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如果你每天关注手机超过5个小时，那你就依赖手机了(有关更详细的手机依赖症，请参阅《孩子手机上网成瘾有哪些表现 专家为你分析》 ) 很多时间关注手机实际上影响了你的正常生活。 那么手机中毒的对策是什么呢？ 很多人认为这是转移注意力的事情。
学会把你的注意力从手机上移开，寻找其他爱好：
把网络小说变成纸。 如果一个人每天拿着手机看小说，可能会被认为什么都没做。 如果他把网络小说变成纸的话，会被认为有文化。 其实想看小说的时候，换成纸质的也不错。
控制手机玩游戏的时间。 正如我在《怎么戒手机成瘾 从自我时间管理开始》上讨论的那样，大多数人都在用手机玩游戏。 其实沉迷于智能手机的人只是在游戏上花了更多的时间。 然后，将这个时间缩短到和正常人一样的水*。 例如每30分钟玩一次游戏，时间到了就关掉手机。
最好和朋友一起锻炼。 在全民健身时代，手机成瘾的对策是把玩手机的时间分配给运动。 运动中出汗的时候，你必须洗个澡多喝水。 不知什么时候，你的业余时间被健康的爱好占用了。
与朋友共享社交网站上的聊天时间。 如果你沉迷于在社交网站上聊天，你最好见见朋友，购物，吃饭，看电影。
其实只要你真的和家人朋友交流，去找自己喜欢的事情，你就会发现在不知不觉中用手机的时间减少了。 你知道手机中毒的对策吗？
如果孩子对手机上瘾了怎么办？ 父母应该怎么避免？
母亲给孩子手机的“家里的规则”，父母一定会读！
手机成瘾的对策中最重要的就是转移注意力扩展阅读
手机成瘾的对策中最重要的就是转移注意力（扩展1）
——考生的注意力是考试成败的重要保证
注意力是智力的重要组成部分。 注意力是心理活动中对某事物的指向和集中。 心理学家乌辛斯基把注意力比作“门”，认为一切从外界进入大脑的东西都必须通过它。 学生在学*过程中，无论是预*、上课、作业还是复*，都不能特别在考试的时候注意。 注意力是考试的重要保证。
注意本身不是独立的心理过程，而是伴随着感知、记忆、思维、想象等心理活动的积极状态。 如果没有注意力，感知、记忆、思维、想象等心理活动就无法顺利进行。 因此，注意力在考试中起着重要的作用。
注意是强是弱。 注意力较强的学生，注意力能长时间集中，不易*扰分心。 注意力弱的学生容易受到外部干扰。 在考场上可以小声地分散他们的注意力，他们很容易分心。 即使在紧张的考场，他们也会“走神”想别的。
在考试的过程中，总是需要高度的集中力。 一次检查的时间可能长达三个小时。 这么长时间很难保持注意力。 除了集中精力解答外，还要注意不要受到外界的刺激，比如考场内的说话声、其他考生的行为、考场外的噪音等。 积极思考，认真解答，检查答案。 所以，*时活泼爱玩的爱管闲事的学生，在考场上要有意识地要求自己“埋头考试，别管别的”。
当然，实际上不可能保持两三个小时的高度集中。 特别是对于神经类型弱、容易疲劳的同学，那很难。 所以，在漫长的考试中，可以在答案中插入几个短暂的休息。 例如，每次回答30分钟以上后，可以闭上眼睛一会儿，或者趴在桌子上。 十秒或几十秒。 如果你不想参加考试，你可以看看窗外，暂时分散对试卷的注意力。 这些方法可以让大脑休息，有助于进一步思考。
孩子自制力差，注意力不集中。
纠正孩子注意力不集中*惯的10种方法。
手机成瘾的对策中最重要的就是转移注意力（扩展2）
——当孩子沉迷网络父母要怎么办？改变从转移孩子注意力开始
很多孩子沉迷于网络，废寝忘食。 父母头痛。 互联网是一把双刃剑。 使用网络给人们的生活带来了方便，但可怕的是沉迷于网络后对其他一切的冷漠。
所以很多父母对孩子沉迷网络怎么办？ 明智的老师建议，变化应该从专家的注意力开始。
我试着和你的孩子谈谈。
都说教育的重点是沟通，父母可以找时间尝试和孩子沟通。
在和*的环境下，诚实，讲道理，和他讨论如何沉迷网络。 他指出了需要改进的地方，学会了倾听孩子的心声，一起解决问题。
转移孩子的注意力
孩子一旦沉迷于网络，就很难摆脱，不想学*，需要父母及时帮助孩子转移注意力。
每天按时上网，不仅可以控制孩子的网络成瘾，还可以培养孩子的时间感。 假期带着孩子走出房间，开阔视野。
培养孩子各方面的兴趣，不要局限于网络世界，让他体验生活中的各种乐趣。
从兴趣中激发野心。
如果交流还很难解决孩子沉迷网络的问题，我们可以从他们的兴趣出发，让他们完*生理想。
没有人会永远沉迷于网络。 是时间的问题。 但是，如果孩子在应该上学的时候沉迷于网络学*，会影响一生。
如果孩子沉迷于网络怎么办？ 如果你也有困难，可以联系深思熟虑的领导解决。
手机成瘾的对策中最重要的就是转移注意力（扩展3）
——孩子上课注意力不集中 疯狂爱上手机
如今，手机已经成为人们生活中不可缺少的交流工具之一，它给人们带来的便利有目共睹。 也是真实的。 现在手机在青少年中被更多地使用。 但是，有的孩子手机的使用频率异常高，也有的孩子每分每秒都在手机上度过。 这是个问题。 当然，发现这种情况后，父母往往会感到不安，甚至会采取极端手段制止孩子。
一位母亲说：
女儿六年级的时候，一直吵着要我买手机。 她考上重点中学的时候，我答应给她买。 我觉得中学生拿到手机也没什么用，但也会影响学*。 但是孩子说同学有手机，她并不看不起。 而且我答应过她，所以她上初中后给她买了一个。 没想到有了手机之后，还和同学发短信，不管是学*还是吃饭，睡觉都把手机放在枕头旁边。 前几天开了家长会，老师在会上提到手机问题，很多同学在课上用QQ聊天发短信说扰乱了正常的课堂秩序。 希望同学们指出来。 会后，老师和我说了关于女儿的问题。 女儿的问题很严重，希望我能管。
我很生气，很羞愧，回去和女儿商量了。 女儿答应改，确实收敛了很多，但她不肯把手机交给我。 偷偷用QQ聊天、发短信。 为什么孩子那么喜欢邮件？ 我该怎么让她改掉这个*惯？
现在很多年轻人都有手机。 一方面，为了比较的心理，让父母买； 另一方面，手机有很多优点，比如很容易联系。 有时候可以当面说3360发短信； 有时候回家晚了给父母打电话更方便。 每到节日，都会给同学发祝福短信，增进友谊； 有搞笑的消息时，转发可以让大家放松。
手机有很多优点，但是沉迷于手机、用QQ无节制地上网聊天、发短信、无节制地打电话是错误的。 另外，手机也有负面影响。 例如，手机辐射会伤害人的脑神经，引起头痛、记忆力下降和睡眠障碍。 长时间发送邮件会导致*视，对手指健康有危害。
智德教育专家孟医生指出，孩子使用手机时，比*吸收多50%的辐射。 50%的手机辐射渗透到5岁儿童的大脑，10岁儿童的渗透率下降到30%，*只覆盖耳朵周围的小区域。 孩子的耳朵和头骨变薄，所以对放射线的吸收率也变高。 孟老师温馨提醒，手机游戏会让孩子耳聋。 对学校的孩子来说，过度使用手机也会影响学*和正常的生活秩序。 所以，父母对于孩子的手机消费行为，应该在了解的基础上做出有效的预测。 详情请点击《家长该不该给孩子“禁机” 手机成瘾怎么办？》。
手机做什么比玩不玩更重要。
孩子总是对手机很执着吗？ 这也是教育课。
手机成瘾的对策中最重要的就是转移注意力（扩展4）
——如何培养孩子的集中注意力，家长做到这三点就行了
在学*过程中，孩子会出现各种心理问题，比如上课不专心、发呆、做作业等。 很多被这些心理问题困扰的年轻人*时很努力，但成绩总是**，受到父母和老师的批评，信心动摇。
父母如何改变孩子上课不专心的坏*惯？
作为父母应该知道的注意是生理和心理的共同影响，随着生理和心理的发展会成熟。 处于青春期的人由于这个时期特定的心理状态和生理状态，很难集中精力上课。 很多父母不了解青少年发展的特点，要求孩子老老实实坐着，布置很多作业，要求孩子长时间集中精力，孩子很难做到。
应该说大多数年轻人的注意力发展正常，父母不用太担心。 但要遵循青少年生理心理成长规律，关心他们，培养他们的专注力。 同时，父母必须努力以下内容。
作为
老师提供的以上三种方法不一定适合所有孩子。 如果在青春期孩子的教育问题上不知道该怎么办，可以咨询在线辅导老师，让他一起解决。 老师会根据孩子的情况提供适当的教育指导方案。 你可能只能大致理解，但具体原因需要老师具体细致分析，更好地解决孩子的叛逆和注意力不集中问题。
手机成瘾的对策中最重要的就是转移注意力（扩展5）
——孩子写作业磨蹭，不要再骂他了，可能是注意力不集中造成的
孩子的注意力容易受到周围环境的影响，附*有趣的事情会让他忘记本来的目的。
注意力不集中，小动作
肖剑活泼可爱，但肖剑的父母总是担心他的学*。
肖剑做作业的时候，总是东张西望，玩橡皮，吃铅笔，咬手指，注意力不集中。 他要怎么做才能写得快？
老师还反映肖剑上课不专心，经常恶作剧，暂时扯别人的头发和衣服。
这是典型的注意力不集中的情况。 这些孩子的注意力持续时间通常在15-20分钟左右。 要求他们连续做作业20分钟以上，他们会分心。
写5分钟单词，作业就会拖拖拉拉。
小技巧：
如果作业太多，可以分成两三个阶段。 例如，第一次让他做15分钟，然后休息，决定15分钟后休息。
孩子注意力集中后，再慢慢延长设定时间，形成高度集中学*的好*惯，就没必要分时间了。
孩子的学*环境必须安静。 不要为了照顾而吃水果，不要浇水。 那其实是在干扰它们。
手机成瘾的对策中最重要的就是转移注意力（扩展6）
——生理问题影响孩子学*注意力，家长应从3个方面予以关注
小峰是一年级学生。 有一次，班主任向小峰的妈妈反映了这样的事情。 小峰很好，上课很认真。 只要老师讲课，小峰的小耳朵就会支撑着，眼睛紧紧地盯着老师。 虽然很受欢迎，但有时也会突然皱起眉头，低头玩桌子上的书和钢笔。 老师觉得有点奇怪，向父母反映了情况。 妈妈回家后问凤经常上课上课没专心上课。 峰先生有点不满，说不是因为上课不专心，也不是因为不喜欢听老师讲课，而是因为听不懂老师在说什么。 这件事引起了妈妈的注意。 医生检查显示，小峰单耳听力严重下降，影响了注意力的集中。 解决办法是治疗。
影响孩子注意力集中的因素可能有心理因素、环境因素、生理因素。 孩子身体不好，意识发展不佳，神经系统和大脑有什么问题的话，注意力会下降。 有些孩子需要经过医生的检查诊断，并需要治疗，而有些孩子可以通过家长的适当训练得到改善。 父母可以从以下三个方面关心孩子。
部分听力不足可以通过训练来改善。 例如，可以让孩子大声朗读文本，用录音机录音，在播放录音时让孩子和录音机同步朗读。 专家表示，听mp3时间过长会导致听力下降，家长应适当控制。 孩子听耳机的时候，把耳机的音量降低到能听到的程度。 3分钟后，让他们想起听到的内容。 也可以在路边训练孩子在一段时间内从各种干扰声中听到噪音，比如说让孩子在各种复杂的噪音中做背书训练和数学背诵。
父母发现这种现象后，首先要把孩子送到医院进行检查，看孩子是否真的有视力障碍，这一点很重要。 因为测试结果对父母教育孩子非常重要。 经检查发现儿童有视力障碍，应当进行相应的视力训练和矫正。 虽然视觉障碍和视觉障碍不同，但是很难区分是数字符号还是文字符号，无法进行分类。 这种学*障碍可以通过听力和阅读训练来弥补。 在国外，有这样的例子：不识字但能学*的孩子，母亲每天从ABC给他读书4小时以上。 最后，这个孩子跨越了鸿沟，顺利完成了高等教育。 所以对于视力障碍的孩子，父母不仅可以听从医生的检查和治疗，还可以对孩子进行听力和阅读的训练。
另一个是长期生病也会影响注意力。 也有从小身体就虚弱，身体质量差的孩子。 如果班里或家里有一个人感冒，他一定是第二个。 他是医院的常客。 他一年四季都被药物包围着，真正健康的日子很少。 疾病会降低注意力。 对于这样的孩子，父母可以带他去运动，增强体质。 不管刮风下雨，都要坚持，让孩子在坚持中学会耐心，同时不断鼓励孩子做好事，增强孩子的自信心。 即使孩子身体不舒服，也不会轻易向公司请假。 只要他坚持，他就必须去学校。 父母可以和老师沟通，让老师鼓励孩子。
四种方法可以帮助孩子改变学*时顽固的不良行为*惯。
手机成瘾的对策中最重要的就是转移注意力（扩展7）
——孩子注意力不集中怎么办？3个方法2个注意帮忙矫正
在2006年12月8日召开的《2006中国青少年注意力调查报告》会议上，与会专家表示，长期注意力不集中不是一时的问题，而是智力认知问题，对青少年的发展起着重要的作用。 本次调查是以中学生为对象的调查，涵盖了北京、上海、南京、沈阳、Xi、成都、武汉、广州8个城市的2000多名中学生。 采用问卷调查的方式。 结果显示，只有58.8%的青少年能集中精力上课。 39.7%的青少年在自*课上可以上课30分钟以上，但只有48.6%的青少年能集中精力；超过20%的人“经常昏厥”。 这表明大多数学生在课堂上会略有差距。 家长和老师在日常生活中的反映表明，小学生和学龄前儿童也普遍存在注意力不集中的现象。 这个现象不由得引起了家长的深思。 孩子注意力不集中怎么办？
他们为了不忘记而嘟囔着什么。 孩子也是。 他们通过声音提醒自己，可以提高注意力。 学绕口令时，有的孩子用嘴说，心里想，背。 他们的注意力很难分散，但默读密码时很容易分散。
把机械闹钟放在孩子的桌子上，对孩子说：“听我说！ 秒针的滴答声在催促你集中注意力。 ’一些孩子在父母的指示下，在注意力和闹钟的滴答声之间取得联系。 闹钟的声音有时会提醒他们。
应该注意的事项
在一些孩子们学*的时候，他们可以播放一些轻音乐来帮助他们集中注意力。 但是，父母只有在做这个尝试的时候注意孩子，确认更集中的时候才能使用。 因为性格不同效果也不同。
我们住在
应该注意的事项
经常有父母来，在孩子沉迷于玩耍和学*的时候，吃蛋糕问他们饿不饿。 不到两分钟，他们又渴了，不到两分钟，他们又来问热不热。 几分钟内，孩子被大人打断了好几次。 如果孩子忽视父母，父母会生气，对孩子注意力的发展有反作用。
教室里正在进行期中考试，非常安静。 只有监考的老师轻轻地发出了脚步声。 突然，同学的铅笔盒掉在地上，发出了“啪”、“咔”的声音。 每个人都不由得抬头看着声音传来的地方。 —这种关注是无意识的关注。 无意注意是指事先目的不明确，不需要努力的注意。
教室外面不时传来打球和嬉闹的声音。 为了更好地学*，学生们很注意控制自己，听老师讲课。 这个注意是有意的注意。 有意注意是指事前有明确目的，往往需要一定努力的注意。
当开始一份陌生、不感兴趣的工作时，人们往往需要一定的意愿去努力把注意力集中在这份工作上。 过了一段时间，他们对这份工作很熟悉，很感兴趣，不需要特别努力，可以继续关注。 这是关注的最高形——有意关注的。 这是父母应该关注孩子的最重要的方法，也是由有意关注转换而来的特殊关注形式。
小学低年级学生尚处于无意注意阶段，但有意注意处于发展初期，自觉控制注意力能力差，容易被其他分心事物分散注意力。 小学高年级学生的有意注意有了很大的进步，有意注意在认知活动中逐渐占据主导地位； 到了初中，孩子的有意注意开始在生活和学*中占主要位置。 但是，有些孩子不想注意，特别容易受到周围环境的影响。 旁边只要有一点风，就很容易引起他的注意，分散注意力。 这样的孩子该怎么办呢？ 这才应该告诉父母，通过引导孩子把无意识的注意力转化为有意的注意，达到孩子注意的最高境界。
只关注陪伴活动，不重视枯燥易疲劳、投入度不高的伴随活动，很难持久深入开展活动，只有两种注意力相互配合、交替，才能让孩子自觉、有趣地埋头于学*活动，使活动达到最佳效果无意注意和有意注意不是孤立的存在，可以相互转化。 因此，父母必须开动脑筋，及时支持孩子尽早到达有意注意和有意注意。
解决孩子上课不能集中注意力的三种方法
教育孩子养成设定明确学*目标的好*惯。
手机成瘾的对策中最重要的就是转移注意力（扩展8）
——孩子上课注意力不集中，危害竟然这么大？
小海是二年级学生。 他的成绩在学校不突出，但班上20个学生中他可以入班。 但是，整个学期，小海的学*成绩单简直是到头了。 老师发表了学*评价说：“小海这个孩子容易集中精力上课，这是学*下降的原因。” 希望父母可以利用暑假鼓励孩子进行学业指导。 因此，小海的父母非常焦急。 如果孩子的学*成绩不理想怎么办？ 如何提高自己的学*成绩，成为家长们的难题。 于是，孩子的父亲亲自找到了班主任刘先生，了解了情况。
刘老师对小海的爸爸说，你的孩子上课不专心。 根据其他科目老师的反应，小海一开始也很热心听老师讲课，但很快就开始昏厥了。 有时候会发呆，想知道自己在想什么。 刘老师起初以为小海会有这样的行为是因为没听懂上课。 但刘老师和小海沟通后，才知道小海不是故意的。 其实，他也不知道发生了什么。 他的心总是在不知不觉中昏厥，小海也担心自己没有注意。 知道学*成绩不好的原因，小海的父母很烦恼，不知道如何帮助孩子集中注意力，让孩子开心学*。
边肖认为，上课不集中是青少年学*中的普遍现象，也是青少年学*的大敌。 家长和老师一定要高度重视。 早发现早纠正。
孩子注意力不集中，对学*成绩有很大影响。 现代社会，青少年的智力水*已经没有很大的差距了，所以课程质量是决定他们学*成绩的关键。 但是，很多年轻人发现上课很难集中注意力，经常昏厥。 其实发疯多发生在不知不觉中，学生也不知道是什么，被老师和父母骂的时候很后悔。
智能优先心理学老师说：“小海在学校表现很好。 中等”。 由此可见，小海的成绩下降不是因为智力，而是因为到了青春期，课堂注意力分散，影响了课堂教学效果，学*成绩一落千丈。 对青少年来说，上课不集中是一种非常普遍的心理现象。 小海进入青春期，从幼稚走向成熟，热爱思考和想象是少年的特征。 这些特点在课堂上不自觉地表现出来，造成了心不在焉、注意力不集中的现象。 长期以来，会严重影响学*成绩，导致知识点的积累，与其他同学的差距越来越大，影响自信心，导致恶性循环。 最后当然不会和理想的学校交往了。
手机成瘾的对策中最重要的就是转移注意力（扩展9）
——孩子注意力不集中 课堂听讲老“走神”怎么办?
课程是最重要的教育形式。 当然也是孩子获得知识的重要方法。 但在课堂上，一些孩子往往会出现不同程度的注意力不集中和“走神”。 当人们上课时，他们的思想会走出课堂，飞到体育场，或者陷入过去的快乐回忆。 这显然是影响自己学*的大问题。 如果不排除这种疏忽，就不会有良好的听力效果。
课堂上做笔记是提高课堂注意力的好方法。 听课、思考、看黑板、认真做笔记相结合，能有效提高课堂上的专注力。
上课不集中可能也是因为觉得你学的课很无聊，对课不感兴趣。 请注意培养兴趣。 因为科学知识不是幽默故事和爆笑笑话，兴趣往往来自“知识”。 你最好养成上课前预*的*惯。 这样更容易抓住老师思考的线索，激发更强的学*兴趣。
无法集中精力上课，上课“被吸引”的原因有很多。 如果你有什么烦恼，或者长期养成的不良*惯，你必须有很强的控制能力和针对性去克服。 如果累了，睡眠不好，就要注意劳逸结合。 如果是身体疾病的原因，立即去医院检查和治疗，在医生的指导下进行适当的运动，通过增强体质来提高注意力。
儿童注意力不集中的家庭指导策略
纠正孩子注意力不集中*惯的10种方法。
手机成瘾的对策中最重要的就是转移注意力（扩展10）
——十招纠正孩子注意力不集中的坏*惯
“注意”是一扇门，外界的一切通过它进入内心状态。 如果孩子不集中精力学*，进入大脑的知识之门会在不知不觉中关闭。
一位父母抱怨说：“我家孩子*时受不了，但一谈起作业就拖拖拉拉。” 他一动不动地坐在那里，花了很长时间才写字。 他经常熬夜做半个小时或一个小时就能完成的作业。 他参与其中，我和他父亲必须和他一起痛苦.'
孩子学*不专心，父母真的很紧张。 如果孩子天生愚蠢，不是读书的材料，父母可能会觉得更舒服。 但是，孩子很聪明，会做很多困难的练*。 就是不集中精力学*。 所以，大部分父母都很绝望，有“恨铁不成钢”的感觉。
怎样才能纠正孩子学*不专心的坏*惯？ 智德教育专家孟老师【QQ:2957130025】认为，纠正孩子注意力不集中应该从以下十个方面来解决。
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本文主要旨在纠正儿童注意力不集中，还有很多其他问题。 例如，孩子讨厌逃学，性格叛逆等。 这里不说明。 如果你有什么家庭教育问题，可以添加我们的微信官方账号“知泽”，回复“孟老师，你的联系方式”，和我一对一咨询。
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1 .孩子上课不集中注意力危害这么大吗？
2 .为了克服孩子的厌学情绪，父母应该做以下三件事。
3 .父母应该尊重孩子自身的才能，充分发挥。
孩子真的是不爱学*吗？错了！是因为90%的家长忽略了学*中最重要的两点别去责怪孩子的异想天开，培养孩子的想象力才是最重要的孩子注意力不集中怎么回事？99%的父母都用错方法了三大方法矫正厌学孩子的注意力不集中提升孩子的学*注意力 给孩子限制完成作业的时间与孩子一起玩注意力的游戏 家长需注意五点考生的注意力是考试成败的重要保证兴趣是影响孩子学*注意力的一大关键先做最重要的事情——高效学*的关键注意力不集中是学*的头号大敌初中女生不爱学*爱打扮怎么办，家长可试着转移孩子注意力孩子注意力不集中，家长应该注意训练孩子视觉和听觉孩子上课注意力不集中，老师应该咋办？当孩子沉迷网络父母要怎么办？改变从转移孩子注意力开始理解孩子叛逆行为背后的注意力不集中孩子上课注意力不集中，危害竟然这么大？家长求助：上初中的孩子注意力不集中怎么办？注意力不集中的原因，多加引导是关键巧用网络游戏训练孩子的注意力孩子上课注意力不集中怎么办，当孩子的朋友孩子注意力不集中的家庭指导策略孩子注意力不集中的原因和方法案例分析：天才大学生教父母如何让孩子的注意力更集中孩子上课注意力不集中 疯狂爱上手机孩子上课注意力不集中要对症下药孩子注意力不集中是懒惰的衍生物5种孩子学*注意力不集中的表现十招纠正孩子注意力不集中的坏*惯3种方法让孩子注意力不再分散
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