四个方法 让你的孩子远离开学恐惧症的困扰

又是入学季节。 孩子休息放松，身心调整暂时困难。 他们患有假期后遗症，也就是学校恐惧症。 你知道孩子为什么会有学校恐惧症吗？ 要帮助孩子尽早适应新学期，首先要找出孩子患学校恐惧症的原因，对症下药，引导孩子适应学校节奏，克服学校焦虑。

1.帮助孩子进行积极的心理暗示

认为可以意识到并接受假期结束的现实，与同学们分享假期中有趣的事情。 觉得自己长大了能学到更好的东西； 我想有更成功的学期。 帮助孩子建立自信，放松心情，以积极的心态迎接新学期，克服入学恐惧症。

2.开学前一周恢复作息

提示，开学前一周，家长应该让孩子自觉按照学校日程安排睡觉、起床，避免睡过头。 他们的生物钟适应学校只需要一周左右。 父母也可以让孩子总结假期，开学后和同学分享假期趣事，预*新课。 如果孩子对新学期充满期待，对学校的恐惧也会自然消失。

3.参加社会实践活动 充实假期的最后时光

假期结束后，父母可以不把孩子关在家里玩手机和电脑，而是让孩子参加社会实践活动，增加社会经验。 这在一定程度上缓解了部分孩子开学后仍沉迷于网络学*的情况。

3-@从QQ.com饮食来看，让孩子多吃蔬菜、水果、杂粮，有助于生理上适应入学节奏。 除此之外，父母可以给孩子吃高蛋白的食物，给孩子足够的能量。 其次，鼓励孩子进行适当的锻炼，使孩子身心尽快恢复正常轨道，迎接新学期，不怕入学。

总之，父母可以不太担心学校恐惧症，也可以不太在意孩子的学校适应，也可以给孩子太多压力。 家长在身心准备迎接入学的同时，为孩子营造良好的家庭学*氛围，多和孩子聊天，了解孩子对入学的看法，及时缓解孩子的心理焦虑，防止孩子出现入学恐惧症。

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四个方法 让你的孩子远离开学恐惧症的困扰（扩展1）

——你知道孩子为什么会患上开学恐惧症吗？

暑假过后，孩子们面临开学，这本来是一件快乐的事，但我们看到的是孩子们悲伤，不想上学，患上了“学校恐惧症”。 为什么孩子害怕开学？ 有学校恐惧症的孩子有什么特点？ 只有搞清楚这两点，才能对症下药，引导孩子走出校园恐惧症。

孩子患上开学恐惧症不想上学怎么办？

开学前，升入初三毕业班的小杨想在中考前的最后一个轻松假期轻松一下，这引起父母强烈不满，他和父母多次吵架。

每次开学，本应该在笑的孩子突然变得抑郁，一开学他就有点害怕。 离中考还有一年。 如果做不好或者做不好怎么办？ 忍受不了高三的学*压力吗？ 初中三年级考试那么多，成绩下降被人嘲笑的话就不想去学校了。 就这样，杨先生带着种种担心和恐惧进入了新学期。 但是，开学已经十多天了。 杨依然情绪低落，不愿意上学，上课又困又累，甚至和父母吵架。

像杨先生这样的情况在中小学入学时很常见，是典型的假期后遗症。 他们上课迟到了，在打瞌睡。 他们厌倦了学*和不上学，而且他们很消沉，非常不安。 这一现象持续了*一个月，成为家长和老师最头疼的问题。 其实克服孩子在学校的不安并不容易。 父母能否找到、正确引导孩子不想上学的真正原因是关键。 请参考舒明浩123。

孩子患上开学恐惧症的原因和表现

入学恐惧症是一种情绪障碍，表现为对学校的恐惧。 其症状为情绪低落、思维混乱、莫名其妙的愤怒、疲劳、注意力不集中、记忆力减退、失眠等。 也有可能是头痛和胃痛等身体不适。

入学恐惧症的主要诱因是入学，举办学会会使学生对学校生活产生焦虑和恐惧，“唤醒”分离性焦虑、学*适应不良、人际关系困难等不良情绪和行为。 前者是自己性格的缺陷和学校和学*压力太大造成的； 后者往往是在学校和其他活动中的挫败感、不公正感和屈辱感的体验。 升学压力和人际交往不适应也是入学恐惧症的重要原因。

学校恐惧症的原因和表现形式不同。 主要原因是分离焦虑、转学适应新环境、人际关系困难等。 其中，很大一部分是因为孩子假期里的生活非常不规律。 他们每天看电视，上网，睡觉很晚。 入学后，他们要早睡早起，担心能否重新调整生物钟。 有些人*惯照顾假期，有些人不*惯入学后的独立生活。有些同学担心新学期的作业太重，不能很好地处理人际关系。 不仅是中小学生，现在一些大学生也有这种感觉。 他们不喜欢学校，所以希望你能多休点假。

的孟老师指出，学校恐惧症是一种心理障碍。 相关调查显示，出现这种情况的孩子大多在学*或其他活动中遭遇过挫折。

容易出现学校恐惧症的学生有五种：心理素质和适应能力差的学生、在学校经常被老师责骂的学生、学*成绩差的学生、不能及时适应新环境的学生、过于追求完美学业的优秀学生。

你会发现不管是好学生还是坏学生，学校恐惧症的程度都不一样。 帮助孩子尽早*惯新学期是所有父母必须要做的事情。 我建议父母可以心理引导。 具体见相关书名123。

四个方法 让你的孩子远离开学恐惧症的困扰（扩展2）

——也许这就是开学恐惧症的真相

今天我想谈谈学校恐惧症。

最*很多人都在问这样的问题。 来自选择了明智、最好的父母的父母，但他们正在回答更多的问题。 一个是他们理解那个。 不管你觉得自己面临的问题有多棒，提问者都认为自己是世界上最烦恼的人。 看了三天后台你也会发现，第一你并不孤独，第二你没有很棒的资格。

最*问得最多的问题是：“孩子放寒假了不想去学校，怎么破？ ”。

你不是唯一这么想的人，对吧？ 寒假后，不想去学校的人很多吗？ 我们不是不想上大学。 从幼儿园、小学、初中、高中到研究生，假期我们都不想去学校。 可以吗？

来看看新浪微博吧。 长假的最后一天，一定有无数人试图提醒你。 悲剧就要来了。 明天也上班。

你看，工作后，学校恐惧症变成了工作恐惧症。

当然也有例外。 例如，孩子开学后非常兴奋。 他问我3360，“今天老师很漂亮。 如果有手机和QQ，接下来该怎么办？ ”

我*静地回答了他。 “继续上老师的课，尽量不要不及格。 ”

像我这样淡定的人，常常被认为很有分量。 有一位父母给我发了信息。 “你是孟老师吗？ 我们很多父母都很关注你。

哈哈，这位父母很快就让我恐惧症了。

大多数恐惧其实来自对自己的不满，对自己在别人眼里的形象的不满，对自己与他人关系的不满，对自己在学校的状态的不满。

我们害怕的往往不是那个，而是通过那个看到的自己。 他懒惰，没有斗志，与宿舍关系紧张，需要父母的肩膀，而不是自己负责。

有些孩子心情很奇怪。 他们在家，上学的时候很开心。 突然，他们上了火车。 一想到马上就要上学了，他们就害怕，不知道叔叔会受到什么伤害。 他们睡不着，想哭，一想到马上就要第二学期了就着急。

在去学校的路上，我不舒服。 开学了心情不好，好像不想去学校了。可以说这是"果实引起的"逻辑的错误吗？

你正好在上学的路上不舒服，可能把学校当成你不舒服的诱因，其实也不一定。 想想刚才的春节。 稍微积攒的心情在一个人出发的途中很容易发泄吧。

请不要把这种心情归咎于入学。 请不要担心。 带着这些不良情绪，入学一周内自愈的人，并不是入学恐惧症。 只是，有一种非常适合这种离别和孤独的负面感情。 这个时候，请不要说你不想去学校。 如果我是你，我就不想吃！

也有孩子对父母做的饭很留恋，说友好的故乡的话很普通。 人总是*惯自己熟悉的环境，特别是一些孩子。 回到学校和宿舍，他们要面对很多让他们不开心的人，还要处理很多困扰他们的事情。

我们喜欢呆在自己舒适的地方，我们讨厌被迫改变，我们希望世界按照我们的意愿工作，但我们也知道无论我们做什么，除了把事情搞砸，什么都不擅长。

但是，我也知道，不挑战陌生的世界，不身处令人不快的环境中，是无法迅速成长的。

成长的道理是修炼，是磨练，不是享受。 例如，我没想到学*是一件快乐的事。 特别是在初期阶段。 我认为这是一项艰巨的工作，但我相信通过它我会得到很多。 这是真的。

但是，如果只看到痛苦的一面，也讨厌去学校。 我想呆在家里和朋友一起玩，但那是以有人支持我为前提的，但支持我的人老了。

我明白了。 其实我们并不害怕开学。 学校里有很多有趣的事情。 有很多要学的东西。 也有很多学生在努力。 这些东西每天随时都刺激着沾满柔软细胞的我，似乎每个人都在努力。 为什么我这么颓废？

这可能就是入学恐惧症的真相吗？

另外，寒假不多带书回家看，寒假只看《蜀山战纪》的孩子们，入学时的恐惧度会很高。

你觉得这次孟老师中了吗？

延伸阅读：

如何缓解孩子的学校恐惧症？

4开学时消除孩子厌学的对策。

6 .寒假改变孩子不规律的*惯。

四个方法 让你的孩子远离开学恐惧症的困扰（扩展3）

——怎么缓解孩子的开学恐惧症？

暑假开始后，经过暑假，孩子们应该高兴地去学校。 但是，他们中的许多人仍然对学校感到不安和恐惧。

9月初，楠楠的学校正式开学。 大二的楠楠，学*一直很好，但这几天总是慌慌张张的，一想到学校就害怕。 在她再三要求下，她妈妈带着她去智德教育向国家二级心理咨询师杨达求助。

送走妈妈后，楠楠向杨达老师倾诉了自己的真实想法。 “我害怕去学校。 前几天学校开始补*了。 发现自己进了校门，不敢看人。 老师上课的时候，我低着头，用眼角打扫黑板。 我不敢正视老师的眼睛！ 结果听不进去补*的内容了。 回家，烦躁不安，晚上睡不着。 ”

杨达老师很快就明白了。 是另一个“学校恐惧症”患者。 其实“学校恐惧症”并不是医学术语。 只是，最*太在意反映心理问题的孩子了，大家都起了这样的名字。

孩子和父母反映的问题符合恐惧症、抑郁症、强迫症、焦虑症的症状。 这些症状主要包括情绪低落、思维混乱、无故发怒、疲劳、厌食、注意力不集中、记忆力减退、不愿见人、失眠等。 他们中也有头痛、胃痛、胃痛等身体不适的症状。

一位来咨询的中学生说，他一直怀疑暑假作业没做完，作业被老师检查了很多错误，所以一直检查作业，重复四五次一个问题也很不安。 另一位高一女生说，一开学，她就会感到不安，每天晚上都会做噩梦。 被吵醒后，睡不好。

其实很多孩子对入学感到不安。 无论是精英还是成绩不好的学生。 而且，有趣的是，很多患者来自人们眼中的好学校。 好孩子害怕别人超越自己，差生担心同学老师的歧视。 面对新学期更加紧张的学*生活，一些心理承受能力差的孩子特别紧张，对自己没有信心，厌学了。

学*和升学的压力是“学校恐惧症”的重要原因。 同时，现在的学生是独生子女，*惯了长期的孤独。 当他们回到校园时，他们不知道如何与同学和老师交流，这也是造成这种心理现象的原因之一。

那么，父母怎样才能克服学校恐惧症呢？

想开学后马上进入状态，就要在开学前做好准备，特别是长假的最后几天，对孩子的心理状态和生活内容进行相应的调整，保证孩子有合理的饮食和充足的睡眠，适应新学期的学*和生活。

1、帮孩子及时收回心思

提醒孩子们，假期进入新学期，要调整心态，及时纠正部分假期娱乐活动，上课时消除杂念，集中精力上课，发现溜号现象及时上轨道否则，他们的学*就会出现“断章取义”，很难反过来跟上教育的进度。

开学前如何模拟

2、调整作息时间，提前进入学*状态

的普通学*生活，从生活内容到生活日程进行适当调整，督促他们按时起床吃饭，保证开学后有旺盛的精力投入新学期的学*。

3、家长与孩子一起应对

父母要探索孩子害怕随孩子上学的真正原因，表达对孩子的真诚关心和爱； 同时，家长要联系学校老师，争取学校的协助。 共同探索脉搏，为孩子克服学校恐惧症创造有利条件。

颜老师

长春女白领为什么不能结婚？ “男性恐惧症”社会恐惧只归咎于三个词！

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——在家活泼，在外畏缩的孩子有社交恐惧症怎么办

父母们往往聚在一起谈论孩子，讨论社交恐惧症。

其中，有一句耳熟能详的感叹。 孩子在家里活泼地淘气，连奇怪的话都连珠串。 但是，不管是来客人还是出来客人，都不喜欢和人打招呼，总是大人勉强接待客人，而且去陌生人和公共场所，会显得笨拙胆小。

如何让孩子克服社交恐惧症，在任何场合都有礼貌活泼，大方，但不矫情？

首先是给孩子树立榜样，对孩子产生潜在的影响。

大多数孩子的性格基本上是父母的缩影。 在社交场合，父母说话要得体、温和，给孩子树立好榜样。

二是理解和理解孩子的心理。

作为*等的朋友和孩子在一起，彻底放松心情。

第三，多包容，多鼓励，多表扬。

接受孩子的缺点，赞美活泼可爱，鼓励他们表达事件，不断监督他们。

不管多亲*，都要养成见面打招呼的*惯。 礼仪是这样养成的。 每个人都喜欢有礼貌活泼的孩子，所以别人对他的一切赞扬，在他心中都非常肯定他！

四是不抱怨，少批评，少指责。

因为一个孩子在父母面前可以任性撒娇，但长期得不到引导和批评，就会产生长期不能放任的负面心理。

特别是在别人面前和公共场合，说错话可能会被指责、责骂、看不起。 这基本上是孩子在家和别人完全不同的理由。

在育儿教育中，家长要与孩子进行良好的亲子沟通，采取措施帮助孩子克服社交恐惧症。 《家教探讨：现代青少年社交恐惧如何矫治？》为你提供了更多克服孩子社交恐惧的方法。 另外，也可以联系我们专业的领导进行一对一的免费咨询。

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——给父母三个建议 让孩子远离电视痴迷症

一项调查显示，10个家庭中有8个孩子过度沉迷于电视，患上了“电视强迫症”。 孩子们沉迷于电视对他们的学*和生活有很大的负面影响。 请查一下图书编号123。 如果孩子迷上了电视怎么办？ 孩子的“电视强迫症”真的像不治之症吗？ 父母不用太担心，也有办法。

首先，父母要果断应对孩子的“电视强迫症”。 电视上有相当好的节目，但有助于孩子们增长知识，开阔视野，娱乐自己。 但大部分电视节目，如肥皂剧、暴力和*电影，都会对孩子的身心产生不良影响，从各个方面侵蚀孩子的内心。 而且，整天沉迷于电视会扼杀孩子的创造力，削弱孩子与人交往的能力。 总之，允许孩子看电视弊大于利，有些影响甚至会伴随孩子的一生。 家长要充分认识这一点，机智地告诉孩子沉迷电视的危害，有效监督孩子改变不良*惯。

第二，父母可以采取具体措施防止孩子看太多电视。 请尝试以下方法： 是美国著名儿童教育家格雷格齐格勒发明的。 和孩子坐在一起看一周的电视报，选择所有适合孩子年龄的节目，排成一排，给孩子留10张票或10个数字的小卡片，每次看节目都会在卡片上打孔或打勾。 你看完10个节目，你的孩子就不允许再继续看了。 这个方法让孩子觉得新鲜可行。 这样不仅减少了看电视的时间，也增加了孩子进行其他有意义活动的时间，培养了孩子的判断力和自制力。 父母也可以开动脑筋，制定更好、更适用的方法。

最后，改变孩子看电视的*惯不能早也不能晚。 小时候行为容易成型，新形成的坏*惯容易改变。 所以，从小就要有意识地培养孩子良好的行为*惯，远离“电视狂”。

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——你的孩子是否从不把学校的通知单带回家？四个方法帮你轻松解决

两天前，边肖迎来了烦恼的父母。 她的孩子是今年初二的学生。 从初中开始，她就没有把学校的通知带回家。 班里的资料也总是丢。 这是怎么回事？

我

家长困惑：

的孩子从来没有把学校的通知带回家，所以我们总是不知道“家长会”什么时候举行，想知道也来不及了。 老师给她布置作业，让她在家完成，她总是丢作业清单，所以她的作业分数为零。 上课时发的资料，总是丢给她。 你怎么帮助她纠正这个问题？

这是

智择优孟老师答家长问：

的普遍问题。 奇怪的是，孩子们为什么会选择学校的各种通知把郊游等通知带回家呢？

1 .鼓励你的孩子把学校的所有通知都记在活页笔记本里。 她强调：“不要把学校的通知塞进桌子里。” 那是缺了什么东西的黑洞。

2 .冰箱贴表。 每当你女儿带来会议通知或成绩单通知时，她都会在表格上填写或打上星号。 这些分数达到一定数量时，会给她报酬。

3 .给孩子建立专用的“文件夹”保管通知。 每次保存通知时，用蜡笔、记号笔或标签进行装饰。 我每天晚上都看这个文件。

4 .不得已，留下孩子班主任的电话，定期给老师打电话，询问孩子在学校的情况。 这个方法看起来像是在向孩子让步，但也能抓住孩子的弱点。 例如，让孩子用自己的零花钱支付电话费，几乎可以得到效果。

延伸阅读：

上的学校教育能“取代家庭教育”吗？

从初中开始，父母就要注意孩子得“学校恐惧症”

厌学专家：让逃学儿童重返校园的八种方式。

四个方法 让你的孩子远离开学恐惧症的困扰（扩展7）

——你的孩子有开学恐惧吗？

学校马上就要开学了。 有多少孩子没有做完暑假作业？ 孩子在接下来的新学期很紧张，没有做好迎接学业的准备。 开学后紧张的学*，暑假的快乐和闲散会让他们不安。 他们经常发脾气，得重病的话有时也会得“学校恐惧症”。 “假日综合症”不是洪水猛兽，而是正常的生理心理现象，更何况是自制力不成熟的孩子，也就是父母。 每过一个小假期，他们的精神就变得懒惰，四肢无力，人在工作，心却在休假。 父母要遵循生理和心理规律，因势利导，给孩子慢慢调整的时间和空间。 那么，如何在暑假结束时保持孩子的情绪，避免“假期综合症”的影响呢？

孩子休息日的日常生活很不规律，*惯了父母长辈照顾的生活。 他们每天看电视，上网，熬夜，面临入学。 很难*惯早睡早起的*惯，身体会不舒服。 他们担心开学后的独立生活、开学后的学校生活、新学期的繁重作业、新同学的人际关系等。

克服学校恐惧症的四大妙招

一)记住自我暗示，进行自我心理调整。 告诉自己：“要创办学校，必须接受自己的心。” 放轻松，不要给自己太大压力，轻松地度过剩下的日子。

)按时休息，调节生物钟。 暑假里，孩子们有时熬夜，有时睡到很晚，可能马上就要开学了。 有必要调整自己的生物钟，迎接即将到来的新学期。 养成早睡早起的*惯，重整日常生活。

第三，制定新学期计划，与同学沟通。 孩子可以给亲友打电话，谈谈彼此新学期的安排，缓解学校的紧张气氛。

(四)必要时可以向父母或长辈求助。 父母有丰富的人生经验，可以帮孩子出主意，克服孩子的学校恐惧症。

家长要为学生做四个准备。

1 .家长以乐观的心态谈论孩子和学校，谈论新学期，*等地与孩子沟通。 假期的最后几天，父母无论工作多忙，每天都要抽出一点时间和孩子聊天。 和孩子一起分析上学期的优缺点，如何避免短时间，和孩子一起制定新学期的目标，短期目标是什么，长期计划是什么，哪些课程需要改进，孩子的竞争对手是谁，新学期能培养另一种兴趣？ 引导孩子从积极的角度迎接新学期，给孩子自信，说称赞和鼓励的话。 通过说服，让孩子有自信，激发学*的兴趣和欲望。

其次，假期里，很多孩子经常看电视，上网到很晚，早上很困，不能按时起床。 父母应该督促孩子按时起床吃饭。 保证孩子入学后有旺盛的精力投入新学期。 长假期间，生活秩序和*时上学的日子不一样。 孩子晚上看电视、上网，难免会睡懒觉。 如果不马上调整生物钟的话，上课会迟到，入学后会打瞌睡。 所以，假期最后，家长每晚都要提醒孩子，一起调整家庭休息时间，配合*时上学时间正常睡觉、起床、吃饭，避免开学后生物钟紊乱，影响学*。

3 .对于学校恐惧症的孩子，父母可以在入学前带孩子回学校，参观学生学*生活的地方，消除孩子的紧张情绪。 经常和孩子聊学校生活，从暑假作业、同学关系等日常娱乐游戏的话题有意识地转移到学*的话题上。

4 .家长应随孩子准备文具等相关学*用品，帮助孩子制定学*计划。 与父母和孩子协商可行的学*计划，例如与孩子一起上课。 另一方面，完成暑假作业，复*上学期的基础知识点，如语文名句、英语单词、数学物理概念、公式、公理等。 另一方面，预*下学期学*的内容。 例如，阅读语文和英语课文，预*数学和物理的前几章，并标记混乱的地方。

总之，父母要耐心、细心，不要急躁、粗心，要鼓励、不抱怨、理解、不武断、有启发、不要把鸭子噎住。 希望所有孩子都能在父母的教育和风化雨的熏陶下，战胜“假期综合症”，早日紧张地投入快乐的学*生活。