日期：
如果寒假过得不好，没有时间的限制，孩子的生活就会变得不规律，身心都会受到伤害。 所以，要丰富假期生活，父母就要改变孩子假期不规律、不死板的*惯。
放假后，大部分孩子因为没有时间限制，按照自己的性格走路，整天看电视，玩游戏，每天睡懒觉，不按时吃饭，生活很不规律。 智德教育专家孟老师认为，生活不规律的孩子身心都会受到很大的伤害。 那么，父母应该如何改变孩子不规则的假期*惯呢？
外国家长：辛辛苦苦让孩子假期上班。
父母应该督促孩子按时完成假期作业。
6招改变孩子寒假假期生活无规律的*惯扩展阅读
6招改变孩子寒假假期生活无规律的*惯（扩展1）
——家长怎样指导孩子过好寒假生活？
很多学校都放寒假了，但如何引导孩子放寒假是所有父母关心的问题。 父母要在以下方面努力，成为好孩子的顾问，成为好孩子假期生活的向导。
冬令营在孩子们心中充满了魅力。 从孩子的家庭小世界到快乐的“大家庭”。 在这个群体中，既培养了他们遵守纪律的良好*惯，也锻炼了他们活泼开朗的性格和独立生活的能力，给了孩子们展示特长和才能的机会，同时也增强了他们的自我服务意识。 既培养了他们的创造力、民主意识、集体精神，又使孩子们身心得到休息和调整，增长见识，锻炼体质。 所以父母应该支持孩子参加各种冬令营活动，让孩子在活动中得到锻炼。
1 .居委会为孩子们提供的读书新闻活动和象棋活动。
2 .慰问*军和烈士活动。
3 .教育儿童积极参与社会实践活动。
除了以上
父母在计划孩子寒假时，要做好“五补”。
父母：六成的孩子寒假应该去补*班吗？
6招改变孩子寒假假期生活无规律的*惯（扩展2）
——让孩子养成遵循记忆规律的好*惯
兴趣是记忆老师。 在记忆的所有规律中，最重要的是感兴趣。 如果你不感兴趣，你就不可能真正记住你应该掌握的知识。 根据科学家对人类记忆过程的研究，得出结论：记忆是否深刻，与头脑的兴奋程度直接相关。 这意味着在非常注意背诵过程的同时，要对需要背诵的材料保持兴奋的心情。 如果需要记忆，首先要用适当的方法激发孩子的精神。
当你的孩子需要记忆知识的时候，作为父母，帮助孩子提高学*兴趣是很重要的。 还有其他几个规则。
记忆规律包括复*。 人很快就会忘记，然后慢慢忘记。 每次记忆，约70%的内容会被迅速遗忘，只有30%可以慢慢忘记。 也就是说，每次背诵，实际上只能记住20%-30%的材料。 所以，晚上想起来的时候，第二天早上醒来的时候，我觉得自己已经忘记了大部分。 这是遵循遗忘规律的，不是因为你特别笨。 为了提高记忆效果，需要每小时复*一次。 马上复*的话，忘记的内容会马上巩固，记忆时间会变长，效果会更好。
父母应该让孩子掌握和运用这些记忆规律。 我们的建议是：
1 .经常鼓励孩子，增强孩子的自信心。 孩子越相信自己，记忆力就越好。 因此，父母应该鼓励孩子，帮助他们建立自信。 这不仅有助于孩子的记忆力，还能提高孩子的学*兴趣，让孩子从害怕知识中喜欢知识。
2 .用轻松的话题缓解孩子的紧张情绪。 在孩子开始记忆之前，父母轻松地话题、开玩笑，能有效地消除孩子的紧张和恐惧，不仅能大大提高记忆效率，还能增进孩子与父母之间的感情，提高孩子的学*兴趣。
3 .帮助孩子了解记忆规律。 当孩子觉得自己很笨的时候，父母应该明确传达记忆的规则，并告诉他们忘记是正常的。 懂得规则有助于让孩子摆脱自卑的阴影，充分发挥大脑的记忆功能，达到应有的效果。
4 .督促孩子及时复*。 既然记忆会忘记，父母就应该在忘记之前督促孩子复*。 这样可以提高孩子的记忆力，让孩子相信自己。 孩子的——复*可以在短时间内说清楚，但一旦忘记，就很难再想记住了。
5 .鼓励孩子们继续学*。 可以让孩子学*应该记住的东西，以免经常复*的时候给记忆带来惊喜。 每晚背诵1小时，30分钟用于第二天早上的复*，不仅可以减少总复*时的记忆量，还有助于孩子掌握脑海中的知识。
6 .通过日常答疑促进孩子的记忆。 在日常生活中，父母可以随机询问孩子，检查孩子的记忆力。 必须注意的是，不能一次问很多问题。 不能总是问重复的问题。 另一方面，为了提高学*笔记的牢固性； 另一方面，这也是考察我们至今为止所学的知识抱有多大的印象。 两者的比例必须好好决定。
扩展阅读：
1 .复旦大学孙林教授介绍中学生如何学好数学和物理。
6招改变孩子寒假假期生活无规律的*惯（扩展3）
——夫妻内战导致孩子生活规律解体
夫妻吵架会影响孩子的生活规律、心理健康、学*兴趣，甚至之后的人际关系。
如果“不想家丑外扬”，现代夫妻不要总是在孩子面前吵架； 在不影响教育和生活质量的情况下，夫妻吵架时要“过夜”以保持亲子沟通顺畅。
夫妻吵架，孩子遭殃。 智力型教育专家发现，家庭每次发生战争，孩子的生活规律往往会崩溃，*时好不容易养成的心理结构和饮食*惯，可能会因为父母的争吵而被破坏。 在学校，孩子的学*兴趣，比如写字画画，会陷入低谷，晚上睡不着觉，做噩梦的比例比*时高。
夫妻吵架几乎十有八九都会对孩子产生负面影响，只是父母不知道而已。 比如3360名儿童“离开战场”的做法，其实是无声的*； 即使在冷战期间，敏感的孩子也能感觉到吵架的父母自然会对他们更冷淡，知道伪装的父母也逃不出孩子的“小心眼”。
所以夫妻吵架不仅仅是双方的事。 “牵一发而动”，如果夫妻感情不好，慈爱的父母还是会影响孩子。 一位父母对家庭教育专家说，他从小在父母吵架的阴影下长大，所以一直怀疑父母的爱和关怀。 甚至将来择偶的时候，他也对自己和恋人能否被孩子教育、能否和睦相处、晚年生活是否和谐没有把握。 这是他父母没有料到的吧。 夫妻吵架怎么不影响孩子呢？ 点击： 《夫妻吵架怎样避免对孩子的伤害》
夫妻吵架惹怒孩子。 儿童是最大的受害者。
要制止家庭“冷暴力”，父母必须掌握两个“度”
6招改变孩子寒假假期生活无规律的*惯（扩展4）
——青少年暑假期间长期饮食不规律 引发各系统疾病时后悔莫及！
暑假期间，很多同学过着不规律的生活，长期减肥。
对此，专家提醒，青春期是饮食行为形成和发展的重要时期，长期不规律饮食容易引起各种疾病。
疾控中心食品营养与学生保健科科长王朝霞表示，长期饮食不规律，晚睡晚起。
不按时吃饭，不吃早饭，用零食代替吃饭，大量饮酒，是很多学生假期普遍存在的问题。
这些做法不利于儿童均衡的身体营养，不利于儿童和青少年发育所需的各种优质蛋白质。
钙和微量元素干扰胃肠道正常功能，导致胃肠功能紊乱，不利于儿童青少年的生长发育。
由于学校即将开学，王朝霞建议家长改变学生的错误饮食行为，培养良好的生活*惯。
一日三餐的时间要相对固定，定时定量。 吃饭的时候要细嚼慢咽。
经常吃含钙丰富的牛奶和乳制品，不喝或不喝含糖饮料。 另外，不要用饮料代替白开水，不要偏食和暴饮暴食。
6招改变孩子寒假假期生活无规律的*惯（扩展5）
——合理运用对比法 改变孩子的磨蹭*惯
每个人都喜欢舒适的环境，喜欢被照顾，不用思考，不用努力就能感受到“幸福”。 孩子也是。 每天忙得筋疲力尽，孩子安心地等着父母去做。 他们没有感到疼痛，自己的行动能力没有提高，责任感没有培养起来。 很多父母都说孩子在赶工作，谁有想过孩子磨蹭的*惯有多少是父母自己培养的？
合理的比较是指善于与他人和自己以前的成果进行比较，寻找进步和希望。 父母应该关注的是，这里的攀登比起进步，更不是给孩子树立学*的榜样。 例如，对孩子说：“感觉自己一个人早点结束工作，帮了忙之后，和妈妈在一起哪个感觉更好？ ”进行对比。 “你昨天穿了袜子，你自己穿了一只，妈妈给了你一只。 你比妈妈还慢。 那你今天怎么比妈妈还快？ ”“如果有人问今天谁穿的是三三六六的衣服？ 你可以满不在乎地自己对他说。 ”
“你感觉自己越来越好了吗？ ”“前几天，你拒绝了妈妈的要求，说你没有自己洗脸。 今天，你可以像妈妈一样用洗面奶。 妈妈觉得你进步了，对吧？ ’同时可以鼓励孩子提高要求。 “今天，我们会比昨天快，对吧？ ’可以看出孩子的积极性被调动起来，工作越来越热情。
你觉得孩子的作业迟到怎么样？ 父母必须看！
孩子做作业来度过吗？ 早点教孩子的几种方法。
6招改变孩子寒假假期生活无规律的*惯（扩展6）
——寒假假期一过 小心开学恐惧症
寒假很冷，但春节没有课，所以成了所有孩子的快乐时光。 但是春节过后，一些孩子开始担心了。 生理上多表现为失眠、嗜睡、不明原因头晕、恶心、腹痛、尿失禁、乏力、食欲不振等。 心理上表现为记忆力下降、理解力下降、厌学、焦虑、上课发呆、情绪不稳定等。
专业地说，这些孩子患有“学校恐惧症”。 一般来说，易患这种病的儿童主要有五种。 即心理素质低、适应能力差的孩子、学*成绩差的孩子、在学校经常被老师责骂的孩子、不能及时适应新环境的孩子、过于渴望完美学业的优秀学生。
对此，怎样才能让孩子远离“学校恐惧症”？ 智力最高的国家二级精神科医生杨达为孩子的“关键表现”开出了相应的处方：
4开学时消除孩子厌学的对策。
6 .寒假改变孩子不规律的*惯。
6招改变孩子寒假假期生活无规律的*惯（扩展7）
——寒假来了 6建议让孩子过好寒假
寒假快到了。 很多父母都在为如何帮助孩子度过一个有意义、快乐的寒假而烦恼。 到底孩子应该怎么过寒假？ 智德教育专家孟老师给家长六点建议。 让我们互相理解：
困扰很多
8至12岁是孩子形成自己文化品味的重要时期。 这个年龄段的孩子，父母应该在寒假期间自由地照顾自己和周围的环境。
你还让你的孩子在
合理的寒假计划有助于孩子的学**惯。
父母在计划孩子寒假时，要做好“五补”。
6招改变孩子寒假假期生活无规律的*惯（扩展8）
——6招帮助孩子释放学*压力
小张的女儿今年要考大学了。 随着考试时间的临*，小张和她的丈夫不安了。 夫妇总是对女儿说：“最*有考试吗？ ”。 话音刚落，女儿把吃了一半的碗放在了桌子上。 “你问我得了多少分。 考不上大学。 我也压力很大。 你们总是无聊死了！ ”然后，站起来，径直走进了自己的房间。 小张苦笑着对丈夫说。 “看看我们的好姑娘。 她一谈起考试，就开始恨我们了。”
在当今竞争激烈的社会，父母对孩子有很高的期望，希望自己的孩子比其他孩子成长得快。 众所周知，父母对孩子的期待是对孩子的压力。 期望值越高，压力就越大，总有一天孩子会成为负担。
那么，父母可以通过以下方式缓解孩子的学*压力。
1 .培养孩子良好的生活*惯。 坚持，养成均衡、有序的生活*惯，不要“宅男”，不要享受美食、户外活动、发展个人爱好。
2 .保证孩子有充足的睡眠。 即使很忙，保持充足的睡眠也是缓解紧张神经所不可缺少的。 特别是对处于身体生长期的中学生来说，这是必不可少的。
3 .让孩子学会适当转移目标。 学*紧张的时候可以摆脱紧张。 例如：去操场跑步、踢足球、打篮球、看有趣的笑话、听音乐等等。 即使偶尔“疯狂”地使用。 另外，如果可能的话，洗个放松的澡也是一个很好的放松方法。
4 .让你信任的人和孩子说话。 通过交流，孩子也会注意到其他同学其实很紧张。 他既不是第一个也不是最后一个。 这样可以缓解孩子的紧张情绪。
5 .指导孩子有效分配时间。 严格按照轻重缓急安排学*任务，并逐步完成。 阶段性成果将减轻无法同时完成多个任务所带来的压力。
6 .帮助孩子适度设定学*目标。 不要把目标设定得高于自己的能力。 这样做会严重伤害学*的兴趣，白白增加学*压力。
6个方法帮助家长们安排好孩子的暑假生活培养重庆初中孩子良好学**惯的6个秘诀改变孩子的不良学**惯，父母所不知道的办法家长怎样指导孩子过好寒假生活？让孩子养成遵循记忆规律的好*惯别让自私毁掉孩子，6招教你纠正青春期孩子的自私6招教你搞定青春期孩子心理问题如何培养孩子良好的生活*惯谁还不是个宝宝了~宝宝的假期生活家长如何安排？寒暑假期饮食不规律 青少年胃肠闹情绪青少年暑假期间长期饮食不规律 引发各系统疾病时后悔莫及！胃癌早已走*您的生活，您还敢让孩子吃夜宵饮食不规律吗？关注高考后假期生活：“放养式”管理还是勒住缰绳？最长寿老人逝世享年117岁 性格坚强生活规律基因好！上干货：如何改变孩子爱找借口的坏*惯合理运用对比法 改变孩子的磨蹭*惯寒假期间我和网络游戏抢孩子寒假假期一过 小心开学恐惧症高中生假期生活指导寒假期间别让孩子沉迷于电视|电脑|手机寒假来了 6建议让孩子过好寒假父母探讨：60%的孩子补*班度假 寒假期间该不该让孩子上补*班高三寒假期间家长的两种倾向你有吗？父母规划孩子寒假假期要做到“五补”合理的寒假计划有利于孩子学**惯的养成夫妻内战导致孩子生活规律解体培养孩子良好的生活*惯从这里开始家长会6招，孩子初中阶段学*不再难6招帮助孩子释放学*压力
南昌初中女生99秒被扇32记耳光，校园暴力为何屡禁不止？高考学霸谈高中物理学*方法：套用这5个模型就可以触类旁通临考前如何进行心理调适？要重视历史学*中的字词训练孩子上网成瘾怎么办?贵州戒网瘾学校专家分享4个方法家长如何培养孩子的自信心，可以从这四个方面做起家庭教育决定孩子性格和人生，切记“输不起”是孩子的天性！河南女孩暑假离家出走 疑被人拐骗至石家庄高职学生实*期间 吃苦耐劳月薪过万因为缺乏亲子沟通，才会让孩子对父母亲情冷漠加强亲子沟通：和孩子一起读书 孩子懒惰怎么办？“好爸爸”“好妈妈”做不得！初二儿子不吃不喝通宵玩网络游戏 说他两句就发脾气怎么办家长可能不知道 孩子通过网络满足正常的心理需求打骂孩子会引起哪些儿童心理偏差？是否成为“熊孩子” 区别在教育家长注意：别让孩子抑郁成“顽疾”家长需防范孩子的自虐行为
把老师当成朋友音乐特长是促进孩子成长的灵丹妙药学*英语也需要经常归纳总结高考理科高分考生：坚持就是胜利发现青春期男孩收集女性内衣，家长怎么做可以改善孩子的问题青少年厌世心理都是由三个方面形成的，解决还需家长多用心青春期男孩发生“遗精”或“梦遗”怎么办？如何让15岁男孩戒除网瘾？四个方法适合所有家庭萌娃开学首日不愿回家，萌娃背后的家长原来是这么培养孩子的发现读中学的孩子抄袭作业怎么办？南京*赴南宁劝回离家出走的网恋女孩大学生被骗九百万，如何对孩子进行安全意识教育？脾气暴躁不仅伤害自己也伤害他人，请控制自己的情绪！家长培养孩子自制力的“八大件”，你都打包好了吗？全封闭式叛逆孩子学校与普通封闭式学校的对比肥胖孩子家长小心 小时候胖长大也很难瘦下来家长教育孩子要遵循“教育即生活”的理念家庭暴力：孩子身心受摧残