青少年饮食不规律导致头油脱发 五款食疗方可常吃

其实有很多人有头皮健康问题，但我没有意识到那也是健康问题。

那么，是什么因素导致儿童头皮健康问题越来越严重呢？

油怎么了？

30多年前没这么油头，现在到处都有人喊一天不洗头就不出油。

造成这种巨大变化的原因是饮食。

从最初的素食者，到现在高脂肪、高蛋白的饮食，油吃得太多，弄得头皮都是油。

除了精神因素之外。 当前青少年生活节奏加快，学*压力加大，精神高度紧张。

所以环境的变化会影响油脂的分泌，说明头皮上油脂较多。

还有熬夜、吸烟、喝酒、不马上打扫头发等不良生活*惯。 头皮免疫力下降。

让真菌(马拉色菌)搭便车的话，容易在头皮上引起问题，非常痒。

青少年头发出油怎么办？

是洗发水的首选。 如果只是油和头皮屑的话，选择正规厂家生产的洗发水。

如果伴有瘙痒，很可能是真菌在起作用，请睁大眼睛看成分表。

选择含有咪康唑的洗发水，可以在短时间内抑制真菌，让头皮一两天不瘙痒。 如果没能缓解，建议尽快向医院求助。

其次，洗头的频率。 这个问题在学术界一直有争议，大多数医生都认为第二天洗比较好。

但一些医生认为，如果青少年的头发太油，就必须每天洗头。 因为长期的油脂沉积会影响毛囊的健康，导致脱发。

五款食疗方来帮青少年预防脱发

的青少年容易脱发。 *时可以多吃黑芝麻、黑豆、海带、桑椹、核桃等黑色食物。

1 .煮黑豆

黑豆500克，水1000毫升。 将黑豆洗净，放入砂锅中，加入水，用文火煮至豆子饱满。

然后取出黑豆，撒上少许盐，放入瓷瓶保存。 每次6克，每天两次，饭后用温水送衣服。

这个配方有抑制幼体油的产生，促进毛发生长，保护头发的效果。

2 .炒黑芝麻

黑芝麻250g，糖炒，每日早晚各一次。 适合头发早白易脱落，伴有贫血的人。

3 .黑芝麻核桃蛋糕

取核桃仁、黑芝麻各250克，黑糖500克。 核桃、芝麻炒熟，黑糖加水煮沸至粘稠。

加入黑芝麻和水蜜桃混合，冷却后切成薄片，不时服用。 适用于白发、脱发、健忘、失眠。

4、枸杞黑芝麻粥

黑芝麻30克、粳米100克、枸杞子10克，这三种食材一起煮成粥。 具有滋补肝肾、补益气血功效。 适用于阴虚热燥引起的白发、脱发、便秘。

5 .黑豆核桃桑葚粥

核桃、桑葚各10g，黑豆30g，粳米50g，红枣5枚，每日一次，连粥都可以吃。 适合肾虚血虚导致脱发。

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青少年饮食不规律导致头油脱发 五款食疗方可常吃（扩展1）

——常吃“夹生饭”因学*基础不扎实导致成绩差

简介：学*就像盖大楼。 首先要巩固基础。 良好的学*基础是取得优异成绩的基本点。 如果学*基本不扎实，就不可能取得好成绩。

学*是一步一步向前发展。 前面的基础不好的话，后面的学*会很辛苦。 长期以来，总是“炒生米”，形成了恶性循环。

孩子成绩不理想、基础不牢是一个重要原因。 学*是由浅入深的过程。 如果基础薄弱，其基本理论、概念、原理的应用就会成为问题。 有些孩子学*基础差，不仅不能像有基础的学生那样快速吸收新知识，而且在学*上也总是比其他学生慢半拍，跟不上老师的讲课进度。 长期以来，学*成了负担，一些孩子被负担压得喘不过气来。 所以学*成绩在下游是必然的结果。

儿童学*基础薄弱给儿童学*带来严重风险，对学*的影响主要有以下几个方面。

1 )基础薄弱，使孩子感受不到学*的连续性，不能系统掌握学*，造成学*上的“断层”。

2 .基础差的话，孩子就不能理解新课程和新知识，往往会失去学*的兴趣和动力，变得讨厌学*。

3 .基础不牢，孩子学*效率低。 有时候，孩子在学*上花了很多心血，但效果不明显，容易对孩子造成心理打击，产生“我比别人笨”的自卑感。

因为基础不好，不能一概而论。 各学科的教育要求包括基本知识、基本概念、基本原理的掌握。 应用基础知识、基本概念、基本原理解决一般问题的基本技能，应用基础知识、概念、原理、基本技能解决难题的综合能力。 劣等生的基础因人而异。 有些人从第一关做不到，有些人从第二关、第三关做不到； 每个科目，每个阶段都不一样。 帮助家长和孩子打好学*基础，要具体分析、具体应对。

延伸阅读：

三种学*方式提高孩子的学*成绩。

父母：比起成绩更重视孩子的学力。

父母要知道，孩子的学*成绩不好，80%与压力有关。

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——寒暑假期饮食不规律 青少年胃肠闹情绪

暑假期间，青少年交往盛宴增多，胃肠负担加重。

智寿萌老师提醒家长和学生，寒暑假是胃肠、脾、胰腺疾病的高发季节。

尤其是寒暑假期间，饮食不规律，暴饮暴食，容易引起腹胀、胃痛等消化不良症状。

建议父母和孩子饮食要适度，尽量减少“胖、甜、浓、腻”食物的摄入，饮食合理，营养均衡，避免过度饮酒。

如果出现胃胀胃疼的症状，该如何有效迅速地缓解呢？

智小萌老师表示，自我按摩可以有效缓解胃不适，直接或间接刺激脏腑功能。

调和脾胃，扶正祛邪。具体做法是：

可增加胃肠蠕动，调和脾胃，消除理想膨胀。

屈膝仰卧，一只手或双手手掌放在腹部，绕肚脐顺时针旋转揉3分钟，再逆时针旋转3分钟。

推敲中间点。

能理气和胃、健脾祛湿、降逆止呕。

用一只手的中指或食指按压中脘(距离肚脐4寸，也就是6指的距离) 1到2分钟。

捏梁丘

可调理气机和胃，疏通经络，缓解急性胃痛。

用父母指(屈曲位坐下，髌骨上、外缘上2寸处，即3横指)分别揉梁丘穴，揉2 ~ 3分钟直至感觉局部酸胀麻木。

按摩足三里穴。

可调理脾胃，温中散寒，消肿止痛，助消化。

用双手拇指揉足三里穴(小腿前下方3寸，即4指，距胫骨前缘1指)，揉2 ~ 3分钟，直至局部乏力麻木。

孟医生还介绍了两种食物：腹胀、胃痛和帮助消化。

粥取粳米100克，陈茶10克。 先将茶汁煮沸去渣，加入粳米，一起煮成粥。

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——胃癌早已走*您的生活，您还敢让孩子吃夜宵饮食不规律吗？

胃粘膜是覆盖在胃内表面的组织。 它含有不同的分泌腺，是一个复杂的分泌器官。

胃黏膜细胞寿命短，每2至3天再生一次，但这种再生修复过程通常在夜间胃肠道休息期间进行。

晚上经常吃饭，前段时间胃肠道不能很好地休息和调节，胃粘膜不能很好地再生和修复。

你必须有规律地吃饭。 如果吃夜宵再睡觉，食物会在胃里停留很久。 摄取的食物长时间停留在胃里，会促进胃酸的大量分泌。

食用油炸食品、油炸食品、烧烤、烟熏、腌制等致癌物质或者辛辣刺激性食品的。

容易对胃粘膜造成恶性刺激，引起胃糜烂、溃疡、胃穿孔，甚至胃癌。

值得注意的是，经常吃夜宵不仅会致癌，还可能引起糖尿病和肥胖症等多种疾病。

专家提醒，饮食一定要有规律，尤其是晚上22点、12点或睡前2小时内不要进食；

尽量少吃辛辣的食物和烧烤。 你必须有规律地吃饭。 晚上经常吃饭的人会出现腹胀、食欲不振、腹痛、消化不良等症状。

请提高警惕。 千万不要掉以轻心。 不要在药店买几片就能度过难关。

因为这些症状可能是食道癌、胃癌、肝癌、直肠癌等胃肠道癌的早期症状之一。

胃癌有什么病因？

胃癌病因不明确时，应考虑不健康的菜单成分和行为、环境因素、遗传因素等胃病。

胃癌高发地区的居民喜欢培根、咸鱼和蟹酱。 高盐分的盐渍化食品能促进胃癌的发生发展。

食物缺乏新鲜蔬菜、水果和牛奶是胃癌患者和胃癌高发区人群的突出特点。

胃癌也有家族聚集性。 相同的生活条件和饮食*惯增加家族对胃癌的易感性，说明胃癌还是有遗传性的。

胃某些良性疾病为胃癌的发病提供了直接的前提条件，慢性萎缩性胃炎是胃癌发病的诱发因素。

这些是胃癌的原因。 必须重视胃癌的早期发现和胃癌的预防。

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——合理饮食 一日三餐吃“好”最重要

健康的饮食，只有合理的饮食才能保持健康，保证学*顺利进行。

纠正坏*惯：一日三餐不按时按量，挑食、偏食、爱吃零食的坏*惯。

健康专家认为，不均衡的饮食和不合理的饮食*惯是学生营养不良的主要原因。 中小学生不合理的饮食*惯对他们的健康产生了负面影响，更严重的是影响了他们的学*成绩。

那么，如何使饮食合理呢？ 听听营养专家的教诲吧。

1 .饮食必须多样化。

我们每天的饮食包括主食、副食、肉类和蔬菜，应尽量多样化。 合理的主食除了米饭外，还包括面食、馒头、小笼包、饺子、馒头等面食制品。 营养学家说，人们可以主食搭配玉米、小米、荞麦、高粱米、红薯等杂粮。 早餐除了吃小麦粉和点心外，在条件允许的情况下还必须继续喝牛奶和豆浆。

2 .均衡饮食。

每天所需食物主食300-500克(男子每天至少要保证主食500克)，肉禽100-200克，豆制品50-100克，鸡蛋50-100克，蔬菜350-500克另外，请多吃水果，特别是葡萄糖多的浆果，例如葡萄、草莓等。 海藻、紫菜等鱼虾类和蘑菇、木耳等藻类食物也应每周选择性食用。 我需要更多的钙。 要多吃虾皮、排骨、排骨汤等。 通过饮食补充成长过程中所需的钙。

3 .合理安排一日三餐。

据报道，很多中小学生“不吃早饭，午饭闲逛，晚饭很丰盛”。 具体来说，“早饭边走边吃。 午饭在街上买搭配着吃。 晚饭有足够的汤和蔬菜。” 这种饮食安排不仅极其不合理，而且容易造成发育中中小学生营养失衡。 营养专家提醒，早餐要选择热能较高的食物，足够的热能保证早晨活动的必要性。 一些发达国家重视早餐，不仅有牛奶和橙汁，还有荷包蛋、面包、果酱和肉。 午饭不仅要补充上午的能量消耗，还要为下午的消耗储存能量。 因此，午饭的食物必须富含蛋白质和脂肪。 蛋白质中蓖麻毒素能提高记忆力，但蛋白质中以乳、蛋、鱼、肉等动物性食物中的蛋白质为佳。 大豆蛋白也是优质的蛋白质，所以必须多吃豆制品。 脂肪包括磷脂和胆固醇，磷脂包括卵磷脂和脑磷脂，是大脑记忆功能的必需物质。 胆固醇也是大脑活动所需的物质。 青少年应适当食用牛奶、鸡蛋、动物肝、瘦肉、豆制品等脂肪多的食物，对身体无害。 晚餐不要摄入过多的蛋白质和脂肪，以免引起消化不良或影响睡眠。

4 .适当的时间

吃零食时，一定要合理安排时间，避免影响正常饮食。 一般在中午和下午之间吃零食，可以补充体力活动的消耗，但为了不影响主菜的消化吸收，饭前饭后1小时内最好不要吃零食。 我觉得点心是水果。 此外，还可以吃零食、饼干、一两片糖果或其他不太甜、容易消化的小食品。 但是，必须控制孩子吃零食的量。 不要吃太多，也不要继续吃。 因为对生长发育非常不好。

如果能做到以上几点，基本上就能养成合理的饮食*惯。 这不仅有利于我们的健康，也有利于学*。

好成绩指南针

来说，期待一夜之间纠正他的不良饮食*惯是不现实的。 不同的饮食有不同的营养成分，对身体的健康影响也不同。 渐渐地，让自己今天吃这个，明天吃那个，品尝不同食物的不同味道。 很久以来，你会觉得这比吃食物好吧。 随着适应了各自的食物，偏食的*惯会慢慢被纠正。

延伸阅读：

容易按时休息和学*。

注意运动有助于提高记忆能力。

高考前父母如何调整考生的身体状况？

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——是什么导致青少年变得如此暴力，家长该如何减少青少年暴力犯罪呢？

据中国未成年人犯罪研究会统计，*年来未成年人犯罪总数占我国刑事犯罪总数的70%以上，其中15、16岁未成年人犯罪占未成年人犯罪总数的70%以上。 *年来，青少年暴力犯罪呈现年轻化趋势，手段越来越多，手段越来越狠。

8岁的女孩被同伴罚“烧死”，连续三次被烧伤。 在受到这种非人的折磨时，女孩继续受到恐吓； 不要对老师和父母哭。

谁应该对青少年的暴力行为负责？ 文化是青少年崇拜暴力的因素之一，但有关专家认为，父母的教育失误才是更深的根源。

青少年对暴力的偏好是内因和外因共同作用的结果，但家庭与父母的教育有着千丝万缕的联系。

专家表示，心理狭隘、自私、自私、优越感是青少年犯罪的内因。 目前家庭对孩子太多的溺爱和娇惯，孩子在成长过程中无法判断基本的是非观和价值观，变得任性。

错误的家庭教育方式是不可忽视的外因。 人们*惯于父母骂孩子。 这种教育是青少年犯罪的外因。 其根源是中国传统的“伸孝心”观念。 如果说“棍棒教育”在家庭中被称为“热暴力”，那么家庭教育中的“冷暴力”对青少年的伤害更大，更难察觉。 教育“冷暴力”从心理学角度看是一种精神虐待。 一般来说，有三种常见形式。

首先，父母不关心孩子，忽视孩子的存在。 例如，有些父母整天沉迷于麻将桌。 一点也不在乎孩子；

其次，父母有时会过度批评，全盘否定。 这往往是因为父母期望过高，希望孩子完美；

第三，威胁恐吓现象比较普遍。 孩子从小就受到父母“冷酷的暴力”的影响。 “你要是不洗手吃饭，我就不要你了。 “得不到满分的话就别去玩！ “就这样，从家里出去！ ”这种威胁性的语言是“冰冷暴力”的直接表现。 正是这些话，伤害了孩子的心，把暴力的因子埋在了孩子的心里。

从研究角度看，教育“冷暴力”对小学生等儿童的伤害最大。 这个时期孩子的心理还不发达，他们必须欺负比自己弱小的孩子和动物来释放内心的恐惧。 所以文章中的孩子也崇尚暴力。

专家表示，在青春期，也就是12.3岁之后开始预防青少年暴力犯罪，其实太晚了。 从小就接受暴力文化太多的话，会对暴力感到迟钝。 或者父母过度溺爱和虐待，形成傲慢和暴力的性格。 他们到了青春期，如果有施暴的能力和诱因，施暴就更有可能引发犯罪。 因此，预防青少年犯罪必须从儿童入手。 预防得越早，减少犯罪的成本就越低。 所以，防止青少年使用暴力的关键在于父母。

作为

家长如何减轻青少年对暴力的“偏爱”，如何减少青少年的暴力犯罪呢？

的家长，首先要意识到自己的言行对还没有健全认知能力的孩子有多大的影响。 那不仅会引起孩子的恐怖行为，还可能影响孩子的一生。

其次，作为父母，首先要培养健康的心态，培养客观评价事物的态度。 最重要的是与孩子建立*等的交流关系，解释不良行为可能带来的后果，正确引导孩子的行为。

最后要教会他们遵循最基本的价值观，形成法制意识。 法制感不是具体的法律和条文，而是让孩子知道在社会中人应该*等、公*、有同情心。 也就是说，养育孩子有非常单纯的道德感情。 如果孩子知道社会生活中最基本的原则是尊重和同情他人，就能对暴力的危害有新的认识。

青少年对暴力的“偏好”与父母的教育密切相关，因此父母必须承担自己的责任。

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——22岁的女大学生胃痛一月竟查出胃癌！饮食不规律是主因

22岁的女大学生检测出胃癌！ 悲剧悄然降临。 年轻人得胃癌的比例在增加。

东南大学附属仲达医院肿瘤科主任王彩莲指出，事实上，大多数癌症是可以预防的。

保持无烟、无酒精、健康的生活方式可以降低胃癌的风险。

那时，小李肚子痛，一个月都没能出来。 在家属陪同下前往东南大学附属仲达医院治疗，最终确诊为“胃癌”。

专家表示，幸运的是，患者及时来到医院，诊断为胃癌早期。 经过手术、化疗等治疗，李的病情好转。

但是，莉莉没那么幸运。 她才23岁。 这一个多月来，她总觉得肚子痛，人也不可思议地开始瘦了起来。 她突然瘦了10磅。

一开始，她不是很在意。 直到最*，她发现有黑便，然后去了仲达医院检查。 她被诊断为“胃癌晚期”。

由于患者没有及时就诊，错过了手术治疗的最佳时机。

我知道莉莉在公司做文案，早餐经常在路边的小摊上随便解决。

午饭时间只有一个小时，所以米皮、凉皮、麻辣烫、砂锅是主要选择，她特别喜欢麻辣烫。

为了弥补午饭的不足，莉莉经常吃大餐。

这些

这些患者的共性：饮食不规律

的年轻患者大多共同的3354:生活不规律，饮食不规律。

例如，没有时间吃早饭，一起吃午饭、聚餐、夜宵摊子等，这是青年大学生的*惯，这些*惯简直就是让人反胃的“杀手”。

目前年轻人普遍存在营养不良、饮食不规律的现象，这也是年轻人胃癌的重要因素。

但很多年轻人肚子不舒服，觉得是常见的胃病，就不考虑先去医院检查。

请去药店买胃药处理。 有些人吃止痛药。 已知一些胃癌患者错过了最佳治疗时间。

“别以为年轻就不会得肿瘤，”杨说。 *年来，胃癌年轻化趋势越来越明显。

过去两年，有5名患胃癌的大学生住进了我院肿瘤科接受治疗。

因此，有关专家提醒广大市民，随意治胃，不仅不能养胃，而且容易延误病情，得不偿失。

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——青少年防范网络诈骗五不要

校园安全不容忽视。 暴力、盗窃、抢劫、诈骗、网络诈骗在校园里非常普遍，尤其是网络诈骗。 因此，贤明好教的孟老师结合学校各种诈骗案例，提醒青少年做好防范工作。

为了确保青少年免受网络诈骗的途径，孟老师提出了五个不必要的：

请不要相信来历不明的信息和电话。

不要贪小便宜，被虚假信息所迷惑。

不要轻信别人的电话，诱导别人擅自在ATM机上操作。

请不要轻易给信息不明的联系人打电话。

不能轻易泄露自己的电话号码和个人信息。

父母在教育青少年，防止他们被骗方面起着非常重要的作用。 我们要经常教育孩子生活美好、为人善良，但要警惕施暴者爱玩的把戏，警惕陌生人，陌生人注意自己话的真实性。 青少年正处于叛逆期，父母要多看看孩子的情况，耐心妥善教育。 另外，还必须注意日常生活的注意事项。 这对防止青少年被欺骗有很大的影响。

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青少年如何防范网络诈骗？

为了防止青少年校园暴力，学校需要做四件事。

孩子谈论网络，提醒孩子不要在网络面前迷失自我。