压力是造成孩子生理和心理问题的元凶

基于智力的教育心理学家对800多名儿童进行了调查，发现很多儿童实际上承受着意想不到的心理压力。 紧张、恐惧、沮丧和抑郁是他们常见的情绪。 受这些不良情绪的干扰，孩子比*更容易患各种生理和心理疾病。

调查显示，女孩比男孩更容易感受压力。 因为女性往往很敏感，所以非常在意别人对自己的看法。 为了得到父母的认可、老师的夸奖、同学的尊敬，他们总是给自己施加压力。 也有以“只有成功，没有失败”为座右铭的强势女性。 这样的竞争力很强，但受到狭隘的心理制约，他们常常为了一两个小考试而熬夜复*，害怕“竭尽全力”落在别人后面。

这种竞争心态，他们对自己要求过高，背负沉重的心理负担，过度消耗自己的身心力量，容易导致亚健康状态。 很多女性都被头痛、抽筋、贫血、消化不良、食欲不振、失眠等问题所困扰。

此外，一些压力过大，得不到缓解的女性，也会因为“自残”而变成“负面”。 在一所中学对学生的采访中，发现该校很多女性故意用刀具砍伤手臂。 记者了解到，有的女孩手臂上有几条到十几条疤痕，有的已经疯了，有的女孩还在流血。 当我问他们为什么这么做时，他们说学业压力太大，成绩不好。 老师经常批评他们，父母回家眼皮颜色也不好，总是慌，没人教他们。 他们告诉记者，刀切手臂很痛，但很舒服。 一个女孩甚至说，死可能比活容易。

事实上，越来越大的压力是孩子许多身心问题的罪魁祸首，缓解孩子的压力是每个父母的大事。 当父母为孩子的许多问题烦恼时，请记住，给孩子一颗轻松的心，就是给自己一颗轻松的心。

不听

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高中生心理健康问题呈上升趋势，占总数的70%。

父母要知道，孩子的学*成绩不好，80%与压力有关。

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压力是造成孩子生理和心理问题的元凶（扩展1）

——为何考前心理紧张调适无方会造成生理反应？

部分地区考生心理素质普遍较差，高考期间心理疾病发病率特别高。 杭州市“大学生心理健康问题与对策研究”项目组研究调查显示，1999年高考考生中，16.81%反映高考时头晕，25.38%高考时存在严重心理障碍，部分女生高考时月经失调有一位考生曾是班里的“冠军”。 每次考试，他都感到不安。 通过了小考试，通过了大考试。 高考前，她偷偷放松了自己。 高考的第一天，她终于努力了。 第二天早上起床，她不觉得全身发痒。 她越刮越痒，肿的面积越来越大，终于全身都肿了。 经医生诊断，心理压力过大导致生理过敏、

这些心理压力调节不当导致的生理反应屡见不鲜，一些考生甚至是吃东西带来的“灾难”。 有些保健品，第一天真的很好，第二天有点兴奋，第三天受不了，必须去看医生。 *时肝功能一直很正常，现在转氨酶指数在上升，真是吓得全家人都傻了。 停止饮食后，身体没有任何异常。 虽然有时会贪图街边摊子的冷食，但希望吃得舒服，能降火。 半夜肚子痛，没想到大半个晚上都要请医生打针。 第二天，我虚弱得头晕。 一些考生由于不小心而发生事故，或者认真学*，或者沉迷其中。 一些考生骑自行车上学时，脑子里想着数学题，容易发生交通事故。 有人熬夜，也有人在考试前两三天熬夜。 高考那天，我在去考场的路上，在车里睡着了。 一些考生过度紧张和担心。 例如，有些人考试前住在非常安静的地方，安静得连针掉在地上都听得见。 但是第二天，他们总是听到其他考生在考场上摆弄试卷，心烦意乱，无法冷静答题。 一些父母为给考生创造凉爽舒适的环境煞费苦心。 考试前真的很舒服。 他们住在有空调的酒店房间里复*，一进考场就傻了，更别说空调了。 也有没有电风扇的学校，*惯了空调环境的人会觉得更闷热。

上面的例子说明了如何调节考生的紧张感。 比方说！ 高考的时候，还是很安静，噪音不强。 另一方面，长期处于过于安静环境中的考生，可能会对试卷发出的轻微噪音产生反应，干扰情绪，分散注意力，影响现场发挥。 可见心理调节好不好不是小事。

教育专家分析，一般来说，考前知识储备和身心调整越充分，在考场上就越难出现病态。 因此，只要全力备考，复*透彻，根据自身经验建立起便于提炼的结构化、系统化的知识结构，保证良好的睡眠、营养、娱乐，就会出现突然的恐慌、记忆堵塞、文章抽筋、身体疲劳等考场病态症状相反，由于大脑活动会有一定程度的负担，超过限度就会混乱，不会主动“自动休息”。 如果违背大脑的自然生理规律，工作就会更多，无法弥补损失。

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压力是造成孩子生理和心理问题的元凶（扩展2）

——15岁男孩深陷网瘾，元凶竟然是学*压力大!

网络成瘾是当今社会人们经常说的口头语言。 无数父母忧心忡忡，同吃同住。 但是，15岁男孩网瘾的祸根是什么？

学*压力是青少年“网瘾”的重要诱因。 在学校和家庭的“双重夹击”下，学*压力较大、寻求精神释放的孩子被“逼”到网吧，通过网络借酒解闷。

15岁青春期男生表现出学*压力过大、焦虑症状、亲子冲突、自杀和犯罪等心理特征。

学*压力太大，青少年容易在轻松的网络环境中寻求*和满足。 除了网络的虚拟性和刺激性，他们自制力低，一旦沉迷，容易沉迷，无法自拔，被剥夺学*时间，进而对学*不感兴趣，荒废学业。 详细了解书名123

15岁的男孩学*压力很大，沉迷于网络。 父母应该怎么预防？

1 .父母多和孩子沟通。 积极了解孩子的学*生活，和孩子交朋友。 父母要根据实际情况给孩子设定合理的目标，避免达到高目标。 营造轻松和谐的民主家庭氛围，不要因为家庭不和谐而把孩子逼进网吧和电子游戏厅。

2 .要注意为孩子提供丰富多彩的娱乐活动，培养孩子的健康兴趣。 国际象棋、音乐、锻炼身体等。 让孩子觉得在家比在电子游戏中心和网吧更有趣、更开心。

3 .为了纠正孩子对手机游戏和网络游戏的沉迷，父母必须用榜样的力量影响孩子。 很多父母喜欢教育孩子，但不是自己的责任。 最常见的是自己打手机，但让孩子认真做作业。

如果迷茫无力，想退出孩子的电视游戏，请点击下面的老师咨询。 可以免费接受老师的一对一指导。

压力是造成孩子生理和心理问题的元凶（扩展3）

——强迫症是心理问题还是生理问题？面对孩子产生强迫症怎么办？

山东的王先生怀疑自己的孩子有强迫症。 孩子一天要洗手几十次。 如果他们不洗手，他们就会不舒服。 半夜起床洗手，有时会给孩子的生活带来很大的麻烦。

强迫症是什么？ 强迫症是心理问题还是生理问题？ 面对强迫症该怎么办？ 王先生很困惑，向孟老师求助。 孟老师深思熟虑，很偏爱。

孟医生教了王先生什么是强迫症。 其实强迫症是心理问题。 孩子受到一种强迫思维的影响，在生活中有一些行为的偏差和强迫行为的反复。

强迫症是什么？ 强迫症总是与某种焦虑有关。 强迫症儿童总是在某种焦虑中感到焦虑和担忧。 重复一些行为可以让强迫症的孩子通过这种压迫感放松情绪。

0-@ qq.com1.找出孩子焦虑的根源，让孩子不为此烦恼，提前干预。

2 .丰富孩子的生活，让孩子没有时间做反复所迫的事。 比如和孩子一起运动，和孩子一起看书。 当孩子进入场景时，他的表情会集中在运动和阅读上，一些强迫的动作会少到至死。

3 .责备孩子是不恰当的。 犯了强迫症的孩子，内心的痛苦是肯定的。 如果父母还对他们施加压力，他们的焦虑会更严重。

强迫症是什么？ 强迫症是一个心理问题，是一种行为偏差。

父母没有必要太慌张。 他们应该立即发现，并采取相应的措施。

一旦问题严重，可以送专门机构纠正。 选择专门的机构时，可以咨询明智的领导，填写文章后面的表格。 明智的领导会给有需要的父母带来专业帮助。

压力是造成孩子生理和心理问题的元凶（扩展4）

——高考前一周考生应怎样调节生理和心理状态？

我们谈到了高考前两周考生应该做的身心调整。 高考前一周，所有课程均已结束，高三学生处于自由复*阶段，均有良好的心理状态和知识基础支撑。

首先，决定自己每天的日程。 这七天，我按照高考的时间表，每天做模拟卷，不断感受自己的考试，争取早点进入高考。 此外，心理学家的研究表明，早晨醒来后30分钟和睡前是每天记忆的最佳时间。 这个时候，复*巩固最重要、最关键的内容是非常有效的。

第二，不要侥幸取胜。 经过高三的努力，我的知识基本稳定了下来。 只要高考达到你心目中大学录取分数线以上的分数，你就会成功。 这也是在考试中取得优异成绩的自信。 这绝不是不可能的。 成功的关键在于自己，与其他无关。

第三，不要害怕轻度焦虑。 考试前有轻微的考试焦虑，不要大惊小怪。 这是每个人都有的东西。 适度的焦虑不仅不影响考试，还能促进自己更好的发挥。

第四，心态*和。 在炎热的天气里，人们特别容易烦躁。 考生不能谈论容易引起烦躁的事情，以确保考试前内心的*和。

第五，不要让小病变成大错误。 除了锻炼身体，还要注意吃药。 感冒时要谨慎使用药物，不要轻易静脉输液，避免出现严重的输液反应。 口服药物不宜有镇静、抗过敏成分，以免出现头晕、意识不清等不良反应。 请不要用镇静剂治疗心悸。 因为它能抑制大脑，让人困倦。 血压过低时，可每天吃1-3克盐，治疗急性低血压晕厥。

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——高中生成绩下降，适应不良是元凶

申勇，男，高二学生。 初中的时候，成绩很好，考上了理想的高中。 进入高中后，进入学校。 到了新的环境，没有早点适应，和同学相处不好，学*成绩一下子下降了。 父母看到结果很失望，很痛苦。 因此，我感到消沉、失落，一度失去自信，感到极度自卑，引起了剧烈的头痛。

这是高中生适应生活的典型例子。 很多高中生都面临着或者正在面临着类似的问题。 高中生对学*和生活的不适应主要表现为学*成绩下降、抑郁、人际关系紧张、自卑、孤独等。 适应不良的主要原因应该归结为学生面对新的环境，不能在短时间内适应，在重新认识和评价自己时出现了问题。

一进高中的大门，所有的学生面对的都是新的环境，新的老师，新的同学。 每个人从*惯的环境进入陌生的环境后，都需要一个适应的过程。 这个过程包括熟悉新环境，理解新环境的要求，摆脱旧的生活方式和思维方式，逐步适应新环境的要求。 因此，高中生在入学之初就要尽快改变原有的*惯和思维方式，形成适应新环境的生活方式和行为方式。

在新的环境中，大多数同学和自己的实力一样，很多都很优秀。 所以业绩下降也不足为奇。 但是如果不正确认识这个问题，马上进行心理调整，会严重影响自我评价，引起强烈的自卑感。 申勇要改变现状，首先要完成自我评价，树立自信。 只有消除消极的心理因素，以积极的心态面对新的环境和新的生活，才能帮助他提高学*成绩。

首先，建议该同学克服自卑感，进行正确全面的自我评价，认识自己的位置，客观评价自己的能力、缺点、弱点，同时进行积极的自我暗示，以期在同学面前树立新的形象。 在重塑自信的同时，积极与他人沟通，遵循尊重、诚信、互助、包容的原则，协调与他人的关系。 对于一些不同的意见，除了自我心理上的调整外，还可以与亲朋好友沟通，避免郁积于心。 *时多读一些有关情绪调节的健康有益的书，参加课外活动，能保持乐观，调节自己的心理，减轻学业压力，同时能开阔眼界，开阔见识，有利于身心健康发展，促进自身素质的全面提高

申勇的事件也真实地反映了高中生进入高中后面临的心理问题。 找出问题的根本原因，找出环境变化引起的心理变化导致学*成绩下降和抑郁的原因，并提出改善措施。 提醒高中生保持乐观，正确认识自己，客观公正评价他人，在友好交往中互相学*，共同进步。

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——帮助青春期孩子克服长相压力的心理分析和3种化解方法

家长咨询3360

孟老师，我家孩子上高中以后，身体长大了，喜欢照顾自己了。 但是问题也出现了。 她一直觉得自己长得不够漂亮，很羡慕别人的样子。 最*在哪里听说了，人的身高、体重等生理因素在遗传中占很大的比重，所以外观不好是因为父母的遗传不好。 感觉自己天生不如别人，心理压力很大。 我该怎么办？

孟老师回答说：

很多孩子总是在照镜子。 照镜子的时间一长，脸上就会出现很多缺点。 有时我觉得自己的鼻子不够高，眼睛不够大，嘴唇不够薄。 所以，孩子在这种批评的心理作用下，认为自己的外表是“致命的”。 其实大部分人的脸在别人眼里并不像自己想象的那么丑陋，每个人享受的角度都不一样。 话说回来，即使是世界级的美女，长时间盯着她，也能选择不舒服的地方。 所以责备孩子自己长得不好看，往往是过于关注自己的心理。 其实作为普通人，别人不太在意你的外表，所以以自我为中心，也不需要想象别人对你的外表有多挑剔。 有些孩子抱怨父母遗传不好。 确实，遗传确实是重要的原因，但后天的素养和气质也很重要。 我们常说这个姑娘是个好模特，但是没有气质，整天生病。 或者，那个孩子虽然长得不太漂亮，但看着就很有灵气，看着很舒服。 所以，没有必要抱怨自己的容貌不好。 另外，人真正重要的不是外表，而是他的品质和内在修养。 “只是有很多金玉，什么都没有”，这句话往往更让人恶心。

如果孩子一直生活在这个阴影里，父母可以尝试以下方法。

1 .培养孩子的自信心，让他们倾听别人对外表的欣赏性评价。 例如，有些熟人称赞孩子的容貌，让孩子对自己的容貌有信心。 其实*凡而美丽。

2 .让孩子明白，既然外貌很大程度上由遗传决定，就没有意见。 到底是不能回到母亲的肚子里重生的。 所以通过后天的熏陶，让孩子增强气质，加强文化积淀。

3 .鼓励孩子多与人交流，多参加集体活动，展示自己的各种才能，用自己的真才实学和好性格征服所有人。 保持愉快的心情，乐观向上，顺其自然。

小编有话说：

上有一种俗话说人靠服装。 适合的衣服确实给人以新鲜的感觉。 帮孩子做服装顾问，选择适合自己的服装款式，扬长避短。 找些首饰，随便装饰一下。 孩子长大后，可以鼓励他化适合自己的淡妆，让他知道合理装饰自己并不是一件丢脸的事情。 在很多情况下，得体的外表既是对自己的尊重，也是对他人的尊重。

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6 .帮助孩子释放学*压力。

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