胃癌早已走*您的生活，您还敢让孩子吃夜宵饮食不规律吗？

胃粘膜是覆盖在胃内表面的组织。 它含有不同的分泌腺，是一个复杂的分泌器官。

胃黏膜细胞寿命短，每2至3天再生一次，但这种再生修复过程通常在夜间胃肠道休息期间进行。

晚上经常吃饭，前段时间胃肠道不能很好地休息和调节，胃粘膜不能很好地再生和修复。

你必须有规律地吃饭。 如果吃夜宵再睡觉，食物会在胃里停留很久。 摄取的食物长时间停留在胃里，会促进胃酸的大量分泌。

食用油炸食品、油炸食品、烧烤、烟熏、腌制等致癌物质或者辛辣刺激性食品的。

容易对胃粘膜造成恶性刺激，引起胃糜烂、溃疡、胃穿孔，甚至胃癌。

值得注意的是，经常吃夜宵不仅会致癌，还可能引起糖尿病和肥胖症等多种疾病。

专家提醒，饮食一定要有规律，尤其是晚上22点、12点或睡前2小时内不要进食；

尽量少吃辛辣的食物和烧烤。 你必须有规律地吃饭。 晚上经常吃饭的人会出现腹胀、食欲不振、腹痛、消化不良等症状。

请提高警惕。 千万不要掉以轻心。 不要在药店买几片就能度过难关。

因为这些症状可能是食道癌、胃癌、肝癌、直肠癌等胃肠道癌的早期症状之一。

胃癌有什么病因？

胃癌病因不明确时，应考虑不健康的菜单成分和行为、环境因素、遗传因素等胃病。

胃癌高发地区的居民喜欢培根、咸鱼和蟹酱。 高盐分的盐渍化食品能促进胃癌的发生发展。

食物缺乏新鲜蔬菜、水果和牛奶是胃癌患者和胃癌高发区人群的突出特点。

胃癌也有家族聚集性。 相同的生活条件和饮食*惯增加家族对胃癌的易感性，说明胃癌还是有遗传性的。

胃某些良性疾病为胃癌的发病提供了直接的前提条件，慢性萎缩性胃炎是胃癌发病的诱发因素。

这些是胃癌的原因。 必须重视胃癌的早期发现和胃癌的预防。

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——22岁的女大学生胃痛一月竟查出胃癌！饮食不规律是主因

22岁的女大学生检测出胃癌！ 悲剧悄然降临。 年轻人得胃癌的比例在增加。

东南大学附属仲达医院肿瘤科主任王彩莲指出，事实上，大多数癌症是可以预防的。

保持无烟、无酒精、健康的生活方式可以降低胃癌的风险。

那时，小李肚子痛，一个月都没能出来。 在家属陪同下前往东南大学附属仲达医院治疗，最终确诊为“胃癌”。

专家表示，幸运的是，患者及时来到医院，诊断为胃癌早期。 经过手术、化疗等治疗，李的病情好转。

但是，莉莉没那么幸运。 她才23岁。 这一个多月来，她总觉得肚子痛，人也不可思议地开始瘦了起来。 她突然瘦了10磅。

一开始，她不是很在意。 直到最*，她发现有黑便，然后去了仲达医院检查。 她被诊断为“胃癌晚期”。

由于患者没有及时就诊，错过了手术治疗的最佳时机。

我知道莉莉在公司做文案，早餐经常在路边的小摊上随便解决。

午饭时间只有一个小时，所以米皮、凉皮、麻辣烫、砂锅是主要选择，她特别喜欢麻辣烫。

为了弥补午饭的不足，莉莉经常吃大餐。

这些

这些患者的共性：饮食不规律

的年轻患者大多共同的3354:生活不规律，饮食不规律。

例如，没有时间吃早饭，一起吃午饭、聚餐、夜宵摊子等，这是青年大学生的*惯，这些*惯简直就是让人反胃的“杀手”。

目前年轻人普遍存在营养不良、饮食不规律的现象，这也是年轻人胃癌的重要因素。

但很多年轻人肚子不舒服，觉得是常见的胃病，就不考虑先去医院检查。

请去药店买胃药处理。 有些人吃止痛药。 已知一些胃癌患者错过了最佳治疗时间。

“别以为年轻就不会得肿瘤，”杨说。 *年来，胃癌年轻化趋势越来越明显。

过去两年，有5名患胃癌的大学生住进了我院肿瘤科接受治疗。

因此，有关专家提醒广大市民，随意治胃，不仅不能养胃，而且容易延误病情，得不偿失。

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——饮食作息不规律 “暑假病”患者增加门诊增25%

记者昨天从长沙市第四中心医院、163家医院等医院获悉。

受暑假暴饮暴食、不规律饮食、疲劳、熬夜的影响。

暑假期间，我院收治的心脑血管疾病、哮喘等呼吸系统疾病、胃溃疡等消化道疾病的青少年患者较*时明显增多。

由于进食休息不规律，这两天部分医院各类“暑病”的门诊量比*时多了25%左右。

许多青少年患者在暑假期间饮食不规律，感到不适，开学后忍着去看医生。

第四中心医院心血管一病区主任提醒过暑假的青少年，特别是高考后有放松期的高中生：

休息要轻、*衡、有规律，注意定量饮食，少吃零食，尽快调整生物钟，适当进行有氧运动。

基础性疾病患者特别是哮喘患儿，应遵医嘱坚持按时服药，保持情绪稳定和充分休息，避免承担疾病。

如感到身体不适，应及时就医，预防各种生理表现的暑假综合征。

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——青少年饮食不规律导致头油脱发 五款食疗方可常吃

其实有很多人有头皮健康问题，但我没有意识到那也是健康问题。

那么，是什么因素导致儿童头皮健康问题越来越严重呢？

油怎么了？

30多年前没这么油头，现在到处都有人喊一天不洗头就不出油。

造成这种巨大变化的原因是饮食。

从最初的素食者，到现在高脂肪、高蛋白的饮食，油吃得太多，弄得头皮都是油。

除了精神因素之外。 当前青少年生活节奏加快，学*压力加大，精神高度紧张。

所以环境的变化会影响油脂的分泌，说明头皮上油脂较多。

还有熬夜、吸烟、喝酒、不马上打扫头发等不良生活*惯。 头皮免疫力下降。

让真菌(马拉色菌)搭便车的话，容易在头皮上引起问题，非常痒。

青少年头发出油怎么办？

是洗发水的首选。 如果只是油和头皮屑的话，选择正规厂家生产的洗发水。

如果伴有瘙痒，很可能是真菌在起作用，请睁大眼睛看成分表。

选择含有咪康唑的洗发水，可以在短时间内抑制真菌，让头皮一两天不瘙痒。 如果没能缓解，建议尽快向医院求助。

其次，洗头的频率。 这个问题在学术界一直有争议，大多数医生都认为第二天洗比较好。

但一些医生认为，如果青少年的头发太油，就必须每天洗头。 因为长期的油脂沉积会影响毛囊的健康，导致脱发。

五款食疗方来帮青少年预防脱发

的青少年容易脱发。 *时可以多吃黑芝麻、黑豆、海带、桑椹、核桃等黑色食物。

1 .煮黑豆

黑豆500克，水1000毫升。 将黑豆洗净，放入砂锅中，加入水，用文火煮至豆子饱满。

然后取出黑豆，撒上少许盐，放入瓷瓶保存。 每次6克，每天两次，饭后用温水送衣服。

这个配方有抑制幼体油的产生，促进毛发生长，保护头发的效果。

2 .炒黑芝麻

黑芝麻250g，糖炒，每日早晚各一次。 适合头发早白易脱落，伴有贫血的人。

3 .黑芝麻核桃蛋糕

取核桃仁、黑芝麻各250克，黑糖500克。 核桃、芝麻炒熟，黑糖加水煮沸至粘稠。

加入黑芝麻和水蜜桃混合，冷却后切成薄片，不时服用。 适用于白发、脱发、健忘、失眠。

4、枸杞黑芝麻粥

黑芝麻30克、粳米100克、枸杞子10克，这三种食材一起煮成粥。 具有滋补肝肾、补益气血功效。 适用于阴虚热燥引起的白发、脱发、便秘。

5 .黑豆核桃桑葚粥

核桃、桑葚各10g，黑豆30g，粳米50g，红枣5枚，每日一次，连粥都可以吃。 适合肾虚血虚导致脱发。

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——合理饮食 一日三餐吃“好”最重要

健康的饮食，只有合理的饮食才能保持健康，保证学*顺利进行。

纠正坏*惯：一日三餐不按时按量，挑食、偏食、爱吃零食的坏*惯。

健康专家认为，不均衡的饮食和不合理的饮食*惯是学生营养不良的主要原因。 中小学生不合理的饮食*惯对他们的健康产生了负面影响，更严重的是影响了他们的学*成绩。

那么，如何使饮食合理呢？ 听听营养专家的教诲吧。

1 .饮食必须多样化。

我们每天的饮食包括主食、副食、肉类和蔬菜，应尽量多样化。 合理的主食除了米饭外，还包括面食、馒头、小笼包、饺子、馒头等面食制品。 营养学家说，人们可以主食搭配玉米、小米、荞麦、高粱米、红薯等杂粮。 早餐除了吃小麦粉和点心外，在条件允许的情况下还必须继续喝牛奶和豆浆。

2 .均衡饮食。

每天所需食物主食300-500克(男子每天至少要保证主食500克)，肉禽100-200克，豆制品50-100克，鸡蛋50-100克，蔬菜350-500克另外，请多吃水果，特别是葡萄糖多的浆果，例如葡萄、草莓等。 海藻、紫菜等鱼虾类和蘑菇、木耳等藻类食物也应每周选择性食用。 我需要更多的钙。 要多吃虾皮、排骨、排骨汤等。 通过饮食补充成长过程中所需的钙。

3 .合理安排一日三餐。

据报道，很多中小学生“不吃早饭，午饭闲逛，晚饭很丰盛”。 具体来说，“早饭边走边吃。 午饭在街上买搭配着吃。 晚饭有足够的汤和蔬菜。” 这种饮食安排不仅极其不合理，而且容易造成发育中中小学生营养失衡。 营养专家提醒，早餐要选择热能较高的食物，足够的热能保证早晨活动的必要性。 一些发达国家重视早餐，不仅有牛奶和橙汁，还有荷包蛋、面包、果酱和肉。 午饭不仅要补充上午的能量消耗，还要为下午的消耗储存能量。 因此，午饭的食物必须富含蛋白质和脂肪。 蛋白质中蓖麻毒素能提高记忆力，但蛋白质中以乳、蛋、鱼、肉等动物性食物中的蛋白质为佳。 大豆蛋白也是优质的蛋白质，所以必须多吃豆制品。 脂肪包括磷脂和胆固醇，磷脂包括卵磷脂和脑磷脂，是大脑记忆功能的必需物质。 胆固醇也是大脑活动所需的物质。 青少年应适当食用牛奶、鸡蛋、动物肝、瘦肉、豆制品等脂肪多的食物，对身体无害。 晚餐不要摄入过多的蛋白质和脂肪，以免引起消化不良或影响睡眠。

4 .适当的时间

吃零食时，一定要合理安排时间，避免影响正常饮食。 一般在中午和下午之间吃零食，可以补充体力活动的消耗，但为了不影响主菜的消化吸收，饭前饭后1小时内最好不要吃零食。 我觉得点心是水果。 此外，还可以吃零食、饼干、一两片糖果或其他不太甜、容易消化的小食品。 但是，必须控制孩子吃零食的量。 不要吃太多，也不要继续吃。 因为对生长发育非常不好。

如果能做到以上几点，基本上就能养成合理的饮食*惯。 这不仅有利于我们的健康，也有利于学*。

好成绩指南针

来说，期待一夜之间纠正他的不良饮食*惯是不现实的。 不同的饮食有不同的营养成分，对身体的健康影响也不同。 渐渐地，让自己今天吃这个，明天吃那个，品尝不同食物的不同味道。 很久以来，你会觉得这比吃食物好吧。 随着适应了各自的食物，偏食的*惯会慢慢被纠正。

延伸阅读：

容易按时休息和学*。

注意运动有助于提高记忆能力。

高考前父母如何调整考生的身体状况？

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——让孩子养成遵循记忆规律的好*惯

兴趣是记忆老师。 在记忆的所有规律中，最重要的是感兴趣。 如果你不感兴趣，你就不可能真正记住你应该掌握的知识。 根据科学家对人类记忆过程的研究，得出结论：记忆是否深刻，与头脑的兴奋程度直接相关。 这意味着在非常注意背诵过程的同时，要对需要背诵的材料保持兴奋的心情。 如果需要记忆，首先要用适当的方法激发孩子的精神。

当你的孩子需要记忆知识的时候，作为父母，帮助孩子提高学*兴趣是很重要的。 还有其他几个规则。

记忆规律包括复*。 人很快就会忘记，然后慢慢忘记。 每次记忆，约70%的内容会被迅速遗忘，只有30%可以慢慢忘记。 也就是说，每次背诵，实际上只能记住20%-30%的材料。 所以，晚上想起来的时候，第二天早上醒来的时候，我觉得自己已经忘记了大部分。 这是遵循遗忘规律的，不是因为你特别笨。 为了提高记忆效果，需要每小时复*一次。 马上复*的话，忘记的内容会马上巩固，记忆时间会变长，效果会更好。

父母应该让孩子掌握和运用这些记忆规律。 我们的建议是：

1 .经常鼓励孩子，增强孩子的自信心。 孩子越相信自己，记忆力就越好。 因此，父母应该鼓励孩子，帮助他们建立自信。 这不仅有助于孩子的记忆力，还能提高孩子的学*兴趣，让孩子从害怕知识中喜欢知识。

2 .用轻松的话题缓解孩子的紧张情绪。 在孩子开始记忆之前，父母轻松地话题、开玩笑，能有效地消除孩子的紧张和恐惧，不仅能大大提高记忆效率，还能增进孩子与父母之间的感情，提高孩子的学*兴趣。

3 .帮助孩子了解记忆规律。 当孩子觉得自己很笨的时候，父母应该明确传达记忆的规则，并告诉他们忘记是正常的。 懂得规则有助于让孩子摆脱自卑的阴影，充分发挥大脑的记忆功能，达到应有的效果。

4 .督促孩子及时复*。 既然记忆会忘记，父母就应该在忘记之前督促孩子复*。 这样可以提高孩子的记忆力，让孩子相信自己。 孩子的——复*可以在短时间内说清楚，但一旦忘记，就很难再想记住了。

5 .鼓励孩子们继续学*。 可以让孩子学*应该记住的东西，以免经常复*的时候给记忆带来惊喜。 每晚背诵1小时，30分钟用于第二天早上的复*，不仅可以减少总复*时的记忆量，还有助于孩子掌握脑海中的知识。

6 .通过日常答疑促进孩子的记忆。 在日常生活中，父母可以随机询问孩子，检查孩子的记忆力。 必须注意的是，不能一次问很多问题。 不能总是问重复的问题。 另一方面，为了提高学*笔记的牢固性； 另一方面，这也是考察我们至今为止所学的知识抱有多大的印象。 两者的比例必须好好决定。

扩展阅读：

1 .复旦大学孙林教授介绍中学生如何学好数学和物理。

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——青少年暑假期间长期饮食不规律 引发各系统疾病时后悔莫及！

暑假期间，很多同学过着不规律的生活，长期减肥。

对此，专家提醒，青春期是饮食行为形成和发展的重要时期，长期不规律饮食容易引起各种疾病。

疾控中心食品营养与学生保健科科长王朝霞表示，长期饮食不规律，晚睡晚起。

不按时吃饭，不吃早饭，用零食代替吃饭，大量饮酒，是很多学生假期普遍存在的问题。

这些做法不利于儿童均衡的身体营养，不利于儿童和青少年发育所需的各种优质蛋白质。

钙和微量元素干扰胃肠道正常功能，导致胃肠功能紊乱，不利于儿童青少年的生长发育。

由于学校即将开学，王朝霞建议家长改变学生的错误饮食行为，培养良好的生活*惯。

一日三餐的时间要相对固定，定时定量。 吃饭的时候要细嚼慢咽。

经常吃含钙丰富的牛奶和乳制品，不喝或不喝含糖饮料。 另外，不要用饮料代替白开水，不要偏食和暴饮暴食。

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——一个13岁孩子的自述：长期遭遇家暴让我早已麻木

早上吃晚饭的时候，父亲用筷子夹了一小块肉。 他若无其事地把它踢到一边(我坐的地方)，我也踢了回去。

我父亲很生气，打了我一巴掌。 那一巴掌打得很痛，令人失望的眼泪掉了下来。

我踢了门，哭着跑了出去。 父亲拿着长椅向我扔来。 幸运的是，我能跑得很快。 否则，它会击中我。

去河边，我遭受了很长时间的家庭暴力。 每当我不开心，我就去那里看风景。

因为，像这样，我的烦恼会和河水一起流走，但这次不同。

因为，我没有错。 我反复想父亲经常无缘无故地打我。

他是否爱我，是否伤害我，是否在乎我。

站在大石头上，突然觉得自己很帅。

就在这时，我听到了姐姐和妈妈的叫声。 我不知所措，进行了强烈的思想斗争。 我该怎么办？

长期遭遇家庭暴力到底该怎么做？我简直要崩溃了。

我不敢露面。 因为我害怕妈妈会打我和吵架。

我终于出来了。 因为我什么都没做。 我相信妈妈不会打我。

在回家的路上，我走在前面，妈妈走在后面。 我还害怕看到妈妈生气的脸，所以走得很快。

回家后，马上学*。 因为我害怕爸爸回家后打我。

这一刻，我的眼泪从眼眶里流出，落在脸上，我突然很冷，很冷…

第二天，从姐姐那里知道昨天妈妈和爸爸吵架了，我的长期遭遇家庭暴力的家，我早已麻木了。

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——最长寿老人逝世享年117岁 性格坚强生活规律基因好！

最长寿老人逝世

上最长寿的男性艾玛莫拉诺(Emma Molano ) 15日在意大利北部小镇韦尔巴尼亚的家中去世，享年227岁。

艾玛莫拉诺出生于1899年12月29日。 她是世界上最后一个出生于19世纪，还活着的人。

也是迄今为止人类记录的第五位长寿者，与她的坚强性格分不开。

她的一生跨越了三个世纪，见证了两次世界大战，经历了九十多个意大利*。

据说莫拉诺死前，已经好几年没有离开过家了，坚持坚强的性格一个人生活。

雇用全职护士直到2015年。

莫拉诺生前接受采访时说，她长寿的秘诀是每天吃三个鸡蛋。

两个生吃，一个过火吃。

她的家庭医生认为莫拉诺的长寿来自基因。

她的母亲活到91岁，至少两个姐妹活到100岁。

另外，莫拉诺坚强的性格和有规律的生活也对长寿做出了很大的贡献。

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——父亲节来了，您还缺*吗？

中国传统的家庭教育总是严格的爸爸妈妈。 随着时代的发展，父亲不仅仅是一个严厉的象征，父亲的爱也逐渐融入了亲情。 但在现实生活中，父亲往往只背负家庭生活的重担，认为抚养孩子是母亲的事，而忽视了对孩子的照顾和自己的责任。 他们把孩子推给母亲，但工作很忙，不太了解孩子。

小刚的爸爸是推销员。 他很忙，周末也不休息。 他总是很晚回家。 他儿子和他在一起的机会很少。 结果孩子12岁时，老师觉得他说话、穿衣服、行动都像女孩子。 他以为是遗传基因的问题，其实是父亲爱情不足导致的心理偏差。 对女孩，父亲不要打她们，也不要太亲*她们。 尊重孩子的独立人格，有利于培养孩子的自尊自爱。

当然，这种现象可能很少，但也反映了父爱对孩子成长的重要性。 有些爸爸不理解。 我一整天都在工作赚钱给孩子吃和玩。 我该怎么爱他？ 其实，父爱不仅体现在物质上，还体现在精神和行动上。 为了让孩子树立健全的人格，父亲必须记住履行自己的责任。

那些把父亲的健康、活力和阳刚之气带给家庭的人，男孩在成长过程中总是和父亲一起学*如何成为真正的男人。 女孩的健康发展也需要父亲。 特别是有助于建立孩子的自信。 父亲起着非常重要的作用。

希望天下所有的父亲都有孩子在一起，无论工作多忙，都能适当促进亲子关系，为培养孩子健康的生活奠定基础。 最后，天下所有的父亲“父亲节快乐”！