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考研期间，很多考生在巨大的压力下，考前或多或少会出现失眠、焦虑甚至考试恐惧。 在这种情况下，父母应该消除孩子的紧张情绪，帮助孩子在考试中发挥正常水*。 他们具体应该怎么做？ 老师整理以下三点，供家长朋友参考：
目前，
同时尊重孩子，不要苛求。 孩子不符合要求的时候，请不要嘲笑他，也不要皱眉不理他。 这会让孩子感到压抑，或者出于叛逆心理与父母对抗，增加孩子的不安。 家长应给予孩子一定的自*，并以*等的语气与孩子讨论。 如果孩子顽固，就要耐心教育。 不要使用命令、斥责、甚至粗暴、强制性的方法。 必须注意的是，所有违背孩子身心发展的行为和方法都是错误的。 是有害的。
父母往往对孩子期望过高，提出了很多不恰当的要求，比如每门课都要考多少分，努力考上某所大学。 而且孩子的心理负荷太大； 或者夸大考试与个人得失和前景的关系，夸大考试失败的情况。 这也让孩子因为过度的压力而感到紧张和不安。
最后，老师想说，在帮助父母安抚孩子的心理情感时，要注意沟通的方式，学会与孩子进行盲目、简单、粗暴的交流。
一听“考试”如临大敌，父母该如何引导孩子走出考试恐惧误区扩展阅读
一听“考试”如临大敌，父母该如何引导孩子走出考试恐惧误区（扩展1）
——父母如何引导13岁青春期男孩走出网恋误区？
进入青春期后，13岁的孩子渴望情感需求。 父母忘记了自己，同学孤立了自己，早熟，引发了网恋。 随着互联网的普及，一些青春期的孩子在上网的时候不自觉地进入了网恋禁区，陷入了网恋的漩涡。
父母必须让青春期的男孩知道互联网是一把双刃剑。 互联网在寻找信息和联系亲朋好友方面起着重要作用，但也有其阴暗面，比如不法分子利用互联网欺骗和绑架女性。 青少年在使用网络时要注意区分，能够识别网络的负面影响。 这些我们不应该接触。 只有了解网络的阴暗面，才能理解网恋这一不良行为的危害。
第二，监督男生的网络。
有明文规定国家禁止未成年人进入网吧。 未成年人的人生观、世界观尚未定型，无法正确判别网络信息。 因此，有必要监督青少年的网络连接。 另外，青少年上网时最好由父亲陪伴。 那样就可以接受父亲的监督。
第三，要向青春期男性说明网恋的危害。
让青春期的男性知道，青少年网恋对身心发展极为不利。 迄今为止，它造成了人际交往障碍、网络孤独症、网瘾和人际信任危机。 特别是孤僻的年轻人，沉迷于网络，远离周围的伙伴，会更加孤僻。 所以，青春期男生的网络要好好把握尺度，不能沉迷。 他们不能过分依赖网络。 不应该把自己的感情寄托在网络和网民身上。 他们要以*常心与人交流，经常探讨自己。 这是根除互联网危害的有效方法。
第四，正确引导男性走出网络误区。
父母引导青春期男孩正确使用网络，对已经患有网络疾病的青春期男孩去找心理咨询师。 他们可以立即在下面咨询、求助，让他们以适当的方式积极介入孩子，帮助孩子尽快摆脱“网恋”的误区。
一听“考试”如临大敌，父母该如何引导孩子走出考试恐惧误区（扩展2）
——孩子青春叛逆期到来，家长如临大敌！
孩子14岁左右的时候，家长会发现“像人突然变了一样管理孩子真的很难”。
其实江苏特训营的教育专家认为，家长没必要太恐慌。 这都是孩子叛逆青春到来的体现。
那么，孩子的反抗怎么办？ 首先，分析叛逆的孩子的特征。
江苏特训营专家表示，从小学进入初中，对孩子来说是生理和心理的双重飞跃。
生理上，孩子的身体越来越成熟。
心理上，他们觉得自己不再是孩子了，独立活动的欲望越来越强烈。
另一方面，他们想离开父母，自己做决定； 另一方面，我们必须依靠家庭。
这个时期的孩子缺乏生活经验，对自尊的要求极高，强烈要求把别人当大人看待。
这个时候，如果父母还把他们当孩子看，他们会无聊，伤害自尊心。
于是，就会产生一种相反的心理和对立的感情。
江苏特训营提醒父母，如果父母在同龄人或异性面前管教，他们的“逆反心理”会更强。
一听“考试”如临大敌，父母该如何引导孩子走出考试恐惧误区（扩展3）
——如何帮孩子走出考试焦虑
当张敏的父母带着女儿治疗腹泻时，她的母亲绝不会想到这是张敏心理焦虑的躯体化反应。 15岁的张敏(化名)是初三的漂亮女孩，从外表看不出任何紧张不安的症状。 进入中学后，张敏的学*成绩在班里排名前六，她的老师和父母对她寄予很大的期望。 张敏不仅学*好，还是班上的学*委员。 而且她又漂亮又精致，待人很好。 她一直是父母和老师的骄傲。 进入初中三年级，学*变得忙起来，各种学校的考试相继发生。 第一学期期中考试的前两三天，张敏莫名其妙地开始腹泻，考试差点迟到。 因此，考试成绩不理想，家长老师安慰她，只是出乎意料。 没想到张敏每次考试都会拉肚子。 后来发展到单元试验，试验结束后，腹泻治好了。 像这样学*成绩受到很大的影响。 最坏的时候，我班有20多个学生。 我妈妈很不安，带张敏去医院反复检查，她没有发现任何问题。
其实，学生在考试前感到焦虑和压力是一种普通的情感体验。 适度的焦虑有助于激发个人潜能，提高注意力，发挥考试。 但过度焦虑会抑制大脑活动，不利于考生复*和即兴演奏。
智德教育专家指出，适度的考试焦虑有助于学*和考试的顺利进行，而高焦虑水*会分散学生的注意力，妨碍学生的正常发挥。 此外，长期的过度焦虑也会引起身心疾病，危害学生身心健康。 所以对考试过于着急的学生，要有意识地帮助调节。 中度焦虑没有绝对的标准。 只有老师、家长、学生才能切身感受到自己是否处于合适的状态。
家长要营造轻松和谐的家庭氛围，给予孩子积极的情感支持。 父母应该对孩子表现出自信，而不是在孩子面前表示担心和焦虑。 另外，考试不好也没关系。 请尽最大努力。 也传达这样的特别信息。 *时，父母要渗透积极面对挫折的观念。 无论如何，父母都要针对孩子的实际情况采取策略，帮助孩子尽快克服焦虑，以轻松的心情和旺盛的精力投入学*和生活。
一听“考试”如临大敌，父母该如何引导孩子走出考试恐惧误区（扩展4）
——暑假过后如何应对开学考试？这个暑假你应该这样指导孩子复*
一个学期过去了，很多父母担心“初中”“高中”的孩子入学后会参加入学考试，于是在暑假里报了暑假班，指导他们学*。
家长通过家庭教育引导孩子学*时，应当帮助孩子释放学*压力。
有的父母在孩子复*的时候偷偷给孩子喝，让孩子只学*，不做家务。
有些父母试图做很多好吃的给孩子吃。 一边吃一边劝“吃多了会健康，还是考试好”等。 这会让孩子感到压力。 如果考试失败了，对不起父母。
二、强行制定目标：“至少得多少分，得多少名”
很多父母对孩子抱有不现实的期待，喜欢谈论“至少多少分”“多少名”之类的话题。
其实到了这个时候，孩子的知识水*和能力已经基本确定，短时间内不可能有“质的飞跃”。 “竭尽全力就好！ ”请告诉孩子。
第三，以开悟为名，火上浇油“烦恼不能解决问题”。
孩子面前的问题多是心理问题，父母要注意开放式对话。
例如，孩子说心烦意乱的时候，如果回答“心烦意乱并不能解决问题”，孩子就会说不出话来。
你为什么不说？ “我能理解你考试前的焦虑。 你最担心什么？ ’帮助孩子释放学*压力。 十之八九，孩子们再谈特定的主题或特定的问题。
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——你知道如何帮助孩子准备考试吗？
学校并不一定教孩子如何考试。 有些孩子不用想，但大多数孩子需要父母一步步引导。 了解如何帮助父母准备孩子的考试，使孩子摆脱考试前的恐惧和考试时的焦虑。
鼓励孩子自主学*。 在文本的重要部分划线、做笔记、写下阅读主旨的孩子更有可能取得好成绩，而除了眼睛什么都不做的孩子可能取得更差的成绩。
让你的孩子思考考试中很可能出现的问题，自己解决。 这提醒孩子需要多加注意，复*学*内容。
教孩子如何考“星”。 这在定时检查中特别有用，也适用于非定时检查。
1 .通读考题，看看哪些问题能较快回答。
2 .花时间仔细阅读说明，找出问题的含义。
3 .能回答的问题尽快回答，难的问题稍后再回答。
4 .再次检查这些问题和你的答案，并做必要的修改。
说服孩子，对他们确实不能回答的问题，不要干脆回答或猜测，也是可取的。 有些孩子对考试中自己刚做的问题没有信心，犹豫着要不要继续回答下一个问题。 所以时间耽误了，考试成绩也不好。 为了训练孩子的考试能力，可以先通过时间考试练*，然后进行时间考试。
保证孩子在考试中吃得好，睡得好。 如果时间允许的话，可以带孩子去外面吃早饭，让孩子在考试当天有愉快的联想。
分发试卷，和孩子一起分析试卷上的错误，找出原因。 这是疏忽大意的错误吗？ 还是在分析主题含义时忽略了主题中的一些信息？ 还是孩子真的忘了上课的内容？
保管好试卷、笔记本、复*大纲，是今后积累考试复*的宝贵参考资料。
儿童考试恐惧症的五大原因及七种引导调整方法。
2016年高考复*和考试期间，家长应该如何安排考生吃饭？
一听“考试”如临大敌，父母该如何引导孩子走出考试恐惧误区（扩展6）
——如何克服考试焦虑，让成绩出色
宋佳，女，长沙某重点中学初一学生，性格活泼开朗。 她是班级纪律委员会的成员，学*成绩优异。 从初中开始，父母就对孩子期望很高，希望她能在新同学面前出风头。 期中考试，孩子压力太大，导致她的成绩异常。 她考了全班第45名和第12名。 父母对此不满意，要求在期末考试中进入班级的前20名、前8名。 现在，孩子因为压力大，不能满足父母的期待而烦恼。
家长的压力使得孩子的应试焦虑无法发挥的现象很多。 焦虑不仅影响考试成绩，还影响工作日的学*心情。 孩子总是害怕考试带来的不好的结果，比如期待落空，害怕亲人的失望。 考试的不安也会引起恶性循环。 越着急成绩越差，成绩越差越着急。
智德教育专家郭铁军老师指出，从宋佳的情况来看，她属于中等水*，学*成绩应该说非常令人满意。 但是，父母希望孩子“拔尖”出人头地，有点太高了。 我能理解父母的心情，但只是给孩子压力，没有采取合适的方法。 例如表扬和鼓励，往往是孩子心理负担过重，孩子害怕辜负父母和老师的期望，结果适得其反。 这样焦虑学*的孩子一定会影响学*效率，容易分心。 但是，在期末考试中他们更加紧张，成绩不但没有提高，反而有可能下降。 原本活泼可爱孤僻的少女，可能会整天笼罩在学*压力的阴影中，性格低落忧郁。 这个女孩的情况很典型，广泛存在于中学生中。 其实父母缺乏长远的观点。 他们过于重视小成就，忽视了面对挫折的勇气和孩子的坚持。 只是嘉，因为不安，他没有通过考试。 但是，考试不及格会让人不安。 这是一个非常可怕的恶性循环。 也对孩子的成长有害。
那么，学生应该如何进行自我心理调节呢？
1 .影响学生考试焦虑的原因是动力不足和压力过大，包括来自学校、社会和家庭的过度期待。 不是单纯由学生自己引起的。
2 .善待挫折，辩证思考。 考试是一种测试方法，是发现问题，进一步提高自身能力的手段。 即使失败了也能学到很多东西。
3 .接受自己，给予积极的心理暗示。 例如：“不要紧张，不要害怕，你能行的！ ”默默地告诉自己。 自信对成功很有帮助。
4 .科*用大脑，提高学*效率。 增强大脑功能，坚持运动、深呼吸、营养强化、合理睡眠。 中学生每天至少要有8个小时的睡眠。
其实家长不要给学生压力，要肯定和奖励孩子的成绩。 宋立科嘉的父母说：“儿子，你真棒。 你真是我们的骄傲。 请再努力一点，放松自己。 那我想进入班里的前八名也没问题。 我们相信你的力量。 ’我想很多孩子听了父母的话，一定会很感动，得到了父母的理解，就会更有动力，不再焦虑。
一听“考试”如临大敌，父母该如何引导孩子走出考试恐惧误区（扩展7）
——教你如何克服考试焦虑症
我听过这样的真实故事。 一个学生的学*成绩非常好。 高考前，每次考试，无论是大考还是小考，都在国内一流大学的分数线上打分。 老师和同学都以为这个人是考入北大清华的年轻人，但这个学生后来只上了普通的二本学校。 他高考输了，所以参加了多年的考试。 高考前，他的高分很可怕，低分很可怕。 当然这个同学是个极端的例子，但很多人都有考试焦虑。 只是程度不同。 (请参阅《自我测量：测一测你家孩子是否对考试感到焦虑》测试是否存在考试焦虑。 如何克服考试焦虑？
考试引起的焦虑症是什么？ 有些孩子过于重视分子，或者周围的人过于重视分数，必须重视。 人在关心一件事的时候，会患得患失。 考试前，他们会很紧张。 他们想多读书，多做问题，但可能有很多知识点没有复*。 但是，我越紧张，学*越差，我就越紧张。 考试来了，他们的紧张感到了临界点，脑子一片空白，不会做所有能做和不能做的问题。 有人之所以着急，是因为一次考试不及格留下了抹不去的心理阴影，把考试当成洪水猛兽。 孩子如何克服考试焦虑，请参考《五种方法 帮助毕业班考生克服临考前焦虑情绪》。
如何克服考试焦虑，首先学生们要端正自己的心态，不要对分数过于执着，不要太在意一次考试的得失。 考试只是考试。 考试不要太高尚，不能冷眼旁观。 其次，周围的人不要给学生太多压力。 越逼越急。
一听“考试”如临大敌，父母该如何引导孩子走出考试恐惧误区（扩展8）
——找准孩子偏科的六大原因 引导初中生走出厌学误区
现代中学生的偏科现象非常严重。 如果家长不能及时发现并给予适当的指导，很容易讨厌孩子学*。 要让孩子不偏不倚，首先要搞清楚为什么不偏。 家长要注意三个方面避免孩子厌学，预防和纠正偏科，避免孩子因为偏科而厌学。
如果认为
四大学**惯帮助厌学儿童轻松前行。
对孩子的老师不满，讨厌学*的父母，必须做四件事。
一听“考试”如临大敌，父母该如何引导孩子走出考试恐惧误区（扩展9）
——孩子有考试恐惧症的5种原因和7种疏导调节方式
我家孩子*时成绩很好，但到了考试的时候就不总是按顺序了。 特别是大型考试。 他们经常在考试前失眠，有时会紧张到忘记在考试中写名字和涂题卡。 *时训练得很好的内容令人费解，孩子越来越害怕考试。 面对这样的孩子，父母该怎么办？
这个症状是考试恐惧症。 考试恐惧症儿童在考试前和考试中有莫名的焦虑和紧张，伴有手掌出汗、心率加快、四肢抽筋、头痛头晕、尿频急促等不适症状。 这种现象是环境压力和个人心理状态造成的，需要心理疏导和调整。 必要时可使用心理学中的脱敏疗法。
1 .正确看待考试没有意义。 考试是衡量教育质量的标准，分数不是考试的目的。
2 .家庭和学校的压力让孩子过于紧张。 而且，老师和家长在排行榜上刺激孩子努力学*，而没有心理承受力的孩子会因此感到不安，害怕考试失败。
3 .考试没准备好。 如果不知道自己在做什么，就不能冷静地面对考试，难免会感到紧张。
4 .受到刺激或打击。 孩子自尊心强的话，考试不及格会受到老师和父母的批评，产生心理上的影响。 从那以后，他对考试失去了信心，甚至害怕。
5 .考试前不能休息，会过度疲劳。 考试前，孩子们应该有充分的休息。 晚上兜风是一种很累的学*方法。 休息的话，考试中大脑会疲劳，反应迟钝，有时也会影响考试成绩。
如何引导和调节孩子的考试恐惧症？ 智德教育专家孟老师告诉我们，
1 .引导孩子正确看待考试的意义，避免把个人前途过多地与一两次考试的结果挂钩。 父母应该原谅孩子的错误，给孩子犯错误的余地。
2 .让孩子知道考试中随机因素很多，即使*时准备得很久，也会因为各种意想不到的理由影响考试成绩。 要引导孩子忽略考试成绩，重视学*本身的意义，坚定自信，坚定不移，多尝试几次。
3 .不要给孩子过大的压力，鼓励孩子放松快乐地学*。
4 .父母和老师不应该在孩子考试失败后责备他们。 要先分析失败的原因，充分分析失败的主要原因，然后再逐一解决这些问题。 考试的最大意义是能让你发现很多缺点。
5 .*时好好努力，记住很多练*，在考试结束之前不要折磨自己。 注意不要在考试中紧张。 最坏的结果是你考试没考好。 没什么大不了的。 考试前注意营养补充，适当休息。 过度劳累可能会影响考试成绩。
6 .非常紧张的时候，可以放下笔深呼吸三次。 急躁的时候，可以在手掌上写一个大大的“静”字。 每次你开始紧张，盯着这个字就自然释然了。 准备一杯水，如有慌张或心悸时，也可立即喝几口水补充葡萄糖。
7 .使用“脱敏疗法”，闭上眼睛，按顺序仔细回忆试验前后的经过。 然后，体验当时的心情，马上记录下紧张的心情。 然后，努力让自己冷静下来，用各种方法缓解想象中的紧张情绪，直到舒服为止，然后继续回忆。 一个一个地克服经历过的所有紧张，就会减轻对考试的恐惧。
如何缓解孩子的学校恐惧症？
一位母亲如何引导渴望交流的女儿走出社交恐惧症？
一听“考试”如临大敌，父母该如何引导孩子走出考试恐惧误区（扩展10）
——家长怎样走出重言教，轻身教的家教误区
“言传不如身教”是古代的教训，是中国传统家庭教育的重要经验，值得现代人大力发扬。 目前许多家庭教育忽视了榜样，有的只注重言传身教，产生了负面影响，难以取得良好的教育效果。
现在的父母渴望孩子好好学*，将来上大学。 所以父母反复叮嘱孩子好好学*，但下班回来看电视看十一点两点。 或者周末，一家人打了一天麻将，几个bongs闪闪发光，一个接一个，把房子弄得黑漆漆的。 生活在这样的家庭环境中的孩子有学*的欲望吗？ 他们积极的学*成绩会不会受到影响？ 在这种家庭环境下，孩子总会不爱学*。
教育家长和孩子好好学*、努力工作，是孩子有责任的表现。 不只是说不练*，而是活动一下身体，花点时间学*，孩子就会看得见，记在心里。 父母通过真心感动孩子，可以坚定孩子的学*自信，激发孩子的学*兴趣。
有些父母沉迷于电视和网络游戏，要求孩子不要看电视，也不要上网。 孩子会听吗？ 孩子整天泡在网吧里，一旦对学*失去兴趣，厌学，逃学，就很难自我修复。
教育孩子重要的是，请不要只是说。 不这样做的话，很难得到好结果。 例如，有父母教育孩子要注意交通安全，但自己不遵守交通规则，红灯亮了就强制通过。 孩子说：“爸爸，红灯。” 但是爸爸说：“没关系。 去还是什么时候？ ’这样，*时对孩子遵守交通规则的教育就会被你的行为完全抵消。 对孩子交通安全的教育还能发挥作用吗？
中国传统家庭教育提倡“言传身教”是合情合理的。 不光要教语言，还要教语言。 这样，通过模仿大人的行为、动作、*惯，孩子逐渐养成和父母一样优秀的品质、优秀的作风、良好的*惯。 父母有不良*惯的话，孩子会通过模仿和曝光等方式学*。 目前，一些孩子的不良性格、品质、*惯与父母对孩子的影响密切相关。 哪个父母不希望自己的孩子有好的性格和*惯？ 父母的不良*惯不仅伤害了自己，也伤害了孩子，影响了孩子的一生。
即使重传教诲，也一定不会取得好的家庭教育效果。 只有言传身教，言传身教比言传身教更能通过推理、模仿、耳听等心理机制产生良好的家庭教育效果。
家庭专家：你怎么教自信的孩子？
幼儿期儿童人格与家庭教育的关系。
如何安排孩子的暑假生活？家长要走出四大误区名校又有学生出逃，这次是因为害怕考试！有考试恐惧症的孩子伤不起孩子一考试就紧张 马虎出错有办法吗？孩子一想到考试就害怕怎么办？辩证看问题 考试不是唯一出路考试需要一定的技巧如何克服考试焦虑，让成绩出色高一男孩沉迷游戏原来与父母的性格有关，这样做引导孩子走出游戏父母如何引导13岁青春期男孩走出网恋误区？13岁孩子性格敏感叛逆，父母该如何正确引导？15岁青春期孩子因肥胖导致心理自卑，家长该如何引导孩子走出自卑心理孩子青春叛逆期到来，家长如临大敌！学生在暑假期间准备开学考试复*的5个误区暑假来了，家长如临大敌！应该怎样合理安排小学生的暑期生活？重点高中女生厌学患上考试恐惧症 高考前临阵脱逃急坏父母如何增加孩子自信心，消除考试焦虑症湖南戒除网瘾特训学校哪家好？谨记一听二问三考察父母发现孩子抽烟该怎么说 如何引导孩子案例分析：如何帮留守儿童走出读书无用论的误区？教你如何克服考试焦虑症教父母三招帮孩子走出暗恋老师的误区找准孩子偏科的六大原因 引导初中生走出厌学误区家庭教育三步走 良好引导孩子走出盲目攀比的误区孩子考试不及格 家长该怎么做？两种方法 助你引导孩子走出炫富误区孩子有考试恐惧症的5种原因和7种疏导调节方式如何正确对待考试成绩？妈妈怎样引导渴望沟通的女儿走出社交恐惧症如何帮孩子走出考试焦虑
“拼爹拼妈”背后的真相曝广西多名小学生遭*，被害女生心理状况堪忧世界上本无叛逆的孩子，无知的家长多了，也就有了叛逆的孩子！劳逸结合 学*好也要休息好加强孩子的美术启蒙教育培养数学思维是开发数学特长的关键父母引导出的网络奇才考前复*：“临阵磨枪”出实效十三岁男孩对性有没有意识?男孩多大有生理意识?孩子周末放假就整天沉迷游戏，怎么让孩子戒除网瘾？上初中的孩子青春期叛逆心理严重，应该怎样管教？已婚老太网恋被骗40万 女儿看见骗子QQ后发现端倪孩子懦弱胆小被同学欺负怎么办让孩子学会倾听 家长要以身作则面对网瘾少年 父母要多关心少打骂告诉孩子：挫折并不可怕8种能力让孩子更容易成功初中生校园暴力事件频发，家长不得不重视的几个方面
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