​高考临*孩子焦虑怎么办？五点措施有效应对

大学入学考试快到了。 这次高考不是另一个人的战斗。 有数万考生，身后有多少家庭在默默付出？ 打这样的“仗”，不仅需要学生自身的战斗力，还需要家长的积极配合。 很多学生的压力越来越大； 而且很多同学越来越消沉。

高考临*孩子焦虑怎么办？五点措施有效应对

，气氛很好，但不是有意的。 成员和睦相处，气氛融洽，让孩子感受到家庭和家人的温暖，心情就会变好，向上的动力也会增加。 但是，请不要故意。 这个时期的孩子比较敏感。 有意背道而驰。

第二，小心一点也不过分。 父母关心孩子是没错的，但请不要太在意。 那会给孩子带来罪恶感和来自父母的压力。 这个压力不是来自父母，而是来自行动。

第三，收拾所有的抱怨。 孩子最讨厌的是父母的抱怨。 不管成绩排名如何，沉默不语、不唠叨是对孩子最大的支持和关心。

第四，生活关怀备至。 最重要的是充分的营养和尽可能多的休息时间。 特别是在休息方面，需要提供有利于休息的环境。 父母看电视尽量低调，不用在家打麻将，安静的环境利于入睡。

5 .制作大方泄压阀。 高考，孩子的压力很大，父母的焦虑比孩子还大，但肯定无法表达。 你要做的就是落落大方、开放，放松孩子的身心。 增压期已过。 现在是减压期。 请不要弄反了。

在现在的高考中，心理素质有很大的竞争。 为了防止孩子在考试中出现焦虑和抑郁情绪，父母在考试前应根据孩子的心理特点和学*任务，采取预防措施，辅助矫治。 如果有需要帮助的父母，可以点击下方咨询，在线接受心理教师的一对一教育建议。

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​高考临*孩子焦虑怎么办？五点措施有效应对（扩展1）

——临*高考孩子学*不好，家长压力大怎么办

沈阳市精神卫生中心王主任说，最*有关于高考前家长压力的新闻。

来咨询大学入学考试的患者在增加。 学生不安是很正常的，但有些父母的不安比孩子还严重。

王勇导演讲了一个真实的故事。 王老师的儿子不太擅长学*。 他很着急。 他坐在孩子身边凝视着他们，和他们一起学*到深夜。

过了一段时间，王老师出现了食欲下降、尿频、腹泻等问题，工作能力下降。 但是孩子的成绩没有提高，反而养成了晚回家的*惯，这让他很不安。

这样的父母是典型的不安状态。 在这样的家庭里，首先要对待父母，把父母当成孩子对待。

首先，

那么，临*高考家长有这么大的压力，到底该怎么办呢？

，克服攀比心理。

因孩子成绩不好而高考前焦虑的父母，常常有竞争心，虚荣心很强。 作为父母，要端正心态，调整观念，克服攀比心理。 毕竟孩子的健康是最重要的。

其次，不要期望过高。

父母期望过高，孩子不能学*，是考前压力的根源。 作为父母，要现实地了解自己的孩子，接受现实，把分数看得淡一些，不要让过高的期待让家人不安。

第三，营造良好的家庭氛围。

面对即将高考的孩子，父母自然越放松，孩子的心情就越好。 作为父母，必须正确看待得失，避免制造紧张感。 这对孩子和自己都是一种*。

家长考前压力已经影响正常工作和生活，发生一系列心理生理反应时，可以及时咨询青年心理导师雷老师进行心理疏导，防止问题扩大。

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——高考临*出现考前焦虑怎么办，心理专家来支招

不到一个月就有大学入学考试。 很多考生在考前感到焦虑，有的因为密集复*而焦虑敏感，有的在高考冲刺阶段厌学，根本无法学*。

你的孩子有这些考前综合症吗？ 现在就请顶尖的教育心理学家孟老师教你怎么做。

孟医生是国家二级心理咨询师，接受过很多这样的案例。

“高考前适度的紧张和不安，不仅是正常的，还有利于考试。 考生能正确认识自己的不安，并将其调整到合适的状态是很重要的。 ”

孟老师结合自己的工作经验，提出以下几个建议：

向孩子们传达了更多的正能量。

在高考的关键时刻，家长的作用很重要。 作为父母，不要对孩子提出太多批评和要求。

这会让孩子产生过度的焦虑和抑郁。 建议父母多和孩子聊天，带孩子参加户外运动，减轻孩子的压力，传递更多的正能量。

引导孩子检查自己的担心。

其实很多焦虑是可以自我调节的，可以让孩子写下自己的焦虑，分析是否有事实根据，做到不偏不倚。

如果有问题的话，最坏的情况是什么？ 帮助孩子理性分析识别！ 分析显示，许多孩子的过度焦虑会减少一半以上。

恰当的心理咨询

许多孩子在考试前压力很大，导致焦虑症和强迫症。 有考生说患有强迫症的情况。

例如问题一结束，就会不由得反复检查，很烦恼。 这个时候焦虑已经很严重了，马上进行心理疏导，不要担心浪费时间，开镰要磨快。

如果你家有考生在考前过度焦虑的话，请向优先教育老师孟老师咨询。 很多看起来很棘手的问题都是通过专业的咨询，让孩子变得更好。

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——高考临*让父母产生高考压力怎么办？

来了一年一度的大学入学考试！ 相信很多痴情的父母已经有了很多美好的想法。

今天，湖北黄冈的一位家长给智友小萌老师打电话说，高考快到了，孩子很淡定，让家长很不安。

邻居家的孩子都考上了理想的大学，当然希望自己的孩子至少不比他们弱！

可怜的承风，孟老师忍不住分析了这种情况。 也请看类似情况的父母。

父母不淡定的原因其实很简单，就是邻居家的孩子都考上了理想的大学，而自己家的孩子淡定没有什么结果。 这个比较会让父母感受到无形的压力。

虽然孩子临*高考，但父母不妨这样想想：

，保持冷静不是坏事。

这说明孩子的心理素质很好，从成绩中可以看出。

第二，具体分析“成绩还可以”。

1 .*时的考试在年级上是怎么排名的？ 根据我们学校多年理想大学的情况，可以知道孩子的成绩是怎么排名的。

2 .*时成绩的稳定性如何？ 有稳定的进步吗？ 如果还不稳定，离理想的大学状况还有点远，可以和老师的孩子一起分析一下。

3 .能挖掘的可能性还有多少？ 这种*静是不是太幼稚了？ 如果成绩稳定提高，就可以避免这种担心。

在你这样读书的气氛这么好的环境下，你的孩子可能早就被熏陶了。 做后勤就行了，接下来该做什么！

接*战争，最避免自暴自弃。 大学入学考试的临*，不是孩子和父母的战斗吗？

学生好好学*，家长要认真配合。 当然，面对数千人的高考，学生的心理是不一样的。

如果作为父母的你和你的孩子，在临*中考的时候，有不知道该如何应对的特殊情况，请填写文末的表格，联系深思熟虑的青年心理专家孟老师。 可以接受免费咨询。

面向高考，孩子抗疲劳的学*好吗？ 详细分析请参考《高三学子面对高考切不可打疲劳学*战》。

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——临*高考压力大，记忆力下降怎么办

2017年高考的脚步临*，面临着巨大的学*压力。 有的考生睡不着觉，有的成绩下降，什么书也看不懂。

当然，最大的问题是记忆力下降。 越想记住那个，就越想不起来。 忘记了自己记得的事情，真的很悲惨。

这个问题是考生过度不安，身体自主神经系统混乱造成的。 医学上称为“试验前综合征”，是一种被称为“试验前压力综合征”的心理疾病。

那么，因高考压力大记忆力下降怎么办呢？

1.父代必须正常。 考生记忆力下降其实更多的是心理因素造成的。 从家庭的角度来说，父母不要太在意，也不要期望太高。

尽量监督孩子的生活和学*等。 尽量少谈高考压力大的话题，也尽量营造*和的家庭氛围。

2 .请纠正考生的情绪。 考生不要把高考当成自己整个人生的开关，不仅要关注分数，还要关注过程，做到最好。

不太在意结果，每天户外活动可以锻炼身体，缓解压力。

3 .注意饮食。 父母可以让孩子多吃白菜、大豆、木耳、鲜鱼、粗粮。

有助于增加孩子的能量，同时提高记忆力。

4 .进行积极的自我暗示。 高考临*，考生需要在巨大的压力下调整心态。 自我暗示很重要。

考生每天都有积极的自我暗示，一切顺利，考试轻松，对缓解焦虑引起的记忆力下降非常有效。

5 .接受辅导。 高考压力下大脑一片空白，忘记单词，出现抑郁、焦虑、恐惧等严重症状时，应该带孩子去寻求心理咨询师的帮助。

如果你还担心孩子考试前记忆力严重下降，请咨询青春期辅导老师雷老师。 他会帮助你的孩子摆脱难关。

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——面临高考挑战，孩子却退缩了怎么办？

谢浩，男，18岁，高三学生。 他性格内向，家庭稳定。 面对谢浩的高考，成绩不理想，我渐渐对高考失去了信心，甚至感到恐惧和不安。 这种恐惧和担心的另一个原因是他没有告诉父母他的真正成绩，一直向他们撒谎说他考得很好。 我不知道这不容易，反而引起了自己的心理矛盾。 他几次试图坦白自己的真实成绩，但因为没有足够的勇气而放弃了。 这让他感到痛苦、矛盾、焦虑、压力，不能每天认真对待学*和生活，造成了心理失衡。

从他的情况来看，这是典型的、常见的心理失衡。 对谢浩来说，心理失衡主要有两个原因。 一、学*成绩与学业要求矛盾导致的自信心理状态。 他是一名高三学生，面临着严峻的高考，但学*成绩并不理想。 这和我想上大学或好大学的理想相矛盾。 其实这很普通，很多考生都是这样。 过度关注带来的压力太大，失去自信，是心理失衡。 其次，更重要的是正式成绩和虚假成绩的矛盾导致的心理失衡状态。 父母对孩子的期望和要求很高，所以不能把自己真正的成绩告诉父母，编造虚假的成绩欺骗父母。 这是引起他们心理矛盾的更重要的因素。

谢浩不是喜欢说谎的学生。 相反，他是个诚实负责的人，这引起了他的心理矛盾。 他鼓起几次勇气坦白但失败了。 因为害怕父母责备、伤害父母的心、面对自己的成绩，没有说出来，反而加深了自己的心理矛盾。 这样，长期形成恶性循环。 因此，提高当事人的学*成绩，恢复自信是解决问题的关键。

首先，谢浩感到紧张和不安，主要是因为两个原因。 一个是他的成就和他的理想之间的鸿沟，另一个是因为他没有告诉父母他真正的成就。 这些可以理解。 我不想因为父母的期待而悲伤，也不现实成绩。 可见他是个善良孝顺的男孩。 尽管父母希望孩子诚实而不是说谎的学生。 的确，勇敢地把一切告诉父母是需要勇气的。 如果父母暂时不能理解自己，请不要灰心。 让他们调整一下心情。 请试着和他们说好几次。 只有相互理解才能取得更好的效果。

第二，恢复自信，提高成绩。 关键是解决学*问题，才能收获更多。 要提高学*成绩，首先要制定明确的学*目标和学*计划。 目标分为过程目标和最终目标。 制定过程目标，要结合他的实际情况，遵循“一蹴而就”的原则，让他通过努力逐渐恢复自信，通过每个子目标的实现达到最终目标。 当然，光有目标是不够的，还有实现目标的有效计划。 根据谢浩的实际情况，确定适当的计划。 这个计划必须结合学*目标，遵循小步快跑的原则，才能取得好的效果。

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——临*中考，初三学*压力大，孩子厌学怎么办？

进入初中三年级，学*任务急剧增加。 带着家长老师的殷切期望，在升学考试的压力下。

成绩优秀的孩子大多成绩下降，讨厌学*。

一些一开始不喜欢学*的同学因为忍受不了各种作业和频繁的考试，做出了逃学和退学等不合理的行为。

初中三年级的学生不喜欢学*吗？ 就这个问题，笔者咨询了浙江厌学派的周老师。

周老师说，每年都有很多浙江知学学校的学生因为厌学而入学。

在现行教育体制下，学校重视书本知识，忽视对学生人格、能力和道德品质的培养。

学生抗压能力普遍较差，有的学生因考试成绩不理想或受到批评而消极忽视。

另外，教师教育观念落后，教学方法死板，强调死记硬背，教学内容难度大，学生成绩不佳。

这种压抑的教育氛围，沉重的教育负担，使许多青少年不适应学校生活，厌学学生人数急剧增加。

其次，学校管理存在突出问题，旷课、旷课等“预警信号”往往被忽视。

旷课，很多学校不作出相应回应有些老师对此乐此不疲，常常把这些学生当成害群之马。

最后，父母的影响很大。 有些父母缺乏专业的教育知识和方法。 大多数情况下，用自己的经历教育孩子。

与孩子的交流会产生替代方案，无法有效解决厌学问题。

如何解决中学生特别是初中厌学问题？

孩子厌学不应该送去青少年行为矫正学校吗？

笔者认为，浙江省厌学学校教师应根据多年的教学经验，坚持适度激励原则。

老师要帮助学生克服心理疾病，相信通过自己的努力就能完成学业。

在这个原则下，培养孩子的学*兴趣，教孩子科学的学*方法是有效的方法。

为厌学学生和心理障碍学生开设“青少年户外课”也值得一试，自然会激发学*兴趣。

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——孩子厌学怎么办？送到孩子厌学教育学校有效果吗？

探讨了将网瘾儿童和叛逆儿童分别送到戒网瘾学校和叛逆儿童学校是否有效。 我们的回答都是肯定的。

今天，我们将讨论对那些不喜欢在孩子们厌倦学*的学校学*的孩子们是否有效。

如果你想知道在孩子讨厌学*的学校对讨厌学*的孩子是否有效，你就要知道为什么孩子讨厌学*。

根据我们这么多年的辅导经验和数据统计大部分孩子不愿意学*的原因如下：

第一，孩子的学*基础一直很差，对学*失去了信心；

二是网游成瘾，学*落后。

第三，孩子朋友圈思想氛围差，严重影响孩子的学*观念和价值观

第四，家庭关系不和谐会使孩子情绪受挫，放弃学业。

大多数孩子学*或放弃学*是由于上述一个或多个原因。

这里2、3、4点的理由，其实前面2节已经说过了。

孩子沉迷于游戏，朋友疏忽，家庭关系恶化，讨厌学*，自暴自弃。

那么，我们必须解决源头问题。 帮助孩子戒除网瘾，断绝坏朋友，修复家庭关系。

只有解决孩子的心理情感问题，进行文化强化指导，弥补孩子留下的东西，孩子才会对学*感兴趣，有成就感。

那么，像你这样的孩子讨厌学*的学校文化课有效吗？ 也有家长问。 这不是专门做心理咨询的学校吗？

我们是专门咨询孩子厌学心理和行为问题的择校*台。 但是从去年开始，我们也非常重视文化学*和文化补*。

因为在我们老师的长期指导过程中，我们发现了。

许多儿童的行为问题、心理问题和儿童学*问题是相辅相成的。 互相形成因果关系。

有些孩子因为成绩不好而对学*失去信心，陷入了无所事事地沉迷于网络游戏而进一步放弃学业的恶性循环。

或者叛逆的孩子也有同样的因果关系。 所以，我们要在帮助孩子进行其他心理行为指导的同时，帮助孩子进行强有力的文化指导。

双管齐下，才能最终解决孩子厌学的问题。

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——青少年网络成瘾怎么办？几个应对小技巧

现在，互联网的发展可以说非常快。 互联网给我们的生活带来了很多便利，但也给孩子带来了很多伤害。 所以网络是一把双刃剑。

对江苏省青少年的调查显示，39%的学生沉迷于网络，其中10.9%的学生沉迷于网络。

很多学生沉迷于网络游戏、网络聊天等，对孩子的身心健康非常有害。

日前，有报道称，初三男生沉迷于网络游戏，经常不吃就熬夜玩游戏，每天精神饱满。

随着时间的推移，身体质量下降，无法集中精力学*。 特别是心情低落，容易生气，很悲伤。

0-@ qq.com1.对于轻度网瘾的孩子，父母可以经常带孩子出门放松； 野餐、春游、爬山等。

这些方法可以释放孩子的心理压力，消除紧张焦虑的情绪，转移对互联网的注意力。

2 .家长应每天与孩子进行有效沟通，关注青少年身心健康。 可以和孩子安排在线时间。

如果孩子和父母的意见不一致，发生冲突，父母最好不要用强硬的态度解决，这样更容易引起孩子的反感。

冷静点跟孩子讲道理，说几句事实。 让孩子知道网瘾的危害让孩子知道你对他好，在帮助他。

3 .如果孩子网络游戏成瘾严重，家长建议带孩子去看精神科医生。 千万不要采取暴力手段纠正孩子的错误。 这只会加剧孩子的逆反情绪。

如果父母在处理孩子的网瘾方面有问题，请随时咨询杨老师。

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——孩子玩手机成瘾怎么办 “开撕”就真的有效吗

有的父母发现孩子依赖手机后，坚持直接“撕毁”孩子，向孩子提问，让孩子放下手机。 这个真的有效吗？ 如果孩子沉迷于手机怎么办？

其实专家最担心的是孩子的心理健康和身体健康。 长期玩手机的孩子，一放下手机就不知所措。 这是心理上的依赖。 警惕孩子的“手机依赖症”。 孩子在用手机做什么？ 这才是父母应该关心的。 有些孩子在玩游戏，有些孩子在看*小说，有些孩子沉迷于网络聊天。 无论什么活动，孩子都进入了幻想的世界。 因为他们的价值观和世界观还没有完全成型，所以很难意识到自己的问题。

此时，如果父母直接“撕毁”孩子，孩子的心理影响可能会更大。 这时，要做的就是一步一步地引导孩子：

鼓励孩子交朋友。

让孩子们去散步。 可以买两张电影票、戏剧票、球票等。 为了你的孩子，和朋友一起体验高雅的文化，获得更多的知识，让他们更清楚地了解自己。

多带孩子们旅行。

让孩子们去外面的世界，会给他们增加知识，培养他们正常的世界观，拓宽他们的视野，获得正确的价值观带来可靠的支持。

如果孩子沉迷于手机怎么办？ 需要责骂孩子，使其感兴趣，或者寻求专门机构的援助。

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——孩子躺在床上玩手机怎么办？手机焦虑症如何戒除？

孩子“躺在床上玩手机”的场景很多人都很熟悉。 智能手机普及后，他们睡觉前刷微博，看手机小说，玩手机游戏，看信息。 第二天他们睁开眼睛做的第一件事就是看手机。 对此，选择避免网瘾最佳方式的专家孟医生指出，这种对手机的心理依赖也是网瘾。

孟医生说，晚上在床上使用发光至少一个小时的手机、*板电脑和其他电子产品会使充当睡眠引擎的褪黑激素降低22%。 影响不仅如此，从长远来看还会形成心理上的依赖。 整晚不用手机的话，会因为不安而烦躁，害怕错过电话和短信。 这威胁到眼睛、颈椎和腰椎的健康。

建议：低头族要小心新科技病！

“这是心理不安的表现。 必须通过手机提供的信息实现价值感和对手机上存在的社交网络的认同。 ”功德特聘的国家二级心理老师解释说，不用手机的孩子，如果有上述无法控制的“退缩”心理，可以和大人一样改掉这个*惯。

杨达建议：让孩子把玩手机的时间提前到睡前两小时，告诉孩子每天只能选择一部手机、电脑、电视。 玩完后，他们可以放空大脑几分钟，然后迷迷糊糊地上床睡觉。 戒掉任何中毒都需要很强的克制力，手机中毒也一样。 如果孩子躺在床上握不住手机的手，就把手机收起来。 这种做法持续一段时间后，你会发现睡觉前不看手机，不继续刷微博，生活什么都不缺。

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