“压力”真的能让孩子的学*事半功倍吗？

中国青少年研究中心对全国2400多名学生的抽样调查显示，学*压力过大导致学生情绪不佳、厌学、自卑、绝望。 “76.2%的中小学生在考试中感觉不舒服，9.1%的中小学生因为考试和学*的压力而绝望。 孩子的压力怎么办？

并不是所有的压力都会成为动力。 心理压力过大会导致焦虑、抑郁、恐惧、紧张等不良心理状态，能力和潜力无法充分发挥，可能陷入恶性循环。 从而浪费人的精力和时间，危害人的身心健康。 这就是压力过大的负面影响。 但是必须承认，适当的压力可以让我们进入生活和学*的良性循环，充分发挥我们的潜力。 所以，我们需要学*自我心理调节的技巧，掌握调节观念和行为的方法。 一般来说，应该注意以下五点。

第一，压力要适度，举足轻重，不要举重。 学*压力是正常生活中面临的问题。 不是突*况造成的，不必过度紧张；

第二，适应性好。 你应该好好地、有节奏地生活、学*。 当你感到学*压力时，你最好列一个自己的清单。

三、耐力强，科学分析，正确评价自己的考前，总会想到上次考试的排名，这次考试可以把排名放在前提。 否则，会更晚。

第四，轻松前行，就是找到突破口。 然后，在多样性中尝试并实践那个突破口。 也就是说，你现在最需要解决的、现在就能轻易开始的事情，应该反过来做。

第五，必须以压力为动力，确立适当的目标。 当然，考试前也有基本目标，但别太在意分数。 努力准备，努力参加更好的考试，是我们最现实的目标，分数不是唯一的标准。 如何帮助孩子更多应对学*压力，请参考《6招帮助孩子释放学*压力》。

那么，面对学*的压力，让我们制造最好的轮胎吧！ 如果你不生气，就做点什么； 如果你太生气了，请让我过去一点。 无论在哪里、在什么路面上使用，轮胎都要适应，跑步要轻松。 对自己说：“我绝对会制造最好的轮胎。 我需要备用轮胎。 这是面对压力时的*常心。

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“压力”真的能让孩子的学*事半功倍吗？（扩展1）

——学*压力测试：你的孩子学*压力大吗?

学*和升学压力是压力的最常见原因之一。 学*中感到不安、无法应对某事、对某事不满的话，压力会增加。 阅读下面的问卷，用五个词回答每个问题。 不，有时，有时，总是。 完成答题卡后，你就能很容易地发现学*的压力在哪里。 可以检查这些压力对学*的影响。 诚实迅速地回答这些问题，不要试图检查答案。 先检查答案可能会妨碍正确的选择和判断。

1 .你总是觉得自己能力不够，完成不了一些学*任务吗？

2 .你不太清楚自己的学*范围和要求吗？

3 .很多时候都不知道提高学*成绩的机会是什么吧？

4 .你总是觉得自己学*太多，一天学不完吗？

5 .不是经常觉得没有达到家长老师提出的各种学*要求吗？

6 .你总是觉得自己在学*方面不完全胜任吗？

7 .你知道老师和父母怎么看你，怎么评价你吗？

8 .你总是担心做什么决定会影响你认识的人的生活吗？

9 .你总是觉得自己得不到完成一些学*任务所需的帮助吗？

10 .你经常觉得被同学喜欢和接受吗？

22 .你经常认为你没有能力影响老师或父母所做的涉及你的决定或行为吗？

12 .你很了解和你一起学*的同学的期望吗？

13 .你经常觉得自己承担的学*任务太多会妨碍他们顺利完成吗？

14 .你经常认为学*中做会影响判断力吗？

15 .你经常认为学*打扰了日常生活吗？

评分方法：

上的“总是”1分、“总是”2分、“有时”3分、“总是”4分、“总是”5分。

测试结果：

15-30分表示学*压力小，感觉事情在你控制之下。

35-45分表示大部分时间你能很好地控制事情，但有时也会有压力。

46-60分表示经常感觉自己沉迷于音乐有可能失控。 在这个水*上，你可能会因为压力而吃苦头。

61-75分表明你在压力下失控。 你一定深受压力之苦。

延伸阅读：

保持了良好的心态，为他的学*注入了不懈的动力。

孩子是高三学生，压力大不喜欢学*吗？

父母要知道，孩子的学*成绩不好，80%与压力有关。

“压力”真的能让孩子的学*事半功倍吗？（扩展2）

——辅导孩子学*四步走 让家庭学*事半功倍

孩子的学*以学校为中心，家庭对提高学校老师传授知识的效果有辅助作用。 从这个意义上说，父母如何引导孩子学*，成为我们关心的问题。 Wise merit给出以下四条建议，帮助父母指导孩子家庭学*，收获更多。

1.加强辅导，搞好预*。

预*是指提前看明天的讲座，准备用词典查不懂的单词找出不明白的地方。 提前预*的话，上课会变得轻松。 我已经知道自己不懂，所以上课没有目的。 预*和复*是家庭学*中最重要的事情。

2.趁热打铁，搞好复*。

上学到的东西应该在复*中进一步巩固。 据说学*只会在大脑皮质留下少量的“印记”。 雪橇在跑道上滑行的次数越来越多，痕迹越来越深，难以消失。 好不容易的痕迹马上消失，是浪费时间。 所以父母必须让孩子课后复*。 趁热复*，在收到好的效果之前不要花时间。

2-@如果你在QQ.com上学到的东西可以应用于很多方面，那就“举一反三”了。 复*老师讲的内容，牢牢记住当然好，但如果能广泛运用就更好了。 例如，在学校学*了“杠杆”的原理后，回家后实际使用，可以在充分掌握原理的同时，提高应用能力。

4.养成*惯，注意效果。

有了良好的学**惯，他再学*的时候，就不觉得学*是一项艰苦的工作。 他可以安静地坐着，高效地学*。 在同一学*时间内，积极学*和消极学*的效果不同。 *惯是通过重复一件事而形成的。 让孩子制定家庭学*计划，即使中途有困难，父母也要鼓励孩子继续下去。 整天磨牙不能激发孩子的学*兴趣。 激发孩子的学*兴趣，一定要实事求是。 孩子做了正确的事，父母应该大力称赞，激发孩子学*的成就感。 同时要生动活泼家庭生活，注意不要在孩子开始学*的时候打扰他们，让他们可以集中精力学*。

延伸阅读：

上，父母应该做什么来帮助孩子准备功课？

父母如何帮助孩子养成课后复*的好*惯？

父母如何培养孩子在学*中“举一反三”的好*惯？

“压力”真的能让孩子的学*事半功倍吗？（扩展3）

——孩子学*效率低 真的是孩子头脑不开窍吗？

学*效率低是孩子成绩差的主要原因之一。 很多父母看到孩子足够努力，但成绩上不去。 他们不安的时候，会轻易说出“不知道”这个词。 这不仅伤害了孩子的自尊心，也压抑了学*的积极性，逐渐引起厌学的负面情绪。 孩子学*效率低。 孩子的思想不开放是真的吗？

一个女学生*时学*很努力，是班里最努力的。 大家给她起了个外号叫“学*机”。 她认真听讲，课后做完了作业。 她从不错过读书的时间，吃饭、走路、上厕所等等。 她说梦话的时候也记得英语单词。 班主任每次责骂不好好学*的同学时，总是以她为例。 “如果你有某个同学十分之一的学*精力，一定能考上北大或清华。 ’但是，她的学*成绩很普通。

这个学生成绩差的关键是学*效率低，工作更少。 好像是学*。 人在学*。 心在学*之外。 在心理学上，不集中于现在的学*任务，进行无效的学*。

这种孩子一般比较内向，或者比较抵触，比较懂事。 他们不想惹父母生气，只好坐在办公桌前消磨学*时间，给他们心理安慰。 另一种情况是学*方法不当，机械地反复学*所学知识，找不到知识的内在联系。 学*效率低下，而且随着成绩的提高和知识的加深，人越来越跟不上，对学*失去信心。

面对这样的孩子，父母千万不要抱怨他的成绩不好。 另外，不要瞧不起孩子，也不要骂孩子什么都不懂。 要鼓励孩子的学*精神，帮助孩子找到科学的学*方法，总结自己在学*中的得失。 只有这样，才能提高孩子的学*效率。

怎样才能提高孩子的学*效率？ 尝试以下方法：

了解孩子的学*心理规律，处理好学*与玩耍的关系。

正视孩子的学*障碍。

大多数父母不完全了解孩子的实际情况，也不知道如何用科学的方法消除这些障碍。 限制孩子的娱乐时间，让孩子整天学*。 这往往会引起孩子一看书就头疼，一谈起学*就心虚，厌学的不良情绪。 孩子一直坐在桌子前，其实根本不学*。

父母不能因为孩子的学*成绩不好，就限制孩子的娱乐时间，强迫孩子学*。 不这样做的话，会起到相反的效果，孩子会慢慢讨厌学*。

父母不必要求孩子完美，更不要强调孩子的错误。 只是，我在教他们如何善于总结经验教训，避免重蹈覆辙。

延伸阅读：

青春期孩子父母面临的问题：如何提高学*效率？

孩子大部分时间都在家学*，为什么学*成绩不理想呢？

“你这么不争气，种它有什么用？ 不是经常说”吗？

“压力”真的能让孩子的学*事半功倍吗？（扩展4）

——孩子真的是不爱学*吗？错了！是因为90%的家长忽略了学*中最重要的两点

在学龄儿童的心理咨询中，最经常遇到的问题之一是孩子不喜欢学*吗？ 这也是很多父母最想问的问题。 在回答“怎么办”之前，首先要看这个问题中假设的前提。 “孩子不喜欢学*”，这个前提其实是错误的。

孩子天生就不喜欢学*是真的吗？ 要想澄清这个问题，我还得再问一个问题。 孩子不喜欢学什么？ 他真的对什么都不感兴趣吗？ 具体说一下吧。 有一次，一位母亲听到这个问题，眼睛一亮。 她说：“上小学之前，我儿子是个非常好的孩子。 他可以一个人看书一个多小时，一个人玩智力游戏，玩半天。 他特别献身于上帝！ 啊，刚进小学，做不了学校作业。 ”。 我接着问：“他是不能完成所有学校的作业，还是喜欢学一些科目？” 母亲说：“并不是不可能。 你最好背国语。 孩子很快就写完了，可以自豪地给家人看，但写的时候就拖拖拉拉了。”做简单的数学题还可以。 遇到难题做不到的话，他会着急的。 题量大，他一看问题就发呆，自相矛盾。 说到这里，我们明白了孩子喜欢的学*任务应该符合两个“某”原则。

第一个是有用的

第二，它很有趣

看书、猜谜很有趣。 这样的“学*”是孩子喜欢的； 背诵国语给孩子成就感。 354“有用”，而且孩子喜欢这个学*。 但是为什么孩子上小学就会“讨厌学*”呢？ 小学学*不符合两个“有”的原则，往往没意思、没用、作业太多，或者题目做得难，孩子的成就感得不到满足，孩子在学*中看不到学*的好处。

根据心理学的行动主义理论，一个行为必须对人有益才能得到强化，而难以维持无利可图的行为。 (单击下一页继续阅读文章)

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——激发孩子的“完成欲”，让孩子在学*上能事半功倍

人们很容易忘记自己做过的事情，但对未完成的任务我记得更多。 这就是紫色的Genik效应，由心理学家布鲁玛紫色的Genik提出。 社会心理学家勒温认为，人类倾向于完成一个单位行为。 例如，读了书，完成了一般的问题，就会被认定为“一个单位行动”。 简单来说，就是公认的“一物”。

当事情中途停下来的时候，人们会有迫切的期待和实现它的欲望，想给它打上终止符号。 这有时是件好事。 可以催促完成一件事，可以避免三天打鱼两天晒网。 有时是另一种偏执。 有些人，不管环境和条件如何，总是顽固地一口气结束，停不下来。 这样做是不现实的，只会浪费资源和劳力。

孩子总是被兴趣所驱使。 当他的兴趣受到刺激时，他有动力做整个工作。 通过刺激孩子的完成欲，可以取得更多的成果。

父母可以采用以下三种方法来帮助孩子保持兴趣：

1.把孩子的兴趣限制在一寸之内。

如果孩子很喜欢做某事，父母可以尽量限制他休息的时间。 如果他兴奋的时间到了，他想再做第二次。 有些孩子突然对事物失去兴趣。 那可能是因为长时间累于做某事。 如果父母能在孩子疲劳之前停下来休息，就容易对自己在做的事情感到兴奋。

2 .劳逸结合，每半寸休息5分钟。

作业也是如此。 孩子做作业和看书的时间太长，不仅难以集中注意力，而且考虑到健康，需要站起来休息。 对颈椎有好处。 但是，也没有必要强迫。 如果孩子专注于困难的话题，让孩子自己选择休息时间。 这个时候故意打断他的话，可能会影响他的想法。

循序渐进，先做自己不喜欢的事。

孩子有时会在不知不觉中拒绝做某事。 也许是因为没有做过，害怕未知； 也许上次做的时候留下了不好的回忆。 总之，父母让他有了简单的开始。 如果这件事不太难的话，孩子在完成这件事的欲望的驱使下，坚持做下去就会变得容易。

智优父母孟老师点评：

的父母不仅要让孩子试试这个效果，自己也要试试。 使用后，他们会发现这个效果有助于提高自己的行动力。 不管做什么事，都不要想太多，先自己做。 他们父母的执行力和行动力提高的话，对孩子也有非常潜在的作用。

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——孩子是不是真的沉迷网络，父母真的能判断清楚吗

现在的父母工作很忙，没有时间照顾孩子。 他们以为孩子每天都上学，父母很放心。

但是，也有网络成瘾的孩子，父母不知道。 如果孩子已经上网好几个月了，而且上网时间非常长，就有可能是网络成瘾了。

很多父母在这个时候反应过来，孩子已经沉迷于网络了。 如果父母能在孩子沉迷网络的时候及时发现并引导他们，就不会发展成网络成瘾。

下面小编总结了三条日常生活中判断孩子是否有网瘾的方法：

1.中小学生沉迷网络，一般学*成绩显著下降，*时他们眼里也没精打采，发呆。

2 .正常儿童上网时间约为1小时。 如果有孩子上网时间超过6小时，一上网往往就几个星期了。 在这种情况下，就是我们所说的网瘾。

父母和老师要注意观察，一起帮助孩子从悬崖边回来。

3 .有些孩子经常说在网上玩游戏，有些孩子经常说网络数据。

这可能是谎言造成的大脑记忆混乱。 从长远来看，这种现象一定是网瘾造成的。

接下来是判断孩子依赖网络的细节，请参考：

1:对玩电脑游戏有不可抗拒的欲望；

2 .无法控制玩电脑的次数和每次玩电脑的时间

3 .为了获得满足感，必须提高玩电脑的频率，增加玩电脑的时间

4:不用电脑时，脾气暴躁；

5:无视其他爱好，对电脑以外的东西不感兴趣，对吃喝也不感兴趣

6:我知道整天坐在电脑前不好，但我不想离开电脑。

如果满足以上三个标准，就可以认为孩子依赖电脑。

建议边肖的父母通过以上细节来判断孩子是否依赖网络。 千万不要谈论网络的颜色变化。 他们看到孩子上网，武断地认为孩子依赖互联网。

“压力”真的能让孩子的学*事半功倍吗？（扩展7）

——你们的爱，真的对吗？（上篇）

如果我问你，你爱孩子吗？ 我相信你会毫不犹豫地回答我。 爱，我非常爱你。 再问一次吧。 你的爱真的是对的吗？

如果你的爱真的是正确的，问问为什么你的孩子在*均年龄时精神上受到折磨。 这种痛苦是非常毁灭性的。 不要把所有的罪过都归咎于青春期无辜的替罪羊。 请扪心自问。 这不是你的责任吗？ 中国有三个典型的中国父母。 你是在亲手杀死上天赐予的天使。 你属于哪一个？ 请不要继续犯错。

每个孩子都是父母心中的宝贝。 他害怕融化在嘴里落到手上。 自古以来，中国的父母就有一颗比外国人更爱孩子的心。 但是你的爱真的是对的吗？ 牛鞭马鞭其实是被讨厌的中国父母有三种！

第一种：“一切”父母。

(我说你所做的一切都是为了孩子的父母) ) ) )。

努力工作，说是为了孩子； 耐心地商量，说是为了孩子。 不管父母做什么，都说是为了孩子，但作为父母，请扪心自问，你所做的真的只是为了孩子吗？ 一点自己的作文也没有吗？ 我不是责备你，也不是只为了孩子而活。 相反，我鼓励你为自己而活！ 像这样，我们想自然舒适地生活，这是可以理解的。 这样，人性是无法改变的，所以为什么一定要说你所做的一切都是为了孩子呢？ 我总是说我爱孩子，但我自私地把所有的责任和压力都推给他们。 你真的爱他吗？ 如果有爱，你怎么能把一切不必要的压力归咎于孩子？

第二种：物质父母。

(尽最大努力为孩子创造良好的物质条件，却无视孩子中的物质父母) )。

爱，是为了给孩子创造舒适的成长环境，你在外面辛苦工作，不想照顾家庭。 觉得自己的孩子差，丰衣足食。 父母的本能促使孩子寻找创造良好生活条件的途径，无可厚非。 并不是说动物吃得饱、喝得饱就没有烦恼了。 孩子的心看起来简单单纯，其实很敏感。 他们害怕、孤独、不知所措。 他们不知道如何面对与自己相遇的一切。

毕竟他们还年轻。 当他们害怕和困惑的时候，他们需要你。 简单的拥抱、安慰的话语，甚至简单的我爱你，让孩子变得温暖，不再那么害怕。 你可能会感到尴尬，但许多心理学研究表明，文字的力量超乎想象。 你已经为孩子赚了养家的钱，为什么不为孩子放弃所谓的面子，用心对他说“我爱你”。

第三张：“负爱”父母。

(通过给予孩子超负荷的爱，让孩子感受到压力，感受不到*衡爱的父母) )。

有些父母把所有的“爱”、时间和精力都倾注在孩子身上。 你知道，孩子不需要你超负荷的爱，人与人之间最舒服的感觉就是*衡感。 有负荷的爱使孩子无法呼吸，也不让孩子面对。 如果你认为你所做的一切都是为了孩子，多做点比较好，那你就大错特错了。 爱，太多就是压力。 这个时候，你必须先修炼自己。 否则，你的爱是错误的，是压力。

你可以直截了当地说你爱父母、孩子。 你为什么不听，你的爱真的是对的吗？ 看看你的孩子。 他们可能无法安心学*。 可能会厌倦逃学，沉迷网络，早恋，也不知道会向谁倾诉心事。 他们并不像你看到的那样叛逆、冷漠、帅气。 他们深深的痛苦和困惑使他们疲惫不堪。

他们渴望舒适的爱。 你明白吗？ 请给他们爱。 这份爱，不多不少，恰到好处。 每个家庭都不一样。 适合你的爱只有通过理解、学*、尝试才能找到。 我想让你再问一次，你的爱真的是对的吗？ 笑着说：“是的。

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