”暑假是带孩子去旅行的最佳时间。 因为这段时间比较轻松，学*压力比较小，孩子也容易接受新事物。 现在离校的时间不多了，父母可以带着孩子在*一点的地方散步。

“亲眼看，亲耳听，留下了深刻的记忆。 ’一些专家表示，学生旅行回到学校时，他们可以和老师、同学谈论他们的所见所闻。 结合课文和教科书的相关景点去旅行，会有意想不到的收获。 不要让孩子整天呆在家里玩手机和电脑，也不要邀请朋友来网吧玩游戏。 这对孩子的身心健康有害。

说起

多陪伴家人增加家庭亲情感

的感情，赛德听过真实的故事。 我朋友是小学班主任。 在一次聊天中，她不小心说有班的父母给孩子请假了。 她请假的时候，父母说孩子的爷爷去世了。 如果学*时间紧的话，请她一天，他已经两年没见到祖父了。 “连亲情都感受不到的孩子，将来会缺乏责任感。 ”一个朋友主动给孩子请了三天假，让孩子经历了这件事，然后告诉她事情的经过和回来后的感受。

边肖认为暑假是父母和孩子增进感情的最好时间，也是孩子学*人情的最好时间。 父母应该利用假期，特别是最后10天，教孩子和爷爷奶奶及其他亲戚在一起，如何与孩子和家人相处。

另外，父母在夏天要学会给孩子做亲*的同伴和向导。 工作之外，和孩子一起度过，参加各种各样的活动，增加亲情。

开始调生物钟适应开学节奏

的最后10天，对学生来说调整生物钟是非常重要的。 大多数孩子在开学第一天会感到一些违和感。 学校一般进行行为规范的训练，但这会耽误学生的个人学*时间。

肖建议，从现在开始，学生可以从7: 30到9: 00做暑假作业和预*新书。 9-10点看电视、网络、课外阅读，学*时间为下午2点到3点半； 3:30-5:00社会实践或体育锻炼晚上6点半至7点背英语单词； 晚上7点到7点半看报纸同步播出，养成早睡早起的好*惯，适应即将到来的新学期。

孩子开学后，可能会不*惯新的知识点和学校，变得不爱学*。 父母在帮助孩子调整生物钟的同时，也不能忽视孩子的心理健康。 必须马上发现问题，尽快解决。 不要让“夏季综合症”影响孩子的身心健康。