日期：
考试焦虑有一定的积极意义，但程度有限。 大多数情况下，对考生的弊大于利。 对于高强度考试焦虑、求胜情绪强、心理压力大、心理素质不稳定、神经系统薄弱、缺乏自信的考生来说，更是如此。 这些考生经常考试失败，与其说是因为知识和能力不足，不如说是因为考试焦虑严重。
像这样，考试失败，虽说学*不够，没能调整考试的心情，但努力也未必是徒劳的。
考试焦虑总是有几个原因。 如果发现并消除这些刺激，考试焦虑就容易消除。 例如，复*不充分，或者不记得应该记住的内容而引起的考试焦虑，通过充分复*就可以消除。 复*资料不足导致的焦虑，可以通过找复*资料解决的基础差，知识不完备，可以努力指导，或者请专业指导； 老师水*差又不负责任，可以向老师发表意见，向学校领导报告，要求更换老师。
考试焦虑的原因有很多。 找到所有这些原因后，我们可以把它们分成不同的等级，区别对待。
例如，第一个层面可以采取措施，比如自我评价低、复*不足等。 第二个层次是可以控制，但不能完全克服的东西。 比如有的科室基础差，短时间内很难从根本上解决。 第三个层次是你做不到或控制不了的东西，比如考试问题的预测，担心是否能通过学校。 完全没有必要考虑3级的不安。 我们应该把它们放在一边。
考试焦虑症患者的心理特征是什么？
根据考试的不安水*不同，调节方法也不同。
考试焦虑：找原因 寻对策扩展阅读
考试焦虑：找原因 寻对策（扩展1）
——孩子不想上学,父母如何细心找原因
我的小女儿6岁，早上醒来，一脸讨厌，哭着。 我不想去学校。 听了很久，她没有精神地说：“妈妈，今天我再去跳舞。”她快要哭了。 儿童节到了。 学校正在安排儿童节的节目。 我不太关注表演节目。 我更关注孩子们每天都不开心。 看着少女的身影，我知道她一定很困扰。 “为什么舞蹈让你这么不开心？ “因为我总是学*不好。”
孩子不想上学或者拒绝什么，背后一定有理由。 父母只要细心就能查明原因。
我记得上次学校组织球拍也是这样。 她说反正拍不好，我在家的时候看到她拍得很好，但她坚持说学不好。 我想她可能没有达到老师提出的标准，或者老师否定了她一次。 “我不想参加比赛。 枪打得不好。 不行。 ’后来，我和老师沟通后，一起鼓励他们，结果她很会用枪，在克服了这个障碍之后，我很高兴。 很多孩子不想面对自己被否定的心情，所以我觉得容易选择放弃。
我知道这次舞会比上次更认真。 昨天去接孩子的时候，老师问我：“你家那支舞是有人跳的吗？ "我有点生气，没有回答她。 带着孩子去了。 中途问了女儿。 “你觉得老师不擅长你的舞蹈吗？ ”“老师推我，拉我的脸。 我本来在第二排，但是我不能跳，所以老师把我推到了第三排。 ’孩子说话很*静，但我很悲伤。 我知道孩子的自尊心受到了打击。
“你心里难受吗？ ”
“不舒服。 ”
“妈妈知道你很辛苦。 没关系。 妈妈和你在一起。 我们还得练*那么多天。 你学什么都很快。 只是需要一点点心，几个步骤就几乎赢不了吗？ ”
吃完饭，她练了一会儿，我带她去公园散步，一路上很开心。 回来的时候突然又哭了起来。 “妈妈，那些动作我还没练呢。 我忘了。 明天老师又要骂我了。 “妈妈能告诉老师不要骂少女吗？ ”孩子的心里已经充满了东西。
“囃子，没关系。 我们也可以练*。 仔细看看学校里老师教你的东西，你真的做不到。 让老师把舞蹈视频发给妈妈。 妈妈在做家教练*。 可以吗"
“是”
“真不敢相信。 我们连几个步骤都做不了。 我们学别的东西不是很快吗？ 在学校要小心。 被骂做不好，让你痛苦，妈妈也很痛苦。 ”
“妈妈，我是从你身上掉下来的肉！ ”
“是的，妈妈像爱自己一样爱你！ ”
“我心里还有什么别的吗？ ”
“没关系”
第二天发生，第一句话是“啊！ 今天又是美好的一天！ ”然后兴高采烈地背着书包向我挥手告别。
我知道我家的女孩一直很聪明，也许是上了大班后，孩子很多的原因。 老师变得非常严厉了。 所以孩子也变得什么都不会做，害怕被老师骂。 所以每次带她回家，我都会碰她的脸亲吻她，问她是否在学校。 比起孩子的衣食，我更在意孩子的心情。 她每天上学的时候很开心。
有一次，在一个小主持的试镜上，她说她不想参加。 好啊，那我们不参加了。 我们将来有很多机会。 我不想看到孩子为了争名额，做自己不喜欢的事。 我孩子的语言理解能力和背诵水*很好。 我相信她以后一定会有更好的机会。 当她想做的时候，她能做好。
在别人眼里，我可能看起来太惯孩子了。 中国的传统教育一直对孩子要求很严格，我自己也是在这样的教育下长大的。 小时候经常被妈妈否定。 不管我在学校成绩多好，她总是责备我没有其他孩子，工作和其他孩子一样。 我从来没有感觉到被理解过。 但这种被否定的自尊心，让我花了多少时间和精力摆脱这个阴影的形象？ 我背负着这个影子工作、结婚、生子。 一个人走多少弯路，付出多少努力，才能摆脱母语家庭的影响？
我不能理解孩子被否定，被迫做让人讨厌的事情的方式，所以很多时候我觉得我必须和孩子站在一起。 我不期望她长大后有大出息。 我想在她年轻的时候感受到关心、理解和爱。 结果，我把她当成了少女，可以观察别人的感情。
“我不知道王老师当老师是什么感觉。 我必须面对像我们这么多孩子。 ”
“所以，你也要为老师着想。 ”
非常忙的时候，我看到孩子偷偷帮我洗衣服； 我给孩子们设定睡觉时间的时候，他们应该1点上床。 我决不蒙混过去，简单地向她保证我做不到，答应她的事我可以做。 所以，她会在我面前遵守诺言。 我发现孩子越来越容易照顾，越来越听话了。 当然，我不想让孩子听从命令。 必要时，我想让孩子学会谈论条件。
昨天路过街上，在店头做生意的母亲对着七八岁的孩子说：“快回去做作业吧。 后来发现不对劲，就知道很厉害！ ”
少女看了之后意味深长地对我说：“妈妈，我爱你！ ”他笑了。
如果你是孩子，就像希望父母那样对待孩子。 我们的孩子像花一样。 还很鲜嫩的时候，需要水的时候，需要阳光的时候，需要我们的努力来理解和认识它。 长大后，*静下来，就会有力量面对各种各样的问题，不再害怕生活是雨下的太阳。
考试焦虑：找原因 寻对策（扩展2）
——考试焦虑的原因：生理方面
一些对考试策略不感兴趣的
过度的考试焦虑危害身心健康。
正确利用焦虑，轻松提高考试效果
考试焦虑：找原因 寻对策（扩展3）
——考试焦虑的原因：心理方面
首先，
正确利用焦虑，轻松提高考试效果
考试焦虑的原因：生理方面
考试焦虑：找原因 寻对策（扩展4）
——成长：孩子厌学的原因与对策
很多孩子不喜欢学*，有些精英也不例外。 求知是孩子认识世界的基本途径，追求幸福是孩子的天性。
孩子因为知识而失去了喜悦，在痛苦的状态下学*的话，就会讨厌学*。
要改变孩子的厌学情绪，首先要找出厌学原因，然后对症下药，让孩子快乐学*。
)2)父母陪伴，使孩子没有学*意识。 这使得孩子更难理解学*过程，更难独立解决新问题，更难体验独立解决问题后成功的喜悦。
)3)家长偏向于孩子学*的目的，把学*知识的目的设定在未来而不是今天。
)4)孩子不能学*。 这些孩子往往学*不集中，无法结合新旧知识进行学*。
老是失败的孩子，体会不到成功的喜悦，所以不努力。
对于没有做过作业的孩子，父母最好让他们先做简单的练*，让他们容易做，然后调整作业的难度。
如果孩子不能学*，就不要把失败归咎于孩子的聪明。 父母可以从学*态度、意志力等方面寻找原因。
)2)让孩子有上进心。 如果孩子能激励和鞭策自己，也许就能避免学业上的失败。
首先，帮助孩子树立自我激励目标。 接下来，让孩子记住自我暗示，经常对自己说鼓励的话，比如“我会成功”。 再次，让孩子在行动中摆脱负面情绪。
)3)指导孩子学*方法。 在指导孩子的时候，不要代替孩子学*，要培养孩子的依赖心理和遇事退缩的*惯。
教孩子如何获得知识，包括如何查阅参考书，如何获得自己想要的信息等。
总之，要让孩子从苦读和不爱学*变成快乐、幸福地学*，父母需要说服力和耐心。
考试焦虑：找原因 寻对策（扩展5）
——如何克服考试焦虑，让成绩出色
宋佳，女，长沙某重点中学初一学生，性格活泼开朗。 她是班级纪律委员会的成员，学*成绩优异。 从初中开始，父母就对孩子期望很高，希望她能在新同学面前出风头。 期中考试，孩子压力太大，导致她的成绩异常。 她考了全班第45名和第12名。 父母对此不满意，要求在期末考试中进入班级的前20名、前8名。 现在，孩子因为压力大，不能满足父母的期待而烦恼。
家长的压力使得孩子的应试焦虑无法发挥的现象很多。 焦虑不仅影响考试成绩，还影响工作日的学*心情。 孩子总是害怕考试带来的不好的结果，比如期待落空，害怕亲人的失望。 考试的不安也会引起恶性循环。 越着急成绩越差，成绩越差越着急。
智德教育专家郭铁军老师指出，从宋佳的情况来看，她属于中等水*，学*成绩应该说非常令人满意。 但是，父母希望孩子“拔尖”出人头地，有点太高了。 我能理解父母的心情，但只是给孩子压力，没有采取合适的方法。 例如表扬和鼓励，往往是孩子心理负担过重，孩子害怕辜负父母和老师的期望，结果适得其反。 这样焦虑学*的孩子一定会影响学*效率，容易分心。 但是，在期末考试中他们更加紧张，成绩不但没有提高，反而有可能下降。 原本活泼可爱孤僻的少女，可能会整天笼罩在学*压力的阴影中，性格低落忧郁。 这个女孩的情况很典型，广泛存在于中学生中。 其实父母缺乏长远的观点。 他们过于重视小成就，忽视了面对挫折的勇气和孩子的坚持。 只是嘉，因为不安，他没有通过考试。 但是，考试不及格会让人不安。 这是一个非常可怕的恶性循环。 也对孩子的成长有害。
那么，学生应该如何进行自我心理调节呢？
1 .影响学生考试焦虑的原因是动力不足和压力过大，包括来自学校、社会和家庭的过度期待。 不是单纯由学生自己引起的。
2 .善待挫折，辩证思考。 考试是一种测试方法，是发现问题，进一步提高自身能力的手段。 即使失败了也能学到很多东西。
3 .接受自己，给予积极的心理暗示。 例如：“不要紧张，不要害怕，你能行的！ ”默默地告诉自己。 自信对成功很有帮助。
4 .科*用大脑，提高学*效率。 增强大脑功能，坚持运动、深呼吸、营养强化、合理睡眠。 中学生每天至少要有8个小时的睡眠。
其实家长不要给学生压力，要肯定和奖励孩子的成绩。 宋立科嘉的父母说：“儿子，你真棒。 你真是我们的骄傲。 请再努力一点，放松自己。 那我想进入班里的前八名也没问题。 我们相信你的力量。 ’我想很多孩子听了父母的话，一定会很感动，得到了父母的理解，就会更有动力，不再焦虑。
考试焦虑：找原因 寻对策（扩展6）
——孩子一到考试就焦虑不安的原因居然这么多
造成孩子心理焦虑的原因很多，最常见的是考试焦虑，考试焦虑严重影响孩子的学*成绩。 儿童患上焦虑症，与先天素质和后天环境有关。 孩子心理敏感，没有自信。 他们总是害怕事情做不好，容易紧张不安。 一般来说，孩子焦虑的原因主要有以下几个。
家庭不和对孩子的伤害最大，往往会让孩子痛苦。 受伤的心、被压抑的人格、焦虑的情绪，会引起孩子无可救药的悲观厌世。 如果家长没有及时发现这种焦虑状态，不能很好地调节和沟通，将严重影响孩子身心的正常发展。
考试焦虑：找原因 寻对策（扩展7）
——考试心理：越焦虑 越糟糕
每次考试，都有*时学*很好的同学，但考试成绩并不理想。 这种情况在中学生中尤为突出。 例如，一个高中生说：“我的作业和练*试卷总是a，经常被夸奖。 但是到了期中和期末的专业考试，情况总是很差，一年比一年差。 每次学*都比以前努力，但一到考试的时候，总觉得有点落后。 *时同学有困难就问我问题。 我总是*静地回答，但是高考的时候，*时不是问题的问题做不出来，或者漏洞很多。 ”
就像这个学生说的，并不少见。 因此，每年高考、中考后，“*时孙山有成绩好的同学”，往往是因为考试过于紧张、焦虑的心理状态。
0-@ qq.com1.认知成分。 焦虑的特征是对活动结果的不良期望和消极的自我评价或他人评价所形成的有意识的判断。
2 .生理反应。 心率加快、呼吸加快、恶心、呕吐、腹泻、多汗、尿频、头痛、失眠等自主神经系统活动增多引起的生理反应。
3 .行为表现。 担心、焦虑、坐立不安、发脾气、多馀的动作增加、发呆、变傻、精神停滞、头晕。
发生不安一般有两种情况。 一个从考试前的复*阶段开始出现。 我一直很慌张，担心自己有过不顺利或者没能及格的经历。 我害怕自己考不上，心理压力很大。 考试前往往感到痛苦和疲劳，进入考场后容易胆怯。 另一个只在考场展出。 遇到难题或熟悉的问题想不起来的时候，会感到不安、害怕，心理失去*衡，困惑、迷茫、晕倒。
考试焦虑症患者的心理特征是什么？
根据考试的不安水*不同，调节方法也不同。
考试焦虑：找原因 寻对策（扩展8）
—— 孩子考试焦虑症 焦虑心理源自何处
期中考试临*，我真的很不安。 上次期中考试我考了第二名，陈小龙考了第一名。 这次必须参加第一次考试。 这样老师和同学就不会笑我的学*没有陈小龙好了吧。 但是，因为有点害怕错过老师的问题，所以考试中什么问题都回答不了。 我想多学*，让老师教我。 那样的话，就不害怕考试了。
孩子焦虑的原因有很多，但最常见的是学*。 我们经常从很多父母那里听到这样的意见：我家孩子*时学*成绩很好，但一遇到考试就慌了。 脑子一片空白，*时做的问题也错了。 意识到的时候，考试时间已经过了大半，对考试成绩有很大的影响。 这种现象被称为考试焦虑。
儿童焦虑与天生素质和后天环境因素有关。 总是焦虑的孩子很敏感，没有自信，自尊心非常强。 他们总是害怕每件事都不顺利，所以他们很容易紧张和担心。 一般来说，引起孩子焦虑的原因主要有四个：
家长班：正确对待孩子的考试成绩
父母注意：不要传染给“顽疾”
六招应对初中孩子考试焦虑成长：孩子厌学的原因与对策初中生意志缺失？别到处找原因了，原因竟在我们自身！应对考试焦虑：自信训练及其设计示例八种武器消除考试焦虑症小测验：你有考试焦虑症吗？如何克服考试焦虑，让成绩出色中学生考试焦虑的五大表现，缓解考试焦虑的方法有哪些?15岁男孩青春叛逆期怎么办？专家从4个家庭案例分析找对策孩子不想上学,父母如何细心找原因我国问题少年数量庞大，应该从哪里找原因？孩子一到考试就焦虑不安的原因居然这么多教你如何克服考试焦虑症缓解考试焦虑小妙招：想像自我质辨法 消除考试焦虑考试焦虑易转化为消极意识考试焦虑的原因：生理方面考试焦虑的原因：心理方面正确利用焦虑情绪 轻松提高考试效果过度考试焦虑 危害身心健康考试焦虑心理的3种表现类型考试心理：越焦虑 越糟糕考试焦虑者的心理特征有哪些？什么是考试焦虑症？ 孩子考试焦虑症 焦虑心理源自何处 5种孩子自我调节考试焦虑的方法家长需帮害怕与老师交往的孩子找原因初中生吸烟行为，找对原因才好解决如何帮孩子走出考试焦虑
暑假补*班报名人数爆棚，课外补*班该如何选择从王凯被黑事件看网络暴力对青少年的影响9岁女生没写作文竟遭老师暴打伤痕累累2015春节智择优放假通知怎样找准孩子偏科厌学的原因及应对措施影响考生考试效果的非智力生理因素发展孩子特殊的空间意识对培养孩子美术特长尤其重要做课堂学*的主人，是取得好成绩的关键13岁青春期孩子叛逆导致没耐性、爱说谎、顶嘴等，父母该如何教育？ 一家三代名医的长寿秘诀：为什么不准孩子沾冷食发烧能不能熬？关键还要看孩子精神状态和病情单亲妈妈的哭诉：辛苦拉扯大的女儿对我亲情冷漠如何对孩子开展感恩教育?正确方式是这样的孩子逃学上网怎么办 如何进行有效的引导从家庭与社会把握孩子性格内向孤僻的环境因素了解网络游戏的四大特点 才能更好地与孩子沟通为什么青少年在人际交往中会产生紧张情绪心理暗示的分类有哪些？
如何学好中学地理 数据分析是关键？打破常规，让孩子勇于创新孩子学*态度不积极 家长和老师应该怎么办初中语文学*教案三：反义词篇女孩早恋教育有方法，父母这样做无伤大雅让孩子在磨难中成长，提升孩子的受挫能力的3个方法14岁孩子严重叛逆怎么办?青春期孩子都是什么心理?孩子考不上理想的学校怎么办?如何培养孩子的观察力，教您七个方法女孩子早恋怎么办？山东青少年成长学校专家提醒家长要做好三点经常夹在父母吵架氛围中的孩子，须防范青春期抑郁症寒假送孩子上封闭式叛逆孩子特训学校好不好？孩子迷上手机游戏怎么办 具体问题具体解决孩子暑假抱着电脑手机不放手 自制力哪里来？智择优小编妈妈自述：我跟网络游戏抢孩子“3C”方法 教你更好培养孩子的抗挫能力孩子的网瘾为什么这么大?一名高中生是这样说的...小心！网瘾也会传染