心理学家现身说法，教你如何学会倾听

你怎么学会听？

1 .意识到对方的心情。

人的心情往往比思想更能指导他的行动。 他越不重视人感情的真实面，就越不会和对方交流。

所谓观察，就是复述对方话里的感受，接受并理解这种感受，有时会取得相当大的效果。

2 .注意反馈。 你怎么学会听？ 注意别人说话时的信息反馈，及时确认是否认识对方。

“我不知道我是否知道你的话，你是什么意思……”

如果你很了解他，就会去寻求积极实际的帮助和建议。

3 .抓住主旨，不要分心处理个别枝节问题。

善于倾听的人经常注意分析哪些内容是主要的，哪些是次要的，抓住事实背后的主要含义，避免误解。

4 .关心、理解、接受、鼓励对方，或者帮他找到解决问题的方法。

学*倾听是辅导员的参与式技巧之一，包括听和听。

鼓励理解和掌握重复技巧、内容反应、情绪反应、具体化、参与式概述、非言语行为。

倾听的作用：

1 .倾听是心理咨询的第一步，是建立良好咨询关系的基本要求

2 .倾听可以表示对援助人员的尊重；

3 .倾听能让求助者在轻松可靠的气氛中倾诉自己的烦恼；

4 .倾听本身就有帮助他人的作用。

顾问应该问什么？

1 .理解支持者通过语言、表情和动作表达的内容

2 .倾听对话中辅助者省略或没有表达的内容和隐含的意思

3 .倾听帮助者自己都不知道的潜意识。

具体来说，心理咨询师对求助者说的任何内容都不会表现出惊讶、厌恶、陌生、兴奋或愤怒，而是给予无条件的尊重和接受。

“嗯”、“嗯”、“是的”、“然后呢”等等，可以用语言和非语言来回应求助者的自信。

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心理学家现身说法，教你如何学会倾听（扩展1）

——萌娃征集令 心理学家告诉你如何陪伴孩子

直播中，智视*台将播出教父母如何与孩子相处的栏目。 育儿专家分享与孩子相处的经验。

同时，智德*台也抛出了“陪伴时间是否是好父母的试金石”的讨论，引起了广大网友的积极参与。

虽然讨论的是关于父母如何陪伴孩子的社会话题，但一定在短时间内俘获了成千上万网友的芳心。

通过视频从多个角度对不同家长的采访，反映了当前社会家长在孩子和家长工作时间上存在的巨大矛盾。

其实，在我们的生活中很常见，父母有“早起晚回家”的日常生活。

孩子*时“起得晚睡得早”，使父母和孩子的日常生活产生了矛盾。

父母早起上班了，但孩子还醒着。

父母加班回家，孩子已经睡了。

所以周末父母和孩子的亲密交流好像没有多少时间。

确实，这个视频感动了很多网友。

看了视频后，我身边很多刚有了孩子的父母都说和孩子在一起的时间很少。

虽然迫于工作压力，但对孩子感到内疚。

如果没有适当的关注和沟通，很多父母就会处于这种纠结状态。

对于智德*台抛出的“陪伴时间是否是好父母的试金石”的讨论，相当多的网友持肯定态度。

网友‘adamy’说，孩子真正最需要的是父母在身边。

父母是孩子的第一位老师，父母能陪孩子多长时间在一定程度上决定了孩子的心理发展。

网友《给我一根麦子》甚至认为《我不是称职的父亲》，忙碌的工作应该放弃陪伴孩子的时间。

如果孩子长大后问这个问题，作为父亲一定会感到有点罪恶感。

父母与子女之间缺乏陪伴是一种社会现象，其中有很多原因，也往往是无奈之举。

智慧*台通过如此广泛的话题讨论，促使全社会关注缺乏父母陪伴的问题。

让更多的父母知道和孩子在一起的重要性，尽可能多的和孩子在一起，给予更多的爱和关怀。

心理学家现身说法，教你如何学会倾听（扩展2）

——东北妈妈现身说法：孩子执行力的培养

辽宁省哈尔滨的王先生打电话咨询智友小杨老师：如何培养孩子的执行能力？

她的儿子小王，今年初二学*执行的时候很穷。 每次考试，她的儿子都发誓：

我以后会好好学*的。 你每天做多少主题？ 每天课后复*、课前预*等，几天后也一样。

课后作业没有及时写，课前没有预*。 每次考试前都准备了很多计划，但是最后的事情没有完成。 这是典型的行动力差，小王很担心。

后来，智寿阳老师详细了解了小王儿子的情况后，才发现儿子的执行力真的很差。

而小王儿子执行力差，主要是因为她*时的性格和*惯。

她的儿子比别人优秀，毅力很弱。 这种性格的发展与王先生有关。

小王*时很溺爱孩子，看到孩子有点痛苦就马上停下来，自己代替儿子完成一些事情。

我甚至在一场美术比赛中画画，但小王看到儿子画了一夜，也画不完。

即使看到儿子的努力也会心痛。 后来，她找到了朋友，画完了儿子的画。 这种行为对孩子的行动力有很大的影响。

那么王女士儿子如何培养执行力呢？智择优杨老师也给出了建议

1.小王在日常生活中要让儿子制定学*计划。 比如，每天做什么，什么时候做所有的事。

然后，监督你的儿子自己做。 但是，不能惯着你的孩子。 即使他在努力，也不能惯着他。

2 .此外，王瑾通过制定奖励制度让儿子培养了良好的执行力。

例如，他可以制定一个没有小王监督也能完成的学*计划，给儿子奖品。 这也有助于儿子的执行能力训练。

3 .王瑾经常与儿子沟通，告诉他执行力低下的危害，让他清楚地知道儿子更重视执行力的培养。

关于如何培养儿子的执行力，王先生接受了杨老师的建议，和儿子一起制定了学*计划和时间表。

在小王的催促下，儿子一个多月后的执行能力提升明显。

如果父母对孩子的执行能力培养有疑问，请直接咨询杨老师。

心理学家现身说法，教你如何学会倾听（扩展3）

——美国心理学家鲍伦德的教子“八字诀”

美国心理学家保罗隆德经过长期研究，提出了父母“严”与“广”相结合的育儿“八字公式”:管教、期待、教导、关注。

控制

父母要求孩子制定规则并遵守，孩子违反规则就处理(不是惩罚)。

希望

父母对孩子的要求和期望不能高于或低于孩子的年龄，以适应孩子的年龄。 那关系到孩子的过度保护和溺爱。

教

父母可以通过双向沟通给孩子解释规范的含义，纠正孩子的错误，解释善恶道理，让孩子发表自己的意见。

好好照顾

指在日常饮食、日常生活、娱乐活动中表达父母对孩子的关心和爱护。 家人聚会时，和孩子分享喜悦； 家里有困难的时候，让孩子知道自己很在意； 孩子成功时，给予报酬； 孩子失败时，给他们安慰。

延伸阅读：

企业家高尔教孩子的方法

李嘉诚教育儿子的方式： 3354早自立早成功

老舍“三无”教子章程给父母的通知

心理学家现身说法，教你如何学会倾听（扩展4）

——学会倾听的艺术，拉*孩子和你的心灵距离

把孩子送到浙江省成长教育学校的父母都有缺点，孩子似乎能和别人谈笑。

来到父母身边，总是*惯板着脸一言不发。

其实浙江成长教育学校专家表示，孩子要对你敞开心扉，首先要学会倾听的艺术。

每天睡觉前，你得呆一会儿听孩子说话。

所以很多时候，孩子会自然而然地评价哪个好，哪个不好。

在这个过程中，他逐渐*惯了自我反省，我们对孩子的性格、处事有了清晰的认识。

在我看来，父母总是希望孩子对自己敞开心扉，凡事都要向自己倾诉，征求自己的意见。

但是父母必须首先营造真诚倾听的气氛，赢得孩子的感情信任，才能和孩子自由交流。

另外，家长要选择一定的时间和孩子聚在一起，参加一些户外活动。

例如，一起去田野，一起在森林里野餐，分享彼此的心情。 在这样轻松愉快的过程中，和孩子说话非常自然，很舒服。

浙江成长教育学校专家认为，“倾听孩子的声音”是一种非常好的教育方式。

倾听是对孩子的尊敬和关心，因为让孩子认识自己，认识自己的能力。

如果你觉得孩子对任何事情都可以自由发表自己的意见。

而且，他的学识没有受到轻视和嘲笑，所以他可以毫不犹豫，毫无顾忌地发表自己的意见。

首先在家，然后在学校，从现在开始，你可以自信地面对和处理工作和社会上的各种事情。

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——认知心理学告诉你什么才是高效学*

今天我推荐一篇关于高效学*的文章。

作者是国家二级心理咨询师，认知心理学领域大人物。

我特别擅长从认知心理学的角度告诉你如何有效地学*和阅读才能取得最好的效果。

我们从小就被教育要好好学*，但没有一个人教过我们如何高效学*。

直到我接触了心理学，特别是认知心理学，我才明白以前的学*是多么低效，高效的学*是多么有吸引力。

有以下五种方法。 每种方法都详细围绕着“为什么有效”和“高效学*的方法”这两个问题。

01注意力稳定理论：要有目的地预*。

注意力不是长期稳定的，而是周期性波动的。 一般上课45分钟，真正有效的时间不到20分钟，独立于个人意愿。

所以，要想成为学*达人，就要利用有效的课时来询问重点、难点和方法。

为此，有目的地预*是很重要的。 请一定要带着问题来听。

02记忆力下降理论：必须马上复*。

德国心理学家阿宾霍尔斯发现，遗忘是在学*后不久开始的，遗忘的过程并不统一。

一开始遗忘的速度很快，后来渐渐慢了下来。

最合适的时间节点是什么？ 建议实验5分钟后重复，20分钟后重复。

一小时后，十二小时后，一天后，两天后，五天后，八天后，十四天后，你记得很清楚，已经很难忘记了。

03内存编码理论：必须建立知识树。

以年初的考试学*为例。 在我眼里，书不是知识点的无序堆积。

在树结构中，节点是个问题。 我想做的是建立和完善这门课的知识树。

在学*中不断调整、删除节点，不断发展这棵知识树。

04内隐语言理论：打破学*错觉

考试就是自我提问知识点，小声说答案、写完整，脑子里过了几个关键词就掌握不了了。

05情感表达理论：压力是资源

学*是为了提高自己，但考场对学生和*的教育也很重要，临场感很重要。

那一刻的心境堪比几周几个月到几年的努力！

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——趣味心理学：克服逆反心理的两条途径

前苏联心理学家普拉图诺夫在《舒明号》的序言中写道123。

开户：特别提醒读者不要先读第八章第五节的故事。

但大多数读者对这一警告持相反态度，首先阅读第八章的内容。 这叫做心理倒置。

逆反心理不是什么奇怪的事情。

一般地说在以下三种情况下， 容易诱发人的逆反心理的产生：

1.强烈的好奇心

当一件事被禁止的时候，最容易引起人们的好奇心和求知欲。

特别是在禁止无说明的情况下，浓厚的神秘色彩容易引起人们的怀疑、猜想、猜测。

也就是说，尽管被禁止，但要找到根本原因还是需要一些尝试。

2。 试图创造新的东西

年轻人正处于性格形成和自我寻找的时期。 否定权威，创造新的东西，可以在心理上获得自我肯定的满足感。

青年和社会认同不仅仅是一种适应社会规范的方式。

并且，想让社会承认他的价值和地位，得到社会的认同。

所以他很容易偏执，为了表达自己，他会采取与众不同的态度和行动来引起别人的注意。

3。 特定的生活体验

比如说有些人因为失恋过好几次，觉得世界上没有真正的爱。

有些人总是循规蹈矩，与世无争，却偶尔无故被人冤枉，性格迥异，粗鲁、多疑、古怪。

但逆反心理与创造性个人素质有本质区别，它往往是无知、傲慢、极端、单纯的产物。

可以通过两条途径来克服逆反心理：

1.提高文化素质，广泛阅读，是克服逆反心理的根本原因。

对生活有广博知识的人，可以直观地认识与心理相悖的胡说八道，思维更加科学宽容。

2。 想象力十分猖獗，往往利用人们想象力的不足，通过各种渠道解决问题。

一种方法足以解决实际问题，但在问题解决之前，存在几乎无限的可能性。

如果我们的思想被逆反心理所支配，我们的视野就会变窄，变得短视和愚蠢。

反心理是一种*乎病态的心理状态。 如果你想做点什么，你必须经常进行这种自我训练。

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——学会倾听，快乐亲子沟通

社区调查显示，田头社区许多家庭的父母与孩子缺乏沟通，亲子沟通也存在很大问题。

但是我很担心。 因为找不到科学的方法。

针对这一需求，田头社区日前邀请深圳家庭教育专家和老师为30多位社区家长做了关于《学会倾听，快乐亲子沟通》家庭教育的讲座。

娟老老师解释了问父母是如何促进亲子沟通的。

与父母们分享以自己的成长经历加强亲子沟通的方法。

讲座中还会有互动问题和剧本剧。

家长们与剧院的情况进行了积极的讨论，通过交流和分享愉快地听讲。

这次活动得到了家长的肯定和支持，他们表示从中得到了很多启发和理解。

专程来听课的母亲蒯爱芳认为，每个孩子的性格都不一样，不应该采用同样的教育方法。

作为父母，她应该与时俱进，不断学*，提高自己的育儿能力。

蒯爱芳的妈妈说，讲座做得很好，她也受益匪浅。 希望你能继续！

届时，区妇联将在下一步工作中开展家庭教育系列讲座。

普及科学学科观念和儿童正常心理发展知识，提高家长育儿能力，促进亲子沟通的效果。

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——怎样通过小游戏教学生学会倾听

新课程进行了多年，新理念静静地走进了我们的教室。 听了很多老师的课，我自己也有很多感触。

课堂气氛活跃，学生积极参与课堂活动，笔者观察到一些学生在发表意见时会说得很好。

但是，当其他学生发言时，他们喜欢做什么就做什么(和同桌聊天，玩铅笔盒)。 也就是说这些学生听不见。

所以我想让学生掌握听力技巧，与老师和同学合作，学*更好的课堂交流。

老师也要学会倾听学生的声音。 交流是双向的，只有问清楚了，他们才能说清楚。 基于这个想法，我们设计了这门课。

一、听故事，初步了解倾听

1、舒明浩123

有一次，一个小国来到中国，向三个长得一模一样的金人进贡。 他们的金壁辉煌，让皇帝非常高兴。 但是这个小国并不善良，同时也提出了一个问题。 这三个金人谁最有价值？

皇帝想了很多办法，请珠宝商来检查，称重，看工作。 他们都一样。 我该怎么办？ 信使还在等待回报。 泱大国，这点小事你也不知道吗？

最后下台的老臣说他有办法。

皇帝邀请使者进入大厅，老臣自信地拿起三根吸管，插在第一个金人的耳朵里。 吸管从另一只耳朵里出来了。

第二个金人的吸管直接从嘴里掉了出来，第三个金人的吸管无声无息地掉在了肚子里。 陈先生说：“第三个金人最有价值！ 信使沉默了。 答案是正确的。

2 .小组讨论

四人一组的讨论：为什么第三个小金人最有价值？

3 .总结：这个故事告诉我们，最有价值的人不一定是最会说话的人。 上帝给了我们两只耳朵和一张嘴。 也就是说，我们应该多说话。 人际交往从倾听开始。 这也是现代人的基本素养。

【设计意图】活动是孩子最享受的，但最重要的是活动后的分享，让学生掌握听力技巧，并在日常生活中运用。 否则，活动课就会流于形式，心理辅导就失去了意义】。

二、活动小结

的学生赠送名言。 散布一种行为，得到一种*惯； 散布一种*惯，获得一种品格； 播撒一种性格，获得一种命运。

希望学生们掌握了听力技巧，可以听。 从今天开始成为最有价值的小金人！

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——培养您的孩子学会倾听的好*惯

生活中，我是个经常笑的女孩。 因为我会听。 因为我知道学会倾听有多好，有多幸福。

下课后，听了这门课的重点，就可以自然地学*和复*了。

每次课都和其他同学不一样，上不完课。 我会认真听老师对每一步的分析。 那样的话，可以学到更多的知识。

在家里，我总是听奶奶说话。 听奶奶这段时间的烦恼，这个时候，我会安慰她，逗她笑，给她讲个笑话。

在社会上，我可以倾听流浪儿童的声音，去孤儿院看他们这段时间的生活。 我有时也和他们在一起，但我会给他们讲故事。

每次我给这些孤儿讲故事，他们总是认真听，感受到他们是多么尊敬。

就连这些孩子也知道如何尊重我们。 我们不应该学*倾听孩子们的声音吗？

在生活中，许多单亲家庭的孩子被人看不起、置之不理，受到侮辱。

这些人应该醒来吗？ 如果被人嘲笑或侮辱，你会有什么感觉？ 他们没有。 他们没有认真听过，所以他们不应该被尊敬和被爱。

无聊无事可做的时候，请听孩子、父母、爷爷奶奶的话。

到时候你会发现，学会倾听，能给你很多人生哲理，给你很多快乐。

朋友必须随时学会倾听、尊重和关心，以获得他们的尊敬和爱。

倾听可以净化我们的心灵，提高素质，获得很多哲理，让我们幸福。 学会倾听，你就会被尊重。

我们每个人都想学会倾听和影响他们。 倾听，学会让更多的人知道世界的声音如此美丽。 学会倾听，赢得更多人的尊敬。

让需要倾听、爱的人释放内心的痛苦，让自己被更多的人爱着，不再感到孤独和悲伤。

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——教育孩子 得先学会倾听

有个中学生，学*成绩很差。 他总觉得课程质量不高。 父母来找我商量了。 我听了父母的陈述，和孩子说了几次话，找出了一些原因，提出了一些想法。 结果，我孩子的进步很明显。 父母很高兴，我们也成了朋友。 但是我的职业很敏感，所以我觉得还没有找到孩子生病的根本原因。 我觉得孩子不热心听故事有更深的理由。 在与孩子的接触中，我不断地观察和思考，但始终没有提到创意。

有一天我去了孩子家，和他们讨论了学*的*惯，以及一些父母和孩子可以接受的具体措施。 之后父母留我吃饭了。 没想到这顿饭解开了我的谜题。

*间闲聊，孩子的父亲大谈环保，滔滔不绝。 他是典型的关心国家大事，能聊天的北京人。 孩子总是想说闲话，但他爸爸总是不理他。 他有时会说：“走吧，走吧，别插嘴，孩子！ ”。 从头到尾，没有一个父母认真听孩子说话。 我明白了孩子上课不集中的原因就在于此。

如果父母总是认真听孩子说话，孩子就没有抢词的*惯。 父母不认真听孩子说话，就不认真听别人说话。 他是向父母学的，父母也给他树立了这样的榜样。 他和别人说话也很粗心。 一旦养成了这个*惯，即使明白听课的重要性，即使真的专心听讲，也往往无法集中注意力。 *惯是非常强大的东西。 有人不知道什么是文明吗？ 为什么要说坏话？ 因为我*惯了。 坏*惯很难改掉。 父母不经常听孩子说话是个坏*惯。 这个*惯的结果是，孩子很难集中注意力听。 他在与他人的交流中也会遇到某些障碍。 我观察到有几个人在说话。 几个人聚在一起互相聊天，听起来很热闹。 但仔细分析后，你会发现他们之间很少交流，也不太在意别人的话。 他们只是抓住对话，说自己想说的话，其实是各自发泄。 仔细想想，这样的人可能是因为小时候说话，父母不认真听，所以没有养成注意听的*惯。

“孩子说话有什么过分的？ ”父母说。 但这是态度的问题，不仅仅是你在说什么的问题。 只要孩子在和你说话，不管内容是什么，都要认真听。 否则，就不是对他的尊敬了。 你会无视别人和你说话也很生气吗？ 不能对大人做这样的事，对孩子做这样的事也可以吗？ 另外，不能用*的标准来衡量什么是认真的。 在有孩子的世界里，有很多事情大人觉得没意思。 对孩子来说很重要。 和孩子说话的时候，必须放架子。

很遗憾，我们的家长是家庭教师，经常在不知不觉中犯错误！ 但亡羊补牢，还是有一定作用的。 所以，我想对所有的父母说。 “孩子和你说话的时候，我会洗耳恭听。

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